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八旬老人每天泡腳雙足潰爛
84歲的胡奶奶身體一直很硬朗,出門活動(dòng)都是一個(gè)人,家人也很放心。天氣轉(zhuǎn)冷后,她開始睡前泡腳,每天都會(huì)泡。“往年都是這么做的,一泡完腳就覺得很舒服,睡覺也不會(huì)發(fā)冷了?!?/p>
可是最近,雙腳開始不對(duì)勁了。從小腳趾開始,漸漸發(fā)黑發(fā)枯,還蔓延到其他腳趾,甚至是腳背。“年紀(jì)大了,毛病就是多。黑也就黑了,可是太疼了,疼到整晚睡不著覺。”胡奶奶說。
盡管這樣,胡奶奶還是堅(jiān)持泡腳。為了緩解疼痛,她把雙腿盤起來,自己捏捏腿,可是效果不大。最后,家人把她送到了杭州市第三人民醫(yī)院。
“胡奶奶剛來的時(shí)候,雙腿很瘦,雙腳發(fā)黑,已經(jīng)殃及腳踝了,膝蓋也是僵硬的?!焙贾菔械谌嗣襻t(yī)院血管外科主任孟路陽(yáng)說。后來經(jīng)過檢查,確定胡奶奶是因?yàn)檠馨l(fā)生病變,才表現(xiàn)出腳趾潰爛的癥狀。
“一般來說,如果腳趾開始出現(xiàn)問題,說明疾病已經(jīng)到了最嚴(yán)重的階段,事實(shí)上,老太太的大腿血管已經(jīng)完全堵塞了?!泵下逢?yáng)說。
在一系列問診后,才確定用熱水泡腳是胡奶奶患病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
熱水泡腳不要超過20分鐘
值得一提的是,泡腳好處雖然多,但對(duì)有一些人卻不適合。
嚴(yán)重心臟病、低血壓患者不宜泡腳。因?yàn)橛脽崴菽_會(huì)使人體血管擴(kuò)張,全身血液由重要臟器流向體表,這將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官相對(duì)缺血缺氧,增加發(fā)病危險(xiǎn)。 圖/攝圖網(wǎng)
糖尿病患者足部的皮膚比較脆弱,腳部末稍神經(jīng)對(duì)水溫不敏感,泡腳可能會(huì)燙傷皮膚。
熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣,有推動(dòng)血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的功效。
泡法:享受溫暖
熱水漫過踝關(guān)節(jié)為宜,泡得時(shí)間20分鐘為宜,感到全身熱乎乎,額頭有微汗最好。但水溫不可過高,最好保持在40℃左右,即略有點(diǎn)燙,但可下腳。注意,很多人喜歡用滾燙的水泡腳,喜歡燙得刺激,這很不好。太燙對(duì)心臟有危險(xiǎn)(有老人燙到猝死的案例),還會(huì)直接傷及腳上皮膚的保護(hù)層,經(jīng)常用很燙的水泡腳,腳上會(huì)越來越干,以至裂開。
泡完后,要馬上擦干腳,最好涂點(diǎn)凡士林或者甘油,這樣可以很好地保護(hù)腳上的皮膚,不再冬天發(fā)生干裂。
泡腳時(shí),要放松、安靜,切不可邊泡邊抽煙。有人喜歡邊泡,邊看書看報(bào),往往看到水涼了也不知,不僅沒暖和身體,反而讓身體變得更冷。
加料:增加功效
1 艾草
艾草,具回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒的功效。科學(xué)證明,艾草外用,有很強(qiáng)的抗菌效果。冬天沒有新鮮的艾草,陳艾煎水,也一樣有用。
2 浴鹽
源自日本的洗浴文化。浴鹽多由草藥、天然海鹽、礦物質(zhì)和植物精油組成,長(zhǎng)期使用浴鹽泡腳,的確可以祛除腳臭、死皮,還能殺菌、抗菌。至于其它所謂中草藥功效,那些都是可信可不信的傳說。
3 姜片
取家中燒菜所用的鮮姜切幾片與水同煮泡腳,可以達(dá)到驅(qū)寒活絡(luò)的作用。如果感受風(fēng)寒,有清水鼻涕、頭痛乏力的癥狀,水中除了生姜之外可再放些花椒倒些白酒,水溫可以適當(dāng)高一些,泡腳至微微汗出,則風(fēng)寒感冒常能消散于萌芽狀態(tài)。
禁忌:泡之有道
1 太飽太餓不泡腳
泡腳時(shí),避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下,因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。而飯后半小時(shí)內(nèi)泡腳,會(huì)影響胃部血液供給。
2 老人泡腳應(yīng)有度
和洗澡一樣,老年人泡腳時(shí)間過長(zhǎng)、過燙的話,很容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以老人每日臨睡前泡腳15分鐘為佳。
3 心臟不好要當(dāng)心
因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后,會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對(duì)于有心臟病、低血壓的人會(huì)增加發(fā)病的危險(xiǎn)。
4 糖尿病人易燙傷
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
5 寶寶沒事刮腳底
嬰幼兒皮膚嬌嫩容易燙傷。每天用溫水把小腳好好洗洗就行,洗完后,輕刮腳底,科學(xué)上已經(jīng)證明,這對(duì)孩子身體發(fā)育很有好處。
Tips
艾汁泡腳
艾草三根,也可以用艾葉代替但量稍加點(diǎn),放入鍋中加滿水煮20分鐘。
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是,用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒,而是取15~30克的生姜,將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋煮上10分鐘左右,煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì),蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加生姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后,怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
B. 艾草溫肺
據(jù)《本草綱目》記載,艾草性溫,具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸,故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳能夠改善肺功能,對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近,一般取30~50克干艾草煮水泡腳,煮法與前面提到的相同。
C. 桂皮消腫
桂皮與花椒都是家庭中常用的香料,二者都有溫腎陽(yáng)的作用。用它們泡腳,對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能有問題或腎臟出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時(shí)最為明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克煮后泡腳,煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下部位開始出現(xiàn)水腫癥狀,逐漸發(fā)展到身體其他部位,則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳,通過促進(jìn)下肢血液循環(huán),從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。
D. 紅花防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥,它能夠活血通經(jīng),祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡腳,可以起到很好的預(yù)防作用。
取紅花10~15克按之前提到的方法煮水泡腳,能夠預(yù)防和改善凍瘡。
如果用30~50克的干艾草和10~15克的紅花同時(shí)煮水用來泡腳,還可以改善血液循環(huán),預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。如果血液循環(huán)不好,平時(shí)手腳容易發(fā)麻,或者下肢出現(xiàn)瘀血,就可以用這兩種藥材一起煮水泡腳。泡腳后,不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善,還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。在感冒期間用紅花和艾草煮水泡腳,也能起到一定的治療作用。
安全泡腳有禁忌
1.泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng),以15~30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應(yīng)暫時(shí)停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應(yīng)由家人先試水溫,防止發(fā)生燙傷。
2.飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。吃完飯后,體內(nèi)大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。因此,最好飯后1小時(shí)再泡腳。
3.中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定,容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng),生成鞣酸鐵等有害物質(zhì),使藥物的療效大打折扣。
佩戴足部矯正器;足部矯正器有分為白天使用和晚上使用的,夏季應(yīng)注意選擇輕薄透氣的。原理是通過拉力物理矯正畸形的部位,所以應(yīng)堅(jiān)持每天佩戴6-8小時(shí),一般3個(gè)月左右才會(huì)有明顯的效果,剛開始使用矯正器時(shí),力度可以稍微調(diào)低一點(diǎn),慢慢適應(yīng),隨著時(shí)間推移再漸漸加大力度
配合足部運(yùn)動(dòng);赤足運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)足部的肌肉訓(xùn)練,提高趾間關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,防止畸形的繼續(xù) 惡化,嘗試用腳趾抓東西,起初抓毛巾之類較好抓的,后面漸漸加強(qiáng),改為抓玻璃球,豆子等。
泡腳加按摩;拇趾外翻屬于筋骨問題,用手指將拇趾向內(nèi)側(cè)掰動(dòng),同時(shí)按摩足部穴位。按摩前用熱水泡腳,之后用大拇指按揉50次左右。雖說效果不明顯,但熱水泡腳對(duì)身體有比較大的好處,按摩能治療骨質(zhì)疏松,增強(qiáng)鈣的吸收等
手術(shù);當(dāng)外翻嚴(yán)重,采取以上保守治療無法矯正時(shí),應(yīng)采取手術(shù)治療,拇外翻手術(shù)屬于微創(chuàng)手術(shù),根據(jù)醫(yī)院和患病程度不同價(jià)格不等,一般三家醫(yī)院價(jià)格在3000-5000左右
如果你的妻子某一天早晨起床之后心情很不好,請(qǐng)千萬不要和她計(jì)較,因?yàn)檫@是一種生理現(xiàn)象。科學(xué)家發(fā)現(xiàn),女性所需的睡眠時(shí)間比男性要長(zhǎng),而且如果一個(gè)女性睡眠時(shí)間不足,她所承受的精神和身體折磨比男性更嚴(yán)重。除了增加罹患心臟病、抑郁癥等風(fēng)險(xiǎn),身體炎癥反應(yīng)過高之外,睡眠不足的女性血液中會(huì)產(chǎn)生額外的凝血因子,并最終導(dǎo)致中風(fēng)。因?yàn)檠装Y反應(yīng)水平過高,女性在醒來之后會(huì)清晰感受到身體內(nèi)部的疼痛,這種疼痛感足以讓她們大發(fā)雷霆了。但是男性的身體狀況和睡眠時(shí)間長(zhǎng)短之間的聯(lián)系不是太緊密。另外因?yàn)榇竽X要同時(shí)處理多重任務(wù),女性入睡的時(shí)間一般要比男性晚二十分鐘。
硬漢”和“弱女子”都是癌癥高發(fā)人群
據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》4月17日?qǐng)?bào)道,由哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),特別“陰柔”的女性與過于“陽(yáng)剛”的男性,相較于其他的同齡人來說,患癌風(fēng)險(xiǎn)更高。這是因?yàn)?,陰柔的女孩更好安靜,容易運(yùn)動(dòng)不足,導(dǎo)致體弱多病;與此相對(duì),陽(yáng)剛的男孩吸煙、酗酒的劣習(xí)較多,進(jìn)而增加患癌幾率。
兩個(gè)時(shí)間千萬別刮胡子
清晨是剃須的最佳時(shí)間,這時(shí)的皮膚比較放松,剃須也可減少被刮傷的幾率。忌諱從不同方向刮胡須,否則會(huì)形成倒須。
不要在洗澡前剃須,剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng),比較敏感,這時(shí)馬上洗澡,沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激,容易引起剃須部位的不適,甚至發(fā)紅。運(yùn)動(dòng)前不宜刮胡子,運(yùn)動(dòng)時(shí),身體的血液循環(huán)加快,大量的汗液會(huì)刺激你剛剛刮過的皮膚,引起不適甚至感染。
4種食物致癌性堪比香煙
1.薯片。因可能致癌而值得我們注意的物質(zhì)是“丙烯酰胺”。該物質(zhì)據(jù)說存在于一些原材料含有大量碳水化合物并將其加熱到120度以上的食品中。由于薯片充分滿足了上述條件,因此無論是日本農(nóng)林水產(chǎn)省的調(diào)查還是國(guó)外的研究,都認(rèn)定薯片中富含丙烯酰胺。
2.炸薯?xiàng)l。炸薯?xiàng)l也是富含丙烯酰胺的食品。分析結(jié)果顯示炸薯?xiàng)l的丙烯酰胺的最大濃度是薯片的1.5倍。不是家里做的炸薯?xiàng)l就會(huì)安心,無論是自家制作的還是餐廳中的薯?xiàng)l檢測(cè)出了丙烯酰胺,因此請(qǐng)多加注意。
3.蛋糕、派類食物。在使用小麥為原料高溫環(huán)境下制作的蛋糕、派類食品中檢測(cè)出了與薯片相同濃度的丙烯酰胺。對(duì)致癌物質(zhì)比較介意的各位,選擇在低溫環(huán)境下制作的糕點(diǎn)應(yīng)該沒有問題。
4.速溶咖啡。在咖啡豆、炒制茶葉、焙炒的麥茶中竟然也檢測(cè)到了高濃度的丙烯酰胺。由于丙烯酰胺易溶于水,因此在此次檢測(cè)提取的咖啡、炒茶、麥茶等飲料中也含有丙烯酰胺。
偶爾做噩夢(mèng)有益健康
一些睡眠領(lǐng)域研究人員發(fā)現(xiàn):噩夢(mèng)能釋放人們清醒時(shí)的壓力和焦慮。研究人員解釋稱:那些在清醒時(shí)令人們擔(dān)憂的事情,在睡著之后還會(huì)繼續(xù)干擾。于是,大腦在無意識(shí)狀態(tài)下獲取了這些抽象恐懼,并把它們用故事形式轉(zhuǎn)變成噩夢(mèng)。
噩夢(mèng)本質(zhì)就是,獲取恐懼并將其轉(zhuǎn)變成一種記憶。這是非常有用的,因?yàn)橛洃泴?duì)于大腦來說更容易處理,它代表著發(fā)生在過去的某些事情,而不是圍繞在人們周圍的模糊擔(dān)憂。因此,如果你是屬于那8%有時(shí)會(huì)經(jīng)歷噩夢(mèng)但沒有對(duì)日常生活造成困擾的成年人,那么請(qǐng)不必?fù)?dān)心,它只是大腦幫你分擔(dān)憂愁的一種方式。
鹽水泡腳治百病
鹽水泡腳治腳氣。這是因?yàn)槭雏}有很好的殺毒除菌功效,而把食鹽放入熱水中,利用水中熱力,那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分,就可以實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。
鹽水泡腳可清潔腳部。因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強(qiáng)的清潔能力,用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
鹽水泡腳可以去角質(zhì)。因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用,所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳,就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。
鹽水泡腳可以補(bǔ)腎、抗衰老。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w腳部離心臟是最遠(yuǎn)的,所以血液供應(yīng)非常少,而用鹽水泡腳,就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟,并且促進(jìn)血液循環(huán),已達(dá)到補(bǔ)腎、抗衰老的好處。
鹽水泡腳可以治感冒。鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),去除足部的寒氣,這樣就可以達(dá)到治療感冒的作用。
鹽水泡腳可以助眠抗衰。經(jīng)常用鹽水洗腳,再配以按摩涌泉等穴位,能促進(jìn)局部血液循環(huán),有助眠抗衰之效,還能治療感冒,甚至可以增強(qiáng)記憶力,使頭腦感到輕松。
常吃宵夜其實(shí)帶來很多病
日本學(xué)者對(duì)35-45歲年齡組的人的飲食情況進(jìn)行調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)在胃癌患者中有吃夜宵習(xí)慣者占63.84%;而同年齡組的健康人中有吃夜宵習(xí)慣者比例較小。常吃夜宵不僅易誘發(fā)胃癌,還容易引起肥胖、糖尿病、冠心病、高血脂等多種疾病。對(duì)于大多數(shù)中老年人來說,晚餐的食量也應(yīng)適當(dāng)控制,飯量以七八分飽為宜。實(shí)驗(yàn)證明,限制晚餐食量,能減少許多中老年人常見病的發(fā)生率,如糖尿病、高血壓、白內(nèi)障、腎功能衰弱、免疫系統(tǒng)障礙和胃腸道癌癥。
美食氣味想象力強(qiáng)也能導(dǎo)致發(fā)胖
你能想象出爆米花那種酥脆的、混合著黃油味道的氣味,以及新鮮出爐的烤面包散發(fā)出來的令人身心愉悅的四溢香氣嗎?不要覺得這個(gè)問題可笑,因?yàn)椴⒉皇撬腥硕加羞@樣的能力,可以形象地幻想出所喜愛食物的氣味。最新研究顯示,如果你恰巧擁有這種能力,那么恭喜你,你肥胖的幾率要高過常人。