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軍旗的規(guī)則范文第1篇

下軍棋

今天下午，暑氣蒸人。我和張子豪一起下軍旗來(lái)打發(fā)這逼人的暑氣。

軍旗有很多規(guī)則：軍棋的棋子分紅色和綠色。分別有軍旗、司令、軍長(zhǎng)、師長(zhǎng)、旅長(zhǎng)、團(tuán)長(zhǎng)、營(yíng)長(zhǎng)、炸彈、連長(zhǎng)、排長(zhǎng)、工兵、地雷。 游戲開始時(shí)，先安排好所有得棋子，依次進(jìn)行翻棋，雙方進(jìn)行廝殺。誰(shuí)吃掉對(duì)方的棋子多，誰(shuí)就贏。我和張子豪下了幾個(gè)回合，玩的滿頭大汗，都被蚊子叮了很多包，但我們還是玩的很開心。于是，我們決定明天繼續(xù)玩，決一勝負(fù)。

軍旗的規(guī)則范文第2篇

三年級(jí)下學(xué)期的一堂班隊(duì)課，朱老師給我們玩了個(gè)幸運(yùn)搭檔的游戲。

游戲規(guī)則與中央電視臺(tái)播放的“幸運(yùn)52”的第三個(gè)環(huán)節(jié)差不多。每組兩人參與，選擇一類事物進(jìn)行你說(shuō)我猜的活動(dòng)。其中，猜的人背對(duì)黑板，說(shuō)的人面對(duì)黑板，老師在黑板上寫要猜的一類事物的名稱。說(shuō)的人可以用動(dòng)作、語(yǔ)言、聲音解釋黑板上的詞，但說(shuō)的時(shí)候不能說(shuō)出要猜的名稱中的任何一個(gè)字。

游戲中，最厲害的是繆一棟和胡笳遠(yuǎn)這組搭檔，他們一共猜對(duì)了6次。當(dāng)朱老師在黑板寫上“鐘點(diǎn)工”三個(gè)字，胡笳遠(yuǎn)就脫口而出：“跟保姆差不多，幫主人干家務(wù)，工錢按時(shí)間算?！笨娨粭濕R上說(shuō)：“傭人”，胡笳遠(yuǎn)直搖頭：“不是，不是。”繆一棟愣了愣，臺(tái)下的同學(xué)也著急起來(lái)：“繆一棟，加油?！焙枚嗤瑢W(xué)異口同聲地喊著。這時(shí)，朱老師開始倒計(jì)時(shí)?！笆?、九、八、七……”同學(xué)們緊張得心也收緊了。“鐘點(diǎn)工?！笨娨粭澖K于說(shuō)出了同學(xué)們盼望已久的答案?！皣W……”同學(xué)們以熱烈的掌聲鼓勵(lì)他。接著，朱老師在黑板寫了“司令”兩個(gè)字，胡笳遠(yuǎn)連忙說(shuō)：“軍旗里，比軍長(zhǎng)的是……”，還沒等胡笳遠(yuǎn)說(shuō)完，繆一棟就說(shuō)出了“司令”兩個(gè)字。然后，他們又猜了服務(wù)員、運(yùn)動(dòng)員……同學(xué)們被胡笳遠(yuǎn)、繆一棟敏捷的思維，豐富的知識(shí)，深深地折服了。

朱恒愷和吳嘉昊的你說(shuō)我猜也不賴，挺有趣的！他倆猜的是動(dòng)物。朱老師在黑板寫了“大猩猩”三個(gè)字，朱恒愷做了個(gè)抓耳撓腮的動(dòng)作，吳嘉昊以為是猴子，馬上不假思索地說(shuō)：“猴子?！敝旌銗鹈u頭，接著又做了一遍動(dòng)作，可吳嘉昊誤為“金絲猴”，這下可急得臺(tái)下二十多只“大猩猩”捶胸頓足地發(fā)作起來(lái)，吳嘉昊才領(lǐng)悟到了“大猩猩”，終于過(guò)關(guān)了。接著，朱老師又寫了“海象”，朱恒愷看后想了想，用兩手從下巴夾住臉頰當(dāng)作海象又尖又長(zhǎng)的象牙，并發(fā)出“嗷嗷……”的叫聲，可是吳嘉昊一臉茫然，就是猜不出來(lái)……

軍旗的規(guī)則范文第3篇

馮軍是個(gè)善于思考的人，且善于從細(xì)節(jié)中思考出大學(xué)問(wèn)。

一道楚河漢界劃分出兩軍旗鼓相當(dāng)成對(duì)壘之勢(shì)的中國(guó)象棋，其在64個(gè)方格、32枚棋子中定下的游戲規(guī)則，就讓馮軍思索出“愛國(guó)者”沖向國(guó)際的“殺手锏”。如果將馮軍比作棋盤里的一枚棋子，那他是“炮”，而且是沖向國(guó)際的一門“重炮”。

棋盤之外，他卻極具親和與細(xì)膩，正如微博中的自我介紹：我，一個(gè)很普通的學(xué)生創(chuàng)業(yè)者，就像你家的鄰居、同學(xué)或哥們兒。

“炮”式思維

中國(guó)制造這頂曾經(jīng)風(fēng)光無(wú)限的帽子，何時(shí)能夠換成中國(guó)創(chuàng)造，是每個(gè)中國(guó)企業(yè)家苦苦思索與追求的最高境界，致力于中國(guó)民族品牌國(guó)際化的華旗總裁馮軍也不例外。但馮軍在企業(yè)家群體里又有些與眾不同，這緣自他從象棋中悟出的“炮”式思維。

在清華求學(xué)時(shí)，馮軍就喜歡下象棋。他覺得，象棋不僅是一種智力游戲，更重要的是承載著民族文化的鮮明特質(zhì)。如中國(guó)象棋中的“炮”規(guī)則，馮軍就認(rèn)為它極具跳躍性思維，能充分調(diào)動(dòng)腦力，借勢(shì)而上，出奇制勝，真正做到了事半功倍。像這樣的演繹型思維方式的產(chǎn)物，是西方人所擅長(zhǎng)的歸納型思維方式所難以產(chǎn)生的。

在馮軍看來(lái)，中國(guó)象棋的很多游戲規(guī)則讓棋子很痛苦，也很可憐。比如，中國(guó)象棋中，象是斜著走的，到了河邊不讓過(guò)，而且兩只象必須分居左右。再如“蹩馬腿”，不但蹩對(duì)方的馬腿，有時(shí)候連自己的馬腿也蹩了，這被他認(rèn)為是一種民族的痛苦，是棋盤上的內(nèi)耗。

對(duì)于中國(guó)企業(yè)的國(guó)際化之路，馮軍認(rèn)為很多企業(yè)都是在下“國(guó)際象棋”，完全向西方國(guó)家等品牌看齊，這就制約了中國(guó)企業(yè)的自主創(chuàng)新、對(duì)傳統(tǒng)文化的挖掘力，最終的結(jié)果是產(chǎn)品無(wú)特色，而企業(yè)也只能在別人定下的游戲規(guī)劃中一直充當(dāng)追隨者。

而伴隨國(guó)際品牌群體進(jìn)軍內(nèi)地市場(chǎng)之際，“狼來(lái)了”的說(shuō)法甚囂塵上，馮軍也對(duì)之給出了不同的看法。他認(rèn)為，國(guó)際品牌做得好，沒有必要抵御，抵御就是在“蹩”自己的“馬腿”，這樣我們就更沒有機(jī)會(huì)在國(guó)際市場(chǎng)上跟實(shí)力強(qiáng)大的國(guó)際品牌抗衡。應(yīng)該靠自主創(chuàng)新打造自己的品牌，只有與國(guó)際規(guī)則接軌的民族品牌才能生存下來(lái)。

他是這么想的，也是這么做的，在企業(yè)國(guó)際化征程中將所遇的阻力一一化解。如，通過(guò)“蹩馬腿”，馮軍得出，應(yīng)該靠自主創(chuàng)新打造自己的品牌；通過(guò)“漢界”，馮軍得出，要讓企業(yè)學(xué)會(huì)在漢界對(duì)面踢球。而將之與國(guó)際象棋接軌，則讓馮軍找到了愛國(guó)者的企業(yè)理念：遵循雙重規(guī)則，既遵循別人定下的國(guó)際象棋規(guī)則，同時(shí)用中國(guó)“炮”找到自己的規(guī)則，并用自己找到的規(guī)則沖擊乃至改寫別人定下的規(guī)則。

“炮”式管理

在華旗，每個(gè)員工都必須學(xué)會(huì)愛國(guó)者象棋，并且要熟知每個(gè)棋子所代表的含義。比如，兵：執(zhí)著追求，實(shí)現(xiàn)理想；車：勇往直前，縱橫馳騁；王：深入實(shí)際，優(yōu)化管理；炮：跨越發(fā)展，事半功倍。馮軍認(rèn)為，在國(guó)際象棋的基礎(chǔ)上，融入民族才智，也正好符合整個(gè)國(guó)家目前在自主創(chuàng)新上的要求。

更重要的是，在華旗，不管現(xiàn)在干什么，都會(huì)找到實(shí)現(xiàn)自己理想的通道。華旗從創(chuàng)業(yè)時(shí)的兩個(gè)人發(fā)展到今天的1800人，核心崗位的員工基本都是從公司內(nèi)部逐步培養(yǎng)起來(lái)的。現(xiàn)任采購(gòu)部經(jīng)理曾是一位搬運(yùn)工，現(xiàn)任半導(dǎo)體項(xiàng)目負(fù)責(zé)人在四年前還只是華旗總部前臺(tái)的一位迎賓員。

馮軍在華旗內(nèi)部提倡“炮”式企業(yè)文化的同時(shí)，還希望更多的人一起共同做一件事，就是借助互聯(lián)網(wǎng)手段，把中國(guó)文化通過(guò)低成本的手段向全世界推出，帶動(dòng)中國(guó)優(yōu)秀民族品牌到全世界創(chuàng)造價(jià)值。

企業(yè)文化和經(jīng)營(yíng)理念其實(shí)一脈相承。華旗的理念是“六贏”，即“大眾、、員工、公司、供方、社會(huì)”等參與合作的六方，共同獲得合理利益的滿足和發(fā)展的機(jī)會(huì)。而華旗的成功建立在六方合作伙伴共同利益之上，其所有合作伙伴在內(nèi)形成一種長(zhǎng)期、穩(wěn)定、有效的合作模式，也是華旗人思想的基礎(chǔ)。正是這六只手，互相之間形成華旗的一種支持、管理的關(guān)系。公司在支持1800名員工，1800名員工在支持全國(guó)3000多家商，3000多家商在服務(wù)13億大眾。

感恩與裸捐

馮軍是一個(gè)懂得感恩之人，借助微博，馮軍進(jìn)行著他的感恩行動(dòng)，堅(jiān)持每天發(fā)一條感恩信息，感恩每一位幫助過(guò)和支持過(guò)愛國(guó)者的人。

2010年9月，馮軍在微博上公開表示，自愿在活著的時(shí)候，將個(gè)人全部財(cái)產(chǎn)逐步捐獻(xiàn)給社會(huì)，用于公益和慈善事業(yè)。這引來(lái)無(wú)數(shù)網(wǎng)友的關(guān)注、熱議與支持。甚至有網(wǎng)友借此發(fā)出號(hào)召：“希望富豪們都行動(dòng)啟動(dòng)，不強(qiáng)求他們?nèi)?，只希望他們能把這個(gè)捐獻(xiàn)慈善意識(shí)更高地提起來(lái)?！碑?dāng)然，也有網(wǎng)友對(duì)此質(zhì)疑，認(rèn)為這是一次炒作，怕馮軍只說(shuō)不做。

但馮軍對(duì)裸捐看得很平常，“取之于民用之于民，從哪兒來(lái)回哪兒去”是他對(duì)裸捐最簡(jiǎn)單明了的解釋。對(duì)于炒作之嫌，馮軍再次承諾這是自愿，“裸捐”也是自己應(yīng)對(duì)民營(yíng)企業(yè)傳承問(wèn)題的一大法寶。他真正想要留給華旗的，是一批有著統(tǒng)一思想、“炮”式思維、忠于華旗的優(yōu)秀人才。正如他近來(lái)在微博上所言：我們沒有能力改變?nèi)魏稳?，也無(wú)需刻意影響任何人。做好自己的同時(shí)，給他安全的環(huán)境，和他溝通，發(fā)現(xiàn)他真正的需求，給予幫助即可。這就是支持與愛。

軍旗的規(guī)則范文第4篇

維生素VS碳水化合物

李一慢：“2013育爸元年”的說(shuō)法，得到了很多人的響應(yīng)。古語(yǔ)有云，養(yǎng)不教父之過(guò)，爸爸們參與家庭教育也算是回歸吧。不過(guò)，爸爸媽媽都在其中，有著怎樣的不同呢？

張永吉

當(dāng)下，爸爸媽媽的差異好像越來(lái)越少。越來(lái)越多的媽媽成為優(yōu)秀的職業(yè)女性，成績(jī)不亞于男性；爸爸也越來(lái)越多地參與家庭教育，好像除了生孩子，爸爸沒什么不能做的。我想，孩子眼中爸爸和媽媽的不同應(yīng)該是勇敢、強(qiáng)壯，能做家里的修理工，還可以和自己打鬧、瘋玩，玩一些和媽媽不能玩的項(xiàng)目！我就對(duì)小時(shí)候父親帶我玩打斗游戲、玩復(fù)雜規(guī)則的軍旗、玩惡心的蟲子印象深刻，是一種快樂的回憶。

韓志

父親不必像母親那樣事事都關(guān)心到，但是關(guān)鍵時(shí)候必須能夠緩解家庭矛盾，減少?zèng)_突。既要當(dāng)好媽媽的候補(bǔ)，也要站在孩子角度，維護(hù)孩子能按其天性成長(zhǎng)。

胡子

從根本上看，最終的教育還是父親做自己，父親發(fā)展自己，孩子陪伴父親成長(zhǎng)，這是最根本的。我認(rèn)為爸爸是“維生素”，維護(hù)孩子的生長(zhǎng)，而不是成為碳水化合物，包辦代替。媽媽則是厚德載物，照顧孩子的心血，維持孩子的身體，能夠讓父母的基因在孩子那得到成長(zhǎng)。就是說(shuō)，父親的作用就是維護(hù)生命的傳承，不要過(guò)度介入養(yǎng)育。這是天地之大德，天地最根本的就是維護(hù)生命的延續(xù)。

溫和地中和

李一慢：用個(gè)很濫的案例來(lái)做個(gè)延伸：當(dāng)孩子摔倒的時(shí)候，不懂的父母連忙跑上去扶起孩子，懂的父母會(huì)鼓勵(lì)他自己爬起來(lái)，明智的父母會(huì)伸出手問(wèn)一聲“需要我?guī)兔?？”糊涂的父母?huì)呵斥：“怎么走路都不小心？！”……我也見過(guò)極端的例子，有媽媽會(huì)因?yàn)楹⒆铀さ箘?dòng)手懲戒。你又會(huì)是什么風(fēng)格呢？

張永吉

動(dòng)手太不應(yīng)該了。我是那種很溫和的爸爸，從來(lái)沒有當(dāng)過(guò)“打手”。他媽媽倒是有過(guò)，拍打過(guò)孩子的屁股。我估計(jì)以后也不會(huì)。

胡子

爸爸以前是做“權(quán)威”出現(xiàn)的，現(xiàn)在比較好的是亦師亦友的關(guān)系，爸爸要成為孩子的老師，孩子的朋友。同時(shí)，我覺得媽媽的嘮叨很多是對(duì)的。孩子的發(fā)展中有很多的“第一次”，有的是危險(xiǎn)的，一定要有人提醒。爸爸不能簡(jiǎn)單地和孩子站在同一戰(zhàn)線嫌?jì)寢寚Z叨。否則，難道要爸爸去嘮叨口馬？

韓志

我曾經(jīng)因?yàn)閮鹤铀⒀赖膯?wèn)題，輕輕地敲打了他。但是，當(dāng)天晚上很難受，反思的結(jié)果是自己有情緒，不是因?yàn)楹⒆拥膯?wèn)題，是我這當(dāng)?shù)腻e(cuò)了。于是我第二天跟他聊天，并做出不再動(dòng)手的承諾。我性本急躁，當(dāng)了爸爸后，發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越平和，也越來(lái)越容易妥協(xié)。我希望自己是一個(gè)通情達(dá)理的爸爸，不想讓孩子“委屈”。當(dāng)孩子的媽媽激進(jìn)時(shí)，爸爸要發(fā)揮中和作用，先修復(fù)一些母子之間的緊張關(guān)系，然后經(jīng)過(guò)溝通達(dá)成統(tǒng)一，達(dá)成教育一致性。

推手還是扶手

李一慢：因?yàn)榕c孩子在一起的感受不同，對(duì)教育的要求不同，爸爸和媽媽對(duì)待孩子的方式也總是有差別。那么，今天做爸爸，應(yīng)該退后媽媽一步做“推手”，還是跟媽媽一道充當(dāng)“扶手”？

張英才

幼兒園要求跳繩要連續(xù)跳10個(gè)以上，女兒剛開始一個(gè)也跳不了，太太很著急。我覺得她把教育的目標(biāo)過(guò)于細(xì)化了，每階段要達(dá)到一個(gè)她認(rèn)為的目標(biāo)。而我認(rèn)為，只要大方向?qū)涂梢越邮芘畠旱囊磺小俺晒?。某一時(shí)期的快或慢算不了什么。拿跳繩來(lái)說(shuō)，今年會(huì)跳和明年會(huì)跳對(duì)孩子成長(zhǎng)有很大區(qū)別嗎？而她媽媽認(rèn)為別的小朋友這時(shí)期會(huì)跳，我們也應(yīng)該會(huì)跳。

張永吉

以我的理解而言，“嚴(yán)父慈母”對(duì)男孩子的教育比較適合，反之，“嚴(yán)母慈父”的模式更適合女孩子教育，這樣對(duì)孩子的性別培養(yǎng)有好處。因?yàn)榕蕴赜械暮昧?xí)慣，讓媽媽更有發(fā)言權(quán)，在生活實(shí)踐中，媽媽做得也比爸爸更好。而我能做的和喜歡去做的，就是去寬容接納女兒，多陪她閱讀游戲。

韓志

軍旗的規(guī)則范文第5篇

說(shuō)到明星，大家都會(huì)產(chǎn)生這樣的疑問(wèn)：他們還需要社會(huì)表演？他們不是一直在表演嗎？是的，明星們演出了不同的劇本、電影電視劇等，可是那畢竟是固定的腳本，寫好就不會(huì)出錯(cuò)。但是社會(huì)表演就不一樣了，當(dāng)紅的明星們稍有不慎就會(huì)在自己編寫的腳本上犯下大錯(cuò)。1502014年第4期趙薇，出演《還珠格格》走紅，但為某雜志拍攝時(shí)裝宣傳片時(shí)，卻穿上了印有日本軍旗內(nèi)容的服裝，頓時(shí)掀起軒然大波。楊丞琳，在臺(tái)灣一檔綜藝節(jié)目中，說(shuō)到：“啊！才打8年啊？”就一個(gè)“才”字，引得內(nèi)地人大為不快，說(shuō)她沒有基本常識(shí)，沒有國(guó)恥。藝人們作為公眾人物，更應(yīng)該給自己定位好“角色”去扮演：演員就應(yīng)該好好的演戲，不斷歷練自己的演技，提升自己，而不是通過(guò)什么惡劣手段去獲得演出的角色，演員們正視自己的職業(yè)，守好職業(yè)操守，保住自己做人的底線和做人的原則，知道觀眾培養(yǎng)了自己，成就了自己；作為主持人，在錄制節(jié)目前就應(yīng)該為自己設(shè)計(jì)好“角色”，該說(shuō)什么話，充當(dāng)什么角色，給嘉賓和觀眾帶來(lái)什么樣的效果。這些都需要大量準(zhǔn)備功夫，不同的節(jié)目類型需要了解節(jié)目的主題，然后挖掘內(nèi)容，找到爆點(diǎn)。如果楊丞琳在錄制前能夠去查閱有關(guān)的內(nèi)容，就會(huì)了解，我們中國(guó)人們經(jīng)歷了一個(gè)多么艱難的斗爭(zhēng)，我們的戰(zhàn)士是在多么困難的煎熬中獲得勝利，她就不會(huì)說(shuō)出沒心沒肺的“才”8年的說(shuō)法了。趙薇在“軍旗裝”事件后，意識(shí)到自己的“社會(huì)表演”出錯(cuò)了，就立馬補(bǔ)救，真誠(chéng)向大眾道歉，參加各種公益事業(yè)，重新塑造自己的公眾形象，去年還憑借導(dǎo)演處女作《致青春》，獲得了最佳新晉導(dǎo)演獎(jiǎng)。

（二）教育機(jī)構(gòu)的表演——教師

教師的社會(huì)表演就好比一個(gè)演員獨(dú)自站在舞臺(tái)上，自始至終的給觀眾講故事，枯燥無(wú)味。但是從表演的角度來(lái)看，教室也可以變成“劇場(chǎng)”，要想方設(shè)法的把學(xué)生變成和教師合演。老師們都要備課，這相當(dāng)于寫腳本，需要老師適當(dāng)借鑒戲劇表演的原理和手段方法?！罢n本劇”的腳本比較正規(guī)，含有確定的對(duì)話和舞臺(tái)指示，更像專業(yè)戲劇劇本。在這個(gè)劇本中最重要的是要有能激發(fā)學(xué)生好奇心和主動(dòng)性的創(chuàng)意。這個(gè)創(chuàng)意要能引起懸念，能吸引觀眾興趣，最好還能把他們從被動(dòng)的觀眾變成主動(dòng)的參與者。對(duì)于老師自身的素質(zhì)來(lái)說(shuō)，如果老師們給學(xué)生上課，一邊要求學(xué)生們用標(biāo)準(zhǔn)的普通話交談，自己卻說(shuō)著一口標(biāo)準(zhǔn)的“川普”，請(qǐng)問(wèn)老師的模范作用在哪里？所以教師們要是能具備演員的口齒伶俐、字正腔圓、表情豐富，甚至?xí)缪莶煌慕巧乃刭|(zhì)就非常好了。還有一個(gè)最重要的才能就是像“導(dǎo)演”，教師要善于看出每個(gè)學(xué)生的長(zhǎng)處，就好比導(dǎo)演識(shí)別演員的潛在演技一樣，然后調(diào)動(dòng)學(xué)生們的積極性，讓他們發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的快樂，主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的過(guò)程。教師學(xué)會(huì)社會(huì)表演不是為了當(dāng)明星教師，而是為了讓學(xué)生更主動(dòng)的學(xué)習(xí)，達(dá)到良好的教學(xué)效果。

（三）社會(huì)表演能力的訓(xùn)練方法

我們從藝術(shù)表演創(chuàng)作過(guò)程和肢體語(yǔ)言中提煉出了一些訓(xùn)練方式，借鑒歸納成為一系列可以讓人們提高社會(huì)表演能力的各種訓(xùn)練方法。首先我們?cè)谂c人交往的時(shí)候，最直觀的形象是你的臉部，臉部呈現(xiàn)出的表情直接反映給別人。所以在社會(huì)表演中，針對(duì)表情的控制是非常重要的，學(xué)會(huì)表情的控制能讓你和人們交往的時(shí)候更加輕松自在，可以避免不必要的尷尬。這并不是說(shuō)讓我們以假面具示人，而是能夠在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候“展現(xiàn)”自己適宜的面部面情。也能在關(guān)鍵時(shí)候讓你解讀人們面部表情下的情緒，在溝通時(shí)避免不必要的誤會(huì)。韓國(guó)人，最讓人佩服的就是他們的禮儀。你到了韓國(guó)，不論在哪里，遇到什么人，你和他們問(wèn)好，他們總會(huì)點(diǎn)頭，并且面帶微笑十分友好的和你交流。在做生意的時(shí)候，更會(huì)讓人覺得十分舒適，他們一點(diǎn)都不刻板，永遠(yuǎn)不會(huì)讓合作伙伴覺得壓抑。他們十分懂得怎么去得體地表達(dá)自己的情感，在生意場(chǎng)上可以很好的為合作伙伴傳達(dá)信息，他們的笑容都十分燦爛，潔白的牙齒，干凈清爽。在韓國(guó)，幾乎每一個(gè)人從小就會(huì)被大人們訓(xùn)練儀表舉止形態(tài)，職場(chǎng)上，為了擁有一個(gè)滿分的笑容還會(huì)特意訓(xùn)練職工的面部表情。具體的方法就是每人把一只筷子橫著咬在嘴里，然后固定好臉部表情，最后將筷子取出。此時(shí)人的臉部就基本維持了一個(gè)笑容的狀態(tài)。這種做法好像很無(wú)知荒誕，可是這的確可以改變面部的肌肉，長(zhǎng)期訓(xùn)練過(guò)后肌肉一旦擁有記憶力，就能隨時(shí)擁有一個(gè)滿分的笑容了。那么該如何訓(xùn)練面部表情呢？一是笑容練習(xí)操。食指抵住兩邊嘴角，慢慢上升保持10秒；接著嘴角往上挑，保持10秒；做出大笑的樣子，持續(xù)10秒后還原。最后放松臉部的肌肉，做出一個(gè)自己喜歡的表情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的表情比以前更生動(dòng)輕松。這些是演員的訓(xùn)練教程里涵蓋的方法。二是音樂誘導(dǎo)練習(xí)。這個(gè)練習(xí)和我們表演創(chuàng)作的輔導(dǎo)練習(xí)是一樣的，先找一段舒適、令人愉悅的音樂，在音樂聲中漸入佳境，直至臉部呈現(xiàn)出自然的微笑。三是憶情誘導(dǎo)練習(xí)。在表演訓(xùn)練中，表演老師時(shí)常會(huì)讓學(xué)生們躺在地面上，然后用自己的語(yǔ)言來(lái)引導(dǎo)大家，勾起對(duì)童年的回憶，回想起兒時(shí)的樂趣、開心的事情等。當(dāng)學(xué)生們做完這樣的練習(xí)后，一整天都處在一個(gè)開心幸福的狀態(tài)。四是眼部的訓(xùn)練。與人溝通交流的時(shí)候，我們要禮貌的看著對(duì)方的眼睛，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作常常被看作是尊重人的標(biāo)準(zhǔn)，像那些內(nèi)向靦腆害羞的學(xué)生就可以通過(guò)以下方法來(lái)訓(xùn)練自己：一是定眼。練習(xí)者在自己前方2-3米遠(yuǎn)的比較明亮的地方，選定一個(gè)點(diǎn)。點(diǎn)的高度與眼睛或眉峰基本相平，最好能夠找一個(gè)不太顯眼的標(biāo)記。進(jìn)行定眼訓(xùn)練，眼睛要自然睜開，別故意繃緊眼周肌肉，雙眼正視前方目標(biāo)上的標(biāo)記，目光一定要集中，不然就會(huì)分散精神。堅(jiān)持一定時(shí)間后就可以雙眼微閉休息，緩過(guò)氣兒后再猛地一下睜開眼，立刻盯住目標(biāo)，按照這個(gè)步驟和方法進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。二是轉(zhuǎn)眼。眼珠在眼眶里上、下、左、右來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)。包括定向轉(zhuǎn)、慢轉(zhuǎn)、快轉(zhuǎn)、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等。直到眼睛發(fā)漲，就立刻閉眼休息。情緒的控制也很重要情緒是一種能量，作為一種貯蓄能量就有積蓄效應(yīng)的，積累到一定的程度就需要釋放出來(lái)，我們可以通過(guò)訓(xùn)練，用正確的合理的辦法來(lái)釋放我們的情緒。當(dāng)我們的情緒起伏波動(dòng)很大的時(shí)候，我們應(yīng)該控制自己，及時(shí)的調(diào)整情緒，不要成為情緒的奴隸。怎么做才能第一時(shí)間駕馭不良情緒情感，轉(zhuǎn)化為正能量呢？可以通過(guò)換位思考，改變對(duì)別人和事情的看法，來(lái)達(dá)到控制情緒、調(diào)整心情的目的。究竟是糟糕的心情引發(fā)不良情緒導(dǎo)致身體的反應(yīng)，還是身體的反應(yīng)引起情緒的波動(dòng)？說(shuō)的直白點(diǎn)就是人們是因?yàn)殡y受才會(huì)哭，還是因?yàn)榭薅y受呢？是因?yàn)闅鈶嵍l(fā)抖，還是因?yàn)榘l(fā)抖而氣憤呢？科學(xué)報(bào)告和心理學(xué)專家的研究表明：人們是因?yàn)榭薏乓l(fā)的不良情緒，因?yàn)榘l(fā)抖從而感到了恐懼和氣憤?？傊?，可以肯定的就是人們是絕對(duì)有能力通過(guò)特定的訓(xùn)練方法來(lái)控制行為舉止，最終抑制自己的不良情緒，調(diào)整心情。