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劇烈運動范文第1篇

在炎夏季節(jié)時進行劇烈運動，出汗量是驚人的，一個正常的成年人24小時出汗量可達10000毫升之多！

我們在電視熒屏上看足球比賽，可看到運動員個個大量出汗；在拳擊比賽時，拳擊手更是揮汗如雨，在每一個回合的短暫休息時，拳擊手喘著粗氣，用水瓶大口喝水，還把水朝頭上澆。瓶里裝的是什么水？是淡鹽水嗎？不對，是純水，或是礦泉水。

出汗會喪失水和一些鹽分，汗液中水占99％以上，其余是鈉鹽和少量其他物質(zhì)。生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)了一個有趣的事實：汗液中所含的鹽分并不是固定不變的。一個人在高溫環(huán)境中運動，對高溫有逐漸適應(yīng)的過程，經(jīng)常運動的人，體溫上升不明顯，不但出汗較少，且汗液中鈉鹽的濃度也較低；鈉鹽的濃度還與出汗量有關(guān)，出汗量少時，汗液所含的鈉鹽較多，出汗越多，鈉鹽濃度越低，一天出汗量達10000毫升時，汗液中的含鈉量極低，與純水已相差無幾。人體在大量出汗時發(fā)生的失水、失鹽現(xiàn)象，主要是失水，在醫(yī)學(xué)上稱為“高滲性失水”，此時，人體迫切需要補充的是水而不是鹽，也就是說，出汗越多，越需要補充淡水，而不是鹽分。

還可以舉一個例子：海船在遠航前，必須儲備足夠的淡水。如船只一旦擱淺，淡水喝完了該怎么辦？海員決不會喝海水。人體液的含鹽度為0.9％，這是生理鹽水的濃度。地球上各處海水的鹽分并不一樣，紅海的含鹽度高達3.1％，波羅的海最低，為1.2％，但還是不能喝，如喝了海水，就會發(fā)生細(xì)胞內(nèi)脫水，危及健康，甚至危及生命。有經(jīng)驗的海員在萬不得已時寧可喝自己的尿液自救，也不會喝海水。

有的人擔(dān)心運動員只喝淡水而不補充鈉鹽會造成體內(nèi)水分過多，使細(xì)胞內(nèi)外滲透壓均降低，以致產(chǎn)生頭暈、注意力不集中、浮腫，甚至出現(xiàn)昏迷等“水中毒”癥狀。殊不知，在正常情況下，人體的神經(jīng)――內(nèi)分泌和腎臟能夠非常完善地調(diào)節(jié)水的代謝平衡，即使飲淡水較多，也不會發(fā)生“水中毒”；除非是短時間內(nèi)狂飲，并患有腦垂體分泌失?；蚰I臟排水功能很差時才會出現(xiàn)，而一個能參加劇烈體育鍛煉的運動員是不可能出現(xiàn)這種情況的。在有的科普文章中，有人主張運動員要喝些淡鹽水，這恰恰是一個誤區(qū)，正確的做法是汗出得越多，越不能飲含鹽飲料，只有飲淡水才符合生理衛(wèi)生，才能保持體內(nèi)的水、鈉平衡。

劇烈運動范文第2篇

陜西寶雞讀者曉亮來信說：我是一名大三學(xué)生，身體很健壯。可是不知道為何，我在踢足球時經(jīng)常無緣無故出現(xiàn)肚子劇烈疼痛。到校醫(yī)院檢查，身體一切都正常。但為什么劇烈運動就會肚子疼痛呢?

答曉競讀者：

在劇烈運動(如跑步、打籃球、踢足球等)時發(fā)生肚子痛，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)惡心、冷汗和昏厥，主要是不適當(dāng)?shù)倪\動引起內(nèi)臟功能紊亂和內(nèi)臟過度活動所產(chǎn)生的重力牽拉等原因造成的，主要有下列幾種情況。

1　內(nèi)臟適應(yīng)障礙：當(dāng)人體由安靜狀態(tài)立即進入劇烈運動時，由于人體的“慣性”作用，雖然神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)立即處于高度興奮狀態(tài)，但呼吸、循環(huán)、消化、內(nèi)分泌等系統(tǒng)需要一定的時間才能適應(yīng)劇烈運動的需要。此時，人體各系統(tǒng)的配合，可能發(fā)生脫節(jié)而導(dǎo)致功能紊亂。

2　內(nèi)臟重力牽拉作用：胃腸部由系膜、韌帶固定于腹后壁，當(dāng)機體運動劇烈時，這些臟器在腹內(nèi)的活動度增大，必然牽拉系膜。分布于系膜中或附近的神經(jīng)、血管受牽拉超過耐受限度時，可引起內(nèi)臟神經(jīng)功能紊亂，產(chǎn)生腹痛、惡心等癥狀。飽食后立即參加劇烈運動時最易發(fā)生。

3　胃腸缺血或饑餓性痙攣：肌肉運動的能量主要靠肌糖原氧化供給，劇烈運動時，能量的消耗比安靜時多10倍。饑餓時血糖濃度本身就偏低，再作劇烈運動，更易出現(xiàn)低血糖，并發(fā)生心悸、冷汗及饑餓性腹痛等。同時，胃腸道更容易發(fā)生缺血性痙攣和功能紊亂。

4　內(nèi)臟扭轉(zhuǎn)：由于內(nèi)臟移動度增大和功能紊亂等原因，處于病態(tài)下的一些臟器有時可發(fā)生扭轉(zhuǎn)。如胃下垂、腸蛔蟲團、游走腎、脾及卵巢囊腫、腸系膜腫瘤等。在缺乏鍛煉或不按計劃鍛煉的人中發(fā)生較多。

預(yù)防運動時腹痛，應(yīng)避免精神緊張，充分做好運動前的準(zhǔn)備活動，注意循序漸進加大運動量，量力而行。劇烈運動前既不要吃得過飽，也不要餓著肚子參加運動。一般在飯后1小時后再進行劇烈運動為好。

運動時發(fā)生腹痛可以進行如下處理：(1)放慢運動速度，減少運動量。如參加球賽，可退場緩慢活動一會兒，不要突然完全靜止休息；若在中長跑時，可放慢速度，待疼痛緩解或消失后再逐步加快速度。(2)輕輕按摩和揉動腹部，可起到和順血脈和減輕疼痛刺激的作用。(3)進行一會兒深呼吸，增加氧氣的吸入量，調(diào)節(jié)心肺功能，也可減輕腹肌緊張，緩解腹痛。(4)用手指分別用力按壓兩前臂的“內(nèi)關(guān)”穴，有助于止痛。取穴時，伸臂，仰掌，在前臂內(nèi)側(cè)中間，腕后第二橫紋上三橫指，兩根筋的中間。(5)頑固腹痛時不要勉強堅持運動，應(yīng)適當(dāng)休息。還可口服阿托品、普魯苯辛等藥物解痙止痛；若有心悸、冷汗、昏迷、脈細(xì)速等體征，應(yīng)立即平臥位，并喝一些糖水。(6)如腹痛頑固，劇烈難忍，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。

西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)博士　易善永

脫發(fā)與使用電腦有關(guān)嗎

浙江湖州李小姐來信說：我從事文秘工作多年，以前“凡事都用筆書寫”，自從有了電腦之后，十多年來沒有再提過筆，都是在電腦上寫作。近年來發(fā)現(xiàn)脫發(fā)較多，到醫(yī)院檢查也說不出個名堂。我的同學(xué)也有不少人擔(dān)任文秘工作，每天都使用電腦，其中也有些人出現(xiàn)脫發(fā)。請問，脫發(fā)是不是由電腦輻射引起的?

答李小姐：

近年來，使用電腦的人越來越多。與此同時，人們也發(fā)現(xiàn)電腦可引起許多病癥，例如，長時間使用電腦，會出現(xiàn)頭痛、頭暈、多夢、乏力、疲勞、煩躁、失眠、注意力不集中、記憶力減退等，還會出現(xiàn)視覺疲勞、視力下降、視物模糊、眼痛、眼脹、眼干燥或流淚、發(fā)癢等。長期敲擊鍵盤，手腕部腕管內(nèi)正中神經(jīng)受壓，可引起手指、手臂麻木、疼痛等。由于電腦操作時間過長，加上坐姿不良，還可發(fā)生肩、頸、前臂和手腕處的疼痛、僵硬、痙攣、感覺異常和震顫。不過，對于電腦是否能引起脫發(fā)的問題，目前尚無明確的科學(xué)依據(jù)。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有許多物理因素能夠引起頭發(fā)脫落，如放射療法就可以導(dǎo)致脫發(fā)。但電腦的輻射是在正常的生理承受范圍內(nèi)，應(yīng)該不會引起脫發(fā)。所以，電腦輻射可能只是脫發(fā)的一個原因，但并不是主要原因。我認(rèn)為，主要原因還是精神負(fù)擔(dān)過重，用腦過度，屬于精神性脫發(fā)，是心理壓力過重的緣故。另外，如果患了脂溢性皮炎，由于頭部分泌的油脂過多，氧化變成脂肪酸，被頭皮毛囊再吸收，破壞了毛囊的上皮細(xì)胞，使毛根的結(jié)締組織毛球受脂肪酸的侵蝕和壓迫，造成毛根深部組織缺血缺氧，也會引起脫發(fā)。從事電腦工作的人員因為用腦時間較長，注意力高度集中，時間長了會使大腦的興奮性持續(xù)增高，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫落。

劇烈運動范文第3篇

橫紋肌溶解癥并非罕見

橫紋肌溶解俗稱肌肉溶解。人體的肌肉包括心肌、平滑肌及骨骼肌。其中的心肌及骨胳肌組織里面有一個很重要的成分，就是肌紅蛋白。肌紅蛋白在肌肉中起到運輸氧和儲氧的功能，使肌肉纖維得到能量供應(yīng)，從而產(chǎn)生有效的收縮。正常情況下，這些肌紅蛋白不會進入血液循環(huán)里，但在肌肉過度運用或者缺血壞死時，就會有大量的肌肉細(xì)胞內(nèi)成分進入血液循環(huán)，其中就包括肌紅蛋白。肌紅蛋白的分解產(chǎn)物堆積在腎臟的腎小管系統(tǒng)，就如同淤泥堵塞了下水管道一樣，導(dǎo)致腎臟功能衰竭，表現(xiàn)血清肌酶增高、高鉀、高磷、代謝性酸中毒等。輕者休息幾天后可自行痊愈，重者會導(dǎo)致急性腎功能衰竭，嚴(yán)重者可誘發(fā)多臟器功能衰竭而導(dǎo)致死亡。

引起橫紋肌溶解癥的原因

橫紋肌溶解癥的病因十分復(fù)雜，國外有人研究指出，其獲得性病因有190余種，遺傳性相關(guān)病因有40余種，可見此病既有遺傳因素，又有非遺傳因素。

常見的獲得性病因有過量運動、肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂（低鉀血癥、甲狀腺功能減退、糖尿病酮癥酸中毒）、極端體溫（高熱、低熱）、藥物、毒物、自身免疫、感染等。橫紋肌溶解癥其實只是一種癥狀，種種原因都會造成此現(xiàn)象。不難看出，前述中學(xué)生就是因瘋狂下蹲鍛煉引發(fā)的橫紋肌溶解綜合征，診治及時才免遭厄運。

橫紋肌溶解癥的防治

橫紋肌溶解癥并不可怕，也不難治療，不必對該病產(chǎn)生恐懼心理。橫紋肌溶解癥并不是真正的肌肉大面積溶解，只是肌肉成分的丟失，頂多是造成肌肉有所松弛。其危害主要是肌肉中的肌紅蛋白融入血液阻塞腎小管而導(dǎo)致腎衰竭。因此早期病因的治療，恢復(fù)血流，防治急性腎功能衰竭，對改善預(yù)后有著重要的臨床意義。

首先要重視運動性橫紋肌溶解癥的預(yù)防。應(yīng)加強適應(yīng)性訓(xùn)練，運動時要循序漸進，尤其平常不鍛煉或體質(zhì)較弱者，要從訓(xùn)練時間、強度、耐熱能力等各方面逐步遞增。要注意天氣環(huán)境因素對運動安全的影響，避免在陽光直射、炎熱潮濕的夏季中午進行大運動量訓(xùn)練。脫水、中暑也會增加橫紋肌溶解癥的發(fā)生幾率。此外，在運動過程中要注意補充足夠的水、電解質(zhì)及維生素，最好是少量多次飲水。

在疾病早期用大量的補液治療，能夠通過迅速將肌血球素清除出腎臟，預(yù)防病情的惡化。骨骼肌壞疽需要的補液量可能與一個大面積燒傷病人需要的補液量相近。在病情穩(wěn)定之前，可能需要幾升的液體來做靜脈補充。

劇烈運動范文第4篇

品牌持續(xù)擴充。根據(jù)iResearch數(shù)據(jù)，國內(nèi)電商品牌服務(wù)市場15-17年cagr為43%，超過了網(wǎng)上購物GMV cagr 30%的增速。處于行業(yè)領(lǐng)先地位的寶尊2016年GMV增速達67%，比行業(yè)平均高24個百分點，比網(wǎng)上購物GMV增速高37個百分點。公司指引每年新增約20個品牌商，2017年GMV增速超過50%。

站在巨頭的肩膀上。阿里巴巴(增持)是寶尊的大股東，持股比例2016年末達16.5%(對應(yīng)9.5%的投票權(quán))，寶尊在2016年下半年天貓星際服務(wù)商評選中榮列兩家最高六星評級之一的服務(wù)商。

數(shù)據(jù)端優(yōu)勢。寶尊商業(yè)模式是為品牌商提供全渠道解決方案，有多渠道經(jīng)驗，同時可以從品牌端出發(fā)看到割裂數(shù)據(jù)中的趨勢和分析結(jié)果，并作出最好的判斷。移動互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使得app之間數(shù)據(jù)容易割裂而無法共享，電商平臺之間的競爭趨勢也使得阿里，京東，亞馬遜，微信商城，包括線下，難以共享數(shù)據(jù)資源。寶尊的模式為互聯(lián)網(wǎng)數(shù)據(jù)的割裂局面提供了難能可貴的全渠道視角。

劇烈運動范文第5篇

運動性暈厥 由于劇烈運動，使精神及身體器官過度緊張，血管收縮而引起暫時性腦貧血，以及大運動量消耗體內(nèi)血糖過多等。主要癥狀表現(xiàn)為兩眼發(fā)黑、呼吸困難、心悸氣促、臉色蒼白、惡心欲吐、出冷汗，進一步發(fā)生意識障礙、知覺喪失而昏倒在地，嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)生猝死。為了防止運動性暈厥的發(fā)生，身體素質(zhì)較差的人不能進行劇烈的運動。如在運動中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止運動。如果已發(fā)生暈厥，應(yīng)立即將患者平放，抬高下肢，頭部放低，解開衣領(lǐng)和腰帶，并做向心性重按摩，促進血液盡快回流到心臟。同時注意保暖，予以糖水飲用。之后還應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。

運動性創(chuàng)傷 是賽場上最多見的疾病，有擦傷、挫傷、拉傷、刺傷、骨折等。擦傷后一般以3％雙氧水清洗，酒精消毒后涂以龍膽紫，不必包扎。挫傷在足球、籃球比賽中多見，單純性挫傷可采用包扎和冷敷方法，并口服去痛片。拉傷常見于摔跤、投擲項目的比賽中，往往因用力過猛，超出了肌肉、韌帶正常生理范圍的耐受力而致，可采用局部封閉治療。骨折多發(fā)生在接觸性劇烈運動比賽項目中，骨折后應(yīng)注意保暖、止痛、防止休克，包扎固定后及時送醫(yī)院治療。

運動性腹痛 很多人在體育運動過程中或運動結(jié)束時，會發(fā)生腹部疼痛，特別是在做中長跑、越野跑、游泳和自行車運動等耐力性較強的項目時更容易發(fā)生。常見的原因有：1．空腹鍛煉，飯后立即運動，運動前進食過多；2.因運動量過大，出汗過多，機體過度疲勞；3．準(zhǔn)備活動不足，突然劇烈運動引起內(nèi)臟器官功能紊亂而導(dǎo)致腹痛；患者應(yīng)立即，休息，同時按摩腹痛部位或予以腹部熱敷，并適量飲些熱飲料，一般可自行緩解。若疼痛仍不減輕，甚至加重，就應(yīng)立即送醫(yī)院診治。