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復(fù)讀學(xué)習(xí)計(jì)劃范文第1篇

二.學(xué)困生的情況分析：

有個(gè)別學(xué)生基礎(chǔ)很差，對(duì)學(xué)習(xí)難以保持長(zhǎng)久興趣，作業(yè)不能獨(dú)立自覺完成，記憶力差，抽象邏輯思維能力發(fā)展滯后。識(shí)字、寫字部分的錯(cuò)誤率高，閱讀只能勉強(qiáng)完成最基礎(chǔ)部分，作文無法寫具體，只能寫一段較通順的話，不成篇。

三：復(fù)習(xí)措施：

1．根據(jù)本冊(cè)的教學(xué)要求，針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況，認(rèn)真背好每堂復(fù)習(xí)課。以單元內(nèi)容復(fù)習(xí)為主。著重抓好閱讀與作文。

2．讓學(xué)生進(jìn)行有準(zhǔn)備的復(fù)習(xí)。即復(fù)習(xí)前要求學(xué)生先找一找本單元自認(rèn)為難讀、難寫、易錯(cuò)的字。不理解的詞句，默寫本單元中要求背的課文。

3．安排一定的時(shí)間讓學(xué)生交流自我復(fù)習(xí)情況，能者為師。教師根據(jù)學(xué)生的交流情況進(jìn)行指導(dǎo)和解答。

4．檢查鞏固：讀讀寫寫、聽寫有關(guān)詞語(yǔ)、每單元的重點(diǎn)段落在默的基礎(chǔ)上讓學(xué)生提出各種類型的問題，進(jìn)行討論問題。

5．對(duì)學(xué)生的復(fù)習(xí)掌握情況做到心中有數(shù)。對(duì)所布置的回家作業(yè)必須是老師親自檢查。對(duì)認(rèn)真完成的給以鼓勵(lì)，對(duì)少做或不做的要求當(dāng)補(bǔ)好。對(duì)個(gè)別不會(huì)正確利用時(shí)間的用午間或課間抓緊補(bǔ)好為止。

6．對(duì)個(gè)別困難生除直接抓外，再請(qǐng)好生進(jìn)行一幫一。

7．對(duì)好生要幫讓他們明白幫什么，對(duì)幫的認(rèn)真，負(fù)責(zé)有成果的要給于表?yè)P(yáng)。困難生完成得好，進(jìn)步大得，不但表?yè)P(yáng)，而且給以獎(jiǎng)勵(lì)。

8．對(duì)學(xué)有困難的學(xué)生給予特殊的關(guān)心，多給發(fā)言、板演、面批的機(jī)會(huì)。多發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)、多表?yè)P(yáng)、少批評(píng)，建立他們的自信心，充分發(fā)揮他們各自的潛力。

9．多與學(xué)生談心，交流，了解復(fù)習(xí)中遇到的新情況，以便及時(shí)應(yīng)對(duì)

四:分項(xiàng)復(fù)習(xí)要點(diǎn)：

識(shí)字聽說

(一)．能聽清音節(jié),正確寫出詞語(yǔ),句子.

結(jié)構(gòu)復(fù)雜,筆畫較多的字,詞.注意書寫時(shí)的間架結(jié)構(gòu),行款。注意形近字的比較，不混要淆。注意容易寫錯(cuò)的字。

書寫要求：端正，整潔，行款整齊，豎不傾斜，橫不能太平，寫得舒展，不瘦小，不獨(dú)長(zhǎng)，寫方塊字。特別要寫好結(jié)構(gòu)復(fù)雜的字，筆畫多的字。

(二)、拼音：在語(yǔ)段中看拼音寫詞語(yǔ)或選擇讀音

（1）注意讀錯(cuò)的字音。

（2）注意拼讀習(xí)慣的培養(yǎng)。

（3）能聽懂短文的意思。

（4）選擇字意：抓住關(guān)鍵語(yǔ)素，破解詞語(yǔ)意思?；痉椒ǎ赫Z(yǔ)境揣摩（據(jù)詞、據(jù)句、據(jù)段、據(jù)穩(wěn)定義）

閱讀

（一）、正確背誦規(guī)定的課文、段落。

（二）、正確使用標(biāo)點(diǎn)、讀懂標(biāo)點(diǎn)，感受標(biāo)點(diǎn)的表達(dá)作用。（重點(diǎn)省略號(hào)）檢測(cè)方法：根據(jù)省略號(hào)前面的內(nèi)容概括或合理想象補(bǔ)充內(nèi)容。

（三）、正確把握詞語(yǔ)的意思。（包括關(guān)聯(lián)詞語(yǔ)）

1、基本方法：聯(lián)系上下文。

2、練習(xí)要求：提供豐富的語(yǔ)境表述；提供詞語(yǔ)比較、辨析選擇。

（四）概括段意：

用串連法與借助課題概括段意。從五年級(jí)開始概括鍛意將成為一項(xiàng)重要的閱讀能力來培養(yǎng)。段落大意要明確的反映各段的主要內(nèi)容，不要把次要的部分寫到段意中去。其次，要連貫，段落大意的詞句要連貫、流暢，每個(gè)段的段落大意之間也要注意邏輯關(guān)系的連貫；最后，盡量簡(jiǎn)潔一些，用自己的、概述性的語(yǔ)言來歸納，少用文中的語(yǔ)句，不用描述性的語(yǔ)言。常用方法：

1．合并歸納法：這是最基本的也是最常用的一種方法，讀懂了每一個(gè)自然段的意思，我們就可以用自己的語(yǔ)言來進(jìn)行歸納。

2．取主舍次法：對(duì)于有的段落，可能寫了好幾個(gè)方面的內(nèi)容，這些內(nèi)容有主次的分別，這時(shí)，我們就可以用取主舍次的方法進(jìn)行歸納。

（五）簡(jiǎn)要復(fù)述課文

主要作用：

1．培養(yǎng)以簡(jiǎn)單復(fù)述的能力，為概括主要內(nèi)容做準(zhǔn)備；

2．培養(yǎng)說話能力。簡(jiǎn)要復(fù)述與復(fù)述不同：要有一定的概括能力——描寫的內(nèi)容要改換，主要內(nèi)容要保證完整：同時(shí)也允許將自己感興趣的內(nèi)容保留。

(六) 列提綱背誦是背誦課文的一種方法.

列背誦提綱可先找出每段中的重點(diǎn)詞句,再整理成一個(gè)背誦提綱.

習(xí)作

1．重點(diǎn)把握：記事作文，嘗試想象作文的命題。

復(fù)讀學(xué)習(xí)計(jì)劃范文第2篇

[摘要] 目的 探討塌漬照射法對(duì)肝硬化腹水患者血清腹水白蛋白梯度（SAAG）、血小板參數(shù)及紅細(xì)胞參數(shù)的影響。 方法 選取2011年10月～2012年5月60例肝硬化腹水患者為研究對(duì)象，將其隨機(jī)分為對(duì)照組（常規(guī)治療組）和觀察組（塌漬照射法組），每組各30例；對(duì)照組給予常規(guī)治療，觀察組在常規(guī)治療基礎(chǔ)上給予塌漬照射法治療，對(duì)兩組患者治療前及治療后5、10、20 d的SAAG、血小板參數(shù)及紅細(xì)胞參數(shù)水平進(jìn)行比較。 結(jié)果 治療后5、10、20 d觀察組SAAG值和≥11 g/L者比例均低于對(duì)照組，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（均P < 0.05）；治療后5、10、20 d觀察組血小板計(jì)數(shù)（PLT）、血小板壓積（PCT）、平均血小板體積（MPV）及血小板分布寬度（PDW）均高于對(duì)照組，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（均P < 0.05）；治療后5、10、20 d觀察組平均紅細(xì)胞血紅蛋白（MCH）、平均紅細(xì)胞血紅蛋白濃度（MCHC）、紅細(xì)胞體積分布寬度（RDW）及平均紅細(xì)胞容積（MCV）均低于對(duì)照組，血細(xì)胞比容（HCT）高于對(duì)照組，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（均P < 0.05）。 結(jié)論 塌漬照射法在改善肝硬化腹水患者SAAG、血小板參數(shù)及紅細(xì)胞參數(shù)方面的效果較佳，對(duì)于改善患者的疾病狀態(tài)發(fā)揮著積極的臨床作用。

 

[關(guān)鍵詞] 塌漬照射法；肝硬化腹水；血清腹水白蛋白梯度；血小板參數(shù)；紅細(xì)胞參數(shù)

[中圖分類號(hào)] R657.31 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 1673-7210（2013）02（c）-0004-03

肝硬化腹水是由于肝臟疾病導(dǎo)致肝臟反復(fù)炎癥，纖維化及肝硬化形成后由于多種病理因素引起的腹腔內(nèi)積液，其在發(fā)生發(fā)展的過程中機(jī)體較多指標(biāo)隨之波動(dòng)，臨床認(rèn)為血清腹水白蛋白梯度（SAAG）是較為有效地反映疾病狀態(tài)及嚴(yán)重程度的有效指標(biāo)[1]，另外較多血液指標(biāo)也有較高的臨床檢測(cè)價(jià)值，對(duì)于監(jiān)測(cè)疾病的發(fā)展轉(zhuǎn)歸有較高的臨床價(jià)值[2]。本文采用塌漬照射法對(duì)肝硬化腹水患者SAAG、血小板參數(shù)及紅細(xì)胞參數(shù)的影響進(jìn)行研究，以了解其在本病治療中的應(yīng)用價(jià)值，現(xiàn)將結(jié)果分析如下：

 

1 資料與方法

1.1 一般資料

選擇2011年10月～2012年5月治療的60例肝硬化腹水患者為研究對(duì)象，將其隨機(jī)分為對(duì)照組（常規(guī)治療）和觀察組（常規(guī)治療+塌漬照射法治療），每組各30例。對(duì)照組的30例患者中，男19例，女11例；年齡39～69歲，平均（48.7±4.3）歲；病程5.5～42.5個(gè)月，平均（12.7±2.1）個(gè)月；乙肝后肝硬化腹水21例，酒精性肝硬化腹水9例。觀察組的30例患者中，男20例，女10例；年齡39～68歲，平均（48.8±4.1）歲；病程6.0～43.0個(gè)月，平均（12.8±1.9）個(gè)月；其中乙肝后肝硬化腹水22例，酒精性肝硬化腹水8例。兩組患者的年齡、性別構(gòu)成、病程及種類構(gòu)成等一般資料比較，差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P > 0.05），具有可比性。本研究經(jīng)醫(yī)院倫理委員會(huì)批準(zhǔn)，兩組患者均簽署知情同意書。

 

1.2 方法

1.2.1 治療方法 兩組患者均進(jìn)行常規(guī)治療，主要為給予患者低鹽高蛋白飲食，并給予復(fù)方氨基酸15AA注射液250 mL/次，1次/d，靜脈滴注，螺內(nèi)酯片100 mg口服，2次/d，呋塞米片40 mg口服，1次/d。對(duì)照組在此基礎(chǔ)上以面粉10 g加食用色素10 g溫水調(diào)成糊狀，進(jìn)行備用。觀察組則以大腹皮、車前子、桑白皮、茯苓、豬苓各15 g，丹紅、桃仁、紅花及赤芍各5 g，將其研成細(xì)末，以蜂蜜食醋調(diào)成糊狀，再加入桂氮唑酮透皮促進(jìn)劑。兩組均以制成藥膏紗布，囑患者排尿平臥后，將藥膏紗布置于臍中央的神闕穴，以CQ-B電磁波治療器置于神闕穴上方大約30 cm處，20 min/次，連續(xù)治療20 d。后將兩組患者治療前及治療后5、10、20 d的SAAG值、血小板參數(shù)及紅細(xì)胞參數(shù)水平進(jìn)行比較。

 

1.2.2 檢測(cè)方法 取患者治療前1、5、10、20 d的晨起空腹外周靜脈血5.0 mL及腹水送檢，其中SAAG采用M305593全自動(dòng)生化分析儀進(jìn)行檢測(cè)，統(tǒng)計(jì)其≥11 g/L者比例；血小板參數(shù)及紅細(xì)胞參數(shù)則采用XFA6000Intelligent智能化全自動(dòng)血液細(xì)胞分析儀進(jìn)行檢測(cè)，其中血小板參數(shù)檢測(cè)項(xiàng)目包括血小板計(jì)數(shù)（PLT）、血小板壓積（PCT）、平均血小板體積（MPV）及血小板分布寬度（PDW），紅細(xì)胞參數(shù)檢測(cè)項(xiàng)目包括平均紅細(xì)胞血紅蛋白（MCH）、平均紅細(xì)胞血紅蛋白濃度（MCHC）、紅細(xì)胞體積分布寬度（RDW）、紅細(xì)胞壓積（HCT）及平均紅細(xì)胞容積（MCV），后將統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行分析及比較。

 

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

采用統(tǒng)計(jì)軟件SPSS 17.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，計(jì)量資料數(shù)據(jù)以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（x±s）表示，兩組間比較采用t檢驗(yàn)。計(jì)數(shù)資料以率表示，采用χ2檢驗(yàn)。以P < 0.05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

 

2 結(jié)果

2.1 兩組患者治療前及治療后5、10、20 d的SAAG情況比較

兩組患者治療前SAAG水平和≥11 g/L者比例比較，差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（均P >0.05），而治療后5、10、20 d觀察組均低于對(duì)照組，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（均P < 0.05）。見表1。

 

2.2 兩組患者治療前及治療后5、10、20 d血小板參數(shù)比較

治療前兩組患者的PLT、PCT、MPV及PDW比較，差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（均P > 0.05），而治療后5、10、20 d觀察組均高于對(duì)照組，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（均P < 0.05）。見表2。

 

2.3 兩組患者治療前及治療后5、10、20 d紅細(xì)胞參數(shù)比較

治療前兩組患者的MCH、MCHC、RDW、HCT及MCV比較，差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（均P >0.05），而治療后5、10、20 d觀察組MCH、MCHC、RDW及MCV均低于對(duì)照組，HCT高于對(duì)照組，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（均P < 0.05）。見表3。

復(fù)讀學(xué)習(xí)計(jì)劃范文第3篇

——題記

自從進(jìn)入初中，就大考小考不斷，而我因?yàn)榍皫状慰荚嚸星懊?，就開始有些沾沾自喜，對(duì)待學(xué)習(xí)再無從前的認(rèn)真了。于是之后的一次考試，我的成績(jī)一落千丈，我一下子掉進(jìn)了一個(gè)無盡的深淵里，無法自拔。

當(dāng)時(shí)媽媽聽到了這個(gè)消息，只是不住的嘆氣，可是爸爸的反映卻很強(qiáng)烈，他氣得摔門而出。我躲在自己的房間里哭泣，心里懊悔不已，同時(shí)心里也在為爸爸的過激行為而生氣。

就在媽媽和我一起分析原因的時(shí)候，爸爸一直沒有回家，那時(shí)的我，固執(zhí)地認(rèn)為他不是我的親爸爸，我不想要這樣的爸爸。幾天之后，爸爸風(fēng)塵仆仆地回來了，手里多了一個(gè)復(fù)讀機(jī)。

后來我聽媽媽說，爸爸本來去了新鄉(xiāng)，只是因?yàn)槲业挠⒄Z(yǔ)學(xué)的不好，想去買一個(gè)復(fù)讀機(jī)回來，在新鄉(xiāng)沒有合適的，便轉(zhuǎn)去了鄭州，這樣的麻煩，只是為了給我買一個(gè)質(zhì)量好的復(fù)讀機(jī)。那一刻，我追悔莫及，原來爸爸出去幾天，都是為了我，我后悔沒有好好學(xué)習(xí)，后悔不該這樣埋怨爸爸……那一刻，我心里毫無恨意，有的只是無盡的感動(dòng)。

之后的幾天，爸爸一改往日大大咧咧、不拘小節(jié)的性格，開始幫我分析錯(cuò)題原因，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，告訴我以后要怎么做。爸爸這時(shí)做什么都十分細(xì)心、無微不至，他的愛在那時(shí)也毫無保留地體現(xiàn)出來。從此以后，我又恢復(fù)了以往的認(rèn)真，開始一心一意地對(duì)待學(xué)習(xí)，因?yàn)槲也荒芄钾?fù)爸爸媽媽的苦心。

復(fù)讀學(xué)習(xí)計(jì)劃范文第4篇

關(guān)鍵詞： 高職大學(xué)生 學(xué)習(xí)壓力 咨詢案例

一、基本資料

小莊，女，大一新生，來自南通，獨(dú)女，父母長(zhǎng)期在外做生意，隨爺爺奶奶長(zhǎng)大。

二、來訪者自述及他人印象

在大學(xué)里每日奔波，尤其從第二學(xué)期開始，就沒有認(rèn)真聽過課。和同學(xué)們一起每天看肥皂劇，買衣服買鞋，覺得這不是自己想要的生活?？鄲?，憂慮，控制不了和她們一起玩，但學(xué)習(xí)不好，陷入了惡性循環(huán)。一直有自己的夢(mèng)想，希望可以像許多身邊的老師那樣厲害。尤其是潘老師，從專科到本科，從不會(huì)英語(yǔ)到雙語(yǔ)教學(xué)。一直堅(jiān)持要達(dá)到自己所定下的目標(biāo)，身邊的人尤其是宿舍的人都認(rèn)為這是異想天開，自不量力。

高三之前，她都是個(gè)渾渾噩噩的學(xué)生。不愛學(xué)習(xí)，不守紀(jì)律，未來迷茫。后來去全省最好的復(fù)讀班復(fù)讀，在里面付出很多，也得到了很多。在復(fù)讀班里，知道人要努力進(jìn)取，不能隨遇而安，需要不斷完善自我、鍛煉自我。自考上大學(xué)，相信會(huì)和別的同學(xué)一樣成功，天道酬勤。自認(rèn)為人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)是，初一那年，得到一位老師的賞識(shí)，從內(nèi)向害羞的孩子變得敢說敢做。復(fù)讀班的那一年，覺得自己過得很有意義和價(jià)值。

自己已經(jīng)對(duì)父母保證，一定要轉(zhuǎn)到本科院校繼續(xù)求學(xué)，覺得那是人生最美好的愿望，甚至希望自己一輩子學(xué)習(xí)，不要工作，更受不了自己將來在家，覺得天天做家務(wù)的生活束縛了自己?？吹阶约嚎偸窍胱鰠s做不好，覺得自制力太差，沒有毅力，也做過訓(xùn)練注意力的訓(xùn)練，但收效甚微，不知怎樣才能發(fā)揮主觀能動(dòng)性。據(jù)該班主任說，該同學(xué)在日常生活中似乎總是缺乏自信，對(duì)很多事情比較糾結(jié)。

三、咨詢師印象及分析

來訪者長(zhǎng)相可愛，個(gè)子不高，身材勻稱，皮膚白皙。中性化的穿著裝扮。咨詢中眼光時(shí)有閃躲，甚至對(duì)咨詢師的微笑很敏感。說自己日常不想也不敢照鏡子，認(rèn)為自己的外貌長(zhǎng)相別人并不喜歡。

來訪者從小與爺爺奶奶生活，與父母親的接觸更多是經(jīng)濟(jì)上的，加上爺爺奶奶的寵慣，使該生逐漸形成了獨(dú)立自主而又倔強(qiáng)任性的個(gè)性。從小到大很多時(shí)候是以書為友，缺少朋友，形成了關(guān)注自我的個(gè)性。自稱進(jìn)入中學(xué)后成績(jī)開始滑坡，一度渾渾噩噩，導(dǎo)致對(duì)自己和未來十分不自信。但由于個(gè)性要強(qiáng)，進(jìn)入復(fù)讀班復(fù)讀并考上了大學(xué)，但因?yàn)槔硐胧潜究圃盒?，所以?nèi)心是失落的。由于在復(fù)讀班的一年發(fā)現(xiàn)了一個(gè)潛在的有價(jià)值的自己，這種積極的體驗(yàn)激勵(lì)她通過專轉(zhuǎn)本的方式獲得自我和他人的認(rèn)同和肯定。

然而大學(xué)的新的生活環(huán)境和學(xué)習(xí)方式的變化，讓有著明確理想的她有些力不從心。松散的生活環(huán)境處處充滿了誘惑，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣沒能形成，由于長(zhǎng)期以來自我評(píng)價(jià)過低，待人處世隨意，加上和同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)總是失利，對(duì)未來充滿了抱怨、焦慮和迷茫。其關(guān)注自我、在意別人評(píng)價(jià)的性格，表現(xiàn)在對(duì)人對(duì)事比較敏感，經(jīng)常表現(xiàn)出沖突和消極的一面，甚至對(duì)社會(huì)角色有逃避的念頭。

在生活上，由于性格大大咧咧，因此大家都把她當(dāng)開心果，但其內(nèi)心經(jīng)常覺得孤獨(dú)，渴望別人的理解，又不想讓別人看到一個(gè)真實(shí)的自己。當(dāng)現(xiàn)實(shí)自我和理想自我越來越遠(yuǎn)的時(shí)候，別人不但不理解她，反而嘲笑她，她的焦慮也越來越甚。追求完美的她選擇了將焦慮藏在內(nèi)心深處，可在學(xué)習(xí)的時(shí)候又提不起興趣，沒有勁頭，這種狀態(tài)讓她更加緊張焦慮。

四、評(píng)估與診斷

1.根據(jù)病與非病三原則，小莊主觀世界與客觀世界統(tǒng)一，知情意協(xié)調(diào)一致，個(gè)性穩(wěn)定，有良好的自知力，無幻覺、妄想思維障礙，可排除精神病。

2.來訪者心理沖突有現(xiàn)實(shí)刺激，具有現(xiàn)實(shí)意義和道德色彩，心理沖突屬于常形，可排除神經(jīng)癥。

3.來訪者心理問題來自于學(xué)習(xí)壓力，持續(xù)時(shí)間不到兩個(gè)月，沒有出現(xiàn)泛化現(xiàn)象，其反應(yīng)程度不強(qiáng)，社會(huì)功能受損不嚴(yán)重，可排除嚴(yán)重心理問題。

4.診斷：小莊的問題屬于一般心理問題。表現(xiàn)在：認(rèn)知方面：只有上本科院校才算是成功，并且一定要成功。并認(rèn)為一個(gè)人只要成績(jī)好，其他都是次要的。情緒方面：情緒不穩(wěn)定，焦慮、抑郁等消極情緒較為明顯，且長(zhǎng)期存在。行為習(xí)慣：處理學(xué)習(xí)和生活問題效能感低，不善于總結(jié)和歸因。個(gè)性：性格內(nèi)外向兼具，過高要求自己，有完美主義傾向。

五、咨詢方案

從心理學(xué)的角度看，壓力是指：“事件或環(huán)境，包括個(gè)體在與這些事件或環(huán)境的相互作用過程中，通過個(gè)體的認(rèn)知與評(píng)價(jià)而在心理上產(chǎn)生的一種情緒體驗(yàn)。”[1]而學(xué)習(xí)壓力的實(shí)質(zhì)是個(gè)體面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應(yīng)，是個(gè)體和學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)環(huán)境之間相互作用的結(jié)果，是“一種強(qiáng)烈的情緒和生理上的喚醒”[2]狀態(tài)。有研究表明，大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，從大到小依次排列為學(xué)習(xí)前景壓力、學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力、學(xué)習(xí)成效壓力、學(xué)習(xí)氣氛壓力、課業(yè)負(fù)擔(dān)壓力、學(xué)習(xí)條件壓力及家庭期望壓力。來訪者目前除了不存在學(xué)習(xí)條件的壓力外，其他壓力幾乎全部存在，表現(xiàn)為學(xué)業(yè)前景壓力過大，所以在學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力過強(qiáng)、學(xué)習(xí)氣氛松散、課業(yè)負(fù)擔(dān)過重的刺激下，導(dǎo)致對(duì)學(xué)習(xí)成效始終不滿，感覺對(duì)父母的期望不好交代。其多重壓力的根本原因是，來訪者的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)來自于外界的刺激物——文憑，而不是自己對(duì)專業(yè)知識(shí)的興趣，一旦學(xué)習(xí)不順利，就會(huì)產(chǎn)生消極情緒，加上對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力沒有客觀全面的評(píng)估，對(duì)本科院校的理想固執(zhí)堅(jiān)持，在放松的環(huán)境下始終處于被動(dòng)狀態(tài)，不知道如何調(diào)適壓力。

她需要依次解決的問題如下。

一是學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己，從根源上明確自己對(duì)學(xué)習(xí)及待人處世的看法，從而緩解焦慮情緒。

二是糾正自己的不合理認(rèn)知，找準(zhǔn)自己的位置，制定合適的目標(biāo)。

三是通過以上問題的解決，在積極情緒的調(diào)動(dòng)下，制訂切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，重在培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)習(xí)的問題得到解決。

六、咨詢過程

1.引導(dǎo)其接納生活中的失敗，學(xué)會(huì)用客觀全面的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)自己，從而樹立自信。

在生活中，我們的努力只會(huì)有兩種結(jié)果，要么成功，要么失敗。沒有一個(gè)人的一生全是成功，也不可能都是失敗，那么就意味著生活有成功也有失敗。在生活中，我們都渴望有成功相隨，但事實(shí)上，成功受很多因素的影響，比如我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)，性格、氣質(zhì)和能力，和別人的交往，還有客觀的外在的環(huán)境，這些都影響著我們做一件事情的效果。經(jīng)歷失敗的人，如果用樂觀看待這個(gè)失敗，就理解了失敗其實(shí)就是生活的一種寶貴的資源。只要我們學(xué)會(huì)接納、總結(jié)，就會(huì)讓心智磨煉得更加成熟，也能夠使對(duì)待人和事物的態(tài)度變得游刃有余。

智力因素是我們學(xué)習(xí)的重要因素，而情商的高低從某種程度上決定了我們能否成功。這世上一個(gè)人是否成功有很多衡量標(biāo)準(zhǔn)，唯有建立合理的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，才可能產(chǎn)生對(duì)自己的合理要求和行為，也才能真正自信。想考上理想的大學(xué)是你在學(xué)校時(shí)的目標(biāo)，這一點(diǎn)值得肯定，但把專轉(zhuǎn)本看成大學(xué)的唯一目標(biāo)，就有些狹隘了。單一目標(biāo)的缺陷是，當(dāng)你的學(xué)習(xí)不能順利如愿時(shí)，你就會(huì)覺得自己一無是處，就很容易失去奮斗的動(dòng)力。尤其將所有的精力都鎖定在這個(gè)目標(biāo)上，一旦現(xiàn)實(shí)遇到和目標(biāo)沖突的情況，其負(fù)性情緒的力量就將十分強(qiáng)大。

大學(xué)除了學(xué)習(xí)外，更是鍛煉各種能力的沃土。目前，有必要對(duì)自身進(jìn)行觀察和分析，并結(jié)合別人對(duì)你的評(píng)價(jià)和心理測(cè)試等方式全面評(píng)價(jià)自己，勇敢正視自己的缺點(diǎn)，有針對(duì)性地彌補(bǔ)自己的不足，如著重加強(qiáng)社會(huì)禮儀知識(shí)的了解和運(yùn)用，充分利用各種機(jī)會(huì)鍛煉自己的溝通能力、管理能力、合作能力等，只有充分認(rèn)識(shí)到與人溝通的重要性，才有可能真正在社會(huì)上立足，并得到社會(huì)的認(rèn)可。

相信每個(gè)人都是獨(dú)特的，包括自己，而且每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)，每個(gè)人都可以發(fā)揮自己的價(jià)值，最重要的是你怎么看待自己的優(yōu)勢(shì)和如何使用它讓你的價(jià)值最大化。在生活和學(xué)習(xí)中，比自己優(yōu)秀的人比比皆是，可以以他們?yōu)槟７碌拇恚獦淞⒎e極的心態(tài)，就需要更多地和自己的過去比較，它是樹立自信的重要來源。多多回憶高中復(fù)讀的時(shí)光，多激勵(lì)現(xiàn)實(shí)生活中的自己，你就會(huì)越發(fā)感到生命的充實(shí)和燦爛，就會(huì)越來越多地得到自我認(rèn)同和對(duì)生活追求的勇氣，而她們是凝聚我們的力量，促使我們不斷成功的法寶。

2.通過“了解自己”制定合適目標(biāo)，通過與人相處提高自身情商。

在人生的道路上，重要的不是你現(xiàn)在所處的位置，而是你邁出下一步的方向。了解自己是一個(gè)不斷探索、不斷發(fā)現(xiàn)和不斷深入的過程。但當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己總是不能把握方向，在生活中頻頻體驗(yàn)不快、自責(zé)的感受時(shí)，甚至一直不能從學(xué)習(xí)中體驗(yàn)到成就感時(shí)，可能需要問自己，這個(gè)目標(biāo)適合自己?jiǎn)?？有沒有真正了解自己？是不是有必要做一些目標(biāo)和行動(dòng)的調(diào)整？自己還有其他更感興趣的東西嗎？因?yàn)閷ふ疫m合自己的目標(biāo)需要付出很大的努力和需要很長(zhǎng)時(shí)間的探索。在確定目標(biāo)之前，需要了解自己，了解自己的興趣、愛好、能力和個(gè)性，等等，知道自己能做什么，不能做什么，才能有針對(duì)性地確定目標(biāo)并為之努力。

我們都希望自己在學(xué)習(xí)和生活中可以自如自由，更希望處處都有收獲。要細(xì)心地觀察別人，那些會(huì)學(xué)習(xí)的人總是把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃得周密而有張弛，并不是一直都在學(xué)習(xí)。需要意識(shí)到，和朋友們一起玩是生活的一部分，而且玩的過程是和他人建立和完善關(guān)系的過程，這給培養(yǎng)自己的人際交往能力提供了機(jī)會(huì)，是一個(gè)需要珍惜和付出的過程。所以在玩的過程中，盡情投入而不沉溺，在需要學(xué)習(xí)的時(shí)候主動(dòng)靜下心認(rèn)真學(xué)習(xí)，那么你在和別人看電影玩的過程中收獲的就會(huì)更多，而且會(huì)更有意義。

3.在實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的過程中，最重要的是培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。

高職院校看上去不如本科院校光鮮，但高職畢業(yè)生就業(yè)前景良好。從近些年的就業(yè)情況來看，高職學(xué)生的就業(yè)情況比本科大學(xué)生要好，就是因?yàn)楦呗氃盒Ｅ囵B(yǎng)的是復(fù)合型人才，同時(shí)高職生的就業(yè)期望值不高，加上高職學(xué)生擁有一技之長(zhǎng)，普遍踏實(shí)肯干，所以更容易得到用人單位的青睞。

一位英國(guó)渣打銀行的中國(guó)區(qū)人力資源部總監(jiān)勞坤儀說，渣打在招聘應(yīng)屆畢業(yè)生時(shí)，不僅僅看他們金融經(jīng)濟(jì)方面的專業(yè)知識(shí)，更看重他們的學(xué)習(xí)能力。一個(gè)人的知識(shí)總是有限的，而且總有一天會(huì)過時(shí)，但不變的是他的學(xué)習(xí)愿望和能力。想學(xué)習(xí)、會(huì)學(xué)習(xí)的畢業(yè)生才最有發(fā)展?jié)摿Α?/p>

學(xué)習(xí)能力是所有能力的基礎(chǔ)。想學(xué)習(xí)，使自身對(duì)學(xué)習(xí)感興趣，對(duì)知識(shí)本身感興趣，再大的學(xué)習(xí)困難也是挑戰(zhàn)，而如果只是為了一紙文憑，學(xué)習(xí)的動(dòng)力就不會(huì)很強(qiáng)烈，加上在學(xué)習(xí)的任務(wù)難度很大的時(shí)候，就更容易磨滅學(xué)習(xí)的信心。另外，會(huì)學(xué)習(xí)，也就是知道怎樣學(xué)習(xí)至關(guān)重要，當(dāng)今學(xué)習(xí)知識(shí)的渠道太多，我們可以選擇的機(jī)會(huì)也很多，這就需要我們主動(dòng)區(qū)分哪些方式是必要的，哪些是適合自己的，從而形成良好的學(xué)習(xí)方法和技巧，就容易讓自己占據(jù)學(xué)習(xí)的主動(dòng)地位。貫穿在這個(gè)過程中的，就是我們每個(gè)階段的學(xué)習(xí)計(jì)劃和方案，只有對(duì)每一階段甚至每一天的學(xué)習(xí)進(jìn)行規(guī)劃、行動(dòng)和總結(jié)調(diào)整，才能不斷地使學(xué)習(xí)有所進(jìn)步，從而向目標(biāo)靠攏。

七、咨詢結(jié)果

通過3次咨詢，來訪者看待自己和環(huán)境的態(tài)度發(fā)生了明顯的改觀，對(duì)生活和學(xué)習(xí)的信念變得合理切實(shí)。她說，面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，不再像原來那樣絲毫不能妥協(xié)。已經(jīng)意識(shí)到對(duì)目標(biāo)需要有充分的評(píng)估，并說明只要盡力而為，即使結(jié)果不好也坦然接受，并坦言在生活中多鍛煉自己的各種能力十分重要，也逐漸在有效協(xié)調(diào)學(xué)習(xí)和玩之間的關(guān)系。在最后一次咨詢中，其身上自信的一面不斷展示出來，情緒始終平穩(wěn)積極，思維陽(yáng)光堅(jiān)定，時(shí)而露出燦爛的笑容，看到她對(duì)現(xiàn)實(shí)的投入，對(duì)生活的樂觀，我十分欣慰。

反思：這是一例我院學(xué)生學(xué)習(xí)壓力咨詢的案例。心理咨詢從一定程度上對(duì)來訪者的學(xué)習(xí)壓力起到了緩解的作用。但事實(shí)上，緩解大學(xué)生過重的學(xué)習(xí)壓力，調(diào)節(jié)他們由學(xué)習(xí)任務(wù)、環(huán)境引起的緊張、焦躁、抑郁等種種不良情緒，使他們能夠以積極的心態(tài)高效地學(xué)習(xí)，不僅需要學(xué)生的努力、心理老師的努力，更需要學(xué)院進(jìn)一步改善和豐富教學(xué)組織形式，有效培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生充分體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂趣，增強(qiáng)在學(xué)習(xí)中的成就感，強(qiáng)化學(xué)生的良好學(xué)習(xí)行為，進(jìn)而培養(yǎng)其成為社會(huì)棟梁之才。

參考文獻(xiàn)：

復(fù)讀學(xué)習(xí)計(jì)劃范文第5篇

“望孫成龍”可適量輔助但不能全權(quán)做主

以前都說“望子成龍”，而今子女基本定型，老人也望不出啥變化，只好改作“望孫成龍”。這一點(diǎn)上，我的公婆也曾經(jīng)像老王夫婦一樣“苦心”，我兒子小學(xué)畢業(yè)前一直寄養(yǎng)在公婆家，公公家好歹算書香門第，但他3個(gè)子女學(xué)習(xí)都不出色，故而公婆看孫子的眼神難免有些“巴望”。

從幼兒園大班開始，婆婆陪著孩子到青少年宮報(bào)名參加各種各樣的特長(zhǎng)培訓(xùn)班――小提琴、輪滑、畫畫、古箏……結(jié)果孩子一樣沒學(xué)成，婆婆自己倒成了半個(gè)專家。公公一看特長(zhǎng)培訓(xùn)不行，就準(zhǔn)備了小學(xué)一年級(jí)的課本，還訂了詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，教每天認(rèn)識(shí)幾個(gè)字。婆婆出招說：認(rèn)一個(gè)字，給一塊錢。可堅(jiān)持了沒幾天，金錢誘惑也不靈了。

于是，我跟婆婆深談了一次。我說：學(xué)習(xí)是一輩子的事，現(xiàn)在他未開竅，就去背上沉重的包袱，會(huì)增加他的逆反心理。童年的任務(wù)就是好好地玩，同時(shí)在快樂中培養(yǎng)良好習(xí)慣，而良好的行為習(xí)慣才是受益終生的。（朱松／文）

欠兒子的給孫子，補(bǔ)償心理難以助孫成龍

干休所里有個(gè)老領(lǐng)導(dǎo)，兩個(gè)兒子都沒考上大學(xué)。退休后，他就把全部的時(shí)間和精力都用在了孫子身上。老領(lǐng)導(dǎo)含飴弄孫之余，覺得孫子成龍成蛇全在他了。

孫子一說要畫畫，他立刻買來成套的畫筆畫紙，并請(qǐng)來家教。兩三天后孩子沒興趣了，他又開始誘導(dǎo)小家伙學(xué)鋼琴，孫子一點(diǎn)頭，他立刻拿出積蓄買了鋼琴。后來孫子又對(duì)飛機(jī)模型感興趣了，他便帶著小家伙到機(jī)場(chǎng)看飛機(jī)起飛降落，買的航模堆了半間房……然而，孫子卻對(duì)什么都提不起興趣，老領(lǐng)導(dǎo)便耐心地問孫子到底想學(xué)什么。小家伙不耐煩地說：“我長(zhǎng)大了就退休，像爺爺一樣?！卑堰@位老領(lǐng)導(dǎo)急得直冒火。

其實(shí)，很多老年人和他一樣，年輕時(shí)沒能力和時(shí)間讓子女接受好的教育，一直耿耿于懷。打拼一輩子，終于有了殷實(shí)、安穩(wěn)的家庭，對(duì)孫子的期望便特別殷切。這種或許出于對(duì)兒女的補(bǔ)償?shù)男睦?，卻很難讓孫輩體會(huì)到老人的良苦用心。（廖健民／文）

學(xué)會(huì)在孫子成長(zhǎng)的歷程中“潤(rùn)物細(xì)無聲”

普天之下，誰家老人都為自己后代的前途著想。但選擇什么樣的前途，到底是誰的前途，很多老人都搞不清楚這個(gè)問題。更多的老人“望孫成龍”實(shí)際是為了讓孫子光耀門楣，給家族爭(zhēng)光。

60多年前，我的祖父為了我的“遠(yuǎn)大前程”，曾挖空心思、嘔心瀝血，教我死記硬背古詩(shī)詞，希望我“學(xué)而優(yōu)則仕”。這種渴盼其實(shí)是把孫子的未來和自己、和鄉(xiāng)鄰甚至和社會(huì)的關(guān)注度聯(lián)系在了一起?！巴麑O成龍”的最終目的，不是讓孩子成為對(duì)社會(huì)有用的人才，而是奢望把孩子當(dāng)作一種炫耀和攀比的工具。