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心中的女神范文第1篇

李浩宇：女神可以要求完美，但女朋友不一定要面面俱好

李浩宇：演藝新人

你心中女神的特質(zhì)

美麗、高貴，無論做什么都很自信，賢惠、敢于拼搏，并且很有主見，在任何時(shí)候都是別人關(guān)注的焦點(diǎn)。在她身上能找到“氣質(zhì)”兩個(gè)字，女神會(huì)不斷修飾自己、完善自己，就算做不到100%的完美，至少也能做到80%的完美。

誰(shuí)是你的女神

范冰冰是我心目中的女神，無論外表還是內(nèi)涵，她都在不斷完善自己。她在戛納電影節(jié)走紅毯時(shí)的氣質(zhì)與氣場(chǎng)，讓我不得不驚嘆這就是女神。范冰冰是高貴而又獨(dú)立性很強(qiáng)的拼搏女性，不然也不會(huì)有今天的地位，當(dāng)記者問她你會(huì)不會(huì)嫁入豪門時(shí)，她很自信地說我就是豪門，她的自信讓我佩服，也會(huì)一直是我的女神。

和女神面對(duì)面，你最想對(duì)她說什么

如果有機(jī)會(huì)和女神見面的話，我會(huì)和她探討一下她（范冰冰）是如何成功的，或者她是如何在演技方面進(jìn)入角色，如何把角色詮釋得完美，以及她平時(shí)都有些什么愛好。

最不能忍受女神哪方面的性格缺陷

女神也是人，她必然有性格缺陷，但只要她是正直的就沒什么不可忍受的。我覺得女神在很重要的時(shí)刻出現(xiàn)一些小插曲會(huì)讓她很掉價(jià)，因?yàn)樗齻円笫率峦昝?，無法容忍小插曲的存在。

會(huì)不會(huì)以對(duì)女神的要求找女朋友

當(dāng)然不會(huì)，女神可以要求完美，但女朋友不一定要面面俱好，女朋友可以允許有缺點(diǎn)，和女朋友在一起靠的是緣分和感覺，孝順父母是首要條件。這些可能也是女神做不到的。

另一半怎么看待你心中的女神

我沒有女朋友，但我的女性朋友知道我的女神是范冰冰，大部分都認(rèn)為范冰冰確實(shí)能稱為女神。范冰冰的成功和她背后的努力是分不開的，我的朋友認(rèn)為她的那份自信是不斷積累出來的，值得我們學(xué)習(xí)。

劉一辰：我不敢想象和一個(gè)“神”生活在一起

劉一辰：影視演員；作品有《玄奘之路》、《殤逝》、《大唐女將樊梨花》等

你心中女神的特質(zhì)

我看中的首先是氣質(zhì)，氣質(zhì)獨(dú)特又有魅力，兼有內(nèi)在的涵養(yǎng)，其次才會(huì)是外表。

誰(shuí)是你的女神

范冰冰。這么多年走過來，她的努力和堅(jiān)持大家有目共睹，我看過她很多戲，每一部都有變化，都有不一樣的吸引人之處。她的作品越來越有味道，越來越成熟，魅力彰顯，氣質(zhì)非凡。

和女神面對(duì)面，你最想對(duì)她說什么

我還真沒有做過拿女神在腦海里YY之類的事情，不想和“褻瀆”沾上邊。對(duì)于“女神”，我有的是喜歡、愛慕和尊敬。如果有機(jī)會(huì)面對(duì)面的話，我可能會(huì)有些緊張，不知道該說什么，應(yīng)該會(huì)去跟她合影吧，哈哈。

最不能忍受女神哪方面的性格缺陷

既然被稱為女神，那么她在我心里一定是比較完美的，我也不是一個(gè)會(huì)特別去關(guān)注別人緋聞的人，所以不好的事情會(huì)被我自然地過濾掉。至于性格缺陷，沒有過多的接觸應(yīng)該不會(huì)發(fā)現(xiàn)吧，暫時(shí)還沒發(fā)現(xiàn)女神做過什么掉價(jià)的事情。

會(huì)不會(huì)以對(duì)女神的要求找女朋友

女神和女朋友完全不是一個(gè)概念，我不敢想象和一個(gè)“神”生活在一起，難免會(huì)有距離感，哈哈。女朋友的話肯定要更加生活化一些。

另一半怎么看待你心中的女神

我沒有和她溝通過這方面的問題，她應(yīng)該不會(huì)有什么想法。因?yàn)槲矣X得，每個(gè)人心中應(yīng)該都會(huì)有一個(gè)崇拜的偶像，不會(huì)和你正常的生活沖突。

繆俊杰：女神給人的感覺永遠(yuǎn)都?jí)虿恢?/p>

繆俊杰：影視演員；作品有《新版紅樓夢(mèng)》、《中國(guó)1921》、《幻影兇靈》等

你心中女神的特質(zhì)

我心中的女神符合三個(gè)要求就行了，第一，當(dāng)然人品最重要；第二，待人處事等各方面要好；第三，長(zhǎng)得舒服就行。

誰(shuí)是你的女神

周迅、高圓圓、張靜初，以前可能會(huì)比較崇拜偶像劇里的女主角，現(xiàn)在則更注重內(nèi)心的感覺。當(dāng)然現(xiàn)在自己也在拍戲，對(duì)那些戲演得特別好的更加崇拜了。

和女神面對(duì)面，你最想對(duì)她說什么

見到女神當(dāng)然會(huì)很激動(dòng)，這么好的機(jī)會(huì)不能錯(cuò)過，希望她能做我的表演老師，教我表演，讓我在表演上更上一層樓。

最不能忍受女神哪方面的性格缺陷

我最受不了的性格缺陷是自私，女神最掉價(jià)的行為是沒有愛心，或者在生活中不太注重個(gè)人的行為素質(zhì)。

會(huì)不會(huì)以對(duì)女神的要求找女朋友

女神給人的感覺永遠(yuǎn)都?jí)虿恢笥丫褪窃谀闵磉吪惆榈哪莻€(gè)人。女神更遠(yuǎn)一點(diǎn)，當(dāng)成永遠(yuǎn)的崇拜對(duì)象就可以了。

另一半怎么看待你心中的女神

這個(gè)問題，我就不回答了，因?yàn)楸救诉€沒有女朋友。

王鑫堯：女神在每個(gè)人心中都是神圣不可侵犯的

王鑫堯：主持人；主持節(jié)目有《快樂漢語(yǔ)》、《行知中國(guó)》、《音樂流行榜》等

你心中女神的特質(zhì)

心地善良、富有愛心，美麗清純、笑容甜美，內(nèi)涵豐富，有吸引人的魅力但又帶著一點(diǎn)距離感，這樣的人就是女神了。

誰(shuí)是你的女神

梁詠琪、蕭亞軒、娜塔莉·波特曼都是。年齡越大我越喜歡有味道一些的女性，從一開始喜歡外表清純的鄰家妹妹，到慢慢被曲線韻味女人的談吐而吸引，這應(yīng)該也是成長(zhǎng)的過程。

和女神面對(duì)面，你最想對(duì)她說什么

我想跟她一起手牽手去圖書館看一下午書。別的話也不用多說，女神在每個(gè)人心中都是神圣不可侵犯的。

最不能忍受女神哪方面的性格缺陷

女神就是人們理想中的完美女人形象，所以一旦崇拜就可以忽視很多缺陷。不能容忍的性格缺陷是不懂得包容、氣量小。女神不能打架罵人，這樣的行為讓人無法接受。

會(huì)不會(huì)以對(duì)女神的要求找女朋友

女神虛幻，女友真實(shí)，女友就是生活中的女神，哈哈。我會(huì)參照女神的特點(diǎn)去找女友，但是不會(huì)用女神的要求去要求她，畢竟人無完人。

另一半怎么看待你心中的女神

我女朋友知道我的女神是誰(shuí)，這沒什么見不得人的，并且我心中的女神她也很喜歡。

鐘木元：我的女朋友必須要完美，否則寧可不找

鐘木元：歌手；作品有《若不是舊愛》等

你心中女神的特質(zhì)

擁有相對(duì)完美的世界觀和價(jià)值觀，對(duì)任何人都特別好；有女子的“仗義”、良好的氣質(zhì)，不俗的美貌身形，上得廳堂，下的廚房，這就是女神。

誰(shuí)是你的女神

我心中的女神目前還沒有，因?yàn)槲覜]女朋友。我想我的女神可能會(huì)隨著我年齡的增長(zhǎng)而改變，因?yàn)樵诔砷L(zhǎng)的過程中，好多事情都在變化，所以會(huì)改變。

和女神面對(duì)面，你最想對(duì)她說什么

我想對(duì)她說：“你做的很完美，繼續(xù)加油，超越自己?！比缓蠛退险找粡?。

最不能忍受女神哪方面的性格缺陷

不能忍受她對(duì)人不能一視同仁，分人對(duì)待。每個(gè)人性格不同，女神如果耍大牌的話會(huì)顯得挺掉價(jià)的。

會(huì)不會(huì)以對(duì)女神的要求找女朋友

女神是遙不可及的，女朋友則是可以容易相處的，也是可以過日子的。我會(huì)按照女神的要求找女朋友，因?yàn)槲业呐笥驯仨氁昝溃駝t寧可不找。

心中的女神范文第2篇

[關(guān)鍵詞] 太極扇 初中女生 身心健康

增強(qiáng)青少年體質(zhì),促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng),是關(guān)系國(guó)家和民族未來的大事。針對(duì)近幾年學(xué)生體質(zhì)逐年下降,進(jìn)一步加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì),大力推進(jìn)素質(zhì)教育,就顯得尤為重要了。然而,在初中的一些女學(xué)生中,的確存在著厭學(xué)體育的傾向,她們主要表現(xiàn)在:上課無精打采,注意力不集中;隨意借故請(qǐng)假,勉強(qiáng)完成任務(wù),畏難情緒較大;考核只求及格,較少參加課外活動(dòng);沒有喜愛的活動(dòng)項(xiàng)目,怕曬太陽(yáng)怕出汗等。倘若這種狀況得不到改變將勢(shì)必影響到體育課的教學(xué)質(zhì)量,亦將直接影響到女生的身心健康。作為一名一線教師,我深感責(zé)任重大,可是想真正開展初中女生體育教學(xué),離不開對(duì)其身心特點(diǎn)的分析與研究。剛剛進(jìn)入青春期的初中的女生,生理和心理都發(fā)生了變化,主要有以下幾種表現(xiàn):

1.初中女生的生理特點(diǎn)。在生理上表現(xiàn)為皮下脂肪逐漸增厚,呈現(xiàn)出青春期的一些特點(diǎn),即發(fā)展的不平衡性和不穩(wěn)定性。身體形態(tài)上表現(xiàn)為身高、體重及胸圍指標(biāo)都呈現(xiàn)上升的趨勢(shì),但存在發(fā)展不平衡現(xiàn)象。心臟發(fā)育還不完善,心肌易疲勞,由于骨骼和肌肉發(fā)展緩慢,骨骼骨化過程尚未完成,身體的可塑性較大。但是速度、爆發(fā)力、力量、耐力、柔韌性及肺活量等身體素質(zhì)方面表現(xiàn)出了極大的差異。內(nèi)分泌活動(dòng)發(fā)生了較大的變化,性腺活動(dòng)加強(qiáng),致使神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性受到影響。因此,女生的協(xié)調(diào)能力暫時(shí)下降、動(dòng)作相對(duì)遲緩。身體機(jī)能方面則表現(xiàn)出近視率逐年增高,身體抵抗能力逐年下降。種種現(xiàn)象表明,初中女生的身體健康正面臨著嚴(yán)峻的威脅,如何提高他們的體質(zhì)健康狀況是我們迫切需要解決的首要問題。

2.初中女生的心理特點(diǎn)。生理上的變化使初中女生的心理也出現(xiàn)了不同程度的變化,很多女生由于身體脂肪的迅速增多,體型變得豐滿或者臃腫,從而使得她們不愿意在別人面前做動(dòng)作,尤其是體育課上表現(xiàn)尤為突出,表現(xiàn)出了害羞、自卑的特點(diǎn)。我們都知道,初中的女生心理特征處于不穩(wěn)定和不成熟的時(shí)期,因此她們的情感比較含蓄、膽小內(nèi)向、敏感多疑、自尊心過強(qiáng);在意志上表現(xiàn)為害怕失敗,畏懼困難,經(jīng)受不起考驗(yàn)?？傊?她們?cè)隗w育課上就會(huì)表現(xiàn)為怕臟、怕累、怕曬、怕別人嘲笑、鍛煉積極性不高。

通過以上兩點(diǎn)我們可以看出,初中女生由于青春期生理心理都發(fā)生了變化,整體的身體健康水平有所下降,在人際關(guān)系、學(xué)習(xí)成績(jī)、心理焦慮等方面也有困擾和煩惱,整體的生理和心理健康水平都比較低低。并且初中的女生面臨著升學(xué)的壓力,體育中考作為中考項(xiàng)目的一部分,讓她們心理產(chǎn)生緊張感,在主觀上,她們希望認(rèn)真鍛煉,在體育加試中考出好成績(jī)。根據(jù)這樣的心理特點(diǎn),在理論課和平時(shí)練習(xí)時(shí),向她們講解體育鍛煉的重要性和必要性,介紹各種鍛煉身體的方法,以提高女生進(jìn)行體育活動(dòng)的興趣和積極性。因此,初中女生生理和心理健康教育就顯得尤為重要,針對(duì)初中女生的生理和心理問題,開展正確的體育活動(dòng),就能顯示出體育活動(dòng)的有益之處。而中國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目太極扇有其獨(dú)特的積極作用。

經(jīng)常練習(xí)太極扇的人,其心肌纖維增粗,心室壁增厚,心臟收縮力增強(qiáng),心臟的容量即每搏輸出量增加。此外,還能改善動(dòng)脈壁的彈性和韌性,是冠狀動(dòng)脈口徑變粗,提高心臟的工作能力。持久鍛煉,內(nèi)氣得以流通,周身放松,有利于毛細(xì)血管內(nèi)外物質(zhì)交換,促進(jìn)組織對(duì)氧的利用,減少乳酸的蓄積,減輕疲勞,益于身體,可以增加膈肌及腹部肌肉的活動(dòng)度和調(diào)節(jié)肋間肌的呼吸功能,使肺與胸廓之間的牽引加大,對(duì)五臟六腑起到“按摩作用”,太極扇練習(xí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小。所以,太極扇練習(xí)對(duì)高心肺疾病危險(xiǎn)的患者無害。太極扇練習(xí)時(shí)深長(zhǎng)緩慢的呼氣,對(duì)于降低呼吸道的阻力是十分有益的。太極扇運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期的練習(xí)中,注重神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用,引導(dǎo)人體進(jìn)入最佳的生理活動(dòng)狀態(tài),使舒血管物質(zhì)增多,導(dǎo)致局部微血管血流量增多。太極扇運(yùn)動(dòng)員在定量運(yùn)動(dòng)中機(jī)體出現(xiàn)的較高的血氧飽和度,同太極扇運(yùn)動(dòng)對(duì)血管的影響有密切的關(guān)系。太極扇練習(xí)負(fù)荷較小,強(qiáng)度不大,太極扇這樣的運(yùn)動(dòng)方式比較適宜于進(jìn)行健身、康復(fù)的需要。即使患有先天性心臟病的少兒,也可通過太極扇練習(xí),并結(jié)合游泳等活動(dòng),改善體質(zhì)。現(xiàn)代心理學(xué)研究表明,人的情感活動(dòng)與健康關(guān)系密切。樂觀向上的心境有益于健康,而過度的喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚等心情都會(huì)給健康帶來危險(xiǎn)。太極扇具有“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi),不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。”其中在養(yǎng)心方面,要求清凈無為,不茍求自我,泰然處之的自足心態(tài)。通過自我意念控制,使身體和精神獲得最大程度地放松。太極扇修煉到一定層次,每一次演練都力求是人生的自我感悟,人性的自我凈化,人格的自我完善和內(nèi)心的自我更新?！叭瓱o拳,意無意,無意之中是真意。”這是達(dá)到太極扇對(duì)心理調(diào)節(jié)的最高境界。

在傳統(tǒng)觀念中,人們只重視太極扇的強(qiáng)身健體的功能,其實(shí)太極扇能有效地磨練人的精神,發(fā)現(xiàn)人的心理素質(zhì),是人的心理平靜下來,太極扇的演練本身也是一個(gè)意志行為過程,日復(fù)一日、年復(fù)一年,在不斷提高水平的同時(shí),也不斷發(fā)展自己意志水平。在人格方面,使人變得剛毅、開朗、樂觀,學(xué)會(huì)控制自己的需要和動(dòng)機(jī);學(xué)會(huì)解決動(dòng)機(jī)斗爭(zhēng)的矛盾;使自己的個(gè)性傾向更趨于成熟。太極扇活動(dòng)還能增加人與人之間互相接觸的形式,通過這種方式可以使人忘記煩惱和痛苦,消除孤獨(dú)感。人的心理不是孤立的,心與身是相互協(xié)調(diào)、相互影響的。尤其是現(xiàn)在中學(xué)的女生,她們面臨著快節(jié)奏的生活,人際關(guān)系比較緊張,心情急躁,感情容易沖動(dòng)。太極扇活動(dòng)持久而又有耐力,從而增加自我控制能力,使情緒更加穩(wěn)定。

參考文獻(xiàn):

心中的女神范文第3篇

關(guān)鍵詞：健美操；高中女生；身心特點(diǎn)

隨著年齡不斷的增長(zhǎng)，與男生相比，進(jìn)入高中學(xué)習(xí)的女生在性情方面大多數(shù)更趨向沉穩(wěn)、安靜，甚至有時(shí)連體育課也不想上。針對(duì)這種情況，筆者組織男女分開練習(xí)，根據(jù)女生的生理、心理特點(diǎn)，多教授一些柔韌性、靈敏性、趣味性比較強(qiáng)的練習(xí)，取得了良好的效果。

一、研究對(duì)象與研究方法

以高中女生為研究對(duì)象，采用文獻(xiàn)資料法、訪談法等研究方法。

二、研究結(jié)果與分析

高中女生年齡一般在15～17歲之間，正處于青春發(fā)育階段，具有以下特點(diǎn)：

1.好靜

高中女生處于青春發(fā)育后期的性成熟階段，身體發(fā)育變化較大，已接近成人。她們從心理上認(rèn)為自己已長(zhǎng)成大人，性格上自然而然地模仿大人的習(xí)慣，多靜少動(dòng)，不喜歡蹦蹦跳跳的活動(dòng)。但高中女生生理、心理的特點(diǎn)還潛在著好動(dòng)的一面，這是有利于調(diào)動(dòng)她們的積極因素。

2.膽怯

相對(duì)男生而言，女生一般身體較弱，生理負(fù)擔(dān)量小，如胸腔小、肺活量小、心臟弱，力量、速度、耐力較差。尤其是在進(jìn)行田徑、球類、器械類的體操等項(xiàng)目的學(xué)習(xí)中，多數(shù)信心不足或膽怯，遇到困難時(shí)容易陷入被動(dòng)，多數(shù)以退卻告終。

3.愛美

高中女生愛美、愛整潔。在體育課中，她們?cè)谧鲆恍﹤鹘y(tǒng)的教學(xué)動(dòng)作，尤其是跳沙坑和技巧等練習(xí)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生心理矛盾，怕弄臟衣服、鞋襪，不愿參加練習(xí)。

4.自尊心強(qiáng)

隨著年齡的增長(zhǎng)，女生自尊心不斷增強(qiáng)。在學(xué)一個(gè)新動(dòng)作時(shí)，女生不愿意單獨(dú)做，怕出丑；但隨著動(dòng)作的熟練掌握，有時(shí)也愿意在大眾場(chǎng)合下單獨(dú)練習(xí)。

5.興趣集中

高中女生選擇體育項(xiàng)目時(shí)，對(duì)實(shí)踐多的、自己喜歡的就參加，對(duì)不熟悉、不喜愛的項(xiàng)目注意力就不集中，不想動(dòng)，更提不起興趣。

三、健美操教學(xué)

針對(duì)以上高中女生的特點(diǎn)，筆者在教學(xué)中主要采用“一主多選、女生集中授課”的教學(xué)形式，“一主”即健美操。

健美操是在音樂伴奏下進(jìn)行的個(gè)人或集體的、徒手或持輕器械的，動(dòng)作舒展大方、柔和優(yōu)美、韻律感強(qiáng)、富于表現(xiàn)力的身體活動(dòng)。練習(xí)健美操有利于發(fā)展柔韌性、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)，鍛煉健美的形體，培養(yǎng)韻律感、表現(xiàn)能力和良好的審美觀，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用知識(shí)、技能抒感和自我表現(xiàn)的能力具有重要的作用。教學(xué)高中女生練習(xí)健美操有著其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不可比的經(jīng)濟(jì)性與實(shí)效性。

1.經(jīng)濟(jì)性

（1）地點(diǎn)相對(duì)集中，所需的條件較少。條件較好的學(xué)?？稍隗w育館里練習(xí)，條件不太好的或者就沒有固定練習(xí)場(chǎng)所的只要有一臺(tái)放音機(jī)和一塊平整的場(chǎng)地即可。

（2）時(shí)間短，效果好。它可以在一堂體育課的時(shí)間內(nèi)使學(xué)生得到充分的鍛煉（包括有氧健身、形體練習(xí)等）。

（3）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與個(gè)人的體力適應(yīng)易于調(diào)整。利用心率測(cè)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：最佳心率區(qū)間的上限=（220―年齡）×85%；最佳心率區(qū)間的下限=（220―年齡）×60%。

同樣的一套組合動(dòng)作既可用相對(duì)較慢的節(jié)拍來做，也可以用比較快的節(jié)拍來練習(xí)（但要選擇好適當(dāng)?shù)囊魳罚?。練?xí)中，教師可根據(jù)上面的公式來確定練習(xí)的強(qiáng)度，學(xué)生也可以根據(jù)自己的情況來掌握自己練習(xí)的強(qiáng)度。

2.實(shí)效性

（1）學(xué)生的興趣得到激發(fā)。健美操的音樂一般都是比較明快的，具有快而強(qiáng)烈的跳躍性的節(jié)奏特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生有巨大吸引力。在這種情況下，學(xué)生的興趣馬上就來了。興趣是最好的老師，是一種內(nèi)在動(dòng)力，有了興趣，學(xué)生才可能自覺地堅(jiān)持鍛煉，從而產(chǎn)生樂趣，受益終身。

（2）審美能力得到提升。健美操不但具有強(qiáng)身健體的功能，還能提高學(xué)生的音樂感、節(jié)奏感，讓學(xué)生體會(huì)到從形體美到動(dòng)作美、從互相競(jìng)爭(zhēng)到互相關(guān)心的心靈美，從而使學(xué)生把愛美發(fā)展到理解美、學(xué)習(xí)美，進(jìn)而去創(chuàng)造美。

（3）智力素質(zhì)得到提高。學(xué)習(xí)興趣的調(diào)動(dòng)、學(xué)習(xí)方法的轉(zhuǎn)變以及主動(dòng)意識(shí)的養(yǎng)成有利于學(xué)生觀察能力、學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。因而，重視學(xué)生學(xué)習(xí)的全過程，有利于智力的提高。

（4）有利于學(xué)生形成體育意識(shí)，樹立終身優(yōu)育的思想。健美操融體操、舞蹈、音樂于一體，能激發(fā)學(xué)生的興趣。教師要改變考核評(píng)價(jià)的方法，讓學(xué)生把課內(nèi)外所學(xué)到的知識(shí)融為一體，結(jié)合個(gè)人的基本情況，選擇音樂，挖掘自身潛力，創(chuàng)編出一套具有個(gè)人特點(diǎn)的健美操。這樣學(xué)生在自學(xué)、自編、自練的同時(shí)，創(chuàng)新的意識(shí)、進(jìn)取精神也能得到培養(yǎng)，有利于自我體育意識(shí)的形成及終身體育思想的樹立。

心中的女神范文第4篇

文/唐嘉宏 指導(dǎo)專家/第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院內(nèi)分泌科副教授、副主任醫(yī)師王富華

一直堅(jiān)持控制飲食及運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,但體重卻總不下降?不少中年女性都有這樣的困惑,但這并不代表你減肥方法有誤,在這反常的現(xiàn)象背后可能隱藏著另外一種可能――甲狀腺功能減退癥(簡(jiǎn)稱“甲減”,與大家熟知的“甲亢”發(fā)病機(jī)制相反,由甲狀腺功能減退導(dǎo)致)。

更年期女性長(zhǎng)胖要當(dāng)心

美國(guó)著名脫口秀主持人歐普拉。溫芙芮曾是一個(gè)屢戰(zhàn)屢敗的“減肥斗士”,雖然總是在減肥,可體形卻一直在膨脹中。她曾經(jīng)以為是自己意志力不夠所導(dǎo)致的,直到后來的一次體檢,醫(yī)生才發(fā)現(xiàn)是甲減影響了她的減肥計(jì)劃。

第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院內(nèi)分泌科副教授、副主任醫(yī)師王富華解釋,患上甲減后代謝率會(huì)下降,消耗減少,從而導(dǎo)致脂肪堆積、水儲(chǔ)積體重增加。甲減糾正以后,體重自然就下來了。

不過,由于它主要是內(nèi)分泌紊亂造成,所以女性,尤其是更年期女性發(fā)病率很高。如果你處于更年期,且壓力大、緊張、焦慮、抵抗力下降,或一直被負(fù)面情緒所困擾,就要多注意,每年體檢查個(gè)“甲功”。

調(diào)查顯示,全國(guó)有90%以上的甲減患者尚不知情。王富華副教授提醒,若不及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療,會(huì)嚴(yán)重影響身體其他臟器的功能,如心臟增大、心包積液,甚至?xí)乃ブ滤馈４送?還會(huì)導(dǎo)致腦組織黏液性水腫,使人反應(yīng)遲鈍。如果早期發(fā)現(xiàn),還可以通過藥物治療調(diào)節(jié)恢復(fù)甲狀腺功能,否則只能進(jìn)行終身服藥治療。

由于甲減基本無法預(yù)防,中年女性,特別是壓力大、情緒差的女性,除了平時(shí)多留意甲減癥狀外,在每年的體檢中可以多增加一項(xiàng)“甲狀腺功能檢測(cè)”,這個(gè)檢查一點(diǎn)都不麻煩,只需做一個(gè)抽血檢查即可。

測(cè)一測(cè)你的甲狀腺健康嗎?

1.你的脖子不適或腫大嗎?

2.減肥總是沒有效果?

3.總是感到疲乏困倦?

4.你的皮膚發(fā)黃嗎?如果甲狀腺功能減退,體內(nèi)的胡蘿卜素代謝會(huì)出現(xiàn)障礙,堆積后就會(huì)引起全身的皮膚發(fā)黃。

5.親人有甲狀腺疾病嗎?臨床發(fā)現(xiàn),如果家庭成員中有人罹患過甲狀腺疾病,那么你患上甲狀腺疾病的概率就會(huì)增加。

6.膽固醇指標(biāo)異常?甲狀腺激素降低會(huì)減少膽固醇的合成和代謝,導(dǎo)致膽固醇堆積,血脂異常。

7.你情緒低落嗎?甲減通常會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、沮喪或抑郁等神經(jīng)興奮性下降癥。

8.全身出現(xiàn)了水腫?臨床發(fā)現(xiàn),甲減可能會(huì)造成全身性的水腫,且屬于非壓陷性,即按壓時(shí)候不會(huì)出現(xiàn)小坑,除非情況非常嚴(yán)重。

雖然以上癥狀的存在不一定能百分之百地說明你的甲狀腺功能減退,但如果回答越多的“是”,表明你越可能遭遇了”甲減”。專家建議,當(dāng)無任何原因出現(xiàn)以上癥狀時(shí),應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行診斷。

梨形身材的老年女性記憶力差

文/荊晶

美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),雖然“細(xì)腰豐臀”的梨形身材令不少女性向往,但臀部脂肪過多可能影響老年女性的記憶力。

調(diào)查研究人員通過對(duì)比統(tǒng)計(jì)8745名已過更年期女性的記憶力與身材數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),這些女性中有三分之二超重或肥胖。她們的身高體重指數(shù)(BMl)每增加一個(gè)點(diǎn),記憶測(cè)試的得分就相應(yīng)降低。其中,梨形身材的女性這一特點(diǎn)尤其明顯。

心中的女神范文第5篇

[關(guān)鍵詞]家庭心理治療; 重男輕女環(huán)境; 情感性精神障礙

[中圖分類號(hào)]R749.4[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)] 1005-0515(2010)-8-045-01

根深蒂固的重男輕女觀在我國(guó)許多農(nóng)村地區(qū)仍是比較嚴(yán)重的問題,生活在重男輕女環(huán)境下的女性受害者,自幼得不到父母的關(guān)愛,與自己親兄弟享受的是父母完全不同的待遇,結(jié)婚后遭到丈夫和婆家人的虐待,生了女孩后處境更難,家庭暴力、分居、離婚更是司空見慣,如果離婚還要讓帶走已生育的女嬰,因此女性內(nèi)心長(zhǎng)時(shí)間的壓抑,強(qiáng)烈的無助感,心理問題越來越多,嚴(yán)重者發(fā)展為常見的情感性精神障礙,這些在臨床工作中多數(shù)只注重臨床表現(xiàn),以及藥物治療,卻忽略了患者內(nèi)心深處不愿暴露的心理問題,甚至出現(xiàn)了許多女性自殺,或病情反復(fù)發(fā)作,致殘率比較高。

情感性精神障礙又稱躁狂抑郁性精神病[1],是一組以情感改變?yōu)橹饕卣鞯木裾系K,發(fā)病前常常存在不良的應(yīng)激生活事件,是目前臨床中的多發(fā)性精神障礙之一,癥狀有很大的變異,近年來越來越受到精神衛(wèi)生工作者的注意,但至今還沒有很好的方法達(dá)到完全治愈,尤其生活在重男輕女環(huán)境下反復(fù)發(fā)作的女性患者,藥物治療只是解決了表面的問題,但內(nèi)心深處的癥結(jié)被忽略,患者家人感到越來越無奈,甚至多次想放棄治療,致使病情發(fā)復(fù)發(fā)作。國(guó)內(nèi)外因重男輕女觀念所致的心理問題多數(shù)都是一般的報(bào)導(dǎo),如何減少生活在重男輕女環(huán)境下的情感性精神障礙患者復(fù)發(fā)方面的研究甚少,通過家庭心理治療減少生活在重男輕女觀環(huán)境下的情感性精神障礙患者的復(fù)發(fā)應(yīng)該提起高度注意[2]。

1對(duì)象與方法

1.1病例選擇2008年4月～2009年3月河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所女性封閉病區(qū)收治的情感性精神障礙患者,且均為病情多次反復(fù)發(fā)作的女性患者(維持藥物治療1年內(nèi)至少發(fā)作2以上)。入選標(biāo)準(zhǔn):(1)全部患者家屬均簽署知情同意書;(2)符合《中國(guó)精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)》第3版(CCMD-3)情感性精神障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn);(3)均排除心境惡劣、精神分裂癥后抑郁、應(yīng)激相關(guān)障礙、群體形式障礙、軀體疾病所致精神障礙等;(4)單相抑郁和單相躁狂均歸為雙相障礙,且單相抑郁以2次以上發(fā)作為標(biāo)準(zhǔn)。32例患者中,均不是獨(dú)生女,均有不同性別的兄弟,年齡16～45歲,平均(22.1±7.6)歲,病程1～26年,平均(9.3±5.1)年,平均受教育年限(8.5±2.6)年,平均住院(6.2±2.9) 次,此次住院時(shí)間(20.4±8.3)d。

1.2方法患者入院8 h內(nèi)常規(guī)采集病史,采用同一規(guī)格的問卷調(diào)查,內(nèi)容包括:姓名、性別、出生日期、年齡、出生地、民族、職業(yè)、胞幾行幾、受教育程度、勞動(dòng)性質(zhì)、家庭經(jīng)濟(jì)狀況、健康情況(精神和軀體疾病)、家族史、婚姻狀況、現(xiàn)有子女性別和年齡、病前性格特點(diǎn)、首次發(fā)病年齡、此次發(fā)病以躁狂發(fā)作為主還是以抑郁發(fā)作為主、總病程和本次發(fā)病病程、詳細(xì)了解情感性精神障礙患者幼年的生長(zhǎng)環(huán)境、父母的教育模式、父母對(duì)自己和自己不同性別兄弟的教養(yǎng)方式對(duì)自己內(nèi)心的影響、對(duì)父母的認(rèn)識(shí)和態(tài)度、結(jié)婚后丈夫及婆家人對(duì)自己生女孩后態(tài)度的改變、與家庭其他成員的關(guān)系、有無自殺觀念和自殺行為、既往的診斷、治療(包括每次復(fù)發(fā)時(shí)藥物的劑量和療程療效)等。

1.3軀體和實(shí)驗(yàn)室檢查為排除嚴(yán)重的軀體疾病,在入院48 h內(nèi)完成血常規(guī)、生化全項(xiàng)、心電圖、腦電圖、胸片等檢查,6例輕度電解質(zhì)改變,12例以躁狂發(fā)作患者的肌酸激酶輕度增高,其余除個(gè)別有輕度高血壓、高血脂、頸椎病、心動(dòng)過速外,均在正常范圍。

1.4入院后主治醫(yī)師職稱以上的醫(yī)生通過與患者和家人的多次溝通建立了良好的醫(yī)患同盟關(guān)系,耐心傾聽患者訴說自己的內(nèi)心痛苦,適時(shí)給予肯定,且內(nèi)心真正接受了醫(yī)生后,愿意配合治療,開始:(1)單獨(dú)給患者進(jìn)行心理治療,增加患者服藥的依從性,同時(shí)根據(jù)不同階段調(diào)整心理治療的內(nèi)容;(2)單獨(dú)給患者家人進(jìn)行心理治療,講明家人既往對(duì)性別認(rèn)知的弊端,糾正其對(duì)女性的錯(cuò)誤認(rèn)知;(3)患者情緒平穩(wěn)后給患者和家人同時(shí)進(jìn)行心理治療,講明治療的重要性,站在不同的角度講明今后治療的關(guān)鍵,重新認(rèn)識(shí)自己角色在治療過程中的不同作用,讓患者和家人重新樹立起互相溝通的理念,在治療期間靈活調(diào)整治療方案,出院后開始每周一次由家人陪同來院復(fù)診同時(shí)給以家庭心理治療,隨著病情的穩(wěn)定可以延長(zhǎng)到兩周來院一次復(fù)診,并給予家庭心理治療,半年后根據(jù)病情可以延長(zhǎng)到一個(gè)月來院復(fù)診一次并給以相應(yīng)的心理治療,觀察期為1年。

1.5統(tǒng)計(jì)方法采用小樣本數(shù)據(jù)t檢驗(yàn),全部數(shù)據(jù)采用SPSS12.0軟件包進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。P

2結(jié)果

2.132例生活在重男輕女環(huán)境下的情感性精神障礙女性患者共有30例進(jìn)入結(jié)果分析,中途脫落2 例。

2.2臨床療效入院后與患者和家人進(jìn)行多次溝通建立良好的醫(yī)患關(guān)系,給予家庭心理治療,讓家人改變對(duì)患者的態(tài)度,同時(shí)讓患者維持服用原抗抑郁、抗躁狂等藥物,出院后1年內(nèi)在維持原來藥物治療的基礎(chǔ)上復(fù)發(fā)7例,2例復(fù)發(fā)1次,3例復(fù)發(fā)2次,2例復(fù)發(fā)3次,其中家族史陽(yáng)性的2例,其余均在維持原藥物治療基礎(chǔ)上,保持正常的社會(huì)功能。

2.3觀察的30例患者中的年齡、民族、病程長(zhǎng)短、復(fù)發(fā)次數(shù)多少、躁狂發(fā)作或抑郁發(fā)作差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05),但家族史、腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)、文化程度高與文化程度低、家庭經(jīng)濟(jì)狀況好壞間均有顯著差異(P

3討論

觀察接受家庭心理治療的生活在重男輕女觀環(huán)境中的30例患者,得出以下結(jié)論:無論以抑郁發(fā)作為主,還是以躁狂發(fā)作為主,不論病程長(zhǎng)短,復(fù)發(fā)次數(shù)多少,均有顯著療效。

對(duì)生活在重男輕女觀環(huán)境下的情感性精神障礙女性患者進(jìn)行家庭心理治療可以減少?gòu)?fù)發(fā)次數(shù),提高患者的生活質(zhì)量,促進(jìn)家庭成員的和諧,減輕家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),但必需建立良好的醫(yī)患關(guān)系,才能保障詳細(xì)了解患者生活背景,挖掘?qū)ζ溆绊懽顕?yán)重的心理癥結(jié)所在,制定出合適的心理治療方法,在精神衛(wèi)生臨床工作中大量推廣個(gè)性化服務(wù)理念其意義深遠(yuǎn)。

參考文獻(xiàn)