跳繩比賽規(guī)則
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跳繩比賽規(guī)則范文第1篇
二、地點(diǎn)：
**體育場(chǎng)。
三、參加對(duì)象：
全市國有、非公企業(yè)負(fù)責(zé)人與青年員工，
四、具體要求：
以企業(yè)為單位組隊(duì)，要求各單位統(tǒng)一著裝，自帶旗幟，旗幟上標(biāo)識(shí)有企業(yè)標(biāo)志。
五、流程安排：
1、市委領(lǐng)導(dǎo)致歡迎詞；
2、團(tuán)市委書記曉講話；
3、運(yùn)動(dòng)員代表宣誓；
4、裁判員代表宣誓；
5、領(lǐng)導(dǎo)宣布趣味運(yùn)動(dòng)賽開始；
6、各代表隊(duì)退場(chǎng)，趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開始。
四、比賽項(xiàng)目：
集體賽： 趣味接力賽；
個(gè)人賽： 花樣跳繩（分三個(gè)單項(xiàng)）（分男女組）、企鵝漫步（分男女組）、自行車慢騎（分男女組）；
五、比賽方法
個(gè)人賽和老總賽同時(shí)進(jìn)行，9：45開始進(jìn)行集體賽。要求各參賽隊(duì)伍按單位統(tǒng)一著裝。
（一）個(gè)人賽
1、花樣跳繩
比賽規(guī)則：花樣分為正跳、倒跳、正編麻花三種，每種單獨(dú)記成績。比賽限時(shí)1分鐘，以規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳的次數(shù)多少記成績，中途停頓可繼續(xù)進(jìn)行。
分16組同時(shí)進(jìn)行。
時(shí)間安排：8：45－9：00 正跳比賽
9：00－9：15 倒跳比賽
9：15－9：35 正編麻花比賽
道具：跳繩（各參賽人員自帶）
裁判：16人
現(xiàn)場(chǎng)仲裁（兼計(jì)時(shí)）：1人
2、企鵝漫步
比賽規(guī)則：（同上）
分16組同時(shí)進(jìn)行
時(shí)間安排：8：45－9：40 比賽
道具：旗幟×20
塑料球3×20
秒表×2
裁判：8人
現(xiàn)場(chǎng)仲裁：1人
3、自行車慢騎
比賽規(guī)則：賽程為30米，比賽中腳不能落地，犯規(guī)者淘汰出局；以到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)間最長者為勝。
分2塊場(chǎng)地同時(shí)進(jìn)行，每組8人同時(shí)進(jìn)行
時(shí)間安排：8：45－9：40 比賽
道具：自行車（各參賽人員自帶24寸自行車）
秒表4×2
裁判：8人（一人負(fù)責(zé)兩道）
現(xiàn)場(chǎng)仲裁：2人
三個(gè)個(gè)人項(xiàng)目共需裁判32人，現(xiàn)場(chǎng)仲裁4人；
個(gè)人賽頒獎(jiǎng)9:30-9:45
（二）集體賽——趣味接力賽
接力賽總賽程400米，共分八個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目的比賽距離為50米，前一個(gè)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員將接力綢帶交給后一個(gè)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員，后一個(gè)項(xiàng)目才能開始。各隊(duì)以完成比賽的先后順序計(jì)算成績。
各參賽隊(duì)伍分成4組進(jìn)行預(yù)選賽，每組8支隊(duì)伍，每組取前2名進(jìn)入決賽，決賽規(guī)則同預(yù)選賽。
1、手足情深 （彎道）
參賽隊(duì)員：每隊(duì)1人
比賽規(guī)則：參賽運(yùn)動(dòng)員一手握一足，然后用單足跳的方式完成50米賽段。
道具：
道具：發(fā)令槍×1
發(fā)令員：1人
現(xiàn)場(chǎng)裁判：8人（全程跟隨運(yùn)動(dòng)員）
2、山路彎彎 （彎道）
參加人員：每隊(duì)1人
比賽規(guī)則：參賽運(yùn)動(dòng)員在行進(jìn)中要繞賽道中間的障礙物跑10圈，然后繼續(xù)往前跑，完成50米賽段。
道具：凳子×8
現(xiàn)場(chǎng)裁判（維持秩序）：2人
3、寶貝新娘
參加人員：每隊(duì)3人
比賽規(guī)則：比賽開始兩名女選手雙手交叉搭成“花轎”，一名男選手打扮成女生坐在“花轎”上，完成50米賽段。男選手如果落地，在落地處重新坐上“花轎”前進(jìn)。
現(xiàn)場(chǎng)裁判（維持秩序）：2人
4、齊心協(xié)力
參賽人員：每隊(duì)2人
比賽規(guī)則：二名參賽運(yùn)動(dòng)員面對(duì)面用身體將一排球夾住，每人雙手在背后交握，側(cè)跑完成規(guī)定賽段，如果球落地，則要在球離開身體處由裁判重新放球繼續(xù)賽程。
道具：排球×10
現(xiàn)場(chǎng)裁判（維持秩序）：2人
5、地道英雄 （彎道）
參加人員：每隊(duì)1人
比賽規(guī)則：參賽運(yùn)動(dòng)員在行進(jìn)中鉆過3個(gè)欄架，完成50米賽段。如果欄架翻倒，需參賽運(yùn)動(dòng)員扶起欄架并重新鉆欄。
道具：跨欄3×8
護(hù)膝2×10
護(hù)肘2×10
現(xiàn)場(chǎng)裁判（維持秩序）：2人
6、我是喬丹 （彎道）
參賽人員：每隊(duì)1人
比賽規(guī)則：參賽運(yùn)動(dòng)員后退運(yùn)籃球完成50米賽段。行進(jìn)途中不得持球跑，也不能雙手觸球。
道具：籃球×10
現(xiàn)場(chǎng)裁判（維持秩序）：2人
7、過橋袋鼠
參加人員：每隊(duì)1人
比賽規(guī)則：參賽運(yùn)動(dòng)員先越過跑道上設(shè)置的2座獨(dú)木橋，然后用袋鼠跳躍方式完成后半程。
道具：長凳2×8
麻袋（麻袋上繪制圖案）×10
現(xiàn)場(chǎng)裁判（維持秩序）：2人
8、巨人腳步
參賽隊(duì)員：10人，其中至少3名女運(yùn)動(dòng)員（分在兩段）
比賽規(guī)則：分兩段，每段25米，每段5人，參賽運(yùn)動(dòng)員踩在木板上前進(jìn)，完成50米賽段。
道具：特制木板×8
現(xiàn)場(chǎng)裁判（維持秩序）：2人
注：除第3、第8項(xiàng)比賽外，其他項(xiàng)目至少有一項(xiàng)參賽運(yùn)動(dòng)員為女性。
共需裁判23人
時(shí)間安排：9：45－10：05 第一組
10：10－10：35 第二組
10：40－11：00 第三組
11：05－11：25 第四組
11：30－12：00 決賽
12：00—— 頒獎(jiǎng)（集體優(yōu)勝獎(jiǎng)與團(tuán)體優(yōu)勝獎(jiǎng)）
七、記分方法
按各企業(yè)集體和個(gè)人項(xiàng)目得分之和排列總團(tuán)體名次。集體和個(gè)人項(xiàng)目均取前8名，個(gè)人分值為9/7/6/5/4/3/2/1, 跳繩3個(gè)分項(xiàng)的分值為4.5/3.5/3/2.5/2/1.5/1/0.5,集體分值為個(gè)人3倍計(jì)。
八、獎(jiǎng)勵(lì)方法
1、大會(huì)設(shè)總團(tuán)體優(yōu)勝獎(jiǎng)8個(gè)。按集體和個(gè)人成績總和錄取前8名，獎(jiǎng)勵(lì)團(tuán)體冠、亞、季、優(yōu)勝獎(jiǎng)杯。
2、設(shè)集體優(yōu)勝獎(jiǎng)8個(gè)。趣味挑戰(zhàn)賽取前8名為集體優(yōu)勝獎(jiǎng)，給予榮譽(yù)證書。
3、花樣跳繩的三個(gè)項(xiàng)目、企鵝漫步、自行車慢騎各取男、女前3名，給予證書和獎(jiǎng)金。
4、個(gè)人優(yōu)勝獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)在集體賽開賽前進(jìn)行，集體優(yōu)勝獎(jiǎng)和團(tuán)體優(yōu)勝獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)在集體賽結(jié)束后進(jìn)行。
跳繩比賽規(guī)則范文第2篇
一、活動(dòng)名稱
信息科學(xué)與工程學(xué)院趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)
二、活動(dòng)主題
娛樂身心、激揚(yáng)青春
三、活動(dòng)宣傳
在c區(qū)張貼宣傳海報(bào)
四、活動(dòng)單位
信息科學(xué)與工程學(xué)院全體師生
五、活動(dòng)時(shí)間：
20XX年11月 20 日
七、活動(dòng)地點(diǎn)：
學(xué)校田徑場(chǎng)
八、主辦單位：
學(xué)院體育部
九、協(xié)辦單位：
信息部、宣傳部、科技部、文藝部
十、活動(dòng)器材：
大繩2條、紅布條2條、籃球24個(gè)、哨子6個(gè)、紅色發(fā)令旗2個(gè)、自行車4輛、秒表6個(gè)、跳繩8條、院旗、音箱設(shè)備、桌子4張、桌布、椅子8個(gè)、橫幅一個(gè)、警戒帶若干、飲水機(jī)、大桶水2桶、創(chuàng)可貼、酒精、云南白藥
十一、分組安排
1、 大一、大二每個(gè)班為一個(gè)隊(duì)，共16個(gè)隊(duì)，分為A、B、C、D四個(gè)小組，需要抽簽的比賽前各班體委去學(xué)生會(huì)集體抽簽進(jìn)行分組。
2、 學(xué)分會(huì)分組：A隊(duì)：體育部、女生部、信息部、自律部、宣傳部、秘書處、社會(huì)實(shí)踐部
B隊(duì)：主席團(tuán)、學(xué)習(xí)部、衛(wèi)生部、科技部、生活部、社團(tuán)部、文藝部（老師安排在兩隊(duì)中）
十二、活動(dòng)具體安排及具體規(guī)則（學(xué)生組）
1、 拔河比賽
(1)所需器材：大繩2條、紅布條2條、哨子2個(gè)、紅色發(fā)令旗2個(gè)
(2)人員安排：發(fā)令員2名、記錄員2名
(3)比賽規(guī)則：
a、每一拔河隊(duì)上場(chǎng)比賽隊(duì)員15人，每隊(duì)為男9人、女6人。參加比賽的隊(duì)員必須是其班級(jí)學(xué)生，其余人員不得參加。
b、體育部派人員清點(diǎn)參賽雙方人員、人數(shù)是否正確，監(jiān)督是否有違反現(xiàn)象，如發(fā)現(xiàn)有違反現(xiàn)象立即取消比賽資格。
c、比賽地為水泥地上畫3條直線，間隔為150cm。居中的線為中線，兩邊的線為河界，拔河繩中間系一紅布條，布條上掛一小重物垂直于中線。比賽準(zhǔn)備時(shí)間內(nèi)，各隊(duì)隊(duì)員必須依次交錯(cuò)站在河界外，裁判員發(fā)出“預(yù)備”口令后，運(yùn)動(dòng)員全部蹲下，但不能用力拉繩，此時(shí)紅線在中線上，裁判員鳴哨后開始比賽。比賽結(jié)束以紅布條與拔河繩的系點(diǎn)過河界為準(zhǔn)。勝負(fù)決定以裁判員鳴哨、將旗指向勝利一方為準(zhǔn)。一局結(jié)束后雙方交換場(chǎng)地，比賽為三局兩勝制
d、各班組織委員要認(rèn)真組織，其他拉拉隊(duì)員必須站在場(chǎng)地限制線外，不得進(jìn)入拔河場(chǎng)地內(nèi)，否則以作弊處理。
(4)比賽方法：a、分小組賽、淘汰賽、決賽
b、每組前兩名出線進(jìn)行淘汰賽（戰(zhàn)績相同看兩隊(duì)交手戰(zhàn)績，然后看小比分，再不能排出名次則加賽），A組第1、2名對(duì)B組第2、1名，C、D兩組與此一樣；產(chǎn)生四強(qiáng)后再進(jìn)行抽簽分組，然后決出第1、2、3名。
2、海底傳月
(1)所需器材：籃球16個(gè)、秒表6個(gè)、哨子4個(gè)
(2)人員安排：發(fā)令員4名、記錄員6名、協(xié)助人員6名
(3)比賽規(guī)則：
a、：每隊(duì)10名隊(duì)員(至少3名女生)，一場(chǎng)決定勝負(fù)，用時(shí)最少的隊(duì)伍獲勝。
b、每個(gè)隊(duì)10名隊(duì)員依次排開排成一列，間距一臂，第一名隊(duì)員雙手舉起籃球，其余隊(duì)員彎下腰，雙腳分開，當(dāng)聽到裁判發(fā)令后，第一隊(duì)員將球從胯下傳給第二名隊(duì)員，依次類推，當(dāng)?shù)谑?duì)員接到球后，持球跑到第一名隊(duì)員前面（協(xié)助人員出）依次傳球，當(dāng)?shù)诰琶?duì)員接到球后，持球跑到第十名隊(duì)員前面依傳球，依次輪換傳球。
c、當(dāng)?shù)谝幻?duì)員站在最后一位并雙手持球后視為比賽結(jié)束（比賽過程中，第一名隊(duì)員是不跑動(dòng)的）。
d、在傳球過程中，球落地后，須由傳球隊(duì)員撿球后重新傳球，否則將一次加罰2秒。
(4)比賽方法：a、分小組賽、決賽
b、從16個(gè)隊(duì)選出用時(shí)最少的六個(gè)隊(duì)進(jìn)決賽，然后決出1、2、3名。.
3、螃蟹運(yùn)球
(1)所需器材：籃球6個(gè)、秒表6個(gè)、哨子4個(gè)
(2)人員安排：發(fā)令員4名、記錄員6名
(3)比賽規(guī)則：a、每隊(duì)16人（8男8女），每組均是一男一女組成，賽道長度10米。
b、賽道兩端各站4組隊(duì)員。比賽開始后，其中一端的一組隊(duì)員用背部夾住籃球，側(cè)向走到另一端，然后把籃球交給另一組隊(duì)員。來回接力。知道最后一組隊(duì)員走到另一端。如果在運(yùn)球過程中，籃球掉了，必須把球撿起再夾好，并在掉球點(diǎn)繼續(xù)比賽。記錄員記好時(shí)間，并登記，統(tǒng)計(jì)出名次。
(4)比賽方法：a、分小組賽、決賽
b、從16個(gè)隊(duì)選出用時(shí)最少的六個(gè)隊(duì)進(jìn)決賽，然后決出1、2、3名
4、抱球—跳繩接力跑
(1)所需器材：籃球24個(gè)，跳繩8根，秒表4個(gè)、哨子1個(gè)
(2)人員安排：發(fā)令員1名，記錄員6名
(3)比賽規(guī)則：a、每隊(duì)10人（5男5女），男生抱球跑，女生跳繩跑。
b、男生每次抱著3個(gè)籃球跑（如中途掉落需撿起回到掉落處重新開始）女生跳著跳繩跑（如中斷需從中斷處重新開始）
c、開始前男、女生分別站在15米賽道兩端，聽到開始命令后女生跳繩跑到對(duì)面男生處，然后男生抱球再跑到對(duì)面女生處，這樣依次男女交叉進(jìn)行，直到男女全部交換完位置比賽結(jié)束。
(4)比賽方法：：a、分小組賽、決賽
b、從16個(gè)隊(duì)選出用時(shí)最少的六個(gè)隊(duì)進(jìn)決賽，然后決出1、2、3名
5、自行車慢騎
(1)所需器材：自行車4輛、計(jì)時(shí)器4個(gè)、哨子1個(gè)
(2)人員安排：發(fā)令員1名、記錄員4名
(3)比賽規(guī)則：a、比賽賽道長15米、寬2米，每隊(duì)4男2女（上場(chǎng)順序自行決定），分組站在賽道起點(diǎn)、終點(diǎn)兩端（每端3人）
b、當(dāng)發(fā)令員發(fā)出比賽信息后，參賽隊(duì)員支撐腳立即離地（否則判犯規(guī)），在各自行車道內(nèi)進(jìn)行，不得壓到兩側(cè)邊線（否則視為犯規(guī)），當(dāng)自行車后輪壓在終點(diǎn)線時(shí)，由下一人接力騎回賽道另一端，依次進(jìn)行直到所有人員完成。
c、參賽選手在比賽中，身體任何部位不得觸及地面，車的前輪和后輪不得觸及左右兩側(cè)的車道線，違者判失誤。
d、凡是被視為犯規(guī)的均減時(shí)間3秒（如是多次則累積）
(4) (4)比賽方法：：a、分小組賽、決賽
b、從16個(gè)隊(duì)選出用時(shí)最多的4個(gè)隊(duì)進(jìn)決賽，然后決出1、2、3名
十三、活動(dòng)及具體規(guī)則（學(xué)生會(huì)、老師組）
1、 拔河比賽
(1) 所需器材:大繩1條、紅布條1條、哨子1個(gè)、發(fā)令旗1個(gè)
(2) 人員安排：發(fā)令員1名
(3) 比賽規(guī)則：a、每一拔河隊(duì)上場(chǎng)比賽隊(duì)員20人，每隊(duì)為男12人、女8人
b、比賽地為水泥地上畫3條直線，間隔為150cm。居中的線為中線，兩邊的線為河界，拔河繩中間系一紅布條，布條上掛一小重物垂直于中線。比賽準(zhǔn)備時(shí)間內(nèi)，各隊(duì)隊(duì)員必須依次交錯(cuò)站在河界外，裁判員發(fā)出“預(yù)備”口令后，運(yùn)動(dòng)員全部蹲下，但不能用力拉繩，此時(shí)紅線在中線上，裁判員鳴哨后開始比賽。比賽結(jié)束以紅布條與拔河繩的系點(diǎn)過河界為準(zhǔn)。勝負(fù)決定以裁判員鳴哨、將旗指向勝利一方為準(zhǔn)。一局結(jié)束后雙方交換場(chǎng)地，比賽為三局兩勝制
十四、注意事項(xiàng)：
1、比賽中注意安全，本著友誼第一，比賽第二的原則。
2、參加比賽同學(xué)聽到通知后到指定場(chǎng)地集合檢錄，不參賽同學(xué)不得進(jìn)入比賽場(chǎng)地
3、比賽中需要服從裁判的判罰，不得頂撞裁判。
4、隊(duì)員必須嚴(yán)格要求自己，出現(xiàn)侮辱裁判打架情況，違者該隊(duì)取消參賽資格，通報(bào)批評(píng)，嚴(yán)重者交至學(xué)工部，并按校規(guī)處理。
跳繩比賽規(guī)則范文第3篇
12月7日——12月11日籌備及組織報(bào)名，12月14日——12月18日比賽
1、校園吉尼斯挑戰(zhàn)賽：一分鐘跳繩12月14日下午4點(diǎn)田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
2分鐘踢毽12月15日下午4點(diǎn)田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
2、團(tuán)體跳繩：12月16日下午4點(diǎn)籃球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
3、系部毽球比賽：12月17日下午4點(diǎn)風(fēng)雨操場(chǎng)
4、20人×400米接力賽：12月18日下午4點(diǎn)田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
二、指導(dǎo)思想
通過體育文化藝術(shù)節(jié)活動(dòng)，貫徹落實(shí)全國學(xué)校體育工作會(huì)議精神和教育部、國家體育總局、關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的決定。積極貫徹“健康第一”、“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、大力推進(jìn)素質(zhì)教育，發(fā)揮我院師生的特長，豐富教工、學(xué)生的課余文化生活、陶冶情操，增進(jìn)師生的感情交流。進(jìn)一步推動(dòng)我院體育活動(dòng)的開展，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，幫助學(xué)生形成良好的鍛煉身體的習(xí)慣和終身體育意識(shí)，并通過體育競(jìng)技和全校性體育活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生參與未來社會(huì)競(jìng)爭的能力；通過體育活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，陶冶高尚情操，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。
三、舉辦地點(diǎn)：學(xué)校田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)、風(fēng)雨操場(chǎng)
四、參加范圍：全院師生（高中部除外）
五、項(xiàng)目指南
1、校園吉尼斯挑戰(zhàn)賽
（1）一分鐘跳繩
比賽規(guī)則：
A、.賽前準(zhǔn)備：持繩站在比賽地點(diǎn)，等待裁判的比賽開始信號(hào)。
B、.比賽開始：聽到裁判比賽開始的信號(hào)后，開始搖繩跳。中途中斷可以繼續(xù)比賽，直到聽到裁判員給予停止比賽的信號(hào)。
C、.跳繩方法：正、反跳均可。但是比賽中只能選擇一種方法。因?yàn)橛玫氖怯?jì)數(shù)跳繩，只能記錄一個(gè)方向的數(shù)量。
報(bào)名方法：每班限報(bào)男女各3人
比賽時(shí)間：2009年12月14日下午4點(diǎn)，10分鐘未到達(dá)比賽場(chǎng)地者視為棄權(quán)。
比賽地點(diǎn)：田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：按成績?nèi)∏?名給予獎(jiǎng)勵(lì)，破紀(jì)錄者頒發(fā)證書
（2）2分鐘踢毽：
比賽規(guī)則：兩分鐘內(nèi)腳可以利用各種踢毽方法踢毽子，以累計(jì)總數(shù)多者為勝。
報(bào)名方法：每班限報(bào)男女各3人
比賽時(shí)間：2009年12月15日下午4點(diǎn)，10分鐘未到達(dá)比賽場(chǎng)地者視為棄權(quán)。
比賽地點(diǎn)：田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：按成績?nèi)∏?名給予獎(jiǎng)勵(lì)，破紀(jì)錄者頒發(fā)證書
2、團(tuán)體跳繩比賽
比賽規(guī)則：8字型跳繩
A.比賽時(shí)間為3分鐘，裁判未鳴哨前可以搖繩準(zhǔn)備，待裁判“鳴哨”比賽開始跳進(jìn)計(jì)數(shù)，，等聽到再次“鳴哨”比賽結(jié)束。
B.記數(shù)方法：，每搖一次只準(zhǔn)進(jìn)有一人，跳一次后跑出，如進(jìn)兩人或兩人以上記一人，空搖不記數(shù)，停繩不記數(shù)。
C.名次錄?。喊闯煽兏叩腿∶?，如遇成績并列則名次并列，失敗次數(shù)較少者名次在前。
報(bào)名方法：以班級(jí)為單位，每班限報(bào)12人（其中2名搖繩同學(xué)，參賽運(yùn)動(dòng)員男女生不限）
比賽時(shí)間：2009年12月16日下午4點(diǎn)，10分鐘未到達(dá)比賽場(chǎng)地的班級(jí)視為棄權(quán)。
比賽地點(diǎn)：籃球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：按成績獎(jiǎng)勵(lì)前6名，頒發(fā)獎(jiǎng)狀獎(jiǎng)品。
3、系部毽球比賽
比賽規(guī)則;
A、隊(duì)員的場(chǎng)上位置
①靠近球網(wǎng)從左至右分別為3號(hào)位和2號(hào)位，靠近端線為1號(hào)位。
②發(fā)球的一方，2、3號(hào)位的隊(duì)員在發(fā)球隊(duì)員的前方，彼此間距不得少于兩米。球發(fā)出后，雙方隊(duì)員可以在本方場(chǎng)區(qū)內(nèi)交換位置。
③每局比賽結(jié)束之前，隊(duì)員的輪轉(zhuǎn)順序不得調(diào)換。
B、教練員、隊(duì)長、暫停和換人
①死球時(shí)，教練員和隊(duì)長有權(quán)要求暫停和換人。
②每局比賽中，每隊(duì)可要求一次暫停（30秒鐘）；一次換人（15秒）。
③比賽中，隊(duì)長有權(quán)向裁判提出疑義，但必須服從裁判的最終裁決。
C、場(chǎng)區(qū)選擇
①比賽前選擇場(chǎng)區(qū)或發(fā)球權(quán)。第一局結(jié)束后雙方交換場(chǎng)地和發(fā)球權(quán)。
②決勝局，任何一隊(duì)先得8分時(shí)兩隊(duì)?wèi)?yīng)交換場(chǎng)地。交換時(shí)，不得進(jìn)行場(chǎng)外指導(dǎo)。交換場(chǎng)區(qū)后，雙發(fā)隊(duì)員的輪轉(zhuǎn)位置不得變換，由原發(fā)球隊(duì)員繼續(xù)發(fā)球。如未及時(shí)交換場(chǎng)區(qū)，裁判員或一方隊(duì)長發(fā)現(xiàn)時(shí)，應(yīng)立即交換，比分不變。
D發(fā)球
①發(fā)球隊(duì)員必須在發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球，用手持球，將球拋起，用腳踢向?qū)Ψ綀?chǎng)區(qū)，球發(fā)出后才能進(jìn)入場(chǎng)區(qū)。發(fā)球時(shí)2、3號(hào)隊(duì)員不得有任何掩護(hù)動(dòng)作，否則，判由對(duì)方發(fā)球
②發(fā)球失誤
a、隊(duì)員發(fā)球時(shí)，踏及端線或發(fā)球區(qū)線及其延長線
b、球未過網(wǎng)、觸網(wǎng)
c、球從網(wǎng)下穿過或落在界外
d、球觸及任何障礙物，或在進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)區(qū)前觸及本隊(duì)隊(duì)員
e、發(fā)球延誤時(shí)間超過5秒
③重發(fā)球
a、在比賽進(jìn)行中，毽毛和毽墊在飛行時(shí)脫離
b、在對(duì)方球員沒有準(zhǔn)備好的情況下將球發(fā)出
c、在比賽進(jìn)行中，其他或物品進(jìn)入場(chǎng)區(qū)
④發(fā)球次序錯(cuò)誤
當(dāng)球發(fā)出后，裁判員發(fā)現(xiàn)該隊(duì)員發(fā)球次序錯(cuò)誤，則判該隊(duì)失發(fā)球權(quán)，并恢復(fù)正確位置。如犯規(guī)隊(duì)已得分，取消所得分?jǐn)?shù)。
E輪轉(zhuǎn)順序
a、某隊(duì)取得發(fā)球權(quán)時(shí)，應(yīng)先按順時(shí)針方向輪轉(zhuǎn)一個(gè)位置，然后由輪轉(zhuǎn)到1號(hào)位隊(duì)員發(fā)球。
b、新的一局開始前，可以變換本隊(duì)隊(duì)員的輪轉(zhuǎn)順序，但必須通知裁判員。
F擊球和附加動(dòng)作
a、每隊(duì)將球踢入對(duì)方場(chǎng)區(qū)前，在本方場(chǎng)區(qū)最多只能有三人共擊球4次。
b、每隊(duì)員可以連續(xù)擊球2次
c、不得用手、臂觸球。
G對(duì)方場(chǎng)區(qū)和空間
a、過網(wǎng)擊球?yàn)榉敢?guī)
b、比賽中，身體任何部位不得進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)區(qū)空間
c、隊(duì)員可在本隊(duì)場(chǎng)區(qū)任何位置頭球進(jìn)攻
d、比賽中，除腳以外，身體任何部位不得觸及中線。腳不得完全越過中線。
e、比賽中、身體的任何部位不得觸及球網(wǎng)。
G場(chǎng)地
比賽場(chǎng)地為羽毛球雙打比賽場(chǎng)地。尺寸為：長13米，寬6米。網(wǎng)高：1.50米
H賽制和計(jì)分
比賽采用三局兩勝制，每局15分。如出現(xiàn)14分平，一方勝出兩分贏得該局。
報(bào)名方法：以各系部為單位報(bào)名，每個(gè)系部限報(bào)男生一隊(duì)，女生一隊(duì)。每隊(duì)限報(bào)4人。
比賽時(shí)間：12月17日下午四點(diǎn)
比賽地點(diǎn)：學(xué)院風(fēng)雨操場(chǎng)
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：獎(jiǎng)勵(lì)前兩名，頒發(fā)獎(jiǎng)狀獎(jiǎng)品
4、系部長跑接力賽
比賽時(shí)間：12月18日下午4點(diǎn)
比賽地點(diǎn)：田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
比賽方法：以系部為單位，每個(gè)系部限報(bào)20人（10男生、10女生），女生先開始，10人跑完后由男生接棒繼續(xù)跑。
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：獎(jiǎng)勵(lì)前兩名，頒發(fā)獎(jiǎng)狀獎(jiǎng)品
六、活動(dòng)組織
跳繩比賽規(guī)則范文第4篇
慶五四趣味活動(dòng)方案一一、活動(dòng)目的：
1、貫徹落實(shí)公司強(qiáng)身健體活動(dòng)方案。
2、增加職工之間的溝通和交流，增強(qiáng)部門的凝聚力、向心力;愉悅心情，緩解工作壓力;增強(qiáng)職工體質(zhì)。
二、活動(dòng)時(shí)間：五一前夕(具體時(shí)間另行通知)
三、活動(dòng)地點(diǎn)：取水頭部網(wǎng)球場(chǎng)
四、活動(dòng)內(nèi)容：職工趣味活動(dòng)
五、參加人員范疇：制水部全體職工(當(dāng)天運(yùn)行人員除外)，
六、參加隊(duì)伍及注意事項(xiàng)：
1、所有參加職工分為湖東、南灣、加壓站、后勤維修4支代表隊(duì)。每代表隊(duì)設(shè)領(lǐng)隊(duì)一人，所有參賽項(xiàng)目選手均出自代表隊(duì)成員，領(lǐng)隊(duì)也可參賽;
2、比賽以快樂為宗旨，溝通交流為目的，為保證各項(xiàng)目完整有序地進(jìn)行，要求參賽隊(duì)伍遵守比賽紀(jì)律，配合工作人員，尊重裁判裁決;
3、為保證參賽隊(duì)員安全，請(qǐng)參賽隊(duì)員著運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)鞋。
七、工作人員設(shè)置
1、裁判：毛立源
2、計(jì)分員，計(jì)時(shí)員：姚XX
3、道具擺放人員：袁XX
4、攝像：馮XX
八、趣味運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和規(guī)則
集體項(xiàng)目
1、拔河比賽
道具：拔河繩一根
人員：每支代表隊(duì)10名職工
比賽規(guī)則：1、每支代表隊(duì)領(lǐng)隊(duì)抽簽決定比賽對(duì)手，1與2一組，3與4
一組;
2、比賽場(chǎng)地劃定中間線及勝負(fù)線三條，間距1米，裁判哨聲為令，某隊(duì)將中心標(biāo)志(紅繩)完全拔過本地區(qū)勝負(fù)線，即判該隊(duì)獲勝;
3、若比賽長時(shí)間僵持(超過3分鐘)，裁判可鳴笛暫停休息后，繼續(xù)比賽，直至一方勝出;
4、此項(xiàng)目為三局兩勝，勝者進(jìn)入冠亞軍決賽，負(fù)者進(jìn)行三四名決賽。
要求：1、所有參賽者要求空手，不得戴手套;
2、比賽時(shí)由于雙方都是用力拉，所以拔完后一場(chǎng)不可立即松繩，以免造成對(duì)方隊(duì)員受傷。
2、齊心協(xié)力
道具：筷子 乒乓球 跳繩 籃球
人員：每支代表隊(duì)10名職工
比賽規(guī)則：1、每支代表隊(duì)10名職工分A組、B組，分別站在場(chǎng)地兩端的起點(diǎn)和終點(diǎn);
2、以裁判哨聲為令起點(diǎn)A組1名隊(duì)員雙手抬起一條腿，用另一條腿跳跑到終點(diǎn)，換終點(diǎn)B組1人以同樣姿勢(shì)單腿跳跑到起點(diǎn);
3、當(dāng)B組人到達(dá)后，換起點(diǎn)A組人1人用筷子夾乒乓球端在胸前跑到達(dá)終點(diǎn)，將道具交于B組人1人，該人繼續(xù)用筷子夾起乒乓球跑，跑到起點(diǎn)A組;
4、換A組1人，該人邊跳繩邊跑，跑到終點(diǎn)B組，將道具交于B組1人，該人依然邊跳繩邊跑，跑到起點(diǎn)A組;
5、起點(diǎn)A組2人用背部夾住籃球，側(cè)走到終點(diǎn)B組，將道具交于B 組兩人，終點(diǎn)B組兩人依樣背部夾住籃球，側(cè)走到起點(diǎn)A組;
6、起點(diǎn)A組5名人員排成一豎隊(duì)，后一名職工雙手搭在前一名職工的肩膀上，蹲下走到終點(diǎn)B組，換B組6名職工依樣蹲下走，走到場(chǎng)地另端，最先全部到達(dá)起點(diǎn)的代表隊(duì)為勝;
要求：凡道具在中途掉落，拾起道具原地繼續(xù)進(jìn)行;
3、滾雪球
道具：標(biāo)志物
人員：每支代表隊(duì)8名職工
比賽規(guī)則：每隊(duì)呈縱形排在起點(diǎn)上，以裁判哨聲為令，各隊(duì)第一位隊(duì)員迅速向前跑去，繞過終點(diǎn)標(biāo)志物，跑回起點(diǎn)，與第二位兩人手拉手再速度向前跑回終點(diǎn)，繞過終點(diǎn)標(biāo)志物，返回起點(diǎn)，再拉第三位手變成三人手拉手向前跑，以此類推，直到整個(gè)隊(duì)伍手拉手跑完為止。
要求：1、返回起點(diǎn)的人必須手拉手繞過終點(diǎn)標(biāo)志物才能向前跑;
2、跑步中不限隊(duì)伍的排法，但是必須手拉手，不得脫手;
3、全隊(duì)人員全部超過起點(diǎn)才算全部到達(dá)。
個(gè)人項(xiàng)目
1、跳繩
比賽規(guī)則：正跳，限時(shí)1分鐘，男女不限，最多者為勝。
計(jì)分方法：取前3名
2、踢毽子
比賽規(guī)則：限時(shí)1分鐘，男女不限，最多者為勝。
計(jì)分方法：取前3名
3、企鵝漫步
道具：氣球
比賽規(guī)則：參賽者需兩腿、兩手臂共夾3個(gè)氣球，呈企鵝狀在起點(diǎn)行走到終點(diǎn)，繞過標(biāo)志物，折返回起點(diǎn)，球掉下需重新夾起，在掉球的位置繼續(xù)，此項(xiàng)為淘汰賽，最先到達(dá)者為勝。
計(jì)分方法：取前3名
4、袋鼠跳
道具：口袋
比賽規(guī)則：參賽者將雙腿裝入口袋后，用袋鼠跳躍方式到終點(diǎn)，繞過標(biāo)志物，返回起點(diǎn)，此項(xiàng)為淘汰賽，最先到達(dá)者獲勝。
計(jì)分方法：取前3名
5、摸石過河
道具：過河石
比賽規(guī)則：參賽隊(duì)員站于起點(diǎn)的第1、2塊河石上，手拿第3塊河石。以裁判哨聲為令，隊(duì)員依次將河石踩在腳下交替向前行進(jìn)，賽程為20米，以參賽隊(duì)員的任一腳踩在越過終點(diǎn)線所在垂直平面的河石上為計(jì)時(shí)停止，此項(xiàng)為淘汰賽，最先到達(dá)者為勝。
計(jì)分方法：取前3名
慶五四趣味活動(dòng)方案二一、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)：
1.比賽時(shí)間：暫定為 4月27日29日下午5:30
4月27日為：接力比賽
4月28日為：拔河比賽
4月29日為：趣味游戲
2.比賽地點(diǎn)：學(xué)校西大院
二、活動(dòng)項(xiàng)目：
接力跑、拔河比賽、趣味游戲。
三、參賽對(duì)象及辦法：
1.參賽對(duì)象：所有在校教職工，集體項(xiàng)目以組為單位組隊(duì)參加。共八個(gè)組，分別是一年級(jí)組、二年級(jí)組、三年級(jí)組、四年級(jí)組、五年級(jí)組、六年級(jí)組、綜合組、后勤組。(全體男教師由各組代表抽簽決定組別，每組兩名男教師。)
2.參賽辦法：比賽順序按活動(dòng)編排為準(zhǔn)，各項(xiàng)比賽成績?yōu)楦鲄①愱?duì)的得分。抽簽時(shí)間與地點(diǎn)另行通知。
四、競(jìng)賽方法：
計(jì)分方法：本次活動(dòng)每個(gè)項(xiàng)目采用的比賽積分方法為：第一名得6分，第二名得5分，此后每遞減一個(gè)名次，分?jǐn)?shù)則遞減1分計(jì)算。
五、各項(xiàng)比賽方法和規(guī)則：
1.接力比賽：以組為單位組隊(duì)，實(shí)行現(xiàn)場(chǎng)計(jì)時(shí)的方法進(jìn)行比賽。
2.拔河比賽：以組為單位組隊(duì)，實(shí)行抽簽決定對(duì)手的方法，三局二勝單淘汰制。
3.趣味游戲：
六、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：(另行通知)
七、比賽說明及要求：
1.大會(huì)將選調(diào)部分人員參加大會(huì)裁判工作，請(qǐng)各位老師予以支持。
2.聽從大會(huì)指揮，服從競(jìng)賽裁判。
3.各組積極組織，多加練習(xí)，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神。
4.各組運(yùn)動(dòng)員要按時(shí)到場(chǎng)參加比賽，不得無故拖延時(shí)間，不得中途退場(chǎng)。
慶五四趣味活動(dòng)方案三一、比賽時(shí)間：20xx年5月4日上午8:30-11:30
二、比賽地點(diǎn):縣文化公園廣場(chǎng)
三、參賽對(duì)象
以青年為參賽對(duì)象，各學(xué)校、廠礦、企業(yè)、社區(qū)為單位組織參賽，全縣廣大青年也可自行組隊(duì)參加比賽。
青年自行組織的參賽隊(duì)伍應(yīng)確保本隊(duì)人員在10人以上，且必須參加除拔河比賽以外所有的比賽項(xiàng)目;以學(xué)
校、廠礦、企業(yè)、社區(qū)為單位組織的隊(duì)伍必須確保本隊(duì)人員在15人以上，以便開展拔河項(xiàng)目的比賽。同
時(shí)，各參賽隊(duì)伍要根據(jù)比賽項(xiàng)目對(duì)男女比例的要求做好人員配備。參賽隊(duì)報(bào)名時(shí)間從20xx年4月21日起到5月3日上午11：00止(報(bào)名參賽的隊(duì)伍可將報(bào)名回執(zhí)單填寫后，傳到平果團(tuán)縣委郵箱，報(bào)名電話0776-5821930，聯(lián)系人：陸建明。
四、活動(dòng)組織
本次活動(dòng)由團(tuán)縣委主辦，具體的各類比賽項(xiàng)目，由各大、中學(xué)團(tuán)委負(fù)責(zé)承辦，承辦的具體內(nèi)容包括：
1、負(fù)責(zé)培訓(xùn)、組織所承辦項(xiàng)目的裁判員、工作人員，裁判員由承辦單位負(fù)責(zé)選派;
2、負(fù)責(zé)提供本單位具有的能用于所承辦項(xiàng)目的體育器材，包括籃球、秒表等。
活動(dòng)的組織、場(chǎng)地的布置及所需各類獎(jiǎng)品、紀(jì)念品由團(tuán)縣委負(fù)責(zé)。
五、比賽項(xiàng)目
1、螃蟹背西瓜 (每隊(duì)4人，2男2女分兩組)
承辦單位：平果高級(jí)中學(xué)
道具：籃球3個(gè)、秒表1個(gè)
比賽規(guī)則： 2人同時(shí)站于起跑線后夾球到終點(diǎn)再返回起點(diǎn)，另2人再站于起跑線后夾球到終點(diǎn)再返回起點(diǎn)，比賽中2人要共同用背部夾住球前行，途中背部離球、用其他部位碰球皆視為犯規(guī)1次(每犯規(guī)一次，在本隊(duì)往返所用的時(shí)間上加10秒鐘)，若球掉落，須在球掉落的地方停止前進(jìn)直至重新調(diào)整好始得繼續(xù)比賽，先返回起點(diǎn)者且兩組人用時(shí)總和最少的隊(duì)為優(yōu)勝。
2、合力吹汽球(每隊(duì)6人，4男2女)
承辦單位：平果第二高級(jí)中學(xué)
道具：汽球若干、椅子3把、秒表1個(gè)
比賽規(guī)則：6名隊(duì)員各扮演：嘴巴1人;手2人;屁股1人;腳2人;借著分工合作來完成任務(wù)。嘴巴必須借著兩名手的幫助來把汽球給吹起(嘴巴不能用自已手);吹起后放在椅子上，兩名腳的人以最快的速度抬起屁股去把椅子上的汽球給坐破。以三分鐘內(nèi)完成坐破汽球數(shù)多的隊(duì)為勝。
3、拋繡球 (男女各一名)
承辦單位：平果第三高級(jí)中學(xué)
道具：干凈垃圾筐3個(gè)，小球若干個(gè)、秒表1個(gè)
比賽規(guī)則：(1)、接球者站于距拋球者5米之外的圓圈(直徑1米)內(nèi)，不得單足出圈，用簍子接球;(2)、接、拋球者壓或超過邊界拋出或接住的球，不得計(jì)入成績;接球者只能用簍接球，否則接住的球亦不得記入成績;(3)、拋球限時(shí)一分鐘，接球者簍內(nèi)球數(shù)多者為勝;如有成績相同者，進(jìn)行復(fù)賽，直至決出勝負(fù)。
4、《懶惰的自行車》 在前面車筐上放標(biāo)志 (男女各1名)
承辦單位：平果衛(wèi)華高級(jí)中學(xué)
道具：自行車3輛、秒表3個(gè)
比賽規(guī)則：自行車在規(guī)定的跑道上(約50厘米寬，15米長的跑道)行駛，用時(shí)最多者為獲勝者，參賽者腳觸地、車壓線均為犯規(guī)，犯規(guī)時(shí)停表，并在原地重新起步后重新繼續(xù)記時(shí)，每犯規(guī)一次用時(shí)減5秒。
5、《3人4足》(男4人，女2人)
承辦單位：平果民族中學(xué)
跳繩比賽規(guī)則范文第5篇
一、活動(dòng)目的
1、引領(lǐng)學(xué)生利用跳繩等多項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)不斷充實(shí)自己的課余生活，真正體驗(yàn)“我學(xué)習(xí)，我快樂”。
2、讓學(xué)生在跳繩等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中得到積極的體育鍛煉，不斷提高自身的身體素質(zhì)，盡情享受名副其實(shí)的“我成長，我健康”。
3、用“我堅(jiān)持，我勝利！”等班級(jí)口號(hào)，鼓勵(lì)孩子們?cè)谟颖荣惖奶K練習(xí)過程中，學(xué)會(huì)堅(jiān)持，培養(yǎng)他們刻苦訓(xùn)練、持之以恒的良好精神品質(zhì)。
二、活動(dòng)時(shí)間：5月18日
三、活動(dòng)地點(diǎn)：班級(jí)前面空地
四、活動(dòng)準(zhǔn)備
1、班長發(fā)表活動(dòng)倡議書。
2、班委會(huì)成立活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，并進(jìn)行明確分工。
3、比賽以小組為單位。參賽小組：4人/組，即原合作型學(xué)習(xí)小組。
4、比賽順序抽簽決定。
5、獎(jiǎng)品準(zhǔn)備：班級(jí)廢品回收費(fèi)。
五、活動(dòng)項(xiàng)目及規(guī)則
比賽方式分兩種，即小組賽和個(gè)人賽和男女對(duì)抗賽。
1、小組賽：一分鐘雙腳向前跳
2、個(gè)人賽：一分鐘雙腳向后跳
3、男女對(duì)抗賽：雙人向前跳。
六、計(jì)分方法
1、小組賽按組排出名次，第一名得80分，第二名得79分，第三名得78分，第四名得77分，第五名得76分，以此類推，每落后一個(gè)名次減一分。
2、個(gè)人賽第一名20分，第二名得19分，第三名得18分，第四名得17分，第五名得16分，以此類推，每落后一個(gè)名次減一分。
3、前兩項(xiàng)比賽成績總和即為本次比賽總成績。
4、第三項(xiàng)比賽為附加賽，成績不計(jì)入總分。
七、獎(jiǎng)勵(lì)辦法
1、本次比賽設(shè)置小組將和個(gè)人獎(jiǎng)。
2、小組獎(jiǎng)有：最佳表現(xiàn)獎(jiǎng)、最佳合作獎(jiǎng)、最具潛力獎(jiǎng)各2名。獲獎(jiǎng)小組在小組評(píng)比欄中增加兩顆星。
3、個(gè)人獎(jiǎng)有：特等獎(jiǎng)1名，一等獎(jiǎng)2名，二等獎(jiǎng)3名，三等獎(jiǎng)5名，班級(jí)頒發(fā)獎(jiǎng)品。
八、比賽評(píng)委老師：體育老師陶永亮、班主任老師李曉梅。
跳繩比賽活動(dòng)方案2
一、比賽目的：
為了促進(jìn)“青春文化月”體育活動(dòng)的開展，豐富同學(xué)們的大課間活動(dòng)，加強(qiáng)各班之間的交流，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，豐富校園生活，增進(jìn)校級(jí)社團(tuán)間交流，從而加強(qiáng)學(xué)生社團(tuán)工作，進(jìn)而促進(jìn)校園精神文明，構(gòu)建和諧大學(xué)校園。強(qiáng)調(diào)“充分調(diào)動(dòng)各社團(tuán)積極性，各展所長，百花齊放”。本次的跳大繩比賽也是在流感期間的第一個(gè)比較大型的活動(dòng)，具有重要的意義，為了響應(yīng)學(xué)校號(hào)召，抗擊疾病增強(qiáng)體質(zhì)。也希望通過此次活動(dòng)增加?；顒?dòng)及下屬學(xué)生會(huì)的.聯(lián)系以及其組織機(jī)構(gòu)的組織能力和凝聚力。特舉行本次跳繩比賽。
二、比賽時(shí)間：
10月24日——26日
三、比賽人員：
藝術(shù)學(xué)院大一新生
四、比賽地點(diǎn)：
學(xué)校籃球場(chǎng)
五、活動(dòng)口號(hào)：
跳出健康、跳出快樂
六、比賽細(xì)則：
跳繩方法
集體跳
1、由單人魚貫式或多人齊跑進(jìn)、跑出、跳過或連跳的方式進(jìn)行跳繩。在跳的時(shí)候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動(dòng)作、如：拍手、轉(zhuǎn)身、報(bào)號(hào)、拾物等，增加跳繩的樂趣。
2、2—3人花樣趣味跳繩法。
a、一人搖跳，另一人跑進(jìn)、跑出或同跳。
b、一人助搖跳。
c、兩人同搖跳。
d、兩人跑動(dòng)跳。方法：兩名同學(xué)左、右手持繩的兩端，做向前跑動(dòng)跳繩的練習(xí)，速度要求中等，動(dòng)作協(xié)調(diào)，注意不要被繩子絆倒。
e、三人重疊跳：一人搖跳，另2人跑進(jìn)、跑出或同跳。方法：一人先用稍長的繩并腳跳，速度較慢，然后其余2人跳進(jìn)或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。注意跳起時(shí)基本一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢。
f、跳擺繩：兩人搖繩在地上左右擺動(dòng)，當(dāng)繩子在沒有接觸腳時(shí)向上跳起，繩子擺回時(shí)再次跳起，如此反復(fù)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳起次數(shù)多為勝。腳觸繩不計(jì)數(shù)。
備：
1、參賽隊(duì)伍自備跳繩
2、集體跳隊(duì)伍由16人組成，2人搖繩，14人跳繩
七、比賽要求：
1、請(qǐng)各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。
2、在比賽的過程中，出現(xiàn)爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。
3、請(qǐng)各位參賽人員著輕便裝，運(yùn)動(dòng)鞋。
4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者、剛動(dòng)手術(shù)不久且身體沒有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者。
5、在跳繩比賽過程中，請(qǐng)?jiān)谕鉁?zhǔn)備的班級(jí)負(fù)責(zé)人認(rèn)真組織好本班同學(xué)，使其不影響他班比賽。
6、比賽后成績現(xiàn)場(chǎng)公布，如對(duì)成績有異議，請(qǐng)各負(fù)責(zé)人馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。
7、希望參與跳繩比賽的隊(duì)員，提前熱身，避免受傷。
8、請(qǐng)所有工作人員比賽前到操場(chǎng)集中。望各班接到規(guī)程后，積極行動(dòng)起來，做好思想動(dòng)員和落實(shí)工作，迅速組隊(duì)，抓緊訓(xùn)練，做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備。
八、比賽流程
1、提前半個(gè)小時(shí)清理場(chǎng)地
2、大一各班人員入場(chǎng)
3、記錄員清點(diǎn)比賽人數(shù)無誤后比賽開始，記錄員開始記錄
4、比賽結(jié)束后，記錄員將表格交給匯總?cè)藛T
5、匯總?cè)藛T匯總后將成績上交主席團(tuán)評(píng)選優(yōu)勝隊(duì)伍
九、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，裁判、工作人員安排：
組長：張寶文
副組長：劉明爽劉浩崔強(qiáng)李拓
裁判長：張寶文
裁判員：劉明爽劉浩
記錄員：崔強(qiáng)李拓
（女工部等其他部門協(xié)助）
十、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
由生活部和主席團(tuán)共同授予
一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)共二名，三等獎(jiǎng)共三名。
