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老隊員發(fā)言稿范文第1篇

谷城縣盛康鎮(zhèn)小學六（三）班龔理毅

我們大家都有緊張的時候，比如在考試前、公布分數時、作為學生代表發(fā)言時……我也有許多緊張的時候。

記得上二年級時，學校要舉辦“六一”兒童節(jié)匯演，在這天，我們二年級的朋友會成為少先隊員，老師讓我代表新隊員發(fā)言。聽了這個消息我高興得一蹦三尺，兩個星期前，我就開始準備了，我每天中午回家后要讀幾遍，晚上睡覺前又讀好幾遍，課間一有空也要把發(fā)言稿看一看。

兩個星期過去了，“六一”兒童節(jié)終于到來了，一起到我辛辛苦苦練習了兩個星期的發(fā)言稿，今天就可以上臺展示了，我的心中又是興奮又是激動。首先上臺發(fā)言的是老隊員代表，她發(fā)言吐字清晰，沉著中以飽含激情，我十分佩服她。她發(fā)言完畢就是我，一聽到主持人叫我上臺發(fā)言，心“怦怦”直跳，就像懷里揣了一只小兔子似的。我在心里一個勁兒的對自己說：“不要怕，不要緊張，要冷靜，要用平常心對待?！比缓笪易隽艘粋€深呼吸，待心靜了下來，我走上臺眼望前方，大聲而富有感情地朗誦：“尊敬的老師、親愛的同學們，大家好！……”我只是匆匆的一瞥，看見臺下許多許多老師和同學在看著我，我開始有點緊張，心里亂了起來，原本背的滾瓜爛熟的詞全忘了，腦海中一片空白，兩腿開始顫抖，兩手緊握，手心和頭上滲出了汗。這時看著我的好朋友和老師用親切的目光望著我，我想起了我辛辛苦苦地付出和老師同學對我的希望，如果我記不起詞的話，不僅我的辛苦將全部白費了，而且也有負眾望。這時我又鎮(zhèn)定下來，理清思緒把詞記起來了，順利的發(fā)完了言，微笑鞠躬，我走下臺時心里總算松了口氣。

老隊員發(fā)言稿范文第2篇

摘 要： 目的：探討傳統(tǒng)體育對老年知識分子原發(fā)性高血壓（EH）患者臨床癥狀影響。方法 ：將 48例有臨床癥狀EH（Ⅰ級29例，Ⅱ級19例）患者隨機分為一個非運動組A組（對照組） 和一個太極拳組B組、一個氣功組C組。經六個月的實驗治療，進行診斷和臨床癥狀療效判定 ；三組的療效以及全部患者治療前、后的血壓值分別進行比較。結果：經診斷B組、C組降壓 及改善癥狀療效均優(yōu)于對照組，氣功組療效優(yōu)于太極拳組。結論：傳統(tǒng)體育太極拳、氣功對 老年知識分子Ⅰ級、Ⅱ級EH 患者臨床癥狀療效顯著，是一種較好的臨床癥狀療法；太極拳 、氣功等傳統(tǒng)體育是治療老年知識分子Ⅰ級、Ⅱ級EH 有效的非藥物治療手段，且氣功療效 更佳。關鍵詞：民族傳統(tǒng)體育；太極拳；氣功；老年；知識分子；原發(fā)性高血壓； 癥狀

中圖分類號：G804.55文獻標識碼：A文章編 號：1007-3612(2009)02-0067-03

投稿日期：2007-04-12

基金項目：湖南省教育廳立項資助科研課題(課題編號：07C348)。

作者簡介：湯慶華，教授，碩士，研究方向傳統(tǒng)體育及保健體育。

Effects of Traditional Sports on Clinical Symptom of AgedIntelle ctual Patients with Essential Hypertension

TANG Qinghua

(Department of Physical Education, Hunan Institute of Science a nd Technology, Yueyang 414000, Hunan China)

Abstract: Objective: to study the effect of traditional sports on clinical sympt om of aged intellectual patients with essential hypertension osteoporosis (EH).Method: The 48 cases of EH patients with clinical symptom (29 patients with Grad eⅠhypertension, 19 with GradeⅡ hypertension) are randomly divided into non e xercise group (control group), Taijiquan group (B) and Qigong group (C). The exp eriment has lasted for 6 months. They are diagnosed, and the curative effects ofthem are determined. The curative effects of three groups as well as the bloodpressures of all these patients before and after experiment are compared respect ively. Result: In depressing blood pressure and regulating clinical symptom, thecurative effects of Group B and C are superior to the nonexercise group, andt he Qigong group has advantage over the Taijiquan group. Conclusion: The curativeeffect clinical symptom on patients with GradeⅠor GradeⅡ EH is notable byt raditional sports, and it is better therapy for regulating clinical symptom. Thetraditional sports such as Taijiquan and Qigong are effective exercise therapyfor treating on patients of aged intellectuals with GradeⅠ and GradeⅡ EH,and Qigong performs better.

Key words: traditional sports; Taijiquan; Qigong; aged; intellectual; es sential hypertension; symptom

老年知識分子具有豐富的智能和經驗，是國家和社會的寶貴財富，是科教興國的開拓者，是 社會主義現代化建設的一支不可缺少的重要力量。開發(fā)和利用老年人才資源優(yōu)勢可以緩解人 才供需矛盾，推進全面建設小康社會的步伐，但是，目前老年知識分子的健康狀況令人擔憂 ，流行病學的調查提示，我國老年高血壓的患病率達到40%～60%[1]。何月光等調 查結果顯 示[2]，老年知識分子高血壓病患病率為34.8%。高血壓病是一種嚴重危害人體健 康，影響生 活質量的疾病，死亡率居世界第二位，更應注意的是，長期服用降壓藥物可產生耐藥性，從 而影響療效，且副作用多[3]，非藥物治療高血壓是值得探討的問題。本研究提出 以傳統(tǒng)體 育太極拳、氣功作為老年知識分子 EH 患者非藥物治療的手段，以觀察并探討傳統(tǒng)體育對老 年知識分子原發(fā)性高血壓（EH）患者臨床癥狀影響效果。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象經過體檢篩選和問卷調查，選擇高校退休教師（含返聘教師）48例EH患者，Ⅰ級29例，Ⅱ級 19例，男31例，女17例，年齡60歲以上、70歲以下，平均(63.43±5.26)歲，病程2～19 a ，平均(10.57±4.86)a，患者均有1 a以上的服藥史，排除各種繼發(fā)性高血壓、肝腎功能 異常 、心力衰竭、1個月內有過心肌梗死或腦血管病者。實驗期間受試者飲食及其它生活習慣等 與實驗前均無明顯區(qū)別，實驗前均無具體的體育鍛煉計劃。

1.2 實驗方法

1.2.1 分組將48名實驗對象按病情隨機分為3個組(各16名)：A組為對照組，按醫(yī)生要求 內服常規(guī)降壓藥，不參加有計劃的傳統(tǒng)體育活動；B組為太極拳套路組，參加太極拳套路訓 練；C組為氣功組，參加松靜功、內養(yǎng)功及健身氣功訓練。實驗過程中，運動組和對照組均 在醫(yī)生的指導下用血管緊張素轉換酶抑制劑類藥物西拉普利(25 mg/d)控制血壓。受試者 基本情況見表1。經統(tǒng)計學分析，3組在性別、年齡、血壓分級、病程等方面均具有可比性 ，組間檢驗無顯著性差異（P＞0.05）。進行6個月的運動治療實驗，統(tǒng)計其癥狀療效 并且將 A、B、C 3組癥狀療效的百分率采用統(tǒng)計學x2檢驗進行顯著性比較，同時將全部 患 者治療前、后的血壓(收縮壓SBP、舒張壓DBP)值采用統(tǒng)計學t檢驗進行顯著性比較。

表1 本研究受試者一般資料比較

（WHO）•國際高血壓聯(lián)盟(ISH）關于高血壓治療指南中所規(guī)定的高血壓的定義[4] ，高血壓是指未服抗高血壓藥物的情 況下，收縮壓（SBT）≥140 mmHg/或舒張壓（DBP）≥90 mmHg。EH的診斷，應至少兩次在非 同日靜息狀態(tài)下多次重復測得血壓達到高血壓的診斷標準，并排除繼發(fā)性高血壓后，即可確 診[5]。

1.2.3 高血壓等級診斷標準 根據1999年WHO/ISH制定的EH分類 與定義標準[4]，Ⅰ級 高血壓(輕級)SBP在 140～159 mmHg之間，DBP在90～99 mmHg之間，只是血壓高，無心、腦 、腎等重要器官損壞的表現；Ⅱ級高血壓(中級)SBP在160～179 mmHg之間，DBP在100～109mmHg之間出現下列任何一項癥狀：1) 左心室肥厚或勞損；2) 視網膜動脈出現狹窄；3) 蛋 白尿或血肌酐水平升高。

1.2.4 癥狀療效評定標準[5] 主要癥狀包括 頭痛、眩暈、心悸、耳鳴、失眠、煩躁。各 癥狀按癥狀輕重不同采用“半定量"計分法，按程度進行分級和計分，共分為4級：(“無”0 分、“輕"1分、“中"2分、“重"3分)，觀察癥狀治療前后的變化(表2)。單項癥狀療效評 定標準：顯效：原有癥狀消失或癥狀程度降低2級以上；有效：癥狀程度降低不及2級而癥狀 未消失者；無效：癥狀治療前后無改變。綜合癥狀療效評定：顯效：治療后癥狀積分下降大 于或等于2/3以上；有效：治療后癥狀積分下降小于2/3而大于1/3者；無效：治療后癥狀下 降不及1/3者。表2 癥狀積分標準

分級 頭痛程度特點眩暈程度特點心悸程度特點耳鳴程度特點失眠程度特點煩躁程度特點積分0級無無無無無無0輕級輕,偶有,時短輕,偶有,不影響活動間有,不影響活動偶有,輕微偶有，眠眠時間及質量略差間有1中級較明顯,持續(xù)數小時明顯,活動加重,休息可緩解經常出現,活動易現休息緩解經常,耳鳴,如蟬有時影響聽力經常，或睡眠時間不足4 h,但不影響工作經?；蛞着?重級明顯,持續(xù)一天以上難忘,非用藥不安欲仆,終日不休,影響生活工作持續(xù),休息不能緩解持續(xù),如火車,飛機轟鳴,影響聽力幾乎每天,或睡眠時間不足2 h,甚至徹夜不寐經常坐臥不寧,暴怒,易與人吵罵3 1.2.5 血壓測定實驗前血壓值取實驗前3 d的平均數，實驗后血壓值取實驗停止后3 d內的平均值。測量安靜 時坐位血壓，取右上肢，每天上午8：00～9：00進行。

1.2.6 運動計劃及實施二個訓練組主要是據老年人生理特點，以有氧訓練為主，其強度參照運動強度標準：每分鐘 適宜心率=170－年齡，盡量將心率控制在100～130次/min之間[6]，運動量以患者 能適應為原 則，由小逐步增大，以輕度疲勞為限，病情輕者運動強度適當加大，運動時間延長；病情相 對重者運動強度適當減小，時間縮短?；颊哌\動鍛煉時，如果產生運動疲勞，應在2 h內得 以恢復，若疲勞在本天內得不到恢復，視為運動量過大，應該調整。每周運動鍛煉3～5次， 每次鍛煉時間為30～60 min，每天早晨鍛煉。實驗6個月，訓練的具體安排如下：

太極拳組，每次訓練前先慢跑200 m，做呼吸練習，活動肩、膝、踝、腕關節(jié)等準備活動， 再練習太極拳套路24式和48式，第一月以學習為主，基本掌握二套動作技術，第二個月起系 統(tǒng)訓練，姿勢由高位逐漸降低，速度按音樂節(jié)奏，強度逐漸加大。

氣功組，每次訓練前做徒手操、呼吸練習、關節(jié)練習，再練松靜功、內養(yǎng)功及健身氣功等。 第一個月以學習為主，掌握動作方法，往后系統(tǒng)訓練、強度及負荷逐漸加大。

1.2.7 數據處理 所有數據都采用SPSS軟件進行統(tǒng)計學處理， 采用t檢驗及x2檢驗進行顯著性比較。

2 結 果

2.1 實驗前、后血壓比較結果將48例患者實驗前后的收縮壓、舒張壓分別進行比較，A組、B組、C組實驗后患者的收縮壓 和舒張壓都明顯降低（P

效7例，占43.75%，無效6 例，占37.5%，總有效率為62.5%；B組顯效5 例，占31.25%，有效8例，占50%，無效3例 ，占 18.75%，總有效率為81.25%；C組顯效6例，占37.5%，有效9例，占56.25%，無效1例， 占6.2 5%，總有效率為93.75%，見表5。B、C兩組癥狀療效均高于A組，組間有顯著性差異(P

3 討 論

3.1 傳統(tǒng)體育太極拳、氣功鍛煉對老年知識分子高血壓（EH）患者血壓的影響高血壓與糖尿病、癌癥并稱當今威脅人類生命的三大疾病，全世界高血壓患者有7億之多， 知識分子長年從事腦力勞動，體力活動較少，加上中樞神經系統(tǒng)過度緊張，高血壓患病率較 高。目前高血壓病的治療主要依靠降壓藥物，但是無論哪種新型降壓藥物，高血壓病人長期 服用后都會帶來一定的毒副作用，特別是老年高血壓病人，由于藥物代謝能力下降，藥物在 體內積聚增多，毒副作用就加重了。近年來原發(fā)性高血壓的非藥物療法逐漸的被患者和醫(yī)務 人員所重視，美國Albert Einstein醫(yī)學院流行病學和社會醫(yī)學系Fang，在美國高血壓學會 第17屆年會上報告，只參加有氧運動也許是控制血壓最有效的方式。20世紀80年代,Blair等 [7]通過大規(guī)模流行病學調查證實,長期堅持運動鍛煉的人群高血壓病的發(fā)生率顯 著低于缺乏 運動鍛煉的人群；松浦秀夫等[8]綜合有關報道后分析得出結論:若以最大耗氧量6 0%～70 %的運動強度,每次鍛煉30～60 min,3～4次/周,持續(xù)運動鍛煉90～180 d可使血壓下降。本研 究 中，在治療期間受試者飲食及其它生活習慣等保持不變,其結果也證實,太極拳、氣功練習后 ，老年知識分子原發(fā)性高血壓患者的收縮壓和舒張壓都明顯降低，具有非常顯著性 意義（P< 0.01），且氣功組稍大于太極拳組，但太極拳、氣功組間比較，無統(tǒng)計學意義。太極拳、 氣 功組與對照組實驗后比，舒張壓降低幅度更大，具有顯著性意義（P

3.2 傳統(tǒng)體育太極拳、氣功鍛煉對老年知識分子高血壓（EH）患者臨床癥狀的影響高血壓病主要癥狀有頭痛、眩暈、心悸、耳鳴、失眠、煩躁等，患者常常因頭痛、眩暈等癥 狀而感到痛苦，其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感，嚴重時會妨礙思考，對周圍事物失去興趣， 影響工作和生活。高血壓病屬于中醫(yī)的“眩暈”、“頭痛”等范疇[9]?！端貑?#8226; 至真要大 論》云:“諸風掉眩,皆屬于肝?！敝嗅t(yī)認為本病的發(fā)生主要責之于肝,或素體陽盛,肝陽上亢 ;或郁怒傷肝,耗傷陰血;肝腎陰虧,腎精不足,水不涵木,陰虛陽亢;或抑郁惱怒,氣隨痰阻,痰 隨氣生,上擾清空,均可發(fā)生本病?！鹅`樞•海論》云:“十二經者,內屬于臟腑,外絡于肢節(jié) ?！苯浗j能運行全身氣血,溝通上下內外,聯(lián)絡臟腑肢節(jié)。

傳統(tǒng)體育太極拳、氣功屬內功拳，其內功即是練氣，通過練氣所發(fā)揮的元氣達于人體內的經 絡穴位，疏通經絡，導致周身經絡通暢，起到健身、治病和延年益壽的效果。因此，大凡太 極拳、氣功練到一定程度的人，一般都會產生腹鳴、指尖酸麻、發(fā)脹、針刺等感覺。這種感 覺，與經絡學說中針刺穴位的“針感”完全相同。中醫(yī)認為這是體內“得氣”的現象，是經 絡通暢的反應[10]。

本研究表明，太極拳練習后，患者普遍感到自覺癥狀頭痛、眩暈、心悸、耳鳴、失眠、煩躁 等有明顯改善，尤其是眩暈、心悸癥狀改善有非常顯著性差異(P

4 小 結

1) 傳統(tǒng)體育太極拳、氣功鍛煉對老年知識分子原發(fā)性高血壓患者降壓效果顯著。2) 傳統(tǒng)體育太極拳鍛煉對老年知識分子原發(fā)性高血壓患者改善眩暈、心悸癥狀具有非常顯 著性積極影響，改善頭痛、耳鳴、失眠、煩躁癥狀具有顯著性積極影響。3) 傳統(tǒng)體育氣功鍛煉對老年知識分子原發(fā)性高血壓患者改善頭痛、眩暈、心悸、煩躁癥狀 具有非常顯著性積極影響，改善耳鳴、失眠癥狀具有顯著性積極影響。老年知識分子高血壓 患者可以根據自己身體狀況更有效、更有針對性地選擇更合適的項目鍛煉。

參考文獻：

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［4］ 1999年世界衛(wèi)生組織/國際高血壓聯(lián)盟.關于高血壓治療指南［J］.高血壓雜志,199 9,7(2):97.

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［7］ Blair SN.Physical fitness and in cydence of hypertension in healthy normo tensive men and women ［J］. JAMA, 1984, 252(6):487-490.

［8］ 松浦秀夫.非藥物療法效果［J］.內科,1995,75(7):45-48.