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青少年自我保護知識講座

一、引言

（一）人最寶貴的東西是生命，生命只有一次。

理解方式：提問、演示。

⒈提問：我們周圍的事物，什么只有一次？

⒉演示：撕一張紙的過程。

告訴同學們生命有時比紙還脆弱。

（二）大的災難不是天災人禍，而是人的無知。

理解方式：提問、猜謎

⒈提問：我們周圍有哪些東西威脅我們的生命安全？

①犯罪②車禍③大火④地震⑤洪水⑥煤氣中毒等等

⒉猜謎：最大的災難是什么？無知。

二、自我保護常識（板書）

（一）家庭生活安全（板書）

1、飲水莫過量，謹防把身傷（板書）

小故事：1982年10月，倫敦有一個40歲的家庭主婦，不慎喝了一些暫存杯中的漂白劑。她立即打電話給醫(yī)院。值班醫(yī)生告訴她喝點水可以減弱毒性。她當下捧著一個塑料桶拼命地喝起來，竟喝過了頭，終于不支倒地，稍后死亡。經(jīng)驗尸，驗尸報告上寫道：“她喝了好幾升水，回到受不了時還要喝下去。”

顯然，這名婦女的死因并非是喝了一點漂白劑，而是飲水過量。

科學解釋：水是人體內(nèi)不可缺少的重要物質(zhì)，人體重的80％是水，體內(nèi)的一切物質(zhì)的代謝活動，幾乎都是在水的參與下完成的。比如說，食物消化需要水，營養(yǎng)需溶于水才能被細胞吸收，營養(yǎng)需溶于水才能隨血循環(huán)運送，代謝產(chǎn)物（如尿素）需溶于水才能被排出體外。可以說，沒有水就沒生命活動。因此，人每天都要喝一定量的水，才能維持體內(nèi)水的平衡。為什么喝多了反而傷身呢？喝多了水，會增加血液循環(huán)特別是心臟的負擔，也會增加腎臟的負擔。更重要的是，一次飲入大量的水，會引起體內(nèi)堿的失衡，進而使代謝失調(diào)。上述家庭主婦的死，可能就是這個原因。人每天要喝多少水才算合運呢？根據(jù)科學實驗，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相當于6個-8個口杯，或6瓶-8瓶汽水量），兒童為500毫升-1000毫升。如果一次飲水量過多，超過1天的量，就會傷害身體。因此，口喝時，千萬不可一次“喝個夠”，要少喝、多喝幾次才好。

常識：如果遇到需要大量飲水的情況，請你注意：

1．每次少喝，每天可以增加次數(shù)。

2．慢慢喝，不要喝得太急。

3．用吸管喝。

口訣：（板書）

人的生命難離水超量飲水人變鬼成人每天限4斤兒童過量也會毀

2、燙傷有輕重，處置各不同（板書）

小故事：甜甜是個很懂事由孩子，每天放學總要幫爸爸媽媽做些家務。這天，爸爸做飯，甜甜幫著打下手，一會兒拿碗拿筷，一會又端菜端飯。一碗香噴噴的湯做好了，甜甜雙手端著湯，從廚房往外走。沒想到腳下一滑，一個趔趄，滾燙的湯撒在手上，疼得她直跺腳，眼淚都出來了。爸爸一把將甜甜拉到水池間，打開水龍頭，讓涼涼的水，慢慢地流到甜甜的手上。等她覺得不疼了，爸爸又找來一件干凈的軟軟的衣服蓋在了她的手上，父女倆急忙去了醫(yī)院。

常識：生活中，被油、水、蒸汽燙傷的事時有發(fā)生。如遇到此類事情，你可以這樣做：

1.判斷燙傷情況，如：受傷面積大小，傷處是否疼痛，傷處的顏色。

2.在傷口未發(fā)現(xiàn)紅腫之前脫下手表等物。

3.傷處疼痛的是輕度燙傷，用流動水緩慢沖洗10分鐘左右，不必包扎。

4.傷處皮膚呈深紅色，且感覺不太疼，多是重度燙傷，此時不要自行采取任何措施，敷上干凈的布去醫(yī)院急診。

5.如大面積燙傷，需趁傷處沒腫之前迅速脫去鞋和衣服,脫去不方便,可剪開。

6.若傷處有破損，不能用棉花或帶毛的布包扎。

口訣：（板書）

輕微燙傷別驚慌冷水浸淋最便當重傷千萬莫沾水速送醫(yī)院求良方

（二）校園內(nèi)外安全（板書）

1、運動在操場，防止受挫傷（板書）

小故事：班級足球聯(lián)賽進入決賽了，可是中鋒小強卻上不了場，真急壞了“雛鷹隊”的全體隊員。小強這個主力隊員的膝蓋處挫傷已經(jīng)一周了，一走動傷口就流血，打上繃帶腿又不能彎，怎么能奔跑搶球呢？現(xiàn)在普通學校里的操場大都是瀝青或水泥鋪成，很少草地的。這種場地又硬又滑，一年四季都容易使學生摔跤。同學在運動時衣服穿得很少，短褲、短裙、短袖衫，裸露部分很多，一旦挫傷，往往是在關(guān)節(jié)部位，又會相當厲害，很不易愈合，尤真是漆部。除了摔傷，其它意外事故也是常見的。

常識：在操場上運動如何自護呢？

1．準備：換膠底鞋，防滑并且增加彈性。女生摘掉發(fā)卡等飾物，衣兜不裝東西。全身準備活動，以防肌肉拉傷、扭傷。

2．服從：在教師指導下再做器械運動。投擲運動要聽口令。閃開跑道以免沖撞。

3．嚴肅：墊上運動若嘻嘻哈哈，容易扭傷頸部，會傷害脊柱或大腦。

4．處理：一旦受傷，不要著急，亂搬亂揉會加重傷勢。要請校醫(yī)來處理傷口。傷情徹底養(yǎng)好再運動。

口訣：（板書）

操場運動多快活挫傷之后難愈合科學鍛煉有要求不傷筋骨受益多

2、面對小霸王，不卑又不亢（板書）

校園是我們健康成長和努力學習的美好樂園。為什么校園里會發(fā)生暴力事件？這必定是有原因的。認真調(diào)查分析一下，有以下幾種情況：有的學生在家里是重點保護對象；有的家長脾氣暴躁，并經(jīng)常在酗酒后打罵孩子；有的父母離異，從小失寵家庭溫暖。另外，隨著年齡的增長，有些孩子結(jié)成“團伙”，名為講“義氣”，實際專門欺負弱小或是他們看不順眼的同學。由此可見，校園暴力多與某些學生的生活環(huán)境和所形成的不健康心理相聯(lián)系，由于對家長、老師、同學不滿，以盲目反抗情緒和攻擊的態(tài)度對待別人；也有的孩子從小缺乏與同齡人的正常交往，不會與人和睦相處，養(yǎng)成了隨便打人罵人的壞習慣。

常識：面對校園小霸王，你可以試試下列方法：

l．盡量不與小霸王們發(fā)生正面沖突，惹不起可以先躲開。

2．如果對方過于強大，可以先把錢物給他們，然后報告老師、家長。

4．在劫持者經(jīng)常出沒的地帶，可以請警察出面干預。

5同學們上、下學時最好結(jié)伴一起走。

口訣：（板書）

校園暴力可以防方法掌握要適當求助師長來幫助結(jié)伴走路有保障

（三）遇險與自救（板書）

1、腳葳怎么辦，亂揉是蠻干（板書）

小故事：初一（l）班的同學正在景山公園舉行班會----模擬軍事活動。同學們滿山遍野地跑，人人都要爭當勇士。朱文彬發(fā)現(xiàn)樹后有一“敵萬密探”，想一把把他擒獲，沒想到，腳下石塊一硌，只聽“哎喲”一聲，朱文彬跌坐在山路上——他的腳葳了。同學們立即從四面八方圍過來，有的同學趕緊幫他脫下了鞋子、襪子，有的飛快跑到冷飲部，買來了冰鎮(zhèn)的礦泉水，用冷水浸濕毛巾、擰干給他冷敷止痛，有的幫他擦去額頭上的汗，安慰他不要著急。休息片刻之后，大個子同學背著他，周圍有眾多同學護衛(wèi)著，下山去了醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)院診斷，他的踝骨沒有骨折，只是韌帶撕裂。大夫給他開了兩周的免體育的假條。

常識：如果腳崴了，可以采取以下措施：

l．用冷水浸濕并擰干的毛巾冷敷，或是在塑料袋里放入砸的冰塊放在傷處。要在受傷后30分鐘內(nèi)進行，至少要冷敷20鐘-30分鐘。

2．不可盲目扭動、按摩。

3．足踝扭傷不會很快痊愈，不可急于過早活動。

口訣：（板書）

足踝扭傷很常見腫脹疼痛行走難冷水冰塊來止痛自行按摩是蠻干

2、游泳抽筋了，腳尖快上翹（板書）

小故事：暑假里，曉瑩與同學趙蘭去游泳。到了游泳池，曉瑩換上泳裝，草草沖了下便跳進了泳池。趙蘭則沖淋浴，做操，活動身體。等到曉瑩游完50米，她才下水。

在游第2個50米時，曉瑩感到不對勁了，她的小腿越來越沉得，抽開筋了。最后小腿竟伸不能伸，屈不能屈，疼得她側(cè)身抓住池壁，被趙蘭扶上了岸。經(jīng)醫(yī)務室醫(yī)生做了按摩，才恢復正常。

常識：夏天游泳時，應記住以下幾點：

1．天熱時，先喝點冷飲，降低一下體溫，汗落一下再下水。

2．下水前一定要充分活動一下身體，如能做一套體操更好。

3．水中不可持續(xù)地拼速度，要一會兒慢一會兒快地變換泳姿。

4．如果出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，要把腳尖盡量上翹，緩解后，游岸邊休息。

口訣：（板書）

游泳抽筋皆因涼一旦抽筋別著慌翹腳蹬地求緩解吸取教訓莫逞強

3、不慎落水里，智勇求生機（板書）

小故事：一位四年級的同學，不慎掉進了河里，河不深，但水流很急。他嚇壞了，被水沖著，順流而下。流經(jīng)一個大河灘，本來他可以趁機站起來，因為水只有小腿那么一點深，但他沒有抓住這個機會。經(jīng)過的大石塊、樹樁，他都沒能利用。結(jié)果，他被沖進了一個大水庫，淹死了。

常識：如果不慎落水,你可以采取以下措施：

1.憋氣:要憋住氣,用手捏著鼻子,避免嗆水。

2.輕裝:及時甩掉鞋子,扔掉口袋里的重物。

3.站起：當漂到水淺的地方，要及時站起，不可坐失良機。

4.漂游：順著水流，邊漂邊游，不要徑直游向?qū)Π?，方向稍偏?/p>

5.呼救：不會游泳，要邊拍水邊呼救。

5．放松：如有人相救，自己要盡量放松，不可緊緊抑住拯救者。

口訣：（板書）

掉進水中莫慌亂狂喊力氣會耗盡順水漂流尋時機冷靜觀察好脫險

（四）野外旅行安全（板書）

1、林中迷了路，登高覓人處（板書）

小故事：趙小銳和同學們利用客假到森林中參加生物夏令營，他看

什么都感到新鮮。突然，他發(fā)現(xiàn)一只美麗的大蝴蝶，他想也沒想，抄起捕蟲網(wǎng)就追了過去。也不知道跑了多長時間，當趙小銳如愿以償?shù)刈サ侥侵淮蠛麜r，他周圍已經(jīng)找不到一個同學了，也聽不到一點同學們的談笑聲，甚至連那條森林中的小路也不知去問了。他迷路了。這時，他想起老師說過的話：“在森林中迷路時，千萬不要驚慌，一定要冷靜。”想到這，小說做了幾次深呼吸，平靜了一下心情，開始為如何走出困境思索起來。不久，他就制定了一套方案：他先是回憶起自己離開隊伍的時間，然后仔細觀察附近的地形地貌，找到自己跑來時踩出的腳印，接著根據(jù)萬同沿著腳印一步步慢慢地走，終于走回到來時的那條小路。沿著路沒走多久，就聽到了老師和同學們的呼喊聲，小銳激動得都要哭了，他成功了！

常識：如果在林中迷了路，可以這樣做：

1.回憶：立即停下，回憶走過的道路，盡快確定方向。

2.觀察：看看四周的野草，剛走過的路，草會被踩倒且方向前；找到方向就有可能找到來時的路。

3.到高處去：爬上最近的高大山脊。一可以確定自己的位置，二可以發(fā)現(xiàn)人活動的跡象。

6．尋找水流：在林區(qū)，道路和居民點常常臨水而建，沿著水流的方向，就有可能找到人家，也容易走出山區(qū)。

口訣：（板書）

林中迷路需鎮(zhèn)靜登高尋人看究竟沿著山川尋路走伏草蛛絲指你行

2、暴曬易中暑，通風保安寧（板書）

小故事：7月上旬，學校期末考試結(jié)束后，老師組織全班同學去爬山。小華和幾個身體較好的同學走在隊伍最前列，老師走在隊伍最后，準備收容掉隊的學生。小華爬到半山腰時已經(jīng)口干舌燥了，這時才想起來，自己忘了帶水。小華想，已經(jīng)爬了一半了，頂峰就有賣礦泉水的了。他一咬牙，又繼續(xù)往上爬去，爬著爬?著，就覺得頭昏耳鳴，胸悶惡心，四肢無力，兩眼發(fā)黑。突然，他昏倒在爬山的石板路上?！靶∪A昏倒了！”同學們大聲呼喊。跟在隊伍最的老師聽到呼喊聲，疾步跑上來，只見小華緊閉雙目，面色蒼白，摸摸額頭，干熱無汗。老師斷定小華是中暑了，就立即與同學一起把他抬到路邊的樹蔭下。老師一手緊指小華的人中穴，一手緊掐其合谷穴（拇指、食指三角約2公分），還讓學生用扇子、草帽給小華扇風。不?一會兒，小華就緩過來了。老師給小華喝了一瓶十滴水和一瓶礦泉水。小華在樹蔭下又休息了20多分鐘，就沒什么事了。

常識：如果遇到中暑的情況，可以這樣做：

1把患者抬到陰涼通風處，如有可能，用冷水擦頭，擦身。

2．可掐其人中穴和合谷穴。

3．患者蘇醒后，可服仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥物，并補充水分。

口訣：（板書）

烈日暴曬易中暑通風降溫病魔除生命之水貴幾分安全旅游要常備

（五）社會生活安全（板書）

1、網(wǎng)上風光美，超時身體毀（板書）

小故事：16歲的小明從8歲起就開始獨立上機操作，可謂計算機高

手。現(xiàn)在網(wǎng)上的功夫很不錯。他可以直接從網(wǎng)上讀《泰晤士報》，還可以讀美國政府從白宮的條文、法令，還有他們對中國任何事請的評價。最近他又在網(wǎng)絡上擔任了一個音樂沙龍的領(lǐng)導人。在課后，同學們可以從他那獲得很多非投刊、非廣播的信息。他每天可以從網(wǎng)上獲得3萬字-6萬字的信息，而且很快就能看完。小明網(wǎng)上的學問確實讓好等同學羨慕不已。原來，小明的父親也是個電腦迷，而小明本人又常常以“網(wǎng)蟲”自居，父子倆挑燈夜戰(zhàn)的事時有發(fā)生。母親經(jīng)常下通牒，可每次小明都拿出自己的成績做擋箭牌。在班里，小明的成績真是數(shù)一數(shù)二，無可挑剔，加上父系的慫恿，小明在網(wǎng)上消磨的時光愈來愈多。寒假過后，他的視力開始下降，重配了一副眼鏡，鏡片的厚廈也增加了一圈兒，那艱漂亮的眼睛已經(jīng)是600度的近視。螞媽不敢掉以輕心，找來各種雜志，告訴小明要控制網(wǎng)上時間，注意用眼衛(wèi)生，真中有一段也讓小明心驚肉跳。文中報道了一個男孩獨自一人在家，玩了10個小時的電腦，結(jié)果一夜暴盲。從此小明不再熟視無睹，開始控制上機時間。可一周前，區(qū)里舉行電腦編程比賽，小明連續(xù)熬了兩個晚上，到第三天時，感覺頭暈眼花。在家昏昏躺了兩天。比賽沒參加上，人也變得蒼白。

科學解釋：長期在電腦屏幕前工作，不僅會影響人的視力，還會改變腦電波，給身體帶來不利影響。美國學者穆蒂曾作過研究，認為這種不利影響首先是對腦電波的影響，會形成兩種有害的腦電波，一神是睡眠性的腦電波，還有一種是快速鋸齒腦電波，都會使人失去判斷能力，容易使兒童患上癡呆癥。

常識：上網(wǎng)查閱信息時，請注意：

l．每次在計算機屏幕前工作不要超過1小時。

2．眼睛不要離屏幕太近，坐姿要端正。

3．屏幕設置不要太亮或太暗。

4．適當?shù)綉敉夂粑迈r空氣。

5．不要隨意在網(wǎng)上購物。

口訣：（板書）

網(wǎng)上風光無限好觀光超時添煩惱一時歡樂釀苦果用眼衛(wèi)生時牢記

2、外出不要怕，安全巧籌劃（板書）

小故事：1998年10月18日，人們被獅子星座的流星雨鬧得沸沸揚揚。不少家庭、不少孩子站在凜冽的寒風中去領(lǐng)略大自然的奇觀，去欣賞神奇太空的壯景。家往北京朝陽區(qū)的14歲的女孩馬文和堂弟也興致勃勃地加入了觀賞流星雨的人群。為了能看得清楚，他們跑向附近的一個大操場。凌晨3時40分，兩個人都有了冷意，便想回家去穿衣服。走在半路，忽聽后邊有人大喝一聲：“站?。　敝灰娨荒腥耸痔岷谏鹉z警棍，出現(xiàn)在姐弟面前。問他們是什么關(guān)系，要查他們的學生證。姐弟倆以為此人是夜巡人員，放松了警惕。姐姐拿出了學生證，弟弟沒有?！耙寡踩恕迸闼麄兺易?。在離家有300來的地直，“夜巡人”對堂弟說：“你回去取學生證，我和你姐在這等號。當堂弟和家長從家跑出來時，前后僅15分鐘的時間，姐姐和“夜巡人”都不見了。幾天后，在一小樹林中發(fā)現(xiàn)了馬文的尸體。

常識：在你外出時候，最好能做到下列幾點：

1.告訴父母自己去哪里，大約何時回來，與誰在一起，聯(lián)系方法是什么。

2.盡可能結(jié)伴而行。

4.單獨外出要走燈光明亮的大道，不抄近道走小路。在僻靜的馬路上，面對車流行走，不背對車流，以免有人停車襲擊。

5.夜晚單獨外出，要帶手電筒等物品，萬一被襲擊，可用手電照射歹徒面部。

6.不搭乘陌生人的順路車。

7.乘地鐵時，和其他乘客坐在一起，盡可能坐在靠近站臺出口的車廂，生靠近車門的位置。

8.乘公共汽車，盡量靠近司機和售票員。書包要斜挎在肩上，包不要背在靠馬路一邊，以防壞人搶掠。

口訣：（板書）

外出活動不要怕結(jié)伴而行正氣大電筒哨子手中拿膽大心細巧籌劃

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