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吸煙范文第1篇

早些時(shí)候，德國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者睡眠時(shí)間更少，而且睡眠質(zhì)量也明顯低于不吸煙者。因?yàn)檠芯繑?shù)據(jù)顯示，17%的吸煙者每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，28%的吸煙者睡眠不踏實(shí)。相比之下，只有7%的非吸煙者每晚睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)，19%的不吸煙者表示睡眠不安?？茖W(xué)家認(rèn)為，這可能是吸煙容易加重人的焦慮情緒，故而影響了吸煙者的睡眠。

有趣的是，最近巴西隆德里納公立大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與不吸煙者相比，吸煙者明顯更加慵懶，因此生活質(zhì)量比較差。在研究中，巴西隆德里納公立大學(xué)的科學(xué)家讓60名吸煙者和50名不吸煙者每天佩戴計(jì)步器至少10小時(shí)，而且要持續(xù)6天。結(jié)果顯示，吸煙者每天走路更少。當(dāng)研究人員要求參試者評(píng)價(jià)與健康有關(guān)的生活質(zhì)量時(shí)候，吸煙者比不吸煙者顯得更加厭煩和焦慮，而且更容易感到疲憊，并坦言缺乏改變生活方式的動(dòng)機(jī)。

這項(xiàng)研究表明，吸煙者每日身體活動(dòng)量明顯低于不吸煙者，焦慮和抑郁癥狀更多，生活質(zhì)量也更低。不過(guò)，科學(xué)家還不能因此斷定是吸煙導(dǎo)致了這些不良現(xiàn)象的產(chǎn)生，還是有這種不良現(xiàn)象的人更容易迷上煙，更嗜煙。

是心理因素的影響，讓人迷上煙嗎？

美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，要想搞清楚吸煙與吸煙者生活中不良現(xiàn)象的相互關(guān)系，就要更進(jìn)一步搞清楚是哪些因素，讓人迷上煙這個(gè)問(wèn)題。

我國(guó)研究人員認(rèn)為，人最初吸煙的動(dòng)機(jī)主要有三個(gè)：一是扮酷，二是屈從，三是好奇。其中第一個(gè)和第三個(gè)原因?qū)儆谥鲃?dòng)吸煙，第二個(gè)屬于被動(dòng)吸煙。不管是主動(dòng)還是被動(dòng)，這些吸煙動(dòng)力歸根結(jié)底都源于一個(gè)心理癥結(jié)――缺乏自信。不過(guò)美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，這一心理因素是客觀存在的，但還不是最根本的因素，而最根本的因素應(yīng)該來(lái)自人的生理因素。

美國(guó)科學(xué)家例舉了一個(gè)神經(jīng)科學(xué)上的經(jīng)典案例。1848年，當(dāng)時(shí)25歲的年菲尼斯?蓋奇是美國(guó)佛蒙特州鐵路建設(shè)工地上的一名工人，他負(fù)責(zé)爆破巖石。一天他正在往巖石里面裝炸藥的時(shí)候，意外出現(xiàn)的火花引爆了炸藥，導(dǎo)致鋼釬穿透了他的頭顱，從顴骨下面進(jìn)入，從眉骨上方出去。他雖然頭上有個(gè)洞，但話語(yǔ)如常，思維清晰，而且沒(méi)有疼痛的感覺(jué)。然而，他雖然活下來(lái)了，但行為和性格發(fā)生了巨大改變。受傷前的蓋奇是刻苦努力、負(fù)責(zé)任、有心計(jì)的人，但此后他變得躁動(dòng)、無(wú)禮、沖動(dòng)，有時(shí)用最骯臟的語(yǔ)言咒罵他人，不能忍受任何約束……

蓋奇之所以會(huì)這樣，是因?yàn)轭^部受傷在很大程度上破壞了他的眶額皮層?？纛~皮層受損，會(huì)使病人在沖動(dòng)抑制和對(duì)事件的理解上出現(xiàn)問(wèn)題?？茖W(xué)家指出，這個(gè)經(jīng)典案例說(shuō)明，影響人的行為發(fā)生重大改變的因素中，最重要的因素是生理因素。所以要尋找讓人迷上煙的因素，必須從嗜煙者的生理因素上去找。

吸煙、難眠和懶散背后的“總導(dǎo)演”

那么，究竟是什么原因促使人們?nèi)ノ鼰?，甚至嗜煙呢？吸煙者的難眠和懶散是由吸煙造成的嗎？美國(guó)研究人員最近通過(guò)對(duì)吸煙者和不吸煙者的大腦進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)了其中深藏的奧秘。

研究人員對(duì)沒(méi)有身體或精神疾病的吸煙者和不吸煙者的皮層厚度，進(jìn)行了細(xì)致比較。結(jié)果獲得了出人預(yù)料的發(fā)現(xiàn)：吸煙者大腦內(nèi)的眶額皮層比不吸煙者的要薄，而且吸煙者的眶額皮層厚度與吸煙者每日的吸煙量呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)性。也就是說(shuō)，重度吸煙會(huì)導(dǎo)致眶額皮層組織明顯變薄。

眶額皮層是人類(lèi)情緒產(chǎn)生的主要神經(jīng)機(jī)制。有證據(jù)顯示，眶額皮層是人類(lèi)產(chǎn)生后悔的最主要的神經(jīng)區(qū)域。此外，眶額皮層還與產(chǎn)生愉快、尷尬、憤怒、悲傷等情緒有關(guān)?？傊?，它的職能是利用我們的情緒反應(yīng)指導(dǎo)我們的行為，并在不同的社會(huì)情境中控制情緒的發(fā)生。如果眶額皮層變薄或者損傷，人就會(huì)變得焦慮、抑郁，甚至行為失控，前面蓋奇的腦損傷事件就是一個(gè)明顯例證。

吸煙范文第2篇

十個(gè)喉癌九個(gè)是煙民

喉癌好發(fā)年齡為40歲以上。男性較女性多見(jiàn)，九成以上的喉癌患者都有長(zhǎng)期的吸煙史，一般吸煙史多在20年以上，男女比例為10:1，喉癌的發(fā)病率與每日吸煙的量和吸煙的總時(shí)間成正比。目前已經(jīng)證實(shí)，煙草燃燒時(shí)所產(chǎn)生的煙草焦油中苯并芘有致癌作用。煙草可以使黏膜充血、水腫、上皮增生和鱗狀化，纖毛運(yùn)動(dòng)停止和遲緩，成為致癌的基礎(chǔ)。 另外，重度吸煙并飲酒者患喉癌的危險(xiǎn)性將明顯增高，兩者呈協(xié)同作用。

喉癌早期癥狀要當(dāng)心

喉癌的早期癥狀一般不明顯，有的僅表現(xiàn)咽部異物感、聲嘶，很容易誤認(rèn)為感冒、咽炎、支氣管炎等呼吸道疾病，容易被人忽視。典型喉癌的癥狀包括聲音嘶啞、喉痛、呼吸困難或者咳嗽中痰帶血。發(fā)生于聲門(mén)上區(qū)或聲門(mén)下區(qū)的喉癌，因早期癥狀不太顯著，常常表現(xiàn)為喉部不適或是異物感覺(jué)，當(dāng)出現(xiàn)聲音嘶啞時(shí)，已是比較晚期。對(duì)凡是有喉部異常不適及異物感的中年以上的病人，聲音嘶啞時(shí)間超過(guò)2周的，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行詳細(xì)的喉鏡檢查，以期早期發(fā)現(xiàn)喉癌。

呼吸疾病三部曲：吸煙慢阻肺肺心病

煙草中有上百種有毒物質(zhì)，其中數(shù)十種是致癌成分。煙霧刺激呼吸道黏膜，使呼吸道分泌過(guò)多的黏液，堵塞了氣道，同時(shí)呼吸道增厚，變得狹窄，呼氣受阻而缺氧，久而久之發(fā)展成慢性阻塞性肺疾病。長(zhǎng)期的缺氧使心臟負(fù)擔(dān)加重，心臟就要加倍工作來(lái)代償，心肌就變得肥厚起來(lái)，最后導(dǎo)致慢性肺心病。當(dāng)心臟的功能代償?shù)綐O限時(shí)，心臟功能就衰竭了，病人會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短、雙下肢浮腫。所以我們說(shuō)長(zhǎng)期大量吸煙可導(dǎo)致慢阻肺，慢阻肺晚期的嚴(yán)重并發(fā)癥是慢性肺心病。這就是呼吸疾病發(fā)展的三部曲，其最后結(jié)果是患者心肺功能衰竭而死亡。

別讓慢阻肺變成肺心病

徹底戒煙：戒煙可以減緩慢阻肺的發(fā)展速度，減少急性發(fā)作的次數(shù)，是預(yù)防慢阻肺急性發(fā)作最主要的一條措施。 而且不要和吸煙者一起敘談、下棋、玩牌等。

防寒保暖：慢阻肺患者在天涼時(shí)要適量增加衣服，避免吸入刺激性氣體。

適度鍛煉：可以減少慢阻肺的急性發(fā)作，但鍛煉需根據(jù)患者的身體狀況進(jìn)行，可以在天晴、氣溫較高時(shí)在室外散步、打太極拳、或作呼吸瑜伽等，以鍛煉膈肌功能。運(yùn)動(dòng)時(shí)要遵循量力而行的原則。

合理飲食：平時(shí)可適當(dāng)吃一些具有健脾、補(bǔ)腎、止咳化痰、益肺等作用的食物，如枇杷、橘子、百合、大棗、梨、蜂蜜、蘿卜、杏仁等。盡量少食辛辣、油膩食物，另外，對(duì)海鮮過(guò)敏者應(yīng)遠(yuǎn)離之。

吸煙范文第3篇

我很喜歡爸爸，他不僅疼我，還很講道理。凡是我提得對(duì)的意見(jiàn)，他都樂(lè)意接受?？墒怯幸患滤趺匆膊唤邮芪业囊庖?jiàn)，那就是吸煙。

雖然爸爸吸煙不厲害，但是怎么說(shuō)吸煙都有害健康啊，自然老師告訴我們，多吸一根煙就會(huì)少活一分鐘。沒(méi)當(dāng)爸爸外出的時(shí)候都會(huì)吸許多的煙，每次回家他身上都會(huì)有一股煙味。記得那是上個(gè)月的事，整整一月啊，那個(gè)月讓我很難忘。

那天下午老師讓我們告訴家里吸煙的爸爸媽媽?zhuān)屗麄兘錈?。我心想：這任務(wù)一定很簡(jiǎn)單，我一定能完成?；丶液笪腋嬖V爸爸：“明天是世界無(wú)煙日，您就別吸煙了，哪怕一天也行。”誰(shuí)知爸爸白了我一眼，沒(méi)有出聲。第二天，爸爸還是在吸煙，讓我很失望。

中午上學(xué)是，我的同學(xué)告訴我，他爸爸因?yàn)槲鼰煹昧朔伟铧c(diǎn)就死了。下午放學(xué)我把這件事告訴了爸爸，爸爸聽(tīng)了以后二話沒(méi)說(shuō)就把手上的煙仍了，和藹可親的對(duì)我說(shuō)：“兒子，爸爸以后絕對(duì)不抽煙了！”聽(tīng)了爸爸這句話，我非常高興。

朋友，你爸爸戒煙了嗎？如果沒(méi)有，趕快讓你爸爸戒煙吧，不然就會(huì)跟我們同學(xué)的爸爸一樣得肺癌。

吸煙范文第4篇

我的爸爸什么都好，可有一個(gè)缺點(diǎn)，那就是愛(ài)吸煙。我爸爸在家吸煙都受到了家人的反抗和懲罰。

您見(jiàn)在家里吸煙被家人看見(jiàn)會(huì)告訴家人，便要想一個(gè)辦法來(lái)對(duì)付我們。

有一次星期天，媽媽去上班了，爺爺和奶奶去公園里去散布了。您就趁熱打鐵，趁火打劫，在家里舒舒服服地抽煙。我一進(jìn)家門(mén)，我就看見(jiàn)爸爸坐在沙發(fā)上抽著一根煙，手上拿著一個(gè)打火機(jī)，眼缸里橫七豎八地放著是多根煙。我心中可樂(lè)了，因?yàn)槲抑乐灰易プ×恕靶⊥怠?，媽媽一定?huì)獎(jiǎng)賞我的。

爸爸剛要點(diǎn)煙的時(shí)候，我突然沖過(guò)去，來(lái)了個(gè)惡狼撲食。一下子沖上去，一下子把爸爸手上的煙奪了過(guò)來(lái)。爸爸見(jiàn)我發(fā)現(xiàn)了，就想收買(mǎi)我，就請(qǐng)我吃了一頓肯得基，想讓我對(duì)家人保秘。我可沒(méi)那么容易上當(dāng)，我先假裝答應(yīng)了爸爸，等媽媽回來(lái)，我馬上去告訴媽媽。

中午，吃過(guò)午飯，趁爸爸不在家，我把事情原原本本地告訴了媽媽?zhuān)瑺敔斈棠?。媽媽和爺爺奶奶?tīng)了十分氣分，說(shuō)爸爸長(zhǎng)這么大了，還這么不聽(tīng)話。

吸煙范文第5篇

吃含硒元素豐富的食物經(jīng)常吸煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會(huì)有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體內(nèi)缺乏硒元素，癌癥的發(fā)病率就會(huì)大大的增高。所以建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類(lèi)、酵母、動(dòng)物肝臟、腎臟等。

多吃降低膽固醇的食物吸煙會(huì)導(dǎo)致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，從而導(dǎo)致大腦的供血量減少，容易導(dǎo)致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內(nèi)的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品以及高纖維的食物。

增加堿性食物的攝取這是因?yàn)?，水果、蔬菜、大豆等堿性食物，可以有效的降低身體對(duì)尼古丁的吸收率。同時(shí)這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動(dòng)，能夠避免消化不良等癥狀的發(fā)生。

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