前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇短語練習(xí)范文，相信會(huì)為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

短語練習(xí)范文第1篇

作者：錢光田 單位：紅河學(xué)院體育學(xué)院

少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉場(chǎng)所主要集中在學(xué)校體育場(chǎng)所和自家庭院占到調(diào)查人數(shù)的91%。因?yàn)樯絽^(qū)中學(xué)教師的住宿都在學(xué)校里，家離鍛煉場(chǎng)所不遠(yuǎn)，方便易行，不但能休閑健身，還能促進(jìn)鄰居之間的交流和了解。鄉(xiāng)鎮(zhèn)公共體育場(chǎng)所、鄉(xiāng)鎮(zhèn)廣場(chǎng)和鄉(xiāng)鎮(zhèn)空地選擇鍛煉的人數(shù)比較少占到調(diào)查人數(shù)的9%，可能是健身?xiàng)l件單一簡(jiǎn)陋，干擾因素較多。因此，當(dāng)?shù)剜l(xiāng)政府應(yīng)加大投入健身活動(dòng)中心，改善體育鍛煉環(huán)境。云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉的形式根據(jù)調(diào)查，從少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉形式上看出，大多數(shù)人采取與朋友和同事、家人一起鍛煉，其次是個(gè)人單獨(dú)進(jìn)行鍛煉，參加學(xué)校組織鍛煉和鄉(xiāng)鎮(zhèn)組織的鍛煉占19%。表明山區(qū)中學(xué)教師參加體育活動(dòng)多是自發(fā)性的，學(xué)校和鄉(xiāng)鎮(zhèn)組織的體育活動(dòng)與教師的健身需求不成正比，嚴(yán)重影響了教師的鍛煉熱情。同時(shí)也說明少數(shù)民族地區(qū)山區(qū)體育發(fā)展緩慢，缺乏群眾體育組織和體育工作管理落后。云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉的項(xiàng)目少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師選擇的鍛煉項(xiàng)目排在前面的是散步和慢跑，中間是民族健身操，后面是球類運(yùn)動(dòng)。

根據(jù)調(diào)查，說明選擇散步和慢跑則對(duì)場(chǎng)地和器材要求不高，體育鍛煉方式比較單一，主要原因在于受運(yùn)動(dòng)比較小，不需要較高的專業(yè)技術(shù)要求，而且便于實(shí)施，是一種大眾化的運(yùn)動(dòng)方式；而排在中間位置是民族健身操，原因是此項(xiàng)目需要一定的場(chǎng)地限制，同時(shí)要一定的經(jīng)濟(jì)消費(fèi)，排在后面幾位是籃球、羽毛球、乒乓球和排球，原因是球類運(yùn)動(dòng)專業(yè)技術(shù)要有一定的水平，受到年齡的限制等，從事者的年齡段相對(duì)在青年和中青年，主要受體能，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，身體的對(duì)抗等因素限制。云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師對(duì)體育鍛煉的體育消費(fèi)投入體育消費(fèi)水平是指按人口平均的體育實(shí)物消費(fèi)資料和體育勞務(wù)消費(fèi)資料的數(shù)量，它反映人們?cè)诟鞣N體育消費(fèi)行為中所能承受的物質(zhì)與精神的支出能力，通常以實(shí)際貨幣支出量來衡量體育消費(fèi)水平的高低[4]。根據(jù)調(diào)查顯示，少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師對(duì)體育鍛煉的體育消費(fèi)水平主要集中在每年100元內(nèi)占63%，幾乎沒有占20%，100～200元占14%，300元以上占3%，說明山區(qū)體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施簡(jiǎn)陋，制約了他們體育消費(fèi)行為。影響云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉的因素體育鍛煉意識(shí)的強(qiáng)弱對(duì)體育鍛煉行為起著促進(jìn)或阻礙作用，培養(yǎng)良好的體育鍛煉意識(shí)是促進(jìn)體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的重要條件，體育鍛煉意識(shí)的形成不是天生的，是人們?cè)诤筇焓芗彝ァW(xué)校的教育和社會(huì)環(huán)境潛移默化的影響以及親身參與體育活動(dòng)實(shí)踐中逐漸形成的，而學(xué)校教育是體育鍛煉意識(shí)形成的重要因素[5]。因?yàn)榇耍鶕?jù)調(diào)查顯示，產(chǎn)生少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉的主要因素是授課負(fù)擔(dān)重，余暇時(shí)間少占調(diào)查人數(shù)的53.3%。其次是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)不夠重視，健身?xiàng)l件簡(jiǎn)陋，場(chǎng)地器材不足等占調(diào)查人數(shù)的20.5%。再次是對(duì)參加體育鍛煉沒興趣占調(diào)查人數(shù)的15.2%。最后是鍛煉方法的缺乏無人指導(dǎo)占調(diào)查人數(shù)的11%，影響了參加體育鍛煉興趣的積極性。當(dāng)?shù)赜嘘P(guān)部門應(yīng)根據(jù)這些影響因素積極引導(dǎo)山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉，重視他們的健康，充分發(fā)揮多種功能的體育項(xiàng)目及地方性民族項(xiàng)目，為山區(qū)中學(xué)教師構(gòu)建良好的鍛煉環(huán)境。

（1）云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉的每周周次和鍛煉時(shí)間普及程度不高，每周參加3次以上鍛煉的教師占調(diào)查人數(shù)的13%，鍛煉時(shí)間30min以下占調(diào)查人數(shù)的64%。為了身體健康，娛樂身心與緩解壓力成為他們鍛煉的主要?jiǎng)訖C(jī)，占調(diào)查人數(shù)的62%。（2）方便易行，家離鍛煉場(chǎng)所不遠(yuǎn)，是云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師選擇學(xué)校體育場(chǎng)地的鍛煉方法。在體育鍛煉過程中主要選擇參與朋友和同事一起鍛煉占調(diào)查人數(shù)的49%。（3）在體育鍛煉項(xiàng)目上，由于工作任務(wù)重和家務(wù)事繁忙，時(shí)間有限，大多數(shù)山區(qū)中學(xué)教師選擇散步占調(diào)查人數(shù)的46%。（4）由于體育場(chǎng)所奇缺的現(xiàn)狀，云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師對(duì)體育鍛煉的體育消費(fèi)水平主要集中在每年100元內(nèi)占63%，制約了他們體育消費(fèi)行為。影響山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉的主要因素是授課負(fù)擔(dān)重，余暇時(shí)間少占調(diào)查人數(shù)的53.3%。建議（1）關(guān)心體育就是關(guān)心健康，大力宣傳和和貫徹健康第一的指導(dǎo)思想，扭轉(zhuǎn)云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉意識(shí)淡薄的現(xiàn)象，提高山區(qū)教師隊(duì)伍的整體健康水平。（2）上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)要加強(qiáng)云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)場(chǎng)地、器材及資金的投入，建設(shè)一定規(guī)模和數(shù)量的教師體育活動(dòng)中心，滿足當(dāng)?shù)厣絽^(qū)中學(xué)教師體育鍛煉的需要。（3）加強(qiáng)培訓(xùn)健身指導(dǎo)員，并積極推廣適合云南少數(shù)民族地區(qū)山區(qū)中學(xué)教師的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。（4）加強(qiáng)體育組織管理工作，根據(jù)地域性、地方性特色對(duì)云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師定期開展有特色的小型、多樣化的體育活動(dòng)，逐漸形成一個(gè)良好的體育氛圍。

短語練習(xí)范文第2篇

關(guān)鍵詞： 排球 練習(xí)方法 鍛煉價(jià)值

排球運(yùn)動(dòng)自1905年傳入我國(guó)以來一直有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，20世紀(jì)80年代女排奪取的五連冠更是激勵(lì)了一代人拼搏進(jìn)取，雖然在上世紀(jì)末經(jīng)歷了發(fā)展的低潮期，但通過排球工作者們的努力，我國(guó)女排在時(shí)隔17年后再次奪得世界杯賽冠軍，2004年更是勇奪闊別20年的奧運(yùn)會(huì)金牌，這些驕人戰(zhàn)績(jī)使排球運(yùn)動(dòng)再次成為大眾關(guān)注的焦點(diǎn)。競(jìng)技排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展使排球工作者們開始思考排球運(yùn)動(dòng)開展的群眾基礎(chǔ)，同時(shí)研究相關(guān)教學(xué)訓(xùn)練及鍛煉方法手段應(yīng)用的合理性與時(shí)效性問題，本文力求依托健身理論與排球教學(xué)訓(xùn)練理論，分析排球鍛煉方法與其健身價(jià)值間的關(guān)聯(lián)，從理論上進(jìn)一步明確兩者間的聯(lián)系。

1.研究方法

1.1文獻(xiàn)資料法

收集、查閱相關(guān)的排球文獻(xiàn)材料，以明確本文所需的理論依據(jù)和指導(dǎo)。

1.2訪談法

咨詢排球教學(xué)訓(xùn)練方面的工作人員，與參加閑暇排球健身活動(dòng)的人員進(jìn)行交流，獲取相關(guān)反饋信息。

2.結(jié)果與分析

最初排球運(yùn)動(dòng)是以游戲形式得以推廣與傳播的，但經(jīng)過百年的發(fā)展，逐漸形成了以奪取運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)槟康牡母?jìng)技排球和以健身為目的的娛樂排球兩大類排球運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也出現(xiàn)了適應(yīng)于不同人群、不同鍛煉目的各種性能的排球器材，如硬式排球、軟式排球、氣排球等。對(duì)于大多數(shù)人而言，參與排球活動(dòng)是為了健身，而不是以競(jìng)技為主，所以不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平和不同體質(zhì)狀況的人應(yīng)針對(duì)自身情況選擇適合的排球器材與方法進(jìn)行練習(xí)，以便更好、更有效地提高自身的身體素質(zhì)。

2.1排球的練習(xí)方法

在對(duì)群體性排球活動(dòng)的觀察中，筆者發(fā)現(xiàn)，健身鍛煉中的排球練習(xí)，常采用如下方法。

2.1.1單人練習(xí)法

如徒手模仿各種擊球動(dòng)作；練習(xí)自傳、自墊；在場(chǎng)地條件允許的情況下面對(duì)擋墻進(jìn)行連續(xù)傳、墊球、擊打反彈扣球練習(xí)；或是利用球網(wǎng)進(jìn)行發(fā)球、自拋?zhàn)钥劬毩?xí)等。此類練習(xí)方法較為簡(jiǎn)單，活動(dòng)難度與強(qiáng)度均較弱，負(fù)荷的自控性較強(qiáng)，多為練習(xí)者獨(dú)自一人進(jìn)行鍛煉或?yàn)殪柟烫岣咦陨砼徘蚧A(chǔ)動(dòng)作水平而采取的練習(xí)。

2.1.2對(duì)練法

通常是兩三人一組進(jìn)行傳、墊、扣、發(fā)各項(xiàng)技術(shù)的組合練習(xí)，可在任何空地上進(jìn)行，也可結(jié)合球網(wǎng)進(jìn)行，如二打一或一打二。這種方法適合具有一定技能水平的鍛煉者，活動(dòng)的難度及強(qiáng)度與練習(xí)者的水平密切相關(guān)。此類練習(xí)多為友人間結(jié)伴進(jìn)行鍛煉時(shí)所采用。

2.1.3扣球的專門性練習(xí)

由于扣球技術(shù)能最大限度地表現(xiàn)出練習(xí)者的身體素質(zhì)與排球技巧，因此在排球各項(xiàng)技術(shù)中是最具吸引力的，許多排球愛好者在學(xué)習(xí)與健身中常會(huì)進(jìn)行扣球的專門性練習(xí)，如：打防練習(xí)、上網(wǎng)扣一般高球或各種快球等，其中又以4號(hào)位扣球練習(xí)為主，但這類練習(xí)需要練習(xí)者達(dá)到一定的技能水平，并且鍛煉群體中的某位同伴具有較好的二傳技術(shù)與意識(shí)才能取得較好的練習(xí)效果。

2.1.4多球練習(xí)法

在基層排球健身的大群體練習(xí)中常出現(xiàn)的一種方式：利用每個(gè)成員的器材加以組合應(yīng)用，在多回合練習(xí)中提高成員練習(xí)的密度、強(qiáng)度、難度和配合等技術(shù)技能。其中由水平較高的成員或是聘請(qǐng)的指導(dǎo)者進(jìn)行各項(xiàng)練習(xí)的組織，如用手將球拋給練習(xí)者，讓其將球傳回、墊回，并隨時(shí)提醒練習(xí)者注意擊球時(shí)機(jī)（開始下落時(shí)）、擊球部位（拍的中后部）、擊球動(dòng)作（眼看來球）。待動(dòng)作初步掌握后，可變換方向、位置，以增加難度，配合練習(xí)者的移動(dòng)腳步。此類練習(xí)方法特別適用于提高鍛煉群體中新手的技術(shù)技能水平及群體集體配合的水平，但需要一定的場(chǎng)地器材條件，出現(xiàn)的幾率較低。

2.1.5競(jìng)賽練習(xí)法

大體上競(jìng)賽練習(xí)法可分為三類：一為鍛煉群體內(nèi)部人員間的對(duì)抗，二為不同群體間相約進(jìn)行比賽，三為參與排球練習(xí)的人員在人數(shù)相同的情況下互相合作、組隊(duì)進(jìn)行競(jìng)賽，其中第三種是排球健身活動(dòng)中常見的形式。競(jìng)賽采用正規(guī)比賽規(guī)則或雙方擬定的簡(jiǎn)化規(guī)則，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)專門的裁判員執(zhí)法。這種練習(xí)有助于提高參與者的訓(xùn)練興趣和積極性，以賽代練，使參與者的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理狀態(tài)更接近實(shí)戰(zhàn)要求，也促進(jìn)不同鍛煉者之間的交流。

2.2排球練習(xí)方法的鍛煉價(jià)值

2.2.1改善排球訓(xùn)練者的生理健康狀況

經(jīng)常參加排球訓(xùn)練，可以提高個(gè)人協(xié)調(diào)、力量、耐力、速度、彈跳、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的技能狀況；“對(duì)練法”、“系統(tǒng)練習(xí)法”和“競(jìng)賽練習(xí)法”能從生理上提高心肺功能，這些練習(xí)法可提高肺的通氣量和氣體交換水平，使肺活量明顯提高。另外，提高心臟功能、排球訓(xùn)練能增加參加血液循環(huán)的血量，使得心臟每搏動(dòng)一次射向大動(dòng)脈的血量增加，心臟每分鐘射出血量也隨之增加。通過各項(xiàng)練習(xí)，人們?cè)谂d奮與愉快中增進(jìn)了健康，強(qiáng)健了體魄。

2.2.2促進(jìn)排球訓(xùn)練者的心理健康

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)通過集體配合取勝的競(jìng)賽項(xiàng)目，在雙方水平相當(dāng)、對(duì)抗越激烈時(shí)，其默契配合越要緊密，更體現(xiàn)出集體性，這需要場(chǎng)上六名隊(duì)員相互支持、相互理解、默契配合、機(jī)智靈活、頑強(qiáng)拼搏，取得最后的勝利?！皢稳司毩?xí)法”和“扣球練習(xí)法”鍛煉人的吃苦耐勞精神和沉著冷靜的品質(zhì)；“對(duì)練法”、“系統(tǒng)練習(xí)法”和“競(jìng)賽練習(xí)法”能培養(yǎng)人的合作與互相配合的意識(shí)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。經(jīng)常參與排球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)和比賽，可以培養(yǎng)排球參與者優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、在提高人體身體健康的同時(shí)也提高人的心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。

2.2.3增強(qiáng)排球訓(xùn)練的社會(huì)適應(yīng)能力

進(jìn)行排球健身鍛煉，能在不同程度上增強(qiáng)參與者的社會(huì)適應(yīng)能力：第一，排球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體性項(xiàng)目，參與者進(jìn)行排球?qū)W習(xí)或比賽活動(dòng)，即是一個(gè)人際交往的過程，這都有助于人的交際能力、交往能力的提高，以應(yīng)對(duì)社會(huì)中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。第二，排球訓(xùn)練和比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)技能運(yùn)用及場(chǎng)上的各種變化可以培養(yǎng)瞬時(shí)的應(yīng)變能力，而應(yīng)變能力是社會(huì)適應(yīng)的重要能力。第三，在排球練習(xí)和比賽中，通過技術(shù)動(dòng)作組織、變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu)可以培養(yǎng)創(chuàng)造思維能力，而創(chuàng)造思維能力是社會(huì)適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力。還有通過比賽場(chǎng)上技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化，培養(yǎng)人的判斷分析能力和應(yīng)對(duì)能力。在上文中出現(xiàn)的“多球練習(xí)法”、“系統(tǒng)練習(xí)法”、“競(jìng)賽練習(xí)法”等方法都能較為有效地促進(jìn)這些能力的提高。

3.結(jié)語

3.1排球練習(xí)場(chǎng)地隨意、規(guī)則寬松、形式多樣、技術(shù)靈活，無論是用于強(qiáng)身健體、娛樂游戲，還是作為提高排球技術(shù)的練習(xí)都會(huì)使練習(xí)者感到踏實(shí)，充分發(fā)揮個(gè)人技巧，從而提高個(gè)人的靈敏性、判斷力、即時(shí)反應(yīng)能力及全面的身體素質(zhì)，增進(jìn)健康，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)、血液循環(huán)、呼吸等系統(tǒng)的工作能力，提高機(jī)體代謝水平，還能使參與者感受到集體的智慧和力量，享受到集體配合的藝術(shù)美與體驗(yàn)到比賽獲勝的喜悅。

3.2由于排球練習(xí)方法形式多樣，在一起完成的練習(xí)效果和目標(biāo)也不一樣，除了體驗(yàn)比賽勝利的喜悅外，還大大激發(fā)排球愛好者參與排球練習(xí)的主動(dòng)性和創(chuàng)造性，促使他們創(chuàng)造性地靈活運(yùn)用排球技術(shù)，強(qiáng)化他們的創(chuàng)新意識(shí)，發(fā)展他們的創(chuàng)造性思維能力。

3.3促進(jìn)人們終身體育意識(shí)、能力和習(xí)慣的養(yǎng)成，一些學(xué)校及省市開展的排球活動(dòng)和比賽深得人們的喜愛，收到很好的健身、強(qiáng)體和娛樂效果。一系列的排球訓(xùn)練不但可以有效地調(diào)動(dòng)和激發(fā)學(xué)生在校期間參加體育鍛煉的積極性和興趣，增進(jìn)學(xué)生的健康，而且可以幫助學(xué)生掌握長(zhǎng)期行之有效和簡(jiǎn)單的體育健身方法，有利于培養(yǎng)學(xué)生樹立終身體育思想，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣，自覺堅(jiān)持體育鍛煉，成為以后走出校園、推動(dòng)社區(qū)全民健身活動(dòng)開展的骨干力量。

3.4健身有法，但無定法，貴在得法，靈活用法。要根據(jù)健身鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)和要求選擇相應(yīng)的方法，可以說經(jīng)常參與排球鍛煉不僅能提高參與者機(jī)體的免疫功能，可以預(yù)防和治療一般性疾病，而且對(duì)諸如癌癥等大病、頑癥有積極作用。

參考文獻(xiàn)：

短語練習(xí)范文第3篇

關(guān)鍵詞： 大連市 職業(yè)女性 體育鍛煉

一、前言

體育作為社會(huì)的一種文化形態(tài)和一項(xiàng)公共事業(yè)，歸全社會(huì)共同所有，需要全體社會(huì)成員的支持和參與。在社會(huì)快速發(fā)展的今天，女性在承擔(dān)社會(huì)建設(shè)責(zé)任的同時(shí)，其體育參與行為也已成為競(jìng)技體育、大眾體育不可或缺的有機(jī)組成部分。在全面推進(jìn)《全民健身計(jì)劃綱要》的過程中，積極動(dòng)員廣大職業(yè)女性參與體育活動(dòng)，增加女性人群的體育人口比例，已成為中國(guó)體育事業(yè)全面發(fā)展和騰飛的重要途徑。我針對(duì)大連市職業(yè)女性的健身意識(shí)和參與體育活動(dòng)的內(nèi)容、形式、影響因素等情況進(jìn)行調(diào)查，旨在為更好地發(fā)展我國(guó)職業(yè)女性體育事業(yè)而提出相對(duì)建議。

二、研究對(duì)象與研究方法

1.研究對(duì)象

以大連市公務(wù)員、事業(yè)單位、公司、醫(yī)院等500名不同職業(yè)的女性為研究對(duì)象，對(duì)職業(yè)女性健身情況進(jìn)行調(diào)查研究。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法

詳細(xì)查閱了近年來在體育核心刊物發(fā)表的有關(guān)全民健身、女性體育、職工體育等方面的學(xué)術(shù)論文及書籍，對(duì)所有收集到的資料進(jìn)行了詳細(xì)閱讀和歸納，為本課題的分析與研究提供依據(jù)。

（2）問卷調(diào)查法

為了解大連市職業(yè)女性的健身情況，本文對(duì)大連市公務(wù)員、事業(yè)單位、公司、醫(yī)院等不同職業(yè)的女性發(fā)放問卷，共發(fā)放500份，收回478份，收回率95.6%，有效問卷460份，有效率96.2%。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

問卷回收后，對(duì)所有資料進(jìn)行審核，剔除少數(shù)空白、未填完等不合格問卷。對(duì)所收集到的數(shù)據(jù)資料用Microsoft Excel錄入，然后進(jìn)行數(shù)據(jù)處理與分析，為本研究提供可靠的數(shù)據(jù)支持。

三、結(jié)果與分析

1.大連市職業(yè)女性健身意識(shí)調(diào)查

在體育鍛煉動(dòng)機(jī)方面，從表1中我們可以看出：97.1%的職業(yè)女性認(rèn)為體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，將它排在了首位，說明該地區(qū)職業(yè)女性對(duì)體育本質(zhì)功能的認(rèn)同度較高；60.2%的人認(rèn)為體育鍛煉以塑身、減脂為目的進(jìn)行鍛煉；39.5%的人以消遣娛樂為體育鍛煉目的。顯示出職業(yè)女性對(duì)“健康”概念的認(rèn)識(shí)發(fā)生了很大變化，女性參加體育活動(dòng)的目的已不單純是為了身體健康。在影響大連市職業(yè)女性參與體育鍛煉的主要因素中“照顧家人”這一因素最高，達(dá)到89.3%；其他因素包括工作忙、沒有同伴、缺少場(chǎng)地，分別占84.1%、60.7%、50.8%。家庭和工作占去職業(yè)女性的多數(shù)時(shí)間和精力，這與傳統(tǒng)思想文化對(duì)職業(yè)女性健身觀念的影響有一定的關(guān)系。職業(yè)女性增進(jìn)健康的方式多數(shù)會(huì)采用注意飲食，有規(guī)律的生活和保證睡眠，分別占84.3%、93.9%、98.5%，通過“參加體育活動(dòng)”增進(jìn)健康排第四位。

2.大連市職業(yè)女性體育行為現(xiàn)狀調(diào)查

表2中被調(diào)查者不確定自己鍛煉時(shí)間的人數(shù)，占總?cè)藬?shù)的34.1%，從不鍛煉的人占總?cè)藬?shù)的20.7%，人數(shù)比例占最少的為每周鍛煉7次的，僅占總?cè)藬?shù)的7.6%。在鍛煉時(shí)間段上，42.8%的人不能確定鍛煉的時(shí)間段，且鍛煉時(shí)間普遍較短，這也都充分顯示出了職業(yè)女性的體育鍛煉沒有規(guī)律性。

3.大連市職業(yè)女性參加體育活動(dòng)的形式

從表3可以看出：在活動(dòng)場(chǎng)所方面39.3%的人群選擇在公園進(jìn)行鍛煉，22.4%的人會(huì)選擇在家中進(jìn)行體育鍛煉，多數(shù)遵循了就近原則和經(jīng)濟(jì)原則。鍛煉方法方面健步走占32.6%，跑步占18.5%。進(jìn)行健身操、登山、球類和瑜伽運(yùn)動(dòng)的人群基本相等。跑步和健步走的人數(shù)居多，體育鍛煉的參與形式最多的是與家人一起進(jìn)行鍛煉，為29.1%，這也充分顯示出了女性的家庭性特征。

4.影響大連市職業(yè)女性參與鍛煉的因素

（1）影響大連市職業(yè)女性參與鍛煉的內(nèi)部因素

在健身方法的獲得途徑方面，電視和互聯(lián)網(wǎng)等媒體占43.3%，同事、朋友、家人占38.3%，書籍、報(bào)刊占28.7%，學(xué)校教育只占18.3%，反映出職業(yè)女性獲得健身方法的方式多樣。

在對(duì)余暇時(shí)間的支配方面，主要為看電視，上網(wǎng)，購物逛街，依次為57.2%，51.1%，44.3%。社會(huì)現(xiàn)代化的發(fā)展相對(duì)減少了女性進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)的時(shí)間，但也使余暇時(shí)間多數(shù)被現(xiàn)代化的社會(huì)和生活方式所占用，無形中減少了體育鍛煉的時(shí)間。

（2）影響大連市職業(yè)女性參與鍛煉的外部因素

表5中顯示：被調(diào)查者居住周圍對(duì)外開放健身器材有的占37.8%，沒有的占46.5%，不太清楚的占15.7%。單位健身器材充足的僅有4.6%，少量的占40.2%，沒有健身器材的占55.2%，占比最高。工作單位對(duì)體育活動(dòng)的組織和宣傳情況，經(jīng)常開展的僅占4.3%，偶爾宣傳組織的占53.4%，從沒有進(jìn)行過體育活動(dòng)的組織宣傳的占42.1%。這也充分顯示出工作單位在體育活動(dòng)組織領(lǐng)導(dǎo)及宣傳上的薄弱。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）大連市職業(yè)女性體育健身意識(shí)較強(qiáng)，被調(diào)查者中有97.1%的人認(rèn)為鍛煉以強(qiáng)身健體為主要目的，而影響參加體育鍛煉的主要因素為照顧家庭，說明大連市職業(yè)女性受傳統(tǒng)思想影響較重，還沒有真正意義上從家庭解放出來。

（2）大連市職業(yè)女性進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間具有不確定性，調(diào)查數(shù)據(jù)從側(cè)面反映出家庭和工作占用職業(yè)女性多數(shù)時(shí)間和精力，這與思想文化和傳統(tǒng)觀念對(duì)職業(yè)女性健身觀念的影響有一定的關(guān)系。

（3）大連市職業(yè)女性進(jìn)行體育鍛煉的場(chǎng)地中，有39.3%的人會(huì)選擇在公園內(nèi)，以健步走和跑步為主，參加體育活動(dòng)的形式具有鍛煉方法單一，缺乏科學(xué)指導(dǎo)，健身效果不明顯，健身興趣難維持等特點(diǎn)。

（4）大連市職業(yè)女性獲得健身方法的主要途徑是通過電視或互聯(lián)網(wǎng)等媒體，這也充分顯示出學(xué)校體育教育環(huán)節(jié)的薄弱；她們分配在上網(wǎng)、看電視和購物上的余暇時(shí)間較多，無形中減少了體育鍛煉時(shí)間。

（5）大連市職業(yè)女性居住周圍和工作單位里多數(shù)缺乏或根本沒有健身器材或健身路徑，而且工作單位對(duì)健身宣傳的力度也相對(duì)薄弱。兩者構(gòu)成影響大連市職業(yè)女性參與鍛煉的外部因素。

2.建議

（1）將國(guó)家的政策真正落實(shí)到細(xì)處，應(yīng)定期進(jìn)行宣傳活動(dòng)且不定期地組織有益身心的體育活動(dòng)，這樣既能增進(jìn)健康、緩解工作壓力，又有助于提高工作效率。

（2）企事業(yè)單位應(yīng)重視女性的身體健康和體育鍛煉活動(dòng)，設(shè)立專門的組織，為女性營(yíng)造良好的健身氛圍。還應(yīng)增強(qiáng)女性對(duì)于體育的興趣，培養(yǎng)有規(guī)律的體育鍛煉行為。

（3）注重培養(yǎng)優(yōu)秀的社會(huì)健身指導(dǎo)員，并進(jìn)入社區(qū)等基層幫助女性掌握正確的健身方法，以及制訂完善的健身計(jì)劃。

（4）在社會(huì)和各階層加強(qiáng)對(duì)職業(yè)女性的體育健身宣傳力度，例如多播放一些健身節(jié)目，以及一些關(guān)于健身的專題片，定時(shí)在電視上進(jìn)行循環(huán)播放。

參考文獻(xiàn)：

［1］黎莎.西南地區(qū)職業(yè)女性參與體育健身現(xiàn)狀及發(fā)展對(duì)策研究［J］.成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002，（01）.

［2］劉曉蓮.沂蒙山區(qū)職業(yè)女性體育健身現(xiàn)狀調(diào)查與研究［D］.武漢體育學(xué)院，2006.

短語練習(xí)范文第4篇

關(guān)鍵詞：小學(xué)生；體育活動(dòng)；現(xiàn)狀調(diào)查

研究結(jié)果與分析

（一）小學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的組織形式

體育課與課間操是學(xué)校體育的主要手段和組織形式，是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)的基本途徑。開展好體育課和課間操對(duì)于增進(jìn)學(xué)生健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心正常發(fā)展，陶冶思想情操，豐富課余生活等具有重要意義。

通過對(duì)小學(xué)生的調(diào)查走訪，發(fā)現(xiàn)許多內(nèi)容豐富、形式新穎的組織形式正在慢慢發(fā)展，例如：家庭運(yùn)動(dòng)會(huì)、花樣跳繩、運(yùn)動(dòng)會(huì)等，并為學(xué)生和老師們所接受。由于小學(xué)生的心理特點(diǎn)是紀(jì)律性較差、好奇、濃厚的趣味性、好強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；生理特點(diǎn)是肌肉和韌帶力量較弱，因此為了讓身體健康，就要使身體全面得到發(fā)展，增強(qiáng)呼吸器官和血液循環(huán)器官的機(jī)能，發(fā)展勻稱而健壯的肌肉，培養(yǎng)動(dòng)作的速度、力量、耐久力和柔韌性等身體素質(zhì)。為了做到上述要求，必須遵循少年兒童的解剖心理和生理發(fā)育特點(diǎn)，積極開展體育鍛煉，進(jìn)行游戲、體操、跑步、跳躍、投擲、平衡、通過障礙物、游泳、滑冰、小足球等多樣化的體育活動(dòng)[1]。

（二）小學(xué)生體育課的內(nèi)容

通過對(duì)體育老師的訪談得知，小學(xué)每個(gè)班級(jí)每周只上兩節(jié)體育課。體育老師會(huì)根據(jù)不同的年級(jí)設(shè)計(jì)不同的教學(xué)內(nèi)容和運(yùn)用不同的教學(xué)方法。例如：小學(xué)一年級(jí)的學(xué)生，體育課是他們上體育課的入門階段，體育老師應(yīng)激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)興趣。為了上好一年級(jí)學(xué)生的體育課，體育老師覺得應(yīng)從以下方面入手：首先要讓學(xué)生了解體育課，老師可以通過教師內(nèi)的多媒體向?qū)W生展示一些體育競(jìng)賽、體育游戲、體育節(jié)目的錄像片段，引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣并進(jìn)行提問；再者就是要抓課堂常規(guī)，因?yàn)橐荒昙?jí)學(xué)生特別好動(dòng)，只有讓他們聽從老師的指揮，才能確保體育課的順利進(jìn)行，老師可以從文明講禮貌教育、整隊(duì)、規(guī)則入手抓起；還有就是激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)健體意識(shí)，“興趣是最好的老師”，而一年級(jí)學(xué)生對(duì)游戲最感興趣，所以教師應(yīng)該把教材內(nèi)容以游戲的形式來完成。

總之，每個(gè)年級(jí)都有各自的特點(diǎn)，只要體育老師不斷學(xué)習(xí)，勇于創(chuàng)新，靈活的優(yōu)化小學(xué)體育教學(xué)的組織形式，就會(huì)給學(xué)生們帶來更多的快樂和更好的身體。

結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.在課余時(shí)間的安排上，大多數(shù)學(xué)生還是愿意把時(shí)間花在做作業(yè)上，在應(yīng)試教育的影響下學(xué)生加活動(dòng)的頻率不高，時(shí)間一般都是在學(xué)校下午安排的大課間活動(dòng)課上，所以鍛煉的質(zhì)量并不是很高。小學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣是很濃厚的，但緊張的學(xué)習(xí)使他們無暇顧及體育活動(dòng)，久而久之，原有興趣慢慢淡化，進(jìn)而不喜歡體育運(yùn)動(dòng)。

2.小學(xué)生主觀上是渴望體育運(yùn)動(dòng)的，但應(yīng)試教育只看重文化成績(jī)，使學(xué)生們被迫放棄了各種體育活動(dòng)，此外，學(xué)校管理制度與體育工作監(jiān)管工作的漏缺，沒有相對(duì)完善的學(xué)校考核制度，使學(xué)生參加開展體育活動(dòng)的機(jī)會(huì)更加少了。

（二）建議

1.加大宣傳力度，培養(yǎng)學(xué)生終生體育的意識(shí)。體育教師以自己豐富的知識(shí)、熟練的運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能，伴以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度，使學(xué)生產(chǎn)生一種羨慕感和積極的學(xué)習(xí)欲望。體育教師不但要重視儀表美，而且要以積極進(jìn)取的精神，端莊樸實(shí)的儀表，熱情活潑的性格，沉穩(wěn)大方的舉止，以能熱愛生活、追求真理、渴求知識(shí)等積極樂觀的生活態(tài)度去感染和影響學(xué)生，使學(xué)生懂得真、善、美，激發(fā)學(xué)生的積極性，使他們積極向榜樣靠攏。

2. 加強(qiáng)動(dòng)機(jī)教育，端正學(xué)生的體育參與動(dòng)機(jī)。體育教師在指導(dǎo)學(xué)生每一個(gè)動(dòng)作之前，應(yīng)該明確地指出該動(dòng)作的目的要求及在實(shí)踐中的現(xiàn)實(shí)意義，這樣對(duì)調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育課的興趣有著良好的作用。例如：在教“障礙跑”時(shí)，教師可以讓學(xué)生討論“障礙跑”在現(xiàn)實(shí)生活中的作用，讓他們自己說出好處，只要學(xué)生知道他們所學(xué)的知識(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中的作用他們就會(huì)盡力學(xué)好。

3. 完善教育體制，促進(jìn)素質(zhì)教育全面發(fā)展?，F(xiàn)在的應(yīng)試教育體制是影響體育運(yùn)動(dòng)廣泛開展的首要瓶頸，片面追求分?jǐn)?shù)是應(yīng)試教育思想的一種主要表現(xiàn)形式，學(xué)校的一切工作圍繞成績(jī)轉(zhuǎn)。為了成績(jī)，課程可以偏開，只重語數(shù)英，忽視音體美，應(yīng)試教育背離了兒童身心發(fā)展的規(guī)律，嚴(yán)重摧殘了兒童的身心健康。素質(zhì)教育是根據(jù)社會(huì)發(fā)展和人的發(fā)展的實(shí)際需要，以全面提高學(xué)生素質(zhì)為目的、按照教育規(guī)律進(jìn)行的教育，是德、智、體、美、勞教育的完整結(jié)合。（作者單位：西安體育學(xué)院研究生部）

參考文獻(xiàn)：

[1]何志文，楊大寧.從我國(guó)青少年學(xué)生體質(zhì)健康的現(xiàn)狀透析開展體育運(yùn)動(dòng)的意義[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2008（1）.25-26

短語練習(xí)范文第5篇

隨著人民生活水平日益提高，人們的健康意識(shí)逐年增強(qiáng)，然而很多高校女教師把大量的時(shí)間放在孩子、家庭、事業(yè)上面，卻無形中忽視了自己，沒有抽出時(shí)間去運(yùn)動(dòng)、健身，以致健康亮起了“紅燈”。各種疾病在女性中的發(fā)病率不斷增加，并呈年輕化、低齡化發(fā)展趨勢(shì)，特別是高校女教師的健康狀況不容樂觀。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2010年，我市中高級(jí)專業(yè)技術(shù)人員女性比例達(dá)41.2%。這些數(shù)字說明，我市女性在家庭和社會(huì)中的地位越來越重要，隨之而來的就是女性參與社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力越來越大，由此對(duì)健康造成的影響，不僅體現(xiàn)在生理上，而且體現(xiàn)在心理上。針對(duì)這些情況，特對(duì)我市高校女教師參與體育鍛煉情況進(jìn)行調(diào)查分析。

二、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

長(zhǎng)春市在長(zhǎng)高校女教師。

（二）研究方法

1.問卷調(diào)查法

查閱了相關(guān)文獻(xiàn)，結(jié)合研究的需要，設(shè)計(jì)了女教師參加體育鍛煉現(xiàn)狀及影響因素調(diào)查問卷，并對(duì)參加體育鍛煉進(jìn)行調(diào)查研究和分析。采用SPSS 13.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)問卷各題項(xiàng)進(jìn)行信度及效度檢驗(yàn)，該問卷的信度是理想的，通過主成分因子分析。問卷因子得分值在0.563與0.976之間，最小值大于0.5，問卷的結(jié)構(gòu)效度較好。

2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用spss13.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)描述、差異顯著性檢驗(yàn)、方差分析等統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

三、結(jié)果與分析

（一）高校女教師身體健康狀況分析

在被調(diào)查的對(duì)象中，有30%的高校女教師患有各種疾病，其中有6.3%的人患有高血脂，有5.6%的人患有消化系統(tǒng)疾病、4%的人患有呼吸系統(tǒng)疾病，有6%患高血壓，這與高校女教師職業(yè)工作壓力大，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)和不良生活方式有關(guān)。其中，參加鍛煉人群中僅有0.7%患高血脂，不參加鍛煉的人群中10.4%患有高血脂，說明體育鍛煉能有效預(yù)防高血脂等疾病的發(fā)生；同時(shí)，有3.6%的參加鍛煉人群患有運(yùn)動(dòng)器官疾病，這與運(yùn)動(dòng)中無科學(xué)指導(dǎo)造成運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)。70%的高校女教師無重大疾病，但其中仍有近半數(shù)的人處于亞健康狀態(tài)，有輕度脂肪肝或高血脂傾向，這與長(zhǎng)期處于加班工作狀態(tài)，部分高校女教師有吸煙飲酒等不良生活習(xí)慣等原因有關(guān)；

（二）高校女教師參加體育鍛煉

1.高校女教師參加體育鍛煉人群基本情況分析

2007年國(guó)家體育總局第3次群眾體育現(xiàn)狀調(diào)查中，“發(fā)現(xiàn)不參加體育鍛煉的人群（67.3%）是參加體育鍛煉人群（32.7%）的兩倍多”[7]；本調(diào)查人群中有40%的高校女教師參加各種體育鍛煉，性別差異非常顯著（P0.05）。高校女教師參加體育鍛煉的次數(shù)、時(shí)間和強(qiáng)度（%）

將每周參加體育鍛煉頻度3次以上，每次體育鍛煉持續(xù)時(shí)間30分鐘以上，每次體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到中等以上的人，稱為“經(jīng)常參加體育鍛煉”的人，（簡(jiǎn)稱“經(jīng)常鍛煉”），按此標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)計(jì)，被調(diào)查高校女教師每周鍛煉3次以上占53.55%，每次時(shí)間在30分鐘以上的占73.75%，每次鍛煉在中等強(qiáng)度占68.7%；同時(shí)滿足3項(xiàng)要求的僅占27.13%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于全國(guó)城鎮(zhèn)居民平均水平（13.1%）。27.13%的“經(jīng)常鍛煉”人群鍛煉頻度隨年齡增大呈波浪上升的趨勢(shì)，每次鍛煉持續(xù)的時(shí)間隨年齡變化不大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度隨年齡增長(zhǎng)而呈下降趨勢(shì)。

2.高校女教師參加體育鍛煉項(xiàng)目分析

長(zhǎng)春高校女教師從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要為球類、散步、冰雪項(xiàng)目、長(zhǎng)跑、游泳、健身操、秧歌舞蹈等，占不同年齡段高校女教師鍛煉項(xiàng)目不同，45歲以下中青年高校女教師以球類、健身操、長(zhǎng)跑為主，說明中青年高校女教師喜愛時(shí)尚運(yùn)動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)；而中老年高校女教師尤其是55歲以上高校女教師則以散步、秧歌健身為主；從年齡段上看，隨著年齡的增長(zhǎng)，參加鍛煉的高校女教師人數(shù)比例呈現(xiàn)“U”字型趨勢(shì)，既兩端好，中間差。這與中青年高校女教師工作、家庭任務(wù)繁重有關(guān)。

通過調(diào)查分析，參加體育鍛煉的主要目的有減肥（12.8%）、消遣娛樂（12.3%）、社交方式（12.1%）、調(diào)節(jié)情緒（10.3%），其次是防病治?。?0.7%）、增加體力活動(dòng)（9.3%）、提高運(yùn)動(dòng)技能（7.1%）。其中，減輕壓力以45歲以下人數(shù)最多，說明中青年高校女教師工作、生活壓力較大。防病治病中老年高校女教師較多，反映了中老年高校女教師對(duì)健康的需要和追求。

四、結(jié)論與建議