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調(diào)理高血壓的辦法范文第1篇

【中圖分類號(hào)】R544.1 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1005-0515(2010)2-042-03

高血壓是威脅人類健康最常見的疾病之一。隨著人民物質(zhì)生活水平的改善，高血壓患病率不斷上升，我們于2009年10月對(duì)揚(yáng)州市15歲以上人群進(jìn)行抽樣調(diào)查，報(bào)告如下。

1　對(duì)象及方法

根據(jù)全國(guó)統(tǒng)一方案隨機(jī)抽取揚(yáng)州市城區(qū)荷花池、瓊花、四季園三人社區(qū)，常住戶口中1994年7月前出生的人口。除無法合作的癡呆、精神病患者外均為調(diào)查對(duì)象。

調(diào)查內(nèi)容包括一般情況、衛(wèi)生知識(shí)水平、家庭史、個(gè)人史、心血管病史，測(cè)量血壓、脈搏、身高、體重。

血壓測(cè)量具體步驟均按"1991年全國(guó)高血壓抽樣調(diào)查工作手冊(cè)”的規(guī)定進(jìn)行。

高血壓的診斷按1978年WHO所制定的成人標(biāo)準(zhǔn)，介于正常血壓與高血壓之間的臨界高血壓。

有高血壓病史且經(jīng)常及1或2周內(nèi)曾服用降壓藥者，雖然調(diào)查時(shí)血壓不高，仍作為確診高血壓。

2　結(jié)果

本次調(diào)查應(yīng)查人數(shù)4678名。長(zhǎng)期外出62名.空掛名271名，校正應(yīng)查人數(shù)4305名，實(shí)查3991名，應(yīng)答率85.3％，校正應(yīng)答率92.71％。

2.1　揚(yáng)州市各性別年齡組血壓水平及高血壓患病率各年齡組血壓水平均隨年齡增長(zhǎng)而上升，而55歲以上各年齡組之舒張壓卻不隨年齡而上升。高血壓患病率也隨年齡增長(zhǎng)而上升，男性各組水平均略高于女性。

2.2　揚(yáng)州市不同職業(yè)人群血壓水平及高血壓患病率表1

2.4　男性各年齡組吸煙水平與高血壓患病率關(guān)系青年組不吸煙與日吸煙20支之間的高血壓患病率有明顯差異(P

2.5　男性各年齡組飲酒水平與高血壓患病率關(guān)系青年組不飲酒與飲酒30～60ml／日之間高血壓患病率有顯著差異，其它組飲酒與高血壓患病率無明顯關(guān)系。

2.6　體重指數(shù)(BMI)與高血壓患病率及血壓水平關(guān)系表3

2.8　父母均有高血壓的子女高血壓患病率

男性達(dá)30.0％。女性達(dá)24.1％。

3　討論

本次抽樣調(diào)查共查3991名.確診高血壓為469名，患病率11.75％，臨界高血壓為491名，患病率12.3％；高血壓+臨界高壓患病率24.05％，與1980年我市高血壓普查的高血壓患病率及高血壓+臨界高壓患病率相比。分別均高3倍于1980年，屬省內(nèi)高發(fā)區(qū)范圍。

高血壓患病率與性別、年齡有關(guān)系，本次調(diào)查男性1896名.平均血壓為126.1±20.1／78.4±12.2mmHg；女性2095名，平均血壓121.1±23.9／73.4±12.2mmHg。收縮壓及舒張?zhí)行跃愿哂谂?，高血?臨界高血壓患病率均隨年齡增加而遞增。高血壓患病率與職業(yè)有關(guān)系，從事家務(wù)及退休人員患病率最高.高血壓+臨界高血壓患病率分別達(dá)到44.6％及47.5％。而職員及工人分別只有15.7％及12.1％。具有顯著差異P

肥胖人群高血壓患病率明顯升高。由表3可看出，體重指數(shù)>24的肥胖人群，高血壓+臨界高血壓患病率顯著上升，男女分別達(dá)42.6％及34.8％，是體重指數(shù)正常人群的2-3倍，可見肥胖是高血壓的重要誘發(fā)因素，必須重視預(yù)防和積極減肥。

吸煙、過量飲酒對(duì)高血壓的影響，在青年組，高血壓+臨界高血壓患病率隨吸煙量增加而上升，每天20支以上人群患病率12.4％是同年齡組不吸煙人群患病率的3.3倍。同樣青年組年齡高血壓+臨界高血壓患病率隨飲酒量增加而上升.每月60兩的飲酒人群患病率的3倍，吸煙飲酒對(duì)其它年齡組之高血壓患病率無明顯影響，因此提供青年人不吸煙、控制飲酒量對(duì)預(yù)防高血壓、降低高血壓患病率有積極作用。

遺傳也是高血壓的易患因素.父母均有高血壓的家庭。其子女血壓+臨界高血壓患病率分別是30.0％及21.1％，而父母均無高血壓的家庭，男女患病率分別是17.4％及14.3％，差異十分顯著(P

由表4可看出，55歲以上人群男性腦卒中患病率5.6％，較高于女性3.2％，而心肌梗塞患病率均為0.2％。

我院健康管理研究中心對(duì)“亞健康醫(yī)學(xué)”研究認(rèn)為，體檢中的“白大衣高血壓”也是亞健康。

黃顯認(rèn)為，我國(guó)高血壓病人群超過1億人，而高血壓病的知曉率才達(dá)到30％。隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，人們普遍關(guān)注自己的血壓，各種血壓表也越來越多，個(gè)人攤點(diǎn)、醫(yī)務(wù)室、社區(qū)醫(yī)療點(diǎn)、大大小小的醫(yī)院都在量血壓。但是，血壓到底該怎么量，使用什么樣的血壓表，如何判定“高血壓病”，如何判定“白大衣高血壓”，需要科學(xué)地定論。初春時(shí)節(jié)溫差反復(fù)無常，我覺得對(duì)“高血壓”要有一個(gè)深層的認(rèn)識(shí)。

3.1　血壓在一天中有高低的波動(dòng)。記得我在大學(xué)實(shí)習(xí)時(shí)，帶教老師講了這樣一個(gè)例子，他們醫(yī)院一位有經(jīng)驗(yàn)、有聲望的醫(yī)生，他自覺有高血壓病癥。因?yàn)楣ぷ魈?，只在早晨測(cè)自己的血壓。于是，他便錯(cuò)誤地認(rèn)為自己的血壓真的不高。后來卻并發(fā)“腦溢血”而死去，經(jīng)別的醫(yī)生確診為“高血壓病”。這位醫(yī)生治愈了無數(shù)的病人，這回輪到他給自己治病了，卻貽誤了自己。究其原因，是因他沒有時(shí)間觀念造成的。根據(jù)人體生物鐘的研究證明，血壓在24小時(shí)并非恒時(shí)恒定的，而是呈晝高夜低的模式波動(dòng)著的。最高的和最低的可相差20～30mmHg。這位醫(yī)生在早晨血壓低潮時(shí)測(cè)量，所測(cè)數(shù)值當(dāng)然不會(huì)高了。所以動(dòng)態(tài)測(cè)量血壓.對(duì)了解一天的血壓變化很重要。我的經(jīng)驗(yàn)是上午9點(diǎn)以后，下午3點(diǎn)以后，很容易測(cè)出一天的血壓峰值，一周下來綜合判定患者的血壓變化，從而對(duì)確診治療高血壓很有指導(dǎo)意義。

3.2　談?wù)劇鞍状笠赂哐獕骸钡膯栴}。這個(gè)問題是很多醫(yī)務(wù)人員很少聽說和使用的名詞.應(yīng)引起醫(yī)務(wù)人員的廣泛重視。

最近有一位企業(yè)家在多家醫(yī)院、多處地方測(cè)量血壓，都說他是“高血壓病”，并且給他開了多種不同的降壓藥。他害怕終身服藥，一顆也沒吃。到我院體檢中心量了一周的血壓，我們確診他沒有高血壓病。他感覺奇怪：為什么其他醫(yī)院其他醫(yī)院都說我是“高血壓病”?

其實(shí)這是一個(gè)有關(guān)“白大衣高血壓”的問題。在測(cè)量血壓的人群中，有30％～40％的血壓升高是一過性高血壓，國(guó)外高血壓病專家稱之為“白大衣高血壓”。

這些人群往往因工作壓力及氣溫氣壓的變化等原因，導(dǎo)致血管的神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)，一過性血壓上升，這類情況一般不列入高血壓病的診治范圍.屬于亞健康調(diào)理，主要辦法如下：①調(diào)節(jié)自己的生物鐘，保障足夠高質(zhì)量的睡眠；②低鹽低脂肪、低膽固醇、低碳水化合物飲食調(diào)理；③適當(dāng)做些放松運(yùn)動(dòng)：散步、慢跑步、聽聽音樂、與醫(yī)生聊聊健康話題.使身心放松；④適當(dāng)給自己工作減壓，通過健康的方式宣泄不良的情緒?？傊??！鞍状笠赂邏貉獕骸碧嵝咽忻褡⒁?，不要隨便扣上“高血壓病”的帽子。

調(diào)理高血壓的辦法范文第2篇

【關(guān)鍵詞】 護(hù)理干預(yù)；老年高血壓動(dòng)脈粥樣硬化；效果

DOI：10.14163/ki.11-5547/r.2016.23.195

老年高血壓患者常伴有動(dòng)脈粥樣硬化、血管內(nèi)皮損傷等臨床癥狀， 高血壓同時(shí)還會(huì)加劇動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程， 加重患者的病情。經(jīng)過臨床研究證實(shí)， 對(duì)老年高血壓動(dòng)脈粥樣硬化患者采用護(hù)理干預(yù)措施， 能夠有效延緩患者動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展， 提高患者的生活質(zhì)量[1]。本文特選取本院收治的老年高血壓動(dòng)脈粥樣硬化患者進(jìn)行護(hù)理干預(yù)措施， 取得了滿意的效果， 現(xiàn)報(bào)告如下。

1 資料與方法

1. 1 一般資料 選取2012年4月～2015年5月本院接受治療的120例老年高血壓動(dòng)脈粥樣硬化患者作為研究對(duì)象， 隨機(jī)分為觀察組和對(duì)照組， 每組60例。對(duì)照組男34例， 女26例， 年齡60～80歲， 平均年齡（71.25±2.92）歲。觀察組男33例， 女27例， 年齡61～81歲， 平均年齡（71.32±3.23）歲。兩組患者一般資料比較， 差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）， 具有可比性。

1. 2 方法 對(duì)照組采用常規(guī)護(hù)理措施， 對(duì)患者進(jìn)行常規(guī)用藥指導(dǎo)， 并對(duì)患者進(jìn)行高血壓及其并發(fā)癥等相關(guān)知識(shí)的健康教育。觀察組在常規(guī)護(hù)理基礎(chǔ)上采用護(hù)理干預(yù)措施， 具體如下。

1. 2. 1 心理干預(yù) 由于老年患者的自身機(jī)能較弱， 加上疾病對(duì)生活質(zhì)量的影響， 易導(dǎo)致患者出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒。護(hù)理人員應(yīng)及時(shí)與患者溝通， 耐心傾聽患者的訴求， 解答患者的疑問， 并指導(dǎo)患者進(jìn)行合理的宣泄， 鼓勵(lì)患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心， 緩和護(hù)患關(guān)系， 提高戰(zhàn)勝疾病的信心。

1. 2. 2 飲食干預(yù) 護(hù)理人員應(yīng)指導(dǎo)患者進(jìn)行科學(xué)飲食， 鼓勵(lì)患者少食多餐， 以低鹽食物為主， 多食富含維生素C的蔬菜及水果， 合理飲食， 降低患者的血壓；高血壓患者均較肥胖， 患者需進(jìn)食低熱量食物， 將總熱量控制在8.36 MJ以內(nèi)， 有效控制患者的血壓。

1. 2. 3 運(yùn)動(dòng)干預(yù) 護(hù)理人員應(yīng)督促患者定時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)， 根據(jù)患者的情況為其選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式及運(yùn)動(dòng)量；護(hù)理人員應(yīng)根據(jù)患者運(yùn)動(dòng)后的反應(yīng)及適應(yīng)程度決定運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度， 以患者運(yùn)動(dòng)后第2天表現(xiàn)為精力充沛及無不適感為宜， 能夠有效提高患者的生活質(zhì)量。

1. 2. 4 用藥指導(dǎo) 護(hù)理人員應(yīng)告知患者服用降壓藥、降脂藥物的重要性及其用藥方法， 并根據(jù)各類藥物的特點(diǎn)， 指導(dǎo)患者在不同時(shí)期服用藥物， 從而提高藥物的治療效果；護(hù)理人員可督促患者定期檢查血脂、血壓等各項(xiàng)指標(biāo)， 并在餐后及睡前服用降脂藥物， 降低不良事件的發(fā)生率 。

1. 3 觀察指標(biāo) 將兩組的收縮壓、舒張壓、頸動(dòng)脈斑塊面積及生活質(zhì)量進(jìn)行對(duì)比。

1. 4 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 采用SPSS18.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析。計(jì)量資料以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（ x-±s）表示， 采用t檢驗(yàn)；計(jì)數(shù)資料以率（%）表示， 采用χ2檢驗(yàn)。P

2 結(jié)果

觀察組收縮壓、舒張壓及頸動(dòng)脈斑塊面積分別為（129.24±7.43）mm Hg、（94.35±3.24）mm Hg、（1.40±0.13）cm2， 優(yōu)于對(duì)照組的（156.32±8.14）mm Hg、（96.75±4.64）mm Hg、（1.60±0.75）cm2， 差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

3 討論

近年來， 高血壓的發(fā)病率呈現(xiàn)逐年上升的趨勢(shì)， 已成為嚴(yán)重影響老年人生活質(zhì)量的主要原因。高血壓是動(dòng)脈粥樣硬化的高發(fā)人群， 動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)增加冠心病及腦卒中發(fā)病率， 增加了高血壓患者的死亡率。目前臨床上對(duì)高血壓患者主要進(jìn)行降壓、降脂等治療， 而忽視了患者的飲食、行為、心理的調(diào)理， 會(huì)影響患者的康復(fù)[2]。

護(hù)理干預(yù)措施在臨床應(yīng)用中， 是指按事先設(shè)計(jì)的干預(yù)方法而從事的一系列護(hù)理活動(dòng)， 為患者護(hù)理中的實(shí)際問題尋求解決辦法， 從而最大限度地滿足患者及其家屬的需求[3]。隨著護(hù)理學(xué)觀念的不斷更新， 護(hù)理干預(yù)措施在老年高血壓動(dòng)脈粥樣硬化患者的臨床應(yīng)用中， 不僅能夠給予患者合理的護(hù)理措施和康復(fù)指導(dǎo)， 而且能夠改善患者的血壓， 從而有效延緩患者動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程， 提高患者的生活質(zhì)量。

本文將護(hù)理干預(yù)應(yīng)用于老年高血壓動(dòng)脈粥樣硬化患者的中， 取得較好效果。護(hù)理干預(yù)主要包括心理干預(yù)護(hù)理、飲食干預(yù)護(hù)理、運(yùn)動(dòng)干預(yù)護(hù)理及用藥指導(dǎo)。采用護(hù)理干預(yù)措施的觀察組患者收縮壓、舒張壓、頸動(dòng)脈斑塊面積及生活質(zhì)量均優(yōu)于采用常規(guī)護(hù)理的對(duì)照組， 差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

總之， 護(hù)理干預(yù)在老年高血壓動(dòng)脈粥樣硬化患者中具有顯著的臨床效果， 值得推廣及借鑒。

參考文獻(xiàn)

[1] 陳玲玲.系統(tǒng)性跟蹤式護(hù)理方法對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化（AS）病人的血脂變化的影響.中外醫(yī)療， 2013， 32（28）：172-173.

[2] 程雪紅.綜合護(hù)理對(duì)30例高血壓合并動(dòng)脈粥樣硬化患者的影響. 中國(guó)民族民間醫(yī)藥， 2014， 23（9）：125.

調(diào)理高血壓的辦法范文第3篇

【關(guān)鍵詞】平肝益腎滌痰飲；高血壓肥胖；中藥

近年來，肥胖性高血壓病的發(fā)病率呈持續(xù)上升趨勢(shì)。臨床上高血壓和肥胖大多相伴而生，這一類的患者通常表現(xiàn)為病程纏綿、癥狀頑固，患病后生活質(zhì)量顯著下降。研究表明：約70%的肥胖人群會(huì)合并患有高血壓，高血壓的危險(xiǎn)性因肥胖這一因素而增加了2-6倍。由于高血壓病和肥胖病合并對(duì)血管、心臟功能和結(jié)構(gòu)的不良影響遠(yuǎn)高于彼此單獨(dú)發(fā)病，可見高血壓病本身對(duì)機(jī)體的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及高血壓肥胖這一特殊類型的高血壓病對(duì)于人體造成的危害。因此對(duì)肥胖性高血壓發(fā)病機(jī)制的研究已成為醫(yī)學(xué)界的熱門焦點(diǎn)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為高血壓肥胖是人體陰陽失衡、氣血不通、痰飲內(nèi)阻導(dǎo)致氣機(jī)不暢所致。經(jīng)多年臨床研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)用平肝益腎滌痰飲治療此病，常獲良效。

1資料與方法

1.1基本資料符合納入病例標(biāo)準(zhǔn)的60例高血壓肥胖患者，均為我科2011——2012年住院患者，其中男性患者37例，女性患者23例；年齡35-65歲。高血壓病程14-75個(gè)月，肥胖癥病程12-56個(gè)月。所有收入患者均符合：收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg[1]及體質(zhì)量指數(shù)≥25kg/m[2]。中醫(yī)辨證：痰濕壅盛。兩組病例性別、年齡、病程、中醫(yī)證候等情況經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理無顯著性差異（P>O.05），具有可比性。本試驗(yàn)采用了隨機(jī)分組、對(duì)照觀察的方法進(jìn)行觀察和治療，其中對(duì)照組29例，治療組31例。

1.2治療方法對(duì)照組：給予適當(dāng)膳食控制、合理運(yùn)動(dòng)及口服鹽酸貝那普利片10mg/次，日1次。2周后測(cè)血壓，記為初始血壓。治療組：在常規(guī)西藥治療基礎(chǔ)上加用平肝益腎滌痰飲，具體方藥如下：天麻15g，桑寄生20g，鉤藤15g，海藻15g，夏枯草15g，決明子35g，澤瀉20g，白術(shù)20g，廣地龍6g，川牛膝15g，制半夏12g。日l劑，水煎，早晚兩次溫服，兩組均以8周為1個(gè)療程。

1.3觀察指標(biāo)監(jiān)測(cè)兩組治療前及治療后8周的血壓、臀圍、體質(zhì)量、腰圍、身高、代謝參數(shù)、總膽固醇、空腹血糖、低密度脂蛋白膽固醇、三酰甘油及高密度脂蛋白膽固醇。

1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)處理采用SPSS17.0軟件處理實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)用（χ±s）表示，組間比較用t檢驗(yàn)，相關(guān)因素進(jìn)行相關(guān)分析，P

2結(jié)果

2.1治療前后兩組患者的血壓變化由表1可見，兩組的血壓變化比較有顯著性差異（P

3討論

研究肥胖性高血壓的機(jī)理和治療辦法是最近的熱點(diǎn)、難點(diǎn)。目前醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，高血壓病和肥胖病不單在發(fā)病機(jī)制上存在著緊密的聯(lián)系，二者的密切聯(lián)系還體現(xiàn)在了對(duì)于兩種病的治療上。肥胖性高血壓發(fā)病的機(jī)制主要在于血液循環(huán)量的改變?nèi)缪萘吭黾踊蛘咝呐K釋放的血量增多。而肥胖導(dǎo)致人體血壓升高的主要機(jī)制，目前研究認(rèn)為是由于機(jī)體肥胖所需求的動(dòng)力而導(dǎo)致機(jī)體的高循環(huán)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，最終引起了血壓的升高。肥胖患者機(jī)體的高循環(huán)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)造成增生的脂肪組織中及身體各器官的血運(yùn)量均增多，心率、心臟搏動(dòng)輸出的血量都顯著增加，由此引發(fā)的機(jī)體高速循環(huán)的動(dòng)力狀態(tài)導(dǎo)致動(dòng)脈血的血壓升高。隨著人們生活觀念的轉(zhuǎn)變及對(duì)生活標(biāo)準(zhǔn)的提高，人們漸漸意識(shí)到治療高血壓的目的并不單純?cè)谟趯?duì)血壓的有效控制，患者們生活品質(zhì)的改善也同樣的重要。所有高血壓患者都了解，一日患上高血壓相當(dāng)于終身服藥。雖然西藥的治療對(duì)于穩(wěn)定血壓的療效確切，但某些藥物所產(chǎn)生的不良影響大大阻礙了患者的生活品質(zhì)。而祖國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)從人體的整體出發(fā)，著眼于全局對(duì)機(jī)體從多種途徑全面進(jìn)行調(diào)理，多靶點(diǎn)平衡人體的氣血陰陽，專注于恢復(fù)機(jī)體的動(dòng)態(tài)平衡，并保持在這種和諧的陰平陽秘的狀態(tài)，近而改善心理、生理的雙重狀態(tài)，已達(dá)到提高生活質(zhì)量的目的。中醫(yī)藥治療肥胖性高血壓具有降脂減壓，保護(hù)內(nèi)皮，從根本上調(diào)節(jié)血管活性物質(zhì)及微循環(huán)系統(tǒng)，有效改善臨床各項(xiàng)癥狀，其特有的優(yōu)勢(shì)還體現(xiàn)于保護(hù)靶器官等領(lǐng)域，可以使患者生活質(zhì)量有質(zhì)的飛躍。本實(shí)驗(yàn)使用的方藥中：天麻清熱平肝，鉤藤潛陽降逆。決明子、夏枯草清肝瀉火、消腫化結(jié)。白術(shù)、海藻清熱利水，配伍澤瀉、法半夏運(yùn)脾燥濕。桑寄生、川牛膝活血散瘀，補(bǔ)益肝腎，消風(fēng)祛濕。生山楂健食化積，破氣消瘀。地龍降壓解熱。諸藥合用，共奏破氣散瘀，平益肝腎，清熱利濕，祛痰化飲之功?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為夏枯草、鉤藤、海藻、天麻、地龍[3]可應(yīng)用于降壓治療；而澤瀉、決明子、山楂等藥均有降低血脂的作用。本方療效確切，治療組的各實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)均大幅度下降，在血壓和生化指標(biāo)方面與對(duì)照組的指標(biāo)比較最為明顯，尤以最為影響心血管病發(fā)病的LDL-C明顯下降和起著保護(hù)作用的HDL-C顯著增高有積極的臨床意義，進(jìn)一步證實(shí)了平肝益腎滌痰飲對(duì)高血壓肥胖患者可以起到較好的減肥降壓作用。

參考文獻(xiàn)

[1]劉力牛.高血壓[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2011：24-8.

調(diào)理高血壓的辦法范文第4篇

腦中風(fēng)是國(guó)內(nèi)近年來僅次于癌癥的第二“健康殺手”,多數(shù)腦中風(fēng)的老年人,在中風(fēng)之后可以存活下來,但卻留下了身體殘障的永久性后遺癥,例如半身不遂,口齒不清,智能退化等。無疑,中風(fēng)對(duì)老年人的健康和生活有非常大的影響,所以我們應(yīng)該早期加以預(yù)防。

專家在線

抗衰老,先治腦。腦是人體的司令部,保護(hù)好大腦對(duì)人體的健康意義重大。

腦中風(fēng)是老年人的常見病,對(duì)付它的最好辦法就是加強(qiáng)預(yù)防,堅(jiān)持梳頭是一種最簡(jiǎn)單易行的好辦法。

梳頭,不僅是美容化妝的需要,而且對(duì)自我保健大有益處,尤其是對(duì)腦中風(fēng)能起到很好的預(yù)防作用,俗話說“梳頭10分鐘,預(yù)防腦中風(fēng)”就是這個(gè)道理。

用梳具梳頭刺激頭部經(jīng)絡(luò)和內(nèi)臟對(duì)應(yīng)于頭表的全息穴位,可將操作時(shí)產(chǎn)生的生物信息,通過經(jīng)絡(luò)與全息的傳感關(guān)系作用于頭部,使頭部毛孔張開、排泄,邪氣外散。這樣做可疏通經(jīng)絡(luò),振奮陽氣,祛淤充氧,調(diào)理臟器,從而提高機(jī)體的抗病能力。梳頭,還有神經(jīng)反射作用,改善血液循環(huán),促進(jìn)組織細(xì)胞的新陳代謝,這種微妙的關(guān)系和作用貫穿于梳頭的全過程。從另一方面說,要想獲取較好的理療作用,梳頭時(shí)要有耐心,梳具要作用到頭皮,反復(fù)進(jìn)行,頭表能產(chǎn)生微熱最好。一般來說,要使梳頭達(dá)到保健的作用,最好每次梳理的時(shí)間在10分鐘左右,早、晚各進(jìn)行1次效果最為理想。

梳具最好選用玉質(zhì)、牛角質(zhì)或木質(zhì)的,而不用塑料制品。玉梳和多功能牛角梳最為理想,因?yàn)樗胸S富的礦物質(zhì)和微量元素,對(duì)人體的健康大有裨益。

健康提示

高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素,治療高血壓也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié),所以我們應(yīng)有效地控制血壓,堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥,并長(zhǎng)期觀察血壓的變化情況,以便及時(shí)處理。

常動(dòng)腳趾養(yǎng)腸胃

文/陳新

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。日本醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),?；顒?dòng)腳趾可健胃助消化。下面介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單而有效的活動(dòng)腳趾的方法。

腳趾抓地:采取站或坐的姿勢(shì),將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,連續(xù)做腳趾抓地的動(dòng)作60-90次。在做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋,每日可重復(fù)多次。

腳趾取物:每天洗腳時(shí)可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或類似物體,在泡腳的同時(shí)練習(xí)用二、三腳趾反復(fù)夾取這些鵝卵石。

扳腳趾:在看電視或休息時(shí)可反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳,同時(shí)配合按摩二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。

強(qiáng)健腰腎四法

文/梁寒

前屈后伸

兩腳開立,與肩同寬,雙手叉腰,腰部充分的前屈和后伸各5至10次。

轉(zhuǎn)胯運(yùn)動(dòng)

兩腳開立,雙手叉腰,調(diào)勻呼吸。以腰為中軸,胯先按順時(shí)針方向,做水平旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),然后再按逆時(shí)針方向做同樣的運(yùn)動(dòng),速度由慢到快,旋轉(zhuǎn)的幅度由小到大,如此做10至20次。

交替叩腰

兩腳開立,與肩同寬,兩腿微變曲,兩臂自然下垂,雙手半握拳。先向左轉(zhuǎn)腰,再向右轉(zhuǎn)腰。與此同時(shí),兩臂隨腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)而前后自然擺動(dòng),并借擺動(dòng)之力,雙手一前一后,交替叩擊腰背部和小腹,如此連續(xù)做30次左右。

調(diào)理高血壓的辦法范文第5篇

藥枕的規(guī)格，一般長(zhǎng)30厘米、寬20厘米，高度以6～9厘米為好。為了使藥枕能充分發(fā)揮醫(yī)療保健的作用，還要注意氣候變化對(duì)藥力的影響，夏秋季節(jié)氣溫高，藥力散發(fā)過快，應(yīng)鋪上一條厚枕巾，再加上一張枕席；冬春季就不必如此，以免妨礙藥力透發(fā)。

藥枕內(nèi)藥物有效期一般為3～6個(gè)月，多則一年左右。要注意藥枕可能受潮霉變。如發(fā)現(xiàn)潮濕，可采用陰干的辦法，切忌曝曬。藥枕的品種甚多，各人可根據(jù)自己的情況選用（最好請(qǐng)中醫(yī)師指導(dǎo)一下）?，F(xiàn)在介紹幾種常用的藥枕。

治頸椎病藥枕：取當(dāng)歸、羌活、藁本、制川烏、黑附片、川芎赤芍、紅花、廣地龍、廣血竭、菖蒲、燈心、細(xì)辛、桂枝、丹參、防風(fēng)、萊菔子、威靈仙、乳香、沒藥、冰片各等份，研為粗末，做枕芯。每天枕用時(shí)間不少于6小時(shí)，連用3～6月以上。此藥枕對(duì)高血壓、風(fēng)濕性節(jié)關(guān)炎、腦動(dòng)脈硬化、腰椎病等有不同程度的防治作用。

治失眠的藥枕：

1.取決明子、滁、朱燈心草各150克做枕芯。

2.取黑豆、磁石粉各等份，加工成粗末做枕芯。

治療頭痛目赤的藥枕：取或薄荷或綠豆做枕芯，睡覺時(shí)枕之。

治療大寒腦痛的藥枕：蒸吳茱萸，裝入枕芯，睡時(shí)枕之。治因大寒侵襲引起的頭腦疼痛。

治療青光眼的藥枕：取夏枯草、荷葉、白艾、草決明各等份，加工成粗末，做枕芯。

治療耳中熱痛的藥枕：食鹽炒熱，裝入枕芯，睡時(shí)枕之。

治療鼻淵（鼻內(nèi)有膿痰、不通氣、頭疼等）的藥枕：白芷、辛夷各等份，裝入枕芯，睡時(shí)枕之，可治鼻塞不通、香臭不聞、流涕腥臭、頭痛、眉棱骨痛等。

治療高血壓的藥枕：取野、燈心草、夏枯草、石菖蒲、晚蠶砂各等份，加工成粗末，做枕芯。