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實習報告自我報告范文第1篇

如何成為一名優(yōu)秀的銷售人員?今天小編給大家為您整理了銷售實習報告自我總結3000字，希望對大家有所幫助。

銷售實習報告自我總結3000字范文一市場營銷可以表述為個人和集體通過創(chuàng)造并同別人交換產品和價值以獲得其所需之物的一種社會過程。通過一周的學習我了解了這一社會過程。

其中兩天的市場調查使我們找到了目前眼鏡市場的發(fā)展趨勢(目前眼鏡市場的可觀暴利已經不言而喻，因此我們決定以高科技，多功能為主導開發(fā)自己的新產品。)

調查的第一天我們先制定了假設了以健康型眼鏡為主打產品的大致方向，然而卻有數據和案例明顯的表明市場對健康型眼鏡的需求量不大并且有大量的所謂綠色產品已經出臺，作為一項競爭力是十分匱乏的。更何況，開發(fā)新產品的投資資金過高卻回報率不夠。隨之，我們將目光轉向了運動時尚領域——通過對眼鏡市場的整體和分項調研后發(fā)現，宏觀上，眼鏡市場由于幾乎進入飽和期以至于順應潮流的發(fā)展，無論是框架上、包裝上都起了變化，但只是一個初步的發(fā)展，所以市場潛力是巨大的，對我們的產品而言，無疑會帶來商機。微觀上，我們的新產品是帶有一定技術含量的，這不僅是在符合新時代人類的心理需要，也是在技術上和價格杠桿上的革新。我們利用Internet 遨游網絡，學會并尋找到了想要的資料。這也是培養(yǎng)了我的自學能力以及對信息收集篩選的能力。

在經過了整整兩天的咨詢、剖析、清理之后，比對著樣板目錄上的內容，逐一將內容分類、規(guī)劃。從市場環(huán)境、市場或產品分析、營銷目標設定、營銷策略再到具體實施方案，每一步都有我們組的成員們一起討論;從市場調查中更新自己的理念，揣摸市場的潮流走向，到發(fā)掘現有和潛在的顧客群體。將那些唯獨屬于我們自己的獨特見解一起融入在計劃之中。

在此期間，我們對產品的命名上也是捉摸再三也沒有想出個所以然來。最終，只得擱置在做板報設計和產品外包裝時再作定論了。

在板報設計與外包裝制作過程中，我們由于是分工合作，而我主要是負責營銷計劃撰寫中的幾部分內容，因此也不能說太多了。只是見著了同學們的辛勞，利用課余時間都在馬不停蹄的趕工，構思 — 排版 — 制作，步步堅實的，最終我們的產品模型“誕生”了。以綠為主色調，代表我們倡導“生命在于運動”的傳統(tǒng)理念。以銀色為核心，代表我們新產品的新生力量以及高科技的利用。新舊結合，體現出我們對眼鏡市場用戶群體的獨特分析角度以及新型的產品理念。同時，在制作過程中還學會了廢品的利用。興許，我們的組長是個板報能手，通過與我們產品品牌策略的結合，以新穎、流暢的線條與色彩為新產品打造出一份獨特的宣傳作品。

上面提到了，我在此期間主要是撰寫營銷計劃的內容內容，瞎掰也好，篡改也罷，讓我感覺奇跡般地發(fā)覺自己居然涉及到了商務領域。不僅讓我對市場營銷專業(yè)知識的掌握和鞏固，更是讓處世不深的我以學習的方式在涉足社會的表層，開始對所謂的商業(yè)行當有了個大概的輪廓。

人的需要和欲望是市場營銷活動的出發(fā)點，所謂需要是指沒有得到某些基本滿足的感受狀態(tài)。所謂欲望是指想得到基本需要的具體滿足物的愿望，這也是我們在市場營銷策略中所充分體現的理念之一。在產品策略中，我們對產品的生命周期作了測算，以此對品牌的打造期限，促銷、定價都做了一定的規(guī)劃。在市場導入期策略：為使產品盡快進入市場，產品的營銷溝通除以提升知名度的品牌廣告或公關活動外，開展針對消費者或通路的促銷是十分必要的。期間采取的策略主要有：通路激勵、免費試用、附送贈品、退費優(yōu)待。在市場成長期的促銷策略：當產品進入成長期，品牌廣告和公關活動擔負著提升品牌形象的任務，此時銷售促進應以建立品牌偏好為主。其中促銷策略有：公關贊助、競技、聯(lián)合促銷、抽獎、有獎競賽等。在產品成熟期的策略：產品步入成熟期，企業(yè)經營策略重心應努力使產品生命周期出現再循環(huán)的局面。此時的營銷溝通應以銷售促進和人員推廣為主，使企業(yè)獲取更大的利潤空間。此時的促銷方式有：集點換物、促銷游戲等。同質性高的產品促銷策略：同質性高的產品應注重品牌形象建設，營造品牌差異化。同時采用適當的銷售促進增加消費者的購買量、頻次，培養(yǎng)消費習性，使消費者成為產品的忠誠愛用者。此類產品的策略有：憑證優(yōu)惠促銷、會員俱樂部營銷等。在市場份額低的產品策略：市場份額低的產品使用銷售促進工具往往更有利可圖，這期間可使用“通路獎勵”策略提高產品的鋪貨率和產品的流通力。

消費者是商品的歸宿，新產品的競爭活動成敗的關鍵就在于該產品能否適應不斷變化著的消費者市場環(huán)境，滿足消費者的需求。隨著我國經濟建設的健康成長，大眾的生活水平日益提高。消費需求已不在限于“溫飽”，而更多地追求物質之外的或精神的價值。在八十年代初，物質匱乏，任何一種新上市的產品，都能打開銷量;八十年代中期，消費者開始注重質量問題，此時，主要采取傳統(tǒng)產品競爭策略，競爭市場雖在孕育，但尚未形成;八十年代末、九十年代初，隨著科技水平的提高，產品質量的合格率上升，生產同類產品的企業(yè)不斷增多。尤其是合資、外資企業(yè)產品及大量涌現，消費者選擇多元化，質量優(yōu)良的產品才可能成為優(yōu)勝者。此時，已經產生競爭市場的萌芽，但大多數企業(yè)還是以產品競爭策略為主，輔以宣傳競爭策略;進入九十年代中后期，很多企業(yè)隨著規(guī)模的壯大與成長，全面的質量管理己滲透到生產的各個環(huán)節(jié)，消費者也越來越追求產品內含的服務價值。

到了如今的二十一世紀，我們需要的無論消費者對產品技術上的認可還是產品包裝上的時尚理念都發(fā)生了很大的變化，也因此需要我們賣家在產品的時尚理念上符合我們針對的顧客群體的心理需求，這也是我們新型運動型眼鏡開發(fā)市場的主要目標。

市場競爭充滿了變數，營銷計劃應根據企業(yè)的營銷環(huán)境和營銷目標，結合產品所處的時期制定相應的營銷溝通策略，將各種促銷工具應用到市場中，充分發(fā)揮短期激勵與長期培養(yǎng)多重工具的綜合使用，使產品立足于現在，成就于未來。

為期一周的市場營銷實訓圓滿的結束了，我們的辛勤換來運用STP對市場進行細分、選擇、定位的基本能力，運用市場營銷的4P制定市場營銷計劃基本能力，以及專業(yè)商務英語的提高。當然，知識上的提升還在其次，至少在這次實訓中，團隊協(xié)作能力發(fā)揮的淋漓盡致，分工 — 合作 — 完工。每一步都腳踏實地，直到答辯的完成，我們一個個才算真正松了口氣，然而現在回想一下，真的受益匪淺啊!為了日后能立足于社會，現在的辛苦真值!

銷售實習報告自我總結3000字范文二一、畢業(yè)實習單位簡介：

和日電訊科技有限公司于1993年成立，主要從事程控交換機、綜合布線、系統(tǒng)集成、監(jiān)控數字系統(tǒng)、公共廣播系統(tǒng)、銷售、批發(fā)、安裝調試、維護及工程設計的公司。經過十幾年的艱苦創(chuàng)業(yè)，和日電訊公司先后取得了日本nec、日本松下、德國西門子等電訊產品的權，并以完善的設計方案、精湛的施工技術，成功的為全國上千家企事業(yè)單位提供了先進的通訊設施，取得了驕人的業(yè)績，得到社會各界的一致好評，迅速成為中國地區(qū)最優(yōu)秀的電訊服務公司之一。 和日電訊科技有限公司技術力量雄厚，各技術精英不僅注重自身技術水平的提高，相互間更能取長補短，這是和日電訊能夠迅速發(fā)展的重要原因，近年來公司不斷拓展新業(yè)務，除已有的通訊業(yè)務外，現已開展綜合布線、移動網絡優(yōu)化等業(yè)務和工程目。

經過10多年的努力，和日電訊科技有限公司已在深圳、重慶、成都、海南、新疆、云南和廣西南寧等地設立了分支機構，向網絡式經營邁出了可喜的一步。 今日的和日電訊科技有限公司有200余名員工在市場開拓、產品銷售、方案設計、工程施工、售后服務等多方面為客戶提供著專業(yè)服務，以集體的智慧努力為客戶做到最好。

我所在部門為銷售部南寧分部，也是廣西電信增值業(yè)務總。主要業(yè)務是17909電話ip業(yè)務和小靈通業(yè)務。廣西電信17909業(yè)務營銷中心是和日電訊科技有限公司在廣西南寧市設立的一個分支機構，是一個以無形通訊產品為銷售主體的營銷網點。廣西電信與和日電訊科技有限公司聯(lián)合推廣，業(yè)務代表上門授理，在打國際長途的時候就可以直接撥17909+國家代碼+城市代碼+對方電話號碼，按撥號鍵完成呼叫。

二、實習時間：

_年年1月22日——_年年4月22日

三、實習的主要內容：

我所在部門為銷售部南寧分部，也是廣西電信增值業(yè)務總。主要業(yè)務是17909電話ip業(yè)務和小靈通業(yè)務。我的工作就是對電信17909電話ip業(yè)務和小靈通業(yè)務的宣傳和銷售。具體工作業(yè)務流程為：尋找潛在客戶，維護好老客戶，同時開發(fā)新市場，通過多次宣傳和介紹，說服客戶接受并使用我們的通訊產品或開通我們的ip電話業(yè)務。

我是在_年年1月22日進入了和日電訊科技有限公司銷售部實習工作的。剛進公司的前兩天是實習階段，公司安排了一位師傅帶我工作實習兩天。因為我們業(yè)

務員的工作比較簡單，所以，兩天時間的學習我就基本了解了我們公司、公司產品、工作業(yè)務流程和作業(yè)方法。作為公司的業(yè)務員，當然，我的工作就是到處跑業(yè)務了。第一個星期還是跟著師傅跑，感覺很輕松，后來自己跑了，感覺壓力來了。我們的工作從銷售性質上，可以說是直銷，可以在幾分鐘之內完成一筆交易。不過我還清楚地記得我的第一筆交易花了我一個多鐘頭的時間。師傅和我說，做直銷業(yè)務，剛開始不要急于成交，關鍵是帶著自信去多見客戶，提高作業(yè)能力，拒絕是很正常的，多見一個客戶就多一個成交機會。

南寧瑯東是個好地方，也是我們的一個主要的業(yè)務區(qū)域。哪里的單位、公司寫字樓都很多，需求者當然也就多了，同時這也是我喜歡跑的地方，每次來都有不少的收獲。我們的業(yè)務在南寧已經做了兩年多了，總體業(yè)績還是良好的。目前，公司還是在不斷地開發(fā)新市場，尋找新客戶。今年3月1日我和幾個同事就被派到了貴港市出差作業(yè)，這是我工作以來第一次出差，當時是既興奮又有點底氣不足的感覺。畢竟是第一次到一個陌生地方跑業(yè)務，可能有點不習慣吧，不過想著還有4個老同事一起，也就覺得沒什么可顧慮的了。貴港這個地方的人好說話，不排外，怪不得聽同事說這是個好市場，當時就感覺到很幸運，發(fā)誓一定要好好工作，多賺點錢。我們到貴港就制定了作業(yè)方案，先從這里有影響力的政府單位開始“下手”，再向各個公司、寫字樓發(fā)起“進攻”，最后是各大市場和學校醫(yī)院。一條條的渠道宣傳下來，效果果然明顯。果然，出差的第一天就跑出了業(yè)績，而且接下來幾天都能跑出好業(yè)績。這里也有我們的老客戶，不過我們是以開發(fā)新客戶為主。到3月11日，出差貴港結束，當天返回南寧。

為了開發(fā)新市場，公司最近都派人往外跑。這我也喜歡，總感覺出差除了作業(yè)還可以鍛煉自己在新市場工作的能力。3月30日，我又被派到了柳州出差，柳州可不像貴港那樣好做，在這里完成一筆交易花的時間遠比在貴港多地多。不過柳州可是個大市場，我們6個人在這里做了3個星期，雖然業(yè)績一般，但市場潛力很大。在柳州出差的日子里，我第一次帶上了徒弟，老總說我工作不錯，就給個新人我?guī)Я?，感覺很有成就感。畢竟得到了領導的肯定。

四、實習效果：

經過3個月的實習工作，我基本完成我的工作任務，達到了通過實習深化知識和提高個人能力的目的。同時學到了如何和客戶溝通、如何開發(fā)市場以及許多做人做事的道理，掌握了基本的推銷技能、客戶溝通及管理技能。在實習工作過程中，能很好地遵守實習的相關規(guī)定與要求展開實習工作，通過個人努力獲得了良好的實習效果。

銷售實習報告自我總結3000字范文三這次實習我了解到如何定價，策略：

(1)地區(qū)性定價策略：有按在特定的交通工具上的交貨的方式定價，統(tǒng)一交貨定價，分區(qū)定價，基點定價;

(2)心理定價策略：同價定價，分割定價，聲望定價，整數定價，尾數定價，吉祥數字定價，習慣定價，招徠定價(將產品價格調整到低于價目標價格，甚至低于成本費用，以招徠顧客促進其它產品的銷售);

( 3)折扣定價策略：現金折扣，數量折扣，職能價格折扣，季節(jié)折扣等;

(4)競爭導向定價策略：隨行就市定價，限制定價策略，投標競爭定價;

(5)需求歧視定價策略：應顧客而意，應時間而意，應場合而;

(6)產品組合定價策略：系列產品定價，互補產品定價，互替產品定價等。這些想必你以前都沒有聽過吧，除此之外你還能簡單的了解到一些定價方法，如有成本加成定價法，變動陳本定價法，盈虧平衡點定價法，認知價值定價法，等等。在定價的實踐活動中，定價方法和定價策略應互相匹配，以期最大限度的增強產品的市場競爭力，結合產品的特點，針對市場的現實狀況，再結合有關學過的內容就能把自己的產品給推銷出去。

做營銷一定要有敏銳的洞察力，在接觸市場的過程中，隨時留意市場的變化，要推斷下一步這個市場的需求，而主動提前做好推廣計劃，什么事都要快對手一步。。

做市場營銷其實就是也是在營銷自己，營銷自己的理念和自己的人格。做人很重要，不要想著去欺騙你的客戶，客戶可能會因為相信你而上一當，但是他絕對不會上二次當，你可能會因此失去更多的客戶和機會。誠信對于營銷者整個的營銷生涯中占有舉足輕重的作用，無論在什么樣的環(huán)境下一定要對自己說過的話負責任，誠信也是最基本的人格保證。營銷者要和自己的客戶真心的交朋友，多了解客戶的需要，多站在客戶的角度去考慮問題。產品雖然是沒生命力的，但是人是有生命力的，人也可以賦予產品于生命力。一定要注意自己的言行，營銷者的一言一行時時刻刻影響著客戶對自己的看法，你的一個微小的動作都可能會使你成功或者全牌皆輸。

做市場營銷一定要吃苦耐勞，一分耕耘、一分收獲真的在這上面有最全面的體現，做營銷是很辛苦的，是體力和腦力的共同結合。守時對于營銷者至關重要，與客戶約好了時間一定要提前一些時間到達，無論是多么的風雨交加、電傘雷鳴都不是你遲到的借口，如果真的遇到不可逾越的困難的時候一定要提前告知客戶遲到的原因并致歉。營銷者一定要學會微笑，對自己微笑、對客戶微笑、對困難微笑。微笑的魔力真的很大，當你見到客戶的時候對他微笑，客戶會覺得有種如沐春風的感覺，在良好的氣氛中交談肯定你的成功率會大很多。在現代通訊非常發(fā)達的今天，一定要用多種渠道去開拓你的客戶，多利用現有的網絡資源等，多給自己爭取一些機會，勤奮和得法的市場營銷者才會在殘酷的市場競爭中擁有自己的一席之地。

實習報告自我報告范文第2篇

實習者：楊樹顏

實習證編號：078

實習時間：第十周和十二周

完成時間：2005-5-16

磨練人生，鍛煉自我

―――金工實習所感

金工實習是一門工科院校（包括工科院校中的文科）和理科專業(yè)必不可少的一門技術實踐基礎必修課程，是我們工科院校的學生認識社會實踐，了解工業(yè)生產，提高自己動手能力，強化個人素質，理論聯(lián)系實際，加強社會就業(yè)導向的一個重要的窗口。通過實踐，讓我們了解現代社會中工業(yè)生產的最原始方法和先進的生產技術，對現代工業(yè)有一個初步的了解，為以后的走進社會打下堅實的基礎。

金工實習是我們華南理工大學的一個申報國家精品課程的一個項目，是我們專業(yè)課程的重中之重，因此，我們有很明確的目的―――就是認識金工實習，親自動手實踐金工實習，對現代工業(yè)有個初步輪廓式的了解。我們這次實習的主要目標是：

1．了解現代機械制造工業(yè)的生產方式和工藝過程。熟悉工程材料主要成形方法和主要機械加工方法及其所用主要設備的工作原理和典型結構、工夾量具的使用以及安全操作技術。了解機械制造工藝知識和新工藝、新技術、新設備在機械制造中的應用。

2． 在工程材料主要成形加工方法和主要機械加工方法上，具有初步的獨立操作技能。

3． 在了解、熟悉和掌握一定的工程基礎知識和操作技能過程中，培養(yǎng)、提高和加強學生的工程實踐能力、創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力。

4．進行思想作風教育，培養(yǎng)和鍛煉勞動觀點、質量和經濟觀念，強化遵守勞動紀律、遵守安全技術規(guī)則和愛護國家財產的自覺性，提高學生整體綜合素質。

在實習過程中，我們始終貫徹“以人為本，安全第一”的方針，確實做到遵守紀律，嚴于律己，老師沒有要求的多余動作我們堅決不做，以免發(fā)生安全事故；老師要求的，我們努力去做，而且做好，高質量完成，努力做到在安全的基礎上真正學會動手操作，掌握一門基本的技術。而且我們都做到了，同學們在認真完成任務后，沒有發(fā)生一起安全事故，做到了零事故―――這也正是我們金工實習的目的之一。

在這次實習中，由于時間有限（兩個星期，不包括周末，只有十天），我們不可能學習所有的實習課程，主要實習了鑄造成型，焊接，車工，刨工，鉗工與裝配，塑料成型技術，數控加工基礎知識，數控線切割加工，數控車削加工和數控銑削加工，還有快速成型技術。既有現代化的加工技術，比如塑料成型技術，數控線切割加工，數控車削加工和數控銑削加工，快速成型技術，又有傳統(tǒng)的工業(yè)技術，比如鑄造成型，焊接，車工，鉗工與裝配等，可謂是“電腦技術與鐮刀錘子”齊頭并進。這次實習，可謂苦樂參半，學習了不少，而且都是以前只是見過，但是沒有真正動手過的東西，而且還有一些就是根本沒有看過的，因此每一樣對我來說，都是一樣的新鮮，一樣的具有吸引力。真的要說，給我印象最為深刻的要算是鉗工與裝配和快速成型技術了。

鉗工與裝配就是最原始的方法了。它是利用人工的方法，把一截直徑25mm的低碳鋼，長度為大概10cm的圓柱磨成一個直徑21.9mm，間隔點連線的長度為19mm的正六邊形的螺帽，而且公差為±0.1mm，且圓柱的面的圓心是不知道的，要求自己準確找出來后才能夠打孔，攻螺紋，這樣螺帽才會準確好看，否則的話，螺紋攻得不正，就是很難旋緊螺絲了，而且正六邊形就會變成了不正不斜的家伙，成了“四不象”。老師還要親自拿著游標卡尺來測量，要求百分之百準確，不能有任何一點差錯，然后評分。由此可知，這是一個多么高難度的動作呀。如果現代都是還是按照我們這樣做一個螺帽，用鋸子，銼刀，臺虎鉗，鐵錘，鉆床，絲錐等生產一個螺帽，而且加工精度，粗造度還是一個未知數。如果都達不到要求，這就意味著這個產品就是次品了。如果現代制造一個螺帽都是這樣，那么現代化就是一個空中樓閣了。不過，我們這次的目的是動手能力，實習怎樣使用這些工具，而不是真正叫我們工業(yè)生產。沒辦法，只好用這最原始的辦法做出一個自己都知道是“兇多吉少”的零部件了。老師先在課堂上跟我們講解了這次要求的螺帽，還有正確使用工具，怎樣找出圓心，如何打孔，攻絲等，然后要求尺寸，說明了工具的所在處，交代了安全操作，然后就是我們自己動手了。首先，我們選取了一段大約8cm左右的圓柱，然后把圓柱的兩個上下底面都磨成一個平面（不是看上去的平面，而是要與側面成九十度的平面），這有很大的難度，因為銼刀面都是比截面都要小的，銼出來的面就沒有統(tǒng)一的高度，會向一邊傾斜，不符合要求，要重新做，這要求有很大的細心和耐心。我看了很多同學都是由于一不小心，一切都是要從頭再來，花了一兩個小時都是還沒有搞定，搞得個個都是“吃不到羊肉惹了一身膻腥”……磨完后，就是用圓規(guī)定出圓心了，初中的“圓規(guī)劃線法”總算是派上了用場。利用畫出來的相交直線，交點即為圓心。但是由于工具簡陋，而且在鐵面上畫出線來都是比較難，定出來的圓心就會有比較大的出入了。那也沒關系，反正都是外圓比正六邊形的半徑大多了，只要找出一個中心，再把那些多余的料磨掉，也就成了一個正六邊形。不過，這就是最大的“痛苦”了。用的工具都是鐵邦邦的硬，而我們的手都是人肉的，兩者交鋒，難免有點“雞蛋碰石頭”的味道了。不消片刻，我們的雙手都是鐵銹，而且還是紅得發(fā)腫，都起了水泡，一碰到鐵工具，就是麻酸麻酸的痛，拿工具都是成了一種負擔。但是我們沒有一個停下來，一想到自己的任務還沒有完成，自己的工作只是做到了1/5，一停下來就是半途而廢了，而且事實是不允許我們停下來的，因為我們還要交作業(yè)，老師還要嚴格審查，打分，如果沒有的話，這個工種就會很低分，甚至沒分。平時拿了筆桿拿多了，現在拿起了銼子和鉗子，確實不適應，有點想休息的感覺。但我看了幾個女同學雖然嬌生慣養(yǎng)，手里的水泡都磨了出來，但是她們都沒有一絲退卻的跡象，有一股不達目的誓不罷休的氣概，況且我還是一個男生，更是沒有停下來的理由了?！澳袃寒斪詮姟?。水泡只是暫時的疼痛，作出來的結果才是最終的甘甜。于是，不理三七二十一，拼命地用工具磨，把那根鐵棒硬是磨出成一個正六邊形，但是用游標卡尺一量，尺寸還差一大截，而且平面都是沒有光滑。又是一番“沙沙沙沙”的磨削聲，我硬是把它磨成了按照老師要求的那樣。接下來的打孔，擴孔，攻絲就很容易了。只消一盞茶的功夫，所有這些工序都搞定了，而且是輕松愉快，再也沒有用銼刀磨平的那種感覺了，一切進展順利，而且通過了老師的評審，還拿了一個好評。老師像是總結似的說：“雖然現代不可能再像你們磨螺帽那樣生產螺帽了，但是這些簡單的工種和技術我們是不能丟掉的，技術進步了，但是基本的東西，我們還是要流傳下去的。這次要你們磨一個螺絲帽，就是要你們自己動手，增強動手能力。如果這次誰的手沒有起誰水泡的，那么他（她）肯定是沒有真正做到了動手，沒有真正盡了自己的全力。可以說，手磨起水泡是這個工種的主要標記了?！?/p>

雖然手起了水泡，但是學會了使用這些工具，學會了要自強，一點苦頭那有何妨？

接下來的幾天里，更是學到了一些現代的東西。如果說要真正代表現代化的，要以快速成型技術了。

快速自動成型(Rapid Prototyping)技術是近年來發(fā)展起來的直接根據CAD模型快速生產樣件或零件的成組技術總稱，它集成了CAD技術、數控技術，激光技術和材料技術等現代科技成果，是先進制造技術的重要組成部分。與傳統(tǒng)制造方法不同，快速成型從零件的CAD幾何模型出發(fā)，通過軟件分層離散和數控成型系統(tǒng)，用激光束或其他方法將材料堆積而形成實體零件。由于它把復雜的三維制造轉化為一系列二維制造的疊加，因而可以在不用模具和工具的條件下生成幾乎任意復雜的零部件，極大地提高了生產效率和制造柔性。

現代快速成型技術包括光固化立體造型（SL—Stereolithography），分層物件制造(LOM—Laminated Object Manufacturing)，三維打印法（3DP），選擇性激光燒結(SLS—Se1ected Laser Sintering)，熔融沉積造型(FDM—Fused Deposition Modeling)等四個方面，它們的一個共同點就是把CAD幾何模型劃分成一個個等高的平面，每一個平面都是又很多細分的小點組合而成，每一個點在空間都有自己的坐標，然后利用機器根據平面的每一個點的坐標位置一層層疊加上來，直到完成一個工藝，一般從電腦模型到實物模型大概需要50分鐘左右，而現在的模具生產都是需要經過設計，鑄模，準備原料到鑄型，一般都是要經過兩個月，這樣來說，快速成型技術就有它不可替代的速度了，而且快速成型技術還有一個優(yōu)點，就是能夠很快制造出來一個實物后，可以再次根據設計者，設計對象的喜好和物體的手感度還有美觀度，再一次進行必要的改進，直到符合要求為止，這就能夠為模具的大規(guī)模生產提供一個完全符合要求的樣本，大大縮短了做完磨具后需要改進的時間。由于這些獨特的優(yōu)點，使得快速成型技術在現代的短短十年里得到了很大的發(fā)展，逐步運用于工業(yè)現代化生產中。但是它也有一個缺點，就是只能夠小批量生產，不能夠大規(guī)模生產。因為它是一層層疊加上來的，每生產一個都是需要一段時間，而且現在都是一個個生產的，沒有模具的大規(guī)模化那樣快捷，因此它只能在生產少量和定形方面占據優(yōu)勢。不過按照現在的技術，在不久的將來，快速成型技術很有取代模具生產的可能，成為一種主要的生產工藝。

今天，老師向我們介紹的是一種三維打印法（3DP）快速成型機。它是根據打印機的結構進行改裝過來的，利用電腦控制的打印桿，用石膏（或者特制面粉）和水在粉末堆中利用水把石膏一層一層黏結上來，最后成為一個模型。老師在電腦上完成了一個圖樣，然后輸送進去，三維打印機就開始工作了。打印桿一步步地在里面來回移動，水就從那噴嘴里按照控制一點點地黏合石膏，一個點一個坐標，一個點一個點地黏接起來，完成一層后，模具在電腦的控制下有尺寸地降下一個單位，石膏粉就疊加一層上來，再完成一層后，模具又下降一層，石膏粉又上來一次……就這樣反反復復，直到把一個模具完成，前后大概用去了四十來分鐘，方便快捷。老師把模具成石膏堆里拿出來的時候，我們仔細看了，造型跟電腦里面的一模一樣，而且很難構建的層面，比如一個亭子的亭頂由于空間跨度大，一般其他工藝都是比較難建造的，亭子里面的擺設也是其他工藝無法比擬的，而三維打印機快速成型都完成了，而且速度還是很快，制造工藝還比較精細，如果再利用化學處理的方法處理一次，真正可以達到以假亂真的地步，就是專家都是很難分辨出來究竟是模具完成的還是快速成型做的。怪不得現代那么興起快速成型技術，原來它具有的美好前景是無法可以想象的，如果能夠設計成大規(guī)模生產，它可以完全取代模具生產，成為一種新的工業(yè)生產手段。

實習報告自我報告范文第3篇

在實習中，我受益匪淺，將理論與實踐在機結合起來，鍛煉到了自己。實習，也給我步向人生另一個階段上了一堂悠長而充實的公開課，是我人生路上的一筆不可多得的財富，也給我留下了很多美好的回憶，那些快樂的、難得的經歷，我一定會好好珍惜!親愛的讀者，小編為您準備了一些教師實習自我鑒定報告，請笑納!

教師實習自我鑒定報告1實習——作為成為一名教師的開始——的確也沒有埋了萬事開頭難的名言，遇見的問題，難以解決的問題，解決不了的問題都一一而來，到今天我?guī)缀跬浟藢嵙曢_始時候的樣子，卻天天重復著實習的一貫——各種心情：激動、開心、煩躁、憂傷還有累和感動……

轉眼就要實習完畢，總結到了眼前。我知道，這是清點收獲的時候，想想，哈哈，也還真不少：和學生接觸多了，教學技巧進步了，處理問題的經驗多了，心理素質強了，對為教育事業(yè)奮斗的理解深了，體會到教育現狀了，感受到我們作為年輕教師的職責了，任重而道遠，我清晰的知道，我們的時代需要我們的創(chuàng)造。

剛開始實習，懷了浪漫的夢生活，終于撞上了現實的碑，一度受傷和流血，差點要就地埋了自己，好在年輕就是會有為——不僅是自己，也有前輩長輩們的幫助和支持，還有朋友們的各種鼓勵——你就找到了事做，在他們的指引下，你也就找到了正確的方向，慢慢的思考，慢慢的進步，突然有一天發(fā)現，自己還不錯——這就是實習的第一步。

后面的日子，特別感謝指導老師以及一切給予我無私幫助的老師，是你們讓我加快了成長的步伐，你們的力量推動著我，感受到你們的誠摯關懷，我歌且謠。學校也給予我們特別的關注，給予我們更多的鍛煉機會，給予我們更多的肯定和鼓勵，這一切都是我們實習生增長知識能力的基石。在__小學——第一次在一個學校工作一學期，那里的尊敬的老師和可愛的學生以及學校的特色辦學之路都給了我很深刻的印象，那里是我的實習起點，在那段時間里，學習到很多寶貴的東西：務實了教學，了解了學生，學習了經驗，甚至還有關于學校如何發(fā)展之類的方面。后面的實習雖然離開了二完小，但是它在這幾個月實習中的收獲是很多很大的。

上個學期要結束的時候，我們知道要繼續(xù)實習，在二完小實習了一學期了，我向教育局申請了下鄉(xiāng)——如愿以償，我到了現在的學校——__小學——這是一個鄉(xiāng)村小學，這是一個美麗的學校。

經過一兩周的適應，我發(fā)現這里的管理很親民，這里的教師很和藹，這里的學生很懂事，這里的環(huán)境也很不錯，令我更喜歡的是——這里的鍛煉機會更多——這是我夢寐以求的，可以想象，我會在這里受到多少春風春雨的滋潤。

首先是在教學上，真正的有系統(tǒng)的開始教學數學，處理各種問題，解決各種問題，思考各種沒有解決的問題，總之，我有說不出的收獲。

其次，在教學科學音樂美術體育上，有很大的發(fā)揮空間，有自由度，有創(chuàng)造性空間，正合我意。

最后，在向學校的學習上，特別是管理，學校里有一種服務型的管理，沒有高壓，沒有強制，大家都愿意做應該做的，都愿意做可以做的，沒有人說話，是和睦一家。

現在，實習不久就將結束，有不舍，也有激動——終于不少實習——是正式教師的日子越來越近了!

知道的越多，知道的漏洞也就越多。實習已久，我對自己的了解也上升了很多，知道自己的很多不足，知道自己要如何如何去努力，知道自己，努力就一定可以。

期待，接下來的生活，期待，下一個總結的時候。

教師實習自我鑒定報告2時光飛逝，短短一個月，實習的時間就結束了。剛開始總覺得時間過的很慢，還盼望著實習快點結束，而當這一天真的到來的時候自己才發(fā)現，雖然是短短的一個月時間，可是自己早已不知不覺中習慣了這個環(huán)境，融入了這個集體，也早已把自己當成了這個集體里的一分子?？吹脚c自己相處了一個月的老師和學生，想到今后可能不會再見面，真的很不舍，很不想離開。

但是，天下無不散的宴席，雖然只是短短一個月。除為人師，我倍感驕傲與自豪，既深入教學，又辛勤育人，一路走來，我有頗多留戀，諸多感慨。經過實習，我已有著深刻的感受和體會，也積累了一定的經驗教訓。在獲得得了有關英語教育，教學工作實際的基礎上，我更加堅定了忠誠于人民教育事業(yè)的思想。

我相信實習是我們即將走向社會的一個重要階段，實習鍛煉了我們的實踐教學能力，也使我們對教育工作有了一定的認識，更讓我們在實踐中體會了教書育人的重大責任。在實習期間，我認真的向自己的指導老師學習，虛心地聽取老師對我的評價和建議。也認真的聽好老師的每一堂課，從中吸取老師寶貴的教學方法?？梢哉f，聽課為我們的教學工作打下了堅實的基礎，而且，聽完課之后，我們小組也會相互探討學習。從老師身上，我看到了他們豐富的教學經驗，形式多樣的教學方法和嫻熟的教學技能，自己受益匪淺。平時我們也會認真，仔細地批改學生的作業(yè)，做好作業(yè)評講的工作。課間的時候我也會到教室去輔導一些英語基礎不是很好的學生，希望能激發(fā)他們對英語學習的興趣，盡全力做好一名有責任心的實習老師。

還記的要上第一節(jié)課的時候，我感到很緊張，害怕自己說不好，不能讓學生信服，為此，我花了三天的時間去準備，包括找資料，脫稿練習，還想著用應該用怎樣的簡單的話語去表達，才能讓學生聽明白我要表達的意思。終于，我第一次登上了講臺，當我看到那一張張童真、可愛的面龐，和一雙雙好奇、渴望的眼神的時候，我突然覺得自己一點都不緊張了，因為我感覺到了自己的責任，我想盡力給他們上一堂輕松而有趣的英語課。就這樣，我的第一堂在我興奮的心情下結束了。課后，老師給我做出了點評：可以用不同的方式去操練新的知識，也可以借助自己的人格魅力，結合一些生動形象的表情、姿態(tài)和手勢，這樣可以使語言更具表現力，也能讓學生感受到學習的樂趣。此外，小學生也是需要重視的集體，他們愛表現，我們應該爭取給每個人機會，并適當的進行獎懲，以優(yōu)生帶動后進生，營造一個良好的學習氛圍。我想，只要用心關愛每個學生，就一定可以看到他們的進步。之后，我還有很多可以上臺的機會，我也很珍惜這些上課的機會，每一次都會很用心的去準備。我想作為一名老師，沒有什么比把自己的學生培養(yǎng)成優(yōu)秀、有用的人才更值得欣慰的了。

隨著時間的推移，通過聽課和實踐，我覺得自己一直在進步，我覺的上課帶給我的感受是，講臺下坐著的不是自己的同學而是真正的學生，他們不會像自己的同學那樣隨意附和或快速地回答我們提出的問題，而是真正地在思考和等待我們的解答。他們在聽不明白的時候會突然提問，或者干脆趴在桌子上看漫畫書或睡覺。當然，在上課的時候，我也遇到過困難，如課堂秩序，也正是這些小小的挫折更讓我懂得，作為一名教育工作者，就要想法設法創(chuàng)設民主和諧的教學氣氛，更重要的是在教學活動中建議平等的師生關系，這樣才能有效的進行教學。

在實習期間，班主任工作最讓我難忘。他們才是四年級的學生，處于一個好玩又充滿著好奇心的年齡階段，有時候在遇到問題時就不會考慮太多，就是按心里的想法去做了。我記得剛去的時候，他們都對我保持著一定的距離，可是當我在問到他們的興趣愛好時，他們就開始滔滔不絕了，就這樣我們的關系就拉近了，之后，他們也會主動來找我聊天了，我就像他們的大姐姐一樣，聽他們訴說著他們的趣事和煩惱。而在班主任日常管理工作中，我也積極負責，認真到位，事事留心，從早晨的衛(wèi)生監(jiān)督到眼保健操，自習課等等，每樣事物都認真負責到底，細致監(jiān)督。當然，在監(jiān)督他們的同時不忘結合他們的個性特點進行思想道德教育，以培養(yǎng)他們正確的學習目標，積極向上的樂觀人生態(tài)度和正確的人生價值觀。我也發(fā)現班主任這個職位的重任，因為班主任要通過自己良好的素質征服學生，使學生對班主任產生愛，然后他們才會接受班主任的管理和教育。

在實習中，我受益匪淺，將理論與實踐在機結合起來，鍛煉到了自己。實習，也給我步向人生另一個階段上了一堂悠長而充實的公開課，是我人生路上的一筆不可多得的財富，也給我留下了很多美好的回憶，那些快樂的、難得的經歷，我一定會好好珍惜!站在教育的最前線，面對一雙雙求知的眼睛，我心中倍感任重而道遠。實習后，我也將更加努力充實自己。

教師實習自我鑒定報告3為期一個月的到__中學實習生活轉眼即逝。這是我大學生涯中唯一的一次師范實習生活，也是對我四年來所學師范專業(yè)知識的大檢驗。

在中學實習的每一天，我努力地做好從學生到教師的角色轉換。在穿著上大方得體，言談舉止，自然端莊，盡力給學生一種道德修養(yǎng)好，文化水平高的印象。

在教學工作方面，認真?zhèn)湔n，用心修改教案，確保教案、教學課件規(guī)范，內容準確。了解學生的學習情況，針對不同的特點進行教學，課堂上積極面對，教學語言表達清晰流暢，虛心聽取指導老師的意見，彌補自己在教學工作上的不足。

在班主任工作期間，與學生形成良好的師生關系，熱心真誠面對每位學生，尊重他們，深入細致了解他們。在班級管理上，積極負責。從早自習的監(jiān)督，每位學生是否按時到校，是否有認真讀課文;到課間操、眼保健操的監(jiān)督;課堂紀律，課間紀律，通知班級規(guī)定的日常事務等，都予以高度的責任，認真對待，細致入微，保證各項工作到位。同時，與劉春添、張靜金兩位同學共同組織“攜起爾手，放飛吾心”的主題班會，并且取得預期的效果。

在實習過程中，我也發(fā)現了自身在教學工作上的不足。講課時聲音不夠洪亮，粉筆字寫得不夠好，未能在學生中建立起足夠的威信等，教學的基本功不扎實。

實習對每位準老師來說，是至關重要的過程。通過本次實習，使我明白，在未來，我還得加倍努力，不斷改進，完善自己。

教師實習自我鑒定報告4送走了寒冷的冬天與暖暖的春天，迎來了蟬鳴聲聲的盛夏，而我的實習生活也接近了尾聲。十九周，時間真是轉瞬即逝。在這段時間里，經歷了很多，感悟了很多，也收獲了很多。

每一次成功都有一段艱辛的路程，每一個成功人士的背后都有一段艱辛的往事，你想取得成功，你首先要突破自己，才能夠突破一切的困難邁向成功的殿堂!剛開始的我，登上講臺會有緊張，會有不安，但通過這一段時間的鍛煉，我不再膽怯，而是自信大方的走上講臺，從容淡定的講課，當然，除了我自身的努力與學習之外，也少不了其他老師的幫助。平時上課時，會有其他老師來聽，并給出一些意見與建議，而這些意見與建議促進了自己的進步，提高了教學技能。

同時，在實習的這段期間，我也積極的去聽其他老師的課，比如每周都會有一些優(yōu)秀教師的公開課，看他們是如何講授這些知識的，看他們是如何把控課堂的，吸取他們的優(yōu)點，加以改善，再結合自身班級的特點，應用到教學中去。另外，每一堂課總是會有它的成功之處，我每次都將這種成功之處記錄下來。要做教學的有心人，堅持把這種成功之處記錄下來并長期積累，教學經驗自然日益豐富，更有助于形成自己的教學風格。

另外，我也掌握了一些作為一名教師所要必備的技能，比如課件的制作、教案的設計、如何備課等等。除了這些，我收獲的還有學生們濃濃的愛。課堂上，他們積極回答問題，認真聽講;課下，他們偶爾也會有一些小調皮，但這不正昭示著他們的青春嗎?走在校道上，學生們的一聲聲老師好真是暖到了心坎里。這些都是我這一段時間的成長與收獲。

學高為師，身正為范，希望以后的自己可以越來越優(yōu)秀，為人師表。地承千古文明，理蘊萬事精華，希望以后自己的專業(yè)知識越來越豐厚，帶學生們一起領略大好河山。

生命，本是一場匆匆的奔忙，其中，有相遇的美麗，也有別離的憂傷。經歷的太多的悲歡離合，看慣了世遷，終于明白，學會坦然，學會珍惜，學會典藏。

教師實習自我鑒定報告520__年初秋，一身白衫白裙的我也沒有想到自己會來競聘小學部教務主任的崗位。對這個崗位的職責，我?guī)缀跻粺o所知。兩年來的工作，只能說是在逐漸地接近這個崗位，在大家的引導、幫助、期待和寬容之中。

回顧兩年來的工作，我想用三個詞語來概括：“學習”、“合作”、“發(fā)展”。

我很難忘記上學期開學初的一件事。____校長帶了實驗小學的部分老師來聽董玉華老師的課，隔夜，袁校長囑咐我安排好上課的班級和場地，我答應了并和往常一樣打電話給王威虎老師請信息處安排觀摩教室的音響。第二天早上，袁校長再次詢問我此事，我滿口答應.好了!意想不到的是等袁校長、____校長帶著一群實驗小學的班主任老師推開門走進我熟悉的觀摩教室時，室內卻是一片狼籍：亂七八糟的椅子，紙團遍布的地面，還有面板脫卸的桌子……當實小____等老師伸出手來幫著整理桌椅時，我真的羞愧難當。后來我知道那一次____校長是專門帶低年級的老師來看我們上課常規(guī)的。____校長沒有批評我，袁校長也沒有責備我一句，甚至王威虎老師還專門向我致歉，但在很長一段時間里我都不敢看兩位校長的面孔，不敢回想這件事情。及至和譚文杰老師共事，坐在一個辦公室里看著他籌劃家長會關照到每一層樓面、每一個教室、每一個教室里的哪怕一只飲水杯的時候，這種內疚和自責更為深刻了。譚老師用一言一行告訴我：一個人的能力有高低，但要很好地勝任一個崗位的工作首先要“敢于負責”?！柏熑沃赜谔┥健?，就像他自己在述職報告中說的那樣要“像南沙群島的守島戰(zhàn)士一樣，每時每刻向祖國母親報告，這里平安無事?！蔽蚁耄@種閃爍著人性光輝的美德是在工作中獲得尊重、信任、合作的基礎，是獲得人格提升的必修。身邊的榜樣深深教育著我，也時時提醒著我：汪校長、袁校長、____校長等老一代人的嚴謹、執(zhí)著、一絲不茍;陸校長、匡主任、芮主任的勤學善思;李勵和殷春艷的銳意進取……他們，始終是我身邊最生動的老師。

當然，堪為老師的還有我們各學科的學科主任，因為他們都是各條線上的專家，我在很多學科的進入，都是在他們熱情的引領之下，但是我們更多的是相互間的合作，在陸校長的指導下我們著重開展了三方面的工作：

一、構建了較為完善的質量保障體系

主要從作業(yè)、集體備課、學科競賽和活動課程等諸方面勾勒質量保障體系的框架：改期末的作業(yè)評比為定期的備課組自查和不定期的學科組作業(yè)抽查;改單一的關注期末考試為期中調研和期末考試并重，關注常態(tài)下的質量狀況;確定和完善了備課組長，啟動集體備課組長負責制，制訂備課組長職責;完善了學科競賽制度，每學期按計劃正常有效地開展學科競賽活動;本學期配合校長室啟動常規(guī)調研機制，完成調研綜述。

二、搭建了較為寬廣的教學研究平臺

多層次的教研活動：每學期堅持正常備課組、學科組、校級、校級以上等不同層次的教研活動，促進教師人人參與研討，在研討中內化實施理念，完善操作策略，進行有針對性的校本培訓。

兩?；友芯繖C制：每學期堅持按計劃與實小老師進行教學研討活動，利用好兩校優(yōu)勢資源，共同打造高水準的研究平臺，其中語文、數學、英語各兩次，音樂、體育、美術、科學各一次，每學期正?；顒釉?0次以上。同時確立了“上有觀點的課”的理念，每次研究活動都有相關專題，本學期還形成了研究活動綜述。

周二校長聽課活動：堅持了兩個學期每周二“校長聽課日”活動，構筑校長與一線教師的“對話”橋梁。

學科主任專題調研：每學期學科主任就本學科的教學情況實施常規(guī)增強了原認知能力和工作中理性思考的含量。學會“在研究中學習，在研究中反思”，“讓研究成為我們的工作方式，讓學習成為我們的生活方式”，也成為我潛意識的追求。朱小蔓博士前不久在中央教科所青年讀書會上談到自己的學習與反思時，發(fā)出這樣的呼喚：“讓讀書支撐我們的生命”，她說：“人為什么要讀書學習，我們?yōu)槭裁葱枰獙W術中文化的力量，是因為人活著太需要支撐我們生命的東西，太需要為我們每一天生活得到鼓勵和依據的東西，所以我們需要尋找自己的為人做事的原則、信念乃至方式”。由此我想到當我們在教育研究的過程中徘徊、焦慮甚至煎熬的時候，也許我們正在逐步走近或構建或豐富自己的精神家園。從這個意義上說，教育研究給了我辛苦、忙碌、平凡的工作以無怨無悔的一個理由。

在大家的幫助下，特別是在汪校長的悉心指導下，兩年來我承擔區(qū)、市、級教學研究課約8次，其中“武進區(qū)創(chuàng)新課題組活動”執(zhí)教《奇跡的名字叫父親》、“常州市實驗小學群體協(xié)進會20__年會”執(zhí)教《田忌賽馬》、“多元智能華東師大課題組”活動執(zhí)教《“精彩極了”和“糟糕透了”》、“中央教科所教育實驗專業(yè)委員會實驗學校研究中心20__年會”執(zhí)教《威尼斯的小艇》以及受“多元智能課題組”選派送課至安徽合肥執(zhí)教《黃河的主人》等。調研報告《關注生命體的發(fā)展》發(fā)表于《新課程》、《江蘇教育》、《借鑒多元智能理論，在語文教學中實施個性化教學》獲第四屆“新世紀園丁論

贅述了這么多，不知是否說全了德、能、勤、績。最后我想說，感謝大家給了我一個新的平臺，使我得以眺望更加遼遠美好的未來。人生就是體驗的過程，當我們回首往事的時候，所有的體驗都是人生的財富。

三、啟動了校本化的新課程研究

當前的教學工作離不開“新一輪課程改革”這一背景，在____校長的引領和幫助下，我們啟動了對新課程幾個增長點的校本化研究：中小學聯(lián)合制訂了語文、數學、英語學科的《學科改革指導性意見》提升課堂教學實施水平;校本課程以《星空》推動日記作文的教學，以修訂兩次的《賞讀》推進課外閱讀，本學期制訂了配套現行教材的《思維訓練》正在試用之中，制訂了《英語口語教程》促進英語口語的訓練;綜合實踐活動汲取了多元智能的主題教學理念進行校本化設計與實施等。當然這些都還剛剛起步，接下來還要進行多元多層的研討促進逐步完善和改進。

羅列了這么多，只想說一句：教務處的工作離不開所有成員的合作。合作增進了信任和理解，獲得了團結與進步。可以說，我們教務處的每一個成員都是善于獨立工作的個體(大家會在他們的述職報告中看到)，但當我們手挽手的時候，更是一支充滿戰(zhàn)斗力的隊伍。

當然，作為教務處，我們和政教處、教科室、教師管理都有密切的合作。每當我想到自己是這樣彼此相依的工作鏈上的一員，就會涌起心底的溫暖。我知道，這是我工作不竭的動力源泉。

其實在教務處工作，稍有不慎就會被日常煩瑣的事務淹沒(每個學期聽課都超過80節(jié)，本學期到現在97節(jié)，所以我經常奔跑)，要想“在忙碌平庸的工作中不磨損一個人的自由精神和藝術氣質”、“既能在變化多端的社會中生存，又能堅守自己的精神空間”，那惟有“發(fā)展”。我感謝____校長的引領，使膚淺而浮躁的我也能逐步走進教育研究的大門。

實習報告自我報告范文第4篇

“老師，葉凡在那兒和米莉摔文具”

“老師，凌峰抄李希的作業(yè)”

蘇茜望著班長王小強一次次的向老師打小報告，心里一陣厭惡，這個王小強，自從來了四（七）班后，看到什么都要向老師報告，當了班長后更是“勤快”，下課跑了幾趟辦公室。蘇茜是個脾氣火爆的女孩，看到有人打小報告就來氣，而這個鄉(xiāng)下來的王小強，更是成了她的“眼中釘”“肉中刺”。“王小強！你下課跑了幾趟辦公室了，你煩不煩啊你！”蘇茜擋在王小強面前，大聲質問他。“沒什么，打小報告是我的習慣?！蓖跣娖降卣f?！昂?，竟然還有人有這個習慣，打小報告的人是可 的……”不等蘇茜說完，王小強就走了?！澳愕戎跣?！”蘇茜在后面咬牙切齒地說。

實習報告自我報告范文第5篇

【關鍵詞】高血壓 保健意識 對策

隨著社會的發(fā)展，工作競爭以及人們生活水平的提高，高血壓的發(fā)病率逐步上升。由于此病在疾病早期多無癥狀，往往不被患者重視，如不及時治療是心腦血管疾病的患病率和病死率的主要危險因子[1]。因此，開展高血壓病的社區(qū)護理對提高群體防病意識及生命質量有重要意義。我們調查了172例高血壓患者的自我保健意識，實施相應的健康教育，控制疾病發(fā)展，預防并發(fā)癥。

1資料與方法

1.1臨床資料：2006年11月―2007年10月選擇在我院門診就診，診斷明確的高血壓病患者172例。男98例，女74例，34～82歲，平均66.5歲。

1.2方法：采用調查問卷法。調查表自行設計，經臨床內科醫(yī)護專家審定。問卷調查內容包括對高血壓的認知程度，鈉鹽控制情況，自我監(jiān)測管理能力，能否遵醫(yī)囑用藥[2]。調查者向患者講解問卷的填寫要求，在患者理解后自行填寫，不能填寫者有調查者代為填寫，本次調查實發(fā)問卷172例，收回172份，回收率100%，有效率100%。

1.3評價標準：項目評價標準來自“高血壓病有關知識測試表”，滿分為100分，＜60分指對高血壓病知識了解甚少，≥60分為對高血壓病知識了解較多，其他項目以此類推。

2結果

高血壓病172例自我保健意識的調查結果見表1。

3對策

3.1基礎知識教育：向患者講解高血壓的有關知識，告知患者高血壓是一種病因未明，與遺傳和生活方式密切相關的疾病。不論有無癥狀，長期的血壓增高，不但可以引起心、腦、腎等靶器官損害，甚至可導致腦卒中、冠心病、充血性心力衰竭和腎功能障礙；血壓越高，危險因素越多，其程度越重，發(fā)生上述疾病的可能性越大[3]。

3.2生活方式指導：改善生活方式是高血壓治療的基礎，不但可降低血壓，還可提高降壓藥物的療效，降低心血管發(fā)病危險。因此，高血壓患者保持良好的生活方式與藥物治療同等重要。①減重：超重和肥胖是高血壓的危險因素之一。保持正常體重，將體重指數控制在24kg/m2以下。②限制鈉鹽攝入：膳食高鹽是我國人群高血壓發(fā)病的重要危險因素，而低鉀、低鈣的膳食結構又加重了鈉對血壓的不良影響。減少鹽的攝入量可達到控制血壓及減少降壓藥物用量的效應[4]。WHO建議每人每日攝入鹽量控制在6g以下。同時，補充對血壓有保護作用的微量元素鈣、鉀等。③增加體力活動：運動不但可使收縮壓和舒張壓下降，且對減輕體重，增強體質等有利。運動還可使高密度脂蛋白升高，保護心血管，延緩動脈硬化的發(fā)生。護士應根據病人情況提供指導性意見，如晨練、氣功、太極拳等。④主動戒煙，嚴格控制飲酒。保持情緒穩(wěn)定，維護心理健康。

3.3用藥指導：初診患者由于對高血壓缺乏了解，認為無癥狀就沒??；或因擔心藥物的副作用或用藥后出現副作用而拒服藥；醫(yī)務人員要向患者介紹關于這方面的知識，告知患者系統(tǒng)規(guī)范的用藥是治療的有效保證。有的患者由于經濟條件或對藥物的藥理作用認識不足，當血壓升高時就服藥，稍低或趨于正常時就停藥，這不利于疾病穩(wěn)定和血壓控制，護士應向患者講述所服藥物的藥理作用、有效劑量、維持量及治療特點，使患者認識到合理用藥的重要性。

3.4自我監(jiān)護能力的訓練：自我監(jiān)護血壓是高血壓病患者自我管理的方法之一。本組65.1%的患者自我監(jiān)護能力較弱。因此，護士應向患者和家屬講解測量血壓的意義，指導患者測量血壓應該定時間、定部位、定、定血壓計，以減少誤差，劇烈運動后不可立即測量血壓，應該休息30min后再測量，吸煙飲酒后暫不測量血壓。若有條件，家庭最好自備一套血壓計，一般將血壓控制在收縮壓130mmHg～140mmHg，舒張壓80mmHg～90mmHg，且無不適癥狀為宜。

4討論

高血壓是一種嚴重危害人類健康的疾病，但可以通過長期甚至終身的改善生活方式和藥物治療控制在正常范圍。本組調查結果表明59.3%的患者對高血壓知識了解甚少，如運動、飲食、服藥與高血壓的關系，膳食高鹽是我國人群高血壓發(fā)病的重要危險因素等。47.7%的患者不能堅持藥物治療，部分患者因對疾病不重視或經濟原因、或年老健忘、缺少家人督促而忘記服藥。開展社區(qū)保健護理是防治高血壓病的關鍵，我們通過發(fā)放宣傳冊、系列講座、家庭訪視、個別宣教指導等形式，使患者了解高血壓病的相關知識，按時就診，能自我檢測病情和合理用藥，通過健康宣教，提高了患者的自我保健意識，以積極樂觀的心情合理安排工作和生活，預防或延緩并發(fā)癥的發(fā)生，從而提高生活質量。

參考文獻

[1]方圻.現代內科學[M].人民軍醫(yī)出版社，1995.1140-1145.

[2]胡陽春.社區(qū)居民高血壓健康知識調查分析[J].中國健康教育.2002，18(9)：597.