健美操教學(xué)在體育與健康教育中的作用
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摘要：擁有健康的身體素質(zhì)，是高職學(xué)生將來(lái)為社會(huì)做出貢獻(xiàn)的基礎(chǔ)條件，因此在高職的教學(xué)中，老師要重視對(duì)于學(xué)生的體育鍛煉。最近幾年，高職學(xué)校開(kāi)始在體育課中加入健美操的教學(xué)課程，因其特有的魅力與價(jià)值深受廣大高職學(xué)生的喜歡，老師在開(kāi)展健美操教學(xué)時(shí)，要根據(jù)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，與學(xué)校的實(shí)際情況相結(jié)合，尋找到適合本校的有效開(kāi)展方式。
國(guó)民的整體素質(zhì)對(duì)于國(guó)家的發(fā)展有著積極的推進(jìn)作用，所以加強(qiáng)國(guó)民的身體素質(zhì)，促進(jìn)提升國(guó)民的鍛煉意識(shí)與體育運(yùn)動(dòng)水平就顯得尤為重要。高職學(xué)校近些年來(lái)也加強(qiáng)了對(duì)學(xué)生體育鍛煉的重視程度，一直在尋找全面提升學(xué)生身心健康的方法。在高職體育教學(xué)中加入健美操運(yùn)動(dòng)，可以將體育和身心健康教學(xué)相融合，對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展有著一定的助益。
一、健美操的概念和特色
健美操是一種身體隨著音樂(lè)節(jié)奏變換的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有塑體健身和娛樂(lè)的功能。健美操自傳入我國(guó)以來(lái)，一直在不斷進(jìn)行改革和發(fā)展，已經(jīng)成為一項(xiàng)普及率極高的運(yùn)動(dòng)形式?，F(xiàn)在我國(guó)高職教育更加追求對(duì)學(xué)生素質(zhì)的培養(yǎng)，體育教學(xué)也隨之進(jìn)行著改革，將培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)與良好的心理狀態(tài)作為日常主要的教學(xué)目標(biāo)，于是高職院校開(kāi)始嘗試將健美操加入到體育的教學(xué)之中。一般健美操教學(xué)都是以讓學(xué)生掌握理論知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技巧、達(dá)到強(qiáng)身健體的目的為主的，老師在教學(xué)時(shí)要通過(guò)科學(xué)、合理的教學(xué)方式帶動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并掌握基本的運(yùn)動(dòng)組合，之后再由老師啟發(fā)使學(xué)生漸漸掌握動(dòng)作要領(lǐng)，提升學(xué)生動(dòng)作的美感與協(xié)調(diào)感。
二、在體育教學(xué)中加入健美操的作用
（一）對(duì)學(xué)生的心理健身有一定的幫助
根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)在高職學(xué)生中，長(zhǎng)期進(jìn)行健美操鍛煉運(yùn)動(dòng)的學(xué)生要比沒(méi)有進(jìn)行鍛煉的學(xué)生身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力要強(qiáng)很多，而且這些學(xué)生不僅是身體，而且心理也有著極大的改善，他們無(wú)論是在性格上、還是在人際關(guān)系上都有所好轉(zhuǎn)。而且在經(jīng)過(guò)健美操的運(yùn)動(dòng)之后，他們明顯感覺(jué)自己因?qū)W習(xí)或人際關(guān)系帶來(lái)的焦慮、抑郁的情緒得到了緩解和減少。這證明健美操具有一定的心理疏導(dǎo)的作用。健美操是集體運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，學(xué)生參加鍛煉時(shí)必然要與其他同學(xué)接觸，因此健美操運(yùn)動(dòng)也成為了學(xué)生們的一種社交方式。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，為了完成老師布置的任務(wù)，學(xué)生們必須要?jiǎng)佑眉w的智慧，間接的培養(yǎng)了學(xué)生之間團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，幫助其克服自己的心理障礙，提高鍛煉學(xué)生的交流水平。而且還鍛煉了學(xué)生社會(huì)生存的能力，讓他們通過(guò)運(yùn)動(dòng)過(guò)程，學(xué)會(huì)與人交流和溝通的方式，掌握減少不良人際交流帶來(lái)的負(fù)面影響的能力。因此這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)為高職學(xué)生提供了一個(gè)良好的鍛煉平臺(tái)，為他們提供了交流的機(jī)會(huì)，幫助他們有效的進(jìn)行溝通，增加他們與人交際的經(jīng)驗(yàn)，使他們能夠在畢業(yè)之后迅速融入到社會(huì)之中。而且健美操的配套音樂(lè)很多都是節(jié)奏感較強(qiáng)且旋律優(yōu)美，可以幫助學(xué)生有效轉(zhuǎn)換自己的不良情緒，讓其進(jìn)行自我疏導(dǎo)，減緩不安、焦躁的心理，在運(yùn)動(dòng)中充分釋放自己的壓力。
（二）激發(fā)學(xué)生的潛能
就教育意識(shí)的角度而言，健美操可以將體育教育與健康教育兩者有效融合在在一起，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中認(rèn)知健康和健身以及美之間的聯(lián)系，幫助學(xué)生掌握如何利用健美操來(lái)達(dá)到對(duì)自身身體的控制和調(diào)整目的。老師在教學(xué)時(shí)要采用健美的視角來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)，增加其健身鍛煉的次數(shù)，加快體育與健康結(jié)合的腳步，把學(xué)生擁有的體育潛能和心理自我疏導(dǎo)的潛能充分發(fā)掘出來(lái)，讓其能夠?qū)_(dá)到身心健康發(fā)展的目的。
（三）對(duì)學(xué)生的身體健康有一定的幫助
高職的學(xué)生基本年齡都在18到23歲左右，正處于青春期階段，學(xué)生的身體骨骼還在生長(zhǎng)，這時(shí)如果長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持健美操的運(yùn)動(dòng)，可以幫助促進(jìn)學(xué)生的骺軟骨發(fā)展，促進(jìn)其身體生長(zhǎng)，幫助他們形成致密、結(jié)實(shí)的骨質(zhì)。經(jīng)常進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，他們的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)更為靈活和均衡，而且學(xué)生的動(dòng)作記憶力與再現(xiàn)能力都比較發(fā)達(dá)。健美操運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)較為優(yōu)美且節(jié)奏較快，而且跳躍的姿勢(shì)過(guò)多，對(duì)力度和幅度的要求很高，較大的運(yùn)動(dòng)量可以幫助消耗多余脂肪并形成肌肉，幫助身體塑形。而且其中大多數(shù)的動(dòng)作都是不對(duì)稱(chēng)，且很多較為復(fù)雜、難度較大，長(zhǎng)期進(jìn)行這種訓(xùn)練可以幫助學(xué)生提高自身的身體協(xié)調(diào)性和靈活度，同時(shí)還能提升學(xué)生的力量感與柔韌性。除此之外，因?yàn)榻∶啦俚幕顒?dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，所以鍛煉者需要不斷克服身體疲勞感和不適感，這樣就使其耐力與意志力得到了良好的鍛煉。值得注意的是，以往很多的高職學(xué)校都認(rèn)為健美操更加適合女生進(jìn)行鍛煉，導(dǎo)致男生很少加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之中。一般這種現(xiàn)象的形成主要是因?yàn)閺V大師生對(duì)于健美操?zèng)]有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，根據(jù)上述介紹使我們了解到，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生的身心健康都有著極大的益處，因此老師和學(xué)生要摒棄以往對(duì)健美操性別的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，不要讓健美操成為女生的專(zhuān)屬，根據(jù)健美操健、力、美的特點(diǎn)，結(jié)合男、女生的身心特征進(jìn)行設(shè)計(jì)，提高學(xué)生對(duì)于健美操的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而加強(qiáng)健美操的教學(xué)效果。
結(jié)語(yǔ)
綜上所述，在高職體育教學(xué)中加入健美操教學(xué)對(duì)學(xué)生的身體形態(tài)以及心理健康都有著積極的推進(jìn)作用，這種鍛煉方式因其修身養(yǎng)性的優(yōu)勢(shì)得到了廣泛的認(rèn)可，也受到了師生們的喜愛(ài)。隨著健美操在高職教學(xué)中的不斷開(kāi)展，它帶給學(xué)生們的益處也越來(lái)越明顯，希望各高職學(xué)校能夠不斷對(duì)本校的教學(xué)方式進(jìn)行完善，提升學(xué)生們的身體素質(zhì)，使其能夠在日后為國(guó)家的發(fā)展貢獻(xiàn)出自己的力量。
【參考文獻(xiàn)】
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作者：李霖 單位：鄭州財(cái)稅金融職業(yè)學(xué)院體育藝術(shù)部
