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論文關鍵詞：自主學習自我效能感英語自主學習論文摘要：教育界人士普遍認為自主學習不但有利于提高學生學習成績，而且對學生的終身學習和發(fā)展大有裨益。然而學生自主學習能力的培養(yǎng)卻受到許多內在或外在因素的影響和制約。而其中一個很重要的內在影響因素就是學習個體的自我效能感?；诖?，本文將自我效能感應用于英語自主學習者，詳細闡述了影響英語自主學習者自我效能感的因素以及如何在英語自主學習中培養(yǎng)自我效能感。

1.引言自主學習是當前教育界研究的一個重要課題。在課程論領域，培養(yǎng)學生的自主學習能力被作為一種重要的課程目標；在教學論領域，自主學習被視為一種重要的教學方法；在學習領域，自主學習則被看一種有效的學習方式（龐維國，2003）。因此，自主學習正在被當作一種有效的學習方法被廣泛應用于各個學科。然而就像任何其他學習方法一樣，自主學習主體在自主學習過程也會受到多種內在或外在因素的影響。其中一個重要的內在因素是學生的自我效能感。自我效能感是影響學生學習的一個重要的動機性情感因素，它不但會影響到學生學習目標的設定、努力的付出程度，還會影響學習策略的選擇。因此，教師要提高學生自主學習的質量，應該把培養(yǎng)并提高學生的自我效能感作為一項重要的教學目標。2.自我效能感及其相關研究自我效能感是由著名心理學家班杜拉在1977年首次提出的。根據(jù)他的解釋，自我效能感是指個體相信自己有能力完成某種或某類任務，是個體的能力自信心在某些活動中的具體體現(xiàn)（Bandura，1986）。它會影響到人們的行為選擇、努力程度、行為的持久性、情感反應模式和思維模式。自我效能感在學生學習中同樣會發(fā)生作用。一般認為自我效能感可以在三個方面對學生的學習產生影響。首先，自我效能感影響學生學習目標和任務的設定。其次，自我效能感影響學生在完成或實現(xiàn)某種學習任務時所付出的努力程度。最后，自我效能感影響學生在從事某種學習任務時所具有的心態(tài)，如焦慮、緊張等。一般情況下，自我效能感較高的學生比自我效能感較低的學生在學習中所取得的成績會好很多。在過去的20年中，不少學者都在這方面作了研究。馬爾頓等（Multon，BrownLent，1991）對相關研究作了分析，考察了自我效能與學業(yè)成績之間的關系。結果發(fā)現(xiàn)，自我效能感于學業(yè)成績之間的相關系數(shù)為0.38，表明有14%的學業(yè)成績可以歸因于自我效能感。Schunk，Hanson&Cox研究發(fā)現(xiàn)，自我效能與學習者成功解決教學問題的比例呈正比，［5］（P79）Mills&Pajares發(fā)現(xiàn)法語學習中學生閱讀自我效能與其法語閱讀水平也呈正比關系［6］（P39），Graham&Weiner在回顧學習動機研究中也有相似的結論，認為相比其他的動機因素自我效能感與學業(yè)成就關系更密切［7］（P63-64）。國內的相關研究也得出過類似的看法。“學生學業(yè)自我效能、學習動機和性別是學業(yè)成績的良好預測變量源，其中以學業(yè)自我效能的效應最為明顯”［8］（P20-27）。胡桂英對中國初中學生的研究中發(fā)現(xiàn)自我效能解釋了初中生學業(yè)成績22.3%的方差［9］。自我效能感強的學生被證明愿意選擇富有挑戰(zhàn)性的任務，能付出更多努力，表現(xiàn)也更好；能面對困難堅持不懈，富有信心；情緒飽滿，焦慮程度較低；使用學習策略時更加靈活；并能更準確地對自我能力進行評價。3.影響英語自主學習者自我效能感的因素班杜拉認為下面這幾個方面的因素會影響到個體自我效能感的高低：行為成就、替代性經驗、他人對自己擁有能力的言語說服、生理狀態(tài)以及各類社會性影響的綜合。具體到英語自主學習者，可以從以下幾個方面對影響其學習過程中自我效能感的發(fā)揮進行分析：3.1英語自主學習者的成功經驗班杜拉（1981）曾指出：“成敗經驗是個體對自己的實際活動過程中所取得的成就水平的感知，是個體獲得自我效能感的一種最具體的、最主要的途徑，因為它的確立方式顯示了個體駕馭或掌握環(huán)境事件的能力?！庇纱丝梢姡晒涷灂椭鷮W習主體提高自我效能感，由于這是學習者的親身經驗，因而對自我效能感的影響是最大的。在英語自主學習過程中，如果經過一段時間的自主學習之后，學生可以感覺到自己在某方面得到了一定的提高，比如發(fā)現(xiàn)自己的詞匯量比以前有所擴大或者寫作水平較以前見長，那么其自我效能感就會自然地得到提高，從而進一步激發(fā)其內在的學習動力。一旦學生培養(yǎng)了穩(wěn)定而且較高的自我效能感時，即使在學習中遇到一些困難，他們也不會輕易放棄。相反，如果學生長時間體會不到成功的經驗，那么其自我效能感就會大大降低。3.2學習者的替代性經驗替代性經驗是學生通過觀察其他同學英語學習的成敗而獲得的間接經驗。在學生自主學習過程中，當看到與自己英語水平相仿的人取得了成功，他們自己也會對自己增強信心，從而會增強自我效能感，因為他們認為既然跟自己差不多的人可以取得成功，那么自己也能完成同樣的任務，也能取得成功。但是如果學習者所選的榜樣實力明顯高于他們自己，那么他們會覺得“可望而不可及”，從而信心也會降低許多甚至放棄學習。另一方面，如果學習者看到其他同學在英語學習中付出了很大努力，但仍然沒有取得任何進步時，他的英語學習自我效能感也會受到影響，害怕自己也會像那些人一樣徒勞無獲。3.3來自權威人士的言語說服班杜拉等研究者指出，個體對自己的評價在一定程度上會受到那些被認為是權威評價人物的觀點的影響。因為權威人士的肯定或贊揚會使個體的信心倍增，從而以更高的熱情投入到正在從事的事情中去。但是一旦個體的工作受到了權威人士的否定或評判，那么他們的信心就會大大降低，甚至停滯不前。在英語自主學習者學習的過程中，作為指導者的教師其實就是所謂的權威人士。如果教師經常對學生所取得的進步（如學生的單詞記憶程度的提高）進行及時的肯定和表揚，那么學生的學習英語熱情就會大大提高，因為這樣可以幫助他們更好地體會到自我效能感。相反，如果教師總是對學生取得的進步保持沉默，那么他們的自我效能感就會受到挫傷，甚至放棄以前的努力。3.4學生的生理心理狀態(tài)班杜拉等心理學家認為由生理喚醒傳出的信息，同樣可以通過評價過程影響自我效能感。例如，人們往往把自己在痛苦情景中的機體喚醒水平視為能力不濟的標志；把自己在放松情景下的機體喚醒水平視為“一切盡在自己掌握之中”的表現(xiàn)。學習者的焦慮、壓力、疲勞和情緒等生理狀態(tài)都會影響其自我效能感。例如，當學生處于害怕和悲觀消沉時，這些消極的情感反應會進一步降低他們的自我效能感，英語學習效果就會很低。再如，在面臨英語考試時，學生往往根據(jù)自己的心跳、血壓、呼吸等生理喚醒水平來判斷自我效能。平靜的反應使人鎮(zhèn)定、自信，而焦慮不安的反應則使學生對自己的能力產生懷疑。不同的身體反應狀態(tài)會影響到活動的成就水平，從而又以行為的反應指標確證或實現(xiàn)活動前的自信或懷疑，由此決定學生的自我效能感。3.5其他方面的因素個體活動中的個人的、社會的、環(huán)境的以及時間的因素，對人們如何評估自己的經驗和能力都會有影響。人們在評價自己的自我效能時，一般需要比較和整合來自多方面的效能信息。也就是說。如果學習者僅僅由于某一方面出現(xiàn)挫折就信心大減是不對的，應當從整體上對事情或問題進行分析，看看是不是由于其他方面的某個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題進而影響了自己的進程。4.如何增強學生在英語自主學習中的自我效能感結合以上對影響英語自主學習者自我效能感各種因素的分析，積極探討提高英語學習者自我效能感是非常必要的。4.1不斷增強英語自主學習中的成就感班杜拉（1981）曾指出：“成敗經驗是個體對自己的實際活動過程中所取得的成就水平的感知，是個體獲得自我效能感的一種最具體的、最主要的途徑，因為它的確立方式顯示了個體駕馭或掌握環(huán)境事件的能力?！边^去某段時間的學習經驗成功與否直接影響到英語自主學習者自我效能感的高低。如果經過一段時間的自主學習，學生能夠明顯感覺到自己的進步，那么其學習英語的信心就會大大增加；反之，如果經過一段時間的努力之后，學習者不能夠體會到自己的進步，那么他們將對自己的能力產生懷疑，特別是英語學習自信心本來就不足的學生，他們甚至會放棄所有的努力。因此不斷增強英語自主學習者的成就感就顯得尤為重要。這需要教師和學生都要善于發(fā)現(xiàn)學習中的進步。作為指導者教師應該善于發(fā)現(xiàn)學生點點滴滴的進步，并不時地對其進行表揚，讓學生感覺到自己的努力不是徒勞的，從而以更大的熱情投入到學習中去。另外教師要不斷發(fā)現(xiàn)學生身上的閃光點，如有些學生擅長唱英文歌曲，有些學生喜歡用英語和外國朋友交流，一旦學生的這些閃光點被老師發(fā)現(xiàn)并得到肯定，那么就會轉化為提高學生英語學習效能感的動力。班杜拉曾經這樣說：“一次小小的成功，如果能讓個體相信自己具備了成功所需要的條件，往往能使他們超越現(xiàn)在的行為表現(xiàn)成績，達成更高的成就，甚至會在新活動中或在新條件下取得成功。（Bandura，1978b；Banduraetal.，1980；Williamsetal.，1989）”另一方面，學生自己也要學會不斷總結自己在自主學習過程中的進步。比如單詞量的擴大、語法知識的熟練應用、寫作水平的提高等。不要對自己提出過高的要求，尤其是基礎不太好的學生，要知道自己的每一點進步都是努力的結果，是自己的付出得到的收獲。要善于把這些進步當作進一步努力的動力。[1][2][][]4.2尋找良好的榜樣示范榜樣示范是通過相似的個體獲得對自己能力的評估。要使榜樣示范發(fā)揮在提高自我效能感的作用，需要滿足兩個條件：榜樣和個體之間必須具有相似的特征；榜樣必須要有能力讓個體體會到成功經驗。英語自主學習者在尋找自己的榜樣時，應當是在各方面跟自己的水平差不多的同學，而不適宜找遠不如自己或者遠高于自己的同學。舉個例子來說，一個想要提高自己的英語閱讀水平的自主學習者如果找一個閱讀水平比自己差很多的同學作為學習榜樣，而那個學生經過了一段時間的努力之后并沒有取得什么進步，那么他自己也會由此受到打擊。另一方面如果他所找的榜樣比自己高出很多，他也很有可能會受到打擊，因為他自己可能會想經過了這么多的努力之后仍然不如人家的閱讀水平好，這樣他的自我效能感就會大大受到影響。4.3調整好自主學習者的心理狀態(tài)心理學家羅杰斯（C.R.Rogers）認為，“心理安全”和“心理自由”是創(chuàng)造性活動的兩個基本條件。心理安全是指個體感到自己在被人承認、信任、理解，在受到別人的尊敬時的一種心理感受。心理自由則指個體意識到自己是自我的主人，可以自主地決定自己的行為的一種心理狀態(tài)。當個體的心理安全和心理自由獲得滿足時，個體就能夠自由地表達自己的思想，自主地塑造自己的人格，表現(xiàn)出極高的創(chuàng)造水平，十分容易獲得成功。因此在學生自主學習過程中作為指導者的教師，應當盡量地為學生營造一個有利于體驗成功的寬松的心理安全環(huán)境——建立寬松、和諧、平等的師生關系，從而使學生可以在輕松的氛圍中全身心地投入到學習中提高成績，進而提高自己的自我效能感。比如教師可以通過組織一些娛樂性的英語活動來緩解學生的壓力進而調動他們的積極性。另外學生自己對自己的心理狀態(tài)調節(jié)也起著至關重要的作用，在學習中遇到困難時，不要懼怕甚至輕易選擇放棄，而是應當以平常心去對待。應當明白英語不同于其他學科，因為作為一種語言英語包含有太多的詞匯和句法等，所以學習的過程不會是一帆風順；另外學生在考試中尤其是聽力和口語考試中表現(xiàn)出的過度緊張情緒也會影響其正常水平的發(fā)揮。相反，如果學生有較好的心理素質并相信自己的實力，那么他們就會在考試中有更好的表現(xiàn)?？傊處熞寣W生在英語學習中能以一種比較輕松的情緒狀態(tài)投入學習，從而增強其自我效能感。4.4設置合理恰當?shù)哪繕伺c任務目標與任務設置的合理與否也會在很大程度上影響英語自主學習者的自我效能感。例如英語自主學習者如果不能在規(guī)定時間里記住老師要求他們掌握的單詞或句型，他們的信心就會受到打擊，感覺自己盡管付出了努力，但是仍然沒有取得明顯的效果，自我效能感也會因此大大降低。因此作為自主學習指導者，教師應當結合學生的實際水平給他們提出要求和希望，對不同層次的學生布置不同層次的任務。另一方面，自主學習者也要根據(jù)自己的實際情況為自己制定短期或長期的學習目標，切忌把目標定得過高過大，否則一旦自己不能在規(guī)定的時間里完成那些任務和目標，就會信心倍減，大大挫傷自己的自我效能感，甚至會在以后的學習中畏首畏尾，不敢繼續(xù)。因此無論是教師還是學生在制定目標和任務時都要從學生的實際出發(fā)，保證學生可以經過一段時間的努力實現(xiàn)至少是部分地實現(xiàn)那些目標和任務，這樣才能逐漸提高他們的自我效能感，進而取得更好的成績。5.結語隨著自主學習逐漸被廣大學者和教師當作行之有效的學習方法，如何培養(yǎng)學生自主學習的能力也自然顯得尤為重要。在影響學生自主學習的諸多因素中，內在的心理因素發(fā)揮著非常重要的作用。本文就心理學家班杜拉提出的自我效能感，提出了影響英語自主學習者的學習情況的幾個因素并給出了一些相應的解決方案。總之，自我效能感在學生自主學習中的重要作用是不可忽視的，因此無論是作為指導的教師還是自主學習的主體都要注重學生自我效能感的培養(yǎng)。參考文獻：［1］陳俊山.初中生英語自我效能感的培養(yǎng)［J］.現(xiàn)代教育科學，2007，（1）.［2］龐維國.自主學習——學與教的原理和策略［M］.上海：華東師范大學出版社，2003：（50）.［3］王連水，鄧小龍，張紅梅.軍隊學員自我效能感及其培養(yǎng)策略［A］.高班穎.［4］王子欣.軍隊院校教育新視點探索［C］.北京：解放軍出版社，2006.6.［5］周文霞，郭桂萍.自我效能感：概念、理論和應用［J］.北京：中國人民大學，2006，（1）：91-97.［6］Bandura，A.，Schunk，D.H.Cultivatingcompetence，self-efficacy，andintrinsicinterestthroughproximalself-motivation.JournalofPersonalityandSocialPsychology，1981，（41）：586-598.［7］Bandura，A.Self-efficacy：TowardaunifyingtheoryofBehavioralchange.PsychologyReview，1977，（84）：191-215.