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一、舞蹈藝術(shù)對(duì)心理調(diào)節(jié)作用

（一）舞蹈藝術(shù)是一種發(fā)泄方式。舞蹈藝術(shù)在其產(chǎn)生和發(fā)展的過程中對(duì)調(diào)節(jié)人類的心理和情緒起到了十分重要的作用。舞蹈藝術(shù)作為人類的肢體語言，首先反應(yīng)的是人們的心理情感和心理狀態(tài)。舞蹈是人們的內(nèi)心感受的外在表現(xiàn)。因此，舞蹈是人們內(nèi)心強(qiáng)烈情感的表現(xiàn)方式，是人們心理狀態(tài)和內(nèi)心情感的外在表露。在人們心理壓力過大，心理出現(xiàn)問題時(shí)可以通過舞蹈的方式向人們表現(xiàn)出他的內(nèi)心的感受，同時(shí)也借助舞蹈來宣泄內(nèi)心積郁的情感，來實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的作用。

（二）舞蹈是人們內(nèi)心世界的展現(xiàn)。舞蹈藝術(shù)是人們內(nèi)心情感和感受的外在體現(xiàn)，體現(xiàn)了人們對(duì)于生活的感受。尤其是隨著舞蹈藝術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)代舞蹈更是強(qiáng)調(diào)了舞蹈藝術(shù)對(duì)于情感的表達(dá)，對(duì)內(nèi)心感受的體現(xiàn)。舞蹈藝術(shù)本身就是一種語言，使人本身的內(nèi)在世界的外在體現(xiàn)、內(nèi)在精神狀態(tài)、心理素質(zhì)通過舞蹈藝術(shù)來表達(dá)出來，舞蹈藝術(shù)的每一個(gè)動(dòng)作都表現(xiàn)了特定的思想感情。而隨著現(xiàn)代生活的壓力與日俱增，人們受環(huán)境的影響總是處于心靈受到壓抑的狀態(tài)之下。對(duì)人進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練可以通過舞蹈的形式將壓抑在心中的能量釋放出來，可使人在心理上和生理上的矛盾得到緩解。

二、當(dāng)代大學(xué)生的心理問題表現(xiàn)

“健康狹義上是指?jìng)€(gè)體的基本心理活動(dòng)的過程和內(nèi)容的完整與協(xié)調(diào)一致,即行為、意志、情感、認(rèn)識(shí)、人格的完整與協(xié)調(diào),與社會(huì)保持同步,可以適應(yīng)社會(huì)?！彪S著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展與社會(huì)的進(jìn)步，來自于家庭的期望和個(gè)人的預(yù)期，以及社會(huì)現(xiàn)實(shí)對(duì)大學(xué)生的影響，導(dǎo)致了當(dāng)代大學(xué)生出現(xiàn)了嚴(yán)重的心理問題，這些心理問題也表現(xiàn)為不同的方面，變?yōu)椴煌姆绞剑瑖?yán)重影響著當(dāng)代大學(xué)生的健康發(fā)展。

（一）當(dāng)代大學(xué)生普遍存在著自卑的情緒。隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的建立，人與人之間的競(jìng)爭也隨之日益激烈，可以說在現(xiàn)代社會(huì)之中時(shí)時(shí)處于競(jìng)爭之中，處處也都存在著競(jìng)爭。當(dāng)代大學(xué)生在自己的競(jìng)爭失敗往往會(huì)產(chǎn)生自卑的情緒，從而在心理上受到挫傷，往往表現(xiàn)為優(yōu)柔寡斷、缺乏自信。而如果沒有旁人從中調(diào)節(jié)，自己沉迷在這種氣氛之中，久而久之就會(huì)引發(fā)為嚴(yán)重的心理問題。產(chǎn)生自卑心態(tài)的大學(xué)生在做任何事情時(shí)往往都會(huì)猶猶豫豫，對(duì)于自己能合作成的事情也抱有嚴(yán)重的懷疑，否定自己的能力和實(shí)力。同時(shí)也由于對(duì)自己能力的否定也導(dǎo)致當(dāng)代大學(xué)生在社交方面出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題，與人交流出現(xiàn)問題，導(dǎo)致了朋友圈子極其狹窄。

（二）當(dāng)代大學(xué)生往往處于壓抑的狀態(tài)之中。當(dāng)代大學(xué)生往往存在著壓抑的情緒，因而與外界的交流極少，途徑單一。因此，在對(duì)于他人和社會(huì)的認(rèn)識(shí)上也存在著理解極其狹小、異常片面的問題。對(duì)于社會(huì)的發(fā)展以及人際關(guān)系的處理智商都存在著悲觀的看法。而偶爾對(duì)于哲人先哲的對(duì)于社會(huì)某些方面的批判片面的擴(kuò)大化，表現(xiàn)出對(duì)于世界失去信心。認(rèn)為本來這個(gè)世界可以變得更好，而現(xiàn)在的世界確實(shí)處于利益的支配之下，缺乏人情味，人與人之間的關(guān)系變成了赤裸裸的金錢關(guān)系。因此，有這種心理狀態(tài)的大學(xué)生更是處于自己給自己虛構(gòu)的世界之中不可自拔。在表面上看這些學(xué)生經(jīng)常表現(xiàn)為悶悶不樂，對(duì)生活沒有激情，缺乏生活的樂趣，對(duì)人生感到無望。

（三）當(dāng)代大學(xué)生變得更加容易發(fā)怒。當(dāng)代大學(xué)生由于在成長的過程中，由于來自于社會(huì)和家庭方面的關(guān)愛，在成長的過程中形成了以自我為中心的心理態(tài)度。因此，在處理事情的過程中，當(dāng)代大學(xué)生都以自身為出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)為事情的發(fā)展都應(yīng)該掌握在自己的手中，事情的發(fā)展軌跡必須按照自己的心理預(yù)期來發(fā)展，而事情的發(fā)展一旦脫離了當(dāng)代大學(xué)生的心理預(yù)期，他們往往就很容易產(chǎn)生憤怒的情緒，而不善于控制自己情緒的他們，往往會(huì)把這種情緒發(fā)泄到他們附近的人身上。在過去發(fā)生的諸多大學(xué)生引起的社會(huì)實(shí)踐中多是由大學(xué)生不善于調(diào)節(jié)自己的情緒，在長久時(shí)間的壓抑后突然的勃發(fā)引起的。因此，就學(xué)生的心理問題而言，發(fā)怒是值得人們引起足夠的重視。在發(fā)怒時(shí)，當(dāng)代大學(xué)生由于思想上發(fā)展的不成熟，會(huì)失去理智，做出后悔終生的事情。

（四）當(dāng)代大學(xué)生伴有強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。當(dāng)代大學(xué)生的成長大都是在學(xué)校經(jīng)過的，在漫長的學(xué)校教育中，許多大學(xué)生都形成了遵守社會(huì)公德、依法辦事的良好習(xí)慣。但是隨著當(dāng)代大學(xué)生開始進(jìn)入社會(huì)。“理學(xué)研究表明，個(gè)體所處的環(huán)境的巨大變遷也會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生心理應(yīng)激”，人們生存法則和學(xué)校教育理念發(fā)生了嚴(yán)重的沖突。這就導(dǎo)致了學(xué)生的心理信念與現(xiàn)實(shí)發(fā)生了劇烈的碰撞，在現(xiàn)實(shí)與自身的信念之間的劇烈的差距使學(xué)生產(chǎn)生了孤獨(dú)、彷徨的情緒。如果遵循自己內(nèi)心的信念，人生難免出乎碰壁，被人譏笑為不合時(shí)宜的清高，如果遵循社會(huì)生存法則，則自己的內(nèi)心信念則會(huì)遭受到巨大的沖擊，容易引起當(dāng)代大學(xué)生的精神混亂。解決不好而這三者之間的差距，使當(dāng)代大學(xué)生出現(xiàn)了嚴(yán)重的孤獨(dú)感。

（五）當(dāng)代大學(xué)生普遍存在著焦慮的情緒。適當(dāng)?shù)慕箲]可以促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生的健康成長，促進(jìn)他們的成熟。但是過度的焦慮卻也造成了當(dāng)代大學(xué)生眼中的心理問題，這樣不僅不能促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生的健康發(fā)展，還對(duì)大學(xué)生的發(fā)展造成極大的困境。

三、舞蹈對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理問題的調(diào)節(jié)

舞蹈藝術(shù)可以通過肢體語言無聲的述說調(diào)節(jié)人們的內(nèi)心狀態(tài)，改善人們自身的內(nèi)部環(huán)境。通過誤導(dǎo)人們可以解開心中的憂郁，緩解人們的煩躁情緒，緩解心中的壓抑，解除心靈上的疲勞。同時(shí)人們也可以以舞會(huì)友，為社會(huì)交際打開突破口，和諧人際關(guān)系。

（一）舞蹈隊(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理健康的調(diào)節(jié)。民族舞蹈是在經(jīng)歷了漫長的時(shí)間考驗(yàn)后遺留下來的民族的精華所在，有豐富的哲學(xué)思想和人文關(guān)懷。當(dāng)代大學(xué)生可以通過對(duì)古典舞蹈藝術(shù)的學(xué)習(xí)，感受傳統(tǒng)文化的獨(dú)特魅力，提高當(dāng)代大學(xué)生的人文修養(yǎng)。俗話說“腹有詩書氣自華”，通過對(duì)舞蹈的學(xué)習(xí)同樣也可以達(dá)到這樣的效果。因此，可以通過對(duì)古典舞蹈藝術(shù)的學(xué)習(xí)達(dá)到合理的調(diào)整自身心理狀態(tài)的能力，讓當(dāng)代大學(xué)生變得更加睿智，更加自信。

（二）發(fā)揮現(xiàn)代舞在調(diào)解當(dāng)代大學(xué)生心理健康中的作用?，F(xiàn)代舞是20世紀(jì)初在西方社會(huì)發(fā)展起來的，現(xiàn)代舞與傳統(tǒng)舞蹈相比，現(xiàn)代舞蹈更講求的是可以隨意的來表現(xiàn)自己，具有十分鮮明的時(shí)代性、獨(dú)特性和開放性。它不像傳統(tǒng)舞蹈那般，主題明確，立意鮮明以及十分強(qiáng)烈的象征性，現(xiàn)代舞蹈更是注重對(duì)舞者自身的內(nèi)心世界的表現(xiàn)，舞者情感的的表達(dá)，他追求是對(duì)舞者本身內(nèi)心世界的演繹。當(dāng)代大學(xué)生可以借助現(xiàn)代舞蹈來宣泄自己的情感，通過舞蹈來調(diào)整自己的內(nèi)心世界，調(diào)整自己的心理狀態(tài)，達(dá)到調(diào)整心理的作用。

（三）揮民間舞蹈對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理的調(diào)節(jié)作用。我們每個(gè)人都處于不同的地域和民族之中，每個(gè)民族都有自己獨(dú)特的舞蹈。因此，當(dāng)代大學(xué)生可以學(xué)習(xí)本地域和民族的民間舞蹈，由于處于同一地域內(nèi)，感情的表現(xiàn)方式和表達(dá)方式一致性，這樣更有利于發(fā)揮舞蹈藝術(shù)在促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生心理健康中所起到的作用。

四、結(jié)語

舞蹈藝術(shù)作為人們的獨(dú)特的情緒感的表現(xiàn)方式，也對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的心理健康的調(diào)節(jié)起著十分獨(dú)到的作用。因此，發(fā)揮舞蹈對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的心理調(diào)節(jié)作用，對(duì)于解決當(dāng)代的大學(xué)生的心理問題應(yīng)該引起足夠的重視。要合理的安排舞蹈課程，合理利用舞蹈藝術(shù)不同的形式解決當(dāng)代大學(xué)生面臨的種種心理問題。

作者：陳云立單位：海南師范大學(xué)