芒種養(yǎng)生
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芒種養(yǎng)生范文第1篇
芒種，六月五日，太陽黃經(jīng)為75度。農(nóng)歷書記載：“斗指巳為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也”。就是說，芒種節(jié)氣是最適合播種有芒的谷類作物，如晚谷、黍、稷等。芒種也是種植農(nóng)作物時機(jī)的分界點(diǎn)，由于天氣炎熱，已經(jīng)進(jìn)入典型的夏季，農(nóng)事種作都以這一時節(jié)為界，過了這一節(jié)氣，農(nóng)作物的成活率就越來越低。農(nóng)諺“芒種忙忙種”說的就是這個道理。
芒種之后的中醫(yī)養(yǎng)生食療
由于我國地域遼闊，同一節(jié)氣的氣候特征也有差異。我國中部的長江中、下游地區(qū)，雨量增多，氣溫升高，進(jìn)入連綿陰雨的梅雨季節(jié)，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物器具極易發(fā)霉，所以，在長江中下游地區(qū)把這種天氣叫做“黃梅天”。
另外，我國的端午節(jié)多在芒種日的前后，民間有“未食端午粽，破裘不可送”的說法。此話告訴人們，端午節(jié)沒過，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。在我國的江西省有諺語：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推。”短短幾句話，反應(yīng)了夏天人們的通病——懶散。
其原因是夏季氣溫升高，空氣中的濕度增加，體內(nèi)的汗液無法通暢地發(fā)散出來，即熱蒸濕動，濕熱彌漫空氣，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣。所以，暑令濕勝必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，在芒種節(jié)氣里不但要搞好雨期的田間管理，更要注意增強(qiáng)體質(zhì)，避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生，如中暑、腮腺炎、水痘等。
芒種的養(yǎng)生重點(diǎn)要根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)，惱怒憂郁不可有，這樣氣機(jī)得以宣暢，通泄得以自如。liuxue86.com
起居方面，要晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”
芒種節(jié)氣的具體食療、食譜方。
西紅柿炒雞蛋：
[配料]西紅柿300克，雞蛋3個，精鹽、味精、白糖個適量。
[做法]西紅柿洗凈切片，雞蛋大入碗內(nèi)攪勻。
油鍋燒熱，先將雞蛋炒熟，盛入碗內(nèi);炒鍋洗凈，燒熱放油，白糖入鍋融化，把西紅柿倒入鍋內(nèi)翻炒2分鐘后，將雞蛋、鹽入鍋同炒3分鐘，放少許味精出鍋即可。(糖尿病人不放白糖)
[功效]生津止渴，養(yǎng)心安神。
香菇冬瓜球：
[配料]香菇、雞湯、淀粉各適量，冬瓜300克，植物油、精鹽、姜、味精、麻油各適量。
[做法]香菇水發(fā)、洗凈，冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖成圓球待遇用，姜洗凈切絲。
鍋內(nèi)放入適量植物油燒熱，下姜絲煸炒出香味，入香菇繼續(xù)煸炒數(shù)分鐘后，倒入適量雞湯煮開后，將冬瓜球下鍋燒至熟時，用水淀粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。
[功效]補(bǔ)益腸胃，生津除煩。
五味枸杞飲：
[配方]醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖適量。
[做法]五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水沖泡，溫浸片刻，再入白糖，攪勻即可飲入。
[功效]滋腎陰、助腎陽。適用于“夏虛”之癥，是養(yǎng)生補(bǔ)益的有效之劑。
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芒種養(yǎng)生范文第2篇
“1800元這筆費(fèi)用是我大致算出來的?！眳怯⒁辉傧蛴浾邚?qiáng)調(diào)，實(shí)際數(shù)字只會多不會少。
宋敏老人只是眾多癡迷養(yǎng)生“大軍”中的一員，在這批“大軍”中，老年人是絕對的“中堅力量”。就在不久前，有媒體曝出沈陽一位84歲的老人六年來共花費(fèi)30萬元購買保健品，其中約有5萬元的保健藥品甚至還沒來得及吃，就已過期扔掉。
以節(jié)儉著稱的中國老人，為何一擲千金癡迷購買養(yǎng)生保健產(chǎn)品？
接受記者采訪的專家表示，老年人癡迷購買保健品等“養(yǎng)生之道”，是因?yàn)樗麄儗λ劳龅目謶指?，企圖通過購買保健品得到一定的心理安慰，緩解焦慮。
專家建議子女和政府社區(qū)應(yīng)更多關(guān)照老年人的情感需求，并幫助他們更好地去分辨真正有效的方式來保持身體健康。
閉關(guān)養(yǎng)生
2月15日上午10時，當(dāng)記者來到北京市昌平區(qū)名流花園小區(qū)宋敏老人的家時，得知老人此時正在樓上“閉關(guān)”。
推開二樓西側(cè)的一間房，記者便見到了端坐在棕紅色皮沙發(fā)上的宋敏老人，老人從頭到腳一套“全副武裝”的架勢著實(shí)讓記者嚇了一跳。
只見老人雙手平放搭在膝蓋上，兩只眼睛被白色的護(hù)眼貼“罩”??；鼻子里的一根塑料管，直接通向沙發(fā)旁放置的一臺制氧機(jī)；沙發(fā)上放置的電動按摩球讓老人的后背不時地晃動；腳下踩著的足浴盆中，黃色的藥水還在不斷地震動著。
聽到有人進(jìn)來，老人并沒有起身，只是禮貌地問候了一下，就再沒有任何動作。宋敏的二女兒吳英見狀忙將記者帶出屋子，“我媽養(yǎng)生的時候不喜歡別人來打擾，咱們?nèi)ネ饷娴取薄?/p>
對于宋敏這樣類似武俠小說中高手們的“閉關(guān)養(yǎng)生”，家里人早已見怪不怪。
吳英向記者透露，母親大概在十年前就開始關(guān)注養(yǎng)生，到了70歲以后就接近了“癡迷”的程度。這樣的“閉關(guān)養(yǎng)生”則是從去年開始“升級”的，如今每天都要進(jìn)行兩次，上午和下午各一次，每次持續(xù)時間在一個小時左右，“這期間她不會做任何事情，家里人也從來不會去打擾她”。
吳英說，母親宋敏是一家印刷企業(yè)的退休職工，每月3500元的退休金對平時愛好不多、生活上也很節(jié)儉的母親來說并不算少?！八囊路托际窃诟浇耸袌觥浴谋阋素洠贿^在買保健品的問題上可從不含糊，非常舍得花錢，每月的退休金大部分都被用在了購買保健品上?！眳怯o奈地攤了攤雙手。
說話間，屋門被打開，宋敏老人手中捏著兩個剛被貼完的眼貼走了出來，“貼完眼睛就是舒服多了?！崩先诉呎f邊彎腰將眼貼扔進(jìn)垃圾箱，隨后拍了拍記者的肩膀，“你們這些年輕人工作忙，平時太費(fèi)眼睛，也應(yīng)該試試這眼貼，貼完絕對好用?！?/p>
“這是什么眼貼？有什么用？”見記者來了興趣，老人布滿皺紋的臉上立刻浮現(xiàn)出了些許笑容，開始向記者介紹起這款眼貼。
可能是這個話題觸及到了老人的“興趣點(diǎn)”，她越說越興奮，干脆直接拉起記者的衣角，示意記者跟她到另一間屋內(nèi)“詳談”。那里，存有她大量養(yǎng)生保健的“設(shè)備”，算得上是家中的一個“小養(yǎng)生堂”。
一擲千金
這間“小養(yǎng)生堂”雖然只有十幾平方米，但里面堆放的各類養(yǎng)生保健品卻是“琳瑯滿目”，記者很快便找到了宋敏剛剛“閉關(guān)”所使用的眼貼、制氧機(jī)和足浴盆等保健產(chǎn)品的包裝盒。
“來來，坐床上聊。”宋敏的話將記者的目光拉到了屋內(nèi)的這張單人床上，保健按摩床墊、保護(hù)頸椎的健康枕……坐下前宋敏還不忘向記者介紹一下自己這張床上的多件“高科技保健品”。
當(dāng)問及為什么會如此“癡迷”保健品時，老人有些不高興地糾正了記者的用詞，“不是‘癡迷’，而是養(yǎng)生保健品真的能讓我的身體健康起來”。
宋敏告訴記者，由于年輕時不重視身體，她便患上了高血壓、高血糖等慢性病，身體一直比較虛弱，生病跑醫(yī)院是常事。十年前在一個朋友的推薦下，她開始喝具有提高免疫力、降血糖等功效的靈芝茶，用她自己的話說，雖然這不是藥，但喝完之后身體確實(shí)感覺硬朗多了，現(xiàn)在換季都不怎么感冒。
以前沒怎么接觸過保健品，但起碼吃上以后就沒再像以前那樣頻繁地往醫(yī)院跑。正是這種實(shí)際效果讓宋敏開始逐漸“信賴”起養(yǎng)生保健品，不但靈芝茶多年來從未間斷過，她也開始在不斷了解和嘗試其他具有各類功效的保健品。
《老年報》《健康報》這類報紙是宋敏的最愛，因?yàn)樯厦娌粌H介紹了一些老年人養(yǎng)生的知識，還有不少新型養(yǎng)生保健品的廣告。宋敏告訴記者，像制氧機(jī)、泡腳盆等不少養(yǎng)生產(chǎn)品都是她從報紙上看到并購買的。
“只要我覺得這東西對我有用，就會打電話購買，廠家會直接送貨過來?！闭f著，宋敏老人就熟練地向記者介紹起了自己前不久定制的一款“海氧100”型制氧機(jī)：“報紙上說老年人多吸氧可以提高血氧飽和度，對腦、肺、肝、腎等重要器官的衰老及發(fā)病起到延緩作用，還能降低頑疾突發(fā)的機(jī)會?！?/p>
吸氧有這么多的好處，讓宋敏覺得這款2800元買來的制氧機(jī)一點(diǎn)也不貴。
為購買保健品“一擲千金”，在宋敏看來很正常?！皻q數(shù)大了，吃也吃不動了，花錢買那些穿的更沒用，都不怎么上街，誰還看你？只有自己的身體健康才是最重要的?！彼蚊粜χf，到了這個年紀(jì)就更應(yīng)該“惜命”，花錢買健康、買長壽，不生病、不住院也能讓孩子們省心。
其實(shí)宋敏老人并不只是單純追求金錢上的養(yǎng)生，除了購買各類保健品，北京衛(wèi)視的《養(yǎng)生堂》節(jié)目也是她必看的節(jié)目之一。
“養(yǎng)生堂傳授了很多重要的養(yǎng)生之道，包括一些疾病前期的發(fā)作征兆等，特別有用?！泵看慰垂?jié)目，她都會拿上筆和紙，像聽課一樣對其中的重要內(nèi)容進(jìn)行記錄。
芒種養(yǎng)生范文第3篇
芒種在我國二十四節(jié)氣當(dāng)中是一個重要的節(jié)氣，并且有著自己獨(dú)特的寓意，那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022芒種節(jié)氣的文化寓意。歡迎大家來閱讀。
芒種節(jié)氣的文化寓意芒種正值正是南方種稻與北方收麥之時，這一“收”一“種”道出了人生大事，不過種和收;有種，才有收;種好，才能收好的人生道理。芒種的氣候特征是氣溫顯著升高、雨量充沛，這樣得天獨(dú)厚的氣候條件，無論從播種和移栽來講，都是很適宜的。因此，在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上，必須抓緊時間，搶種大春作物，及時移栽水稻。故民間把“芒種”稱為“忙種”，說明到了這個時節(jié)，已是農(nóng)業(yè)耕種最忙的季節(jié)。民間“芒種不種，種了無用”的諺語，這意味著這時節(jié)已是較晚的播種期，必須搶時播種。到了芒種時節(jié)，應(yīng)該抓緊栽插水稻;如果再推遲，因氣溫提高，水稻營養(yǎng)生長期縮短，而且生長階段又容易遭受干旱和病蟲害，產(chǎn)量必然不高。對我國大部分地區(qū)來說，芒種一到，是一年中最忙的時節(jié)。
《通緯孝經(jīng)援神契》中說：“小滿后十五日，斗指丙，為芒種，五月節(jié)。言有芒之谷可播種也?！薄懊⒎N”二字諧音，在民間“芒種”也稱為“忙種”、“忙著種”，是播種晚稻等谷類作物的時節(jié)。芒種至夏至這半個月是秋熟作物播種、移栽、苗期管理大忙。民諺“芒種忙，下晚秧”說的就是芒種是插秧的忙碌時節(jié)。芒種時節(jié)，水稻等農(nóng)作物生長旺盛，需水量多，適中的降雨對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)十分有利。我國古代農(nóng)耕作物水分補(bǔ)充依托于天上降水與地上河流，農(nóng)耕主要集中在降水充沛與江河水網(wǎng)發(fā)達(dá)的地區(qū)。直到現(xiàn)在，這些地區(qū)的農(nóng)民仍按照節(jié)氣配合溫度、降水來從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)。芒種節(jié)氣是干支歷午月的起始，午月時在仲夏，當(dāng)其時也，萬物生長，其勢盛極。從芒種開始一直到大暑，都是一年中萬物狂長的旺季。
24節(jié)氣芒種的天氣特點(diǎn)1、氣溫
在此期間，除了青藏高原和黑龍江最北部的一些地區(qū)，還沒有真正進(jìn)入夏季以外，大部分地區(qū)的人們，一般來說都能夠體驗(yàn)到夏天的炎熱。6月份，無論是南方還是北方，都有出現(xiàn)35℃以上高溫天氣的可能，黃淮地區(qū)、西北地區(qū)東部可能出現(xiàn)40℃以上的高溫天氣，但一般不是持續(xù)性的高溫。在華南的海南、福建、兩廣等地，6月的平均氣溫都在28℃左右，如果是在雷雨之前，空氣濕度大，確實(shí)是又悶又熱，有時需要向公眾高溫預(yù)報，提醒人們預(yù)防中暑、空調(diào)病和急性腸胃炎。
2、降水
芒種時節(jié)沿江多雨，黃淮平原也即將進(jìn)入雨季，芒種前后若遇連陰雨天氣及風(fēng)、雹等，往往使小麥不能及時收割、脫粒和貯藏而導(dǎo)致麥株倒伏、落粒、穗上發(fā)芽霉變及“爛麥場”等，使眼看到手的莊稼毀于一旦。
芒種后，中國華南東南季風(fēng)雨帶穩(wěn)定，是一年中降水量最多的時節(jié)，長江中下游地區(qū)先后進(jìn)入梅雨季節(jié)，雨日多，雨量大，日照少，有時還伴有低溫。芒種時節(jié)，水稻、棉花等農(nóng)作物生長旺盛，需水量多，適中的梅雨對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)十分有利;梅雨過遲或梅雨過少甚至“空梅”的年份作物會受到干旱的威脅。但若梅雨過早，雨日過多，長期陰雨寡照，對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)也有不良影響，尤其是雨量過于集中或暴雨還會造成洪澇災(zāi)害。西南地區(qū)從6月份也開始進(jìn)入了一年中的多雨季節(jié)。此時，西南西部的高原地區(qū)冰雹天氣開始增多
芒種一侯是指什么意思螳螂生是指螳螂于上一年深秋產(chǎn)卵，到芒種時節(jié)，感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂。
螳螂，草蟲也，飲風(fēng)食露，感一陰之氣而生，能捕蟬而食，故又名殺蟲;曰天馬，言其飛捷如馬也;曰斧蟲，以前二足如斧也，尚名不一，各隨其地而稱之。深秋生子于林木閑，一殼百子，至此時則破殼而出，藥中桑螵蛸是也。
芒種養(yǎng)生要領(lǐng)1、飲食宜清淡
歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的飲食宜清補(bǔ)。從營養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。
2、防暑養(yǎng)心
芒種時節(jié)，氣溫逐漸升高，氣候炎熱，“暑易入心”。因此，值此時節(jié)，人們要加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人要有意識地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，惱怒憂郁，以免傷心傷身傷神。
3、晚睡早起
