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自我鍛煉總結(jié)范文第1篇

（2012年7月6日下午3時(shí)）

尊敬的尹主任，各位領(lǐng)導(dǎo)、各位同事：

大家下午好！

首先，感謝部里對(duì)掛職干部的重視、關(guān)懷和厚愛(ài)，專門召開(kāi)這次掛職鍛煉工作總結(jié)座談會(huì)，為我們?nèi)w掛職干部提供了一次難得的加深交流、增進(jìn)了解、互相學(xué)習(xí)、互相促進(jìn)的機(jī)會(huì)，也使我有幸能向各位領(lǐng)導(dǎo)和同事匯報(bào)自己一年來(lái)的掛職心得。同時(shí)，我要向部里各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們?cè)谏钌辖o予無(wú)微不至的關(guān)懷，在學(xué)習(xí)和工作中給予無(wú)私的關(guān)心和幫助表示深深的謝意！

時(shí)光荏苒，一年掛職期滿。掛職鍛煉是一個(gè)難得的機(jī)遇，在掛職的一年里，我積極工作，努力學(xué)習(xí)，謙虛謹(jǐn)慎，廣交朋友，勇于實(shí)踐，注重總結(jié)，自我感覺(jué)收獲很多，尤其是在個(gè)人思想、工作和學(xué)習(xí)等方面有了不同程度的提高。

收獲之一：掛職鍛煉是一個(gè)難得的機(jī)遇，更是一次終生難忘的經(jīng)歷。掛職不是鍍金，不是享受，而是學(xué)習(xí)，更是鍛煉。“掛職”是一種特殊身份，代表的不只是自己的形象，更是組織的形象。作為一名來(lái)自基層的司法行政干部，對(duì)于能到部機(jī)關(guān)掛職鍛煉，我深感機(jī)會(huì)難得，倍加珍惜。在部機(jī)關(guān)掛職，我端正了思想，調(diào)整了心態(tài)，開(kāi)闊了眼界，學(xué)到了知識(shí)，鼓足了干勁，豐富了經(jīng)歷，使自己在學(xué)習(xí)培訓(xùn)中更新觀念、日益充實(shí)，在工作實(shí)踐中經(jīng)受鍛煉、日趨完善，在分析總結(jié)中積累經(jīng)驗(yàn)、日漸提高。這是一次調(diào)整自我、充實(shí)自我、提高自我、超越自我的掛職鍛煉，受益匪淺，終生難忘。

收獲之二：掛職鍛煉是一個(gè)難得的機(jī)遇，更是一次思想觀念的解放。通過(guò)這次掛職鍛煉，我充分感受到了部機(jī)關(guān)濃厚的干事創(chuàng)業(yè)氛圍，部機(jī)關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和同志們的思想觀念和精神風(fēng)貌以及分析處理問(wèn)題的方式方法是我必須要學(xué)習(xí)借鑒的。思想不保守，觀念不守舊，敢于超前謀劃工作，敢于創(chuàng)造性開(kāi)展工作，這是部機(jī)關(guān)不斷實(shí)現(xiàn)工作新跨越的最大動(dòng)力。計(jì)財(cái)裝備司牽頭組織編制的《司法業(yè)務(wù)用房建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)》成為今年第一個(gè)被批準(zhǔn)的政法基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)，就是一個(gè)很好的例證。從標(biāo)準(zhǔn)編制工作快速、有序推進(jìn)到第一個(gè)被批準(zhǔn)，這得益于部黨組的有力領(lǐng)導(dǎo)、重視關(guān)懷和超前謀劃，得益于編制組全體成員勇挑重?fù)?dān)、不畏艱辛、敢于創(chuàng)新、知難而進(jìn)。作為編制組成員，我參與了標(biāo)準(zhǔn)編制的全過(guò)程，得到了全面的鍛煉?？梢哉f(shuō)正是這次掛職學(xué)習(xí)，讓我清楚地看到了自己的差距，進(jìn)而改變了觀念，更換了腦子，使自己敢于擺脫“誤區(qū)”，探索“盲區(qū)”，突破“禁區(qū)”，充分激發(fā)推進(jìn)跨越發(fā)展的新鮮思想和智慧力量，做到能辦難事，敢辦新事，善辦急事。

收獲之三：掛職鍛煉是一個(gè)難得的機(jī)遇，更是一次終身受益的“充電”。俗話說(shuō)：“刀不磨要銹，水不流要臭，人不學(xué)習(xí)要落后”。這次掛職鍛煉，不僅使我感受到部機(jī)關(guān)濃厚的干事創(chuàng)業(yè)氛圍，也感受到部機(jī)關(guān)濃厚的學(xué)習(xí)氛圍。部機(jī)關(guān)的干部都自覺(jué)地把學(xué)習(xí)作為一種政治責(zé)任、一種精神追求、一種人生樂(lè)趣，人人爭(zhēng)做熱愛(ài)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、終生學(xué)習(xí)的楷模。和他們比較，我雖然也知道學(xué)習(xí)的重要性，但卻存在著學(xué)習(xí)不夠扎實(shí)、不夠系統(tǒng)等諸多問(wèn)題。在他們的感染下，我自覺(jué)地自加壓力，確立了短期學(xué)習(xí)目標(biāo)，系統(tǒng)深入地學(xué)習(xí)了寫作、財(cái)經(jīng)、法律等方面的知識(shí)，并通過(guò)參加部機(jī)關(guān)開(kāi)展的各種學(xué)習(xí)活動(dòng)和司里每周的學(xué)習(xí)日等形式，較好地領(lǐng)會(huì)了黨的十七大及十七屆三中、四中全會(huì)精神，使自己的思想認(rèn)識(shí)和政策理論水平得到進(jìn)一步提高，切實(shí)增強(qiáng)了立足本職工作、服務(wù)科學(xué)發(fā)展的責(zé)任感、使命感和緊迫感。

收獲之四：掛職鍛煉是一個(gè)難得的機(jī)遇，更是一次綜合能力的提升。掛職鍛煉期間，我虛心學(xué)習(xí)，勤奮工作，努力提高自身的綜合素質(zhì)。通過(guò)來(lái)部機(jī)關(guān)掛職，較快地適應(yīng)了三個(gè)轉(zhuǎn)變（即：工作角色的轉(zhuǎn)變、工作環(huán)境的轉(zhuǎn)變和生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變），鍛煉了適應(yīng)能力；通過(guò)做好計(jì)劃處的日常工作，學(xué)到了很多在基層學(xué)不到的業(yè)務(wù)知識(shí)，拓展了業(yè)務(wù)能力；通過(guò)和領(lǐng)導(dǎo)一起下基層調(diào)研，學(xué)到了司、處領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的工作方法，提升了思維能力；通過(guò)參與起草規(guī)劃、標(biāo)準(zhǔn)、報(bào)告、總結(jié)、講話等文稿，學(xué)到了領(lǐng)導(dǎo)和同事一些好的寫作技巧和方法，提高了寫作能力；通過(guò)做好編制《司法業(yè)務(wù)用房建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)》等工作，加強(qiáng)了與其他部門和相關(guān)人員的溝通協(xié)調(diào)，增強(qiáng)了協(xié)調(diào)能力。

自我鍛煉總結(jié)范文第2篇

從以往的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉的確能有效地促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，而體育鍛煉對(duì)其所產(chǎn)生的效果還會(huì)受到諸多因素的影響。體育鍛煉能調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)心理健康、緩解焦慮和抑郁。本文在“體育鍛煉能夠增進(jìn)心理健康”的基礎(chǔ)上，分析不同體育鍛煉對(duì)女大學(xué)生的心理健康影響。與此同時(shí)，對(duì)不同體育項(xiàng)目對(duì)女大學(xué)生的心理健康水平的差異性進(jìn)行了分析，希望能為我國(guó)女大學(xué)生心理健康問(wèn)題盡到一份職責(zé)，以提高學(xué)生的心理健康水平。

一、研究對(duì)象

我們隨機(jī)選擇了某女子學(xué)院在校大學(xué)女生、非體育專業(yè)的學(xué)生，年齡18～21歲，平均年齡19歲。在6個(gè)班級(jí)中選出了90個(gè)人作為此次試驗(yàn)的對(duì)象。將60人分為三個(gè)小組：健美操組、籃球組、乒乓球組，每個(gè)小組30人。采取隨機(jī)抽樣方法進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，回收問(wèn)卷90份。有效問(wèn)卷89份，有效率為98.8%。

二、研究方法

在指導(dǎo)老師的帶領(lǐng)下自行分成三組：健美操、籃球、乒乓球。統(tǒng)一規(guī)定三個(gè)項(xiàng)目鍛煉時(shí)間每為45min，每周鍛煉3次。鍛煉內(nèi)容：這三次分別要完成的鍛煉任務(wù)分別是必修體育公共課、第二活動(dòng)課堂和俱樂(lè)部體育鍛煉。第二活動(dòng)課堂主要是課外體育訓(xùn)練，被測(cè)試者加入校健美操隊(duì)、籃球隊(duì)、乒乓球隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練。俱樂(lè)部體育鍛煉需要校體育部組織，并派專門的老師來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)，被測(cè)試者需要以會(huì)員形式統(tǒng)一加入健美操訓(xùn)練俱樂(lè)部、籃球訓(xùn)練俱樂(lè)部、乒乓球訓(xùn)練俱樂(lè)部。我們規(guī)定選擇健美操測(cè)試者以大眾健身操3、4級(jí)以指導(dǎo)老師自編的健美操為鍛煉內(nèi)容。選擇籃球組的測(cè)試者主要進(jìn)行的鍛煉項(xiàng)目是自由練習(xí)和分組比賽，在進(jìn)行這些鍛煉之前也可以做準(zhǔn)備活動(dòng)和放松練習(xí)。同理乒乓球組同樣采用集中練習(xí)，主要是以單打比賽為主、準(zhǔn)備活動(dòng)為輔。

三、研究結(jié)果與分析

分析表1后可以看出，被分到健美操選項(xiàng)組的女大學(xué)生在身心合一感、自我尊重感、人際親和感、自然親切感和理想超越感五個(gè)維度上的試驗(yàn)前后對(duì)比差異性是最大的，在人格結(jié)構(gòu)平衡感、自我結(jié)構(gòu)協(xié)調(diào)感和信仰價(jià)值感三個(gè)方面上的差異性次之，它們的p值分別為0.012、0.046和0.012，在角色適應(yīng)感上幾乎是一樣的。經(jīng)過(guò)總結(jié)后發(fā)現(xiàn)，健美操鍛煉項(xiàng)目對(duì)女大學(xué)生的心理健康的影響除了在角色適應(yīng)感以外其他都是有較為明顯的影響。

表1 健美操組女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后各維度指標(biāo)得分比較

在籃球方面，經(jīng)過(guò)一定量的籃球鍛煉后，對(duì)女大學(xué)生的身心合一感、自我結(jié)構(gòu)協(xié)調(diào)感、人際親和感、自然親切感、信仰價(jià)值感和自我尊重感、角色適應(yīng)感等方面產(chǎn)生明顯的影響。

但是乒乓球方面，選擇乒乓球來(lái)鍛煉的女大學(xué)生其實(shí)驗(yàn)感和理想超越感五個(gè)維度會(huì)發(fā)生明顯的變化，它們之間差異性非常明顯，但在身心合一感、自我結(jié)構(gòu)協(xié)調(diào)感、人際親和感、角色適應(yīng)感四個(gè)維度上都基本保持一致。

四、結(jié)論與建議

（一）從上表中不難看出不同體育項(xiàng)目對(duì)女大學(xué)生心理健康水平都有一定的影響。但是不同的項(xiàng)目對(duì)女大學(xué)的心理健康又有不同程度的影響，我們總結(jié)出選擇健美操鍛煉的女大學(xué)前后的心理健康差異非常明顯，分析后認(rèn)為在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的有氧健美操練習(xí)后能夠讓她們內(nèi)心的感情得到一定的發(fā)泄、而身體自由伸展、心境變得振奮和愉悅，讓原本疲憊的狀態(tài)得到放松，相較于其他項(xiàng)目來(lái)說(shuō)它能更好地娛樂(lè)身心。由此，我們建議學(xué)校可以嘗試讓她們?cè)谡n余時(shí)間選擇與健美操類似的相關(guān)運(yùn)動(dòng)，例如拉拉操、爵士操、拉丁操等。

（二）籃球鍛煉項(xiàng)目和乒乓球鍛煉這兩個(gè)體育項(xiàng)目對(duì)女大學(xué)生心理健康水平各維度的影響程度不同。區(qū)別主要體現(xiàn)在是集體項(xiàng)目還是個(gè)人競(jìng)技項(xiàng)目上，籃球強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作，它能幫助女性改善焦慮，緊張的人際關(guān)系等心理問(wèn)題。所以，針對(duì)女性大學(xué)生心理出現(xiàn)的不同問(wèn)題要選擇合適的體育鍛煉項(xiàng)目來(lái)對(duì)其進(jìn)行心理上的緩解，合理的方法和正確的引導(dǎo)才能對(duì)其心理健康有所裨益。

自我鍛煉總結(jié)范文第3篇

第一個(gè)禮拜

每個(gè)電話無(wú)比小心對(duì)待，在與客戶交談過(guò)程中存在一絲絲緊張，不是忘了介紹自己就是把自己學(xué)院的名字說(shuō)錯(cuò)，或者緊張的對(duì)住電腦上材料講解。我感受原來(lái)與客戶溝通也是不簡(jiǎn)單一件事，慶幸的是電話交談，如果那時(shí)候換成當(dāng)面交流，我想我的腦袋除了空白還是空白!

在第一個(gè)禮拜里，總結(jié)到克服心里障礙。樹(shù)立信心。

第二個(gè)禮拜

總結(jié)之前的經(jīng)驗(yàn)，在接下來(lái)的電話交流中，我開(kāi)始習(xí)慣脫稿溝通。也許偶爾還會(huì)看下材料。當(dāng)電話掛下去那一剎那，我感覺(jué)我正在進(jìn)步。我開(kāi)始自信，我開(kāi)始應(yīng)付那些粗魯?shù)摹澳吧恕?，這是一方面。另一方面要從自己的責(zé)任感說(shuō)起來(lái)了。博捷沒(méi)有給我星期一到星期五的懶覺(jué)時(shí)間。每次別人在悠哉的睡懶覺(jué)時(shí)候，而我冒著嚴(yán)寒起床去公司上班。特別是幾個(gè)禮拜前的寒冷天氣，真的是變態(tài)的冷。但我想說(shuō)這“冷”真的是很有價(jià)值。它培養(yǎng)了我的責(zé)任感，增加了自我紀(jì)律性。同時(shí)鍛煉自身意志力。我開(kāi)始去公司加班，間接地改變了自己的生活習(xí)慣。不再那么迷戀游戲，和課外體育活動(dòng)!來(lái)到大學(xué)就是為學(xué)習(xí)。多學(xué)點(diǎn)讓自己以后適應(yīng)社會(huì)增加籌碼。thanks.

自我鍛煉總結(jié)范文第4篇

關(guān)鍵詞 中學(xué)生；自我鍛煉能力；培養(yǎng)

一、初中體育教學(xué)存在的問(wèn)題

1.教學(xué)思想和教學(xué)方式的陳舊在一定程度上削弱了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

在教育教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)對(duì)我校及其他一些學(xué)校體育教學(xué)的觀察，在教學(xué)方法和手段、教學(xué)思想上都比較陳舊。教師在教學(xué)過(guò)程中只注重完成教學(xué)內(nèi)容，而忽視了以學(xué)生為主體，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生把要我學(xué)變?yōu)槲乙獙W(xué)，我想學(xué)。這就要靠教師深入細(xì)致地觀察，了解學(xué)生，在設(shè)置教學(xué)內(nèi)容過(guò)程中考慮到學(xué)生的生理、心理等各方面因素，在全面了解學(xué)生的基礎(chǔ)上安排教學(xué)內(nèi)容。通過(guò)對(duì)學(xué)生的調(diào)查表明，有90%以上的學(xué)生在體育學(xué)習(xí)方面比較被動(dòng)，對(duì)教師的要求絕對(duì)服從。學(xué)生很少去分析除教師能傳授的練習(xí)方法外，還有沒(méi)有其他方法。這樣就只注重了體育知識(shí)的傳授，而忽視了對(duì)學(xué)生創(chuàng)造能力的培養(yǎng)；因此，限制了學(xué)生智能和創(chuàng)造力的發(fā)展，從而抑制了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，影響了學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)和提高。結(jié)果，造成了學(xué)生雖然上課練習(xí)很認(rèn)真，課后都不知道如何進(jìn)行自我鍛煉。

2.學(xué)校對(duì)體育教學(xué)認(rèn)識(shí)不夠，學(xué)生對(duì)體育鍛煉缺乏認(rèn)識(shí)

由于片面追求升學(xué)率，偏遠(yuǎn)鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)體育課的課時(shí)不足，體育師資薄弱，體育設(shè)施極不完備，導(dǎo)致體育教學(xué)名存實(shí)亡，使得許多學(xué)生沒(méi)有打下好的體育鍛煉基礎(chǔ)，在某些人看來(lái)，體育課就是玩，浪費(fèi)時(shí)間，鍛煉不鍛煉都一樣，文化課成績(jī)上去了就行。這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)又怎能使學(xué)生養(yǎng)成自我鍛煉習(xí)慣？在教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)怕臟怕累，認(rèn)為鍛煉是自找苦吃。即使是有部分學(xué)生想通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)自己的體質(zhì)，由于缺乏鍛煉的手段和方法，因此就不能收到很好的效果。從而使這部分學(xué)生喪失鍛煉的信心。所以，端正中學(xué)生對(duì)體育鍛煉的態(tài)度是非常必要的。

二、培養(yǎng)和提高中學(xué)生自我鍛煉的能力和方法

1.明確學(xué)生目的，培養(yǎng)和提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平

人的行動(dòng)是受思想支配的，正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性的基礎(chǔ)。為了改變學(xué)生的鍛煉觀念，提高其認(rèn)識(shí)水平，在教學(xué)中要認(rèn)真考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，并重視對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的引導(dǎo)，使其改正錯(cuò)誤動(dòng)機(jī)。這就需要在教學(xué)中不斷地對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想和體育知識(shí)教育。并根據(jù)當(dāng)前的教育形式，初中體育教學(xué)特點(diǎn)和學(xué)生的具體情況，講清初中體育教學(xué)的目的和任務(wù)，體育鍛煉與身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)以及生活的關(guān)系，使學(xué)生真正了解體育鍛煉的意義和價(jià)值。另外，根據(jù)學(xué)生的水平，講述體育的基本知識(shí)和鍛煉方法，通過(guò)教師講解和反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生懂得了體育運(yùn)動(dòng)的好處，體會(huì)到某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的趣味性，從而激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的熱情。身體素質(zhì)是中學(xué)生掌握技術(shù)的基礎(chǔ)，身體素質(zhì)的好壞直接影響到完成動(dòng)作的質(zhì)量，所以在教學(xué)中要注意學(xué)生身體素質(zhì)的全面提高。

2.發(fā)揮中學(xué)生創(chuàng)造性，給學(xué)生一定的自主空間

在教學(xué)中，讓每一個(gè)學(xué)生自己編排課的準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣他們就有了一定的思想準(zhǔn)備。然后，利用最初的幾節(jié)課向?qū)W生講解創(chuàng)編準(zhǔn)備活動(dòng)的原則、方法和要求，并以老師編排準(zhǔn)備活動(dòng)為指導(dǎo)，并展開(kāi)講座組織學(xué)生總結(jié)、評(píng)議，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)指出不足，以提高他們的分析、創(chuàng)新能力，從而調(diào)動(dòng)每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。由于采取了以上措施，教學(xué)效果將會(huì)明顯提高。

3.啟發(fā)誘導(dǎo)，激勵(lì)教學(xué)是全面提高體育課教學(xué)質(zhì)量的基本方法

教學(xué)過(guò)程是教與學(xué)的互動(dòng)過(guò)程，提高教育成效，不僅要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，而且要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性和積極性。在教學(xué)過(guò)程，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生認(rèn)識(shí)和掌握技術(shù)動(dòng)作不同階段，適時(shí)地提出問(wèn)題，啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行積極思考并把已掌握的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)上去，從而提高他們分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。例如，在籃球雙手胸前傳、接球的教學(xué)中，通過(guò)教師的示范講解，向?qū)W生提出傳接球的用力部位和用力順序，手型等問(wèn)題，然后通過(guò)學(xué)生的實(shí)際練習(xí)進(jìn)行回答，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們?cè)谟^察和聽(tīng)講時(shí)十分認(rèn)真，注意力集中，在練習(xí)過(guò)程中認(rèn)真體會(huì)，很快地掌握了動(dòng)作要領(lǐng)。對(duì)所提出的問(wèn)題回答大都很正確。在此基礎(chǔ)上，教師歸納總結(jié)，并進(jìn)一步啟發(fā)、誘導(dǎo)組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，結(jié)果同學(xué)們很快掌握了動(dòng)作。通過(guò)教學(xué)實(shí)踐，有效地提高了學(xué)生的觀察分析能力。加快了掌握的過(guò)程。

4.結(jié)合教材，巧妙安排教學(xué)內(nèi)容

傳統(tǒng)的體育課組織形式下分組輪換、分組不輪換，在教學(xué)過(guò)程中將這幾個(gè)內(nèi)容有機(jī)的排列，依次進(jìn)行練習(xí)，在練習(xí)過(guò)程，允許他們邊練邊議，甚至提出不同的見(jiàn)解。有些動(dòng)作通過(guò)教師講解示范和學(xué)生實(shí)際練習(xí)并掌握基本練習(xí)方法后，可分組練習(xí)并允許他們根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)和要求自行選擇練習(xí)的方法。然后，由學(xué)生組織教學(xué)比賽。

5.要重視課外運(yùn)動(dòng)與課內(nèi)練習(xí)相結(jié)合

每周二、三節(jié)體育課，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能解決學(xué)生鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的問(wèn)題，為了使學(xué)生的課內(nèi)練習(xí)得到鞏固加強(qiáng)，必須在課外活動(dòng)課中對(duì)學(xué)生加以輔導(dǎo)，還可根據(jù)學(xué)生的興趣、愛(ài)好選擇自己喜歡的田徑、韻律操、球類等各種練習(xí)，幫助學(xué)生提高自我鍛煉的信心、決心和自我鍛煉的能力。

自我鍛煉總結(jié)范文第5篇

在班級(jí)管理中，我大膽地任用班干：任用班委干部7人、團(tuán)支部干部3人、科代表7人、小組長(zhǎng)7人、管門窗1人、管桌凳1人、管電視柜1人……班級(jí)管理人員共29人。我倡導(dǎo)的是“人人有事做，事事有人做，時(shí)時(shí)有事做”，學(xué)生是班級(jí)的主人，這樣，班級(jí)工作井然有序，培養(yǎng)了學(xué)生自我教育的意識(shí)及獨(dú)立工作的能力。有了正確的人生觀和人生理想，有了正確的指導(dǎo)思想，還只是自我教育意識(shí)形成的思想保障，中學(xué)生有自己的思維，有自己的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，遇有特殊情況就會(huì)出現(xiàn)一些反復(fù)，他們頭腦中的自我教育意識(shí)尚經(jīng)不起外界的誘惑或挫折的打擊，所以要鞏固前期教育成果，還需要跟上必要的中后期教育，注重教育的適時(shí)性、長(zhǎng)期性。

二、中后期教育

形成一個(gè)完整的、行之有效的自我管理體系，引導(dǎo)學(xué)生能運(yùn)用“道德修養(yǎng)法”，這是培養(yǎng)學(xué)生形成自我教育意識(shí)的主要手段，此外還需加強(qiáng)“知”“行”的強(qiáng)化手段。教師指導(dǎo)學(xué)生按照學(xué)校、班級(jí)的規(guī)章制度和《中學(xué)生日常行為規(guī)范》進(jìn)行常規(guī)性的訓(xùn)練，以培養(yǎng)加強(qiáng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性、頑強(qiáng)的意識(shí)品質(zhì)和嚴(yán)格要求自己的良好習(xí)慣，它尤為適合獨(dú)立性和控制力差的學(xué)生。從高一年級(jí)開(kāi)始，建立自我管理體系——值周班委和值日生制度，將班級(jí)工作分為勞動(dòng)、衛(wèi)生、紀(jì)律、出勤、日常行為和其他工作等六個(gè)方面，設(shè)立各負(fù)其責(zé)的值周班委和值日生制度，行使監(jiān)督權(quán)力，并認(rèn)真做好班務(wù)日志記載。制定了《操行評(píng)定條例》，將以上六個(gè)方面分別列成細(xì)則，按照條例分別對(duì)每一個(gè)學(xué)生進(jìn)行量化積分，一周總結(jié)公布一次。這極大地調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，增強(qiáng)了自我約束、自我管理能力。班級(jí)工作在高一下學(xué)期基本形成完整體系，這套自我管理體系發(fā)揮了重要作用。

德育過(guò)程的基本規(guī)律是“知、情、意、行”的培養(yǎng)提高過(guò)程。其中，“知是基礎(chǔ)，行是關(guān)鍵”。德育過(guò)程表現(xiàn)為“提高認(rèn)識(shí)、陶冶情操、鍛煉意志、培養(yǎng)行為習(xí)慣”，而這四個(gè)方面在發(fā)展方向和水平上處于不平衡狀態(tài)，表現(xiàn)出“情通理不通”，或“語(yǔ)言的巨人，行為的矮子”等現(xiàn)象。這就要求我們“在德育過(guò)程中可以具有多種工作開(kāi)端”，因此，在不斷完善上述管理體系的同時(shí)，還要善于引導(dǎo)學(xué)生會(huì)運(yùn)用“道德修養(yǎng)法”來(lái)強(qiáng)化自我教育意識(shí)。所謂“道德修養(yǎng)法”，就是指導(dǎo)學(xué)生按照一定的道德規(guī)范，經(jīng)過(guò)自覺(jué)學(xué)習(xí)、自我反省和自我行為調(diào)節(jié)，使自身品德不斷完善的方法。曾子的“三省吾身”、荀子的“日參省乎已”、孟子的“自反”“自強(qiáng)”等都是通過(guò)反省修養(yǎng)來(lái)提高個(gè)人的思想品德。其主要方法有：

1．讀書(shū)法雨果說(shuō)：“各種蠢事，在每天閱讀好書(shū)的影響下，仿佛烤在火上一樣，漸漸溶化?！痹诎嗉?jí)工作和日常教學(xué)中，我利用班會(huì)課，給學(xué)生念一些文質(zhì)兼美的課外讀物、時(shí)事資料，同時(shí)鼓勵(lì)他們到圖書(shū)館閱讀，并要求他們堅(jiān)持做讀書(shū)筆記，用佳作展覽等方式激發(fā)其閱讀興趣，從大量有益的書(shū)籍中汲取自我教育的精神養(yǎng)料。

2．自我評(píng)價(jià)法自我評(píng)價(jià)是指?jìng)€(gè)人將自己的人格或自己的認(rèn)識(shí)、行為與他人比較，與各種模范品質(zhì)行為比較，進(jìn)行自我評(píng)價(jià)的方法。每學(xué)期開(kāi)學(xué)初，每一個(gè)學(xué)生都訂出《學(xué)習(xí)計(jì)劃》，我給他們裝訂成冊(cè)掛在教室。半期后，作“半期自我總結(jié)”，學(xué)期結(jié)束前作“期末自我總結(jié)”，并且由班委對(duì)每一個(gè)學(xué)生進(jìn)行操行評(píng)定，當(dāng)眾公布。另外，由團(tuán)支部組織了“愛(ài)護(hù)我們的家園”“告別不良行為”“談?wù)勎覀冞@個(gè)班”等主題班會(huì)。通過(guò)這些方式使學(xué)生做出正確的自我評(píng)價(jià)，更好地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，是提高自覺(jué)性和主動(dòng)性的內(nèi)在穩(wěn)定動(dòng)力。

3．榜樣示范法“榜樣的力量是無(wú)窮的?！备咧袑W(xué)生善于模仿、崇拜英雄人物、偉人，可以讓他們從實(shí)實(shí)在在的英雄形象和身邊熟悉的模范人物激勵(lì)自己。我在班會(huì)課上講述歷屆的優(yōu)秀學(xué)生和高考佼佼者。我還提出“從班主任做起，從班干團(tuán)做起，從‘我’做起”的要求。榜樣示范具有激勵(lì)和導(dǎo)向作用，是進(jìn)行德育一種生動(dòng)有效的方法。綜上所述，圍繞自我教育的德育方法具體內(nèi)容概括為：（1）實(shí)際鍛煉。這是教育者組織學(xué)生參加各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，通過(guò)實(shí)際鍛煉形成良好的思想品德的方法。（2）陶冶教育。這是教育者通過(guò)創(chuàng)設(shè)良好的環(huán)境和自身教育因素，對(duì)學(xué)生進(jìn)行潛移默化的熏陶和感染以培養(yǎng)學(xué)生品德的方法。（3）指導(dǎo)自我教育。這是在教師指導(dǎo)下，學(xué)生通過(guò)自覺(jué)學(xué)習(xí)、自我反思和自我行為調(diào)節(jié)，使自身品德不斷完善的一種方法，即自我修養(yǎng)法。（4）品德評(píng)價(jià)。這是通過(guò)對(duì)學(xué)生的思想品德行為做出肯定或否定評(píng)價(jià)，促使其發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)、克服缺點(diǎn)，激勵(lì)其不斷上進(jìn)的一種方法。