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[摘要]積極心理學(xué)是從發(fā)現(xiàn)人的美德和優(yōu)勢角度出發(fā)，用積極的眼光看待人的優(yōu)良品質(zhì)，并相信這些良好行為能促進(jìn)人的發(fā)展。積極心理學(xué)認(rèn)為所有人都是獨(dú)一無二的，都有不同的特征，都是不可替代的。積極心理學(xué)豐富了青少年心理健康教育的內(nèi)涵，改變了心理健康教育的方式；關(guān)注學(xué)生自身的優(yōu)勢和美德，在教育中體現(xiàn)學(xué)生的主體性；在積極心理學(xué)的影響下，學(xué)校應(yīng)廣泛開展自助式教育模式，以及以樂觀的解釋風(fēng)格歸因成功與失敗。

[關(guān)鍵詞]積極心理學(xué)青少年心理健康教育

一、積極心理學(xué)對青少年心理健康教育的意義

由于受以往觀念的影響，心理學(xué)都會(huì)和一些消極詞匯相關(guān)聯(lián)，例如：消極，抑郁，悲觀等等。而積極心理學(xué)改變了以往的研究方向，把目標(biāo)朝向積極樂觀等方面。積極心理學(xué)不是對傳統(tǒng)心理學(xué)的否定，而是在其基礎(chǔ)上的發(fā)展與繼承。積極心理學(xué)也充分體現(xiàn)以人為本的思想，提倡積極樂觀的人生觀，價(jià)值觀。

（一）積極心理學(xué)改變學(xué)校心理健康教育的方法

在傳統(tǒng)心理學(xué)的影響下，青少年的心理健康教育多是以矯正學(xué)生自身的問題為主導(dǎo)，往往會(huì)覺得是“有問題的學(xué)生”去咨詢教師，通過心理咨詢和心理輔導(dǎo)的形式，幫助學(xué)生解決心理障礙，老師也會(huì)從解決學(xué)生身上問題的角度去看待他們。然而，積極心理學(xué)是以建構(gòu)的，積極的角度去看問題，它不像傳統(tǒng)心理學(xué)那樣從病態(tài)，抑郁等消極方面看待問題。積極心理學(xué)肯定人的價(jià)值，主張人的全新，自我發(fā)展的模式，主張充分發(fā)揮人的潛能。隨著素質(zhì)教育的廣泛提出，師生角色發(fā)生了很多變化。教師不再只是傳授知識，而更多的轉(zhuǎn)向?qū)W(xué)生身心發(fā)展的培養(yǎng)方面。學(xué)生在學(xué)習(xí)中處于主人翁地位，是學(xué)習(xí)的主體，教學(xué)中充分體現(xiàn)“以學(xué)生為本”的理念，促進(jìn)學(xué)生德智體美全面發(fā)展。在積極心理學(xué)理念的影響下，心理健康教育也發(fā)生了許多改變，從過去的發(fā)現(xiàn)問題到矯正問題到現(xiàn)在的培養(yǎng)學(xué)生的良好品質(zhì)和積極體驗(yàn)等方面為主，并且這些積極樂觀品質(zhì)也是教育應(yīng)追求的核心理念。因此，教師在教學(xué)中不只是預(yù)防問題的發(fā)生，更是對學(xué)生自信心的充分肯定和給予鼓勵(lì)。教師在幫助學(xué)生學(xué)習(xí)的同時(shí)也幫助學(xué)生樹立學(xué)習(xí)信心。在積極心理學(xué)的影響下，教師不僅僅是教育者，更應(yīng)當(dāng)是學(xué)生的朋友，師生之間應(yīng)當(dāng)是平等的關(guān)系。教師在教學(xué)中應(yīng)充分體驗(yàn)以學(xué)生為本的思想，尊重學(xué)生發(fā)展的客觀規(guī)律，并把啟發(fā)誘導(dǎo)，因材施教等教學(xué)方法貫徹到教學(xué)中。教師應(yīng)做到少批評，多表揚(yáng)，多欣賞，少挑剔。多信任，少猜疑。教師以一種開闊的胸懷接納學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)積極品質(zhì)的提升。在知識中滲透愛與關(guān)懷，使學(xué)生感受到溫暖。

（二）積極心理學(xué)豐富了心理健康教育的內(nèi)涵

積極心理學(xué)的研究對象是普通人，并以積極，進(jìn)取的眼光看待問題，相信人自身的優(yōu)點(diǎn)和解決問題的能力。美國前心理學(xué)會(huì)主席塞利格曼（MartinE.P.Seligman)說：“積極心理學(xué)并沒有改變心理學(xué)的研究模式，但不同于以往心理學(xué)關(guān)于心理疾病和障礙的研究，而是將心理學(xué)的研究關(guān)注點(diǎn)放在心理健康教育和良好的心理狀態(tài)方面，是一門旨在促進(jìn)個(gè)人、群體和整個(gè)社會(huì)完善發(fā)展和自我實(shí)現(xiàn)的科學(xué)。積極心理學(xué)研究的具體對象而言，包括三個(gè)方面：第一，在主觀層面上研究積極的主觀體驗(yàn)：對過去的幸福和滿足，對現(xiàn)在的快樂和幸福，以及對未來的希望和樂觀；第二，在個(gè)人層面上研究積極的個(gè)人特質(zhì)：愛的能力，勇氣，寬容，創(chuàng)造性和智慧，以及這些品質(zhì)的根源和效果；第三，在群體層面上研究公民美德和使社會(huì)組織成為由具有責(zé)任感，有職業(yè)道德的公民的個(gè)體組成。積極心理學(xué)致力于人的積極品質(zhì)，能夠從容的面對生活中的壓力，困難，逆境。積極心理學(xué)也充分肯定人的自我教育，自我發(fā)展的能力，改變了過去心理學(xué)以糾正人的錯(cuò)誤為核心，從解決問題的視角看待問題。積極心理學(xué)更加肯定人的自我評價(jià)。積極心理學(xué)倡導(dǎo)樂觀，美德等積極方面，這些特征和人本主義心理學(xué)也有很多相似之處。當(dāng)代美國著名心理學(xué)家羅杰斯主張心理學(xué)研究對個(gè)人和社會(huì)有重大意義的問題，教育和教學(xué)要促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展，最大限度的激發(fā)學(xué)生自身的潛力，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好。積極心理學(xué)相信人自身具有無限潛能，肯定人的價(jià)值。對于青春期的孩子教育者應(yīng)相信他們身上具備很多優(yōu)點(diǎn)，用發(fā)展的眼光看待學(xué)生。積極心理健康教育的最大特點(diǎn)體現(xiàn)為一切從積極出發(fā)，用積極的視角發(fā)現(xiàn)和解讀問題的積極方面，用積極的途徑培養(yǎng)積極的品質(zhì)，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過程提高積極的情感體驗(yàn)，用積極的態(tài)度塑造積極的人生。

二、積極心理學(xué)對青少年心理健康教育的啟示

美國著名的發(fā)展心理學(xué)家埃里克森在他的人格發(fā)展理論中指出：“12至18歲的青少年時(shí)期正處于角色同一與混亂的時(shí)期，如果這一階段的問題成功解決，就會(huì)形成忠誠的美德，如果不能成功解決，就會(huì)形成冷漠，缺乏關(guān)愛的意識?！比绻艹晒Φ亩冗^青春期，那么將對其一生都產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

（一）積極心理學(xué)關(guān)注青少年的優(yōu)勢和美德

傳統(tǒng)的青少年心理健康教育多是以預(yù)防錯(cuò)誤，通過矯正行為等方式改正學(xué)生身上的缺點(diǎn)。而積極心理學(xué)從全新的視角看待青少年教育問題，改變過去對問題的看法，從培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)勢和美德入手，為青少年教育提供了更寬廣的空間。積極心理學(xué)對青少年的教育意義在于培養(yǎng)有幸福感和積極情緒的孩子。通過培養(yǎng)優(yōu)勢和美德，發(fā)掘青少年的創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生樂觀和積極的人生態(tài)度。青春期的孩子常常易沖動(dòng)，自我意識逐漸增強(qiáng)，他們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)叛逆，脾氣反復(fù)無常等特點(diǎn)。在此階段父母如果按照他們自己的意愿強(qiáng)加到孩子身上，那么效果只會(huì)事倍功半。因此無論是在學(xué)校還是家庭，教師父母等應(yīng)多以信任，欣賞的眼光看待學(xué)生，以積極的情緒體驗(yàn)影響青少年學(xué)生。積極心理學(xué)總結(jié)出六種具有普適性的美德，它們是智慧與知識，勇氣，仁愛，正義，節(jié)制，精神卓越。與之相關(guān)聯(lián)的還有24種優(yōu)秀品質(zhì)，心理學(xué)家認(rèn)為這些美德和優(yōu)勢是普遍純在的。青少年時(shí)期的教育若能使自我的優(yōu)勢得到充分發(fā)揮，那么會(huì)對人的發(fā)展產(chǎn)生持久的影響。

（二）積極心理學(xué)關(guān)注學(xué)生教育的主體性

積極心理學(xué)認(rèn)為，在學(xué)校教師不再是灌輸式教學(xué)，而應(yīng)當(dāng)充分尊重學(xué)生的主體性和學(xué)生之間的差異性。尊重學(xué)生在成長過程中的個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生積極的心理素質(zhì)。教師在教學(xué)中也應(yīng)當(dāng)充滿積極陽光的情緒，能夠激發(fā)學(xué)生的潛力。積極心理學(xué)的這些觀點(diǎn)與當(dāng)今素質(zhì)教育理念相融合。傳統(tǒng)消極心理學(xué)和應(yīng)試教育相適應(yīng)，而當(dāng)今的積極心理學(xué)也和以人為本的教育理念相融合。以人為本的教育理念是關(guān)愛和尊重每個(gè)人的生命本性，教育為學(xué)生提供寬松，愉悅的教學(xué)環(huán)境。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)的主體性，他們是學(xué)生活動(dòng)中的主人。在學(xué)習(xí)中充分體現(xiàn)學(xué)生的主體性，那么學(xué)生獲得成功的可能性也會(huì)更高。積極心理學(xué)相信學(xué)生自身具有無限的潛能，教育者需要不斷的挖掘青少年學(xué)生自身的潛力，給予學(xué)生鼓勵(lì)和關(guān)懷。根據(jù)維果斯的“最近發(fā)展區(qū)”，認(rèn)為學(xué)生的發(fā)展有兩種水平，一是獨(dú)立解決問題的能力，二是在他人幫助下解決問題的能力，兩者之間的差異就是“最近發(fā)展區(qū)?！苯處熢诮虒W(xué)中應(yīng)先了解學(xué)生的實(shí)際水平，進(jìn)而制定相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，提出一個(gè)較高而又切實(shí)可行的目標(biāo)。最后，學(xué)生通過努力可以達(dá)到教師提出的要求。教師用發(fā)展的眼觀看待學(xué)生，以真誠友愛的情感教育學(xué)生，相信每一個(gè)孩子身上都具有無限的潛能，發(fā)展學(xué)生的獨(dú)特個(gè)性，真切的體現(xiàn)以學(xué)生為本的教育理念。

三、積極心理學(xué)對青少年心理健康教育的策略

（一）開展自助式教育

積極心理學(xué)多以鼓勵(lì)，樂觀等積極詞匯鼓舞人的發(fā)展。在心理健康教育中可以采取自助式教育和培養(yǎng)積極人格的教育。所謂自助式教育是只以學(xué)生為中心的教育，與傳統(tǒng)以灌輸式教育截然不同。在自助式教學(xué)模式下，教師的講解不再是首要任務(wù)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的能動(dòng)性和自主性。學(xué)生可以根據(jù)自己的喜好，選擇適合自己的學(xué)習(xí)方式。自助式教育模式認(rèn)為教育是有選擇性的，師生之間應(yīng)當(dāng)是平等的關(guān)系，在這種關(guān)系的影響下，雙方是平等，民主的關(guān)系。自助式教學(xué)有以下優(yōu)點(diǎn)：

（1）教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)，“授人以魚，不如授人以漁”，在信息時(shí)代，知識是無窮盡的，教師的講解終究是有限的，教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的能力，以便學(xué)生掌握更多的知識。

（2）發(fā)展個(gè)性和創(chuàng)造力。在應(yīng)試教育的大背景下，只重視提高成績。學(xué)生的思維能力，創(chuàng)造力都被忽視了。然而教育的真正目的是培養(yǎng)一個(gè)人的思維能力。采用自助式學(xué)習(xí)方式，可以幫助學(xué)生培養(yǎng)創(chuàng)新能力和提高學(xué)生的素質(zhì)。

（3）能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。學(xué)生與學(xué)生之間由于在很多方面都很相近，因此學(xué)習(xí)也會(huì)更加有動(dòng)力，更能促進(jìn)雙方的學(xué)習(xí)。自助式學(xué)習(xí)把學(xué)生當(dāng)作學(xué)習(xí)的主體，突顯學(xué)生自身的地位。

（二）用樂觀的解釋風(fēng)格歸因成功與失敗

健康人格是指人身上具有良好人格特征的品質(zhì)。培養(yǎng)青少年健康人格會(huì)幫助學(xué)生建立和諧人際關(guān)系，良好的社會(huì)適應(yīng)能力，以及積極樂觀向上情緒和良好自我調(diào)節(jié)能力。擁有樂觀向上的性格也會(huì)幫助學(xué)生合理處理壓力，處理生活中的挫折。教育家詹姆斯曾說過，我們這一代人最大的發(fā)現(xiàn)就是：人能改變心態(tài)，從而改變?nèi)说囊簧?。因此，塑造良好性格將?huì)影響青少年的一生。Seligman用歸因風(fēng)格的概念來區(qū)分樂觀和悲觀，將樂觀風(fēng)格歸納為三個(gè)簡單的P要素：持久性，普遍性，個(gè)性化。他認(rèn)為樂觀是指人們對已發(fā)生的事件進(jìn)行解釋時(shí)，對好事情作持久的，普遍的和個(gè)人的歸因，而對壞事情作短暫的，具體的和外在的歸因。樂觀的人不會(huì)因?yàn)橐淮蝺纱蔚氖《货瓴徽?，樂觀的人會(huì)把成功歸為人格特質(zhì)或能力，這種特質(zhì)是持久性的。而悲觀的人把成功歸為外界的因素，他們也會(huì)把消極情緒帶到生活的方方面面?？傊e極的解釋風(fēng)格的人滿意度會(huì)高于悲觀解釋風(fēng)格的人。對于兩種不一樣的人生態(tài)度對未來的看法也不一樣。樂觀的人相信自己本身的能力，因此會(huì)在生活學(xué)習(xí)中更努力。而認(rèn)為成功是外界因素的人，則會(huì)在日后的學(xué)習(xí)中表現(xiàn)平平淡淡。樂觀型的學(xué)生會(huì)在考試失敗中很快做到東山再起，找出失敗的原因，日后付出更多的努力。教師可以對悲觀解釋風(fēng)格的學(xué)生培養(yǎng)相應(yīng)的措施培養(yǎng)他們的樂觀情緒，例如，表揚(yáng)他們的優(yōu)點(diǎn)，心理疏導(dǎo)等方式。找到自己的優(yōu)勢，放大優(yōu)點(diǎn)，縮小缺點(diǎn)，課堂上營造輕松舒適的環(huán)境，家長教師給予學(xué)生更多的愛。其次，轉(zhuǎn)變思維看待問題。例如，數(shù)學(xué)成績不好的學(xué)生可以換角度尋找自己的長度，也許他們語文好。做到放大長處，回避短處，會(huì)培養(yǎng)學(xué)生們積極樂觀的情緒。Seligman博士認(rèn)為積極心理學(xué)的力量，是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己身上的內(nèi)在資源，進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)。積極心理學(xué)不是告訴人如何變得快樂，而是通過發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢和美德，從內(nèi)心出發(fā)去感受快樂和幸福的力量。當(dāng)將學(xué)生以全新積極的角度看待時(shí)，會(huì)形成不一樣的情形。每個(gè)人身上都有自己的優(yōu)勢和美德，建構(gòu)學(xué)生的優(yōu)勢和美德，并應(yīng)用在日常生活中，久而久之養(yǎng)成習(xí)慣。例如，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造力，發(fā)現(xiàn)美的能力，發(fā)現(xiàn)生活中的美，尋找新鮮事物，在不同的領(lǐng)域?qū)ふ易约旱奶亻L，讓優(yōu)勢得到發(fā)揮?；蛟谧约荷瞄L的領(lǐng)域發(fā)揮優(yōu)勢，最終生活會(huì)變得更加有意義。

作者：邸欣 單位：東北師范大學(xué)