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立秋吃什么食物最好范文第1篇

普通進(jìn)補(bǔ)吃什么好

秋季進(jìn)補(bǔ)到底吃啥好？對(duì)于老年人和體質(zhì)虛弱的人來(lái)說，要根據(jù)身體情況確定進(jìn)補(bǔ)方法；對(duì)于一般普通人來(lái)說，可適當(dāng)多吃以下食品：百合潤(rùn)肺，清心安神；蓮子祛余暑，滋補(bǔ)強(qiáng)身；白扁豆健脾胃，增食欲；藕健脾開胃；牛羊肉溫補(bǔ)氣血；栗子健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)骨；紅棗滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣。

人參、燕窩等滋補(bǔ)品并非適合所有人，這類補(bǔ)品最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

立秋之后少吃西瓜

立秋之后，西瓜就應(yīng)該少吃了。因?yàn)榍锛救菀装l(fā)生腹瀉，如果再多吃西瓜這樣的涼性水果，更易引發(fā)腹瀉，尤其要少給孩子吃。

由于夏季吃涼冷食品較多，初秋時(shí)人的脾胃尚未完全恢復(fù)，因此不宜食用過于油膩的食物。秋天氣候干燥，人容易上火，因此秋季飲食還要少蔥、姜、蒜、椒等辛辣食品，多吃一點(diǎn)酸味果蔬，比如梨、藕、橘子、蘆柑、金橘、柚子、荸薺、橙子、葡萄等，能防止秋燥傷身。

喝點(diǎn)杏仁湯防感冒

不僅干咳，鼻涕和痰里有時(shí)還會(huì)帶著少量血絲，這是進(jìn)入秋季后，比較典型的風(fēng)燥型感冒癥狀。對(duì)付這種初秋的溫燥感冒，在飲食上可多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，比如生梨、椰汁、蜂蜜、銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆?jié){等，喝杏仁湯也不錯(cuò)。做法很簡(jiǎn)單：從市場(chǎng)上買回杏仁粉，直接沖服，或者取杏仁9克、沙參15克、百合12克，煎湯取汁喝。有條件的還可以自制“五汁安中飲”（牛乳60毫升、韭汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10毫升的混合物），有很好的潤(rùn)燥作用。

蘿卜就茶神清氣爽

俗諺曰：“蘿卜就茶，急得大夫滿地爬?！?初秋吃蘿卜，一是能祛除盛夏心中的火，排除人體中的有毒雜氣；二是能夠平肝去郁，清涼明目。再配點(diǎn)好茶，會(huì)更加神清氣爽?！皳P(yáng)州八怪”之一的鄭板橋有一副養(yǎng)生聯(lián)“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水茶”，就提到過蘿卜與茶共食。這位壽高的老先生大概也是好“蘿卜就茶”這一口吧？

立秋吃什么食物最好范文第2篇

櫻桃、番茄中維生素PP的含量居果蔬之首,維生素PP的作用是保護(hù)皮膚,維護(hù)胃液的正常分泌,促進(jìn)紅細(xì)胞的生成,對(duì)肝病也有輔助治療作用。

櫻桃、番茄中維生素C的含量是西瓜的10倍,由于其中有機(jī)酸可保護(hù)維生素C在煮食時(shí)不受或少受破壞,所以對(duì)多種癌癥都有預(yù)防作用。

晚上睡不著 喝杯蜂蜜奶

經(jīng)過漫長(zhǎng)而炎熱的夏季,身體能量消耗大而進(jìn)食較少,因而在氣溫漸低的秋天,就有必要調(diào)補(bǔ)一下身體,也為寒冬的到來(lái)蓄好能量。

在忙碌了一天之后:蜂蜜加熱牛奶是最好的“誘睡飲品”。專家認(rèn)為,很多食物能起到安眠作用:食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、蘋果等能幫入睡,晚飯喝點(diǎn)小米粥也對(duì)睡眠有幫助,但添加了蜂蜜的熱牛奶一直被視為最好的“誘睡飲品”。

醋煮雞蛋可治療沙啞的聲音

經(jīng)常會(huì)有人因?yàn)橛蒙み^度或者勞累而出現(xiàn)嗓子喑啞的狀況,聲音嘶啞,喉部干燥,伴有咳嗽、咯痰。這時(shí)候,吃點(diǎn)醋煮雞蛋可以有效地緩解,尤其是對(duì)血虛、陰虛體質(zhì)的人尤為有效。

中醫(yī)認(rèn)為雞蛋味甘,性平,具有滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)燥的作用,可從根本上改善患者血虛、陰虛的癥狀;醋性溫、味酸苦,具有活血化淤、消腫止痛、解毒殺蟲之功效,而喑啞患者常有不同程度的咽喉黏膜及聲帶的充血、腫脹、疼痛,醋可有效減輕患者的上述不適,且據(jù)《本草綱目》記載醋能“理諸藥”,醋與雞蛋共同煮食,在功效方面可起到協(xié)同作用。

飲食無(wú)常的男人骨頭密度低

美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),飲食不規(guī)律的男人的骨骼密度遠(yuǎn)低于規(guī)律飲食男人的骨骼密度。研究表明,與女人相比,特別是那些患有易餓癥的男人,如果飲食不規(guī)律的話,更易出現(xiàn)骨質(zhì)損傷的情況。研究人員指出,已發(fā)生骨質(zhì)疏松的男人,一般都是飲食不規(guī)律惹的禍。這種骨質(zhì)損傷的情況并不僅僅是普通的飲食不規(guī)律的并發(fā)癥,實(shí)際上,問題還相當(dāng)嚴(yán)重。

口香糖吃多了傷腸胃且易長(zhǎng)胖

很多人都喜歡嚼口香糖,特別是近年來(lái)風(fēng)行的木糖醇口香糖,被不少人視為健康糖果,不僅具有防齲齒、修復(fù)蛀牙等功效,而且低糖低熱,適宜減肥者和糖尿病人等食用,因此廣受歡迎。有關(guān)專家提醒,木糖醇口香糖的確對(duì)口腔衛(wèi)生和保健有諸多好處,但其對(duì)蛀牙并沒有實(shí)質(zhì)幫助,且過量食用的副作用不容忽視,不但容易傷腸胃,導(dǎo)致腹部不適和腹瀉,還可能致胖和升高血脂。

此外,木糖醇吃得過多,還會(huì)使得血液中的甘油三酯升高,引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化,所以高血壓病人也不宜多食。

紅茶加奶喝營(yíng)養(yǎng)會(huì)減效

最新一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),如果喝茶時(shí)加入牛奶,茶的保健功效將大打折扣。

研究發(fā)現(xiàn),與喝白開水相比,喝紅茶的人血管擴(kuò)張能力明顯增強(qiáng),而牛奶則會(huì)完全抵消紅茶的這種功效。紅茶中含有的兒茶酚有增加心肌和加強(qiáng)血管壁彈性的作用,可以幫助人體有效預(yù)防心臟疾病,而牛奶中一種稱為干酪素的蛋白質(zhì)會(huì)破壞兒茶酚,從而降低紅茶的保健功效。

熬夜人群須多吃胡蘿卜、韭菜

熬夜會(huì)使身體的正常節(jié)律性發(fā)生紊亂,對(duì)視力、腸胃及睡眠都造成影響。要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物,以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動(dòng)物性食品。

多脂魚及大豆可減輕膝蓋痛和關(guān)節(jié)僵硬

美國(guó)俄克拉荷馬州的研究顯示,每天服用大豆蛋白質(zhì)三個(gè)月之后,人們的膝蓋痛會(huì)得到改善。大豆及其制品富含大豆異黃酮,具有抗炎癥的效果,豆?jié){、黃豆、豆腐等都很好。

許多研究發(fā)現(xiàn),魚和魚油能減輕膝蓋痛和關(guān)節(jié)僵硬。魚含有的歐米伽3脂肪酸能減輕關(guān)節(jié)炎,保護(hù)膝蓋軟骨。專家建議,每周吃兩份多脂魚,比如三文魚或青花魚。

立秋最佳時(shí)令飲食

立秋,標(biāo)志著夏季的炎熱將離我們而去,身體的各個(gè)器官隨著季節(jié)的變化而發(fā)生著一定的改變, 在這樣的節(jié)氣,我們吃什么更有利于健康呢?健康專家提示我們:立秋的最佳時(shí)令飲食是玉米和絲瓜。

玉米 味甘性平,具有調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功能。玉米可煮湯代茶飲,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。立秋時(shí)令食用不但能祛秋燥,還有助于延緩衰老。

絲瓜 翠綠鮮嫩,清香脆甜,是夏秋之交季節(jié)非常適宜的蔬菜。絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物立秋時(shí)令多吃絲瓜對(duì)身體很有好處。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,絲瓜實(shí)味甘性平,有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤(rùn)肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁等功效。

高脂飲食有損于聽力

在某種意義上,耳聾也被看作是高脂蛋白血癥。預(yù)防老年性耳聾的過早發(fā)生,少食高脂肪食物應(yīng)作為重要措施。烹調(diào)食物應(yīng)以清淡為主,多吃些水果,力戒煙酒。

耳部微血管的直徑很小,僅4 ~ 5μm,長(zhǎng)期食用高脂肪飲食,可使血脂升高。血液中的脂類不僅會(huì)沉積在血管壁,使微血管更細(xì),還易阻塞微血管,導(dǎo)致供血不足。 由于供應(yīng)內(nèi)耳的血管是終末血管,加上沒有側(cè)支循環(huán),一旦出現(xiàn)微環(huán)障礙,聽覺感受器的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)就完全中斷,還會(huì)出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。

大劑量服用維生素A不安全

現(xiàn)在還未能界定維生素A的最大安全攝入量,但英國(guó)安全委員會(huì)的報(bào)告指出,每日攝入多于1500μg的維生素A可能是不適宜的,主要是因?yàn)闀?huì)增加患骨折的危險(xiǎn)。

維生素A具有多種生理功能,對(duì)視力、生長(zhǎng)、上皮組織及骨骼的發(fā)育、的生成和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,都是必需的。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn),使用維生素A患肺癌的概率會(huì)升高。因此,英國(guó)的健康安全專家建議吸煙人士不要服用β胡蘿卜素補(bǔ)充劑,并建議限制他們每日服用大劑量的維生素A。

吃西瓜也會(huì)讓人發(fā)胖

都說西瓜是“天然白虎湯”,解暑效果相當(dāng)好。只是,在爽口之時(shí),也有另外一個(gè)麻煩:長(zhǎng)胖了。

西瓜雖然脂肪含量極低,卻有糖分。甜西瓜的糖分含量大約在6% ~ 8%,按7%計(jì)算,500g西瓜肉含糖35g,而半個(gè)西瓜的瓜肉超過1 500g,糖分高達(dá)105g以上,相當(dāng)于吃了堆起來(lái)一碗米飯。每天多吃一碗米飯,怎能不讓人發(fā)胖呢?

微波爐加熱后的牛奶營(yíng)養(yǎng)流失嚴(yán)重

微波爐的殺菌能力主要來(lái)自于熱力效應(yīng)和生物效應(yīng)。熱力效應(yīng)能使細(xì)菌的細(xì)胞蛋白質(zhì)受熱變性凝固,導(dǎo)致細(xì)菌死亡。如果用微波爐加熱牛奶時(shí)間過長(zhǎng),會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)受高溫作用,由溶膠狀態(tài)變成凝膠狀態(tài),導(dǎo)致沉積物出現(xiàn),影響乳品質(zhì)量。牛奶加熱的時(shí)間越長(zhǎng)、溫度越高,其中營(yíng)養(yǎng)的流失就越嚴(yán)重,主要有維生素,其中維生素C流失得最厲害,其次是乳糖。

芹菜“蔬菜中的偉哥”

青翠爽口的芹菜在餐桌上很多見。對(duì)男性而言,芹菜是“蔬菜中的偉哥”,具有良好的效果,夫妻共同飲用芹菜汁更能促進(jìn)性生活和諧。

芹菜的降壓作用為人們所熟知,對(duì)血管硬化、神經(jīng)衰弱亦有輔助治療作用,但它最明顯的功效是促進(jìn)性興奮。西方一度將芹菜稱為“夫妻菜”,古希臘僧侶曾將之列為禁食,主要是因?yàn)榍鄄撕行坌约に?能刺激,還會(huì)使男性體味更好聞。

值得一提的是,不少家庭吃芹菜時(shí)只吃莖不吃葉,這不太科學(xué)。芹菜葉片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,如果不太習(xí)慣芹菜的口感,不妨將它榨成汁飲用,一樣會(huì)有不錯(cuò)的“效果”。

兒童不宜大量喝益生菌酸奶

每每到超市去購(gòu)物,就可以看到貨架上許多酸奶都會(huì)在產(chǎn)品包裝的顯著位置標(biāo)明一定單位內(nèi)的活性益生菌數(shù)量,從每千克10億個(gè)到每千克200億個(gè)那么,益生菌是不是越多越好呢?

專家指出,兒童對(duì)益生菌的需求量并不是很多,因?yàn)楸旧硭麄冋幵诎l(fā)育中,無(wú)須太多的“外力”。如果喝太多,反而對(duì)嬌弱的腸胃產(chǎn)生不良影響。

咖啡因好處多多 能幫助抵御皮膚癌

美國(guó)《皮膚病學(xué)研究雜志》刊登的一項(xiàng)研究報(bào)告指出,咖啡因能幫助殺死遭到紫外線破壞的人類皮膚細(xì)胞,或許可以從而清除紫外線對(duì)人體的傷害、預(yù)防某些類型的皮膚癌。

紫外線會(huì)使皮膚細(xì)胞中的DNA遭到破壞,繼而發(fā)生突變或癌變,所以過多接觸紫外線是導(dǎo)致非黑色素瘤皮膚癌的重要誘因之一。

老年人最好不要吃粉絲

粉絲在加工制作中,其粉漿中加入了0.5%左右的明礬,這些明礬與粉漿凝聚在一起很少分離,而隨著粉絲的成形和干燥,明礬的含量會(huì)有增無(wú)減。眾所周知,明礬中含有較多有鋁鹽,因此粉絲是含鋁食物,大量食粉絲,也就大量攝入了鋁。對(duì)老年人而言,鋁更是容易引起老年性癡呆癥,應(yīng)盡量少吃。

三杯水 營(yíng)養(yǎng)早餐新概念

“三杯水”是在營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)上歸納出來(lái)的早餐完美解決方案。早晨起床后處于一種生理性缺水狀態(tài),在開始一天的活動(dòng)前,最好喝三杯約250ml溫開水,以補(bǔ)充水分讓腸胃慢慢恢復(fù)活動(dòng)。若在水中加入適量膳食纖維粉,可幫助調(diào)節(jié)腸胃,排毒暢通。

女性多吃豆腐可預(yù)防臀部下垂

朝九晚五的上班族,因久坐辦公室不常運(yùn)動(dòng),脂肪漸漸累積在下半身,這樣容易造成臀部下垂。而真正造成臀部下垂的最重要誘因,還是我們?nèi)粘Ｉ钪胁缓侠淼娘嬍场Ｒ?若攝取了過多的動(dòng)物性脂肪,就很容易在下半身囤積,進(jìn)一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因,就讓我們先從一日三餐著手,多吃豆腐,就是防止臀部下垂的最佳食品。

香菇最能預(yù)防齲齒

香菇最能預(yù)防齲齒。香菇所含的香菇多糖體,能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長(zhǎng),阻止牙菌斑的形成,防止齲齒。其次,香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源(麥角甾醇),麥角甾醇經(jīng)日光照射,可轉(zhuǎn)變成維生素D,可增強(qiáng)人體免疫能力,并能幫助兒童骨骼和牙齒成長(zhǎng)。

火龍果營(yíng)養(yǎng)多,對(duì)胃壁還有保護(hù)作用

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,不但能起解毒的作用,而且,此種白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

火龍果含有豐富的維生素c ,有很好的美顏美白皮膚的效果,而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富,此類纖維吸水膨脹 10 ~ 15 倍,產(chǎn)生凝膠狀物質(zhì)令食物在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng),使節(jié)食減肥者延長(zhǎng)飽足感而不致饑餓難耐,有良好的減肥功效。專家提示:火龍果建議在餐前食用,這樣才能發(fā)揮火龍果膠體對(duì)胃壁的保護(hù)作用。

每天1土豆 養(yǎng)胃防中風(fēng)

中醫(yī)認(rèn)為,土豆能和胃調(diào)中、健脾益氣,對(duì)治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病有裨益,兼有解毒、消炎的作用。土豆中含有豐富的b族維生素和優(yōu)質(zhì)纖維素,在人體延緩衰老過程中有重要作用。土豆富含的膳食纖維、蔗糖,有助于防治消化道癌癥和控制血液中膽固醇的含量;其中的黏體蛋白質(zhì),能預(yù)防心血管疾病。土豆能減少中風(fēng)的危險(xiǎn),且無(wú)任何副作用。每日吃1個(gè)土豆,即可使中風(fēng)的機(jī)會(huì)下降40%。

狂吃肉和蛋,導(dǎo)致鐵“出走”

立秋吃什么食物最好范文第3篇

“三伏天”的“伏”表示陰氣受陽(yáng)氣所迫藏伏在地下的意思。我國(guó)古代采用“干支紀(jì)日法”,用天干與地支相配而成的60組不同的名稱來(lái)記日子，每逢有庚字的日子叫“庚日”。秦漢時(shí)盛行“五行相生相克”的說法，認(rèn)為最熱的夏天日子屬火，而庚屬金，金怕火燒熔（火克金），所以到庚日，金必伏藏。于是規(guī)定從夏至后的第三個(gè)庚日起為初伏（有10天），從夏至后的第四個(gè)庚日起為中伏（有的年份是10天，有的年份是20天），立秋后的第一個(gè)庚日起為末伏，也稱終伏（有10天），總稱為三伏。

當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日，則為20天，所以中伏到末伏有時(shí)10天，有時(shí)是20天，而“頭伏”和“末伏”都是10天。因此，由于中伏的時(shí)間不確定，三伏的總長(zhǎng)度，有時(shí)是30天，有時(shí)是40天。

“三伏天”在這個(gè)特殊的時(shí)節(jié)要養(yǎng)生保健之道?？偟膩?lái)說，要注意增加營(yíng)養(yǎng)，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。另外，要做好心理調(diào)節(jié)，要靜心、安神、戒躁、息怒。

三伏天的飲食之道

民以食為天，一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什么？有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常慰問自己一下。因?yàn)橄奶鞙囟雀撸龊苟?，?huì)損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

中醫(yī)主張“以通為用，以通為補(bǔ)”，疏通六腑，暢達(dá)氣機(jī)，升清降濁。所以一年當(dāng)中，在夏至、入秋之前，都不宜過補(bǔ)。三伏天應(yīng)以飲食調(diào)養(yǎng)為主。夏季飲食調(diào)養(yǎng)以清心防暑、滋陰生津?yàn)橹鳌４送?，夏季食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，如果過食肥甘膩補(bǔ)之物，則致?lián)p胃?jìng)?，影響營(yíng)養(yǎng)消化吸收，有損健康。

因此，綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等，均是夏季最好的食品。

三伏天的運(yùn)動(dòng)之道

俗語(yǔ)說“冬練三九，夏練三伏”，這是前人在長(zhǎng)期鍛煉過程中總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，雖然有一定的科學(xué)道理，卻也因人而異。對(duì)于老年人和體質(zhì)較弱的人而言，一味強(qiáng)調(diào)“夏練三伏”肯定不太適宜。當(dāng)最高氣溫在30到33攝氏度時(shí)，老年人要減少運(yùn)動(dòng)量，最好時(shí)間以半個(gè)小時(shí)以內(nèi)為宜。三伏來(lái)臨時(shí)，老年人要停止一切活動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水；同時(shí)，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品。

當(dāng)然，也不能躲在有空調(diào)的家里不出門，因?yàn)槟菢訒?huì)使身體的適應(yīng)能力更加下降。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)走出家門，做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)為好。如游泳，練太極拳或到避暑勝地去旅游等，都會(huì)使盛夏生活過得很充實(shí)而使身體素質(zhì)得到提高。但是夏練三伏要辨證地看待，要避開高溫時(shí)段防中暑。

三伏天防空調(diào)病

人是恒溫動(dòng)物，人的體溫會(huì)隨著外界溫度的變化而變化。夏季，自然界陽(yáng)氣正足，溫度、濕度都比較高，人體為了調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，就需要適時(shí)開合汗毛孔，將體內(nèi)多余的濕熱排出體外。但是，現(xiàn)在我們?nèi)藶榈刂圃斐隽艘环N人工環(huán)境――空調(diào)，當(dāng)我們從炎炎烈日的環(huán)境下，突然進(jìn)入到溫度很低的室內(nèi)，就會(huì)使本來(lái)正常排泄汗水的汗毛孔突然關(guān)閉。這種關(guān)閉由于來(lái)的很突然，在關(guān)閉過程中，會(huì)造成兩個(gè)后果，一是將冷空氣一同閉在了體內(nèi)；二是導(dǎo)致本來(lái)正常的排汗功能中斷。

大家都知道，排汗是人體的一種排毒過程，在夏季，借助于外界的陽(yáng)氣，人體本來(lái)是要將體內(nèi)的各種寒濕毒排出體外，但空調(diào)的介入，打亂了這個(gè)過程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也一起帶入到了體內(nèi)，因此，這個(gè)階段的人，很容易得空調(diào)病。這種病，就是在夏季得風(fēng)寒感冒。由于寒閉在體內(nèi)，癥狀就是渾身肌肉痛，關(guān)節(jié)痛，頭痛，無(wú)汗，食欲不振，甚至渾身發(fā)冷、發(fā)燒。

其實(shí)，到了發(fā)燒這個(gè)階段，已經(jīng)說明人體開始調(diào)動(dòng)體內(nèi)的力量，去排出寒邪，是一種人體自保本能反映。這個(gè)時(shí)候我們要做的就是推一把，換言之，就是發(fā)汗。在無(wú)空調(diào)的環(huán)境下，通過發(fā)汗，將不正常關(guān)閉的汗毛也再次打開，排出體內(nèi)的寒濕。只要人體恢復(fù)正常出汗了，體溫就會(huì)降下來(lái)，渾身上下不適的感覺也就慢慢消失了。此時(shí)，千萬(wàn)不要一發(fā)燒就輸液，對(duì)人體健康，是沒有多大好處的。

針對(duì)空調(diào)病，和上述癥狀，我提出以下建議：

1、發(fā)病初期，可用生姜數(shù)片加紅糖，熬兩大碗生姜紅糖水，目的是發(fā)汗。

2、在飲食上，可煮雞蛋掛面，多放湯和生姜，調(diào)節(jié)腸胃。

3、如果身上出疹子，紅疙瘩，可適當(dāng)喝綠豆湯，以幫助解毒，白糖、鹽適量。

4、如果條件許可，可適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，包括類胡蘿卜素、維生素B、C，鈣鎂片等。

5、可用熱水泡腳，幫助出汗，只要汗一出，問題就基本上解決了。

6、刮痧、按摩、拔罐。

總之，面對(duì)空調(diào)病的發(fā)病初期，可采用上述6種方法，或單獨(dú)使用，或聯(lián)合使用，均可收到很好的效果。記住，你的第一選擇不是輸液，而是通過自然療法去處理。

三伏天：冬病夏治的好時(shí)機(jī)

俗話說“冬養(yǎng)三九補(bǔ)品旺，夏治三伏行針忙”，冬病夏治由來(lái)已久。它是在自然界陽(yáng)氣最足之時(shí)，借助這個(gè)外力，通過陽(yáng)性的藥物貼敷在人體的相應(yīng)穴位上，此時(shí)人體毛孔張開，有利于藥物的滲透和吸收，從而將人體內(nèi)的寒濕驅(qū)除，以達(dá)到治病的目的。

冬病夏治方法很多，除了常見的三伏貼，還有三伏天扎針灸，三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。醫(yī)生根據(jù)病人的病癥不同，在這些方法中選擇一兩種使用。