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湖南精神范文第1篇

隨著護(hù)理學(xué)科的發(fā)展，越來越多的男護(hù)士加入了護(hù)理隊伍的行列，他們具有性別和能力的巨大優(yōu)勢，已逐漸成為護(hù)理行業(yè)新興的生力

軍。而在我國，近年來很多醫(yī)院對男護(hù)士的崗位需求也在不斷地擴(kuò)大，特別是精神科，由于精神病患者的特殊性，需要有一支強(qiáng)有力的男護(hù)士隊伍，才能保證安全有效地救治患者，因而對男護(hù)士的需求更為迫切，楊磊等[1]曾對9所醫(yī)院進(jìn)行調(diào)查，認(rèn)為最需要男護(hù)士崗位的科室為精神科，占81%。

1.男護(hù)士在精神科護(hù)理的重要性

精神科是綜合性醫(yī)院比較特殊的科室之一，從狹義講，由于患者的特殊性（主要針對一些躁狂型精神病患者），需要有一支強(qiáng)有力的男護(hù)士隊伍，才能保證安全有效地救治患者。男護(hù)士在精神科護(hù)理的重要性體現(xiàn)在：

1.1 體力優(yōu)勢較明顯，具有震撼力。精神疾病是指由內(nèi)外各種致病因素的影響下大腦機(jī)能活動發(fā)生紊亂，導(dǎo)致思維、情感、意志和行為等精神活動、異常的一類疾病，有自殺或攻擊、傷害他人的動作行為。女護(hù)士們在面對危險或具有攻擊性病人時常常感到束手無策，很難對他們實施“保護(hù)性約束”和自我保護(hù)，每當(dāng)這時候，沖在最前面的往往是男護(hù)士。在某些急救措施的保障時，男護(hù)士在體力上具有較大優(yōu)勢，如搶救心臟驟停進(jìn)行胸外心臟按壓時，力度要適中，節(jié)律要一致，時間上至少要半個小時以上，對于女護(hù)士而言，完成操作后已是腰酸背痛、手腳發(fā)軟，而男護(hù)士做起來便得心應(yīng)手；對于興奮躁動、拒絕服藥及治療的病人，男護(hù)士的震懾力強(qiáng)于女護(hù)士，病人會相對服從，配合度更高一些。

1.2 遇事冷靜沉著，處事果斷，應(yīng)急能力強(qiáng)。精神病人發(fā)病時往往受幻聽、幻覺支配，所以突發(fā)事件時有發(fā)生，往往有許多不可預(yù)見的突發(fā)事件，如沖動、毀物、自殺等，除了豐富的臨床經(jīng)驗外，男護(hù)士往往比女護(hù)士具有更勝一籌處理能力，憑借冷靜沉著、敏捷和剛毅，能夠在更短時間內(nèi)控制住局面，防止事態(tài)惡化。這是男護(hù)士在臨床工作中具有女護(hù)士不可比擬的優(yōu)勢。

1.3 心胸豁達(dá)，心理承受能力強(qiáng)。精神科護(hù)士難免遭受來自患者的打罵，女護(hù)士往往甚感委屈，心理陰影較大，精神病人出現(xiàn)意外情況時，護(hù)士在采取有效措施，保證病人的生命安全的同時，也經(jīng)常被病人攻擊，攻擊行為會對護(hù)士產(chǎn)生短期的、長期的以及其他方面的心理沖擊，被攻擊后產(chǎn)生的各種情緒反應(yīng)、心理精神壓力，在每個護(hù)士身上的表現(xiàn)均不同，甚至有個別女護(hù)士因此要求轉(zhuǎn)崗。男護(hù)士的包容性強(qiáng)、心胸豁達(dá)，即便受點委屈或一般性的傷害，男護(hù)士往往不以為然，更不會計較，心理承受力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女護(hù)士。

1.4 男女搭配，具有安全感。精神科派班為雙班制，女護(hù)士跟男護(hù)士一起配班，后者能承擔(dān)患者及病房安全設(shè)施的管理，更能確保病人的安全，減少意外事件的發(fā)生；其次是對病情穩(wěn)定的男性精神病人在生理上的需求可以有效照顧，避免了女護(hù)士受到性騷擾或?qū)擂螆雒娴某霈F(xiàn)；男女護(hù)士搭配上班，及體現(xiàn)“男女搭配干活不累”提高護(hù)理質(zhì)量，又讓女護(hù)士更有安全感，減輕心理壓力，同時也避免了女性之間的矛盾。

1.5 精力旺盛，家庭負(fù)擔(dān)少。女護(hù)士因為懷孕、生產(chǎn)、哺乳、生理期等不可避免的因素，勢必在一定時間內(nèi)無法工作或工作受影響；同時，作為女性在家庭中要擔(dān)任較多的角色，在精力、時間上均受到制約，而男性則因家庭負(fù)擔(dān)少，精力充沛，能更好的投入到工作中。

1.6 思維理性化。男護(hù)士思維敏捷、反應(yīng)靈敏、動作迅速，不光在現(xiàn)場搶救、重癥護(hù)理需要男護(hù)士，即便是一些醫(yī)療儀器的維護(hù)操作上男性的優(yōu)勢力也十分明顯。遇到緊急情況時，男護(hù)士往往臨危不亂，具有較強(qiáng)的理性判斷能力。男護(hù)士思維更活躍，善于學(xué)習(xí)新知識。男護(hù)士的加入，一定程度上改變了整個護(hù)理群體的思維和工作方式，使護(hù)理工作更加理性和創(chuàng)新性。

1.7 男性患者的需求。因為性別差異，在某些心理問題及困惑上，更傾向于跟男護(hù)士訴說；同性之間興趣愛好接近，因而男護(hù)士更易走進(jìn)男患者的心靈世界，易開展疾病康復(fù)指導(dǎo)，利于患者的康復(fù)；涉及男私的疾病，如果由男護(hù)士來操作就可以避免由女護(hù)士來操作而造成的尷尬，同時對其疾病能更好的進(jìn)行安慰和健康指導(dǎo)，有利于疾病的康復(fù)。

2.加大男護(hù)士培養(yǎng)管理力度

2.1 幫助新進(jìn)男護(hù)士適應(yīng)環(huán)境。精神科封閉式的環(huán)境容易使人產(chǎn)生壓抑感，患者的病情反復(fù)無常及不配合和自身心理的落差，這都很大程度影響了男護(hù)士對新環(huán)境的適應(yīng)。因此精神科首先要熱情接待新報到的男護(hù)士，介紹科室的基本情況，讓他們有一種歸屬感；其次應(yīng)安排臨床工作經(jīng)驗豐富的護(hù)士作為其帶教老師，有工作經(jīng)驗的男護(hù)士應(yīng)是首選，男性的思維方式與女性有所不同，經(jīng)驗豐富的男護(hù)士更容易把感同身受及處理各種狀況的方法傳授給新進(jìn)男護(hù)士。

2.2 加強(qiáng)理論與操作?；诙鄶?shù)護(hù)理大專院校對于精神科護(hù)理學(xué)未列入考試項目，來院的新護(hù)士相對缺乏精神科護(hù)理知識，更無實踐體驗?？梢酝ㄟ^自修、統(tǒng)一學(xué)習(xí)、交流心得體會等方式加強(qiáng)新護(hù)士對于精神科理論知識的學(xué)習(xí)；采取組織操作培訓(xùn)課、科室操作質(zhì)控員強(qiáng)化訓(xùn)練結(jié)合的方法，提高新進(jìn)男護(hù)士的護(hù)理操作水平。新護(hù)士系統(tǒng)化、規(guī)范化培訓(xùn)是護(hù)理人力資源管理中的重要組成部分，關(guān)系著護(hù)理專業(yè)人員的成長和整個護(hù)理隊伍素質(zhì)的提高[2]，也是男護(hù)士整體素質(zhì)提高的必經(jīng)之路。

2.3 消除偏見，營造關(guān)心與愛護(hù)的氛圍。受到傳統(tǒng)觀念影響和偏見的長期積累，人們覺得護(hù)士就該女性干的，醫(yī)院和患者在完全接受男護(hù)士還需要一個適應(yīng)過程。在社會對于男護(hù)士缺乏理解的大環(huán)境下，科室應(yīng)做好輿論導(dǎo)向，對于男護(hù)士的出色代表予以表揚(yáng)宣傳，消除社會和病人的偏見，經(jīng)常性通過座談了解男護(hù)士的思想，多關(guān)心男護(hù)士的學(xué)習(xí)生活。

2.4 建立有效的心理減壓渠道，提高精神科男護(hù)士的心理調(diào)適能力。 精神科應(yīng)加強(qiáng)對護(hù)理人員的心理疏導(dǎo)，制定護(hù)理人員的減壓計劃，尤其對精神科男護(hù)士要定期開展減壓訓(xùn)練，幫助男護(hù)士合理宣泄自己的工作壓力和不良情緒，提高對壓力的承受能力。每年為精神科護(hù)士開展心理體檢，加強(qiáng)心理調(diào)適能力的培訓(xùn)，動態(tài)監(jiān)測精神科男護(hù)士的心理健康水平，對他們存在的心理問題給予及時干預(yù)，開展豐富多彩的業(yè)余活動，如郊游、外出學(xué)習(xí)、文藝演出等，以減輕男護(hù)士的工作壓力，放松身心.

2.5 加強(qiáng)綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，促進(jìn)精神科男護(hù)士多元化發(fā)展。應(yīng)加強(qiáng)對護(hù)理隊伍的教育和培養(yǎng)，重視對精神科男護(hù)士的正性誘導(dǎo)，制訂系統(tǒng)的人才培訓(xùn)計劃并落實，創(chuàng)造各種繼續(xù)教育機(jī)會，提供多元化發(fā)展平臺。如鼓勵男護(hù)士進(jìn)修深造；鼓勵他們利用自身的優(yōu)勢進(jìn)行創(chuàng)新性工作；對于工作優(yōu)秀的男護(hù)士，大膽使用到管理崗位上鍛煉，挖掘他們的潛力和發(fā)展空間，促進(jìn)他們的多元化發(fā)展。

男護(hù)士在精神科建設(shè)中具有重要作用。尤其是隨著現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，單純的依靠女護(hù)士難以取得良好的效果。男護(hù)士在具體的工作中，也取得了良好的情況。鑒于男護(hù)士在護(hù)理工作的重要性，未來男護(hù)士的需求將會進(jìn)一步擴(kuò)大[3]。男護(hù)士為精神衛(wèi)生事業(yè)獻(xiàn)出了自己的青春年華，希望更多的人能了解他們、理解他們、尊重他們。

參考文獻(xiàn)

[1]楊磊，姜超美，李春燕.9所醫(yī)院男護(hù)士崗位需求的調(diào)查分析[J]中華護(hù)理雜志，2007， 42（6）：559-560.

湖南精神范文第2篇

工匠精神與互聯(lián)網(wǎng)思維，哪個重要？

楊光：如何理解互聯(lián)網(wǎng)思維和工匠精神？兩者有著什么樣的聯(lián)系？

黃若：互聯(lián)網(wǎng)是人類探尋新的空間、機(jī)會、發(fā)展渠道中的新領(lǐng)域，過去20多年，它改變了人們的生活，既提供了機(jī)會，也帶來了威脅。作為一個全新的領(lǐng)域，它有著固有的規(guī)律，如果你了解、適應(yīng)它的規(guī)律，就會成為最大的機(jī)會獲得者；如果你不愿意了解、探索，就有可能被淘汰在這個領(lǐng)域。

夏漢P：工匠精神是專注、嚴(yán)謹(jǐn)、追求極致，是對自我的追求。

趙國成：工匠精神體現(xiàn)在態(tài)度上，要精益求精。企業(yè)雖有各種方法掙到快錢，但缺乏工匠精神，就不會有發(fā)展前景，尤其是市場已從短缺型商品經(jīng)濟(jì)到如今消費升級，消費者需要更多更好的東西。對企業(yè)而言，工匠精神是生或死的問題。

楊光：互聯(lián)網(wǎng)思維至少在中國，很容易導(dǎo)致免費，因而強(qiáng)調(diào)模式，產(chǎn)品價格則不重要，甚至是免費的，抑或倒貼；然而工匠精神強(qiáng)調(diào)一分錢一分貨，最好的東西體現(xiàn)最好的價值，就應(yīng)該賣出最好的價格。那么，互聯(lián)網(wǎng)思維和工匠精神，究竟哪一個對企業(yè)更重要？

黃若：在我看來，工匠精神更多是在已知領(lǐng)域探索，而互聯(lián)網(wǎng)思維更多是在未知領(lǐng)域?qū)ふ覚C(jī)會。缺乏互聯(lián)網(wǎng)思維，即使有再好的工匠精神，也永遠(yuǎn)處在生態(tài)鏈的最低端。但不管是什么領(lǐng)域，制造業(yè)也好、農(nóng)業(yè)領(lǐng)域也好，所有的領(lǐng)域都需要精益求精。

很多人認(rèn)為，互聯(lián)網(wǎng)思維就是燒錢、補(bǔ)貼，但這并非互聯(lián)網(wǎng)本質(zhì)，互聯(lián)網(wǎng)本質(zhì)是探尋未知，誰都不清楚如何做，因為必須用最快速、最迭代、最低成本的方式。比如滴滴出現(xiàn)之前，人們乘坐出租車，需要在路上招手。但現(xiàn)在人們通過互聯(lián)網(wǎng)解決生活問題。如果不用補(bǔ)貼方式，人們嘗試的愿望會很低，因為人的本能對未知的東西是保守、恐懼的。這跟500年前哥倫布探索新大陸，國王給他許諾，找到新大陸就給他好處的道理是一樣的。

楊?。褐Z基亞有工匠精神，卻倒掉了。是被蘋果消滅的嗎？其實蘋果消滅的不只是諾基亞，而是整個功能機(jī)行業(yè)。蘋果手機(jī)一出現(xiàn)，諾基亞的按鍵就沒用了，諾基亞被降維打擊了。而誰跟著蘋果升維，誰就有活路，比如三星。但跟著諾基亞的，則全都消失了。從宏觀上講，沒有互聯(lián)網(wǎng)思維，行業(yè)就會被顛覆，從微觀上看，也必須有工匠精神。

凌云劍：互聯(lián)網(wǎng)思維重點是工匠精神以及產(chǎn)品思維。做好產(chǎn)品，與時俱進(jìn)地創(chuàng)新，這才是真正的工匠精神的本質(zhì)。如果工匠精神的內(nèi)涵，不包括創(chuàng)新精神，企業(yè)就沒有活路。

趙國成：工匠精神是生死問題，互聯(lián)網(wǎng)思維是生活品質(zhì)問題。為什么大量互聯(lián)網(wǎng)公司死亡？因為它們都是掙快錢，但互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品同樣需要工匠精神，喬布斯既有互聯(lián)網(wǎng)思維，也有工匠精神，所以取得巨大的成功。

工匠精神與互聯(lián)網(wǎng)思維，怎樣結(jié)合？

楊光：喬布斯通過iPhone，在中國締造了互聯(lián)網(wǎng)思維。但iPhone也是工匠精神的代表。因為喬布斯有藝術(shù)家情懷，他認(rèn)為手機(jī)側(cè)面的弧度應(yīng)該是自然界存在的，而非人工設(shè)計的。所以蘋果手機(jī)的外觀設(shè)計是最符合自然美學(xué)的。然而，我們熟知的，一度被看作互聯(lián)網(wǎng)新興企業(yè)的代表黃太吉，卻走下坡路，力不從心。這種反差如何評價？

夏漢關(guān)：互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)是一種模式，工匠精神更強(qiáng)調(diào)品德、做事的態(tài)度。百年企業(yè)要有大國企業(yè)思想，如果只追求短時利益，可能會迷失方向。我對互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)的忠告是，考慮問題最好長遠(yuǎn)，否則來得快，去得也快。

黃若：一個兩歲的孩子被父親牽著走，掙開手后就摔倒了。中國父親很可能會說：“叫你不要跑，你看摔了?！倍鞣礁赣H則會說：“我在你這個年齡也摔得很多。”如果我們從探尋未知領(lǐng)域這個角度看，這本身就具有不確定性，今年可能是黃太吉，明年可能就是滴滴。任何一個企業(yè)，剝開都會有很多問題，在這個年齡也可能摔倒。

楊光：在如今的時代，企業(yè)沒有工匠精神，肯定走不遠(yuǎn)；但如果沒有互聯(lián)網(wǎng)思維，沒有探索未知領(lǐng)域的精神，無法創(chuàng)新，未來也很堪憂。那么，企業(yè)如何將兩者結(jié)合？

黃若：工匠精神是追求工作態(tài)度和自我強(qiáng)大的精神，互聯(lián)網(wǎng)思維是宏觀層面的方法論，兩者需要很好地配合。我們面對升級的消費需求，做快消品，直接體現(xiàn)為只做分子生意，不做分母生意。互聯(lián)網(wǎng)時代，都在強(qiáng)調(diào)流量幾百萬幾千萬。我們服務(wù)30萬用戶就已足夠，但核心是如何把30萬用戶服務(wù)好，將每一個細(xì)節(jié)、產(chǎn)品、選項，對顧客日常的服務(wù)、送貨、售后投訴等處理好，我認(rèn)為，這就是用工匠精神去經(jīng)營一個互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)。

凌云劍：我們的客戶是組織，跟個人消費者有區(qū)別。他們不是個人決策，而是有內(nèi)在的決策機(jī)制。而我們在這個產(chǎn)業(yè)鏈處于后端，因而要站在產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟整體局面，幫助他們理清核心痛點，從互聯(lián)網(wǎng)角度幫助他們認(rèn)識自己存在的問題，然后為他們提供解決方案。

湖南精神范文第3篇

1 外科患者的心理特點

焦慮和恐懼是外科患者存在的主要心理特點，尤其是慢性疾病住院擇期手術(shù)的患者表現(xiàn)更為明顯，因為他們受長期病痛的折磨，住院后對醫(yī)院環(huán)境的不適應(yīng)，尤其對手術(shù)的安全性、手術(shù)效果、能否承擔(dān)手術(shù)的刺激等等，都是一些未知數(shù)。因此，患者在手術(shù)前常表現(xiàn)為憂心忡忡，愁眉苦臉、心情焦慮、煩燥不安、情緒不穩(wěn)定等。由此產(chǎn)生對前途缺乏信心，加大了恐懼感，心理承受能力明顯降低。對外科急診患者，因病癥的突發(fā)性、劇烈性和病癥后果的不可預(yù)測性，使患者產(chǎn)生極度緊張的復(fù)雜心理，最多見到患者極度緊張、痛苦表情，憂慮、急燥的情緒，懷疑、消沉、擔(dān)心的心態(tài)等。根據(jù)外科患者的心理特點，要求外科護(hù)士利用語言技巧，更好的與患者溝通，做好患者的心理護(hù)理，提高整體護(hù)理效果。

2 稱呼的語言技巧

稱呼是人與人之間交流的起點，在醫(yī)院住院的患者對護(hù)士怎樣稱呼自已都非常敏感，若第一次稱呼不當(dāng)患者就能產(chǎn)生對你的不良影響，以致影響以后護(hù)患關(guān)系的正常發(fā)展。常見的不當(dāng)稱呼有：直乎床號：“××床，該打針了?！庇谩拔埂眮矸Q呼：“喂！過來測血壓?！钡?，有時直呼名字也有顯不尊重，尤其是對年齡較大的患者。護(hù)士應(yīng)從病案中了解患者的身份、年齡、職業(yè)等具體資料，以平等、敬重為原則，因人而異地采用準(zhǔn)確恰當(dāng)?shù)姆Q呼，這一點很重要。一般可在其姓名后加“同志、先生、女士、小姐或者職務(wù)、職稱”等修飾；對農(nóng)村來的患者也可用“大爺”、“大娘”、“大嫂”、“伯伯”、“伯母”、“叔叔”、“嬸嬸”、“兄弟”、“姐妹”等鄉(xiāng)村的習(xí)慣稱呼。對年齡較大的患者，也可稱其姓后加“老”，如“王老”、“李老”等以示尊敬。當(dāng)患者聽到這樣親近、平等、敬重的稱呼，對你會產(chǎn)生親切感，護(hù)患的距離就拉近了。記住患者的姓名也很重要，若見面的時候連名字都叫不出來，患者就會產(chǎn)生把我名字都忘了的感覺，情感上就疏遠(yuǎn)了?？傊捎脺?zhǔn)確恰當(dāng)?shù)姆Q呼，是搞好護(hù)患關(guān)系的起點，不可忽視。

3 外科護(hù)理難點

1、病人危、急、重，病情變化快 顱腦損傷及腦出血是神經(jīng)外科常見疾病，病人入院時常處于昏迷狀態(tài)，病情變化急劇，因此病情變化在神經(jīng)外科就顯得尤為重要。

2、置管護(hù)理多，工作強(qiáng)度大 在神經(jīng)外科工作的護(hù)士都知道神經(jīng)外科病人有“三多”。即：昏迷病人多、置管護(hù)理多、基礎(chǔ)護(hù)理多。護(hù)士每日忙于大量的翻身、吸痰、鼻飼、口腔護(hù)理及留置尿管的護(hù)理；霧化吸入，氣管切開護(hù)理，腦室引流管護(hù)理；就目前而言，護(hù)士工作量大而人員編制少，護(hù)理工作因繁忙而工作不到位。

3、陪護(hù)探視多，病區(qū)管理難 神經(jīng)外科患者發(fā)病急，突發(fā)事件多，陪護(hù)探視多，基層醫(yī)院家屬自帶物品多，給病人的管理帶來一定的困難。

4、家屬對患者治愈抱有期望值過大，醫(yī)生及護(hù)士解釋不到位，護(hù)理糾紛多，給護(hù)理人員帶來了心理壓力及損失，容易挫傷護(hù)理人員工作積極性。

5、神經(jīng)外科專業(yè)性強(qiáng)，學(xué)科發(fā)展迅速，對護(hù)理人員知識面和配合各項新技術(shù)能力提出了更高要求。

4 解決對策

1、做好基礎(chǔ)搶救，快速建立急救措施：①打開氣道；②人工呼吸；③人工循環(huán)。

2、嚴(yán)密觀察病人生命體征及瞳孔、意識的變化，病人出現(xiàn)意識障礙加重或由于極度的煩躁不安突然轉(zhuǎn)入昏迷，瞳孔發(fā)生改變，顱腦手術(shù)后的患者清醒后再次出現(xiàn)昏迷都應(yīng)引起警覺，通知醫(yī)生及時處置。

3、應(yīng)注意病人有無定位體征及病理特征，有無耳鼻腦脊液漏，有無伴有其他臟器損傷，如血壓急劇下降應(yīng)注意有無肝脾破裂及骨盆骨折等合并征。

4、醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)要對神經(jīng)外科的護(hù)理風(fēng)險有充分的預(yù)見性，合理配置編制，尤其我院實行的“夯實基礎(chǔ)護(hù)理”，使我科病床護(hù)士比例，由以前的1∶0.3增加到現(xiàn)在的1∶0.5，使護(hù)士有充足的人手和時間做好基礎(chǔ)護(hù)理，也避免了因家屬看護(hù)不當(dāng)而致導(dǎo)管脫落等意外事件的發(fā)生。把以前交給由家屬做的翻身、鼻飼工作都由護(hù)理人員自己動手，減少了護(hù)理不良事件的發(fā)生，為患者提供優(yōu)質(zhì)高效的服務(wù)，得到了家屬的好評。

5、醫(yī)院在病區(qū)設(shè)專門人員，限制探視，規(guī)定探視時間，發(fā)放危重癥患者陪護(hù)證，限制過多人員進(jìn)入病區(qū)，保持病房安靜，使正常治療及操作順利進(jìn)行。

6、由于編制到位，保證了責(zé)任護(hù)士的數(shù)量，實行小組護(hù)理，加大了宣教及健康教育的力度，配備了陪護(hù)躺椅，家屬減少了自帶物品，使患者真正認(rèn)識到環(huán)境對病人康復(fù)的影響。

7、神經(jīng)外科病死率、病殘率高，護(hù)士應(yīng)協(xié)助醫(yī)生向患者及家屬介紹疾病的發(fā)生、發(fā)展及預(yù)后情況，或者在治療過程中可能出現(xiàn)的病情變化及費用問題，取得家屬的理解。

8、每張病床都有固定護(hù)理人員，負(fù)責(zé)病人的健康教育時，主動與病人及家屬溝通。提高自身素質(zhì)，為病人提供人性化服務(wù)，減少護(hù)患糾紛，從而減輕因糾紛而給自己帶來的痛苦。

湖南精神范文第4篇

【關(guān)鍵詞】幼兒園 戶外體育 活動效益

【中圖分類號】G71 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）06-0192-02

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中指出“幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首位。”《3―6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中也說到，幼兒階段是兒童身體發(fā)育和機(jī)能發(fā)展極為迅速的時期，發(fā)育良好的身體、強(qiáng)健的體質(zhì)、協(xié)調(diào)的動作、良好的生活習(xí)慣和基本生活能力是幼兒身心健康的重要標(biāo)志，也是其它領(lǐng)域?qū)W習(xí)與發(fā)展的基礎(chǔ)。由此可見，促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展是幼兒園的首要任務(wù)，同時也是促進(jìn)幼兒全面發(fā)展的基礎(chǔ)。

近幾年來，我園一直把戶體育游戲活動作為重點來抓。我們的指導(dǎo)思想是：積極創(chuàng)設(shè)環(huán)境，組織幼兒開展豐富多彩的戶外活動，在活動中要讓幼兒想玩、敢玩、學(xué)會玩，讓幼兒自愿、自覺、主動的參與活動，使幼兒在玩中長身體、練技能，獲得情感、體質(zhì)、認(rèn)知、運(yùn)動能力的整體協(xié)調(diào)發(fā)展，為幼兒今后的健康成長、為培養(yǎng)他們的終身參加體育活動的興趣和習(xí)慣奠定良好的基礎(chǔ)。

一、加強(qiáng)宏觀管理，提高戶外活動的整體效益

要想科學(xué)的開展體育活動，必須要提供安全、適宜的活動場地。本園地處中心市區(qū)，園所占地小，在園幼兒人數(shù)多，戶外活動場地有限，因此，只有進(jìn)行宏觀調(diào)控，加強(qiáng)戶外活動的整體管理，才能提高戶外體育活動整體效益，讓所有幼兒都得到充分鍛煉。

1.因地制宜，合理規(guī)劃活動場地

（1）巧妙規(guī)劃戶外活動場地。由于學(xué)園操場正中間，屹立著60年代大泉州水利工程的所有標(biāo)志性建筑――金雞水利工程紀(jì)念碑，此碑占地面積500平方米。紀(jì)念碑將操場自然分隔成前、后、左、右、中5個小方塊。先天不足后天補(bǔ)，我們因地制宜，合理構(gòu)建，巧妙利用現(xiàn)有空間，積極營造溫馨、多彩的戶外活動環(huán)境。如：創(chuàng)建了七彩小廣場、器械活動區(qū)、運(yùn)動連廊區(qū)、沙池運(yùn)動區(qū)、戲水綜合區(qū)等五個活動區(qū)，最大限度地發(fā)揮場地的利用價值。又如：巧妙利用圍墻，設(shè)置集攀爬、翻越、投籃、投擲、旋轉(zhuǎn)、休息于一體的綜合體育運(yùn)動連廊，活動器械與環(huán)境綠化融為有機(jī)聯(lián)系的整體，體現(xiàn)審美與健體等多種教育功能，環(huán)境成為隱形課程。

（2）妥善安排活動空間和內(nèi)容。在場地安排方面，我們根據(jù)幼兒年齡特點，合理安排室內(nèi)外活動場地，各段、各班有相對固定的活動場地。對于其他場地的使用，如：器械活動區(qū)、運(yùn)動連廊區(qū)，沙池運(yùn)動區(qū)、戲水綜合區(qū)，學(xué)園通過統(tǒng)籌安排，制定公共區(qū)域活動安排表等措施來緩解場地使用的壓力。在器械的使用方面，我們對全園活動器械進(jìn)行全面盤點和整體協(xié)調(diào)，各段都能制定該段各班器械使用安排表，輪流使用活動器械。這樣，讓幼兒交替使用活動場所和內(nèi)容，每種器械都能幼兒接觸到，激發(fā)幼兒的興趣長久保持下來，使全園的器械都得以充分利用，同時避免沖突和相互干撓。

（3）充分挖掘現(xiàn)有可利用資源。規(guī)劃完戶外體育活動場地，我們還利用紀(jì)念碑上面的平臺，開劈了種植區(qū)和嬉水區(qū)。如，我們利用了種植網(wǎng)箱，開展了種植活動，通過創(chuàng)設(shè)種植區(qū)給幼兒提供了一個觀察與發(fā)現(xiàn)，付出與收獲的自由空間。

2.整體調(diào)控，合理安排戶外活動時間

為了發(fā)揮戶外場地的最大利用價值，首先是把不同年齡班的室內(nèi)外活動時間錯開。由于早上幼兒是陸陸續(xù)續(xù)來園，園內(nèi)操場足夠使用。因此本園將早上小、中、大班戶外活動時間定為：8：00―9：00，幼兒每天早上一進(jìn)入學(xué)園，就能在充滿活力的運(yùn)動場地上與同伴們鍛煉、游戲。小小班則在9：50―10：50進(jìn)行戶外活動。下午的戶外活動時間，我們把全園戶外活動時間錯開，如：小班段的戶外活動時間為14：45―15：15，中、大班戶外戶外活動時間為15：50―16：30。其次，把不同的活動內(nèi)容錯開，把玩大型綜合玩具、玩沙、玩水、觀察等活動內(nèi)容錯開，宏觀上進(jìn)行調(diào)整。通過全盤調(diào)整戶外活動時間和內(nèi)容，保證了戶外活動的時間，有效的提高了全園戶外活動的整體效益。

3.建器械屋，方便師生取放活動器械

運(yùn)動器械是開展體育活動須具備的，由于本園室內(nèi)幼兒活動區(qū)使用面積小，活動器械保管有困難。另外為了將戶外活動空間盡可能大的留給孩子，同時方便活動在活動器械的取放，我們充分利用廚房旁邊的一小塊邊角空間建起了玩具屋（同時利用一樓樓梯間設(shè)置器械放置區(qū)），里邊設(shè)置了3座儲物架，底層的專門用來放置一些利用率較高的常用器械，利用率稍低的玩具放在高層。另外，我們，利用操場的邊沿，設(shè)置了輪胎、搖搖車、自行車放置架和皮球、沙水玩具放置箱等。儲物間和操場邊的放置架都有由專門的人員管理。玩具屋、玩具放置架等的建設(shè)和使用，大大方便了保教人員和全體幼兒，豐富了活動器材，提高了活動效率，保證了活動質(zhì)量。

4.加強(qiáng)檢查，有效落實戶外活動質(zhì)量

為了保證戶外活動的質(zhì)量，園領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常深入班級，檢查各班戶外活動的質(zhì)量。主要從時間上是否保證、場地使用是否足夠、活動器械使用數(shù)量和種類、活動內(nèi)容是否滿足幼兒需要等方面有針對性的進(jìn)行檢查指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)做得好的或存在問題的及時組織大家學(xué)習(xí)研討，幫助教師提高認(rèn)識。如：近年來，本園以“如何因地制宜，選擇適合的體育器械開展豐富多樣的體育活動，促進(jìn)幼兒動作協(xié)調(diào)性和靈活性”為研討話題開展體育園本教研，有效促進(jìn)幼兒基本動作發(fā)展。另外每學(xué)年本園還組織開展體育活動比賽、早操比賽、趣味運(yùn)動比賽等活動，檢驗幼兒參與活動情況，同時檢驗教師組織幼兒參加戶外活動的質(zhì)量，使戶外活動做到經(jīng)常化、制度化，從而保證了戶外活動的時間和質(zhì)量。

二、加強(qiáng)組織實施，促進(jìn)幼兒身體的協(xié)調(diào)發(fā)展

在戶外活動的組織中，我們始終堅持結(jié)合游戲活動，使幼兒在玩中長身體、練技能，獲得情感、體質(zhì)、認(rèn)知、運(yùn)動能力的整體協(xié)調(diào)發(fā)展，為幼兒今后的健康成長、為培養(yǎng)他們的終身參加體育活動的興趣和習(xí)慣奠定良好的基礎(chǔ)。

1.工思想，明確戶外體育活動宗旨和目標(biāo)

組織全體教職工反復(fù)學(xué)習(xí)和領(lǐng)會《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》和《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》等文件精神，對文件中提出“身心并重”的幼兒健康觀有了進(jìn)一步的理解，明確了健康幼兒的含義。我們認(rèn)識到：一個健康幼兒，應(yīng)該是一個身心健全的幼兒，同時也是一個“愉快”、“主動”、“大膽”、“自信”、“樂于交往”、“不怕困難”的幼兒。因此，我們統(tǒng)一了本園快樂體育活動的宗旨與目標(biāo)：“生命在于運(yùn)動”。讓教工們進(jìn)一步明確，促進(jìn)幼兒身心的健康發(fā)展是幼兒期的首要任務(wù)，它也是實現(xiàn)幼兒全面和諧發(fā)展的基礎(chǔ)和重要條件。

2.激發(fā)幼兒興趣，提高戶外體育活動的有效性和科學(xué)性

興趣是一種情感態(tài)度，情感態(tài)度是伴隨著生活過程而產(chǎn)生的體驗，類似的體驗積累的多了，就形成了比較穩(wěn)定的傾向。原則上說，興趣不是教出來的，它的形成是潛移默化的結(jié)果。豐富多彩的活動能激發(fā)幼兒參與活動的興致、滿足幼兒活動的愿望、豐富幼兒的生活經(jīng)驗、促進(jìn)幼兒多方面能力的發(fā)展。

（1）科學(xué)提供活動器械玩具。首先我們組織老師學(xué)習(xí)《指南》中健康領(lǐng)域的目標(biāo)和指導(dǎo)要點，分析各年齡段幼兒在走、跑、跳、平衡、鉆爬、投擲等動作要求和鍛煉所需活動器械、玩具，對本園現(xiàn)有玩具情況進(jìn)行全面的盤活和利用，同時有針對性的進(jìn)行補(bǔ)充，滿足不同年齡幼兒的需求。其次，本園還倡導(dǎo)豐富與節(jié)儉的統(tǒng)一，提倡變廢為寶、廢物利用。發(fā)動老師、幼兒、家長積極尋找并挖掘生活中的廢舊物品，開發(fā)并自制戶外體育器械。如：開展以班為單位自制戶外器械比賽，利用紙箱、油桶、竹制品、各種鐵罐等材料，自制了“紙箱坦克”“小推車”等活動器械，每種器械數(shù)量能達(dá)15-20件，大大豐富了幼兒的戶外活動內(nèi)容，滿足了幼兒的探索欲望以及動手動腦的能力。

（2）保教人員積極鼓勵引導(dǎo)。一是要求教師要用飽滿的情緒去感染幼兒。因為教師的情緒對幼兒的影響非常大。教師的語言簡練、自信，表情開心親切、動作有力到位，馬上會傳染給孩子們，使孩子們的情緒也隨之高漲起來，從而積極的參與到活動中去。二是尊重幼兒不斷增長的獨立需要。在組織活動，除了要激發(fā)幼兒的活動興趣，又要注意把握活動的重難點，鼓勵幼兒大膽嘗試。同時要鼓勵幼兒大膽探索一物多玩、多物合作著玩。如：孩子們初次接觸墊子最喜歡手膝、手腳著墊在上面爬。在孩子們對這些動作非常熟悉之后，教師便再教他們學(xué)習(xí)匍匐前進(jìn)，學(xué)習(xí)坐在墊子上用兩腳蹬墊子倒退著在墊子上活動。過一段時間之后，再教孩子們學(xué)習(xí)毛毛蟲式一聳一聳的爬過墊子。難度一步步增大。到了中班孩子們對各種爬已經(jīng)練習(xí)的很熟練了，我們再在墊子上添加輔助器械。首先是添加大、小沙包、彩水瓶等物品讓幼兒持物以各種爬的姿勢過墊子。然后是在墊子上橫上皮筋或竹竿，讓幼兒持物匍匐過墊，要求是不準(zhǔn)碰觸皮筋或竹竿。三是在教研活動中深入開發(fā)玩具材料的教育功能，使孩子感到好玩，獲得成功感，獲取經(jīng)驗，從而調(diào)動幼兒參與活動的積極性。

（3）根據(jù)年齡選擇適宜活動。不同年齡的幼兒，所喜歡的戶外活動內(nèi)容稍有不同。如：小班年齡段更喜歡游戲性的體育活動，而中大班孩子更喜歡一些器械類運(yùn)動、競賽性的游戲。在同一個年齡段的組織中，需要教師在活動中要多觀察、多分析，課后還要進(jìn)行反思、記錄和調(diào)整，靈活調(diào)節(jié)練習(xí)的密度和強(qiáng)度。比如在玩搖擺車的游戲中，孩子們對搖擺車特別感興趣，一坐上去就不肯停下來，而且孩子們喜歡用腳蹬地讓車子前行。這樣時間過長，下肢的負(fù)荷就會過大。于是教師就及時設(shè)計了中途到加油站加油的情節(jié)，既調(diào)節(jié)了活動密度又使幼兒得以短暫的休息，同時又使游戲情節(jié)更加豐富，幼兒玩的更開心。

3.樹立整體課程觀，促進(jìn)幼兒身心全面和諧健康

幼兒是一個個整體的人，他們的發(fā)展也應(yīng)該是整體的。因此，要求我們在組織戶外活動時，要樹立整體課程觀，把戶外活動和其他領(lǐng)域活動相滲透，與各類游戲相結(jié)合。不能把戶外活動當(dāng)成是簡單的鍛煉身體，而應(yīng)該把幼兒收放玩具的過程、自我保護(hù)教育、喝水、擦汗以及活動過程中的合作、分享、克服困難的過程等所有因素都當(dāng)作課程，培養(yǎng)幼兒做人、做事、游戲的好習(xí)慣，為培養(yǎng)他們終生參加體育活動的興趣和習(xí)慣奠定良好的基礎(chǔ)。如：在戶外活動中，除了要提高幼兒動作的靈活性和協(xié)調(diào)性活動；也要注意提高幼兒的自我保護(hù)意識，活動中隨時提醒和糾正幼兒危險動作和行為，引導(dǎo)幼兒遵守游戲規(guī)則，培養(yǎng)秩序感和規(guī)則意識以及和同伴合作交往能力等等。

實踐證明，戶外活動的開展對促進(jìn)幼兒身心發(fā)育起到了顯著的效果。增強(qiáng)了幼兒體質(zhì)，提高了幼兒機(jī)體對外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗。其次是增強(qiáng)了動作的靈敏性、協(xié)調(diào)性、耐力和速度。同時有利于幼兒各種良好習(xí)慣和意志品質(zhì)的形成。通過活動，教師的潛能也得到了發(fā)揮。本園通過加強(qiáng)整體管理，使戶外活動制度化、經(jīng)?；?，提高了戶外活動的整體效益。

參考文獻(xiàn)：

[1]2012年10月15日《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》

[2]2001年9月起試行《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》

湖南精神范文第5篇

關(guān)鍵詞：地鐵車站；鉆孔樁；樁間止水；深基坑；階地地貌單元；

中圖分類號：TV551.4文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

1引言

南京地區(qū)整體地質(zhì)單元較為復(fù)雜，按其特點可歸類劃分為長江淺灘、秦淮古河道和階地三個地貌單元類型。本文介紹了一種典型的南京階地地貌單元條件下的地鐵車站深基坑工程設(shè)計方案。

2工程概況

2.1 概述

雨花門站位于晨光路東側(cè)、賽虹橋高架南側(cè)，為單柱雙跨地下兩層站，盾構(gòu)籌劃為盾構(gòu)過站。車站標(biāo)準(zhǔn)段基坑寬度19.6m，基坑深約17.35m。

圖1 車站總平面圖

本站現(xiàn)狀地面環(huán)境多為1~3層建筑物，基坑施工前均需拆除。周邊控制性建筑主要是北側(cè)的大校場機(jī)場鐵路及緯七路高架，大校場機(jī)場鐵路距離基坑最近約14.7m。車站西側(cè)有多棟多層建筑物，包括距離基坑12.6米的雨花小區(qū)的6層住宅樓、距離基坑18.7米的雨花小區(qū)5層住宅樓和距離基坑17米的秦淮茶都7層商業(yè)樓。

2.2 地質(zhì)條件

（1）工程地質(zhì)

場地屬階地地貌單元，南、北兩端發(fā)育有坳溝，基巖面之上覆蓋層厚度變化大，地基土分布與地貌形態(tài)密切相關(guān)。填土層之下覆蓋層以全新世早期沉積的粉質(zhì)粘土（③-4b2層）和晚更新世沉積的粉質(zhì)粘土（④-2b1-2、④-3b2-1層）為主，底部局部地段分布有殘積土層。坳溝范圍分布有全新世中晚期沉積的飽和粘性土（②-1b2粉質(zhì)粘土和②-2b4粉質(zhì)粘土、淤泥質(zhì)粉質(zhì)粘土）。場地下伏基巖為燕山期噴出巖安山巖（δ），巖面起伏變化大，風(fēng)化不均勻，巖質(zhì)軟硬不一，巖體完整性較差。場地范圍內(nèi)無不良地質(zhì)作用。

場址范圍內(nèi)從上到下土層及其物理力學(xué)性質(zhì)如下表。

層號 土層名稱及狀態(tài) 重度 直剪固快 巖體抗剪強(qiáng)度 靜止側(cè)

壓力系數(shù) 滲透系數(shù)

γ Ccq cq C K0 Kv/Kh

kN/m3 kPa 度 kPa 度 cm/s

①-1 松散~稍密雜填土 18.5 5 15 0.45 500

①-2 可塑素填土 19.1 14.9 12.4 0.52 20

①-3 淤泥質(zhì)填土 17.5 5 8 0.75 50

②-1b2 可塑粉質(zhì)粘土 19.8 29.5 17.8 0.50 2

②-2b4 淤泥質(zhì)粉質(zhì)粘土 18.3 12 10 0.70 5/15

③-4b2 可塑粉質(zhì)粘土 19.8 30.0 16.5 0.46 2

④-2b1-2 硬~可塑粉質(zhì)粘土 19.8 34.7 16.7 0.44 2

④-3b2-1 可~硬塑粉質(zhì)粘土 20.1 47.4 17.1 0.43 2

δ-0 硬~可塑殘積土 18.9 36 15 0.47 3

δ-2-1 強(qiáng)風(fēng)化安山巖 21.0 50 19 0.42 50

δ-2-2 強(qiáng)風(fēng)化安山巖 21.5 50 24 0.38 150

δ-3-1 中風(fēng)化安山巖 24.9 220 32 0.35 135

δ-3-2 中風(fēng)化安山巖 26.1 540 37 0.28 50

（2）水文地質(zhì)

場地地下水可分為松散巖類孔隙水和基巖裂隙水。

1）松散巖類孔隙水：根據(jù)埋藏條件，松散巖類孔隙水屬潛水，含水地層為填土和中~晚全新世沖淤積成因軟弱粘性土層，隔水底板為③、④層粘性土；孔隙潛水穩(wěn)定水位在地面以下0.9~2.3m，高程為11.21~15.80m（吳淞高程系），水位起伏和地形起伏基本一致。

2）基巖裂隙水：基巖裂隙水分布于安山巖（δ）裂隙之中。根據(jù)其埋藏條件，在填土層和基巖相接的地段，該層地下水具有潛水的性質(zhì)；而其上有②、③、④層粘性土分布的區(qū)域，該層地下水則具有微承壓水的性質(zhì)。場地基巖裂隙水水位（水頭）埋深在地面下1.83m，高程為13.06m（吳淞高程系），和潛水水位基本一致。

3車站深基坑支護(hù)結(jié)構(gòu)設(shè)計

3.1 支護(hù)結(jié)構(gòu)方案

（1）車站圍護(hù)結(jié)構(gòu)采用φ1000mm@1200mm鉆孔樁加內(nèi)支撐體系，基坑開挖深度約17.35m，基坑開挖底面位于強(qiáng)風(fēng)化或中風(fēng)化安山巖中，鉆孔樁底部位于中風(fēng)化巖面。

車站標(biāo)準(zhǔn)段圍護(hù)結(jié)構(gòu)豎向設(shè)置3道支撐，其中第一道支撐采用鋼筋混凝土支撐，截面尺寸700x1000mm，水平間距9米；其余均為φ609鋼管支撐，間距約3米。

局部因110KV電力管線無法施工圍護(hù)樁處，基坑無法封閉，采用樁間擋板止水方案處理，詳見后續(xù)說明?；又ёo(hù)結(jié)構(gòu)橫斷面圖見圖1。

圖1 車站基坑支護(hù)結(jié)構(gòu)橫斷面圖

3.2 降排水、止水方案

（1）降排水方案

基坑內(nèi)采用明排水方案，需完善坑內(nèi)集水、排水系統(tǒng)，積水及時排出基坑。施工過程中應(yīng)進(jìn)行基坑內(nèi)承壓水水頭觀測，必要時對承壓水降水泄壓，確保不發(fā)生突涌風(fēng)險。

（1）止水方案

根據(jù)水文地質(zhì)情況，本站淺層土透水性僅填土層滲透系數(shù)略大，中間的粉質(zhì)粘土均為微透水性地層，而底層基巖因較為破碎，裂隙水較為發(fā)育，滲透系數(shù)也偏大。因此，對于淺層填土層，本站采用旋噴樁對鉆孔樁間土進(jìn)行處理，減小其滲透系數(shù)，以截斷此透水地層；而對于基巖裂隙水，因中風(fēng)化巖層強(qiáng)度較高，采用一般的地層加固方案均難實施，并考慮其水量并不大，故采用備用降水井觀測方案，如開挖過程中發(fā)現(xiàn)水量較大，則啟用降水井將深層裂隙水疏干。

考慮基坑距離鐵路和雨花小區(qū)等房屋均較近，處于一倍基坑深度范圍以內(nèi)，屬于基坑開挖的重大影響區(qū)域，且本基坑施工過程中并未隔斷深層水系，為防止坑外土體失水沉降引發(fā)周邊建構(gòu)筑物的沉降，在基坑外側(cè)設(shè)置水位觀測井，如發(fā)現(xiàn)坑外水位下降超過報警值，則采用回灌措施，確保鐵路和房屋的安全。

3.3 電力管廊處圍護(hù)結(jié)構(gòu)的處理

電力管廊為110KV、截面1050mmX450mm的鋼筋混凝土箱涵。因箱涵斜跨基坑，且遷改代價較大，因此采用原位保護(hù)的方案。箱涵的位置無法施工鉆孔樁，因此僅采用鉆孔樁無法使本基坑封閉，因此采用樁間擋板并輔助坑外側(cè)土體旋噴樁加固來擋土擋水，確保基坑施工的安全。具體實施方案如圖2。

圖2 電力管廊處圍護(hù)結(jié)構(gòu)平面圖

3.3 實施效果

車站深基坑開挖過程中，基坑穩(wěn)定性的各項指標(biāo)均處于一級基坑的控制范圍內(nèi)，周邊建筑物未發(fā)生開裂現(xiàn)象，沉降和不均勻沉降均較小，大校場鐵路的變形也處于可控范圍之內(nèi)，整體實施效果較好。

電力管廊圍護(hù)結(jié)構(gòu)未封閉處無明顯漏水現(xiàn)圖3 支護(hù)結(jié)構(gòu)水平變形監(jiān)測結(jié)果

象，止水效果較好。

4結(jié)論

對于南京地區(qū)的階地地貌單元，地質(zhì)條件相對較好，可采用鉆孔樁+局部樁間止水（對透水性較好的地層采用旋噴樁止水）的圍護(hù)結(jié)構(gòu)形式，實踐證明可取得不錯的支護(hù)效果。相比其它支護(hù)形式，本工法經(jīng)濟(jì)性較好，具有推廣價值。

對于因障礙物無法封閉基坑圍護(hù)結(jié)構(gòu)的情況，采用樁間擋板并輔助以基坑外側(cè)的土體加固措施，可有效擋土止水，是一種行之有效的處理方法。

參考文獻(xiàn)：

[1] 龔維明等. 地下建筑結(jié)構(gòu)[M]. 東南大學(xué)出版社, 2004.

[2] 王樹理. 地下建筑結(jié)構(gòu)設(shè)計[M]. 清華大學(xué)出版社, 2007.