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新一剪梅范文第1篇

我們的祖國(guó)歷史悠久，文化傳統(tǒng)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。我們的祖先，在幾千年的歷史長(zhǎng)河中，創(chuàng)造了燦爛的古代文化，給我們留下了無(wú)數(shù)珍貴的遺產(chǎn)。古詩(shī)是我國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓，同志曾說(shuō)：“中國(guó)的古典詩(shī)詞博大精深，有很多傳世佳作，它們內(nèi)涵深刻，意存高遠(yuǎn)，也包含很多哲理，學(xué)一點(diǎn)古典詩(shī)文，有利于陶冶情操，加強(qiáng)修養(yǎng)，豐富思想……增強(qiáng)民族自尊心和自豪感”。

吟誦古詩(shī)不但可以積淀文化的底蘊(yùn)，提高品德修養(yǎng)，還可以愉悅心神，延年益壽。

國(guó)學(xué)大師文懷沙曾患晚期肝癌并有腹水，醫(yī)生已認(rèn)為無(wú)藥可醫(yī)。文老則一改過(guò)去的生活習(xí)慣，以茶代酒，并經(jīng)常吟誦古詩(shī)詞，沒(méi)想到死神竟悄然離他而去。今年文老已97歲，卻精神矍爍，談笑風(fēng)生，詼諧幽默，精力充沛，還經(jīng)常到各地去講學(xué)。另一位國(guó)學(xué)專(zhuān)家胡邦彥在舉辦古詩(shī)吟誦講座時(shí)曾說(shuō)：“長(zhǎng)期堅(jiān)持吟誦古詩(shī)可以使人長(zhǎng)壽。”

吟誦是我國(guó)傳統(tǒng)的一種以欣賞為主的讀書(shū)方法。在吟誦的過(guò)程中感悟古詩(shī)的形式美、語(yǔ)言美、韻律美，進(jìn)而沉浸在詩(shī)的意境之中，其樂(lè)融融，從而達(dá)到強(qiáng)身健體延年益壽之目的。

如何吟誦？文老說(shuō)，“唱”主要用喉嚨，“吟”主要靠鼻腔。晉代謝安是我國(guó)吟詠大師，正是由他倡導(dǎo)了“用鼻吟”。平（－）聲長(zhǎng)，仄（｜）聲短。注意一三五（五言詩(shī)是一三）不論，即詩(shī)句中位于第一、第三（第五）的字如是平聲，則不必拖長(zhǎng)；二四六（五言詩(shī)是二四）分明，即詩(shī)句中位于第二、第四（第六）的字如是平聲，則必須拖長(zhǎng)。仄聲為“誦”，聲音短促；平聲為“吟”，用鼻吟，聲音要長(zhǎng)，不是簡(jiǎn)單的將聲音拖長(zhǎng)，而是委婉的延長(zhǎng)。要情動(dòng)于內(nèi)，含蓄而深沉，通過(guò)鼻腔曼唱低吟。在吟誦的過(guò)程中，要了解古詩(shī)的內(nèi)容，進(jìn)入詩(shī)的意境，再根據(jù)詩(shī)的內(nèi)容進(jìn)行聯(lián)想。如朱熹的《觀書(shū)有感》，半畝大小的池塘像鏡子般的明凈，天上的光亮和云彩倒映在池塘里。如果問(wèn)它為什么這樣清澈，因?yàn)橛谢钏丛床粩嗟亓鬟M(jìn)來(lái)。根據(jù)詩(shī)的內(nèi)容再進(jìn)行聯(lián)想，想像自己就是池塘，一股股清澈的水不斷地流進(jìn)自己的身體里，好像自己的五臟六腑、四肢百骸被沖洗了一遍，經(jīng)脈被打通了，渾身上下涼爽異常，舒服極了。又如吟誦同志的《登黃山偶感》時(shí)，展現(xiàn)在眼前的是黃山雄偉，峻峭，群峰重巒疊嶂，古松遒勁有力，云海蒼茫，一輪紅日沖破云海噴薄而出的壯美的奇景。詩(shī)人以峰作筆，揮灑潑墨，點(diǎn)染江山的恢宏氣度，更是使人蕩氣回腸，心胸開(kāi)闊，熱血沸騰，對(duì)自己充滿了信心，對(duì)祖國(guó)充滿了信心。正如《毛詩(shī)序》：“情動(dòng)于中而形于言，言之不足，故嗟嘆之；嗟嘆之不足，故詠歌之?！?從而，發(fā)自肺腑的吟誦即產(chǎn)生了自我涵泳、自我陶融、身心調(diào)養(yǎng)的作用。其他詩(shī)同樣應(yīng)該在感悟和聯(lián)想的基礎(chǔ)上吟誦。

吟誦古詩(shī)何以有益于健康？吟誦時(shí)，沉浸于詩(shī)的意境中，排除了一切雜念，心靜如水，使心靈得到凈化。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“恬淡虛無(wú)，真氣從來(lái)”。人得真氣而生，得濁氣而衰而亡。生命在于平衡，仄聲為陽(yáng)，平聲為陰，仄聲短促有力，平聲委婉而長(zhǎng)，平仄相諧，調(diào)節(jié)氣機(jī)，平衡陰陽(yáng)；吟者，歌也，吟誦其實(shí)也是一種運(yùn)動(dòng)（鼻腔運(yùn)動(dòng)，胸腔運(yùn)動(dòng)，腹腔運(yùn)動(dòng)等），這種運(yùn)動(dòng)能促使周身氣血融融，人得氣血而榮，生命得氣血而生；同時(shí)，吟誦時(shí)心情是愉悅的，大腦會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡呔，內(nèi)啡呔能增強(qiáng)人體的免疫功能。

吟誦哪些古詩(shī)以利于愉悅心情，延年益壽呢？一般選擇寫(xiě)景的古詩(shī)。也可以根據(jù)自己的身體情況及心情來(lái)選擇古詩(shī)。如內(nèi)火旺的體質(zhì)可選擇《觀書(shū)有感》，體質(zhì)虛寒陽(yáng)氣不足的可選擇《登華山》，心理壓力大郁悶不得解，可吟誦《登黃山偶感》，心情浮躁者應(yīng)吟誦《山中問(wèn)答》，欲返老還童的吟誦《村居》。以上只是供大家參考。吟誦時(shí)可以自然地?fù)u頭晃腦，細(xì)細(xì)地品嘗詩(shī)味，容易進(jìn)入詩(shī)境。

吟誦時(shí)，要選擇環(huán)境清靜，空氣清新的地方。姿勢(shì)，可坐可站，年歲大，腿腳行動(dòng)不便，嚴(yán)重高血壓患者不宜久站。吟誦結(jié)束后，稍坐或稍站片刻，等心情平靜后，用雙手搓面9次，用十指梳頭9次，然后離開(kāi)。現(xiàn)選5首古詩(shī)及同志的七絕《登黃山偶感》供大家吟誦：

新一剪梅范文第2篇

關(guān)鍵詞：德育 心靈 素質(zhì)

我校研究工作的基礎(chǔ)較扎實(shí)，一年多以來(lái)我校根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況，實(shí)施“以德育為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)”的素質(zhì)教育，取得了一定的成績(jī)，我們散原中學(xué)德育工作藝術(shù)有以下特色：

1.構(gòu)建三位一體德育工作網(wǎng)絡(luò)。學(xué)校構(gòu)建了大德育工作框架，形成了黨、政、工、團(tuán)、隊(duì)齊抓共管德育工作的機(jī)制，并健全了社會(huì)、家庭、學(xué)校三位一體的德育工作網(wǎng)絡(luò)。

2.重視營(yíng)造校園的育人氛圍。我校校園環(huán)境整潔優(yōu)美，積極開(kāi)展書(shū)法、美術(shù)、鋼琴等第二課程，學(xué)校組建學(xué)校籃球隊(duì)、排球隊(duì)、乒乓球隊(duì)、田徑隊(duì)、體操隊(duì)、舞蹈隊(duì)、圍棋隊(duì)、合唱隊(duì)，書(shū)香校園。學(xué)校富有特色，洋溢著濃厚的文化感染力，蘊(yùn)涵著隱性教育功能。

3.利用升旗儀式、班隊(duì)活動(dòng)進(jìn)行養(yǎng)成教育。每周利用每周升旗儀式、班隊(duì)活動(dòng)課，努力讓學(xué)生在理解的基礎(chǔ)上強(qiáng)化自己的良好行為習(xí)慣，同時(shí)學(xué)校整合“養(yǎng)成教育”課程，培養(yǎng)學(xué)生良好行為習(xí)慣。針對(duì)90%的學(xué)生來(lái)自農(nóng)村偏遠(yuǎn)貧困地區(qū)，學(xué)生行為習(xí)慣不規(guī)范，學(xué)校編印了《散原學(xué)生行為規(guī)范》讀本，人手一冊(cè)，新生到校后，班主任用一周時(shí)間組織學(xué)習(xí)“養(yǎng)成教育”校本課程?，F(xiàn)在的散原學(xué)生語(yǔ)言文明，行為舉止禮貌落落大方，散原就像一個(gè)和諧溫馨的大家庭，也得到家長(zhǎng)和社會(huì)各界的高度評(píng)價(jià)。

4.重視社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，寓教于樂(lè)。我校注重以實(shí)踐活動(dòng)為載體，讓學(xué)生在參加和經(jīng)歷活動(dòng)過(guò)程中增強(qiáng)體驗(yàn)與情趣，以潛移默化的方式促進(jìn)其情感、態(tài)度、意識(shí)、行為等方面的發(fā)展與提升。把提高自己的人生觀和世界觀的高度作為自己的內(nèi)需。

5.借助外力防患未然。我校多次邀請(qǐng)派出所的人員來(lái)校為學(xué)生作報(bào)告，通過(guò)上法制課，向?qū)W生進(jìn)行宣傳教育，讓學(xué)生知法懂法，進(jìn)而自覺(jué)地守法。建校以來(lái)，我校青少年案發(fā)犯罪率為零。

6.注重領(lǐng)頭羊精神。學(xué)校特別注重班主任隊(duì)伍的建設(shè)，班主任就像一個(gè)好的火車(chē)頭，要想火車(chē)跑得快，全靠車(chē)頭帶。學(xué)校每周一召開(kāi)班主任例會(huì)，班主任每天對(duì)學(xué)生實(shí)行“五到堂”管理模式，通過(guò)多種行之有效的培訓(xùn)，我們已經(jīng)擁有了一支甘于奉獻(xiàn)的高素質(zhì)班主任隊(duì)伍。正是他們用愛(ài)心和責(zé)任心很好地詮釋了教育是以心靈塑造、以精神鑄就精神的偉大事業(yè)。

7.開(kāi)設(shè)心理咨詢室，對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的心理輔導(dǎo)、干預(yù)。心理咨詢室作為學(xué)校學(xué)生工作的一個(gè)教育機(jī)構(gòu)，既與學(xué)校德育工作緊密聯(lián)系，是學(xué)校德育工作的組成部分和重要補(bǔ)充，又相對(duì)獨(dú)立具有專(zhuān)業(yè)性，與德育工作不盡相同、不能相互替代。開(kāi)展心理保健操、小團(tuán)體心理訓(xùn)練等；指導(dǎo)學(xué)生自助，促進(jìn)學(xué)生良好心理素質(zhì)和健康人格的形成；建立全體學(xué)生的心理檔案。

我校和關(guān)工委通過(guò)一些社會(huì)活動(dòng)的開(kāi)展，激勵(lì)他們熱愛(ài)生活，熱愛(ài)社會(huì)，長(zhǎng)大后為人類(lèi)做貢獻(xiàn)。

新一剪梅范文第3篇

心血管疾病仍然是美國(guó)人的頭號(hào)死亡原因。科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，美國(guó)有近一半人口飲食中鎂的攝入量低于推薦量，這種廣泛的缺鎂現(xiàn)象，是被普遍忽略的導(dǎo)致心血管疾病的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素。研究表明，鎂的攝入越低，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就越大。即使是一般性的鎂缺乏也有可能導(dǎo)致心臟、血管、血細(xì)胞、腸道和其他機(jī)體組織功能產(chǎn)生巨大變化。鎂缺乏還是炎癥、血管肉皮功能障礙、2型糖尿病、血小板過(guò)度凝聚等導(dǎo)致心臟病風(fēng)險(xiǎn)的原因之一。鎂和鈣一樣，對(duì)骨骼生長(zhǎng)和神經(jīng)肌肉興奮性起著重要的作用，對(duì)于神經(jīng)、血管和肌肉組織來(lái)說(shuō)，都是身體不可缺少的礦物質(zhì)。

缺鎂與疾病風(fēng)險(xiǎn)

增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

鎂對(duì)血管功能、血壓調(diào)節(jié)和正常心臟收縮非常重要，鎂缺乏會(huì)增加如內(nèi)皮功能障礙、高血壓和心律失常的風(fēng)險(xiǎn)。

低鎂尤其會(huì)增加致命的心律失常風(fēng)險(xiǎn)。心律失常有許多不同類(lèi)型，但有一個(gè)共同點(diǎn)是，都涉及電脈沖傳導(dǎo)和心率控制失常，從而導(dǎo)致心跳不規(guī)則，不是太快就是太慢。

輕度心律失?？赡苤皇歉械叫募拢鸩贿m；嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心臟驟?；蛐穆刹积R，心律失常有可能發(fā)展為危險(xiǎn)的房顫。幸運(yùn)的是，補(bǔ)充鎂很容易糾正因藥物或與低鎂相關(guān)的心律失常，恢復(fù)健康的心臟細(xì)胞功能，從源頭上抵御心律失常的產(chǎn)生。

例如，急救室往往用靜脈鎂劑注入來(lái)減少患者危險(xiǎn)的快速心房顫動(dòng)；此外，術(shù)前幾天給予口服鎂補(bǔ)充劑已被證明與在手術(shù)過(guò)程中注入鎂有類(lèi)似的好處，可防止患者接受心臟手術(shù)中出現(xiàn)危險(xiǎn)的心律失常。

最近一項(xiàng)研究對(duì)口服鎂補(bǔ)充劑預(yù)防心室早期收縮(通常稱(chēng)為PVCs)的作用進(jìn)行了試驗(yàn)，接受測(cè)試的PVCs患者被隨機(jī)分配接受安慰劑或鎂補(bǔ)充劑。30天后，鎂補(bǔ)充劑組中76.6%的人顯示每日心律失常事件顯著減少，而安慰劑組中只有40%的人有輕微改善。這些令人興奮的結(jié)果為醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋找有效治療方法創(chuàng)造了條件。

增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)

血鎂水平過(guò)低還會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)，而血壓持續(xù)上升則會(huì)導(dǎo)致充血性心力衰竭、中風(fēng)和其他災(zāi)難性后果。血鎂水平過(guò)低與血壓高相關(guān)，低于正常水平導(dǎo)致“高血壓前期”(120～139/80～89毫米汞柱)的風(fēng)險(xiǎn)是其他人的兩倍。流行病學(xué)研究表明，飲用水中鎂含量較高地區(qū)人群的高血壓發(fā)病率也較低。

補(bǔ)充鎂對(duì)血壓可產(chǎn)生有益影響，大規(guī)模薈萃分析顯示，增加鎂攝入量370毫克／天，平均收縮壓下降3～4毫米汞柱，舒張壓下降2～3毫米汞柱后續(xù)研究分析發(fā)現(xiàn)，平均收縮壓大于155毫米汞柱的患者，收縮壓下降了18.7毫米汞柱，舒張壓下降了10.9毫米汞柱。一組2型糖尿病患者，每日補(bǔ)充氯化鎂384毫克后，收縮壓平均下降7.4毫米汞柱。

增加動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)

血鎂水平低還有可能產(chǎn)生內(nèi)皮功能障礙，從而導(dǎo)致動(dòng)脈壁增厚硬化。補(bǔ)充鎂可降低血壓，提高心血管疾病患者的生活質(zhì)量。例如，患有冠狀動(dòng)脈疾病的患者，通過(guò)鎂補(bǔ)充可改善運(yùn)動(dòng)耐受力，減少運(yùn)動(dòng)性胸痛。對(duì)缺血性心臟病患者（心肌血液循環(huán)不暢）進(jìn)行的6個(gè)月的跟蹤調(diào)查研究顯示，補(bǔ)充鎂可明顯降低心絞痛發(fā)作次數(shù)，減少硝酸甘油等預(yù)防心絞痛藥物的服用量。

增加代謝綜合征和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

鎂對(duì)于正常的代謝功能，包括葡萄糖代謝和胰島素功能，都至關(guān)重要。鎂是300多種酶重要的“合作伙伴”，在身體能量管理中起著重要的作用。

鎂補(bǔ)充也可緩解糖尿病癥狀。一組2型糖尿病患者經(jīng)過(guò)鎂補(bǔ)充治療后，低密度脂蛋白（“壞”膽固醇）和甘油三酯顯著下降，高密度脂蛋白（“好”膽固醇）則明顯上升。另外，氧化鎂和檸檬酸鎂已被證明可降低血小板凝聚，減少形成血凝塊的風(fēng)險(xiǎn)。

與代謝正常者相比，糖尿病患者或糖尿病前期患者的血鎂水平明顯低得多。一項(xiàng)研究表明，88.6%的2型糖尿病患者的鎂攝入量低于飲食建議，37.1%的人血鎂水平過(guò)低。

缺鎂對(duì)糖尿病患者尤其危險(xiǎn)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，心臟衰竭的糖尿病患者中，73.3%伴隨有低血鎂。血紅細(xì)胞中鎂含量低與心血管疾病和中風(fēng)發(fā)生率增加密切相關(guān)，低鎂水平導(dǎo)致血小板“更黏稠”，增加破壞性或致命性血栓形成風(fēng)險(xiǎn)，從而加大心臟病或中風(fēng)的可能性。

鎂缺乏原因與鎂的重要性

缺鎂有兩個(gè)主要常見(jiàn)原因。一個(gè)原因是酗酒、饑餓、食欲不振導(dǎo)致缺鎂，進(jìn)行化療的癌癥患者也會(huì)伴隨鎂缺乏現(xiàn)象；缺鎂還與飲用瓶裝水和過(guò)濾水的日益增多相關(guān)。雖然一些天然礦泉水中也可能含有足夠多的微量元素鎂，但許多非常“純”的泉水中鎂的含量極少。

另一個(gè)原因是，嚴(yán)重腹瀉、胃腸道瘺管手術(shù)等患者，會(huì)通過(guò)消化道或尿液流失大量的鎂，尤其是使用利尿劑和慶大霉素等抗生素藥物進(jìn)行治療的患者。

一些人因喝瓶裝水或過(guò)濾水導(dǎo)致鎂攝入不足，一些人因服用某些藥物導(dǎo)致鎂流失，重要的是要定期測(cè)試血液中的鎂含量，及時(shí)補(bǔ)充這一對(duì)身體健康至關(guān)重要的微量元素。

鎂是對(duì)于人體多種重要功能極為關(guān)鍵的一種微量元素，而對(duì)優(yōu)化營(yíng)養(yǎng)健康感興趣的人卻經(jīng)常會(huì)忽略它。低鎂會(huì)誘發(fā)身體炎癥和氧化應(yīng)激，增加老年人心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如中風(fēng)、動(dòng)脈粥樣硬化、缺血性心臟病、心律失常等。鎂缺乏還會(huì)增加代謝綜合征和2型糖尿病以及其他一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如哮喘、慢性疲勞、抑郁和神經(jīng)障礙等。

許多新的研究表明，低鎂不僅與一些特定疾病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，還對(duì)壽命產(chǎn)生影響。血鎂水平降低，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加。研究還表明，鎂是維護(hù)和修理DNA“衰老計(jì)時(shí)器”——端粒所不可缺少的微量元素，身體里缺少足夠的鎂，衰老過(guò)程就會(huì)大大加速。

將近一半美國(guó)人從飲食中攝入的鎂低于推薦量（老年人中比例更高）。飲食中鎂攝入量不足是老年人鎂缺乏普遍的原因之一，因?yàn)槔夏耆四c道對(duì)鎂的吸收能力下降，骨骼中鎂的儲(chǔ)存減少，而隨尿液流失的鎂卻在增多。

補(bǔ)充鎂可簡(jiǎn)單、廉價(jià)并有效地提高鎂水平，盡早為身體提供最好的保護(hù)。研究顯示，血鎂水平較高，和／或飲食中鎂攝入量較高者．死于心臟疾病和其他一些非心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也較低。補(bǔ)充鎂是降低心血管疾病和其他多種原因死亡風(fēng)險(xiǎn)的一種簡(jiǎn)單有效的方法。研究表明，液中含鎂水平越高，死于心血管病、癌癥和各種原因的風(fēng)險(xiǎn)越低

鏈接——關(guān)于鎂的小知識(shí)

身體為何需要鎂

身體需要充足的鎂來(lái)維持正常健康的肌肉和神經(jīng)組織功能，尤其是心臟和血管。

鎂攝入不足或缺鎂，會(huì)增加心臟病、中風(fēng)、心律失常等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，以及代謝綜合征和2型糖尿病等。

補(bǔ)充鎂可減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，逆轉(zhuǎn)代謝綜合征和糖尿病癥狀。

血液中含鎂水平高、鎂攝入量多者更長(zhǎng)壽，并很少會(huì)因心臟病和其他原因造成過(guò)早死亡。

補(bǔ)充鎂可降低老年人最大健康殺手風(fēng)險(xiǎn)，延年益壽。

血鎂水平低會(huì)有以下負(fù)面影響

各種原因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加23%；

死于心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加38%；

因各種原因住院治療風(fēng)險(xiǎn)增加18%；

因心血管疾病住院治療風(fēng)險(xiǎn)增加14%。

血鎂水平高會(huì)有以下健康促進(jìn)

因各種原因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低40%；

死于癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低50%；

新一剪梅范文第4篇

1、每一天都如此清新，醒來(lái)，原諒所有的昨天，別太在意寒露濕青苔，心溫暖就好，流水有情，明月當(dāng)空，每一步都如此新奇，活著，擁抱所有的詩(shī)意。

2、心在哪里，收獲就在哪里。一生中的時(shí)間有限，能力有限，但是努力無(wú)限。努力做一個(gè)善良、心態(tài)陽(yáng)光、積極向上的人，滿滿元?dú)獠拍鼙患ぐl(fā)，也能感染身邊的人。

3、每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，只要你奔跑，這個(gè)世界就會(huì)跟著你奔跑，只要你停駐，這個(gè)世界就會(huì)舍棄你獨(dú)自奔跑。唯有你確定一個(gè)方向，使勁的跑起來(lái)，這個(gè)世界會(huì)為你而讓路。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

新一剪梅范文第5篇

細(xì)心做好每一件事

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！我是六年級(jí)三班學(xué)生王同棟，很榮幸今天能在這里給大家談我的學(xué)習(xí)方法，同時(shí)我也很慚愧，因?yàn)槲以瓉?lái)也是一個(gè)粗心馬虎的孩子。自從大病一場(chǎng)后，我感受到了健康的重要，學(xué)習(xí)的重要，所以我改變了原來(lái)的學(xué)習(xí)態(tài)度。今天我要對(duì)大家說(shuō)的是：“合理利用時(shí)間，細(xì)心做好每一件事”。

俗話說(shuō)得好：“一日之計(jì)在于晨。”早晨的時(shí)間是相當(dāng)寶貴的。所以我規(guī)定自己在早晨的早讀與早自習(xí)時(shí)，一定要認(rèn)真、仔細(xì)地背誦那些重要的部分。不但要記憶、還要領(lǐng)悟其中的道理，了解其中的意思。早晨的上課也很重要。所以我要求自己必須認(rèn)真聽(tīng)講，不漏過(guò)任何知識(shí)，更要把老師說(shuō)過(guò)的記下來(lái)的部分通過(guò)背誦牢固掌握。

中午的時(shí)光一定要抓緊完成作業(yè)，為學(xué)習(xí)更多知識(shí)爭(zhēng)取時(shí)間。當(dāng)然，做作業(yè)時(shí)也不可以馬馬虎虎，要不然就相當(dāng)于撿了芝麻丟了西瓜。

下午放學(xué)回家后的時(shí)光是最美好的。因?yàn)橹灰瓿勺鳂I(yè)（在認(rèn)認(rèn)真真地做作業(yè)的前提下），就可以運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)了。做一做體育鍛煉，讓自己有一個(gè)強(qiáng)健茁壯的體魄。有了好身體，才能搞好學(xué)習(xí)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以開(kāi)發(fā)智力，使自己更加聰明。所以我認(rèn)為下午的體育運(yùn)動(dòng)也是必不可少的一項(xiàng)活動(dòng)。

這就是我學(xué)習(xí)過(guò)程中的點(diǎn)滴體會(huì)。雖然我還不能完完全全的如上面所說(shuō)的那樣做到分毫不差，但是我相信我一定會(huì)成功的。借些機(jī)會(huì)，我要對(duì)三年來(lái)關(guān)心我、幫助我的各位老師，各位同學(xué)說(shuō)聲謝謝！并致以崇高的敬意！（鞠躬）記得教我數(shù)學(xué)的王老師說(shuō)過(guò)：“人要學(xué)會(huì)感恩！”是的，大家對(duì)我的恩情和愛(ài)心比天還高、比海還深！俗話說(shuō)：滴水之恩當(dāng)涌泉相報(bào)！雖然我現(xiàn)在還是一個(gè)康復(fù)過(guò)程的幸運(yùn)兒，但我清晰地記得大家的恩情。我不能從物質(zhì)上給大家以回報(bào)，于是我只好用我的刻苦學(xué)習(xí)來(lái)回報(bào)老師的恩情，用優(yōu)秀的成績(jī)來(lái)回報(bào)大家的愛(ài)心！請(qǐng)大家相信，愛(ài)的力量會(huì)使我健康成長(zhǎng)，茁壯成長(zhǎng)。同時(shí)我會(huì)用終生記得大家的愛(ài)心和關(guān)懷的，用我的實(shí)際行動(dòng)來(lái)回報(bào)大家！

謝謝大家！