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對體育鍛煉的理解范文第1篇

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 終身體育鍛煉意識 研究 措施

引言

高校體育作為我國整體教育的一個重要組成部分，對培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展具有十分重要的意義。終身體育鍛煉意識能夠增加人們的鍛煉興趣，是人們體育鍛煉態(tài)度和體育鍛煉行為的一個重要體現(xiàn)。但是，在我國的許多高校中，大學(xué)生的終身體育鍛煉意識還比較缺乏，他們還沒有形成正確的鍛煉意識，這樣就會對體育鍛煉起到一個阻礙作用。所以，我們需要針對調(diào)查結(jié)果提出一些對策，促進(jìn)大學(xué)生終身體育鍛煉意識的形成，增強大學(xué)生的身體素質(zhì)[1]。

1 培養(yǎng)大學(xué)生終身體育鍛煉意識的意義

培養(yǎng)大學(xué)生終身體育鍛煉意識，能夠有效提高學(xué)生進(jìn)入社會的體質(zhì)健康和心理健康，能夠在社會上保持一個良好的發(fā)展?fàn)顟B(tài)；能夠確保他們可以健康地進(jìn)行工作和生活，為祖國現(xiàn)代化建設(shè)做出一定貢獻(xiàn)。體育作為學(xué)校教育中的一個重要教學(xué)科目，學(xué)生已經(jīng)經(jīng)過12年體育教育，到達(dá)大學(xué)以后，他們的健康水平、體育能力和文化方面的素質(zhì)都是比較優(yōu)秀的。但近幾年對大學(xué)生體質(zhì)進(jìn)行測試，根據(jù)統(tǒng)計結(jié)果，我們可以發(fā)現(xiàn)大學(xué)生身體素質(zhì)狀況不容樂觀，急需采取科學(xué)有效的措施來提高體育教學(xué)水平。因此，高校應(yīng)該充分利用學(xué)校已有的資源，采取有效措施來提高學(xué)生的身體素質(zhì)，更需要重視培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的習(xí)慣和能力，為學(xué)生進(jìn)行終身體育奠定一個堅實的基礎(chǔ)，促進(jìn)學(xué)生加強體育鍛煉，對提高我國國民整體素質(zhì)具有重要的意義。

2 高校大學(xué)生終身體育鍛煉意識研究的結(jié)果分析

通過采用問卷調(diào)查的方式，我們對高校大學(xué)生終身體育鍛煉意識有了一定的了解，以下我們進(jìn)行具體分析：

2.1大學(xué)生入學(xué)前、后終身體育鍛煉意識的調(diào)查結(jié)果

大學(xué)生終身體育鍛煉意識的強弱能夠影響他們體育鍛煉的行為反應(yīng)，從而能夠影響體育鍛煉的效果。我們通過對大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在入學(xué)前對具有終身體育鍛煉意識的同學(xué)占到了總?cè)藬?shù)的51.2%，入學(xué)以后能夠達(dá)到55.5%，上升了4.3個百分點，而處于不明確階段的同學(xué)由入學(xué)前的40.6%下降到36.3%，已經(jīng)下降了4.3個百分點[2]。由此我們可以看出一個結(jié)果，經(jīng)過一段時間的大學(xué)生活和學(xué)習(xí)后，大學(xué)生的終身體育鍛煉意識已經(jīng)發(fā)生了一定的變化，變化還不是很明顯，但能夠說明一定的問題，那就是通過一定量的體育學(xué)習(xí)和各種體育活動的影響，能夠使一些人對體育鍛煉有一定的認(rèn)識，能夠在一定程度上影響他們的鍛煉意識。另一方面還說明學(xué)生的態(tài)度有一定的穩(wěn)定性，需要具有一定量的影響才能夠進(jìn)行改變。換句話說，是高校體育教學(xué)不能使學(xué)生的終身體育鍛煉意識發(fā)生一個較明顯的變化，還需要有效的措施來解決這一問題。

2.2大學(xué)生積極參與課余體育鍛煉的調(diào)查結(jié)果分析

在我們的調(diào)查中，有91.6%的大學(xué)生對參加課外體育鍛煉具有一定的興趣，“非常愿意”和“愿意”的學(xué)生占到了68.7%。大多數(shù)學(xué)生參加課外體育鍛煉都是一種行為傾向，不同性別的學(xué)生在體育鍛煉的主觀傾向上存在著很大差異，雖然參與體育鍛煉的主觀傾向比較高，但現(xiàn)在高校中的男生比女生要高近10個百分點，而到了“愿意”選項，女孩比男生高出10個百分點，其他的比例沒有存在明顯的差距。對不同年級學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，隨著年級的增加，他們鍛煉的意識就會逐漸降低，參加課外體育鍛煉也會比較少，一年級學(xué)生很多都是表示非常愿意參加體育鍛煉的，到了三年級，學(xué)生參加體育鍛煉的興趣就會減少很多。所以，在大學(xué)的體育教學(xué)中，我們應(yīng)該鞏固和提高這一部分學(xué)生鍛煉的積極性[3]。

3 大學(xué)生終身體育鍛煉意識培養(yǎng)的方法

3.1加強大學(xué)生終身體育鍛煉意識的教育

當(dāng)代大學(xué)生經(jīng)過了十幾年的體育學(xué)習(xí)以后，對體育已經(jīng)有了一定的了解，但一些學(xué)生只知道它的外在形式，對理論知識的理解還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在大學(xué)的體育教學(xué)中，應(yīng)該使大學(xué)生知道其中的理論知識，而不只是了解表面現(xiàn)象。我們可以利用黑板報、廣播、多媒體等進(jìn)行體育鍛煉宣傳。通過有效的宣傳方式，讓學(xué)生能夠理解積極參與體育鍛煉的好處，提高他們的體育理論知識水平。加深學(xué)生對體育鍛煉的興趣和愛好，培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常參與體育鍛煉的意識，這樣就能夠為學(xué)生的終身體育鍛煉打下一個堅實的基礎(chǔ)。

3.2培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成堅持鍛煉的好習(xí)慣

根據(jù)相關(guān)的實踐證明，要想培養(yǎng)出大學(xué)生終身體育鍛煉意識，重要的一點就是需要培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣。興趣是最好的老師，能夠提供一個高效的驅(qū)動力，促使人產(chǎn)生積極的情感體驗。因此，一方面，在體育教學(xué)中教師需要不斷激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，這是進(jìn)行體育教學(xué)的重要部分，在課外進(jìn)行練習(xí)的時候，我們要善于發(fā)現(xiàn)，加強對學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和愛好的培養(yǎng)和保護(hù)，充分調(diào)動學(xué)生進(jìn)行鍛煉的主動性和積極性。另一方面，教師還要結(jié)合教材上的內(nèi)容，利用不同的教學(xué)手段來豐富教學(xué)實踐，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣，讓學(xué)生能夠體驗到運動帶來的快樂，促使學(xué)生養(yǎng)成積極參加體育鍛煉的好習(xí)慣，在潛移默化中讓學(xué)生形成終身體育鍛煉的意識[4]。

3.3積極培養(yǎng)大學(xué)生的體育能力

大學(xué)教育以培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)為目標(biāo)，體育教學(xué)就是為了培養(yǎng)學(xué)生在掌握基本知識和技能以后，還能提高自身的體育鍛煉能力，使得鍛煉能夠達(dá)到增強體質(zhì)的效果。因此，在進(jìn)行教學(xué)過程中，教師應(yīng)努力使學(xué)生處于思維活躍狀態(tài)，如：教師應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的理解和想象，讓學(xué)生把技術(shù)和理論有機地結(jié)合在一起，激發(fā)學(xué)生對體育的興趣。此外，在進(jìn)行體育教學(xué)的過程中，還應(yīng)該不斷提高學(xué)生的體育意識，讓學(xué)生可以在運動過程中具有很好的自我調(diào)整能力，為終身體育鍛煉提供一個很好的條件。

3.4建立終身體育教育教學(xué)體系

傳統(tǒng)的高校體育教學(xué)體系只是為了適應(yīng)大學(xué)四年這個特定的時期，沒有認(rèn)真考慮這些體育鍛煉在日后的作用，使得學(xué)生沒有形成終身體育鍛煉的意識。所以，在高校體育教學(xué)改革中，應(yīng)補充這部分內(nèi)容，需建立終身體育教育體系。大學(xué)生應(yīng)該掌握一些科學(xué)的訓(xùn)練方法，這些方法能夠促進(jìn)學(xué)生從事終身體育鍛煉。教師應(yīng)該讓學(xué)生理解終身鍛煉的價值，對于教科書中簡單易學(xué)和對身體有益的內(nèi)容，學(xué)生應(yīng)該將其作為終身鍛煉的項目。

結(jié)論

高校體育教育是讓學(xué)生掌握體育知識和鍛煉身體的一個最佳時期。高校體育進(jìn)行教育改革，應(yīng)該注重大學(xué)生終身體育意識與能力的培養(yǎng)和發(fā)展。教學(xué)的目的就是要強調(diào)終身體育意識和體育文化知識的重要性，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣。學(xué)生應(yīng)該加強對體育理論知識的學(xué)習(xí)，充分理解科學(xué)訓(xùn)練方法的原理，使學(xué)生能夠積極從事體育運動，為學(xué)生實施終身體育鍛煉打下一個良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]扈曉. 南昌市在校大學(xué)生終身體育意識現(xiàn)狀的調(diào)查研究[D].江西師范大學(xué)，2008.

[2]鄭勇. 云南省普通高校大學(xué)生體育鍛煉意識及行為習(xí)慣調(diào)查研究[J]. 紅河學(xué)院學(xué)報，2009，02：16-17.

對體育鍛煉的理解范文第2篇

【關(guān)鍵詞】高中體育教學(xué) 培養(yǎng) 終身體育意識

【中圖分類號】G807 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）26-0142-01

在現(xiàn)階段和過去的高中體育教學(xué)過程中，教師們把大部分精力放在學(xué)生的技術(shù)和基本功的培養(yǎng)上，至于在如何利用高中體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識方面，往往停留于表層，并沒有深入挖掘。筆者認(rèn)為在高中體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)轉(zhuǎn)變思維模式，讓學(xué)生將思想和認(rèn)識方面的事物帶到實際行動中，不僅可以使學(xué)生從傳統(tǒng)枯燥的學(xué)習(xí)模式中得到快樂，而且很大程度上為終身體育意識的培養(yǎng)打下基礎(chǔ)。

一 對終身體育意識的理解

終身體育指的是人類在一生中所接受的體育教育和相應(yīng)的身體鍛煉。對于如何解決終身體育的認(rèn)識問題，主要在于是否能夠很好地解決體育對于人生意義的問題。當(dāng)學(xué)生真正理解了體育對于人生的意義之后，就會自主地將體育鍛煉當(dāng)成一種必然的身體活動。在此基礎(chǔ)上，教師需要及時地更新和掌握新的教學(xué)理念，在教育學(xué)生的時候盡量樹立良好的典范，以此來培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

二 如何利用高中體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識

第一，教師必須轉(zhuǎn)變教學(xué)重點。對傳統(tǒng)的高中體育教學(xué)而言，其教學(xué)中心往往停留在體育鍛煉上，在主觀上并沒有對高中體育教學(xué)有足夠的認(rèn)識，且沒有對體育鍛煉的意義和價值有充分的理解，這就在很大程度上造成了學(xué)生不理解終身體育的重要性。因此，教師應(yīng)作教學(xué)重點的轉(zhuǎn)換，在進(jìn)行體育鍛煉的同時，注重學(xué)生對體育鍛煉的意義和價值的理解，以此來培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

第二，營造良好的體育氛圍。學(xué)生在學(xué)習(xí)高中體育的過程中，通過基本的鍛煉，改善意志力薄弱的問題，可以使學(xué)生具有健康的體魄。高中體育教師的重要任務(wù)就是建立良好的體育氛圍，把宣傳終身體育的這種意識放在首位。良好的體育氛圍有助于學(xué)生在體育鍛煉過程中激發(fā)學(xué)生的體育熱情，使學(xué)生融入相對寬松的氛圍中。

第三，豐富學(xué)生的體育理論知識。教師在轉(zhuǎn)變教學(xué)重點和營造良好的體育氛圍的同時，應(yīng)讓學(xué)生通過體育理論的學(xué)習(xí)，更好地對體育鍛煉的意義有更深的認(rèn)識和理解，獲取較科學(xué)的體育鍛煉方法，在理解理論知識基礎(chǔ)上進(jìn)行體育鍛煉。對教師而言，在高中體育教學(xué)中，通過將教材的基本知識融入到學(xué)習(xí)中，使學(xué)生通過課本的基本知識對終身體育的意義有宏觀的理解和認(rèn)識，使學(xué)生對終身體育的重要性有正確的定位，只有在學(xué)生正確認(rèn)識終身體育鍛煉的基礎(chǔ)上，才能為學(xué)生終身體育意識的培養(yǎng)奠定良好的基礎(chǔ)。

第四，通過競賽的形式培養(yǎng)學(xué)生良好的終身體育意識。對高中體育的學(xué)習(xí)，其不僅可以使學(xué)生身體素質(zhì)得到發(fā)展，而且可使其業(yè)余生活得到豐富。此外，高中是學(xué)生各方面認(rèn)知的關(guān)鍵階段，高中生在這個時期正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，他們在生理上逐漸發(fā)育成熟，心理上也趨于完善，對這個時期的高中生而言，他們的求知欲比其他年齡段較強，對新鮮的事物都會產(chǎn)生好奇心。因此，這個時期需要額外地注重引導(dǎo)。體育教師應(yīng)適當(dāng)?shù)亻_展小型競賽活動，通過競賽的形式培養(yǎng)學(xué)生良好的終身體育意識。對競賽的選取，需根據(jù)學(xué)生的基本特點和喜好進(jìn)行相應(yīng)的體育活動，通過這樣的競賽形式來促進(jìn)學(xué)生終身體育意識的培養(yǎng)。與此同時，體育競賽同樣能鍛煉學(xué)生健康的體魄，且是鍛煉學(xué)生體育意識的有效方法。此外，教師在體育競賽中扮演著重要的角色，教師不僅需要因人而異制訂正確的活動方式，而且還要盡可能多鼓勵那些怕苦、怕累的學(xué)生，表揚突出、成績優(yōu)異的學(xué)生，只有這樣才能最大限度地激發(fā)學(xué)生的體育興趣，使學(xué)生終身體育的意識逐漸形成。

第五，通過體育鍛煉，促進(jìn)學(xué)生形成良好的終身體育意識。在高中體育教學(xué)過程中，可根據(jù)學(xué)生的興趣愛好和體育專長，使學(xué)生擁有一技之長。同時必須切合學(xué)校的實際情況，體育教師在進(jìn)行統(tǒng)籌的熱身運動之后，要讓學(xué)生根據(jù)自身的基本情況進(jìn)行自由鍛煉，對那些怕苦、怕累的學(xué)生，教師可鼓勵其參加體育運動，充分挖掘其體育學(xué)習(xí)的積極性，使其處于主導(dǎo)地位，從而提高其終身體育意識。

三 結(jié)束語

培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識，對學(xué)生的體育價值觀念的形成、教會學(xué)生如何選擇對象進(jìn)行針對性的訓(xùn)練、培養(yǎng)學(xué)生終身的學(xué)習(xí)習(xí)慣都具有重要的作用。教師不僅需要改進(jìn)教學(xué)重點，且需要建立良好的體育氛圍和加強學(xué)生的體育理論知識的學(xué)習(xí)，用使其終身受益的方式來促進(jìn)學(xué)生培養(yǎng)良好的終身體育意識，只有這樣，才能教會學(xué)生如何進(jìn)行體育的學(xué)習(xí)，使其正確地選擇學(xué)習(xí)對象和正確的鍛煉方法，從根本上培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識和能力。

參考文獻(xiàn)

[1]周景暉.終身體育觀念和全民健身意識的對立統(tǒng)一[J].山東體育學(xué)院學(xué)報，2001（1）

對體育鍛煉的理解范文第3篇

【關(guān)鍵詞】:中學(xué)生 體育鍛煉 終身體育

中圖分類號：G807文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1003-8809（2010）12-0141-01

體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是確立終身體育的基礎(chǔ)?，F(xiàn)代人把從事體育鍛煉作為生活方式的一個重要內(nèi)容，這是人類發(fā)展進(jìn)步的必然。終身體育是貫徹人一生的體育，是終身教育的一部分。作為體育教師應(yīng)當(dāng)充分利用學(xué)生在校時間，不失時機地對中學(xué)生進(jìn)行終身體育意識的培養(yǎng)、養(yǎng)成自覺鍛煉的好習(xí)慣，使之終身受益。為此本文對體育鍛煉習(xí)慣作了調(diào)查研究。

1、 調(diào)查對象

本文采用隨機抽樣的方法獲得調(diào)查對象的樣本。調(diào)查對象為某市某中學(xué)學(xué)生95名，回收92份，回收率97%，有效問卷92份，有效率為100%。

2、 調(diào)查方法與調(diào)查內(nèi)容

本文采用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、比較分析法、數(shù)理統(tǒng)計法。設(shè)計了初二學(xué)生“對終身體育的認(rèn)識及體育鍛煉的參與情況”問卷調(diào)查表，問卷內(nèi)容有十個。

3、 調(diào)查結(jié)果分析

本文調(diào)查結(jié)果歸納為“認(rèn)識理解”、“鍛煉情況”、和“影響學(xué)習(xí)”三個方面進(jìn)行分析和研究。

4、體育鍛煉和終身體育意識的認(rèn)識理解

中學(xué)生的鍛煉習(xí)慣是養(yǎng)成終身體育的基礎(chǔ)。調(diào)查結(jié)果表明：無錫市濱湖中學(xué)的學(xué)生知道終身體育的人數(shù)占24%，知道一點的占40%，不知道的占36%。這表明中學(xué)生對終身體育的認(rèn)識程度不是很高，主要原因可能是沒有抓好體育鍛煉有利于健康，得益一生的宣傳。同時也說明了大多數(shù)中學(xué)為了應(yīng)付考試，學(xué)校教學(xué)計劃忽視了對中學(xué)生終身體育的教學(xué)。

4． 1學(xué)生參與鍛煉情況。統(tǒng)計表明：有94%的學(xué)生都說父母支持自己參加體育鍛煉。確實由于體育中考的施行，絕大數(shù)的父母對孩子的體育鍛煉已經(jīng)相當(dāng)重視了。也充分意識到了體育鍛煉確實能促進(jìn)身體健康。有35%的學(xué)生認(rèn)為自己是經(jīng)常鍛煉的。有55%的學(xué)生認(rèn)為已經(jīng)掌握了多種鍛煉身體的手段。有38%的學(xué)生能堅持每天1小時左右的體育鍛煉。通過這些也反映出了大多數(shù)中學(xué)只注重智育教育而忽視了體育鍛煉。這樣的結(jié)果原因可能是：一是中學(xué)領(lǐng)導(dǎo)及有關(guān)部門對實施全民健身的宣傳工作沒及時做好有關(guān)，致使學(xué)生對健身的認(rèn)識不夠；二是中學(xué)生體育活動的組織安排不夠；三是學(xué)校體育活動場地不足，未能滿足健身活動的需要。

4. 2中學(xué)進(jìn)行體育活動對學(xué)生成績的影響。統(tǒng)計表明中學(xué)生對參加體育鍛煉的愿望和要求比較強烈，有46%的學(xué)生認(rèn)為自己能堅持每天一小時的鍛煉。有72%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉會提高學(xué)習(xí)效率。反映了目前中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，健身活動少，有的甚至沒有時間參加體育鍛煉。

從上述3個方面調(diào)查結(jié)果分析表明，絕大多數(shù)學(xué)校對終身體育意識的培養(yǎng)及體育鍛煉的參與情況是差強人意的?，F(xiàn)代體育教學(xué)的發(fā)展趨勢已向著多元化方向發(fā)展。在日本，傳統(tǒng)的教學(xué)方法已經(jīng)逐步被發(fā)展為學(xué)生自主能力和樂趣為主的新方法所取代。培養(yǎng)學(xué)生終身體育的思想，有必要貫徹到實踐中，也就是要培養(yǎng)學(xué)生規(guī)律性鍛煉的習(xí)慣。

5、養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣

培養(yǎng)參加體育鍛煉的習(xí)慣，不僅是一般的體育過程，而且更要強調(diào)這是一個養(yǎng)成教育的過程。因此，不僅要求在體育課中進(jìn)行教育，而且，應(yīng)課內(nèi)外結(jié)合，校內(nèi)校外配合，共同實現(xiàn)。為此，首先應(yīng)樹立在體育課中培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣、愛好，要求和促使學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的概念，只有這樣才能培養(yǎng)學(xué)生對體育鍛煉的好習(xí)慣。

5. 1養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣是奠定學(xué)生終身體育基礎(chǔ)的關(guān)鍵。

奠定學(xué)生終身體育基礎(chǔ)的工作很多，但養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣卻是關(guān)鍵。體育鍛煉有以下幾個特點：

(1).從生理學(xué)角度分析，體育鍛煉習(xí)慣實質(zhì)上就是鞏固的條件反射，每次鍛煉之前，都會產(chǎn)生生理、心理反應(yīng)。

(2).從心理學(xué)角度講，習(xí)慣是不要意志努力和監(jiān)督的自動化作為模式。

(3).鍛煉習(xí)慣是在長時期里逐漸養(yǎng)成和一時不容易改變的行為。

(4).養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，體育鍛煉可以增強鍛煉者的體質(zhì)與調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。

由于鍛煉習(xí)慣有以上特點，因此它在體育教育中占有非常重要的位置。所以在新課改的指導(dǎo)下，體育教師應(yīng)充分發(fā)揮自身的積極因素，大膽改革課堂教學(xué)，使體育改革深入發(fā)展、良性循環(huán)，學(xué)生對參加學(xué)校體育的興趣、愛好和習(xí)慣的形成是學(xué)校體育工作成績的綜合表現(xiàn)，是奠定終身體育基礎(chǔ)的重要標(biāo)志之一。

培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣。采用的方法：(1)激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣。(2)激發(fā)學(xué)生科學(xué)的鍛煉方法。(3)制定嚴(yán)格措施，保證持之以恒，養(yǎng)成規(guī)律性體育鍛煉的習(xí)慣。

5. 2 樹立終身體育意識

首先讓學(xué)生真正明白“終身體育”的含義和意義(一生體育從而獲得健康的體魄)。其次是提高學(xué)生對“終身體育”的認(rèn)識。

(1).用典型的事例進(jìn)行教育。要解決學(xué)生的“終身體育”的認(rèn)識問題，關(guān)鍵在于讓學(xué)生樹立正確的體育觀，真正地懂得體育的人生意義。

(2).明確體育鍛煉對學(xué)生學(xué)習(xí)效率的提高作用。取得較好成績的一個重要方法是提高大腦的工作效率。體育運動可以使大腦獲得積極的休息，同時改善大腦的供血情況，改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，使頭腦保持清醒，工作、學(xué)習(xí)效率得以提高。從思想上認(rèn)識體育是樹立終身體育觀的基礎(chǔ)。

6、教學(xué)改革的深化

聯(lián)邦德國在20世紀(jì)60年代就開展了旨在實踐全民終身的《黃金計劃》。80代以后提出了體育行為能力的培養(yǎng)。到了90年代，開發(fā)體育行為能力已成為學(xué)校體育發(fā)展的重要趨勢。到了二十一世紀(jì)的今天，學(xué)校體育以教學(xué)和運動學(xué)習(xí)相結(jié)合方式展開，將學(xué)校體育融入社會體育的洪流之中，培養(yǎng)學(xué)生實際工作能力，提高社會適應(yīng)能力，這既是學(xué)校體育走向社會的發(fā)展趨勢，也是體育教學(xué)改革的發(fā)展趨勢。

總之，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生從事體育活動的能力和學(xué)習(xí)的主體積極性，是讓學(xué)生在學(xué)生時代學(xué)會有“一技之長”，養(yǎng)成與掌握終身進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣和意識，讓學(xué)生認(rèn)識到體育的價值，生活中離不開體育，從而使他們逐步養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和能力。

參考文獻(xiàn)：

1.王愛豐、王正倫《體育科學(xué)研究方法與應(yīng)用》南京師范大學(xué)出版社

對體育鍛煉的理解范文第4篇

關(guān)鍵詞：健康第一；體育運動；行為取向

基金項目：2012年河南省社科聯(lián)、河南省經(jīng)團聯(lián)調(diào)研課題（項目編號：SKL-2012-2700）

中圖分類號：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-8500（2012）11-0124-02

自2005年4月下達(dá)《教育部關(guān)于進(jìn)一步加強高等學(xué)校體育工作的意見》中進(jìn)一步確定了健康第一的教育指導(dǎo)思想，而后健康教育思想便成為了學(xué)校體育教育思想的主導(dǎo)思想。從中充分體現(xiàn)了體育成為了人類生存意義以及價值的最終關(guān)懷，從而回到以人為本的體育世界里，使大學(xué)生在對體育的認(rèn)識中灌輸了以人為本的體育精神。健康第一，是體現(xiàn)人們對自身的前途和自身命運的一種基本關(guān)懷。它體現(xiàn)出在學(xué)校體育中應(yīng)為大學(xué)生的健康而服務(wù)，并且把健康教育所包含的內(nèi)容統(tǒng)統(tǒng)融入到學(xué)校體育教學(xué)的體系中去，這也符合了社會體育以及學(xué)校體育在現(xiàn)時展的需要。也同時將健康第一的理念灌輸進(jìn)大學(xué)生對體育的認(rèn)識及理解中去，從而改變以往大學(xué)生對參與體育運動行為的態(tài)度，使其在體育運動鍛煉中能夠更好的促進(jìn)自身各個方面的發(fā)展。

一、概念界定

（一）健康概念

隨著人們生活水平的提高，人們逐漸將健康第一作為生活中最主要關(guān)注的內(nèi)容之一。健康成為了人類永恒的話題，在《辭海》（1979）對于健康的概念解釋說：健康是人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力充沛并具備良好的勞動效能的狀態(tài)。

世界衛(wèi)生組織于1989年提出了健康不僅是軀體沒有疾病，而且還具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康，只有具備了上述四個方面的良好狀態(tài)，才是一個完全健康的人的四維健康觀念。 21世紀(jì)是個大健康時代，人類將追求是心理、生理、社會、環(huán)境的完全健康。黨的十六大第一次將公民健康素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)相提并論，并將其定為全面建設(shè)小康社會的目標(biāo)之一，而開展全民健身運動，增強人民體質(zhì)，是提高全民身心健康素質(zhì)的重要方面。此外，健康第一的教育指導(dǎo)思想的提出，將促使學(xué)校體育經(jīng)歷一次全方位的改革，對健康新概念的理解和認(rèn)識將會引起人們健康理念的變化。

（二）道德健康

道德健康是生命健康的根本，對生理健康、心理健康和生活方式與生活態(tài)度的健康具有根本的支持機制，是健康即生命質(zhì)量的最終擔(dān)保。同時人們要想健康的生活，必須要育一個安定的社會環(huán)境，人們自覺的遵守社會秩序和法律是國家和社會長治久安的重要保證，因此國民的道德健康水平將直接影響到一個國家的穩(wěn)定和社會的安定。

（三）體育行為與體育運動行為

體育行為，是人類有目的、有意識地利用各種手段和方法，為滿足某種體育需要而進(jìn)行的活動。它是一個比較寬泛的概念，即凡是與體育發(fā)生聯(lián)系的行為活動，都可稱之為體育行為。這些活動既包括體育行為的主要表現(xiàn)形式――運動行為，也包括體育的組織、管理、宣傳、科研、教學(xué)、消費、觀賞等方面的行為活動。體育行為的產(chǎn)生和發(fā)展，既受行為者內(nèi)在生理、心理條件所制約，又受到外界環(huán)境包括自然環(huán)境、社會文化環(huán)境的影響，表現(xiàn)出多方面的行為特征。

二、大學(xué)生對健康第一理念的理解

當(dāng)今時代的大學(xué)生既生活在經(jīng)濟水平迅速發(fā)展的時期，還要不斷去適應(yīng)各方面都有競爭力的社會，在這樣的環(huán)境下生存與發(fā)展就必須要有一個良好的四維健康觀。這種四維健康觀包括了大學(xué)生的生理健康、心理健康、道德健康以及對社會的適應(yīng)能力。

在對大學(xué)生進(jìn)行生理、心理、道德健康和社會適應(yīng)能力的調(diào)查表發(fā)現(xiàn)有大部分人認(rèn)為軀體健康就是身體各個器官系統(tǒng)功能正常以及有良好的身體素質(zhì)。

三、健康第一理念下對大學(xué)生體育運動行為取向研究

（一）心理支配運動行為取向

心理支配是心理對身體以及思想上支配的心理體育行為，對于外在體育鍛煉運動行為具有一定的導(dǎo)向作用，它基本上是由大學(xué)生對參與體育的動機、對待體育的價值觀以及大學(xué)生對體育持有的態(tài)度這幾方面來構(gòu)成。

1.大學(xué)生的參與體育運動動機在健康第一理念下的發(fā)展

大學(xué)生要從傳統(tǒng)的體育運動就是強身健體這一觀念向生理健康、心理健康、道德健康以及良好的社會適應(yīng)能力這一方向來發(fā)展。如今社會經(jīng)濟繁榮，競爭壓力激烈，健康不只是單單的身體健康就可以，大學(xué)生要適應(yīng)社會的發(fā)展、學(xué)會生存、學(xué)會工作、學(xué)會生活，就要必須擁有良好的健康第一的理念，這是當(dāng)今大學(xué)生要很好地發(fā)展的必備條件之一。

2.大學(xué)生體育理論知識動機的學(xué)習(xí)要向科學(xué)健康的知識方面發(fā)展

現(xiàn)如今的大學(xué)生對于學(xué)習(xí)體育的需求不只是對體育運動技術(shù)以及技能的單一掌握，還必須要掌握一定的體育理論知識。而大學(xué)生對于體育理論知識的需求與理解而不是體育專業(yè)知識主要是在對于終身體育的認(rèn)識和了解關(guān)于體育健康的健康知識。 這就充分體現(xiàn)了大學(xué)生時能夠科學(xué)的、理性的認(rèn)識什么事健康，并且能夠從健康第一的角度上去接納了解，并培養(yǎng)自己終身體育的意識。因此在大學(xué)中的體育教學(xué)不僅僅是提高大學(xué)生的強身健體，而是要在強身健體的基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)生健康第一的理念，以及學(xué)生的體育鍛煉動機。

（二）大學(xué)生體育運動行為取向

體育行為，是人類有目的、有意識地利用各種手段和方法，為滿足某種體育需要而進(jìn)行的活動。它是一個比較寬泛的概念，即凡是與體育發(fā)生聯(lián)系的行為活動，都可稱之為體育行為。這些活動既包括體育行為的主要表現(xiàn)形式――運動行為，也包括體育的組織、管理、宣傳、科研、教學(xué)、消費、觀賞等方面的行為活動。體育行為的產(chǎn)生和發(fā)展，既受行為者內(nèi)在生理、心理條件所制約，又受到外界環(huán)境包括自然環(huán)境、社會文化環(huán)境的影響，表現(xiàn)出多方面的行為特征。

體育運動行為是人們在體育運動中過程中有具體的各個身體機能運動的表現(xiàn)。大學(xué)生在進(jìn)行體育運動時一般需要通過從體育運動的內(nèi)容、體育運動的時間、體育運動的方式以及體育運動的空間等幾方面來進(jìn)行。

1.體育運動的內(nèi)容需要向社會化、大眾化以及休閑化的運動方向發(fā)展

通過教學(xué)以及平時學(xué)生參與體育運動發(fā)現(xiàn)學(xué)生目前參與運動項目內(nèi)容還是比較廣泛的，涉及了籃球、足球、排球、網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球、武術(shù)、健美操、跆拳道、瑜伽、自行車、定向運動、女子防身術(shù)、輪滑、等等。大學(xué)生在健康第一理念的影響下，慢慢的對參與體育運動的項目選擇的越來越多，因為這些項目既大眾化又休閑而且又有社會化。在體育運動中，大部分學(xué)生參與球類運動的比較多，這些無論是三大球還是三小球都有共同的特點就是趣味性比較強，能后使人在運動過程中保持心情愉快，振奮精神，而且社交性也比較強?？梢詽M足學(xué)生在進(jìn)行體育運動的過程中也可以進(jìn)行社交活動。而其他的帶有技術(shù)性的運動內(nèi)容有一定的社會化，大眾化，因此提高了學(xué)生對參與體育運動的興趣。

通過大學(xué)生對健康第一理念的認(rèn)識和理解，一些新興的現(xiàn)代的體育項目也逐漸進(jìn)入大學(xué)生的視野并使他們有興趣的去參與其中，如高爾夫、斯洛克、攀巖等等項目越來越受大學(xué)生的喜愛。而如今的大學(xué)生也已意識到現(xiàn)代社會的競爭日益激烈，所以必須要有一個良好的意志品質(zhì)。那么在通過參與各項體育運動鍛煉的過程中不僅能夠使他們體會到體育運動的樂趣，而且還能從運動中使大學(xué)生能夠不斷的超越自我、勇于面對和解決迎面而來的困難最后還可以培養(yǎng)自己堅強的意志品質(zhì)。

這些體育運動項目各有各的優(yōu)點，各個內(nèi)容的不同，鍛煉的效果不同，對提高大學(xué)生改善體育鍛煉的興趣，延長參與體育鍛煉的時間，改變自身對體育鍛煉價值觀的重新認(rèn)識有較為顯著的作用。通過體育鍛煉也可以使大學(xué)生對體育的需求和對健康第一理解又進(jìn)一步的提高。

2.體育運動時間向著科學(xué)合理的方向發(fā)展

根據(jù)資料有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：人們在進(jìn)行體育鍛煉時間一般以每周3～4次為宜，每次鍛煉時間控制在20～60分鐘最為合適。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的體育鍛煉時間由一周的1～2次逐漸發(fā)展到每周的3～4次。運動的時間也由每次10～20分鐘延長到20～50分鐘甚至在一小時左右。這充分說明了學(xué)生有了對健康第一理念的認(rèn)識和，對自己參與體育運動的時間開始科學(xué)合理化。也能夠從健康第一認(rèn)識中有目的有計劃地進(jìn)行自身的體育鍛煉。

3.體育運動空間向多元化方向發(fā)展

對于體育鍛煉的運動空間的要求上，大學(xué)生通過參與體育鍛煉也開始在體育運動的空間上有了進(jìn)一步的要求，從不參與到校內(nèi)空間的要求到進(jìn)入社會空間以及自然環(huán)境的多元化發(fā)展，充分說明的大學(xué)生通過體育鍛煉也開始參與社會、使自己融入社會、熱愛生命。

四、結(jié)論

健康第一的理念使大學(xué)生對健康的理解有了更深一步的認(rèn)識。在健康第一理念的影響下，大學(xué)生參與體育運動的行為無論是從心理支配上還是外在的身體鍛煉都有了進(jìn)一步的改善。大學(xué)生也在健康第一理念對體育鍛煉從掌握運動技術(shù)和技能的認(rèn)識逐漸提高到對健康知識和培養(yǎng)終身體育的意識。

心理支配控制自身的體育鍛煉對外在的身體鍛煉有著一定的導(dǎo)向和支持作用。大學(xué)生的外在身體運動行為是在運動形式上向著社會化、大眾化以及休閑化的運動方式進(jìn)行發(fā)展的，在運動項目上也開始注意鍛煉自身的意志品質(zhì)，大學(xué)生通過參與不同的體育運動項目，鍛煉的效果也不同，既提高了大學(xué)生改善體育鍛煉的興趣，延長參與體育鍛煉的時間，改變自身對體育鍛煉價值觀的重新認(rèn)識有較為顯著的作用。也通過體育鍛煉也可以使大學(xué)生對體育的需求和對健康第一理解又進(jìn)一步的提高。對健康第一的理念指導(dǎo)下，大學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉中也開始注重運動時間的科學(xué)合理化以及運動空間方面向著多元化發(fā)展。

在體育教學(xué)中教師也應(yīng)注意加強對大學(xué)生健康知識和終身體育的教育和傳播，使其在心理上對健康第一理念有著重要的認(rèn)識，并不斷倡導(dǎo)鼓勵學(xué)生參與各項運動鍛煉，激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)動機，最大限度發(fā)揮學(xué)生的自主創(chuàng)造能力，提高學(xué)生自控、自練、自學(xué)的能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]胡俊峰，候培森主編.當(dāng)代健康教育與健康促進(jìn)[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2005，12

[2]傅華，李楓主編.現(xiàn)代健康促進(jìn)理論與實踐[M].上海：復(fù)旦大學(xué)出版社，2003

[3]尹博.運用跨理論模型對大學(xué)生體育鍛煉行為改變的實證研究[D].華東師范大學(xué)博士學(xué)位論文，2007

[4]劉一平，余道明.體育運動與健康促進(jìn)[J].體育科學(xué)研究.2007，12

對體育鍛煉的理解范文第5篇

關(guān)鍵詞：高中體育；鍛煉習(xí)慣；興趣

隨著教育改革的不斷深入，體育教學(xué)的重要性得到了越來越多的關(guān)注。健康的身體是學(xué)生進(jìn)行高效學(xué)習(xí)的重要保證，能幫助學(xué)生打下堅實的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，因此，教師需要引導(dǎo)學(xué)生參與到體育鍛煉中，最好的方式是培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生能夠主動地進(jìn)行體育鍛煉。高中生的體育習(xí)慣養(yǎng)成不是一蹴而就的，需要教師進(jìn)行教學(xué)方式的探究，增加體育課堂的趣味性，讓學(xué)生感受到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要作用，這樣才能在潛移默化培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。但是如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習(xí)慣是困擾教師的主要問題，接下來我會結(jié)合我多年的教學(xué)經(jīng)驗進(jìn)行相應(yīng)問題的解決。

1培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣的重要性

在當(dāng)下的高中教學(xué)中，教師和學(xué)生會認(rèn)為高考是主要任務(wù)，大部分的時間讓學(xué)生待在教室中進(jìn)行知識點的進(jìn)一步理解和記憶，忽視了體育鍛煉的重要性，導(dǎo)致出現(xiàn)了學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中身體上出現(xiàn)一些問題的現(xiàn)象，反而導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效率的下降。因此，教師需要轉(zhuǎn)變?nèi)缃竦慕虒W(xué)關(guān)鍵，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠幫助學(xué)生更好地進(jìn)行高中階段的學(xué)習(xí)，使得學(xué)生取得更加理想的高考成績。僅僅通過教師帶領(lǐng)學(xué)生走出教室進(jìn)行體育鍛煉對學(xué)生身體素質(zhì)的提升是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要幫助學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，使得學(xué)生能自己規(guī)劃時間去進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，這樣才能在本質(zhì)上解決學(xué)生不愿意參與鍛煉的問題，通過讓學(xué)生了解到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要性，激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣，保證體育鍛煉的順利進(jìn)行。養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣能讓學(xué)生擁有更好的身體，并且能夠在體育鍛煉過程中進(jìn)行自我心態(tài)的放松，減少了自身面對高考的壓力，這也是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。因此，教師需要在高中教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣。

2鍛煉方式的設(shè)計

學(xué)生之間的差異是普遍存在的，這是學(xué)生生活環(huán)境和先天因素導(dǎo)致的，這樣的差異是不可避免的，教師在培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的過程中需要重視學(xué)生之間的差異，這些差異會體現(xiàn)在學(xué)生的身體基本素質(zhì)和意志水平等等方面，這些因素對學(xué)生體育習(xí)慣的養(yǎng)成有很大的影響，因此，教師需要根據(jù)每個學(xué)生的差異設(shè)計相應(yīng)的鍛煉方式，使得學(xué)生能夠感受到體育鍛煉的樂趣并且在短時間內(nèi)提升自身的身體素質(zhì)，這樣學(xué)生才會激發(fā)對體育鍛煉的熱情，體育鍛煉習(xí)慣也會在這樣的過程中得到養(yǎng)成。學(xué)生之間的差異需要教師花費一定的時間和精力進(jìn)行探索，教師可以對學(xué)生做一些簡單的身體測試，了解學(xué)生的基本身體素質(zhì)，再深入地了解每個學(xué)生的體育愛好，接下來教師可以根據(jù)學(xué)生的情況進(jìn)行相應(yīng)鍛煉方式的設(shè)計，這些鍛煉方式都是符合學(xué)生的鍛煉需求，使得學(xué)生的興趣得到了激發(fā)，學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣也到了相應(yīng)的培養(yǎng)。例如，我在對培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣過程中我會先讓學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的體質(zhì)測試，了解每個學(xué)生身體素質(zhì)之間的差異，接下來我會向?qū)W生詢問他們對那個體育項目感興趣，通過這些詢問對學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的分組，尊重學(xué)生的運動愛好進(jìn)行教學(xué)方式的改進(jìn)，讓學(xué)生積極主動地參與進(jìn)來，學(xué)生在這樣的體育課堂中充分地感受到體育鍛煉的樂趣，慢慢地幫助學(xué)生培養(yǎng)了體育鍛煉習(xí)慣。設(shè)計適合的鍛煉方式能使得學(xué)生更加積極地參與到體育鍛煉中，在潛移默化中培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。

3教師以身作則

在高中教學(xué)中，教師的一言一行對學(xué)生都起著影響，因此，教師想要在體育教學(xué)過程中幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣，需要對自己的行為進(jìn)行相應(yīng)的規(guī)范，這是十分必要的。教師需要積極地參與到學(xué)生之間，通過展示自己的鍛煉成果讓學(xué)生了解體育鍛煉對自身發(fā)展和健康的重要性，學(xué)生的積極性在教師的鼓勵之下得到了很大的激發(fā)。

4學(xué)生興趣的激發(fā)

興趣是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的動力源泉，對學(xué)生持續(xù)進(jìn)行體育鍛煉有很大影響，同時，興趣的激發(fā)也是培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)。學(xué)生興趣的激發(fā)需要教師花費一定的時間和精力進(jìn)行教學(xué)方式的探究和改進(jìn)，尋找適合學(xué)生的體育活動，并且學(xué)生在這些體育活動中能夠感受到體育鍛煉的樂趣，使得學(xué)生能夠主動積極地參與到體育鍛煉中，這是學(xué)生未來健康發(fā)展的重要保證。例如我在對學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的過程中，會不斷地開發(fā)新的教學(xué)方式，將這體育鍛煉融入到一個個小游戲中，并且這樣的游戲不論男生和女生都能夠非常積極地參與進(jìn)來，通過游戲的方式使得學(xué)生感受到了體育的魅力，進(jìn)而激發(fā)了自身對于體育鍛煉的興趣，在興趣的激發(fā)之后學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也變得順其自然。因此，教師想要培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生的體育興趣是非常必要的。

5意志力的培養(yǎng)

在當(dāng)下的高中體育鍛煉過程中，學(xué)生會因為鍛煉的勞累而放棄繼續(xù)鍛煉的想法，實質(zhì)上這樣鍛煉取得的效果是非常低的，很難在本質(zhì)上使得學(xué)生的身體素質(zhì)得到提升，學(xué)生也會載下階段不再進(jìn)行體育的鍛煉，因此，教師想要培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的意志力是非常必要的。學(xué)生運動都會有一個極限，在接觸到這個極限時學(xué)生大部分選擇放棄，這時候教師需要發(fā)揮應(yīng)有的作用，對學(xué)生進(jìn)行激勵，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，減少鍛煉過程中對身體的損害，學(xué)生在感受到突破極限的成就感之后會積極地參與到鍛煉中，這也是意志力的一種養(yǎng)成。意志力的提升對學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也有很大的作用。結(jié)語：在當(dāng)下的高中體育教學(xué)中，如何培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣得到了越來越多教育工作者的重視。學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)有利于提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平，保證學(xué)生在接下來的理論學(xué)習(xí)中變得更加高效，為學(xué)生未來的生活學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成滿足了當(dāng)下高中教學(xué)的要求。本文論述了如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習(xí)慣，希望本文的論述能夠幫助其他教育工作者。

作者:王艷 單位:湖北省十堰市竹溪縣第一高級中學(xué)

參考文獻(xiàn):