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1.1文獻(xiàn)資料研究法

查閱有關(guān)藝術(shù)體操、教育學(xué)、心理學(xué)、訓(xùn)練學(xué)的文獻(xiàn)資料。

1.2教學(xué)實踐研究法

在教學(xué)過程中有計劃的對我院體育系91級藝術(shù)體操專修課和92級運動系體操班進(jìn)行教學(xué)實驗。

2分析討論

2.1重視身體墓本動作的訓(xùn)練

藝術(shù)體操身體動作是身體各部位協(xié)調(diào)運動所形成的各種富于節(jié)奏感、表現(xiàn)力和優(yōu)美造型的韻律動作。身體基本動作訓(xùn)練是提高藝術(shù)體操動作表現(xiàn)力的重要環(huán)節(jié)。因此，在藝術(shù)體操專修學(xué)生開課的初期應(yīng)首先抓全身各關(guān)節(jié)的柔韌、靈活性和身體各部位基本姿態(tài)的規(guī)范訓(xùn)練，并通過各種走、跑、舞步、擺動、繞環(huán)、屈伸、彈性、波浪、旋轉(zhuǎn)、跳躍及把桿民族舞、現(xiàn)代舞等動作的訓(xùn)練。掌握身體各部分協(xié)調(diào)運動的方法和韻律、節(jié)奏感，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)美的姿態(tài)，使肌肉得到均衡發(fā)展，能有效地改善關(guān)節(jié)的靈活性，培養(yǎng)動作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、增強控制身體平衡的能力.只有具備了以上內(nèi)容的訓(xùn)練基礎(chǔ)，才有可能使動作達(dá)到優(yōu)美、舒展、協(xié)調(diào).同時也是提高動作表現(xiàn)力的先決條件。

在身體練習(xí)中，應(yīng)特別重視動作的規(guī)范性和動作緊張與松馳的交替。動作幅度和完成速度之間要非常協(xié)調(diào)，所有動作必須要用全身運動來完成，包括頭部和手臂，不應(yīng)是局部的身體動作，并以最大的運動幅度來完成動作，使表現(xiàn)力體現(xiàn)在身體的每一個環(huán)節(jié)。眼睛是心靈的窗戶，動作的完成過程，也是眼神表達(dá)內(nèi)心感受的過程。可見，眼神的訓(xùn)練不容忽視，應(yīng)貫穿在課的始終。身體動作與眼神的完美結(jié)合會使表現(xiàn)力體現(xiàn)出最佳效果。

2.2通過心理訓(xùn)練提高動作的表現(xiàn)意識

人的心理現(xiàn)象是在一定外部環(huán)境條件下和個人原有心理背景基礎(chǔ)上發(fā)生的。每個人都有對美的追求和向往。因此，合理、適時的通過良好的語言，行為刺激，便會激發(fā)出積極的情緒，從而獲得理想的效果。

2.2.1采用優(yōu)美的示范和生動的語言啟發(fā)學(xué)生以達(dá)到提高表現(xiàn)力的目的

藝術(shù)體操的教學(xué)是在教師的主導(dǎo)和學(xué)生的積極思維與身體練習(xí)相互作用下完成的。提高動作的表現(xiàn)力離不開積極的思維和豐富的想象，因此，教師應(yīng)以準(zhǔn)確、優(yōu)美的示范動作給學(xué)生建立起如何優(yōu)美地表現(xiàn)動作的感性認(rèn)識。給學(xué)生以良好的感官刺激，激發(fā)學(xué)生的愿望，與此同時，老師以生動的語言啟發(fā)使學(xué)生大腦進(jìn)行積極的思維和想象，使動作通過身體運動把感性和思維有韻律地表現(xiàn)出來，才能使動作具有表現(xiàn)力。在藝術(shù)體操課中啟發(fā)式教學(xué)是提高動作表現(xiàn)力不可缺少的一種教學(xué)方法。

2.2.2消除自卑、羞怯等不利心理心素

眾所周知，自卑情緒幾乎是每個人都有，或都有過的一種心理體驗。自卑并不是一種不正常的心理表現(xiàn)，而是一種教學(xué)過程中我們要通過合理的教學(xué)手段，而激發(fā)學(xué)生超越自卑，達(dá)到理想的心理狀態(tài)。我院藝術(shù)體操專修學(xué)生由于入學(xué)前大部分從未接觸過藝術(shù)體操專業(yè)，因此，專業(yè)基礎(chǔ)差，在學(xué)習(xí)過程中她們常常會因為缺乏自信而導(dǎo)致動作受心理限制的現(xiàn)象。特別是當(dāng)她們與高水平的學(xué)生在同一館內(nèi)上課時，專修課學(xué)生的羞怯和自卑情緒就表現(xiàn)的尤為明顯?？偱聞e人會注意到她們那不夠漂亮的動作。而使動作的幅度優(yōu)美性、表現(xiàn)力受到極大的影啊。這時就要求教師及時給予鼓勵。善于發(fā)現(xiàn)她們那怕是最微小的一點優(yōu)點便及時表揚。并正確的引導(dǎo)她們?nèi)绾尾拍苁箘幼鞅憩F(xiàn)的更為優(yōu)美、舒展。教師一句鼓勵的話，一個贊許的眼神也可使學(xué)生充滿自信，最大限度的表現(xiàn)自我。且_不可用挖苦、譏笑、丑化動作等不利的語言和行為刺傷學(xué)’[的自尊心。只有當(dāng)學(xué)生具備了白信心.才能使動作的表現(xiàn)力得到完美的體現(xiàn)和發(fā)展。

2.3音樂是促進(jìn)動作表現(xiàn)力的重要手段之一

音樂是通過有組織的音符來喪達(dá)人們思想感情和反映社會現(xiàn)實生活的一種藝術(shù)。音樂對人體的神經(jīng)、肌肉、心理能起到良好的作用。藝術(shù)體操教學(xué)，訓(xùn)練課中的音樂伴奏是課的有機組成部分，自始至終為藝術(shù)體操服務(wù)的。因此在教學(xué)課中我們應(yīng)充分運用音樂伴奏，培養(yǎng)學(xué)生動作的韻律感、節(jié)奏感和美感，以激發(fā)學(xué)生做動作時的內(nèi)在情感和表現(xiàn)力。

音樂的選擇非常重要。例如，在組合練習(xí)中應(yīng)挑選與動作吻合，并且優(yōu)美，有一定主題，利于動作表現(xiàn)的樂曲。同時要求學(xué)生理解音樂所表達(dá)的思想感情，才能使動作充分體現(xiàn)出音樂的內(nèi)涵，達(dá)到聽覺視覺和諧統(tǒng)一的藝術(shù)效果，優(yōu)美的音樂使練習(xí)者的心情和意境受音樂旋律的啟迪，從而激發(fā)練習(xí)者產(chǎn)生藝術(shù)創(chuàng)造的激情，隨著音樂的旋律，盡情自如地表現(xiàn)動作，使斷樂形象和動作形象達(dá)到完美統(tǒng)一，以提高動作的表現(xiàn)力。

3結(jié)論

3.1身體基本動作的規(guī)范化訓(xùn)練是提高動作表現(xiàn)力的主要條件之一應(yīng)予以重視。

3.2教師的正確、優(yōu)美的示范和生動的語言啟發(fā)，可使學(xué)生達(dá)到提高動作表現(xiàn)力的目的。同時，應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生的自信心和樹立完善的人格。

3.3注重提高音樂藝術(shù)修養(yǎng)。通過音樂伴奏，可以激發(fā)學(xué)生對動作的想象力，塑造美的形象，使藝術(shù)體操動作更富藝術(shù)魅力。