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[論文關鍵詞]聲樂技術緊張放松

[論文摘要]本文從發(fā)音、共鳴、音域、力度、呼吸、舌的位置、喉頭、吐字咬字、姿勢表演等各方面，加以闡述緊張與放松的重要性以便從多個角度具體對聲樂教學和演唱有一個整體考慮。

在聲樂演唱中，緊張與放松是不容忽視的問題，因為任何演唱者都會遇到該問題。所謂緊張與放松就是該用的用，不該用的不用。本文通過對聲樂演唱中心理狀態(tài)上、技術層面上和音響美學上還有藝術表現(xiàn)上，來論述什么是緊張與放松及其重要性。

一、心理狀態(tài)上

演唱是一項高級的生理和心理活動，正確的生理狀態(tài)為前提，但是正確的心理狀態(tài)也必不可少，有時候心理狀態(tài)將導致演唱生理狀態(tài)上的變化。故演唱時一個良好的心理狀態(tài)也是非常重要的。

在參加聲樂演出時，演唱水平的高低，與當時的心理狀況足有直接關系的。也就是說，在良好的心理狀態(tài)下，你的演唱水平能夠得到充分地發(fā)揮甚至超長發(fā)揮。相反在處于緊張失控的心理狀態(tài)下，必然會導致你演唱水平不能正常發(fā)揮，而使演出失敗。嚴重甚至會造成歌唱失去信心，對參加聲樂演出產生恐懼的心理?？傊?，過于緊張在某種程度上會使演唱者失去自控的能力，從而導致演唱效果不佳。

1、技術因素：由于基本功不夠，對聲音控制達不到要求，心理上的技術障礙，未開口先就有怕唱的心理負擔，導致心理緊張。

2、對作品準備不充分，思想和感情易受外界干擾而緊張。

3、缺乏較好的基本功和表現(xiàn)能力，更缺乏當眾演唱的實踐，由此產生呆板僵硬，手足無措。

4，心中雜念太多。看到其他人唱的好，心理有恐懼感：怕唱不好，產生緊張的心理負擔。

二、技術層面

下面通過對呼吸、共鳴、音域、力度、呼吸、舌的位置、喉頭、狀態(tài)、吐字咬字、姿勢表演等方面，分別來論述一下緊張和放松的重要性。

1、共鳴：正確的共鳴發(fā)聲體，就是一個振動體傳到另一個振動體。唱低音時，要保持同樣的共鳴感，就好像唱高音送到頭腔去，喉頭不能移動、下巴要保持放松。否則會加劇發(fā)聲器官的緊張度，最后必然會失去自然、優(yōu)美的聲音本質。

2、發(fā)聲：也是聲樂技術中比較重要的一點，要防止聲帶過于松垮，不積極靠攏閉合去擋氣。應從聲帶靠攏閉合前，先有一部分氣息流出或流失，然后再閉合聲門，使聲帶有緊張的狀態(tài)，從而發(fā)出聲音。嘴的兩邊必須松開，同時使下巴下垂，才能發(fā)出報優(yōu)美很放松的聲音。所以在發(fā)聲訓練中，緊張與放松都起到作用。時時保持住這種狀態(tài)，才能有美妙的聲音。

3、音域：音域是指歌唱時嗓音的范圍，是指最低音和最高音之間頻率能夠改變的次數(shù)。有的人說音域高低是先天的，其實不然，它也是通過練習和放松的感覺形成的。放松的時候。如果唱高音的時候就會非常容易，但如果緊張的唱高音，就容易產生許多雜音。但唱低音的時候就不一樣了，如果過于放松低音就唱不下去了，會沒有聲音也很悶。但如果少許緊張一點，聲音就會發(fā)出來，立起來，聲音聽起來很圓潤，有一種厚重感。所以緊張與放松密不可分，都要適度。

4、力度：力度是指影響一個音的激起、保持和唱出的動作和力量的機理術語。音量、活力和強度都是力度的一部分。力度還指一個音的洪亮或清柔程度，音量的大小與緊張和放松密不可分。保持積極的狀態(tài)，音量自然是先大后小。而保持放松的狀態(tài)，音量就會隨著作品的處理來走。想強就強，想弱就弱?；盍εc強度，緊張的時候強度武力，出來的聲音也不受控制。而放松時聲音卻不是先大后小和先小后大，力度全由你掌握。所以說，力度方面就應該保持積極放松，不應太過于緊張。

5、舌的位置：舌的位置也是聲樂技術中緊張與放松應注意的問題。正確的技術是舌頭放松自然平放在口腔中，舌尖抵住下面的牙齒，這時候，喉頭軟骨垂直，有利于把聲音放松自然的送出來，增加共鳴，松弛向前的舌頭，把喉頭軟骨拉向前直立，歌唱時聲音和氣息就會通達流暢。所以舌頭有特別的靈活性，它能向各方向翻動或讓它保持放松的口腔底，這就是舌的位置應該有的狀態(tài)。

6、呼吸：歌唱家菲爾德對呼吸的解釋是：將空氣吸入肺部，為血液供氧并將它凈化，隨后將氣體呼出體外的過程或運動。呼吸最重要的要依賴于橫膈膜，它是一塊肌肉，它必須立刻放松。吸氣肌肉群運動代表緊，呼氣肌肉群運動代表松，吸氣運動群緊張的適度，會使呼氣肌肉群松得適度，從而使呼出的氣非常均勻、自如、不浪費一點兒氣，呼吸得到控制。聲音得到氣息支持這就叫松緊平衡。這些都是可以用意志和訓練方法加以控制的。吸氣的慢動作要協(xié)調一致，要放松，絕對不要一點擠壓、僵硬和緊張的感覺。特別應當注意胸部是自然提起的，但又是放松的。胸部緊張是高音唱不上去，而且沒有持久力的主要原因。但呼氣時小腹向上收縮，腹內緊張度逐漸放松下來，腹肌緊張度要加強。所以只要抓住放松的狀態(tài)，聲樂的學習就會大大縮短。

7、喉頭：聲樂學派就是在喉上做工作的學派。歌唱時要精神振奮、生氣勃勃，面部肌肉不可緊張。喉不可緊張，要有放松狀態(tài)。軟腭要放松而適度抬起，上下前后與喉頭的關系，既是對抗的又是統(tǒng)一的：既是緊張的又是放松的。只有這種正確的生理發(fā)聲吐字機能狀態(tài)。才能把字吐清楚。

8、吐字、咬字：吐字的解釋是：“清楚準確的形成，吐發(fā)和傳送出語言的基本音響，并把這些音響結合起來，成為順暢連續(xù)的形式。吐字與咬字，與緊張、放松有著直接的聯(lián)系?！弊匀环潘傻囊ё挚梢允孤晭惑w處在放松的狀態(tài)，共鳴自然就能出來。加以情緒上的控制，共鳴位置就越高，多練咬字練習，是為了解決腔體緊張。自然放松的咬字可以使聲帶腔體處在自然放松的狀態(tài)，吐字也是一樣，保持自然放松的發(fā)出應有的狀態(tài)，使字字句句都能讓聽眾聽清楚。

9、姿勢、表演(形體)：歌唱時的正確姿勢就是自自然然的站著。這里也存在著“松”和“緊”的辯證統(tǒng)一，人要站立，無數(shù)肌肉就要積極活動來抵抗地心的吸力，還要平衡連接一根根骨頭的關節(jié)壓力與拉力，這種肌肉的高效活動就是緊，但同時又要避免不必要的緊張，身體的自然挺立要像倚著墻，或靠著樹干，那樣既挺直又放松自如。有一種舒展的感覺。所以緊張與放松要把握得適度。

三、音響美學

1、人們感知音樂主要靠聽覺，那起伏的旋律和多彩的音色，只有作用于聽覺才會被人感知，否則音樂美便會失去作用。

2、使聲音表達得完美。也就是符合音響美學的聲音。其實它說來容易做到難。而能否鑒別什么樣的聲音是放松的，則是自己能否放松的前提。

3、我覺得放松是相互的，而不是絕對的，再說也要分哪放松。其實我覺得唱歌是外松內緊的感覺。放松的聲音必須是觀眾聽起來感到輕松的，包括高音。這就提到不光是聲音，還有大家聽到聲音時的感覺，如果歌唱家在臺上放松的演唱，聲音很美妙，臺下的聽眾聽起來，也會很舒服。

4、還有就是演唱者怎樣表達歌曲的內容，如果歌唱家將一首很緩凝很柔和的歌曲，表達不出歌里的情緒，那聽眾就會有緊張的心理。如果歌唱家將每首歌的內容都表現(xiàn)的淋漓盡致，那聽眾就會聽的很自然、很放松。

四、藝術表現(xiàn)

世界上一切的優(yōu)秀歌唱家之所以能使廣大聽眾為之傾倒，受到公眾的熱烈歡迎和喜愛，除了具有良好的嗓音和高超的技巧外，最重要的是他們的歌聲準確生動的表達歌曲的內容和真實的情感，引起觀眾內心的共鳴，給予聽眾美的享受和情感的感染。如果他們沒有深入理解歌曲的內涵，沒有領會歌曲的意境和音樂的美，即使有再好的條件，也難以做到自然的歌唱。

緊張與放松的問題是這一輩子都要解決的問題，不是畢業(yè)就解決了，而只是開始。其實聲音的放松是許多部位不放松的結果，其主要性就在于在學習和教學及歌唱當中，給予足夠的重視，也使今后的演唱和教學有一套整體考慮。