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中年男人養(yǎng)生范文第1篇

健康是人生最大的資本，也是獲得成功、擁抱快樂最重要的前提。擁有健康是社會(huì)和諧、家庭安寧、個(gè)人幸福、享受高品質(zhì)生活的基礎(chǔ)。世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康的定義：“健康不僅僅是沒有軀體的缺陷和疾病，還要有完好的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。”

俗話說“男人四十一枝花”，講的是男人到了不惑之年，正處在人生的黃金時(shí)期，人到中年，在生理上是生理功能的全盛時(shí)期，事業(yè)上是社會(huì)的中堅(jiān)、家庭的脊梁。事業(yè)上成功或失敗，家庭里上有老下有小，在責(zé)任感和使命感中不由自主地處于重重壓力的包圍之中。而與此同時(shí)，四十歲后身體機(jī)能又開始處于下滑的趨勢，此時(shí)最擔(dān)心的就是自己的身體。奔波于社會(huì)，家庭和事業(yè)之間的中年男人最容易“透支”的就是健康。

中年男性在這個(gè)年齡也處于“危機(jī)四伏”、“多事之秋”的階段，在生理上，開始進(jìn)入衰老的過渡階段。有些人開始感覺肚子越來越大，睡眠越來越差，精力也越來越不足，牙齒開始變稀，眼睛有些老花，運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒就氣喘吁吁，這些變化往往不易引人注意，但卻是健康出現(xiàn)問題時(shí)敲響的警鐘，需要引起中年男人的特別關(guān)注。

由于處在人體生理機(jī)能的衰退期，各器官的生理功能逐漸下降，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，人體的生化代謝及生理調(diào)節(jié)平衡受到影響，身體抵抗力隨年齡的增高而下降，加上中年男人往往不重視自我保健，缺乏體育鍛煉，不注意飲食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)素的平衡，在生活上的“不檢點(diǎn)”，如吸煙、酗酒、熬夜、暴飲暴食等不良的生活方式及長期的超負(fù)荷緊張工作，很容易出現(xiàn)早衰和疾病。高血壓、高血脂、冠心病、腦卒中、惡性腫瘤、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥等都是中年人常見的疾病。而有些疾病早期往往沒有明顯癥狀，或癥狀輕微而被忽視，或因工作繁忙而被掩蓋，誤認(rèn)為很健康，確容易遭受疾病的“突然來襲”，使一些中年男性“病來如山倒”，精英早逝，造成家庭沉重的打擊。

中年男人養(yǎng)生范文第2篇

對于中年男人來說，只會(huì)工作不會(huì)休息，身心必然會(huì)疲憊不堪。中年男性的“過勞死”就很多見，慢性疲勞綜合征也經(jīng)常發(fā)生在中年男性身上。現(xiàn)在由于社會(huì)生活緊張，節(jié)奏加快，不管是年輕人或中年人工作生活壓力都非常大，長期緊張、壓抑或超負(fù)荷工作，都是造成精力疲憊的主要原因。加上人到中年以后，腎中精血逐漸虧虛，長期腎虛也會(huì)導(dǎo)致人精力下降，致使免疫力降低。時(shí)間長了，我們的精力就會(huì)“透支”，導(dǎo)致我們的身體處于“亞健康”的狀態(tài)，各種各樣的疾病也會(huì)接踵而來。所以，大部分人在40歲左右容易患大病也就是這個(gè)道理。

及時(shí)補(bǔ)腎，等于為人體這盞“燈”及時(shí)地補(bǔ)充了“油”，讓生命的火焰更熱烈、更持久地燃燒。從中醫(yī)的角度來講，精力不濟(jì)主要是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致身體機(jī)能衰退引起的。對于精力過度透支或經(jīng)常超負(fù)荷工作的中年人來說，應(yīng)該培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，每周至少兩次體育鍛煉，如游泳、跳繩、打球、爬山等，每兩周至少有一次戶外或朋友聚會(huì)活動(dòng)，每月至少參與一次文體娛樂活動(dòng)，如聽現(xiàn)場音樂會(huì)和演唱會(huì)、看現(xiàn)場體育比賽、看美術(shù)展覽、唱卡拉OK或到大山里去吼叫，每年至少有一次外出旅游等，讓精神放松。有人可能會(huì)說工作太忙走不開，其實(shí)時(shí)間是可以擠出來的，就是去玩了，天也不會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)人不在而塌下來的。

保護(hù)腎氣還有三點(diǎn)要領(lǐng)：注意適度的運(yùn)動(dòng)、性生活和睡眠。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固：其次，性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱；另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。

中年男人養(yǎng)生范文第3篇

謹(jǐn)訪病癥侵襲

40歲人生才開始，是時(shí)下一種很流行的說法。但是，我們應(yīng)該明白，各種疾病，尤其是慢性疾病又特“青睞”這個(gè)年齡段的男人，如心血管、心臟、腎臟、糖尿病、高血壓、前列腺等疾病是40歲之后男人的健康大敵。

當(dāng)然，40歲男人的體質(zhì)體能尚在最佳狀態(tài)，本身的免疫力抗擊著疾病，病魔不可能立竿見影地把人擊垮。但是，疾病也是極有耐性的，在暫時(shí)斗不過你的時(shí)候，它們通常會(huì)潛伏起來等待時(shí)機(jī)，一旦你的體能下降，而養(yǎng)精蓄銳時(shí)日已久的病魔就會(huì)群起攻之，把強(qiáng)壯者攻弱，把孱弱者擊垮，如若到了那種地步，后悔就來不及了。

所以，40歲的男人要切記：千萬不可大意，時(shí)刻要注意自己身體的變化，哪怕是細(xì)小的不適和反常都要引起警惕，小洞不補(bǔ)，大了受苦。大病往往是由小疾開始的，任何一種小疾都有可能日積月累為大病。經(jīng)常檢查身體，一有小疾就要求醫(yī)療治，不可漫不經(jīng)心，只有這樣，才能保住一生擁有健康和快樂。

注意飲食得當(dāng)

40歲的男人一般都事業(yè)達(dá)到了一定程度，所以顯得衣食有余，各種交際應(yīng)酬也會(huì)成為生活中的一個(gè)重要部分。大吃大喝的機(jī)會(huì)也會(huì)多起來。吃山珍，嘗海味，美酒佳肴，三日一小宴，五日一大宴，歷來是成功男人的象征。

醫(yī)學(xué)科學(xué)已經(jīng)做出了鐵證，人的健康是吃出來的，人的大部分疾病也是吃出來的。飲食是否科學(xué)，營養(yǎng)是否諧調(diào)，已成為健康的重要保障了。比如說，攝取油脂過多易誘發(fā)心血管疾病，飲酒過度傷胃傷肝且易患高血壓，蛋白不足會(huì)加速衰老，維生素不足會(huì)減弱人的免疫力等等。

我們在飲食上，尤其是成功男人容易陷入一個(gè)誤區(qū)，以為食物越精，一日三頓越豐盛越營養(yǎng)。事實(shí)恰恰相反，家常便飯最養(yǎng)人，飲食要達(dá)到保健目的，必須符合天人合一的原則，也就是說要科學(xué)合理，營養(yǎng)得當(dāng)。步入中年的男人切忌暴飲暴食或追求美味，頓頓珍饈異味是可飽口腹之欲，但于身體健康來說，就未必是福了。據(jù)醫(yī)學(xué)界的權(quán)威統(tǒng)計(jì)，而今中年男人易患的慢性病，80%以上都是由于飲食不合理，營養(yǎng)失調(diào)所引起的。看看，要健康，還是要美味，要排場？孰重孰輕，不言自明吧？

勞逸結(jié)合最要緊

人過40歲，事業(yè)有了基礎(chǔ)，地位也達(dá)到了一定高度，可是，身上的擔(dān)子也加重了。因?yàn)槌闪松鐣?huì)中堅(jiān)力量，你不多干誰多干？那么，勞逸結(jié)合，調(diào)養(yǎng)生息就理應(yīng)擺到生活的議事日程加以考量了。人的身體是血肉之軀，不是機(jī)器，即使是機(jī)器，也得加油，停機(jī)冷卻吧。而40歲以后的男人通常易犯一個(gè)毛病，就是守著成功，又渴望更大的發(fā)展，背著成就前行，必須付出更大的努力才行。于是，他們就更拼命，以透支健康來向新的領(lǐng)域沖刺。所以，時(shí)下凡40歲以上的男人都感慨活得太累。其實(shí)，豈止是累，累過度了，就會(huì)積勞成疾，毀掉健康，到時(shí)得不償失。勞逸結(jié)合的最有效方法就是提高工作效率，提攜后進(jìn)，這樣，我們的壓力就小了，也能抽出身來保證足夠的放松和休息了。

今天你鍛煉了沒有

體育鍛煉，尤其是對長期不從事體力勞動(dòng)的群體來說，是保健防病的不二法寶，對于40歲以上的人更顯重要。機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹，人不運(yùn)動(dòng)體能要下降，生命在于運(yùn)動(dòng)這句話是對健康的最好詮釋。如果上了40歲的人懶于運(yùn)動(dòng)的話，那么，他離疾病的距離已經(jīng)不遠(yuǎn)了。

我們常聽到這樣的感嘆：我一天到晚忙得撒尿都沒空閑，哪來的時(shí)間去體育鍛煉？其實(shí)，這只是一種懶人的托詞，也是一個(gè)認(rèn)識(shí)的謬誤。體育鍛煉并非非得進(jìn)健身房，非得進(jìn)體育場館、高爾夫、網(wǎng)球場正兒八經(jīng)鍛煉不可。我們生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)都存在著體育鍛煉的機(jī)會(huì)。比如，我們?yōu)槭裁捶堑脭D公車，打的，或坐小車上下班，為何不騎自行車自得其樂呢？我們?yōu)槭裁床慌罉翘葸M(jìn)辦公室，而非坐電梯不可呢？我們?yōu)槭裁床蛔约嚎该踪I菜回家下廚煮飯燒菜，而要進(jìn)飯館坐享美食呢？我們?yōu)槭裁床辉谕ピ悍N花養(yǎng)草求得樂趣，而偏偏要坐到電視前不肯挪步呢？上面所舉的活動(dòng)，幾乎每項(xiàng)是人人皆可為之的絕佳的體育鍛煉機(jī)會(huì)，我們?yōu)槭裁匆栽阜艞壎指袊@沒時(shí)間鍛煉呢？

體育鍛煉不是教條，而是一種實(shí)實(shí)在在的運(yùn)動(dòng)，每一投足，每一挪步，甚至以手理理頭發(fā)也是鍛煉。見縫插針，不放過每一個(gè)運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，這就是最好的鍛煉方法。

改變你的不良生活習(xí)慣

在物欲橫流的風(fēng)氣下，人們?nèi)菀资懿涣忌盍?xí)氣的浸染，養(yǎng)成不少不良生活習(xí)慣。如天天做饕餮之徒，醉生夢死；通宵達(dá)旦打牌賭博，晨昏顛倒；整夜不著家，尋花問柳，無度……花天酒地，窮侈極欲，實(shí)質(zhì)上不是在享樂生活，而是在糟蹋健康，毀滅生命。

中年男人養(yǎng)生范文第4篇

2010年，一部《老大的幸?！坊鹆耍秱ワ椦莸钠矫裥∪宋铩案道洗蟆钡男腋Ｉ钜l(fā)了全國觀眾的熱議。在劇中，傅老大是一個(gè)民間養(yǎng)生專家；在生活中，范偉也自學(xué)成才成了一個(gè)養(yǎng)生愛好者。

在“范老大”看來，幸福不是虛的、大而不實(shí)的概念，而是實(shí)實(shí)在在看得見摸得著的東西?！敖】稻褪亲钐?shí)的幸福。身體健康。心里知足，這日子，不幸福它還能咋地呢!”

“食療養(yǎng)生專家”這樣練成

和大部分中年男人一樣，范偉的生活中事業(yè)占了極大的比重，沒時(shí)間陪家人，沒時(shí)間鍛煉身體，沒時(shí)間顧及自己的小愛好……快節(jié)奏高負(fù)荷的生活就像一根鞭子，自己成了被它不停抽打的陀螺，高速旋轉(zhuǎn)，無法停止。這種情況直到3年前才有了一個(gè)重大的改變。

2006年10月在內(nèi)蒙古拍戲時(shí)，為追求真實(shí)效果而堅(jiān)決不用替身的范偉駕著摩托車追“匪徒”時(shí)撞到了路邊的大石頭，連人帶車翻滾在地，被幾百斤重的摩托車壓著，導(dǎo)致胸椎壓縮性骨折。打那時(shí)起，范偉對生活的理解變了許多：“健康是一切的大前提，否則，出再大的名，賺再多的錢，都是白搭。”

因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系范偉常常得在外面應(yīng)酬。他最怕的就是好多人在一起吃飯，然后聊不熟悉的話題，又抽煙喝酒，大魚大肉，既痛苦又油大。自從這次受傷后，范偉干脆能推就推：我胃不好，不能經(jīng)常在外頭吃館子?，F(xiàn)在只要他在北京，每天一定會(huì)回家吃飯。有時(shí)候老婆下廚，更多的時(shí)候還是范偉自己當(dāng)大廚。每當(dāng)一家三口坐在溫暖的燈光下共進(jìn)晚餐，范偉打心眼里感到溫暖和舒坦。在他看來，有好吃的，有熱炕頭，有老婆孩子圍坐在身邊，這就是一個(gè)男人最享受的幸福生活。

有一次一個(gè)朋友跟范偉感嘆，像他們這個(gè)年齡層的人年輕時(shí)都吃過不少苦，留下的后遺癥就是終日大魚大肉，總覺得吃不夠。時(shí)間一長，不是血脂高，就是脂肪肝。朋友的話給范偉一個(gè)當(dāng)頭棒喝，回想起自己以往幾十年無肉不歡的飲食史，范偉痛下決心要學(xué)習(xí)飲食養(yǎng)生。

2D08年拍《非誠勿擾》的時(shí)候范偉跟劇組去日本旅行，看到當(dāng)?shù)佞Q發(fā)童顏的老頭老太太特別多，導(dǎo)游小姐介紹說這跟日本人的飲食習(xí)慣有關(guān)系，日本人多吃海鮮，喜燉煮少煎炸，口味清淡，每次吃飯都只吃7分飽，給腸胃“留有余地”。范偉深有感悟，回家后也依樣畫葫蘆學(xué)習(xí)起來。新鮮豆腐、基圍蝦、紫菜、海帶用清水燉煮，擱點(diǎn)鹽、姜片，水滾后放點(diǎn)生抽和日本味噌醬，就成了全家人都愛喝的味噌湯。

即便是做土生土長的東北大菜醬棒骨和蘑菇燉小雞兒，范偉也琢磨出了“不健康的菜健康吃”的高招：他做醬棒骨，一劈兩半，洗干凈后用冷水浸泡幾個(gè)小時(shí)，中間還換一到兩次水。這是一個(gè)老師傅告訴他的秘方，能把肉里的血水和脂肪都去除干凈，口感更好。燉雞時(shí)則先把整雞丟在放了生姜和鹽的沸水里煮一兩分鐘，用勺把最上面一層油沫都撇掉，這樣煮的雞湯清亮亮的，不油膩，還特別香。

現(xiàn)在的范偉在朋友圈里儼然是沒拿上崗證的“食療養(yǎng)生專家”，一談起吃飯做菜來頭頭是道，滔滔不絕。有朋友只愛吃涼拌胡蘿、絲兒，范偉告訴他生吃反而沒營養(yǎng)，切片大火快炒幾十秒，口味和營養(yǎng)都剛剛好。有朋友嘴里長個(gè)小潰瘍，疼死了，范偉教他個(gè)巧招兒：新鮮的白蘿卜切絲兒放點(diǎn)蒜葉煮湯，或者是海帶綠豆燉湯，唱兩頓保管好!業(yè)余食療專家范偉最常說的一句話就是：“即使在家里做菜也盡量少油少鹽，咱們的飲食也得與時(shí)俱進(jìn)，講求營養(yǎng)均衡才最重要?！?/p>

自創(chuàng)快樂養(yǎng)生操

劇中傅老大是一個(gè)樂觀知足的民間養(yǎng)生專家，張口閉口都是養(yǎng)生經(jīng)，很多人都不知道，其實(shí)這里頭有很多經(jīng)驗(yàn)都是范偉在生活中的親身積累。拍這部戲期間，為了讓“傅老大”這個(gè)養(yǎng)生專家的話更有權(quán)威性，范偉認(rèn)真向很多醫(yī)生專家請教學(xué)習(xí)，記錄了兩本養(yǎng)生筆記。戲拍完了，“老大”范偉也同時(shí)過上了健康養(yǎng)生的幸福日子。

大多數(shù)中國人都信中醫(yī)，范偉也不例外。他有過親身體驗(yàn)：有一次他感冒，西藥六七瓶點(diǎn)滴輸進(jìn)去，腦袋還是暈乎乎的，嗓子眼里還有痰。朋友介紹他去看一名老中醫(yī)，瞅瞅他的舌苔顏色，看看他的眼珠，搭措脈象，刷刷幾筆開個(gè)藥方，三服中藥，一共12塊6毛錢，兩天后就全好了!范偉像傅老大一樣，在日常生活中根據(jù)中醫(yī)理論自己慢慢琢磨起養(yǎng)生訣竅來。

那套著名的“傅老大快樂養(yǎng)生操”就是范偉自創(chuàng)的絕招，為了方便記憶，他還給編了一個(gè)順口溜：第一節(jié)：走貓步；第二節(jié)：想美事；第三節(jié)：唱幸福；第四節(jié)：大聲笑。還別說，劇中一大堆美女挺胸翹臀跟著傅老大瞎扭，戲外也有好幾個(gè)美女搭檔真的成了“快樂養(yǎng)生操”的追隨者呢!資深美女孟廣美就是絕對的鐵桿粉絲，只要范偉開始做養(yǎng)生操，她絕對放下手里的活跟在后頭亦步亦趨地學(xué)，一個(gè)高個(gè)大美女跟著一大腦袋胖子抖胳膊抬腿、哈哈大笑，成了劇組里最可樂的一道風(fēng)景。

孟廣美跟大家解釋，別看這套操挺搞笑，事實(shí)上還真有一定的養(yǎng)生效果，她專門找醫(yī)生請教過：走貓步就得挺胸，收腹，仰頭，腳后跟著地。在中醫(yī)理論里，腳是人第二心臟，后腳跟著地，等于是按摩自己的心靈；想美事更好理解了，心情好了身體自然健康；大聲唱歌不僅能夠調(diào)節(jié)人的不良情緒，更能起到調(diào)和血脈，頤養(yǎng)五臟的作用。而開懷大笑不僅能預(yù)防感冒，緩解關(guān)節(jié)痛，還是消除壓力，緩解心理焦慮的最好辦法。

無論在劇組還是在家里，只要遇上陽光燦爛的日子，范偉總會(huì)出去曬太陽。曬太陽的人多了去了，可范偉曬太陽的方式與眾不同，一會(huì)兒把兩只手?jǐn)傞_舉在頭頂對著陽光，姿勢活像舉手投降：一會(huì)兒把帽子脫了，露出大腦門曬，那些年輕活潑的小丫頭們調(diào)侃他：范老師，您曬太陽都那么有喜劇效果呀!范偉閉上眼，故意用傅老大的腔調(diào)說，你們不懂，這里頭講究可大了。你們這些小姑娘啊，就怕曬太陽變黑，說句實(shí)話，健康的黑比病態(tài)的白要好一百倍!

小姑娘們面面相覷，還真不由得不信!結(jié)果是大家一改以前拍戲間歇打牌、埋頭打電子游戲的壞毛病，跟著范老大一起“追太陽”。陽光燦爛的空地上，一群人舉行儀式似的面朝太陽舉手閉眼，場面有趣極了。

范偉以前心里愛裝事兒，一有點(diǎn)什么事情，或是錯(cuò)過了正常睡眠時(shí)間，就鐵定會(huì)失眠。后來他請教了中醫(yī)，學(xué)會(huì)了幾個(gè)預(yù)防失眠的好法子。第一是無論春夏秋冬，每天晚上臨睡前都用熱水泡腳。第二是像嬰兒一樣睡覺。這里有兩層意思，一是提早睡眠時(shí)間，每天10點(diǎn)之前一定上床；二是躺在床上像嬰兒那樣四肢攤開，全身放松，腦子里什么都不想。

吃好了，睡好了，太陽曬好了，堅(jiān)持下去，并不需要特別密集的體育鍛煉，范偉3個(gè)月就瘦了10斤!朋友們見面都夸他減肥成功，他謙虛地回應(yīng)：“哪里哪里，沒想到養(yǎng)生還有這樣買一送一的附帶功效!”

要想養(yǎng)身先學(xué)養(yǎng)心

在任何養(yǎng)生秘笈里，無論提到多少種養(yǎng)生訣竅和實(shí)用技巧，最終都要落在“養(yǎng)心”上來?？梢娏己玫男膽B(tài)對于一個(gè)健康的身體來說多么重要。現(xiàn)在日子過好了，但都市人卻覺得自己的幸福指數(shù)并不高：房奴、車奴、股票被套牢。健康走下坡，工作生活壓力太大……范偉捫心自問，到底什么才是幸福?他認(rèn)為幸福不是虛而不實(shí)的，應(yīng)該是實(shí)實(shí)在在看得見摸得著的東西。身體健康、心態(tài)平和就是最踏實(shí)的幸福。

這么多年來，范偉給人的印象總是稍咧著嘴角，眼睛微微瞇縫著，一臉樂呵呵的模樣。確實(shí)，他也是公認(rèn)的好脾氣男人。結(jié)婚這么多年來，在家里范偉從來不跟老婆吵架。兩口子吵起架來：一來浪費(fèi)時(shí)間，二來影響心情，三來破壞夫妻倆的感情，捎帶著還憂悶傷心、郁氣傷肝，真是有百害而無一利。于是乎，一見勢頭不好范偉就趕緊裝糊涂和稀泥地引開話題，或是老老實(shí)實(shí)提前認(rèn)錯(cuò)，再不然干脆避其鋒芒，走為上策。一個(gè)巴掌拍不響，戰(zhàn)場上一方主動(dòng)撤退收兵，這仗也打不起來了。久而久之，家里總是維持著風(fēng)平浪靜的和平氣象，一家人的心情也都輕松愉快了。

聚光燈下的特殊生活難免讓人的心情跟著時(shí)起時(shí)落，難解難分。有時(shí)候遇上為難或惱火的事情，范偉也會(huì)上火生氣，可這幾年的養(yǎng)生經(jīng)歷讓他有了良好的自制力，眼看著自己的思緒要偏道兒了，要鉆死胡同了，他就趕緊把它硬拽回來：就這么了吧，別把別人的錯(cuò)誤當(dāng)做懲罰自己的武器，自己氣病了不值當(dāng)。

他的辦法是，在心頭火起的時(shí)候趕緊閉上眼睛，深呼吸幾下，感覺里頭火熄了，平靜了，再睜開眼來，笑一笑，就過去了。還有一個(gè)實(shí)用的小方子：喝山楂水。脾氣暴躁源于肝郁氣滯、脾虛肝盛，山楂有活血化淤的功效，對治療脾氣暴躁，愛上火的毛病還真有一定效果呢。

進(jìn)入演藝圈幾十年來，經(jīng)歷過兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)起起伏伏，范偉說自己把生活看得“透透的”了：生活就是“一個(gè)巴掌一顆糖”。遇到大挫折，遇到大溝坎，感覺自己走不過去了，怎么辦?不要老看著眼前這天大的困難，而是要多想想后面即將吃到的那顆糖。心里有了甜的希望，才有力氣先挺過命運(yùn)的這一大巴掌。

中年男人養(yǎng)生范文第5篇

于是，35歲的王太利邂逅了當(dāng)時(shí)還是北京電影學(xué)院廣告導(dǎo)演專業(yè)的學(xué)生肖央。原本只想找個(gè)“便宜導(dǎo)演”的王太利恐怕?lián)掀祁^都不會(huì)想到，十年后，年過不惑的他會(huì)在后者導(dǎo)演的MV里披上金色假發(fā)，反串女主角，和兼任男主角的肖央一起跳著復(fù)古disco舞步，“穿越”三生三世的愛情，演繹自己創(chuàng)作的名叫《小蘋果》的歌。

這首歌在視頻網(wǎng)站剛剛一個(gè)月，點(diǎn)擊量就超過5000萬，舞步被成千上萬網(wǎng)友模仿，被稱作“新一代廣場舞洗腦神曲”。

在MV結(jié)尾，是肖央導(dǎo)演的電影《老男孩猛龍過江》7月10日即將在院線上映的預(yù)告。而一說起電影名稱中的“老男孩”，就要說到5年前，肖央和王太利合作的網(wǎng)絡(luò)微電影《老男孩》一度吸引了8000萬粉絲。

再往前追溯，就到了2007年，那一年，肖央和王太利開始共同以“筷子兄弟”的名稱在視頻網(wǎng)站發(fā)表短片，他們的第一部短片名叫《男藝伎回憶錄》，由肖央導(dǎo)演。在短片中，王太利第一次反串了女主角。

“緣分真是非常奇妙的東西?！痹诒本┏枀^(qū)的工作室里，當(dāng)“筷子兄弟”組合接受記者專訪時(shí)，王太利感嘆道。

王太利出生于1969年，《小蘋果》卻讓不少90、00后成了他的“腦殘粉”。對于這種現(xiàn)象，他得意地說：“這是宿命，我生日就是六月一號(hào)兒童節(jié)，永遠(yuǎn)長不大?！?/p>

“歌曲的節(jié)奏讓人忍不住抖起腿，而且MV太沒節(jié)操了，讓我感到很驚艷。”19歲的“才哥”是粉絲QQ群的管理員，他認(rèn)為，《小蘋果》讓人聽了還想聽，“簡直就是洗腦循環(huán)，根本停不下來”。

王太利負(fù)責(zé)音樂，肖央負(fù)責(zé)MV和微電影的拍攝，這是“筷子兄弟”組合的內(nèi)部分工?！缎√O果》的爆炸式傳播，證實(shí)了音樂加影像能產(chǎn)生奇妙的“化學(xué)反應(yīng)”。

王太利坦言，歌曲創(chuàng)作于2011年底，旋律和歌詞的創(chuàng)作只花費(fèi)了三四天。而在那之后，為了讓歌曲更加簡單上口、容易傳唱，編曲前后修改了38次。

為什么歌曲名叫“小蘋果”？在回答這個(gè)問題時(shí)，王太利顯露了“老男孩”的本性，他翹起二郎腿，笑著說：“我這些年特別重視養(yǎng)生，蘋果富含各種各樣的營養(yǎng)元素，每天一個(gè)蘋果，宿便呀什么的身體的問題就全部搞定?！?/p>

《小蘋果》也是“筷子兄弟”的顛覆之作。在這之前，他們的網(wǎng)絡(luò)短片多是“懷舊”“感人”的主題。

一次經(jīng)歷讓王太利意識(shí)到了尋求突破的必要性，在北京西單的一個(gè)KTV里，一個(gè)朋友在唱完他創(chuàng)作的《父親》之后，一邊哭一邊拉著他的手說：“你們的歌太感人了，哭死我了?！?/p>

“我覺得好像有個(gè)標(biāo)簽貼在我身上了，而且其實(shí)我自己是個(gè)很歡樂的人，所以我想我得做一個(gè)舞曲，然后我和老肖跳舞?！彼f。

“你是我的小呀小蘋果，怎么愛你都不嫌多”這句歌詞就源于王太利的這個(gè)想法，迅速蔓延成為廣場舞的流行配樂、引發(fā)各路網(wǎng)友紛紛模仿視頻……

在為歌曲拍攝的短片里，肖央不顧王太利的反對，堅(jiān)持讓他反串“女主角”?！袄贤跣睦镒≈粋€(gè)小女孩，當(dāng)他認(rèn)真地去演一個(gè)女性角色，反而不會(huì)讓人覺得是在嘩眾取寵，而是很萌。”

王太利對肖央的評(píng)價(jià)不予認(rèn)同：“可以說我心里面住著一個(gè)小孩兒吧，其實(shí)90年代的時(shí)候，我還是個(gè)憤青呢?！?/p>

不論怎樣尋求顛覆，“老男孩”是“筷子兄弟”肖央和王太利身上永遠(yuǎn)不變的標(biāo)簽。這個(gè)稱呼要追溯到2010年，兩人制作的微電影《老男孩》在視頻網(wǎng)站之后，獲得了8000萬人次的播放量。

微電影《老男孩》講述兩個(gè)曾癡迷“邁克爾?杰克遜”的少年，在而立之年拋棄平凡的工作和身份，站在選秀舞臺(tái)上追逐夢想的故事。

而對于筷子兄弟來說，互聯(lián)網(wǎng)就是他們實(shí)現(xiàn)夢想的“舞臺(tái)”?！耙郧埃贻p導(dǎo)演要把作品給公眾看，就得通過電視臺(tái)、院線，無法直接抵達(dá)觀眾，而互聯(lián)網(wǎng)讓導(dǎo)演能直接和觀眾聯(lián)系了。”肖央說。

微電影《老男孩》的火爆就是互聯(lián)網(wǎng)給他們的回報(bào)。然而，當(dāng)電影公司主動(dòng)找上門來，提出把《老男孩》制作成大電影的時(shí)候，卻被肖央拒絕了。

“當(dāng)時(shí)找到我的制片人談的全是票房，這讓我直觀上就有點(diǎn)反感。”肖央說，自己當(dāng)時(shí)是一個(gè)蒸蒸日上的廣告導(dǎo)演，如果單是為了掙錢而做，拍廣告就已足夠。

肖央把拍電影形容成“種稻子”?！拔乙庵_板兒下地，去泥地里播種，還要耕地，要除蟲，這些都需要一點(diǎn)一點(diǎn)地去做，不能光想著豐收的喜悅，需要積累?！?/p>

積累五年后，“老男孩”終于制作出了自己的大電影。在這部名叫《老男孩猛龍過江》的電影中，肖央形容“確實(shí)努力了，已經(jīng)是我盡力做到最好的了?！?/p>

“老男孩”如何“猛龍過江”？從電影梗概來看，是兩個(gè)人去美國紐約參加選秀節(jié)目，尋找夢想的故事。而對肖央來說，這過程像“綠野仙蹤”。

“雖然電影是在紐約拍的，但是故事中并不是真實(shí)的歷險(xiǎn)，而是兩個(gè)平凡的小人物掉進(jìn)萬花筒中，充滿了普通人對美國的幻想元素。”他說。

為什么會(huì)選擇去紐約尋找夢想？肖央說，這是一種對現(xiàn)實(shí)生活的“逃離感”?！氨热缫粋€(gè)平庸的中年男人，有一天下樓去買一包煙的時(shí)候，突然想‘我是不是該走了？再也不回來了？’，希望能逃離平凡，去追求夢想。”

電影劇情雖然充滿“魔幻”，但情節(jié)和筷子兄弟的親身經(jīng)歷頗為相關(guān)。在還是一名廣告導(dǎo)演的時(shí)候，肖央就厭倦于只拍一些商業(yè)廣告，而“特別想做一點(diǎn)真正好玩有趣的，能表達(dá)我們這代人審美觀的作品?！?/p>

2005年，肖央第一次做出了嘗試。在同學(xué)的建議下，他把自己的大學(xué)畢業(yè)作品發(fā)表在網(wǎng)上，獲得了近10萬點(diǎn)擊。

在同一年，王太利也開始把第一首歌發(fā)表在網(wǎng)上，首先是因?yàn)椤白约哼€有個(gè)音樂夢”，其次是“為了賺個(gè)彩鈴錢”。當(dāng)時(shí)，網(wǎng)絡(luò)歌曲《兩只蝴蝶》和《老鼠愛大米》火爆，歌手也通過彩鈴付費(fèi)下載發(fā)了家。