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中年女性范文第1篇

《黃帝內(nèi)經(jīng)》載，人到了四十歲，五臟六腑以及十二經(jīng)脈發(fā)育至極，開(kāi)始由盛轉(zhuǎn)衰：“四十歲，五臟六腑十二經(jīng)，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，發(fā)頗斑白，平盛不搖，故好坐……”現(xiàn)代研究表明，30歲后，每長(zhǎng)一歲，機(jī)體功能減退1%，40歲后骨質(zhì)含量開(kāi)始下降，女性10年減少10%，男性減少5%。不僅如此，從更年期始，女性生殖器官有明顯的退行性變，其中卵巢是促使各種改變的中心。女性30歲起，卵巢重量開(kāi)始下降，45歲左右已減到青春期的一半。40歲起卵巢血管發(fā)生老年性硬化，雌激素水平開(kāi)始下降，至更年期，整個(gè)卵巢萎縮變小，質(zhì)地變硬，動(dòng)脈分支數(shù)目也顯著減少。由此可見(jiàn)，中年是女性生命歷程的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

明代醫(yī)家張景岳撰“中興論”云：“人于中年左右，當(dāng)大為修理一番，則再振根基，尚作余強(qiáng)半?！毕旅媸轻槍?duì)中年女性抗衰老及養(yǎng)生保健的幾個(gè)方法：首先要保證腸胃好，吃飯香。中醫(yī)認(rèn)為女性生命活動(dòng)的健旺，全仗陽(yáng)明脾胃的滋養(yǎng)。女性衰老也是從陽(yáng)明脈衰開(kāi)始：“女子五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)??！保ā饵S帝內(nèi)經(jīng)》）陽(yáng)明脾胃，即人體消化功能的統(tǒng)稱，故消化功能良好，吃飯香，是中年女性養(yǎng)生的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。要想腸胃好，主要在于“調(diào)”、“養(yǎng)”二字。

所謂“調(diào)”，就是注重調(diào)理，忌大補(bǔ)禁通下。中年女性雖整體功能減退，但并未虛弱，仍屬壯年氣實(shí)之體，形氣俱實(shí)，因此貿(mào)然進(jìn)補(bǔ)，反會(huì)妨礙機(jī)體尤其是消化系統(tǒng)的正?；顒?dòng)，不能達(dá)到預(yù)期效果。而苦寒攻下的藥物，更不可妄用，否則有損消化功能，反會(huì)引發(fā)更多的疾病，可謂適得其反，調(diào)胃也可理解為“開(kāi)胃”，消食化積之物是中年女性首選美食。

而所謂“養(yǎng)”，即從點(diǎn)滴做起，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，如按時(shí)吃飯，不吃太過(guò)辛辣、油膩的食物等等。

其次，爭(zhēng)取充足的睡眠。人體在睡眠狀態(tài)下是激素分泌最旺盛的時(shí)候，而從上文可知，女性40歲左右，雖然月經(jīng)仍然規(guī)律，雌激素水平已有下降，如果不注意保證充足的睡眠，勢(shì)必雪上加霜，從而加速衰老。

中年女性范文第2篇

接下來(lái)，談?wù)勂つw的保養(yǎng)、怎樣預(yù)防和延緩皮膚衰老，這已成為醫(yī)學(xué)科學(xué)研究的熱點(diǎn)。

基本護(hù)理

1.潔膚：清潔皮膚對(duì)皮膚的護(hù)養(yǎng)和保健極為重要。洗臉時(shí)最好選用礦物質(zhì)含量較少的軟水，采用冷水和熱水或溫水交替沖洗的方法，既取熱水去污力強(qiáng)之利，又得冷水改善血液循環(huán)、增強(qiáng)皮膚彈性之益。冬季洗澡不要過(guò)勤，大約每周1次較好，水溫不要太高，35~38攝氏度為宜。

2.面部按摩保?。喊茨ζつw可以使真皮血管叢擴(kuò)張充血，血流加快，從而能給皮膚輸送足夠的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，防止真皮層萎縮，增進(jìn)彈性纖維的活力，減少皺紋的產(chǎn)生。

3. 科學(xué)地使用化妝品：一是選擇優(yōu)質(zhì)的化妝品，二是根據(jù)年齡、性別、季節(jié)及皮膚的性質(zhì)選擇相應(yīng)劑型的化妝品。中年婦女的皮膚趨向干性，可選用加有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的油性霜。另外，合理使用防曬品，也是保養(yǎng)的關(guān)鍵。

4.飲食合理，睡眠充足。

5.調(diào)和精神，保持樂(lè)觀。

中年女性范文第3篇

40歲的王女士相貌姣好，對(duì)人非常熱情，和人說(shuō)話的時(shí)候手舞足蹈，從表情到體態(tài)讓人覺(jué)得活力四射，像少女一般。但是她最近心情很不好，因?yàn)榭偸怯X(jué)得單位的人不愿意接受自己。

年輕的同事說(shuō)，本來(lái)自己應(yīng)該叫王女士一聲“大姐”，可是這位大姐卻沒(méi)事喜歡從背后嚇人一跳，或者開(kāi)點(diǎn)可愛(ài)的小玩笑，讓人哭笑不得。同年齡的同事們覺(jué)得別扭，是因?yàn)橥跖康钠庀裥∨⒁粯雨幥绮欢?，總得讓人哄著，否則她的性子一上來(lái)，眼淚就吧嗒吧嗒地往下掉，讓人不知所措。

追求“可愛(ài)”并沒(méi)有錯(cuò)，但不同年齡的人應(yīng)有不同年齡的展示“可愛(ài)”的方式。像王女士那樣，雖然已是不惑之年，卻在―些行為方式上停留在少女階段，不僅不能惹人愛(ài)，而且讓人敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)，王女士自己也很苦惱，她不知道為什么自己努力制造快樂(lè)的氣氛，大家卻總是不領(lǐng)情、不接受。我們可以把王女士的這種心理現(xiàn)象叫做“少女情結(jié)”。

少女情結(jié)是一種心理固著

“少女情結(jié)”是人在成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的典型的“固著”現(xiàn)象。人在人生的各個(gè)階段，都有不同的需要，例如，在兒童期要學(xué)習(xí)基本生活技能，在青少年期要建立起人生觀和價(jià)值觀，在成年期則需要建立親密感、結(jié)婚生子等。如果進(jìn)入人生下一階段后，卻沒(méi)有產(chǎn)生相應(yīng)的需要，就難以產(chǎn)生與之相應(yīng)的行為，于是發(fā)生“固著”現(xiàn)象，即行為表現(xiàn)停留在上一發(fā)展階段。

還有人認(rèn)為，這里有懷舊成分。女人比男人衰老得快，加之社會(huì)對(duì)男女年齡的價(jià)值認(rèn)同差異，因此，中年女人比中年男人更留戀青春時(shí)代，言行舉止無(wú)意中會(huì)向青春時(shí)代靠攏。

自省，獨(dú)立，助人別求回報(bào)

一些中年女性的性格保留了少女的過(guò)多敏感性以及情緒化，在遇到事情的時(shí)候，往往立即做出反應(yīng)，而且受不得一點(diǎn)委屈。要改變這種習(xí)慣，需要打破固定的行為模式。

首先，當(dāng)出現(xiàn)了讓人情緒沖動(dòng)的情形時(shí)，要把當(dāng)時(shí)的想法記住。回到家后和家人一起分析自己的思維邏輯錯(cuò)誤。當(dāng)再次遇到類似的情況時(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了錯(cuò)誤的思維邏輯，馬上告誡自己要冷靜。

至于在單位的人際關(guān)系，盡職盡責(zé)地工作就是最好的交往。必須自己獨(dú)立完成分內(nèi)工作，才談得上與同事的其他交往。每天工作結(jié)束后，看看自己分內(nèi)工作完成得如何，有沒(méi)有給別人添麻煩。如果有，不光在口頭上表示歉意，還要在行為上幫助別人。

中年女性范文第4篇

青光眼從四方面預(yù)防

1．注意個(gè)體差異。特別是眼球體積相對(duì)較小，前房比較淺，房角比較狹窄者，極易導(dǎo)致眼內(nèi)壓升高。

2．當(dāng)心年齡。隨著年齡的增長(zhǎng)，晶狀體越來(lái)越大，這樣就會(huì)產(chǎn)生瞳孔阻滯、房水循環(huán)障礙，引起眼內(nèi)壓升高，導(dǎo)致青光眼。

3．控制情感。女性敏感的性格、脆弱的心理素質(zhì)以及感情豐富都是該病的誘因。情緒反應(yīng)比較強(qiáng)烈，過(guò)度憤怒、悲傷以及過(guò)度喜悅，都會(huì)導(dǎo)致瞳孔散大，誘發(fā)青光眼發(fā)生。

4．改變不良生活方式。男主外、女主內(nèi)，使女性在室內(nèi)工作時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，如果居室光線不太明亮的話，除造成視力疲勞以外，長(zhǎng)期在光線昏暗的環(huán)境中生活，瞳孔輕度散大，也可以誘發(fā)青光眼。

此外，女性看電視、上網(wǎng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也易造成視力疲勞，同時(shí)增加青光眼發(fā)作的機(jī)會(huì)，提高青光眼的發(fā)病率。

青光眼發(fā)病有蛛絲馬跡

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果細(xì)心觀察，是會(huì)盡早發(fā)現(xiàn)青光眼的蛛絲馬跡的，尤其是急性閉角型青光眼，早期癥狀更為明顯。

急性閉角型青光眼早期表現(xiàn)為：在傍晚時(shí)出現(xiàn)虹視、霧視，眼前會(huì)有霧蒙蒙的感覺(jué)；同時(shí)，伴有眼睛發(fā)脹，鼻根部、眉弓部酸脹，有疼痛感，稍微休息后癥狀可以緩解。一般情況下，如果出現(xiàn)了上述癥狀，就是青光眼發(fā)作了。如果此時(shí)到醫(yī)院眼科及早確診，僅采用激光治療，就可以治愈。如果沒(méi)有重視，病情會(huì)進(jìn)一步加重。一旦遇到誘發(fā)因素，如情緒激動(dòng)、視力疲勞，勢(shì)必會(huì)引起青光眼的大發(fā)作。這樣對(duì)視功能就會(huì)造成嚴(yán)重甚至不可逆的傷害，此時(shí)只有選擇手術(shù)治療了。

中年女性范文第5篇

職場(chǎng)故事：

她們?yōu)楹纬闪恕安脝T先遣部隊(duì)”？

肖冬冬是某家廣告公司元老級(jí)的人物，從一個(gè)設(shè)計(jì)員到辦公室主任，她經(jīng)歷了5年時(shí)間。在事業(yè)剛有起色時(shí)，她步入婚姻殿堂?；楹?，肖冬冬在工作狀態(tài)上明顯不如婚前，懷孕后由于孕前反應(yīng)更是三天上班兩天休假。無(wú)奈，老總直接讓肖冬冬培養(yǎng)另一位員工作為她懷孕期間的辦公室主任。

2008年10月，在肖冬冬女兒的滿月宴上，老總?cè)o她1200元紅包，并說(shuō)現(xiàn)在公司運(yùn)營(yíng)正常，她可以安心照顧女兒，肖冬冬也考慮到孩子太小，于是沒(méi)能回到公司上班。受經(jīng)濟(jì)危機(jī)的影響，公司業(yè)務(wù)銳減，老總趁此機(jī)會(huì)用他人替代了她。

大琳現(xiàn)在尚在公司，不過(guò)和即將失業(yè)也沒(méi)什么區(qū)別。大琳是這家廣告公司的設(shè)計(jì)師，一天晚上加班時(shí)給客戶設(shè)計(jì)網(wǎng)絡(luò)條時(shí)漏打一個(gè)數(shù)字，將56.38萬(wàn)打成5.38萬(wàn)，客戶以此為理由少給公司1萬(wàn)元廣告費(fèi)。于是，老總讓大琳要么離職，要么從工資分期扣5000元。大琳現(xiàn)在處于彷徨中......

公司裁員一般首先會(huì)考慮資歷最淺的員工；其次是績(jī)效水平低的員工；第三是經(jīng)常假公濟(jì)私，浪費(fèi)公司資源者；還有，公司會(huì)考慮裁掉高薪聘用卻未能有效創(chuàng)收的人。

倘若自己可能不幸成為“裁員的先遣部隊(duì)”，在裁員前期可以進(jìn)行“小經(jīng)營(yíng)”，先度過(guò)危機(jī)時(shí)期，此時(shí)該如何做呢？

剔除懈怠，轉(zhuǎn)變工作態(tài)度

首先要改掉自己的工作陋習(xí)，端正工作態(tài)度。你是否經(jīng)常因?yàn)樗绞碌仍蜻t到早退？這會(huì)讓上司認(rèn)為你不在乎這份工作。上班時(shí)不要與同事喋喋不休，少在工作時(shí)間談家庭事情，而要多談?wù)摴ぷ鲀?nèi)容。上班時(shí)間更需要杜絕玩游戲、聊QQ、睡懶覺(jué)等不良習(xí)氣。此時(shí)，你最該做的是加強(qiáng)自身的核心競(jìng)爭(zhēng)力，確定看什么書(shū)、查閱什么資料最有利于增強(qiáng)個(gè)人的業(yè)務(wù)能力。

不要經(jīng)常無(wú)故請(qǐng)假，如的確需要請(qǐng)假，請(qǐng)一定如實(shí)申報(bào)。投機(jī)取巧、敷衍草率等這些不敬業(yè)的行為極易造成你成為被裁員之列。

遠(yuǎn)離邊緣位置，成為優(yōu)質(zhì)員工

優(yōu)勝劣汰向來(lái)是職場(chǎng)的規(guī)則，只有遠(yuǎn)離邊緣位置，才能夠逃避被裁員的危險(xiǎn)。衡量自己在公司是否處于核心位置，短時(shí)間內(nèi)也許無(wú)法彌補(bǔ)專業(yè)弱勢(shì)，卻可以強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)，讓自己在某個(gè)方面不可替代。不過(guò)，你要注意的是，以不計(jì)酬勞的加班博取上司好感是不得已的做法。但為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益，你犧牲短期的利益，也未嘗不可。

危機(jī)處理，應(yīng)對(duì)“裁員黑名單”