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籃球動(dòng)作技巧教程范文第1篇

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng) 綜合素質(zhì) 提高

一、前言

籃球運(yùn)動(dòng)自誕生之日起至今已有一百多年的 歷史，一百余年以來(lái)，他從一項(xiàng)游戲活動(dòng)演進(jìn)成為世界上最普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一?；@球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技水平也隨著普及程度的日益提高，特別是20世紀(jì)90年代允許美國(guó)職業(yè)隊(duì)參賽，他們出神入化的技藝，把世界籃球運(yùn)動(dòng)推向了一個(gè)新的高峰。世界籃球競(jìng)技舞臺(tái)上涌現(xiàn)出喬丹、約翰遜等一批天才球星，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體、體能條件進(jìn)一步向籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)特征靠攏。21世紀(jì)的籃球運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步完善補(bǔ)充，攻守對(duì)抗的速度、力量、準(zhǔn)確性、技巧性全面提高和拼搶強(qiáng)度更加兇悍激烈，比賽更具魅力。這對(duì)球員的綜合素質(zhì)提出了一個(gè)更高的要求，哪個(gè)對(duì)的球員綜合素質(zhì)高，那它的戰(zhàn)術(shù)打法就越豐富，成績(jī)就越好。面向新世紀(jì)，為了適應(yīng)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，對(duì)球員綜合素質(zhì)的研究已經(jīng)成為一個(gè)重要的課題，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展具有重大的意義。

二、研究方法

1.文獻(xiàn)資料法；

2.觀摩統(tǒng)計(jì)法；

3.歸納推理法

三、研究結(jié)果與分析

1.智謀與多變，較強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

強(qiáng)調(diào)智謀，就是讓運(yùn)動(dòng)員用智慧去拼搏。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，籃球運(yùn)動(dòng)充滿(mǎn)著哲理，充滿(mǎn)著矛盾的相互轉(zhuǎn)化，因此，認(rèn)識(shí)與解決矛盾就要靠知識(shí)，靠智慧，有謀略，有方法，善預(yù)測(cè)和應(yīng)變。

加強(qiáng)心理訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員的心理品質(zhì)對(duì)比賽結(jié)果起著至關(guān)重要的作用。目前國(guó)外高水平籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)都有專(zhuān)門(mén)的心理訓(xùn)練專(zhuān)家，配合教練員進(jìn)行心理訓(xùn)練。

2.高度、力量、靈活性相結(jié)合

高度、力量、靈活性相統(tǒng)一，全面與特長(zhǎng)兼?zhèn)?，位置趨向模糊。籃球是一項(xiàng)身體接觸十分頻繁的體育項(xiàng)目，對(duì)一個(gè)球員來(lái)講，高度、力量的結(jié)合，是他們施展技術(shù)的先決條件。

3.強(qiáng)調(diào)隊(duì)員在高速、強(qiáng)對(duì)抗中高質(zhì)量地完成技術(shù)動(dòng)作。

在比賽中，要求他們?cè)诟咚僦羞\(yùn)球變幻莫測(cè)、傳球神出鬼沒(méi)，在兇狠的防守前，能做出創(chuàng)造性的攻擊技術(shù)，使防守防不勝防，有時(shí)在失去重心和正常投籃角度的情形下，也能夠控制住身體平衡，將球投進(jìn)。今后的籃球比賽中，誰(shuí)要想掌握主動(dòng)權(quán)，誰(shuí)就要提高在高速度、強(qiáng)對(duì)抗情況下完成動(dòng)作的質(zhì)量。

4.籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備較強(qiáng)的進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)

一名出色的籃球運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)具備較強(qiáng)進(jìn)攻技術(shù)和、防守技術(shù)，因?yàn)榍騿T在場(chǎng)上不僅要進(jìn)攻還要進(jìn)行強(qiáng)力防守，二者缺一不可，都直接影響著比賽的結(jié)果。

5.外線(xiàn)隊(duì)員具有較強(qiáng)的突破得分能力

提高外線(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的大面積緊逼防守的突破能力，目前，對(duì)抗正向外擴(kuò)展，外線(xiàn)的緊逼有助于減少內(nèi)線(xiàn)的壓力。外線(xiàn)隊(duì)員的進(jìn)攻除了中、遠(yuǎn)投以外，應(yīng)大力提倡突破上籃，突破分球的能力，發(fā)展身體接觸情況下單兵作戰(zhàn)能力，增強(qiáng)全隊(duì)的整體攻勢(shì)。特別是培養(yǎng)攻擊性的后衛(wèi)，這對(duì)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展有著重要的意義。

6.非凡的意志品質(zhì)和拼搏精神、團(tuán)隊(duì)精神

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，在某種程度講，籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗就是意志品質(zhì)的對(duì)抗。在世界大賽上，隊(duì)員們不但要表現(xiàn)出非凡的技巧，還要表現(xiàn)出超人的意志品質(zhì)。其特點(diǎn)就是：十分自信有能力戰(zhàn)勝一切對(duì)手，無(wú)論是進(jìn)攻還是防守，都表現(xiàn)勇猛頑強(qiáng)，斗志高昂的精神，能承受來(lái)自各方面的壓力，在比賽中體現(xiàn)出主動(dòng)性、積極性、創(chuàng)造性。

7.球員要理解籃球規(guī)則與裁判法

籃球隊(duì)員要深刻理解規(guī)則，運(yùn)用規(guī)則，這是每一個(gè)隊(duì)員應(yīng)該具備的。學(xué)習(xí)規(guī)則強(qiáng)調(diào)的是精通，就是要用心鉆研，對(duì)這個(gè)規(guī)則融會(huì)貫通。隊(duì)員要想全身心的融入到比賽中，就必須了解規(guī)則和裁判法。在比賽中，才能充分展示自己的運(yùn)動(dòng)技能，保證更多的出場(chǎng)時(shí)間。

四、結(jié)論

21世紀(jì)的籃球運(yùn)動(dòng)將沿著“智、高、快、壯、準(zhǔn)、悍、巧、變“和”積極主動(dòng)拼搏、攻守全面兼顧、高度與速度結(jié)合、個(gè)體與群體統(tǒng)一”的方向發(fā)展，幾種不同風(fēng)格流派及多樣打法將并存。這對(duì)球員的綜合素質(zhì)提出了很高的要求，要想獲得比賽的勝利，又使比賽更具有魅力和觀賞性，球員只有加倍努力，努力是自己的綜合素質(zhì)更過(guò)硬，適應(yīng)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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[4]周勇，《體育與科學(xué)》1997

[5]劉志偉，翁洪?！短岣呶覈?guó)男籃對(duì)抗技術(shù)水平探討》哈爾濱體育學(xué)報(bào)，1994

[6]張之臣，《籃球快攻戰(zhàn)術(shù)淺談》山東體育科技，1994

籃球動(dòng)作技巧教程范文第2篇

摘 要 “籃球意識(shí)”是指籃球運(yùn)動(dòng)員在從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中，經(jīng)過(guò)大腦積極思維過(guò)程，而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力，是運(yùn)動(dòng)員在比賽中全面觀察場(chǎng)上情況的基礎(chǔ)上自覺(jué)地有目的地運(yùn)用控制、認(rèn)識(shí)與行動(dòng)的能力。籃球作為一個(gè)復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員能夠靈活地運(yùn)用綜合性各項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)，這就是意識(shí)，被稱(chēng)為籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂?；@球意識(shí)的培養(yǎng)需要長(zhǎng)期訓(xùn)練、比賽的積累。本文從實(shí)踐出發(fā)，在強(qiáng)調(diào)籃球意識(shí)重要性的基礎(chǔ)上，分別在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)在觀察力、判斷力、動(dòng)作效應(yīng)等方面重點(diǎn)培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞 籃球意識(shí) 籃球比賽

隨著體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，籃球作為一個(gè)集體性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目受到越來(lái)越多人的關(guān)注，更有越來(lái)越多的人喜歡和從事籃球運(yùn)動(dòng)，被認(rèn)為是籃球運(yùn)動(dòng)員精髓的籃球意識(shí)也越來(lái)越被重視?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體的對(duì)抗項(xiàng)目，需要在激烈的對(duì)抗中求勝，對(duì)于一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，任何技術(shù)的發(fā)揮，戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都離不開(kāi)籃球意識(shí)的作用，多年來(lái)，各級(jí)教練員和籃球人士已經(jīng)認(rèn)識(shí)到籃球意識(shí)對(duì)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)員的重要性，并將籃球意識(shí)的培養(yǎng)作為教學(xué)和訓(xùn)練的重要課題。

一、對(duì)籃球意識(shí)的理解

“籃球意識(shí)”是指籃球運(yùn)動(dòng)員在從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中，經(jīng)過(guò)大腦積極思維過(guò)程，而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力，是運(yùn)動(dòng)員在比賽中全面觀察場(chǎng)上情況的基礎(chǔ)上自覺(jué)地有目的地運(yùn)用控制、認(rèn)識(shí)與行動(dòng)的能力。它是運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期籃球?qū)嵺`活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過(guò)程中，積累起來(lái)的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)。是運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)員的精髓。意識(shí)越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，其應(yīng)變能力越強(qiáng)?；@球意識(shí)說(shuō)來(lái)是抽象的，但它具體表現(xiàn)在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化之中，對(duì)于集體性球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，技術(shù)是制勝基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，整體產(chǎn)生力量以及素質(zhì)作為保障?；@球運(yùn)動(dòng)也不例外，意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)注重三個(gè)方面：正確應(yīng)用各項(xiàng)基本技術(shù)的意識(shí)；戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)；參加整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)的思想意識(shí)。

二、“籃球意識(shí)”的形成

運(yùn)動(dòng)員正確“籃球意識(shí)”的形成，不是通過(guò)比賽和訓(xùn)練自然形成，也不是通過(guò)幾次理論課或集中一段時(shí)間進(jìn)行場(chǎng)上意識(shí)的專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練所能獲得的。而必須要重視在整個(gè)籃球訓(xùn)練過(guò)程中，在身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力訓(xùn)練的同時(shí)，始終貫穿“籃球意識(shí)”的培養(yǎng)，從而使運(yùn)動(dòng)員具有在比賽中自由而正確地駕馭技術(shù)支配戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的意識(shí)和才干。因此，意識(shí)的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計(jì)劃地嚴(yán)格要求。

三、在技術(shù)訓(xùn)練中反復(fù)進(jìn)行“籃球意識(shí)”的熏陶與滲透

（一）在練基本技術(shù)的同時(shí)，滲透意識(shí)的培養(yǎng)

在籃球的技術(shù)訓(xùn)練中，對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)多練，特別是技術(shù)的主要環(huán)節(jié)更要多練，使運(yùn)動(dòng)員形成正確的運(yùn)力定型。并注意及時(shí)過(guò)渡到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練，要按照比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律加以訓(xùn)練。在訓(xùn)練中必須重視潛移默化地進(jìn)行意識(shí)熏陶，把學(xué)、練與用、變結(jié)合起來(lái)。運(yùn)動(dòng)員在比賽中用正確“籃球意識(shí)”作指導(dǎo)，使技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)在運(yùn)用與應(yīng)變中轉(zhuǎn)化為巨大的物質(zhì)力量。

（二）培養(yǎng)觀察能力是形成正確“籃球意識(shí)”的重要條件

籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中，對(duì)任何一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，都取決于能否周密地在瞬間內(nèi)做出正確的觀察、判斷。為此在技術(shù)訓(xùn)練中的初期就必須重視觀察能力的培養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)視覺(jué)準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意：

1.加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力訓(xùn)練；

2.技術(shù)訓(xùn)練中，要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作；

3.培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。

運(yùn)動(dòng)員通過(guò)場(chǎng)上的觀察預(yù)測(cè)，掌握對(duì)方的技術(shù)特點(diǎn)及戰(zhàn)術(shù)規(guī)律，而采取相應(yīng)的行動(dòng)。從心理學(xué)角度講，運(yùn)動(dòng)員必須具備在籃球上進(jìn)行感知、分析、判斷和思維等綜合性心理活動(dòng)的能力，就能準(zhǔn)確的判斷出對(duì)手的配合意圖，有的放矢，調(diào)動(dòng)對(duì)方，避其所長(zhǎng)，攻其所短，采用針對(duì)性強(qiáng)的進(jìn)攻和防守對(duì)策。在防守的技術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)“觀察判斷，意在動(dòng)前”的防守意識(shí)，就是防守對(duì)手的意圖應(yīng)在防守對(duì)手動(dòng)作之前，只有做到根據(jù)對(duì)手的意圖，采取先發(fā)制人的防守手段才能真正實(shí)現(xiàn)攻擊性防守。如果不注意觀察判斷，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、分析對(duì)手意圖，一味盲目地跟隨對(duì)手動(dòng)作進(jìn)行“應(yīng)答性”防守動(dòng)作，就很難擺脫防守固有的被動(dòng)性。

（三）在對(duì)抗性訓(xùn)練中，培養(yǎng)正確“籃球意識(shí)”

籃球比賽十分激烈，對(duì)抗性強(qiáng)，瞬息萬(wàn)變，沒(méi)有扎實(shí)的基本功，就不可能打下牢固的技術(shù)基礎(chǔ)，建立正確的動(dòng)力定型。然而，每個(gè)動(dòng)作在運(yùn)用中從結(jié)構(gòu)特點(diǎn)到運(yùn)用方式不可能一成不變，同一動(dòng)作在對(duì)手不同制約條件下，都可能造成動(dòng)作結(jié)構(gòu)、形態(tài)上的變異。這就要求運(yùn)動(dòng)員要具有“對(duì)抗觀念”。要求在正確動(dòng)作規(guī)格基礎(chǔ)上做到更具有實(shí)戰(zhàn)性，合理性和實(shí)效性。在各種因素反復(fù)刺激下，鞏固、運(yùn)用與發(fā)展技術(shù)，形成獨(dú)特的技術(shù)特點(diǎn)，增強(qiáng)正確“籃球意識(shí)”。在激烈的攻守過(guò)程中，利用技術(shù)動(dòng)作的幅度、速率、節(jié)奏、方向、位置和真假的變化，造成“三差”來(lái)調(diào)和迷惑對(duì)手，從而在比賽中主動(dòng)制造戰(zhàn)機(jī)，提高攻擊效果，增強(qiáng)在實(shí)踐中運(yùn)用與應(yīng)變技術(shù)的能力。

四、在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)化“籃球意識(shí)”

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)成隊(duì)比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，不然全隊(duì)水平很難提高。除結(jié)合整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計(jì)劃有目的地組織運(yùn)動(dòng)員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的最主要手段。通過(guò)比賽可使隊(duì)員對(duì)復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識(shí)破對(duì)方隊(duì)的意圖，加強(qiáng)本隊(duì)隊(duì)員之間的默契，以使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能根據(jù)場(chǎng)上變化的情況，有針對(duì)性地運(yùn)用起來(lái)。

（一）樹(shù)立快攻意識(shí)

快攻是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的三大法寶之一，在籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中，由守轉(zhuǎn)攻時(shí)，首先應(yīng)爭(zhēng)取一切機(jī)會(huì)發(fā)動(dòng)快攻。而發(fā)動(dòng)快攻。又要首先加強(qiáng)快攻意識(shí)，這就要求每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都要有快的欲望和配合能力，要充分發(fā)展人的主觀能動(dòng)性，積極爭(zhēng)取、創(chuàng)造機(jī)會(huì)。這要先靠平時(shí)在思想上認(rèn)真對(duì)待，持之以恒地反復(fù)磨練、強(qiáng)化，以加強(qiáng)隊(duì)員的快攻意識(shí)，這樣就能在比賽中，力爭(zhēng)一切時(shí)機(jī)，最大限度地發(fā)動(dòng)快攻；反之，如快攻意識(shí)薄弱，即便具備快攻的技術(shù)能力，也會(huì)喪失許多快攻時(shí)機(jī)。

（二）牢固的進(jìn)攻意識(shí)

隨著籃球攻守轉(zhuǎn)換速度的加快，各隊(duì)都重視對(duì)快攻的抑制和制約，這就要求在進(jìn)攻中兩條腿走路，既能打快攻，陣地進(jìn)攻也能根據(jù)其普遍規(guī)律，采用各種移動(dòng)進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)配合，實(shí)施有效的攻擊。陣地進(jìn)攻中戰(zhàn)術(shù)配合的規(guī)律，不外乎是在前鋒、中鋒、后衛(wèi)之間所做的掩護(hù)、策應(yīng)、傳切、突分等四種基礎(chǔ)配合上的各種人員的多少，方向、位置、角度、路線(xiàn)以及時(shí)間、空間的變化。

運(yùn)動(dòng)員在掌握戰(zhàn)術(shù)配合規(guī)律的同時(shí)，還要明確：五個(gè)人都必須協(xié)同地有節(jié)奏地在移動(dòng)中進(jìn)行配合；隊(duì)形部署，要保持一定的縱深距離；強(qiáng)側(cè)與弱側(cè)人員的流動(dòng)要合適，做到點(diǎn)面結(jié)合；一經(jīng)同伴投籃結(jié)束進(jìn)攻，要組織搶籃板球爭(zhēng)取第二次進(jìn)攻；個(gè)人持球不宜久，要以球轉(zhuǎn)移和人移動(dòng)相結(jié)合調(diào)動(dòng)對(duì)手；一旦結(jié)束進(jìn)攻（失球或投中），要及時(shí)組織轉(zhuǎn)防措施，“保持攻守平衡”。運(yùn)動(dòng)員具備以上意識(shí)，掌握戰(zhàn)術(shù)配合的一般及自己隊(duì)的具體配合中的特殊規(guī)律，才能充分發(fā)揮他們的能動(dòng)性的，使他們之間的基礎(chǔ)配合更熟練，運(yùn)用更靈活，有針對(duì)性的做到揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。并使“籃球意識(shí)”建立的清晰、牢固，更有助于他們?cè)趯?shí)踐中繼續(xù)創(chuàng)新上升。

（三）防守意識(shí)的培養(yǎng)

近幾年來(lái)，世界籃球運(yùn)動(dòng)向高速度、高空優(yōu)勢(shì)、高難動(dòng)作發(fā)展。進(jìn)攻技術(shù)的不斷提高，勢(shì)必要求防守技術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)也要有新的創(chuàng)新與發(fā)展。二十世紀(jì)七十年代后期，美國(guó)、南斯拉夫等國(guó)家研究和提出了防守要“以球?yàn)橹鳎?、人、區(qū)三位一體”的防守戰(zhàn)術(shù)體系。加強(qiáng)對(duì)球的爭(zhēng)奪，抑制和破壞進(jìn)攻配合，提高獲球的機(jī)會(huì)，增加進(jìn)攻次數(shù)，爭(zhēng)奪更多的得分。它充分體現(xiàn)了防守的主動(dòng)性、靈活性和攻擊性，它對(duì)運(yùn)動(dòng)員的防守技術(shù)、意識(shí)提出了更高的要求，它要求防守者視野范圍擴(kuò)大，具有快速反應(yīng)判斷能力和協(xié)防意識(shí)；還要求全隊(duì)集體防守組織更加嚴(yán)密。防守隊(duì)員不僅能看到自己的人和球，而且能觀察其他人的移動(dòng)配合情況，并在必要時(shí)敢于大膽放棄自己原來(lái)的對(duì)手或區(qū)域去補(bǔ)防或搶斷對(duì)方傳球。

要貫徹“以球?yàn)橹?，球人區(qū)兼顧”的防守原則，在訓(xùn)練中除進(jìn)行個(gè)人防守能力和協(xié)同配合外，在意識(shí)方面也應(yīng)同時(shí)提出各種要求：積極地進(jìn)行搶位防守的意識(shí)；失去球權(quán)后，立即進(jìn)行防守的意識(shí)；打破固定看人界線(xiàn)的意識(shí)；對(duì)持球人的防守，應(yīng)根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的特點(diǎn)，機(jī)動(dòng)變化，采取措施，起近防守，做到防投、影響控制對(duì)方傳球和借機(jī)搶斷的意識(shí)；對(duì)無(wú)球人防守包括：強(qiáng)占斷球路線(xiàn)，隨時(shí)準(zhǔn)備斷球的意識(shí)；護(hù)送的意識(shí)；隊(duì)行機(jī)動(dòng)變化育識(shí)；搶籃板球及反擊意識(shí)。

五、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練是培養(yǎng)“籃球意識(shí)”的有效手段

在訓(xùn)練中存在技術(shù)訓(xùn)練與意識(shí)培養(yǎng)脫節(jié)現(xiàn)象，還存在著技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練截然分開(kāi)的現(xiàn)象技術(shù)是無(wú)止境的，而技術(shù)訓(xùn)練脫離比賽的各種戰(zhàn)術(shù)配合，孤立地練技術(shù)，這正是目前有些隊(duì)員單個(gè)動(dòng)作很漂亮而不會(huì)運(yùn)用的根本原因?；@球運(yùn)動(dòng)員從一開(kāi)始就應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)他們的合作意識(shí)。在訓(xùn)練中既要抓單個(gè)技術(shù)動(dòng)作，更要抓配合中的運(yùn)用技術(shù)，例如，結(jié)合快攻情況的長(zhǎng)傳，結(jié)合供中鋒的各種縮傳，這就不僅是動(dòng)作正確與否的問(wèn)題了，還涉及到了時(shí)機(jī)、方向的選擇、力量、假動(dòng)作的運(yùn)用等很多問(wèn)題。而這些問(wèn)題又要求在剎那間經(jīng)過(guò)大腦分析、判斷之后，做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。這個(gè)過(guò)程，也正是結(jié)合技術(shù)練習(xí)，進(jìn)行正確籃球意識(shí)培養(yǎng)的過(guò)程，因此不止是教單個(gè)動(dòng)作，還要教在各種攻守情況下如何靈活運(yùn)用這些動(dòng)作。

六、重視文化和理論的學(xué)習(xí)

實(shí)踐證明，智力訓(xùn)練已成為現(xiàn)代科學(xué)化訓(xùn)練不可缺少的一部分。智力的發(fā)展是以知識(shí)為糧食和原料，并在進(jìn)一步掌握知識(shí)和運(yùn)用知識(shí)的實(shí)踐過(guò)程中發(fā)展的。沒(méi)有知識(shí)，就難以論證、思維和創(chuàng)造。而具有廣泛知識(shí)的人才易于產(chǎn)生新的聯(lián)想和獨(dú)創(chuàng)的意見(jiàn)。這對(duì)提高籃球意識(shí)是非常重要的，因?yàn)槿说母鞣N能力的形成，是在實(shí)踐中，作為大腦機(jī)能在心理上表現(xiàn)出來(lái)的智力與有關(guān)知識(shí)的結(jié)合。目前，我們的運(yùn)動(dòng)員文化理論水平普遍不高，這不能不影響戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的提高。因?yàn)槲幕讲桓?，?duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)原理、籃球發(fā)展趨勢(shì)和比賽的規(guī)律就很難理解；比賽時(shí)，在技術(shù)運(yùn)用上就會(huì)缺少靈活性和預(yù)見(jiàn)性。

七、結(jié)束語(yǔ)

籃球意識(shí)直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)水平的提高?；@球意識(shí)屬于運(yùn)動(dòng)心理學(xué)范疇，但它的培養(yǎng)與提高，必須與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、素質(zhì)、智力多方面結(jié)合起來(lái)才行。在訓(xùn)練中要充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性、主動(dòng)性和自覺(jué)性；既要?jiǎng)邮?、又要?jiǎng)幽X，大力發(fā)展觀察力和思考力；訓(xùn)練時(shí)要狠抓基本技術(shù)，結(jié)合實(shí)踐，加強(qiáng)對(duì)抗性訓(xùn)練，在復(fù)雜、困難的條件下鍛煉運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)、意志和實(shí)戰(zhàn)能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]葉國(guó)雄.籃球運(yùn)動(dòng)研究必讀[M].北京：人民體育出版社.1998.

[2]孫民治.球類(lèi)運(yùn)動(dòng)——籃球[M].北京：高等教育出版社.2001.

籃球動(dòng)作技巧教程范文第3篇

摘 要 本文通過(guò)對(duì)一些水平較高的小個(gè)子后衛(wèi)隊(duì)員在籃球比賽中的作用，進(jìn)行觀察、分析、總結(jié)，并對(duì)小個(gè)子隊(duì)員在籃球比賽中突破、助攻、攻擊能力等特點(diǎn)進(jìn)行了探討分析。旨在引起人們對(duì)小個(gè)子隊(duì)員的重視，為籃球運(yùn)動(dòng)的選材和訓(xùn)練工作提供一點(diǎn)理論參考。

關(guān)鍵詞 高水平 小個(gè)子 籃球比賽 特點(diǎn)

一、研究對(duì)象

1990至2006賽季NBA聯(lián)賽及近年來(lái)CBA聯(lián)賽中，身高在190cm以下表現(xiàn)突出、特點(diǎn)鮮明、水平較高的小個(gè)子后衛(wèi)隊(duì)員。

二、研究方法

本文采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、視頻分析法

三、小個(gè)后衛(wèi)隊(duì)員在籃球比賽中的作用

（一）運(yùn)球技術(shù)高，突破能力強(qiáng)

運(yùn)球是籃球比賽中個(gè)人進(jìn)攻的重要技術(shù)，它不僅是個(gè)人擺脫，吸引，突破防守的進(jìn)攻手段，也是發(fā)動(dòng)，組織戰(zhàn)術(shù)配合的橋梁。矮個(gè)子隊(duì)員由于身體重心低，動(dòng)作頻率快等特點(diǎn)，因而能更好地掌握嫻熟的運(yùn)球技術(shù)。他們?cè)谶\(yùn)球時(shí)能做到交替組合與變化，使運(yùn)球具備了突然性、攻擊性和實(shí)效性。如原中國(guó)國(guó)家男子籃球隊(duì)的控球后衛(wèi)阿的江，身高僅182 cm，卻以出眾的運(yùn)球、分球能力，被譽(yù)為籃球場(chǎng)上的“魔術(shù)師”。

小個(gè)子隊(duì)員具有極強(qiáng)的突破能力。他們?cè)谶\(yùn)球時(shí)，全靠手的感覺(jué)控制球，完全解放了眼睛來(lái)觀看全場(chǎng)。小個(gè)子隊(duì)員在快速運(yùn)球上籃時(shí)善用身體保護(hù)球，并利用減速或突然加速變向的技巧來(lái)擺脫緊迫自己的防守者，安然得分。例如原掘金隊(duì)后衛(wèi)厄爾.博伊金斯，身高僅165cm，卻以閃電般的突破速度輕松突破其他大個(gè)球員，在2004賽季對(duì)勇士隊(duì)的比賽中以32分的得分成為NBA單場(chǎng)得分超過(guò)30分的最矮球員。

（二）傳球技術(shù)妙，助攻能力強(qiáng)

傳球是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員之間有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。小個(gè)子隊(duì)員傳球方式多樣，無(wú)論在身體任何位置都可做出出人意料的傳球，傳球路線(xiàn)也是變幻莫測(cè)。小個(gè)子隊(duì)員雖然個(gè)子不高，但視野開(kāi)闊，場(chǎng)上觀察能力強(qiáng)，這時(shí)傳出的球隱蔽性更強(qiáng)，變化莫測(cè)，很難讓對(duì)手進(jìn)行判斷。例如NBA爵士隊(duì)的斯托克頓，身高185cm，在其19年的職業(yè)生涯里，共打了1504場(chǎng)比賽，以15086次助攻位列NBA之首，與隊(duì)友馬龍堪稱(chēng)爵士隊(duì)的“黃金組合”。

（三）投籃方式多，攻擊能力強(qiáng)

投籃是籃球比賽中唯一的得分手段，他是所有技戰(zhàn)術(shù)的最終目的。許多籃球隊(duì)中小個(gè)子隊(duì)員雖然大都為后衛(wèi)，但他們熟練掌握了多種投籃方式，得分能力很強(qiáng)，具有極強(qiáng)的攻擊能力。在比賽中，為對(duì)付大個(gè)子對(duì)手，能夠以小打大，他們常采用的投籃方式有：投三分、突投、造犯規(guī)等。例如NBA76人隊(duì)的艾弗森，他最拿手的投籃方式是后撤步投籃和急停跳投，還有在高速運(yùn)動(dòng)中的突破投球打板也是一絕，極少出現(xiàn)被防守者封蓋的現(xiàn)象。

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的防守控制面愈來(lái)愈大，個(gè)人防守能力日益提高，防守的主動(dòng)性、破壞性給進(jìn)攻帶來(lái)了不少困難，投籃時(shí)機(jī)的出現(xiàn)與消失的過(guò)程愈來(lái)愈短，這就使籃球隊(duì)員投籃速度越來(lái)越快。小個(gè)子隊(duì)員投籃之前的銜接動(dòng)作轉(zhuǎn)換速度快、投籃動(dòng)作速率高，所以他們的投籃速度很快，達(dá)到了投其不備的效果，使防守隊(duì)員防不勝防。他們多樣的投籃方式、快速的投籃動(dòng)作及較高的準(zhǔn)確性，具備了極強(qiáng)的攻擊能力。

（四）攻防轉(zhuǎn)換速度快

籃球規(guī)則對(duì)進(jìn)攻進(jìn)行時(shí)間有嚴(yán)格的限制，籃球隊(duì)員自身素質(zhì)日益提高，高速度已成為現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的一大特點(diǎn)和發(fā)展趨勢(shì)。高速度表現(xiàn)在戰(zhàn)術(shù)上為攻防速度快、攻守轉(zhuǎn)換速度快。小個(gè)子籃球隊(duì)員因具備了較強(qiáng)的腿部彈跳力和爆發(fā)力以及較高的腳步頻率和靈巧的身體結(jié)構(gòu)，使其具有較高的速度，小個(gè)子隊(duì)員的快速度在賽場(chǎng)上具體表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

1.善快攻：據(jù)統(tǒng)計(jì)，NBA球賽從在前場(chǎng)的迂回?fù)渥綍r(shí)機(jī)到進(jìn)攻結(jié)束，所耗時(shí)間約為10-15秒，而在很多情況下，都是由后場(chǎng)快速推進(jìn)前場(chǎng)，快攻是很多世界強(qiáng)隊(duì)得分的主要手段。小個(gè)子隊(duì)員速度快，使快攻的中堅(jiān)力量，他們不但可以組織發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，而且可以在快攻中快速接應(yīng)，甩掉或突破對(duì)手直接上籃得分。

2.回防快，搶斷多：現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)之一是攻守對(duì)抗兇悍、拼斗性日趨激烈，小個(gè)子隊(duì)員具有極快的速度，當(dāng)己方進(jìn)攻得分失利時(shí)，他們能迅速地回防，控制對(duì)方進(jìn)攻隊(duì)員的移動(dòng)和接球，主動(dòng)破壞對(duì)方的進(jìn)攻配合，尤其是快攻。

3.活動(dòng)范圍廣，移動(dòng)速度快：籃球運(yùn)動(dòng)是一種動(dòng)態(tài)性的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)的表現(xiàn)為比賽中隊(duì)員在不停的移動(dòng)。小個(gè)子隊(duì)員都是高速運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)手，場(chǎng)角、籃下、邊線(xiàn)、端線(xiàn)他們無(wú)處不在，在進(jìn)攻中，他們通過(guò)頻繁的穿插跑動(dòng)和隊(duì)友進(jìn)行配合，或利用速度擺脫防守找到空檔伺機(jī)得分。在防守中他們快速回防，盯住對(duì)手，破壞對(duì)方進(jìn)攻，所以，小個(gè)子隊(duì)員活動(dòng)范圍廣。

四、結(jié)論

分析表明，小個(gè)子籃球隊(duì)員在比賽中具有運(yùn)球技術(shù)高，突破能力強(qiáng)，傳球技術(shù)妙，助攻能力強(qiáng)，投籃方式多，攻擊能力強(qiáng)，速度快等特點(diǎn)。因此，可以看出他們?cè)诒荣愔械淖饔檬蔷薮蟮?，我們?yīng)該科學(xué)地對(duì)待籃球運(yùn)動(dòng)員的身高問(wèn)題，大膽的選拔和啟用小個(gè)隊(duì)員，在比賽中合理利用他們的特點(diǎn)，充分發(fā)揮他們的作用，做到既要高空優(yōu)勢(shì)又要地面爭(zhēng)奪，以此推動(dòng)籃球技術(shù)的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

籃球動(dòng)作技巧教程范文第4篇

摘 要 在現(xiàn)時(shí)中職體育教學(xué)中，以“游戲”形式滲透到課堂上，不只是娛樂(lè)學(xué)生身心、提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，也是利用“游戲”作為教學(xué)內(nèi)容的引導(dǎo)，提高體育教學(xué)的有效性。

關(guān)鍵詞 體育教學(xué) 游戲教學(xué)法 有效性

所謂“游戲”教學(xué)法，是通過(guò)游戲或者比賽延伸課堂教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生通過(guò)游戲或者比賽的方式去學(xué)習(xí)，學(xué)生不僅可以做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，還能將這些動(dòng)作串聯(lián)起來(lái)，達(dá)到教學(xué)目的，是多數(shù)老師常用的教學(xué)方法。在體育教學(xué)中，我們經(jīng)常會(huì)教到一枯燥、單調(diào)、反復(fù)練習(xí)的技術(shù)動(dòng)作，如果通過(guò)游戲與比賽形式進(jìn)行練習(xí)，就能讓學(xué)生快速體會(huì)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。那么，我們平時(shí)在體育教學(xué)中，如何進(jìn)行“游戲”呢？

從整個(gè)體育課堂教學(xué)過(guò)程來(lái)看，他本身就是一個(gè)綜合性強(qiáng)、內(nèi)容豐富的“游戲”。“游戲”內(nèi)容包括有為了教學(xué)成效而設(shè)置的規(guī)則、要求以及學(xué)生的態(tài)度、情緒、心理狀態(tài)等等。例如體育課堂中經(jīng)常出現(xiàn)的：徒手模仿、徒手練習(xí)、集體練習(xí)、分組練習(xí)、流水作業(yè)練習(xí)等等，都是學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的方法和手段。那么體育課堂中如何才能把如此枯燥的教學(xué)方法轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生好奇地進(jìn)行模仿、輕松地練習(xí)、沉醉于課堂呢？

一、“游戲”的關(guān)鍵是如何去進(jìn)行，帶給學(xué)生的興趣

首先“游戲”規(guī)則要簡(jiǎn)單做起來(lái)通俗易懂，帶有挑戰(zhàn)性和趣味性。

課堂教學(xué)時(shí)間是有限的，充分利用時(shí)間是“游戲”有效的價(jià)值體現(xiàn)。例如在課堂里的“熱身運(yùn)動(dòng)”中，很多教師都非常注重以“游戲”形式熱身代替慢跑熱身，通過(guò)游戲比賽，既達(dá)到熱身目的又帶有娛樂(lè)趣味性，節(jié)省了時(shí)間。熱身的游戲有很多，例如　“跑圈-報(bào)數(shù)-抱團(tuán)”　，“老鷹抓小雞”，“貼膏藥”，“10米往返跑接力賽”，“單腳跳接力比賽”，“高人與矮人”，“變向跑比賽”等等。

其次是“游戲”的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)、單一，要讓學(xué)生有玩之“回味無(wú)窮”的效果；一般學(xué)生都是主動(dòng)將自己的體會(huì)和感受融合在一起，學(xué)生產(chǎn)生了學(xué)習(xí)的興趣，在反復(fù)不同形式的游戲中，能激發(fā)自身的創(chuàng)造力，使自己達(dá)到了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)；

再次是游戲（比賽）要貼近教學(xué)需要、全員參與，根據(jù)學(xué)生的年齡和能力來(lái)選擇、制定游戲和規(guī)則，靈活變通。

二、采用游戲帶動(dòng)想像，培養(yǎng)學(xué)生理解技術(shù)動(dòng)作的能力

體育的形象來(lái)自于技術(shù)動(dòng)作的魅力，奔、騰、跳、躍、跑、投等組成了變化無(wú)窮的動(dòng)作，不但刺激了人們的視覺(jué)，還讓人充滿(mǎn)幻想。在體育教學(xué)中，為了使學(xué)生理解技術(shù)動(dòng)作的方法，加深學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解，教師可以利用游戲的方法枯燥的教學(xué)內(nèi)容轉(zhuǎn)換成有趣的、生動(dòng)的教學(xué)方式，把娛樂(lè)和學(xué)習(xí)結(jié)合起來(lái)，使體育教學(xué)對(duì)學(xué)生更具吸引力。

如以36人一個(gè)班為例，教學(xué)內(nèi)容為籃球的雙手原地胸前對(duì)地傳球技術(shù)動(dòng)作，教師示范傳球動(dòng)作后，講解游戲規(guī)則，12人一組分三組進(jìn)行，每組有兩人作為防守員，其余是進(jìn)攻員，圍成直徑8米的圓圈，要求防守員不斷的搶球，進(jìn)攻員必須以雙手胸前對(duì)地傳球的技術(shù)動(dòng)作把球傳給其他隊(duì)員，防守者摸到球后成為進(jìn)攻隊(duì)員，該進(jìn)攻員則成為防守隊(duì)員，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行游戲，要求學(xué)生必須對(duì)地不得對(duì)空傳出去，否則算為例。這樣，看起來(lái)是在游戲中娛樂(lè)其實(shí)是在游戲中學(xué)習(xí)，調(diào)動(dòng)更多的學(xué)生的積極性。這是一個(gè)具有體會(huì)動(dòng)作、趣味挑戰(zhàn)為一體的游戲教學(xué)方法，但要注意在游戲過(guò)程中必須規(guī)范動(dòng)作要領(lǐng)，它要有教師的引導(dǎo)和學(xué)生積極參與，能很好地體現(xiàn)了教學(xué)的彈性和有效性。

三、把握重點(diǎn)，確?！坝螒颉睂?shí)施有效

實(shí)施“游戲”教學(xué)法，關(guān)鍵是教師，重點(diǎn)是學(xué)生。只有教師通過(guò)觀察了解本教學(xué)班學(xué)生情況，并對(duì)“游戲”有準(zhǔn)確的定位，才能有效進(jìn)行“游戲”教學(xué)。

“游戲”教學(xué)法也要做到由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，并不是所有的教學(xué)內(nèi)容都可以使用“游戲”教學(xué)法的，為了減少“游戲”教學(xué)法的盲目性，授課教師要根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)和學(xué)習(xí)目標(biāo)，按照不同年齡（年級(jí)）的心理和生理特點(diǎn)以及學(xué)習(xí)方法的規(guī)律，要選擇合適的“游戲”，做到步步推進(jìn)，級(jí)級(jí)提升，例如開(kāi)學(xué)第一周，主要是引導(dǎo)學(xué)生能參與“游戲”，培養(yǎng)“游戲”的興趣；第二周，重在培養(yǎng)學(xué)生自主參與各種“游戲”的樂(lè)趣和學(xué)習(xí)的方法；第三周后，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容要選擇新鮮的“游戲”、“比賽”，例如：籃球高、低手運(yùn)球繞桿技術(shù)，就可以采用“游戲比賽”的形式進(jìn)行。學(xué)生能根據(jù)實(shí)際進(jìn)行準(zhǔn)確評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)情況。

四、準(zhǔn)確定位，做到“游戲”教學(xué)法和其他教學(xué)法相結(jié)合

中職體育教學(xué)的方法有很多，但要注重學(xué)生上課的積極性和興趣的激發(fā)，根據(jù)以往“游戲”教學(xué)法有效性偏低的情況，我校教師通過(guò)專(zhuān)門(mén)對(duì)學(xué)生開(kāi)展調(diào)查活動(dòng)，找到了具體的原因：以往的“游戲”教學(xué)沒(méi)能很好地根據(jù)上課內(nèi)容進(jìn)行，在游戲教學(xué)法的內(nèi)容設(shè)置上，與初中時(shí)期的教學(xué)方法相似，不能體現(xiàn)中職教育特色，教學(xué)內(nèi)容老舊，導(dǎo)致部分學(xué)生熱情度不夠甚至是厭倦。沒(méi)有學(xué)習(xí)方向，目前中職體育缺乏“行政性”色彩，例如不需要參加中考體育加試，高考體育加試等，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成效得不到重視等等。通過(guò)調(diào)查研究，我校的“游戲”教學(xué)法已經(jīng)有了比較準(zhǔn)確的定位，主要表現(xiàn)在：

首先，要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容與“游戲”相結(jié)合，保證體育技術(shù)動(dòng)作的技能含量，而教程外的“游戲”對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)更有趣味，既保證技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的質(zhì)量要求，又能豐富教學(xué)內(nèi)容激發(fā)學(xué)生興趣。

其次是關(guān)于教學(xué)方法問(wèn)題，例如“重復(fù)練習(xí)”教學(xué)法與“游戲”教學(xué)法相結(jié)合，體育課堂中的任何教學(xué)法都不是孤立的，通過(guò)“游戲”“比賽”代替枯燥的重復(fù)運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生借助游戲規(guī)則懂得技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)；

再次是教學(xué)進(jìn)度要與“游戲”的設(shè)置相適應(yīng)，特別注意教學(xué)對(duì)象的實(shí)際情況，也就是學(xué)生的年齡、水平、技能等情況，避免生搬硬套游戲教學(xué)法現(xiàn)象。例如中職的籃球教學(xué)更需要注重掌握動(dòng)作技巧、團(tuán)結(jié)互助的鍛煉，對(duì)于這個(gè)年齡段的學(xué)生，心智發(fā)育已經(jīng)接近成人階段，認(rèn)識(shí)改變不規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作相對(duì)也比較容易，讓他們熟悉籃球的基本技術(shù)和比賽規(guī)則，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和良好的運(yùn)動(dòng)品質(zhì)。

最后是根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)和教學(xué)目標(biāo)要求設(shè)置游戲的難度和合理時(shí)段，讓學(xué)生掌握必須的運(yùn)動(dòng)技能。一般每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都有相關(guān)的普遍性和合理性。在新授課前，對(duì)于復(fù)習(xí)技能是可以適當(dāng)利用“游戲”、“比賽”進(jìn)行的，以籃球教學(xué)為例：“運(yùn)球繞桿”技術(shù)、“單手肩上投球”技術(shù)、“運(yùn)球往返跑”技術(shù)、“雙手、單手傳接球”技術(shù)、“急停跳投”技術(shù)等等都適合游戲比賽教學(xué)法，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)動(dòng)作技術(shù)的記憶和掌握，樂(lè)于去運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)為目標(biāo)。

五、完善“游戲”教學(xué)法的評(píng)價(jià)方法

為了提高“游戲”教學(xué)法的質(zhì)量，我校確定以下方法進(jìn)行評(píng)價(jià)：

（一）在教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行，不局限于課前與課后，首先對(duì)學(xué)生階段學(xué)習(xí)效果評(píng)價(jià)，在教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生之間進(jìn)行，可以通過(guò)交流、互動(dòng)形式進(jìn)行評(píng)價(jià)；其次對(duì)教師教學(xué)效果評(píng)價(jià)，是部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)與教師、教師與教師之間進(jìn)行，專(zhuān)門(mén)針對(duì)“游戲”教學(xué)法結(jié)合其他教學(xué)法的教學(xué)效果評(píng)價(jià)，一般是采用說(shuō)課、聽(tīng)課、討論、教案展示等方法進(jìn)行；這個(gè)過(guò)程主要是及時(shí)了解“游戲”教學(xué)法的利與弊，使它得到更進(jìn)一步的改進(jìn)和提高。

（二）在課程結(jié)束或單元結(jié)束時(shí)進(jìn)行，主要是在期中和期末，對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)是，同學(xué)之間以及班級(jí)之間組織對(duì)抗游戲比賽，例如開(kāi)展籃球?qū)贡荣愑螒?，不只活躍課堂氣氛，還帶動(dòng)了校園文化的發(fā)展，對(duì)“游戲”教學(xué)是一個(gè)很成功的體現(xiàn)。對(duì)教師的評(píng)價(jià)是由所在的部門(mén)進(jìn)行，組織學(xué)生對(duì)教師教學(xué)方法是否與教學(xué)內(nèi)容相呼應(yīng)、出勤、教學(xué)能力、品德、教學(xué)是否與實(shí)際聯(lián)系等等，通過(guò)制作調(diào)查表格，讓學(xué)生填寫(xiě)并打分，評(píng)價(jià)結(jié)果作為教師工作績(jī)效依據(jù)。

（三）在學(xué)生對(duì)抗游戲比賽中，所有教師現(xiàn)場(chǎng)觀摩、記錄比賽情況，包括個(gè)人技術(shù)運(yùn)用、團(tuán)體協(xié)作、得分、成績(jī)積分等，進(jìn)行等級(jí)評(píng)定評(píng)價(jià)，并確保評(píng)價(jià)學(xué)生的結(jié)果真實(shí)有效，讓部分有特長(zhǎng)的學(xué)生提供了空間和展示的舞臺(tái)。

所以，中職體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，要改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，積極、充分結(jié)合“游戲”教學(xué)法，體育教學(xué)中加入了“游戲”教學(xué)法不單活躍課堂氣氛還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，達(dá)到了良好的教學(xué)效果。通過(guò)“游戲”教學(xué)法，除了以鍛煉學(xué)生健康第一為宗旨外，還需要注重培養(yǎng)學(xué)生終身體育為目標(biāo)。堅(jiān)持“游戲”教學(xué)法結(jié)合其他教學(xué)法教學(xué)，對(duì)中職學(xué)生體育教學(xué)具有良好有效性。

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籃球動(dòng)作技巧教程范文第5篇

摘要：調(diào)查結(jié)果表明，在中職學(xué)生的女生中有65%的學(xué)生對(duì)體育課持消極態(tài)度，她們不喜歡體育課,對(duì)體育沒(méi)有興趣；其中還有18%的女生害怕上體育課。這些問(wèn)題反映了學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。女生對(duì)體育認(rèn)知、興趣、習(xí)慣與情感的培養(yǎng)不足，自我評(píng)價(jià)的能力較低。通過(guò)對(duì)中職學(xué)校女生的生理、心理特點(diǎn)的培養(yǎng)，改變教學(xué)方法，發(fā)揮師生互動(dòng)作用等幾個(gè)方面，對(duì)提高中職女生體育興趣和積極性進(jìn)行了粗淺的探索。關(guān)鍵詞：提高中職學(xué)校女生體育興趣

Abstract: the results of the survey showed that, in the secondary students of girl in 65% of the students in physical education a negative attitude, they don't like PE class, not interested in sports; There is 18% of girls afraid of physical education classes. These problems reflect the students' learning underpowered. The girl to sports cognition, interest, habits and emotion raise shortage, self assessment of the capacity is low. Through to the secondary school girls of the physiological and psychological characteristics of the training, the change of teaching method, give play to the teachers and students interact function, etc., to improve technical secondary school girls interest in sports and the enthusiasm of the superficial exploration.

Keywords: improve secondary school girls interest in sports

前 言中職學(xué)生在以前學(xué)習(xí)過(guò)田徑、鉛球、籃球等，對(duì)中職學(xué)校開(kāi)設(shè)的體育項(xiàng)目沒(méi)有太大的興趣，再加上進(jìn)入青春期，在生理方面，表現(xiàn)為發(fā)展的不平衡和不穩(wěn)定，易出現(xiàn)疲勞，動(dòng)作協(xié)調(diào)能力暫時(shí)下降、動(dòng)作遲緩等。在心理方面，則表現(xiàn)為含蓄、敏感、畏難；在體育課上表現(xiàn)為懶動(dòng)、怕羞、對(duì)疲勞的耐受力差，鍛煉積極性不高等等。鑒于以上問(wèn)題并通過(guò)實(shí)踐教學(xué)，我發(fā)現(xiàn)，中職女生體育課的內(nèi)容要盡量安排刺激性小，難度與運(yùn)動(dòng)量適中、動(dòng)作頻率低，便于自我調(diào)節(jié)的項(xiàng)目并注重全面身體鍛煉。采用形式多樣的教學(xué)方法，注重啟發(fā)和鼓勵(lì)，激發(fā)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，提高她們對(duì)體育課的興趣。1 女學(xué)生對(duì)體育健身功能的了解參差不齊調(diào)查顯示，在女學(xué)生中只有92%的人知道體育鍛煉對(duì)增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)的具體的作用，體育鍛煉對(duì)心理健康的影響僅有45%的人知道。至于體育鍛煉對(duì)人的社會(huì)性健康的影響就只有38%的人了解。這項(xiàng)數(shù)據(jù)從一個(gè)側(cè)面反應(yīng)了我們中職學(xué)校體育的一個(gè)失誤：受傳統(tǒng)體育教學(xué)的影響偏重于競(jìng)技方面和對(duì)人體生物潛能的挖掘，而忽視了對(duì)理論知識(shí)的傳播和對(duì)體育興趣的培養(yǎng)。2 充分了解女學(xué)生喜歡增添的體育項(xiàng)目有調(diào)查分析表明，有76%的學(xué)生對(duì)現(xiàn)在的體育課課程設(shè)置不滿(mǎn)意，他們認(rèn)為從小學(xué)開(kāi)始就學(xué)習(xí)田徑，鉛球，籃球等，沒(méi)有太大的興趣。他們希望能夠?qū)W習(xí)一些具有延續(xù)性活動(dòng)價(jià)值，能夠適應(yīng)職業(yè)所需的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：如健美操、國(guó)際交際舞，羽毛球、乒乓球、臺(tái)球，橋牌等來(lái)提高自己的生活情趣和發(fā)展自己的情商（EQ）。其中國(guó)際交際舞很受女學(xué)生的青睞，有96%的學(xué)生希望添設(shè)國(guó)際交際舞。據(jù)文獻(xiàn)資料分析：一切文化娛樂(lè)性的項(xiàng)目?？梢运茉烊藗兊撵`魂，培養(yǎng)高雅情趣，愉悅身心，給人的創(chuàng)新活動(dòng)提供精神活力。例如：國(guó)際交際舞步法花樣簡(jiǎn)單易學(xué)，場(chǎng)地器材要求不高，不受?chē)?guó)際限制。國(guó)際交際舞可以鍛煉體魄，塑造美的體形，陶冶情操，提高精神文明，健康肌體，愉悅身心；同時(shí)，還可以廣結(jié)友情，提高對(duì)音樂(lè)的鑒賞力；并可以滿(mǎn)足現(xiàn)代社會(huì)緊張節(jié)奏中廣大人民群眾的娛樂(lè)，健身和社交的需要。試想，我們的職業(yè)學(xué)校體育是否可以讓國(guó)際交際舞這類(lèi)學(xué)生感興趣的體育項(xiàng)目走上課堂，使學(xué)生身心健康？直到目前，包括高一級(jí)學(xué)校也還沒(méi)有開(kāi)設(shè)類(lèi)似的體育項(xiàng)目作為必修課。因此，怎樣上好體育課是我們體育人要不斷探索的一門(mén)學(xué)問(wèn)，如何讓學(xué)生對(duì)現(xiàn)設(shè)的體育課產(chǎn)生興趣，是作為一名體育教師的神圣職責(zé)。3 教學(xué)內(nèi)容的合理組合可以有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果今年，我在中職一年級(jí)女生體育教學(xué)中選用了籃球作為教學(xué)的主要內(nèi)容。在教學(xué)中合理地安排跑、跳、投等技巧和力量方面的教學(xué)，同時(shí)穿插相應(yīng)的游戲和競(jìng)賽，有效地促進(jìn)了籃球的學(xué)習(xí)。有學(xué)生說(shuō)：“它讓我們?cè)谝环N輕松愉快的氛圍下學(xué)習(xí)籃球的基本技巧，鍛煉了身體，增強(qiáng)了體質(zhì)?！? 教法組織得當(dāng)是提高學(xué)生興趣的基礎(chǔ)在幾年的教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，一節(jié)課如果教法組織得好，學(xué)生的積極性和興趣會(huì)有很大的提高，即使是籃球等一些枯燥的教學(xué)課，也能激發(fā)女生的興趣。4.1 創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境，營(yíng)造良好氛圍。精心設(shè)計(jì)，創(chuàng)造一個(gè)寬松的練習(xí)環(huán)境和良好的氛圍，能夠誘發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，引導(dǎo)學(xué)生較快地進(jìn)入角色。比如在練習(xí)籃球步伐時(shí)，兩人一組進(jìn)行一個(gè)防一個(gè)躲的游戲，學(xué)生在不知不覺(jué)中練習(xí)了腳步移動(dòng)，然后再把移動(dòng)步伐融于籃球練習(xí)中，學(xué)生的興趣一下子就提高起來(lái)。4.2 循序漸進(jìn)，由淺入深。在教學(xué)中，必須遵循由淺到深，由易到難的要求。通過(guò)調(diào)查，雖然部分學(xué)生在初中時(shí)已學(xué)過(guò)籃球，但籃球基礎(chǔ)并不好。因此，在給學(xué)生教籃球時(shí)，就以打基礎(chǔ)為主?；A(chǔ)學(xué)好了，她們就會(huì)不滿(mǎn)足，自己就會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)較難技術(shù)。如學(xué)生在學(xué)會(huì)三步籃以后，有些同學(xué)就開(kāi)始學(xué)習(xí)勾手投籃，而且興趣更濃。4.3 適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用考試巧妙地運(yùn)用考試，能使學(xué)生對(duì)技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在學(xué)習(xí)籃球運(yùn)球時(shí)，很多女生怕動(dòng)，沒(méi)跑幾次就不想動(dòng)了，這時(shí)巧妙地安排籃球運(yùn)球測(cè)驗(yàn)或一分鐘運(yùn)球上籃，有助于學(xué)生在考試的壓力下主動(dòng)加以練習(xí)，間接地增強(qiáng)了學(xué)生練習(xí)的積極性和主動(dòng)性。5 融洽的師生關(guān)系是提高學(xué)習(xí)興趣的保證教師應(yīng)善于調(diào)控學(xué)生的情緒變化，使他們保持愉快、積極上進(jìn)的心境，這對(duì)教學(xué)中師生之間的感情交流和信息傳遞有著重要的意義。5.1 多用激勵(lì)的語(yǔ)言中職女生正處于青春期，心理敏感、畏難、害羞等表現(xiàn)。因此，當(dāng)學(xué)生有進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)給予肯定；遇到困難時(shí)，要耐心細(xì)致地加以引導(dǎo)、啟發(fā)，并幫助解決；當(dāng)學(xué)生成功時(shí)要及時(shí)給予贊賞和表?yè)P(yáng)，失敗時(shí)要及時(shí)幫助找原因、想辦法，并給予積極的鼓勵(lì)，使學(xué)生增強(qiáng)克服困難的勇氣，提高學(xué)習(xí)的興趣和信心。5.2 熱愛(ài)學(xué)生、尊重學(xué)生、信任學(xué)生熱愛(ài)學(xué)生、尊重學(xué)生、以平等的身份與學(xué)生相處，在和學(xué)生交往中要做嚴(yán)師，更要做益友，要讓每一個(gè)學(xué)生都能感受到教師真摯的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，以喚起學(xué)生對(duì)教師的尊敬和愛(ài)戴，使師生感情達(dá)到和諧、統(tǒng)一。5.3 在教學(xué)和練習(xí)中做好師生互動(dòng)作為一名體育教師，要掌握女學(xué)生的生理、心理的特點(diǎn)。在教學(xué)中我積極參與學(xué)生的練習(xí)，和學(xué)生一起做游戲，一起打比賽。這樣不僅縮短了教師與學(xué)生的距離，也加深了師生之間的感情，使女生更多地加入體育鍛煉，增強(qiáng)了學(xué)習(xí)效果。因此，在和學(xué)生交往中要做嚴(yán)師，更要做益友，要讓每一個(gè)學(xué)生都能感受到教師的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，以喚起學(xué)生的尊敬和愛(ài)戴，使師生的感情達(dá)到和諧統(tǒng)一，師生就能默契配合。6 學(xué)生之間的相互作用是提高學(xué)習(xí)興趣的因素之一在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，同學(xué)之間的相互幫助，相互促進(jìn)，相互交流，相互鼓勵(lì)，有利于提高學(xué)習(xí)的興趣和效率。6.1 分組練習(xí)在分組練習(xí)中，技術(shù)差的同學(xué)，能夠邊練習(xí)邊觀察好的同學(xué)，取長(zhǎng)補(bǔ)短；技術(shù)好的同學(xué)在練習(xí)中起到了幫助、指導(dǎo)和示范的作用，充分發(fā)揮了學(xué)生的學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性。6.2 注意發(fā)展學(xué)生的示范作用針對(duì)女生含蓄、怕羞的特點(diǎn)，在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)她們的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，并運(yùn)用學(xué)生示范，既起到了激勵(lì)作用，又進(jìn)一步地明確了技術(shù)要領(lǐng)，一方面學(xué)生可以體現(xiàn)自我價(jià)值；另一方面學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中縮短了教與學(xué)的距離，有效地激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。6.3 加強(qiáng)理論知識(shí)的教學(xué)有利于提高體育技能的學(xué)習(xí)效率在體育教學(xué)鍛煉中，系統(tǒng)的理論知識(shí)可以提高學(xué)生對(duì)體育實(shí)踐的理解能力、接受能力，能夠更快地掌握運(yùn)動(dòng)技巧。進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的欣賞能力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。有一女生說(shuō)“我非常喜歡看籃球比賽，過(guò)去只知道哪邊得球，哪邊勝哪邊負(fù)，而解說(shuō)員講的快攻、交叉防守等則似懂非懂，現(xiàn)在，通過(guò)體育課上對(duì)籃球知識(shí)的學(xué)習(xí)，我們知道了籃球比賽的規(guī)則，也了解了什么是前交叉、背交叉、后交叉，體育理論知識(shí)的提高既增強(qiáng)了學(xué)習(xí)興趣，也發(fā)展了技巧，增強(qiáng)了體質(zhì)?！痹诮K身教育理論中，基礎(chǔ)教育的目的不再是已有知識(shí)的傳遞，而是終身學(xué)習(xí)者的培養(yǎng)。因此，我們學(xué)校體育的目的是激發(fā)體育興趣,教會(huì)學(xué)生通過(guò)增強(qiáng)健康的能力，形成增進(jìn)健康的意識(shí)和習(xí)慣。在學(xué)校體育教育過(guò)程中，應(yīng)以“育人”為最高目標(biāo)，以“終身體育”為主線(xiàn)，把育體育心、社會(huì)需要與學(xué)生主體需要、增強(qiáng)體質(zhì)與終身受益三者緊密結(jié)合，推進(jìn)體育改革。

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