前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇保護(hù)眼睛健康的方法范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

保護(hù)眼睛健康的方法范文第1篇

尊敬的老師，同學(xué)們：

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正20xx年全國愛眼日學(xué)生優(yōu)秀演講稿20xx年全國愛眼日學(xué)生優(yōu)秀演講稿?；技傩越暼绻环啦恢危屟劬﹂L期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。全國愛眼日演講稿：愛護(hù)眼睛，珍惜光明

大量的醫(yī)學(xué)研究證實，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的。

近視的主要原因：

1、看電視距離太近;

2、看電視的時間太長;

3、所看電視的畫面濃度太深;

4、寫作業(yè)時的姿勢不正確、;

5、在光線太強的陽光下看書、;

6、在光線太弱的光下看書;

7、長時間的坐在電腦、電視前;

8、不合理飲食;

9、在車廂里看書

10、遺傳因素

11、不認(rèn)真做眼保健操、全國愛眼日演講稿：愛護(hù)眼睛，珍惜光明

在這里我想給大家提出幾點建議、：

1、看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)?！?/p>

2、不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

3、每天堅持認(rèn)真做兩次眼保健操。

4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護(hù)它!同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。

【附】全國愛眼日：護(hù)眼知識

近視該不該戴眼鏡

近視了卻不戴眼鏡，這豈不是諱疾忌醫(yī)。專家普遍一致認(rèn)為，從用眼衛(wèi)生的角度，近視到一定程度，就應(yīng)該戴眼鏡。一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，但前提是視物、看黑板眼睛不疲勞。當(dāng)然，不戴眼鏡或許有不戴眼鏡的理由，但那些理由是不當(dāng)?shù)?，也是不堪一擊的。譬如說，有的學(xué)生和家長擔(dān)心戴眼鏡會使度數(shù)越來越深,還有的人怕一旦戴上眼鏡就摘不下來，其實這種顧慮是沒根據(jù)的，也完全沒有必要，戴框架眼鏡仍然是矯治屈光不正最有效的方法。至于調(diào)查顯示的學(xué)生患近視不戴眼鏡的其他一些原因，有的對視力下降毫無察覺，直到學(xué)校體檢才知道已患近視;有的是怕影響美觀，不肯戴眼鏡，還有的怕麻煩，以及家庭生活貧困配不起眼鏡等等，則更應(yīng)當(dāng)引起高度重視，并加以分別對待、合理誘導(dǎo)，爭取及時解決。專家提出，絕大多數(shù)青少年近視屬于單純性近視，只要注意用眼衛(wèi)生，并及時戴眼鏡加以矯治，完全可以控制近視的發(fā)展。據(jù)資料顯示，近視眼的形成，遺傳因素占60%，環(huán)境因素占40%。父母雙方或一方患有高度近視， 有可能會遺傳給子女。子女在患近視過程中，度數(shù)可能會逐漸加深，這是遺傳因素在作怪，與佩戴眼鏡沒有關(guān)系.而佩戴眼鏡不僅方便日常學(xué)習(xí)生活,還可以在一定程度上控制近視眼的發(fā)展?？茖W(xué)提示，如果不配戴眼鏡，模糊的視網(wǎng)膜成像可以加速近視的發(fā)展，如果配戴一副合適的框架眼鏡，可以使模糊的視網(wǎng)膜成像清晰，這樣既給自己的生活和學(xué)習(xí)帶來了方便，也可以在一定程度上控制近視的發(fā)展。

如今青少年近視已成為社會熱點問題,重在預(yù)防，但更要關(guān)心那些已經(jīng)近視的學(xué)生.在這方面，石家莊實施視力健康干預(yù)工程，由預(yù)防變干預(yù)，由被動變主動，開了光明的先河，第一次提出健康干預(yù)的概念，從而全面推進(jìn)素質(zhì)教育理念，喚醒全社會的愛眼護(hù)眼的意識。石家莊市中小學(xué)生視力健康干預(yù)工程自啟動以來，已免費為十七萬多名中小學(xué)生建立了視光檔案，并發(fā)放了視力保健卡。有了這張保健卡，學(xué)生們可以隨時到教育局的保健所進(jìn)行視力檢查和咨詢，所有的信息也將寫入學(xué)生視光檔案，這些檔案全部保存在教育局的學(xué)生健康保健所里，視光檔案將跟隨學(xué)生離校畢業(yè)為止。讓眼鏡呵護(hù)眼鏡，已是形勢所迫、大勢所趨，值得重視并盡快付諸實施。

當(dāng)然，戴眼鏡只能治標(biāo)，難以治本，要想從根本上改變眼保健堪憂的局面，還需要深入貫徹預(yù)防為主的眼保健理念。青少年首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,限制近距離用眼時間，應(yīng)間斷性用眼;其次要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保證充足的睡眠時間，合理飲食，尤其是必要元素的攝入。眼睛的健康不僅有賴于人們的愛眼意識，還與眼保健制度的建立，醫(yī)療市場、眼鏡市場的規(guī)范管理密切相關(guān)。全民眼保健工作，需要社會各界人士的支持和參與。

眼睛需要哪些營養(yǎng)素

蛋白質(zhì)　視網(wǎng)膜上桿體細(xì)胞的功能主暗視，錐體細(xì)胞則主明視。桿體細(xì)胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的視素質(zhì);視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素a合成的，缺乏它便會引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。

維生素a　視素質(zhì)是一種含有維生素a衍生物的復(fù)合蛋白質(zhì)。如果維生素a缺乏或不足，便會使視素質(zhì)的再生緩慢，不健全，從而使暗適應(yīng)機能減退，影響夜視;還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質(zhì)化，使這個原來透明的膜變得不透明。

維生素b1　是維持并參與神經(jīng)(包括視神經(jīng))細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。

維生素c　眼球晶狀體中的維生素c較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養(yǎng)成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。

鈣　鈣是神經(jīng)中的“信使”，參與形形的神經(jīng)沖動。神經(jīng)細(xì)胞(包括視神經(jīng))缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。

鋅　能夠增強視神經(jīng)的敏感度，缺鋅會影響維生素a在體內(nèi)的吸收。

硒　在人體多種組織細(xì)胞中，以眼睛的含硒量為，是維持視力的重要微量元素。

另外，茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1.b2和維生素c，而且含有多種微量元素?！安枘苊髂俊睅缀醣娙私灾Ｋ燥嫴杩梢员Ｗo(hù)視力，還常用它來治療一些眼疾，譬如取綠茶25克煎汁澄清，用來洗眼，可治療眼瞼炎和急性傳染性結(jié)膜炎等。

最傷眼睛的幾大惡習(xí)

我國現(xiàn)有約500萬盲人，占總?cè)丝诘?.4%，是世界上盲和視力損傷嚴(yán)重的國家之一。隨著經(jīng)濟社會的

發(fā)展和人口結(jié)構(gòu)的老齡化，非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。

如果想要擁有一雙明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些壞習(xí)慣就真的要改改了。

酒精會傷害眼睛

酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是全國愛眼日活動因為酒精會促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點。所以，對于酒類躲得越遠(yuǎn)越好。

保護(hù)眼睛請戒煙

吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統(tǒng)疾病，可是吸煙還會導(dǎo)致視力受到影響，這不是危言聳聽。

吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視，就是矯正視力低于0.8。吸煙導(dǎo)致弱視的原因，一是由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性，視網(wǎng)膜黃斑區(qū)也會發(fā)生萎縮;二是煙草燃燒時產(chǎn)生的煙焦油會導(dǎo)致體內(nèi)維生素b12的含量下降，而維生素b12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。

據(jù)醫(yī)學(xué)家調(diào)查，在白內(nèi)障病人中有20%與長期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2倍。

另外，吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀察到，吸煙者有時會有一過性眼壓升高的現(xiàn)象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。

同時，科學(xué)研究還明確指出，煙草也會導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警惕，“二手煙”“三手煙”同樣會摧殘身心和容貌。因此，我們還是和煙草保持一定距離吧。

做新眼保健操愛護(hù)眼睛

xx年新版眼保健操則是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，對舊版眼保健操進(jìn)行了一定的刪減和增加，比如取消了“擠按睛明穴”，增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”，并將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”等。

其中，取消了“擠按睛明穴”是因為這個穴位距眼球太近，中小學(xué)生課間做眼保健操，雙手的衛(wèi)生很難保證，手上的細(xì)菌容易污染眼睛。增加的“腳趾抓地”動作，則不僅使學(xué)生全身得到放松，而且新穎的方式也使學(xué)生們感到“很有意思”。

各節(jié)詳解：

經(jīng)絡(luò)，使孩子全身氣血暢通，從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的。

第二節(jié)：按揉四白穴。該章節(jié)動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第三節(jié)： 按揉天英穴。該章節(jié)動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第四節(jié)：　按揉太陽穴，刮上眼眶。“按揉太陽穴”部分保持不變的基礎(chǔ)上，從原先的“輪刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。

第六節(jié)：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環(huán)、疏通全身

處的一段。

自制中藥明目貼保護(hù)眼睛

中藥明目貼使用飲、熏、敷三管齊下，更好地保護(hù)眼健康。下面說一下制作、使用的方法：

材料：枸杞子、、決明子、麥冬、石斛。

1. 取上述的兩三味沖泡代茶飲，趁熱用茶的蒸氣熏蒸眼睛，持續(xù)大約10到15分鐘

2. 待茶溫?zé)釙r，可當(dāng)茶飲用

保護(hù)眼睛健康的方法范文第2篇

機體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說 ,營養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。 此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法 ,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。接下來是小編為大家整理的關(guān)于愛眼日講話稿，方便大家閱讀與鑒賞!

愛眼日講話稿1親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天國旗下講話的主題是"愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛"。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為"只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了";還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：

1.認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到"三個一"，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3.做到"三不"：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

5.保證充足的睡眠。

6.多做戶外運動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

愛眼日講話稿2敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

早上好!今天我國旗下講話的題目是“愛眼護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視”。

眼睛是心靈的窗戶，幫助我們認(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識，如果我們近視了，看東西將是模糊的，而且高度近視有可能導(dǎo)致失明，那時你的眼前將是一片黑暗。據(jù)統(tǒng)計，我國高中學(xué)生近視率已達(dá)90%，初中已達(dá)70%，小學(xué)高年級近視率有的高達(dá)50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛，請同學(xué)們從以下幾點做起：

1、注意營養(yǎng)、不挑食

眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時要平衡飲食，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。2、改善照明、端正坐姿

最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時打開，臺燈最好要用25瓦白熾燈。

讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機能，能減輕眼睛的疲勞。

要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：

不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;

不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

3、節(jié)制看電視、用電腦

看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。

4、經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操

積極參加戶外活動，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。

堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。

讓我們行動起來，保護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視!

愛眼日講話稿3敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

同學(xué)們，你們知道 6月6日是什么日子嗎?對，6月6日是全國愛眼日。今年的六月六日是第二十個愛眼日。1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

今天我演講的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了?！案械娜苏J(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個建議：

1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。

2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時不要看書。

5.不要躺在床上看書。

6.堅持做好眼保健操。

對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點，還可以采取一下補救措施：

1、膳食療法。

多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

2、眼呼吸凝神法。

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

3、熨眼法。

端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

同學(xué)們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

愛眼日講話稿4大家好，今天我演講的是題目是：迎接愛眼日關(guān)注眼健康。

每年的6月6日為“全國愛眼日”，今年的愛眼日再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康，珍愛視覺之窗。

然而，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會廣泛關(guān)注。為此，本刊特邀顧問、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際，聊一聊健康護(hù)眼的話題，以此提醒更多的人愛護(hù)自己的眼睛。

近視依然是最主要眼疾

我國近視狀況日趨嚴(yán)重，數(shù)據(jù)表明，中國的近視眼患者已經(jīng)超過6000萬人，居世界之首，中國青少年近視率排名世界第二，僅次于“近視第一大國”——日本。過度用眼已成為很多人的生活常態(tài)。現(xiàn)代社會競爭越來越激烈，很多人都不得不把熬夜、加班以及長時間的閱讀作為一種常態(tài)，因而，眼睛必然承受巨大的壓力，視神經(jīng)長期受壓，長此以往，極有可能患上近視，特別是現(xiàn)代都市電腦工作占的比重越來越大，更增加了患近視的幾率，以至到目前，近視依然是最主要的眼部疾病。

近視群體

呈現(xiàn)低齡化趨勢

根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報顯示，與_年相比，大、中、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而升高。_年，小學(xué)生視力不良率為31。67%，比_年增加了8。5%;初中生為58。07%，比_年增加了8。7%;高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76。02%和82。68%。也就是說，每百名大學(xué)生中有83人視力不好。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂。

眼科醫(yī)生介紹，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個方面。近視眼雖然有遺傳因素，但絕大部分學(xué)生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學(xué)生愛護(hù)眼睛的意識，讓孩子注意用眼衛(wèi)生，加強眼睛保健，80%的青少年學(xué)生完全可以通過各種措施避免成為近視眼。

近視矯治

視情況選好方法

目前，采用較多的是準(zhǔn)分子激光矯治近視方法，這種方法配合嚴(yán)格的波前像差術(shù)前檢查，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù)，設(shè)計出個性化的切削方案，可以比較全面地矯正人眼像差，使術(shù)后的裸眼視力達(dá)到理想狀態(tài)，可以避免傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差。愛眼日演講稿：迎接愛眼日關(guān)注眼健康

對于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人，對選擇眼鏡應(yīng)有所講究，一些人從美觀的角度出發(fā)，選擇軟形眼鏡，眼科醫(yī)生介紹，軟形眼鏡存在很多隱患，尤其是中小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時期，眼球視軸尚未定形，若過早或較長時間連續(xù)佩戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。

同時，鏡片清洗消毒不嚴(yán)，則會繼發(fā)感染。另外，還會造成角膜磨損，上皮脫落，嚴(yán)重者會導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧形眼鏡避免了上述軟形眼鏡的缺點，具有高透氧性，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定，清晰度提高，還能矯正角膜散光。

對于青少年近視，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān)，但更重要的原因則是后天用眼不當(dāng)，中藥熏蒸配合點穴防治青少年近視比較安全，以疏通眼部氣血循環(huán)，達(dá)到提高視力明目的作用，還可改善眼疲勞。

我的演講完畢，謝謝大家!

愛眼日講話稿5敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為中國眼。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

眼保健操要正確到位。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到三個一，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。

不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

保護(hù)眼睛健康的方法范文第3篇

“面癱”又叫面神經(jīng)麻痹，是以面部肌肉無法運動為主要特征的一種常見病。多數(shù)病人往往于清晨洗臉或漱口時突然發(fā)現(xiàn)一側(cè)面部活動不靈、嘴巴歪斜、嘴角下垂；額頭皺紋消失、無法閉眼皺眉毛；鼓腮和吹氣的時候，因病變的一側(cè)嘴唇閉不嚴(yán)而漏氣；吃東西時，病變的一側(cè)常滯留有很多食物殘渣，并常有口水不自覺地從該側(cè)嘴角淌下。在以上種種癥狀中，最容易造成嚴(yán)重并發(fā)癥的當(dāng)屬無法閉眼。

那么，面癱患者究竟如何保護(hù)眼睛呢?

1.因為無法閉眼睛，眼睛表面的眼淚水大量蒸發(fā)：“黑眼珠”(又叫作角膜)會發(fā)干，往往導(dǎo)致角膜表皮破損，如果繼發(fā)感染，角膜則糜爛、分泌物增多、混濁，黑眼珠變成白色，甚至可能發(fā)生角膜穿孔，視力喪失。因此，一旦發(fā)生眼睛閉不攏，有必要經(jīng)常給患病一側(cè)的眼睛點不含防腐劑的人工淚液，及時補充蒸發(fā)掉的眼淚水，以防止發(fā)生角膜炎。夜間睡覺時無法點眼藥水，則可以涂眼藥膏，避免由于角膜干燥導(dǎo)致的嚴(yán)重并發(fā)癥。

2.如果患者已經(jīng)發(fā)生了角膜炎：除了眼部用抗感染藥物外，必須想辦法讓眼睛得到閉合，以保護(hù)角膜。最簡單的方法就是大量涂眼膏或者用膠布將上下眼皮粘牢，人為使眼睛閉上，使角膜潰爛逐漸康復(fù)。當(dāng)然更安全持久的方法就是通過手術(shù)，將上下眼皮部分縫在一起，縮小暴露部分，讓眼睛能夠閉合，從而達(dá)到真正有效地保護(hù)眼球。

3.如果面癱長時間無法治愈:下眼皮可能長期向外翻，在眼皮上有一個叫作淚小點的結(jié)構(gòu)，是專門保證眼淚水流出去的通路，然而因為眼皮向外翻，淚小點也離開了眼球向外翻，眼淚水不能正常地流出去，就會從眼角溢出來。病人會長期流眼淚，不僅痛苦而且嚴(yán)重影響外觀。這時應(yīng)該通過做手術(shù)改善外觀來解決流淚問題，這樣不僅可以獲得外觀上的改善，也使得眼睛得到應(yīng)有的保護(hù)。

當(dāng)然面癱可能只是某些疾病的一種表現(xiàn)，我們不能只關(guān)注面癱所帶來的眼睛問題，更重要的是找到引起面癱的根本原因，因此“面癱”不容小覷。

上海和平眼科醫(yī)院眼眶、眼表角膜病專家 朱莉教授

如何避免“泄氣”的尷尬

據(jù)調(diào)查，我們每個人，每天要放至少12個屁。有句老話：“寧可人前失禮，不可冷氣歸心。”說明把排氣人為憋住是一件非常不健康的事情。那么如何解決排氣的尷尬問題呢？

1.服用乳酸菌素片

如果我們體內(nèi)菌群失調(diào)，那不對的細(xì)菌就會代謝食物，從而產(chǎn)生更多氣體。消化不良也可引起脹氣和排氣，而乳酸菌恰恰可以改善消化不良。當(dāng)然，如果平時喝一些加入乳酸菌的酸奶，也是可以的。

2.不要吃不宜搭配的食物

除了黃豆配白開水大家都知道以外，還有一些食物是不能放在一起吃的，除非你要成為會議中的焦點。牛奶不要和三餐搭配；蛋白質(zhì)不要與淀粉搭配。

3.適量攝取高纖維食物

所有雜志都說高纖維是對你的身體非常好，不過他們一定沒告訴你這也是排氣量很大的食品，吃東西也得有時有晌啊，最好把高纖維餐放在晚上吧，因為這樣的食物會導(dǎo)致排氣增加，而且沒人會在乎你在家排了多少氣。

4.少吃乳制品

40%的亞洲人有可能患有乳糖不耐受癥，這種病癥會導(dǎo)致牛奶不能被很好吸收，從而導(dǎo)致腹瀉和腹痛，但是你可能不知道，這種癥狀也會導(dǎo)致排氣大幅增加。如果你是個在公司有頭有臉、注意形象的人，那可得留心了。

5.吃飯細(xì)嚼慢咽

事實證明，爸爸媽媽外婆奶奶說的“吃飯不要說話”是條真理。張開嘴巴咀嚼，邊吃飯邊說話，狼吞虎咽、邊吃飯邊喝湯……會讓你吃進(jìn)更多空氣，這些空氣似乎除了嘴，只剩下一條出路了。

6.豆子愛好者

上面我們說過豆子加水是可以創(chuàng)造大量溫室氣體的。如果你實在很喜歡吃豆子，但又不喜歡在別人面前大量排氣，那可以試試這個辦法：用壓力鍋煮豆子，然后再浸泡30分鐘，這樣豆子就會失去了大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。

7.動起來

運動的好處有千百種，在這里，它可以使腸胃蠕動，有助于排除脹氣，你可以試試慢跑或者健身操，都非常有效。

8.喝米湯

有個降低產(chǎn)氣的秘方：米湯、大麥粥和大麥茶對制止脹氣和排氣很有效。用5份水加1份米，煮沸10分鐘，再慢火熬30-50分鐘，冷卻，一天喝上幾次。

保護(hù)眼睛健康的方法范文第4篇

緊張的現(xiàn)代生活讓人們試圖尋求舒緩身心的良藥,除了泡上一杯好茶,品味那沁人心脾的香氛,茶中的神奇成分更是被直接用到了美容護(hù)膚中。

抗氧之選 綠茶

每當(dāng)煩躁不安時,喝一口清澄純凈的綠茶,就會讓人忘卻煩憂,而且綠茶具抗氧及紓緩之效,對身心均有益。馬上就為大家詳細(xì)剖析其護(hù)膚功效,以及教授綠茶護(hù)膚D.I.Y.,讓大家輕易成為“抗氧美人”。

茶類中以綠茶所含的兒茶素最豐富,因它未經(jīng)發(fā)酵,故能保存茶葉中易受高溫破壞而流失的葉綠素與維他命。由于兒茶素與胡蘿卜素、維他命C、維他命E等等,具清除自由基之效,因此有效延緩衰老、抗氧化、降血脂及降血壓,防止心血管疾病等等。

而且,綠茶兼具紓緩身心的作用,內(nèi)含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因并不一樣,因為當(dāng)它和兒茶素同時并存時,能避免刺激胃酸分泌,令咖啡因?qū)ι眢w的負(fù)面影響不在體內(nèi)發(fā)揮,卻能促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能。

D.I.Y.綠茶護(hù)膚品

綠茶具有強效的抗氧效果,同時能加強皮膚的吸收力,除了可使用蘊含綠茶成分的護(hù)膚品外,也能利用綠茶粉在家中D.I.Y.來個“綠茶護(hù)膚”體驗!

1 綠茶粉+磨砂霜

材料:綠茶粉(約2茶匙)、身體磨砂霜(適量)

做法:將以上兩款材料混合,并以輕柔的手法打圈輕按膝蓋、手肘等角質(zhì)層較厚的部位,就可令肌膚更白凈嫩滑。

2 綠茶粉+潤膚乳

材料:綠茶粉(約1茶匙)、身體乳霜(適量)

做法: 將以上兩款材料混合,再輕抹于肌膚上便可,有效深層滋潤皮膚,特別適合敏感及乾燥的膚質(zhì)。

綠茶護(hù)膚品

內(nèi)里添加綠茶成分的護(hù)膚品,主要功效是透過其抗氧化的效果,增進(jìn)肌膚抵抗力,以達(dá)到抗衰老的目的。與維他命B、E及其他天然成分配合,更可補充流失的水分與緊實肌膚。

a/ Bobbi Brown Intensive Skin Supplement ￥520

當(dāng)中的綠茶精華能抵抗游離子對肌膚的傷害,配合葡萄和黑莓精華,更可增加肌膚光澤感,令膚色更均勻。

b/ Jurlique Balancing Foaming Cleanser ￥350

以綠茶作為產(chǎn)品的天然防腐劑,加上活機配方有效去除肌膚油脂污垢,可為肌膚長效保濕。

c/ Skin Food Green Tea Bubble Cleansing Foam ￥165

以綠茶為主要成分,能深層卸除毛孔中的彩妝污垢及去除肌膚角質(zhì),令皮膚更凈白。

d/ ~H2O+ Antioxidant Face Complex ￥420

采用全新日本綠茶配方,有效幫助肌膚經(jīng)常保持健康的狀態(tài),

配合巴拉圭茶及海藻精華,能修護(hù)肌膚組織,補充豐富水分。

護(hù)眼之選 中草藥茶

飲茶健膚美容已有1000多年歷史?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實,茶葉中含有多種維生素、微量元素和芳香油類,可促進(jìn)皮膚代謝,膠原質(zhì)的更新,防止皮膚衰老和干裂,恢復(fù)皮膚的青春活力,延緩生命衰老。

什么茶有護(hù)眼功效?

經(jīng)常對著電腦,很容易令眼睛變得疲倦,平日在公司,可多喝以下的護(hù)眼茶,令雙眼保持在最佳狀態(tài)。

1. 杞子茶:

杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維他命B1、C、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。它本身具有甜味,可以泡茶,也可以像葡萄乾一樣作零食,對解決眼睛的乾涸、疲勞都有功效,可以幫助保護(hù)眼睛。

2. 綠茶:

綠茶中含強效的抗氧化劑及維他命C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。不過最好在白天飲用,晚上飲用很可能會影響睡眠。

3. 決明茶:

決明子有清熱、明目、益筋骨的作用。睡前飲用1杯決明茶,還可以提高睡眠質(zhì)素,讓你第2天醒來神清爽利,幫助保護(hù)眼睛。

4. 茶:

有明目清肝的作用,有些人就乾脆用加上杞子一起泡茶喝,或是在茶中加入蜂蜜,這樣對緩解燥熱很有幫助,還可以幫助保護(hù)眼睛。

女性之選 姜茶

喝姜茶對女性有很多好處,可以緩解痛經(jīng)及四肢寒冷等癥,也有不少人都會在感冒時喝一碗熱姜茶,再加衣服一身汗,就可大大舒緩感冒病癥。但中醫(yī)認(rèn)為不是所有類型的感冒都適宜喝姜茶,若患的是風(fēng)熱感冒,則會令效果適得其反。

中醫(yī)認(rèn)為感冒大致可分為風(fēng)寒型及風(fēng)熱型兩大類,一般風(fēng)寒型的感冒都可用辛溫解表的方法來舒緩病癥,如喝些熱湯或熱粥,加速身體出汗,有助于驅(qū)散風(fēng)寒。而生姜是種日常的調(diào)味料,又可以入藥,其藥性辛溫,能發(fā)汗解表,驅(qū)風(fēng)散寒,適用於風(fēng)寒感冒輕癥,故喝一碗由姜及紅糖煲成的熱姜茶,微微出汗就可有助加快身體復(fù)元。

相反,若屬風(fēng)熱型感冒,便不適合服用姜茶了,因風(fēng)熱型感冒已感受了熱邪,若再服生姜類的溫藥,就如同火上加油,必會適得其反,令病情加重。故應(yīng)喝薄荷茶等辛涼的飲料,可作輔助調(diào)理之用。

“茶當(dāng)家”助你擁有好氣色

中醫(yī)一向講究內(nèi)調(diào)外養(yǎng),根據(jù)體質(zhì)選擇茶飲,每個人的體質(zhì)與膚質(zhì)都有著很大的不同,正確分析出你的體質(zhì),再有針對性的選擇你的“那杯茶”,在通往健康、美麗的道路上會收到事半功倍的效果。

1.氣血虛體質(zhì)

你的自畫像:

?面色總是蒼白或萎黃。

?經(jīng)常感覺身體疲憊,說話也是有氣無力的。

?習(xí)慣性的頭暈?zāi)垦?覺也睡不好。

?月經(jīng)量少而且顏色淡薄,還總是伴有痛經(jīng)。

?將手指搭在手腕上,你幾乎感覺不到自己的脈象。

你的專屬特飲:黃芪紅棗茶

材料:黃芪3～5片,紅棗3粒。

做法:三種材料分別泡水片刻,洗凈。然后放到砂鍋里,倒入適量的水,開火煮開。煮開后關(guān)火,不要開鍋蓋,燜15分鐘就可以了。

功效:調(diào)養(yǎng)氣血。

注意事項:黃芪用量一般為9～30g 。

2.痰濕體質(zhì)

你的自畫像:

?即使睡的很好,你的眼泡也總是浮腫。

?臉很容易出油,動不動就出黏汗。

?突然開始喜歡吃甜的東西,舌頭胖大,舌苔白膩。

?大便比較軟散,小便微濁。

?痰多,胸悶,總是覺得困倦。

你的專屬特飲:陳皮茶

材料:陳皮10克。

做法:放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋悶10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。亦可放入冰箱降溫飲用。

功效:消暑止咳、化痰健胃。

陳皮并非人人可以飲用。有發(fā)熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者,不宜用陳皮泡水喝。

3.血瘀體質(zhì)

你的自畫像:

?幾乎每天刷牙的時候,你都會出現(xiàn)牙齦出血。

?面色偏暗,嘴唇色重。

?眼里經(jīng)常有紅血絲。

?伸出舌頭,你可以看到上面有小瘀點。

?皮膚比較粗糙,有時會出現(xiàn)皮膚淤青的現(xiàn)象。

你的專屬特飲:荷葉茶

材料:荷葉3克,炒決明子6克,玫瑰花3朵。

做法:將荷葉,決明子,玫瑰花放入茶杯,用開水沖泡即可。

保護(hù)眼睛健康的方法范文第5篇

調(diào)查報告范文(一)

通過調(diào)查表明:本班同學(xué)患有近視的人數(shù)大約占了本班總?cè)藬?shù)的19.23%。其中80%的同學(xué)都是自上初中以后才患有近視，20%的同學(xué)則是從小學(xué)就開始患有近視。

一、

患近視的原因:

通過進(jìn)一步調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的同學(xué)患有近視都是因為在寫字看書的時候眼睛距離書本太近所致使的;其次就是長時間看電視、上網(wǎng)，致使眼睛疲勞過度而引起的;有的同學(xué)是因為在昏暗的情況下看書、走路看書以及在強光下看書而造成的近視;還有一部分同學(xué)晚上睡覺前有看書的習(xí)慣，為了舒服，便躺著睡，久而久之，也患上了近視。

此外，我們還發(fā)現(xiàn)，城市同學(xué)比鄉(xiāng)村同學(xué)的近視患病率明顯高，并且隨著年齡的增長，這種現(xiàn)象變得越發(fā)明顯，這是為什么呢?據(jù)調(diào)查顯示，這是因為鄉(xiāng)村生活更接近大自然，空氣也比較新鮮。并且鄉(xiāng)村同學(xué)看電視和使用計算機的頻率相對于城市同學(xué)而言則明顯更少。

另外，閱讀姿勢不良會造成視力減退，閱讀時間長的同學(xué)近視眼患病率明顯高于閱讀時間短的同學(xué)，閱讀距離越接近書本的，近視眼則進(jìn)展得越快。

由以上資料表明:本班同學(xué)的近視歸納起來無非三點:用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏保護(hù)眼睛的意識。

二、預(yù)防近視的方法與措施:

為了取得本班同學(xué)近視的預(yù)防和治療方法，我們對本班視力良好的同學(xué)也展開了調(diào)查。根據(jù)調(diào)查的結(jié)果，我們總結(jié)出了以下幾點預(yù)防和治療近視的方法與措施:

1、

每天堅持做兩次眼保健操。

2、

看書、寫字姿勢要正確:眼離書本一尺，胸離書桌一拳，手離筆尖一寸。

3、

不要行走是看書，不要在強光下看書，不要在昏暗的地方看書以及不躺著看書等。

4、

盡量少上網(wǎng)，注意作息時間的安排(例:不長時間看書、看電視等)，不讓眼睛過度疲勞，看一小時書或?qū)懸恍r作業(yè)遠(yuǎn)眺十分鐘等。

5、

睡眠要充足，并多接近大自然，堅持鍛煉身體和加強營養(yǎng)，不能偏食，常吃青菜，堅持良好的用眼習(xí)慣，并定期檢查視力(正常情況下，人眼3個月左右屈光情況就有可能發(fā)生變化，所以要定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早矯正、早治療)等。

調(diào)查總結(jié):近視要防患與未然。因此盲從現(xiàn)在開始要樣成良好的習(xí)慣。并普及健康的用眼知識。對已近視的同學(xué)要好好治療，控制其再度加深。

調(diào)查報告范文(二)

一。問題提出

眼睛是人類身體中最重要的一部分，也是看世界最重要的器官。但是現(xiàn)在隨著生活水平的高，我們班近視的人越來越多，我也是其中一位。為了我們班不再有更多人近視，我決定做一次調(diào)查。

二。調(diào)查方法

1。查閱有關(guān)保護(hù)眼睛的知識合什么是近視眼的資料。

2。調(diào)查近視人數(shù)，及訪問近視原因。

三。調(diào)查情況和資料整理

信息渠道涉及方面具體內(nèi)容

書籍上網(wǎng)什么是近視眼近視眼是i視力缺陷中的一種，能夠看清遠(yuǎn)處的東西，卻看不

近處的都系。

調(diào)查近視人數(shù)我班有51人，近視人數(shù)11人，大概占我們班的四分之一。

采訪他們?yōu)槭裁唇??？措娨曁唷Ｈ藬?shù)3人。

2。躺著看書。人數(shù)3人。

3。書寫姿勢不正確。人數(shù)3人。

4。不愛做眼保健操。人數(shù)1人。

5。玩電腦游戲。人數(shù)2人

四。結(jié)論

1。不注意用眼睛和長時間用眼，就很容易造成眼睛近視。如：看電視太多，躺著看書，書寫姿勢不正確，不愛做眼保健操，玩電腦游戲，等等。

2。近視眼是可以避免的，但要做到“二要”“二不要”是：1。讀書寫字姿勢要端正，眼睛和書本距離要保持一市尺。2。連續(xù)看書一小時左右要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒。“二不要”是1。不要在光線昏暗和直射陽光下看書，寫字。2。不要躺在床上和走路時看書或在動蕩的車廂里看書

調(diào)查報告范文(三)

一、問題的提出

我們班有很多同學(xué)都近視了，都戴了眼鏡，生活學(xué)習(xí)十分得不方便。有一次我嘗試著帶了三十分鐘的眼鏡，十分不好受，所以我要調(diào)查近視情況，趁還沒近視及時預(yù)防，以免自己得了近視眼，也為了給身邊的同學(xué)們敲警鐘。于是，我對五一班近視情況進(jìn)行了調(diào)查。

二、調(diào)查方法

1.上網(wǎng)搜集資料。

2.調(diào)查五一班近視同學(xué)的用眼情況。

3.都過各種途徑搜集分析近視原因、提出解決辦法。

三、調(diào)查情況分析原因

1.通過上網(wǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：小學(xué)生近視率達(dá)22.78%，近視的主要原因是：寫作業(yè)時坐姿不正確;在光線微弱下看書;不認(rèn)真做眼保健操;看電視距離太近;看電腦、電視時間太長;大多人愛躺在床上看書。

2.五一班近視情況：全班62人，近視同學(xué)約22人，占全班學(xué)生的1/3。通過與近視眼同學(xué)對話發(fā)現(xiàn)，他們每天看電腦的總時間在40分鐘以上，看電視時間30分鐘以上。

四、調(diào)查結(jié)論

通過調(diào)查獲取信息，我們了解到同學(xué)們近視的主要原因就是寫完作業(yè)后，過度地使用的眼睛，強迫眼睛去看電視、看電腦、看書，使眼睛受到了損害，才得了近視眼。所以我們要好好的保護(hù)自己的眼睛，不讓自己的眼睛受到損害，具體應(yīng)做到以下幾點：

1、養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，增強愛眼意識。

2、加強體格鍛煉，增強身體素質(zhì)，可以減輕近視眼的發(fā)生。尤其是在室外體育運動，讓孩子在空氣新鮮、視野遼闊的郊外遠(yuǎn)眺，極目欣賞祖國的山河大地。

3、注意補充營養(yǎng)，尤其是維生素B、礦物質(zhì)的補充，因為他們是眼睛發(fā)育和功能進(jìn)展所必需的。

俗話說的好“眼睛是人類心靈的窗戶”，讓我們一起愛護(hù)眼睛，給自己一個明亮的世界。

調(diào)查報告范文(四)

1、心靈的窗戶，眼睛是我們?nèi)祟愔匾钠鞴伲绻麤]有了眼鏡，就等于失去了這美好的世界。在本班中好十一個同學(xué)因近視戴上眼鏡。其中，陳博、陳梓祺、徐爾婧等多名同學(xué)的近視度數(shù)較深。為什么他們的近視度數(shù)如此之深呢?這個疑團在我心中一直糾纏著我。于是，我便展開調(diào)查、訪問。

2.調(diào)查方法

1、訪問同班同學(xué)。

2、觀察同班同學(xué)的坐姿等等。

3、訪問中山大學(xué)附屬眼科中心的醫(yī)生。

4、查閱有關(guān)近視的書籍。

3.資料的整理

4.總結(jié)

我國近視發(fā)病率已從1998年的世界第四位上升到目前的世界第二位，我國近視率人數(shù)達(dá)

4.3億現(xiàn)在連我們班54人，已經(jīng)有十幾個人近視了。如果這樣計算下去，中國的近視人數(shù)幾乎要占50%了!所以，我們要從小時候做起!預(yù)防近視!

調(diào)查報告范文(五)

一、問題的提出

在我們班上，好多人都得了近視，我也是其中之一。為什么會近視呢?是什么導(dǎo)致了近視?最主要的是什么?我們應(yīng)該怎么預(yù)防?為此，我進(jìn)行了一次對本半同學(xué)近視情況的調(diào)查，并分析一下原因。

二、調(diào)查的方法

1、查閱有關(guān)資料，閱讀報刊，上網(wǎng)瀏覽，是什么導(dǎo)致了近視。

2、問問身邊的長輩，怎么才能有效保護(hù)視力。

3、調(diào)查一下身邊的同學(xué)，有哪些人近視，做個大概的估計。

三、調(diào)查情況和資料整理

信息渠道

涉及的方面

具體內(nèi)容

長輩的口述

有效保護(hù)視力的方法

1、坐姿端正。2、不躺在床上看書。3、不多玩電腦，不多看電視……

同學(xué)們的回答

班中近視人數(shù)的估量

我班近視人數(shù)，大約占了全班總?cè)藬?shù)的40%。

書籍、報刊、網(wǎng)絡(luò)

導(dǎo)致近視的主要原因

遺傳、看電腦、看書時間過長、壓力過大、缺乏鈣質(zhì)、攝取過量精糖等都是造成近視的主要原因。

四、小結(jié)

升入高年級，步入信息時代，那厚厚的眼鏡也成了一種“潮流”。