前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇情緒低落作文范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

情緒低落作文范文第1篇

這個故事聽起來很可笑，它是對那種自我挫敗者的思維的一大諷刺。

實際上，要想自己過得開心，就得往好的方面想。以下有幾點建議：

轉(zhuǎn)變思想

蘇對她的心理醫(yī)生說的第一句話就是：“醫(yī)生，我很清楚，你幫不了我，我做什么都不如意，工作也一塌糊涂。我覺得自己要被老板炒魷魚了。昨天，老板要把我調(diào)離，他說這是晉升?？墒牵绻易龅煤芎?，他為何要調(diào)我走呢?”

接著，蘇又慢慢轉(zhuǎn)移了話題。兩年前，她獲得了MBA學位，有一份高薪工作。由此看來，她算不上是一個失敗者。

第一次心理治療結(jié)束后，心理醫(yī)生讓蘇把想法寫出來，特別是在晚上失眠時寫。第二次治療時，醫(yī)生看到蘇這樣寫道：“我一點也不聰明?！薄拔铱傆龅降姑沟氖?。”“明天肯定很倒霉?！薄拔覐膩頉]組織過一次會議?！薄霸缟?，老板看起來很生氣，我該如何是好呢?”

醫(yī)生大聲念著蘇的憂慮和猜疑。蘇突然意識到，她把太多的精力浪費在假想無端的災難上。情緒低落時，試著聆聽回響在耳畔的聲音，反復地大聲說出來或?qū)懴聛戆?，或許會對你有所幫助。

別讓消極思想乘虛而入

弗蘭心里總在想：“你不過是個秘書?！瘪R克也常提醒自己：“你只是個推銷員罷了。”就是這些“不過”或“只是”讓他們輕視自己的職業(yè)，從而貶低自己，

只有阻止這些消極思想的侵入，你才能清楚地看到，這種結(jié)果正是自己造成的。對弗蘭和馬克來說，這些“不過”和“只是”就是罪魁禍首。只要消除這些悲觀字眼，說“我是個推銷員”或“我是秘書”就不會帶來任何傷害了?！?/p>

停止悲觀的想法

一旦那些悲觀的思想向你襲來，要馬上停止接收這種負面信息。只要有諸如“要是……，我該怎么辦?”之類的想法，應馬上終止去想。

我們應善于制止悲觀思想的滋生，應變得堅韌頑強。一旦決定抑制悲觀思想，你得提高音量，想象著把內(nèi)心的恐懼驅(qū)逐出去。

要有樂觀積極的心態(tài)

有一則故事是這樣講的――一個人去看心理醫(yī)生。醫(yī)生問他：“怎么了?”“兩個月前，我的祖父過世了，留給我7.5萬美元。上個月，我堂兄也去世了，留給了我10萬美元?！?/p>

“那你為什么還這么沮喪?”

“但這個月，我什么也沒有!”

一個人情緒低落時，他看什么都不順。一旦這種消極思想從腦海中消除，一種積極上進的思想便會取而代之。

轉(zhuǎn)移注意力

情緒低落作文范文第2篇

他頹廢地坐在座位上，與我意氣風發(fā)、神采飛揚的姿態(tài)正好形成了對比，他臉上烏云密布，似乎馬上就要“下雨”了。

我嘲弄道：“恭喜‘雞’先生又一次敗北了?？茨愕淖魑?，雞毛‘算’皮，‘炒’架，我真無能為力了，你這水平也就和張智先一個檔次了?！闭f完去改自己的錯，并向他投去鄙視的表情，而我們組的成員也全都不約而同的嘲弄他。他再也不搭理他，仿佛我們之間隔著一堵墻。

突然，我有了惻隱之心，他畢竟已經(jīng)努力了，自己這樣對他未免太不仁義了，我望著季彥良那“局部陣雨”的臉，突然覺得應該讓它充滿陽光和活力。

“季彥良，來，讓我們一起分析錯誤吧！你的作文字太亂了，以后記得改正?！蔽铱匆?，他暗淡無光的眼神恢復光彩，像兩個小太陽，閃閃發(fā)光。

情緒低落作文范文第3篇

從小，父母和老師總對我這樣評價：你是個聰明，有潛力的孩子，但就是不努力，如果你再努力點，成績就會更好。

不過我總讓他們失望，他們總是恨鐵不成鋼地對我搖頭嘆氣，你怎么就是不努力，為什么不用盡全力拼一下呢?

誠然，我做事學習一向最多只用七分力的習慣，給了他們我還是可以更好的“希望”。但事實上是，那三分力我永遠也不會拿來用在讀書考試上，因為那是我用來維持內(nèi)心精神世界的力量。

人是自然的人，也是社會的人，所以我們從出生開始，就要去做很多身不由己、無可奈何的事情。比如讀不想讀的書，比如考不想考的試。我相信現(xiàn)在絕大多數(shù)學生在提到上學、考試時，總會從心底油然而生一種厭倦，苦悶又無奈的情緒，特別是初三、高三那猶如地獄般的壓抑日子，所以在我們不得不去學不愿學或不擅長學的東西時，我們往往情緒低落，而情緒低落的時候，往往也就是學習效率最差的時候，如此惡性循環(huán)，痛苦不堪。

而大學就成了解脫這種痛苦生活的天堂，從壓抑中邁入天堂的那刻，堪比決堤的洪水，瞬間東西南北各自流。想干什么就干什么的日子多美好，電腦、娛樂、打扮、戀愛……瞬間充滿我們的大學生活，而讀書上課，早被我們?nèi)釉诹俗詈笠晃弧?/p>

但我不會，我既不會在壓抑痛苦的日子里自我逼迫，惡性循環(huán)，也不會在天高海闊之際放縱自己，忘記學習。因為，在我心里，始終有那么一塊天地，種著高樹，開滿鮮花。

[二]

有人說，沒有精神追求的人，是空虛的。

所以從小我就是一個不愿放棄精神追求的孩子，我喜歡看書，喜歡旅游，喜歡“讀萬卷書，行萬里路”的生活，喜歡“人生亦有命，安能行嘆復坐愁”的生活態(tài)度。

所以我永遠只花七分力在學習上，還有三分，便用來澆灌我那盛滿碧落繁花的一方天地。

我會時常關(guān)注喜歡的動漫連載到了哪兒，喜歡的作者有沒有按時填完了坑，喜歡的歌手有沒有出新專輯，喜歡的游戲制作公司把系列游戲出到了第幾部?每天我總是集中精神早早完成作業(yè)，然后坐在床上的10點到11點這一個小時里，我會美滋滋地捧起喜歡的書，或聽聽喜歡的音樂和廣播。

在日復一日枯燥的學習時間里，心底卻總有那么一個小小的期盼，期盼晚上那短短的一個小時，讓靈魂靜靜地綻放出微弱的光華。

于是，高中三年的寂寞夜晚，暈黃的燈光下，我看完了許多世界名著和各類小說，并在閱讀時做了標記，并抓緊時間在課余完成了讀書筆記，直到后知后覺地發(fā)現(xiàn)自己的概括能力提高不少，作文時也不再絞盡腦汁。

為了在雙休日能“擠”出時間看動漫，寫小說，我總是努力調(diào)整情緒，拼盡七分能耐投入到我不喜歡的數(shù)學習題作戰(zhàn)中，并開始在擅長的文科學習中，探索投機取巧的應試思維和聯(lián)想背誦方法，力求在最短的時間內(nèi)無限提高自己的學習效率，并開始利用公交車上的時間背誦，回憶上課內(nèi)容，廣播操和眼保健操的時間內(nèi)回想動畫內(nèi)容，放松神經(jīng)。

在高考最后三個月里，我仍然會關(guān)心最新熱門的電影是哪部，最美的旅游景點是哪里，父母怎么說都沒用，因為我怕自己照著他們所說的拼盡全力，會發(fā)瘋。

[三]

走出高考考場的那刻，回首那些刻骨銘心的努力和壓抑，一時間，心里也不知是什么滋味，只知往日幻想這一刻終于可以全身心投入到小說漫畫電影游戲世界的興奮，竟然一絲蹤跡也無，只有一種透心的疲憊。

我終于明白，原來我美麗的精神花園，是以壓力為源，疲憊為氧，痛苦為土，再以心血灌溉而成的。痛苦壓力一旦消失，往昔的美景也瞬間黯淡了色彩。

情緒低落作文范文第4篇

一、努力創(chuàng)造學生發(fā)展的平臺。我們現(xiàn)在的語文教學較多地采用了自學、討論交流等形式進行，例如作文教學，先給學生進行作文指導，然后學生根據(jù)要求寫作，寫好后讓學生分組交換閱讀同學的作文，讓學生寫出評語，然后選出最好的作文在班上范讀，再讓其他的同學對作文進行適當?shù)狞c評。這樣的作文教學比以往的老師改，老師講要實在得多，也為學生發(fā)揮才干、展現(xiàn)自我提供了平臺。

二、創(chuàng)設良好的課堂氣氛，培養(yǎng)學生的激情。"文章不是無情物"，語文課是人文性很強的學科，教材本身就都包含著濃厚的感彩。課堂氣氛直接影響著教學效果。教師是課堂教學的組織者和領導者，其知識、人格和威信是一種巨大的精神力量，具有很大的震憾作用，是影響學生情感、制約課堂氣氛的關(guān)鍵要素。只要我們從內(nèi)心深處去熱愛學生，關(guān)心學生和愛護學生，積極主動地創(chuàng)造條件，讓學生從中潛移默化地受到熏陶和感染，良好的課堂氣氛自會形成，從而達到預期的教學效果。教師在課堂教學中還要有"激情"，教師每上一堂課前應以滿腔熱情的積極狀態(tài)。運用多媒體等現(xiàn)代化教學手段是一種方法，圖片、音樂無疑可以使課堂更生動、更活潑。但有的教學條件不允許，這樣也會限制學生的想象力，因此要激發(fā)學生的激情還是要教師深入文本，利用教材本身的魅力感染學生。作為普通教師我們還要在專業(yè)上多下工夫，努力把語文課上成學生喜歡的課。

三、培養(yǎng)學生的觀察思考能力

1、要培養(yǎng)學生發(fā)現(xiàn)美的意識

米開朗其羅在被視為平常的大理石中發(fā)現(xiàn)"大衛(wèi)"，牛頓在蘋果落地后發(fā)現(xiàn)萬有引力定律。要想讓學生能發(fā)現(xiàn)美，除非培養(yǎng)他們善于觀察的眼睛。"一花一世界，一鳥一天堂"，運用自己眼睛感知生活中真善美。朱自清在《背影》中發(fā)現(xiàn)濃濃的父愛，冰心在《繁星》《春水》中感受到愛的溫馨......。引導學生在平凡的生活中去發(fā)現(xiàn)生活的不平凡。

2、培養(yǎng)學生深刻思考的意識

創(chuàng)造人的是自然，啟迪和教育人的卻是社會。感覺于世界豐富多彩，體會生活絢麗繽紛，要能學會思考；要能感動于社會中人、事、物，并且能激蕩起內(nèi)心揚善溢美的思想情感。

還要實施觀察、動手、動口、思考相結(jié)合的教學方法

四、教師要有良好的心理素質(zhì)。

時代的進步，社會的發(fā)展，我們生存的環(huán)境變得愈來愈惡化，矛盾愈來愈尖銳，競爭愈來愈激烈，節(jié)奏愈來愈緊張，人際關(guān)系愈來愈復雜。這一切，都給人，也給學生造成極大的心理負擔。在這種情況下，良好的心理素質(zhì)就顯得極為重要。

1、要寬容，我們的教育對象是一群孩子，不斤斤計較他們的過錯，更不能和自己的學生斗氣，如果老師能從多方面去寬容學生，去喚回學生內(nèi)心深處善良的本性，那么學生會更快的糾正錯誤。

2、要調(diào)控自己的情緒，做好學生的表率。我們不能在自己心情好、工作順利時，就對學生和藹可親；當遇到不順心的事或者自己心境不佳，情緒低落時，就把不愉快的情緒發(fā)泄給學生，使學生成為自己的出氣筒。這種對學生忽冷忽熱的態(tài)度會傷害學生的自尊。久而久之，就會失去學生的尊敬和信任。教師要學會調(diào)控自己的情緒，做到不把情緒帶進課堂，無論發(fā)生了什么事情，都要努力使自己微笑著面對學生，始終對學生熱情、耐心。這不僅能收獲學生對老師的愛，也給學生做了表率。

但在具體的教學過程中，我發(fā)現(xiàn)學生的基礎知識存在很多問題。

第一，鞏固漢語拼音。我發(fā)覺學生到高年級對漢語拼音的掌握還是不牢固，這就容易在拼音上出現(xiàn)錯誤。所以，抓好漢語拼音是第一要務。

第二，識字和詞語是一大問題。學生對字詞的積累還是很少，針對這點，我要求學生多查字典，在布置作業(yè)的時候，多讓他們做一些生詞的題，這樣有助于他們的詞語積累。

第三，加強口語交際的訓練。如今還有好多學生寫出的文章讓人啼笑皆非。有的學生平時說話頭頭是道，一寫在作文本上就很成問題。針對這點，我讓學生在課后多去積累好的詞、句，把它們摘抄下來提倡學生多說普通話，因為作文是以普通話的形式展現(xiàn)的。

情緒低落作文范文第5篇

1. 亦師亦父

教師的工作起早摸黑，備課，上課，輔導，批改，講評，每天已忙不過來，有時甚至有精疲力竭之感。盡管如此，我還是牽掛著那群令我既愛又“恨”的學生，我既當嚴父，又當慈母，想方設法為他們排憂解難。天氣轉(zhuǎn)冷，寒潮來襲，我千叮萬囑他們及時添衣加被;學習成績進步的，我開個座談會，提出新目標;成績暫時落后的，我?guī)兔φ以?，給方法，鼓斗志;情緒低落的，課室里、大樹下、草叢邊，輕聲指點，耐心開解;頑劣調(diào)皮的，動之以情，曉之以理。

記得我班有一位許同學患濕疹，奇癢無比，每晚要用藥水浸洗才減輕癥狀。她父母為了生計長年累月在外地工作，根本無暇顧及她。為了不耽誤其學習時間，每晚放學后，我都不辭勞苦，風雨無阻地抽時間送其回家，一直堅持到她病愈為止。她父母曾感動得落淚，多次打電話動情地對我說：“有你這樣的老師，我們做家長的一萬個放心，你真是比親生父母照顧孩子還要細心啊！”

2. 感化打動

有個別學生，盡管老師苦口婆心地多次勸說、耐心細致地反復教育，但收效甚微。這時，我們要尋找一些突破口，因勢利導地加以解決。記得一位后進生小張，從小嬌生慣養(yǎng)，思想復雜，紀律性差，入學時成績本來不錯，隨后卻一落千丈，多次教育均無效果，令我十分頭痛。一次，小張的父親來校辦注冊手續(xù)，不料途中糖尿病突然發(fā)作，他忍著痛苦挨到學校門衛(wèi)處，就感到難以支撐了。當時我正在開會，門衛(wèi)跑來報告了這個消息。我一聽，十萬火急地跑到門衛(wèi)處，一面通知校醫(yī)，一面在征詢家長同意的情況下?lián)艽?20急救車，并通知其家人。我主動協(xié)助校醫(yī)為其診治，并不斷安慰他，穩(wěn)定其情緒?？吹桨嘀魅螌Ω赣H的關(guān)心，一直在旁的小張深受感動，切身體會到班主任的愛。他主動找我談話，承認以往的錯誤，并表示了改正的決心。從此，他真的改過自新，尊師守紀，勤奮好學，進步明顯。后來，他順利拿到初中畢業(yè)證書，考上了理想的高一級學校，還經(jīng)常寫信回顧感謝我的辛勤教導。教育感化小張的過程讓我感受到：師愛，不是單向流動的小溪，而是互相傳遞正能量的海洋。如果我們把師愛無私地源源不斷地給予學生，就能打通學生的心靈通道，師生間的隔閡就會大大縮小;學生就會把教師當知心朋友，感受到師愛的溫暖，從而消除抵抗情緒，主動積極地配合教育，產(chǎn)生良好的效果。

3. 扶困助學

“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，人生不如意的事十有八九。不錯，我班就有一位姓謝的學生，他很小時父母就離異，現(xiàn)在只靠母親打散工維持生計，生活拮據(jù)。讀初三時家庭經(jīng)濟困難，他想輟學出去打工以幫補家里?！耙粋€也不能少?！边@是教育者最基本的原則之一。我了解到這種情況后，很快伸出援助之手。盡管生活并不富裕，但我還是包起了那位學生初三一年的學習和生活費，使之圓滿完成初中階段的學習任務。

4. 偏愛“后進”

“轉(zhuǎn)化一個后進生與培養(yǎng)一個尖子生同樣重要?！笔堑?，我們教師在圓夢歷程中，不僅要關(guān)心尖子生，更要關(guān)心中等生，甚至要偏愛后進生。要想學生之所想，急學生之所急，知學生之冷，呵學生之寒，走進學生心靈深處，傾聽他們的心聲，體諒他們內(nèi)心的苦惱，消除師生之間的隔閡。要使他們體會到老師的可親、可愛、可靠，使他們感到老師的嚴也是一種愛，這樣，他們才能如沐春風，如飲甘露，在快樂的環(huán)境中學習知識，鍛煉提高，茁壯成長。我記得我教的阿霞、阿殷等學生，對學習一度產(chǎn)生厭倦情緒。怎么辦？“熱愛是最好的老師”，我根據(jù)她們平時喜歡看書，有一定的寫作能力的特點，鼓勵她們多讀、多寫、多練。我經(jīng)常放棄休息時間，與她們一起參加文學欣賞和創(chuàng)作講座、民間采風等活動，使她們開闊視野，增長見識，陶冶性情。我還常布置一些作文題給她們練筆，她們寫出作文初稿，我深夜反復修改、潤色。通過我的努力，她們的寫作能力進步神速，在學校和市的征文比賽中獲獎，并有部分作文發(fā)表在《開平文壇》《開平僑鄉(xiāng)報》和《中學生報》上。從此，對學習興趣的提高促進了她們思想的轉(zhuǎn)化，也進一步明確了學習的重要性，最后她們都順利畢業(yè)，考入了理想的高中。從這些實例中，我深切地感受到：后進生的教育是一門學問，心病需要心藥醫(yī);同樣，后進生的心靈創(chuàng)傷需要心靈的溫暖來治療，他們精神的“污染”需要精神的甘露來洗滌，老師要給他們多一點關(guān)心和愛護，把師愛“灌進”他們的心田，他們就會真正感受到教師的良苦用心，從而樂于聽從教師的教導，產(chǎn)生改過自新的動力。