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情緒調(diào)節(jié)與心理健康范文第1篇

關(guān)鍵詞 情緒調(diào)節(jié)，心理健康，理論。

分類號 B842；R395

情緒調(diào)節(jié)是一個古老而又年輕的話題。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)把情緒調(diào)節(jié)放到了相當(dāng)重要的位置，如“怒傷肝，憂思傷脾”的觀點，反映了樸素的心理免疫思想以及對情緒調(diào)節(jié)與身心健康關(guān)系的認(rèn)識；西方文化中諸如“保持頭腦冷靜的人才能成功”，“讓你的情緒作你的向?qū)А钡裙爬现V語，反映了西方哲學(xué)家們對情緒調(diào)節(jié)所持的兩種相反觀點。然而，情緒調(diào)節(jié)作為心理學(xué)相對獨立的研究領(lǐng)域，卻僅是20世紀(jì)80年代的事情[1]。向前追溯，情緒調(diào)節(jié)進(jìn)入心理學(xué)的視野要數(shù)精神分析理論了，該理論是當(dāng)代情緒調(diào)節(jié)研究的先驅(qū)，它否定情緒的積極作用，認(rèn)為情緒如洪水猛獸，而個體情緒調(diào)節(jié)的任務(wù)就是，使自身盡可能少地受消極情緒所左右，通過行為和心理上的控制來降低消極情緒的體驗。早期精神分析理論認(rèn)為，個體出現(xiàn)精神問題是由于兩類焦慮的調(diào) 節(jié)出現(xiàn)困難：一種是基于現(xiàn)實的焦慮，它是由于自我難以達(dá)到現(xiàn)實需要而產(chǎn)生的，而個體對焦慮的調(diào)節(jié)就是盡量避開某種情境或者過分抑制個體的行為。另一種是由于本我和超我之間出現(xiàn)矛盾而體驗到的焦慮，個體對其的調(diào)節(jié)就是降低受超我所審視的本我沖動，然而卻可能因此導(dǎo)致未來更高水平的焦慮。而自我防御則是基于調(diào)節(jié)這兩類焦慮以及其它消極情緒而提出來的術(shù)語[2]，也是精神分析理論中具有標(biāo)志性的概念。在這里，情緒調(diào)節(jié)僅僅作為降低消極情緒體驗的防御機(jī)制，情緒調(diào)節(jié)的困難導(dǎo)致出現(xiàn)各種心理問題。但是，它卻難以解釋人們有意識地主動調(diào)節(jié)情緒困難而產(chǎn)生的各種心理問題，也不能解釋有些人因為積極情緒調(diào)節(jié)不當(dāng)，為什么也會產(chǎn)生心理問題？

弗洛伊德的情緒調(diào)節(jié)理論是基于他治療精神病人的臨床實踐而提出的，所以，只重視消極情緒調(diào)節(jié)是有其歷史原因的。后來的研究者[3]基于正常人群經(jīng)驗和有關(guān)實證研究，提出積極情緒和消極情緒均可以通過主動調(diào)節(jié)，從而提高個體的心理健康水平。這樣，情緒調(diào)節(jié)不再僅僅作為個體被動防御機(jī)制，而強調(diào)主動進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)的積極作用，從而在心理健康中的地位得到肯定。尤其是隨著智力或認(rèn)知心理學(xué)研究的深入，人們越來越認(rèn)識到面對不同情緒刺激，個體的情緒調(diào)節(jié)能力不僅與心理或精神問題關(guān)系密切，尤其對個體的認(rèn)知活動效果有非常重要的影響。這一共識對情緒調(diào)節(jié)研究的深入起了積極的推動作用。

隨后的研究者對于情緒是否需要調(diào)節(jié)，如果需要調(diào)節(jié)，到底該怎樣調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)多少等問題的展開了爭論與探討，盡管不同的文化對這些問題的回答有所不同，但多多少少是基于其對個體心理健康、身體健康以及認(rèn)知決策等的關(guān)系而展開的。本文試圖從歷史角度，把情緒調(diào)節(jié)與心理健康的關(guān)系作為切入口，圍繞情緒調(diào)節(jié)與心理健康由對立到統(tǒng)一，由被當(dāng)作單純與個體心理健康相排斥的內(nèi)容到被看成既可以破壞，也可以建立個體內(nèi)部情緒環(huán)境平衡的一種力量的地位變化。粗略勾勒一條從把情緒調(diào)節(jié)僅僅看作應(yīng)對暫時情境的工具，到看作隨著情緒的產(chǎn)生而發(fā)生的過程，以及把情緒調(diào)節(jié)過程擴(kuò)展到情緒恢復(fù)到正常狀態(tài)的過程觀點，再到情緒調(diào)節(jié)的結(jié)構(gòu)觀的大致理論脈絡(luò)。

1 情緒調(diào)節(jié)的情境觀

1.1 情緒調(diào)節(jié)的應(yīng)對模型

情緒調(diào)節(jié)正式作為一個相對獨立的研究領(lǐng)域，是源于發(fā)展心理學(xué)研究[1]。借用壓力和應(yīng)對研究的傳統(tǒng)，研究者針對兒童情緒調(diào)節(jié)發(fā)展的計劃性和復(fù)雜性，提出情緒調(diào)節(jié)的應(yīng)對模型：比較有影響的如Lazarus和Folkman提出的應(yīng)對模型[4]：他們把情緒調(diào)節(jié)分成兩種類型：一種是以問題為中心（problem- focused coping）――個體通過使用問題解決策略試圖改變情境或去除引起緊張的威脅，如重新定義問題，考慮替代解決方案，衡量不同選擇的重要性等，這樣，個體面對問題情境，如果經(jīng)過努力，問題獲得解決，從而降低個體的情緒緊張程度或壓力；一種是情緒為中心（emotion-focused coping）――個體為了降低情緒壓力采用行為或認(rèn)知調(diào)節(jié)策略，如行動上回避，轉(zhuǎn)移注意力，換個角度看問題等，個體主要關(guān)注其自身的情緒調(diào)節(jié)，而不關(guān)注實際問題的情況。具體哪種應(yīng)對類型有助于心理健康呢？研究[5]發(fā)現(xiàn)，過多使用以情緒為中心應(yīng)對的個體，表現(xiàn)出較高的抑郁水平，而過多使用以問題為中心應(yīng)對的個體，在任務(wù)不可控制的情況下，表現(xiàn)出較高的焦慮水平。對依戀的研究發(fā)現(xiàn)，安全型依戀的個體更傾向于以問題為中心應(yīng)對情緒情境類型，原因是安全依戀個體對外界具有較高的控制感[6]。而且，研究還發(fā)現(xiàn)，感知到的應(yīng)對類型是依戀和心理健康的中介變量[7]，因此，可以通過提高個體對自己情緒應(yīng)對類型的感知而提高心理健康水平。事實上，當(dāng)知覺到的情緒情境為可控時，以問題為中心進(jìn)行應(yīng)對，直接解除刺激對情緒的壓力，有助于心理健康；而當(dāng)知覺到的情緒情境為不可控制時，以情緒為中心應(yīng)對情境，通過改變主體的認(rèn)識或行為而降低情境對情緒的消極影響，進(jìn)而有利于心理健康[8]。

該理論盡管采用壓力和應(yīng)對傳統(tǒng)，有其精神分析的根源。但是，它的適應(yīng)性、有意識的主動應(yīng)對情境是與精神分析有根本區(qū)別的，而其中最值得一提的是，它把情緒調(diào)節(jié)的注意力從個體的人格變量轉(zhuǎn)移到所面臨的情境變量。但其主要關(guān)注的仍是情緒調(diào)節(jié)對諸如焦慮，抑郁等個體內(nèi)部心理問題的影響，而對個體情緒調(diào)節(jié)與外部環(huán)境的關(guān)系則未給予應(yīng)有的重視。

1.2 功能主義的觀點

功能主義的基本思想為強調(diào)行為或心理成分的適應(yīng)性、目的性與有用性。對情緒的基本看法為情緒不但能夠建立、維持，還能夠中斷或破壞個體與內(nèi)部或外部環(huán)境的關(guān)系[9,10]。從該觀點出發(fā)，情緒調(diào)節(jié)是通過排除影響個體目標(biāo)達(dá)成的障礙，從而表現(xiàn)出其適應(yīng)意義。反過來，失調(diào)或調(diào)節(jié)不當(dāng)?shù)那榫w，卻可能中斷或破壞個體與環(huán)境的關(guān)系。因此，個體在面對情緒刺激情境時，使用不同的情緒調(diào)節(jié)策略對其心理健康具有不同的影響。有研究者[11]把情緒調(diào)節(jié)策略歸為三類：一類是轉(zhuǎn)移注意。該策略可能是主動，也可能是被動調(diào)節(jié)；第二類是搜尋刺激情境信息。即個體在面臨情緒刺激情境時，期望獲得到較多的解釋性信息，個體了解的信息越多，越可能降低情緒的喚醒水平。第三類是尋求情感安慰。對低收入家庭兒童憤怒的研究[11]發(fā)現(xiàn)，在面對挫折任務(wù)時，從刺激源轉(zhuǎn)移注意力和搜尋挫折情境信息與憤怒情緒降低有關(guān)。尋求安慰策略與母親控制水平和親子關(guān)系的質(zhì)量共同影響憤怒情緒的變化。使用較多轉(zhuǎn)移注意策略的兒童，其外部心理行為問題較少。即使忽略個體差異，情緒調(diào)節(jié)策略的使用與心理問題仍具有相對穩(wěn)定的對應(yīng)關(guān)系。研究還發(fā)現(xiàn)，僅使用單一情緒調(diào)節(jié)策略或者隨機(jī)使用情緒調(diào)節(jié)策略的個體，比隨著刺激情境的變化而有計劃地使用不同調(diào)節(jié)策略的個體，報告出較高的焦慮水平和表現(xiàn)出較多的身心癥狀[12]。

該理論強調(diào)了情緒調(diào)節(jié)的適應(yīng)性，關(guān)注了情緒調(diào)節(jié)與個體內(nèi)外部心理和行為問題的關(guān)系，但是把情緒調(diào)節(jié)等同于情緒調(diào)節(jié)策略的使用，把兒童情緒調(diào)節(jié)的發(fā)展理解為不同年齡階段情緒調(diào)節(jié)策略使用的差異有些不妥。

2 情緒調(diào)節(jié)的過程觀

2.1 情緒調(diào)節(jié)的兩階段過程模型

不管應(yīng)對模型還是功能主義的情緒調(diào)節(jié)觀點，主要研究內(nèi)容是針對消極情緒的調(diào)節(jié)，而且把情緒調(diào)節(jié)作為一次性完成的行為。而Gross提出的情緒調(diào)節(jié)兩階段過程模型[3]，則認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)是在情緒發(fā)生過程中展開的，在情緒發(fā)生的不同階段，有不同的情緒調(diào)節(jié)。他根據(jù)情緒調(diào)節(jié)發(fā)生在情緒反應(yīng)之前或情緒反應(yīng)之后，把情緒調(diào)節(jié)分為先行關(guān)注情緒調(diào)節(jié)（antecedent-focused emotion regulation）和反應(yīng)關(guān)注情緒調(diào)節(jié)（response-focused emotion regulation）。情緒調(diào)節(jié)發(fā)生在情緒反應(yīng)激活之前，稱先行關(guān)注情緒調(diào)節(jié)，情緒調(diào)節(jié)發(fā)生在情緒已經(jīng)形成、情緒反應(yīng)激活之后，稱反應(yīng)關(guān)注情緒調(diào)節(jié)。Gross通過探索性因素分析和驗證性因素分析，把情緒調(diào)節(jié)策略歸為兩大類：即認(rèn)知重評（cognitive reappraisal）和表達(dá)抑制（expression suppression）。認(rèn)知重評從認(rèn)知上改變個體對情緒事件的理解，從而改變其情緒體驗，屬于先行關(guān)注的情緒調(diào)節(jié)策略。表達(dá)抑制是指對將要發(fā)生或正在發(fā)生的情緒表達(dá)進(jìn)行抑制，該策略調(diào)動了個體的自我控制能力，但僅僅控制了情緒的表達(dá)，改變了外部情緒表現(xiàn)，情緒體驗并沒有因此改變，屬于反應(yīng)關(guān)注的情緒調(diào)節(jié)策略。

Gross及其同事就該模型做了大量的實驗研究發(fā)現(xiàn)，善于使用認(rèn)知重評策略的個體其幸福感、抑郁和滿意度等反映心理健康水平的指標(biāo)較積極。而使用表達(dá)抑制的個體其心理健康水平較低[3,13]。這一點也得到了進(jìn)一步研究[14,15]的證實，研究還發(fā)現(xiàn)，抑制消極情緒表達(dá)增強了消極情緒體驗，抑制積極情緒表達(dá)降低了積極情緒體驗[16]。同時，由于表達(dá)抑制需要耗費認(rèn)知資源，從而對其它認(rèn)知活動產(chǎn)生消極影響[17,18]，比如，社會交往目標(biāo)難以有效達(dá)成，可能因此導(dǎo)致人際交往、社會關(guān)系的破壞，反過來，對個體的心理健康又可能產(chǎn)生消極影響。內(nèi)部和外部雙重的消極影響使使用表情抑制的個體，心理健康水平較低。而認(rèn)知重評策略發(fā)生在情緒產(chǎn)生之前，不需要持續(xù)的調(diào)節(jié)，從而較少占用認(rèn)知資源，因此，幾乎不影響認(rèn)知任務(wù)的完成。

該模型把情緒調(diào)節(jié)看作在情緒產(chǎn)生過程不同階段所進(jìn)行的，既有消極情緒調(diào)節(jié)，也有積極情緒調(diào)節(jié)，強調(diào)一般情緒調(diào)節(jié)過程對心理健康的影響。另外，從調(diào)節(jié)情緒體驗到調(diào)節(jié)情緒表現(xiàn)，在關(guān)注內(nèi)部環(huán)境的同時，強調(diào)了情緒調(diào)節(jié)通過影響與外部環(huán)境的關(guān)系對個體心理健康的影響。然而，該模型主要強調(diào)從行為層面上，降低不良情緒的表達(dá)，而沒有重視對消極情緒適應(yīng)性的表達(dá)。雖然抑制消極情緒與短期的社會能力呈正相關(guān)，然而長期而言，一味地抑制消極情緒表達(dá)不但使個體難以理解自己的情緒，還容易導(dǎo)致出現(xiàn)各種心理問題，而適應(yīng)性的情緒表達(dá)卻有利于提高個體的情緒理解能力、社會能力以及心理健康水平[19]。

2.2 自動-主動情緒調(diào)節(jié)的神經(jīng)科學(xué)研究

Davidson從神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)的觀點出發(fā)，通過對情緒理論的發(fā)展歷史考察，認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)包括內(nèi)隱的、自動的情緒產(chǎn)生過程和主動的情緒調(diào)節(jié)過程[20]。當(dāng)然，作為廣義上的情緒調(diào)節(jié)過程，這兩個階段具有一定的交叉和重疊，但這并不能否定二者在時間上的相對先后延續(xù)性。

自動的情緒調(diào)節(jié)過程與主動的情緒調(diào)節(jié)過程分別激活大腦不同的部位[21]。當(dāng)個體受到情緒刺激時，先是自動的情緒產(chǎn)生過程，該過程更多與邊緣神經(jīng)系統(tǒng)、海馬回、杏仁核等神經(jīng)系統(tǒng)的變化有關(guān)，然后涉及到主動的情緒調(diào)節(jié)過程，該過程主要與認(rèn)知調(diào)節(jié)以及個體對有關(guān)情緒肌的抑制與調(diào)節(jié)有關(guān)。該假設(shè)也得到了實驗[22]的支持，研究通過先誘發(fā)被試產(chǎn)生某種情緒，對反映其有關(guān)情緒的指標(biāo)進(jìn)行測試，隨后施以不同的指導(dǎo)語，目的是使被試進(jìn)行不同方向的主動情緒調(diào)節(jié)，然后測試有關(guān)情緒指標(biāo)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同的指導(dǎo)語對反映情緒的有關(guān)指標(biāo)產(chǎn)生了顯著的效應(yīng)。實驗還發(fā)現(xiàn)，抑制消極情緒的能力與增強消極情緒的能力出現(xiàn)了顯著的負(fù)相關(guān)[22]，表明在調(diào)節(jié)情緒的方向與效價（valence）上有顯著的個體差異。而這種差異有可能導(dǎo)致個體的心理健康水平不同。另外，自動情緒調(diào)節(jié)過程的長期影響有可能塑造情緒的中央神經(jīng)系統(tǒng)，從而影響到個體的心理健康，甚至身體健康或免疫系統(tǒng)的功能。

該理論把情緒調(diào)節(jié)過程分為情緒產(chǎn)生的自動過程與主動的情緒調(diào)節(jié)過程，相當(dāng)于擴(kuò)展了Gross的情緒調(diào)節(jié)過程模型，即不管是先行關(guān)注的情緒調(diào)節(jié)還是反應(yīng)關(guān)注的情緒調(diào)節(jié)之前，都有一個自動的情緒產(chǎn)生過程，該過程與隨后的調(diào)節(jié)過程關(guān)系密切，理應(yīng)是情緒調(diào)節(jié)過程的內(nèi)容。況且，情緒調(diào)節(jié)過程的部分目的是使個體適宜的情緒產(chǎn)生于自動的過程，一旦自動的情緒產(chǎn)生過程符合個體的內(nèi)外環(huán)境需要，主動的情緒調(diào)節(jié)就沒有必要再參與進(jìn)來。從這個角度來看，情緒產(chǎn)生與情緒調(diào)節(jié)更像是一個過程的兩個此消彼長的部分。也有人試圖通過研究情緒調(diào)節(jié)過程中諸如注意等認(rèn)知活動，對自動和主動情緒調(diào)節(jié)過程做較細(xì)致的區(qū)分，以考察與情緒調(diào)節(jié)有關(guān)的認(rèn)知活動對情緒調(diào)節(jié)質(zhì)量或心理健康的影響[23]，如焦慮是與情緒調(diào)節(jié)過程中的注意控制有關(guān)。

然而，無論是應(yīng)對模型還是情緒調(diào)節(jié)過程模型，只強調(diào)了情緒調(diào)節(jié)內(nèi)容或情緒調(diào)節(jié)過程本身，即把情緒調(diào)節(jié)看作情境性的行為或過程，一旦完成，該情緒調(diào)節(jié)行為或過程即告結(jié)束。它們主要考察個體面對情緒刺激反應(yīng)的廣度（magnitude）或不同調(diào)節(jié)策略與心理健康的關(guān)系，卻忽略了另一個重要方面：情緒調(diào)節(jié)所持續(xù)的時間（duration），即個體對情緒刺激反應(yīng)的深度。而情緒調(diào)節(jié)持續(xù)時間理論則彌補了這一缺漏，該理論強調(diào)個體恢復(fù)到情緒刺激前的正常情緒狀態(tài)所需的時間，以及其與心理健康的關(guān)系，相當(dāng)于從時間維度上擴(kuò)展了情緒調(diào)節(jié)的過程。

2.3 情緒調(diào)節(jié)的持續(xù)時間理論

研究發(fā)現(xiàn)，消極情緒調(diào)節(jié)持續(xù)時間越長，與其消極的健康狀況成正相關(guān)，研究者用心理恢復(fù)力（Psychological resilience）來解釋這種現(xiàn)象，指個體在面對喪失、困難或厄運時有效的應(yīng)對與適應(yīng)，對某些事件的心理恢復(fù)力正如金屬的彈性，如有的金屬質(zhì)硬，易折斷，說明彈性小，而有的金屬則質(zhì)軟，柔順，不易折斷，說明其彈性大。人的心理恢復(fù)力與此類似，在面對消極事件或情境時，個體在產(chǎn)生消極情緒的同時，也會產(chǎn)生與該消極情緒相對抗的心理恢復(fù)力[24]。研究者圍繞心理恢復(fù)力對個體情緒，認(rèn)知以及生理影響展開了許多研究，發(fā)現(xiàn)積極情緒是心理恢復(fù)力中一個非常重要的成分?；诖?，F(xiàn)redrickson提出了心理恢復(fù)力的形成理論[25]：擴(kuò)大與積聚理論（broaden-and-build theory），與以往情緒調(diào)節(jié)理論不同，該理論強調(diào)積極情緒在消極情緒調(diào)節(jié)中的積極作用。

該理論認(rèn)為，積極情緒體驗擴(kuò)大了個體瞬間思維-行動的資源庫，反過來，這些可利用的資源又可能幫助個體建立或積累從身體、智力到社會和心理的資源[25]。通過該機(jī)制，個體在面對消極情緒情境時，積極情緒能夠幫助其較快地恢復(fù)到正常情緒狀態(tài)，包括諸如血壓，心率等生理指標(biāo)以及主觀情緒體驗等[11]。這也得到實證研究的支持，研究發(fā)現(xiàn)，個體在體驗積極情緒時，其思維模式更可能與眾不同，靈活，有效且具有創(chuàng)造性，而且更可能使個體采取多種可能行為[25]。消極情緒則使個體思維狹窄，只見樹木不見森林。因此，如果個體在遭遇消極情緒情境時，通過積極情緒調(diào)節(jié)策略提高積極情緒體驗，積極情緒可以緩沖消極情緒所帶來的壓力，充當(dāng)消極情緒延遲效應(yīng)的“解藥”（antidote），使個體盡快從消極情緒體驗中恢復(fù)到正常水平，F(xiàn)redrickson及其同事稱該效應(yīng)為“解除效應(yīng)”（undoing hypothesis），一項對美國9?11前后大學(xué)生的研究[26]也支持了該理論。另外，研究者還設(shè)計了一個實驗[27]，通過不同的任務(wù)誘發(fā)個體消極，積極和平靜的情緒體驗，然后再給予所有被試消極情緒刺激，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，積極情緒體驗組其心血管指標(biāo)恢復(fù)得最快，悲傷情緒組恢復(fù)到正常水平所用的時間最長，平靜組次之。因此，常體驗到積極情緒的個體或能夠較有效地調(diào)節(jié)自己體驗積極情緒的個體，在遭遇消極情緒刺激時，其心理恢復(fù)力較高，具有較強的情緒調(diào)節(jié)能力，心理健康水平也較高。

心理恢復(fù)力是個體相對穩(wěn)定的應(yīng)對消極情緒的資源，它使個體盡快恢復(fù)到正常情緒狀態(tài)，然而積極情緒并非僅僅反映了心理恢復(fù)力的高低，隨著時間的推移，積極情緒通過擴(kuò)大機(jī)制能夠提高個體的心理恢復(fù)力，二者是一個相互促進(jìn)的過程[28]。情緒調(diào)節(jié)的主要任務(wù)是使個體在面對消極事件時，通過利用各種情緒調(diào)節(jié)策略，盡可能地體驗積極情緒，在提高心理恢復(fù)力的同時，提高個體心理健康水平。在該理論中，積極情緒作為應(yīng)對消極情境的工具，而不僅僅是與消極情緒相對應(yīng)的情緒類型。該理論把心理恢復(fù)力引入到情緒調(diào)節(jié)中，從而彌補了先前研究的不足，從只強調(diào)情緒調(diào)節(jié)知識或情緒調(diào)節(jié)策略的使用是否合適，到關(guān)注情緒調(diào)節(jié)所延續(xù)的時間對心理健康的影響，并初步探討了情緒調(diào)節(jié)延續(xù)時間的機(jī)制。

3 情緒調(diào)節(jié)的結(jié)構(gòu)觀

不管是情緒調(diào)節(jié)的情境觀還是過程觀，認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)是偏線性的，這也與信息加工過程的主流思潮相呼應(yīng)，而與這種線性觀點理解角度不同的情緒調(diào)節(jié)結(jié)構(gòu)觀，主要從橫向角度考察情緒調(diào)節(jié)的結(jié)構(gòu)，從而探討其與不同的情緒失調(diào)或紊亂的關(guān)系。

3.1 多維度的情緒調(diào)節(jié)結(jié)構(gòu)

Kim認(rèn)為，行為主義或功能主義的情緒調(diào)節(jié)概念系統(tǒng)過于強調(diào)對情緒體驗和表達(dá)的控制（control），以及降低情緒喚起的水平等[29]。而實際上，許多情緒失調(diào)或情緒問題癥狀的出現(xiàn)恰是情緒控制的結(jié)果，例如，避免體驗、尤其是避免消極內(nèi)部情緒體驗促成了部分情緒紊亂的出現(xiàn)，同時，限制情緒表達(dá)還會提高個體生理喚醒水平，而且，有研究者[30]干脆把情緒調(diào)節(jié)等同于情緒控制。顯然，情緒調(diào)節(jié)的概念系統(tǒng)本身就容易出現(xiàn)對情緒調(diào)節(jié)的誤解。用Kim的話[29]來說，適應(yīng)的情緒調(diào)節(jié)不是控制、排除（eliminate），而是調(diào)節(jié)（modulate）情緒體驗，他試著提出了自己的情緒調(diào)節(jié)結(jié)構(gòu)：（1）對情緒的意識和理解。（2）對情緒的接受。（3）控制沖動行為以及按照既定目標(biāo)行為的能力。（4）根據(jù)個體的目標(biāo)和情境的需要，靈活運用不同的情緒調(diào)節(jié)策略來調(diào)整期望情緒反應(yīng)的能力。情緒調(diào)節(jié)結(jié)構(gòu)中的全部或任何一種成分的缺乏都可能導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)困難，進(jìn)而出現(xiàn)情緒失調(diào)。

以該結(jié)構(gòu)作為理論基礎(chǔ)，他編制了一個情緒調(diào)節(jié)困難量表（DERS：difficulties in emotion regulation scale），多種評價方法的數(shù)據(jù)均獲得了較好的質(zhì)量指標(biāo)，最后確定了量表的6個分維度，即（1）難以意識自己的情緒反應(yīng)。（2）缺乏對自己情緒反應(yīng)清晰度的認(rèn)識。（3）不能接受自己的情緒反應(yīng)。（4）較少的有效情緒調(diào)節(jié)策略。（5）當(dāng)體驗消極情緒的時候，難以控制自己的沖動反應(yīng)。（6）當(dāng)體驗消極情緒的時候，難以按照目標(biāo)的指導(dǎo)調(diào)節(jié)情緒[29]。該實驗結(jié)果表明區(qū)分以下概念是非常必要的，即情緒意識（awareness）和情緒理解（understanding），以適宜方式實施一定情緒行為的能力和避免以不適宜方式實施一定情緒行為的能力。例如，難以意識到自己的情緒反應(yīng)就很難有意識地進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，而不能理解自己的情緒即使個體有意識地進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，也很難奏效。因此，有關(guān)的情緒問題也不一樣，從而干預(yù)或治療的方法也會有別。

該理論從情緒調(diào)節(jié)的橫向結(jié)構(gòu)進(jìn)行考察，對情緒調(diào)節(jié)原有概念系統(tǒng)進(jìn)行了解構(gòu)，通過理論探討與實證支持初步重建了情緒調(diào)節(jié)的概念結(jié)構(gòu)，然而，由于該結(jié)構(gòu)提出時間尚短，仍有待于進(jìn)一步的理論與實驗研究進(jìn)行修訂與驗證，另外，對于各個概念或成分之間的具體關(guān)系仍需探討與研究。

3.2 元情緒（meta-emotion）結(jié)構(gòu)模型

元情緒概念是Salovey基于對情緒智力的研究而提出的[31]，指個體對情緒的理解、監(jiān)控、評價以及對調(diào)節(jié)過程的反思與監(jiān)控，并初步提出了元情緒的結(jié)構(gòu)模型，而元即對情緒的反思與調(diào)節(jié)。后來Gohm做了進(jìn)一步的工作，從情緒調(diào)節(jié)個體差異的角度提出元情緒的三個維度[32]：（1）情緒清晰度（clarity）。指個體區(qū)分和描述特定情緒的能力，而不僅僅是意識到情緒的好或壞。該維度是元情緒的基本內(nèi)容和結(jié)構(gòu)，如果個體對自己的情緒認(rèn)識不清晰，導(dǎo)致對情緒體驗困惑，而且在一些情境可能會出現(xiàn)難以預(yù)料或者不適宜的情緒表現(xiàn)。因此，非適應(yīng)性的情緒調(diào)節(jié)結(jié)果，導(dǎo)致個體試圖削弱情緒以避免不可預(yù)料的行為發(fā)生。反過來，避免體驗情緒又會降低對情緒清晰性的認(rèn)識，導(dǎo)致出現(xiàn)情緒困擾，表現(xiàn)為難以進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)或者以一種紊亂的方式調(diào)節(jié)情緒。（2）情緒注意（attention）。指個體對情緒給予注意和重視的傾向性。對情緒很少給予注意的個體，很難進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，因為其認(rèn)為情緒的產(chǎn)生與任何事件無關(guān)。而對情緒注意過多或認(rèn)為情緒非常重要的個體，也很少進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，因為其認(rèn)為情緒幾乎與任何事件都有關(guān)而無從調(diào)節(jié)。而只有在這兩個極端區(qū)間的個體，即對情緒給予中等注意者最可能對情緒進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)或管理，也最少出現(xiàn)情緒困擾。（3）情緒強度（intensity）。即個體體驗到典型情緒的廣度，它與喚醒度，生理或神經(jīng)的表現(xiàn)相聯(lián)系。情緒強度太大的個體可能意識到情緒的影響，但進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)難度顯得更大。以新兵為被試的研究[33]發(fā)現(xiàn)，情緒清晰度高的個體在實地交火訓(xùn)練時，較少出現(xiàn)諸如大腦一片空白、不能思維等認(rèn)知困難的情況，而情緒強度與情緒注意則與這些表現(xiàn)無關(guān)。顯然，元情緒的三個維度對不同的認(rèn)知活動影響不同。另外，其與個體心理健康的關(guān)系也不盡相同，如過度的情緒注意可能與焦慮有關(guān)，過高的情緒強度則可能導(dǎo)致攻擊等外部行為問題。

該結(jié)構(gòu)模型進(jìn)一步對三個維度之間具體的關(guān)系以及組合做了闡述，并獲得了實驗[20]的支持。通過聚類分析，Gohm基于三個維度的不同組合，區(qū)分出四類人群考察情緒調(diào)節(jié)的差異以及導(dǎo)致情緒問題的具體機(jī)制。例如，在三個分維度上得分均高于平均分的一組人群稱為激動型（hot），其對情緒刺激的反應(yīng)性較強。情緒強度較高，但情緒清晰性較低的群體稱為狂暴型（overwhelmed），其情緒調(diào)節(jié)的方式與其他類型差異很大，甚至是相反的或沒有能力進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。各個分維度得分均低于平均分的一組人群稱為淡漠型（cool），該類型的個體對情緒刺激的反應(yīng)性較低，因此情緒調(diào)節(jié)的動機(jī)水平也較低。理智型（cerebral）個體情緒清晰性得分很高，但其它兩個維度得分均低于平均分。各維度的不同結(jié)合形成不同元情緒結(jié)構(gòu)特征的人群，其情緒調(diào)節(jié)具有不同于其他人群的特點，這也得到了實證研究的支持。研究發(fā)現(xiàn)，情緒智力對不同元情緒結(jié)構(gòu)特征的人群降低焦慮或壓力的貢獻(xiàn)差異很大[34]，對有的人群貢獻(xiàn)率很高，對另外的人群幾乎沒有任何作用，更耐人尋味的是，這些人有中等水平的情緒智力，但是卻不曾應(yīng)用，具體原因有待于進(jìn)一步研究。

這種強調(diào)個體差異的細(xì)致區(qū)分，有助于我們更好地理解情緒調(diào)節(jié)的具體機(jī)制，同時為有針對性的情緒干預(yù)提供理論支持。另外，元情緒模型在理論取向上既重視了情緒調(diào)節(jié)的結(jié)構(gòu)，也沒有忽視情緒調(diào)節(jié)的過程，對于理論上整合情緒調(diào)節(jié)的不同觀點是一個有益的探索。

4 小結(jié)

情緒調(diào)節(jié)與心理健康的密切關(guān)系為情緒調(diào)節(jié)領(lǐng)域的理論探討與應(yīng)用研究提供了廣闊的空間和進(jìn)一步發(fā)展的動力，基于此，20多年來的情緒調(diào)節(jié)研究工作主要圍繞個體通過調(diào)節(jié)影響自己體驗到的情緒性質(zhì)，何時體驗，以及怎樣體驗和表達(dá)情緒等內(nèi)容，取得了一定的成果。但是對二者關(guān)系的研究則主要停留在相關(guān)范式，將來研究要集中探討情緒調(diào)節(jié)對心理健康的影響機(jī)制，相比較而言，機(jī)制研究對理論工作和臨床意義更深遠(yuǎn)。另外，在研究方法上，由于受心理學(xué)主流的影響，情緒調(diào)節(jié)的研究也一直被傳統(tǒng)的認(rèn)知主義方法所統(tǒng)治，而對認(rèn)知與情緒之間的關(guān)系之爭，仍沒有一種令人信服的理論或方法來解決，該問題的爭論實際阻礙了情緒調(diào)節(jié)理論的發(fā)展。未來的研究或許應(yīng)該放下紛爭，采用系統(tǒng)方法結(jié)合情緒調(diào)節(jié)的不同觀點，整合情緒調(diào)節(jié)不同成分以及不同成分之間的關(guān)系，因為情緒調(diào)節(jié)本身是一個復(fù)雜的系統(tǒng)，割裂開研究，往往使得在研究中只抓一點不及其余。

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情緒調(diào)節(jié)與心理健康范文第2篇

關(guān)鍵詞：書法練習(xí) 情緒人格 心理健康

一、引言

書法藝術(shù)的形神韻動及其天人合一的特征體現(xiàn)了心理學(xué)的意識運動思想和人本思想，其暢神與健心的價值功能又符合心理健康的需要，這正是弘揚書法藝術(shù)、推廣書法教育的新價值所在。著名心理學(xué)家高尚仁先生總結(jié)了近幾十年來的書法心理學(xué)的相關(guān)研究，指出書法練習(xí)不僅能促進(jìn)心理健康，還具有臨床治療的功效，是一種臨床心理治療的有效手段。

二、實證研究

（一）書法練習(xí)與情緒

書法對情緒的調(diào)節(jié)作用一直都是書法心理學(xué)研究的重點之一。周斌等人采用縱向研究設(shè)計對170名三年級兒童進(jìn)行了兩學(xué)年的追蹤，探討書法練習(xí)對兒童認(rèn)知性情緒調(diào)節(jié)策略和情緒狀態(tài)的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，練習(xí)書法對兒童的積極情緒狀態(tài)的發(fā)展具有促進(jìn)作用，而且書法練習(xí)能夠促進(jìn)兒童更多地采用積極認(rèn)知調(diào)節(jié)策略。羅學(xué)正等人以90名軍校在校男生為研究對象，探討了書法訓(xùn)練對軍校大學(xué)生負(fù)性情緒的調(diào)節(jié)作用。結(jié)果表明，書法訓(xùn)練對軍校大學(xué)生在緊張環(huán)境下的不良情緒有較好的調(diào)節(jié)效果。

（二）書法練習(xí)與人格

周斌等人采用縱向設(shè)計，探討書法訓(xùn)練對兒童個性發(fā)展的影響。研究選取了124名三年級學(xué)生，進(jìn)行了為期兩年的追蹤。與沒有接受書法訓(xùn)練的學(xué)生相比，書法訓(xùn)練組的學(xué)生，在情緒上更加穩(wěn)定、冷靜，性情相對和順，有較強的自制力，思維也更加開闊，因此周斌指出書法練習(xí)對兒童個性的成長具有積極的影響作用。郭君環(huán)采用問卷調(diào)查法，對552名師專生進(jìn)行調(diào)查，探討書法興趣水平與自信心發(fā)展的關(guān)系。結(jié)果表明，師專生書法興趣水平與其自信心水平之間呈正相關(guān)，即師專生書法興趣水平越高，其自信心水平也越高。之后，周斌等人采用縱向研究設(shè)計，以114名四年級學(xué)生為研究對象，探討書法練習(xí)對兒童情緒智力發(fā)展的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，書法練習(xí)對兒童的情緒智力，如情緒管理、自身情緒的認(rèn)知和理解他人情緒等方面具有積極的促進(jìn)作用。

（三）書法練習(xí)與心理健康

辛晶考察了書法練習(xí)、個體心理健康和生存質(zhì)量三者的關(guān)系，結(jié)果表明，與對照組相比，書法練習(xí)組在應(yīng)對方式方面，更多采用積極應(yīng)對方式；在人格特質(zhì)方面，精神質(zhì)維度上得分較低，比較穩(wěn)定；在生存質(zhì)量方面，心理、生理、社會關(guān)系三個領(lǐng)域得分較高，健康總狀況評價和生存質(zhì)量總評價得分也比較高。周斌等人研究了書法練習(xí)對兒童心理健康的作用，研究對象為參加書法練習(xí)的小學(xué)三年級學(xué)生87人，以及未參加書法練習(xí)的小學(xué)三年級學(xué)生37人，共計124人，采用縱向設(shè)計進(jìn)行兩年的追蹤，比較兩組學(xué)生在焦慮、神經(jīng)過敏性以及行為問題上的差異。結(jié)果表明，書法練習(xí)有利于減輕焦慮和神經(jīng)過敏，降低學(xué)生的問題行為，同時書法練習(xí)還能在一定程度上增進(jìn)學(xué)生的心理健康。崔明、敖翔以參加書法與繪畫練習(xí)的老年大學(xué)學(xué)生60例作研究組和非老年大學(xué)老干部30例作對照，探討書法與繪畫練習(xí)對老年大學(xué)學(xué)生心理健康的作用，同樣支持了書法練習(xí)對心理健康的促進(jìn)作用。

三、機(jī)制探討

通過文獻(xiàn)梳理我們發(fā)現(xiàn)，大量實證研究都表明了書法練習(xí)能夠促進(jìn)心理健康。那么，其中的機(jī)制又是怎樣的呢？高尚仁對此做出了解釋：第一，漢字書寫的心理幾何論。漢字和其他文字不同，漢字本身具有一些獨特的特點，如封閉性、對稱性、方向性等，這些特征與人的視覺特征有相對應(yīng)之處，所以練習(xí)書法能夠促進(jìn)人的視覺空間能力的發(fā)展；漢字書寫過程千變?nèi)f化，有利于書寫者的知覺―動作系統(tǒng)的協(xié)調(diào)發(fā)展；漢字書寫過程為書寫者創(chuàng)造了豐富的知覺和認(rèn)知體驗，書寫者在書寫過程中能產(chǎn)生更多的樂趣。第二，在練習(xí)書法的過程中，書寫者會產(chǎn)生多種生理反應(yīng)，如身體放松、心律變慢、呼吸減慢、血壓降低、腦神經(jīng)活動加強等。第三，書寫過程中，有利于大腦右半球的激活，促進(jìn)大腦發(fā)展。

四、研究展望

目前，關(guān)于書法練習(xí)對心理健康的影響的研究多集中于定量研究，定性研究較少，對書法練習(xí)促進(jìn)心理健康的機(jī)制探討更少。如果書法練習(xí)能夠?qū)θ藗兊纳硇慕】灯鸬酱龠M(jìn)作用，那么其他與書法有關(guān)的活動，如書法欣賞、書法創(chuàng)作等是不是也能起到同樣的作用呢？這些都是值得我們在接下來教學(xué)中深入探討的。

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情緒調(diào)節(jié)與心理健康范文第3篇

關(guān)鍵詞：聽障狀態(tài) 情緒調(diào)節(jié) 情緒適應(yīng)

分類號：G762

1 引言

情緒調(diào)節(jié)是“個體對自身產(chǎn)生何種情緒，何時產(chǎn)生以及如何體驗和表達(dá)這些情緒產(chǎn)生影響的過程”，它與個體的心理健康息息相關(guān)?；趯η榫w調(diào)節(jié)的這一定義及其他有關(guān)情緒調(diào)節(jié)的理論的整合，Graz和Roemer（2004）提出情緒調(diào)節(jié)應(yīng)包含以下四個方面：（1）對情緒的知覺和理解；（2）對情緒的接受；（3）控制沖動行為以及按照既定目標(biāo)行為的能力；（4）根據(jù)個體的目標(biāo)和情境的需要，靈活運用不同的情緒調(diào)節(jié)策略來調(diào)整期望情緒反應(yīng)的能力。他們認(rèn)為，情緒調(diào)節(jié)結(jié)構(gòu)中的全部或者任何一種成分的缺失將導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)困難或者情緒失調(diào)的產(chǎn)生。像廣泛性焦慮障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、蓄意自我傷害以及攻擊等這些臨床障礙的發(fā)生和發(fā)展往往與情緒調(diào)節(jié)困難或情緒失調(diào)有著極為重要的關(guān)聯(lián)（王力等，2007）。

基于這些研究發(fā)現(xiàn)，一些學(xué)者認(rèn)為在情緒相關(guān)的心理健康問題的預(yù)防和治療中，應(yīng)該將提升情緒調(diào)節(jié)技能作為重要訓(xùn)練內(nèi)容和目標(biāo)，并陸續(xù)提出一些訓(xùn)練方法，其中有的聚焦于一般情緒調(diào)節(jié)技能的訓(xùn)練，如辯證行為治療（dialectical behavior therapy），有的聚焦于情緒調(diào)節(jié)的具體環(huán)節(jié)，如基于接受的情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練（acceptance-based emotion-regulation training）。這些訓(xùn)練在廣泛范圍的心理疾病治療中效果顯著，如邊緣性人格障礙、物質(zhì)濫用、進(jìn)食障礙等，一定程度上有助于心理健康狀況的改善。由于這些研究多是采用橫斷研究，無法檢驗是否正如這些療法所宣稱的，這些療法提高了情緒調(diào)節(jié)能力，進(jìn)而改善心理健康狀況。為探討這個問題，Berking，Orth，Wupperman，Meier和Caspar（2008）采用交叉滯后研究設(shè)計，通過兩個樣本的研究結(jié)果證明情緒調(diào)節(jié)技能與情緒適應(yīng)之間的因果關(guān)系，成功的情緒調(diào)節(jié)可以促進(jìn)情緒適應(yīng)，即增加正性情緒，減少負(fù)性情緒和焦慮。這進(jìn)一步支持了將培養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)技能作為預(yù)防和治療情緒相關(guān)心理健康問題的重要目標(biāo)的科學(xué)性。

然而這些包含情緒調(diào)節(jié)技能的訓(xùn)練方案都是針對健聽群體的（如肢體健全的普通大學(xué)生或患有抑郁、焦慮等癥狀的個體），在聽障大學(xué)生中的有效性尚有待檢驗。國內(nèi)有關(guān)聽障大學(xué)生心理健康方面僅有的幾項研究，如劉在花等（2006）、黃錦玲等（2008），都發(fā)現(xiàn)聽障大學(xué)生面臨許多嚴(yán)重的心理健康問題，其中不少是跟情緒相關(guān)的。張立松等（2012）表明，聽障大學(xué)生在情緒調(diào)節(jié)的整體狀況以及情緒接受、沖動控制、策略使用三個方面遇到的困難均要顯著高于普通大學(xué)生，其中情緒接受和策略使用方面的困難對聽障大學(xué)生在人際關(guān)系上的困擾有顯著預(yù)測作用。因此通過情緒調(diào)節(jié)技能方面的訓(xùn)練提高聽障學(xué)生的心理健康水平是非常有意義的。

本研究旨在探討情緒調(diào)節(jié)技能對聽障大學(xué)生和普通大學(xué)生的情緒適應(yīng)是否有不同的影響，即聽障狀態(tài)在情緒調(diào)節(jié)不同技能對個體情緒適應(yīng)影響中的調(diào)節(jié)作用。Berking等（2008）將體驗到正性情緒和負(fù)性情緒的多少作為情緒適應(yīng)的指標(biāo)。一般認(rèn)為體驗到更多的正性情緒，更少的負(fù)性情緒，意味著有更好的情緒適應(yīng)。情緒適應(yīng)不良往往是很多精神障礙潛在線索，同時也可能影響治療干預(yù)過程，即與個體有效應(yīng)對情緒刺激以及運用干預(yù)中學(xué)到的策略有交互作用。正負(fù)性情緒也是主觀幸福感的情感體驗成分。通過改善情緒適應(yīng)，減少情緒相關(guān)的心理健康問題，從而提升個體的主觀幸福感。然而正性和負(fù)性情緒是兩個相對獨立的結(jié)構(gòu)，體驗到正性情緒的增多，并不意味著負(fù)性情緒的減少。因此有些情緒調(diào)節(jié)技能會與正性情緒關(guān)聯(lián)更強，而另一些情緒調(diào)節(jié)技能與負(fù)性情緒相關(guān)更緊。

基于先前研究，我們提出如下研究假設(shè)：（1）與普通大學(xué)生相比，聽障大學(xué)生在情緒調(diào)節(jié)技能方面表現(xiàn)要更弱些；（2）與普通大學(xué)生相比，聽障大學(xué)生的情緒適應(yīng)狀況更差些；（3）聽障狀態(tài)對情緒調(diào)節(jié)技能與情緒適應(yīng)狀況之間的關(guān)系有調(diào)節(jié)作用，但鑒于目前尚無具體相關(guān)的研究，故無法對調(diào)節(jié)作用的具體內(nèi)容做出預(yù)測。本研究的結(jié)果將為今后適當(dāng)調(diào)整目前在健聽群體中有效使用的情緒調(diào)節(jié)技能培訓(xùn)方案以適合聽障群體的特點，培養(yǎng)他們的情緒調(diào)節(jié)能力，從而有效地改善他們的情緒適應(yīng)和構(gòu)建良好的心理健康狀態(tài)提供實證性依據(jù)和理論支持。

2 研究方法

2.1 被試

在某?？茖W(xué)院采取整群抽樣的方式選取聽障大學(xué)生和普通大學(xué)生作為被試，共發(fā)放問卷347份，回收有效問卷308份。其中聽障學(xué)生149名，普通大學(xué)生159名。男生86人，女生221人，有1人未報告性別；一年級146人，二年級128人，三年級34人。聽障大學(xué)生平均年齡為20.51歲，標(biāo)準(zhǔn)差為2.16；普通大學(xué)生平均年齡為20。48歲，標(biāo)準(zhǔn)差為2.11。兩組學(xué)生在性別、年齡和年級上不存在顯著差異。

2.2 測量工具

2.2.1 情緒調(diào)節(jié)困難量表（DERS）

采用Gratz和Roemer（2004）編制的情緒調(diào)節(jié)困難量表（Difiqcuhies in Emotion Regulation Scale，DERS）評估個體情緒調(diào)節(jié)技能狀況。該量表評估個體在情緒知覺、情緒接受、沖動控制、情緒理解、目標(biāo)行為以及策略使用這六個方面上所存在的情緒調(diào)節(jié)問題。量表由36個項目構(gòu)成，要求受測者參照自己的實際情況，根據(jù)項目的內(nèi)容，在李科特5點量尺（從1=“從來沒有”到5=“總是有”）上選擇一個最符合自己的選項。量表得分越高，表明情緒調(diào)節(jié)的困難越嚴(yán)重。本研究中采用的是王力等（2007）在1017名中國大學(xué)生中的修訂版本，選用了其中的情緒接受、沖動控制、目標(biāo)行為以及策略使用四個分量表，因為這四個分量表與情緒調(diào)節(jié)過程的關(guān)系更密切。在本研究中，情緒調(diào)節(jié)困難總量表的a系數(shù)為0.90。

2.2.2 正負(fù)性感情檢核表（PANAS）

采用Watson和Clark（1994）編制的正性和負(fù)性感情檢核表（Positive Affect and Negative Affect Schedule，PANAS）評估個體的情緒適應(yīng)狀態(tài)。該量表由兩個相對獨立的維度構(gòu)成，正性情緒和負(fù)性情緒，各由lO個正性或負(fù)性情緒詞構(gòu)成，要求受測者根據(jù)自己過去幾周內(nèi)對這些情感體驗的頻率，在李科特5點量表（從1=“完全沒有”到5=“非常多”）上做出反應(yīng)。量表得分越高，表明體驗到的正性或負(fù)性情緒越多。本研究采用的是王力等（2007）在1163名大學(xué)生被試中的修訂版本。在本研究中，正性和負(fù)性量表的α系數(shù)分別為0.93和0.78。

2.2.3 程序

在某專科學(xué)院采取整群抽樣的方式選取聽障大學(xué)生和普通大學(xué)生作為被試，請他們獨立完成由上述兩份量表以及個人信息構(gòu)成的問卷。組織者在現(xiàn)場統(tǒng)一講解要求，并在受測者完成后回收問卷，同時提供測驗解釋以及反饋意見。

2.2.4 數(shù)據(jù)處理

本研究所有數(shù)據(jù)分析處理采用SPSS 20.0完成：首先對情緒調(diào)節(jié)技能和情緒適應(yīng)狀況作描述統(tǒng)計，然后比較普通大學(xué)生和聽障大學(xué)生在情緒調(diào)節(jié)技能和情緒適應(yīng)方面的差異，最后檢驗聽障狀態(tài)在情緒調(diào)節(jié)技能和情緒適應(yīng)關(guān)系中的調(diào)節(jié)作用。

3 研究結(jié)果

3.1 情緒調(diào)節(jié)技能和情緒適應(yīng)的描述統(tǒng)計

首先基于所有樣本計算情緒調(diào)節(jié)技能和情緒適應(yīng)測量的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差、α系數(shù)以及相關(guān)系數(shù)，結(jié)果如表1所示。從表1中可以看出，除目標(biāo)行為量表的n系數(shù)偏低外，其他測量的α系數(shù)均處于可接受范圍（0.71到0.93之間）。情緒調(diào)節(jié)技能的各個方面均與負(fù)性情緒有顯著相關(guān)，它們與正性情緒的相關(guān)都未達(dá)到顯著水平。

3.2 情緒調(diào)節(jié)技能和情緒適應(yīng)上的聽障狀態(tài)差異分析

采用獨立樣本t檢驗比較聽障大學(xué)生和普通大學(xué)生在情緒調(diào)節(jié)技能和情緒適應(yīng)上的差異，結(jié)果如表2所示。從表2中可以看出，在情緒調(diào)節(jié)技能方面，除了目標(biāo)行為外，聽障大學(xué)生在情緒接受、沖動控制和策略使用方面得分要顯著高于普通大學(xué)生；在情緒適應(yīng)方面，聽障大學(xué)生比普通大學(xué)生體驗到更少的正性情緒和更多的負(fù)性情緒。

3.3 聽障狀態(tài)的調(diào)節(jié)作用分析

遵循Aiken和West（1991）的建議，我們實施一系列的層次回歸來檢驗聽障狀態(tài)在情緒調(diào)節(jié)技能與情緒適應(yīng)之間的調(diào)節(jié)作用。由于正性情緒與情緒調(diào)節(jié)各技能之間的相關(guān)未達(dá)到顯著水平，故后續(xù)只對負(fù)性情緒進(jìn)行分析。首先對聽障狀態(tài)進(jìn)行編碼處理，情緒調(diào)節(jié)技能四個維度分?jǐn)?shù)進(jìn)行中心化處理。然后在層次回歸方程中，以負(fù)性情緒為因變量，在預(yù)測變量中第一步進(jìn)入聽障狀態(tài)，第二步進(jìn)入情緒調(diào)節(jié)技能的四個維度，第三步進(jìn)入聽障狀態(tài)和這四個維度的乘積項。最后結(jié)果顯示聽障狀態(tài)和策略使用的主效應(yīng)顯著，而聽障狀態(tài)和情緒接受的交互作用顯著。即意味著策略使用上面臨的困難越多，聽障大學(xué)生和普通大學(xué)生體驗到的負(fù)性情緒越多，而情緒接受上面臨困難的多少對負(fù)性情緒的影響在聽障大學(xué)生和普通大學(xué)生身上展現(xiàn)出不同的趨勢。

為了更直觀地觀察這種調(diào)節(jié)作用，我們使用Hayes和Matthes（2009）所推薦的程序進(jìn)行分析。如圖1所示，對聽障大學(xué)生而言，情緒接受方面的困難對負(fù)性情緒有顯著的正向預(yù)測作用（β=.58，P0.05）。因此，對聽障大學(xué)生來說，在情緒接受上面臨越多的困難，則意味體驗到更多的負(fù)性情緒，而普通大學(xué)生沒有這樣的趨勢。

4 討論

本研究主要探討聽障狀態(tài)在情緒調(diào)節(jié)技能與情緒適應(yīng)關(guān)系中的調(diào)節(jié)作用，結(jié)果顯示聽障大學(xué)生和普通大學(xué)生在情緒調(diào)節(jié)技能和情緒適應(yīng)方面存在顯著差異，他們在情緒接受、沖動控制和策略使用上面臨更多的困難，體驗到更多的負(fù)性情緒、更少的正性情緒；情緒接受和策略使用對情緒適應(yīng)有很好的預(yù)測作用，其中情緒接受對情緒適應(yīng)的作用受到聽障狀態(tài)的調(diào)節(jié)，對聽障大學(xué)生有著獨特的影響。下面將對本研究中的幾點主要發(fā)現(xiàn)展開討論。

4.1 聽障大學(xué)生和普通大學(xué)生在情緒調(diào)節(jié)技能上的差異

本研究發(fā)現(xiàn)聽障大學(xué)生和普通大學(xué)生在情緒調(diào)節(jié)技能方面存在顯著差異，他們在情緒接受、沖動控制和策略使用上面臨更多的困難，這與研究假設(shè)一致，也跟張立松等（2012）結(jié)果相同。王媛、陳芳和黎小伯（2011）在對聾生情緒智力調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)他們整體情緒智力狀況以及情緒調(diào)節(jié)和他人情緒調(diào)控方面要比健聽學(xué)生差。Rieffe（2012）發(fā)現(xiàn)，與健聽兒童相比，聾童的情緒調(diào)節(jié)策略更單一，效率更差些。這些研究均支持聽障學(xué)生與普通學(xué)生在情緒調(diào)節(jié)結(jié)構(gòu)中不同成分上的差異：聽障大學(xué)生在體驗到負(fù)性情緒時會有更多的次級情緒反應(yīng)的傾向，更不容易接受自身的負(fù)性情緒，出現(xiàn)更多沖動，應(yīng)對策略更單一，且效率更低。

4.2 聽障大學(xué)生和普通大學(xué)生在情緒適應(yīng)狀態(tài)上的差異

本研究結(jié)果顯示聽障大學(xué)生和普通大學(xué)生在情緒適應(yīng)狀態(tài)上存在顯著差異，體驗到更少的正性和更多的負(fù)性情緒，同時他們體驗到的負(fù)性情緒要多于正性情緒，這也符合我們的研究假設(shè)。有關(guān)聽障大學(xué)生心理健康方面的幾項研究，劉在花等（2006）和黃錦玲等（2008）以及其他一些學(xué)者均發(fā)現(xiàn)他們在焦慮、抑郁等負(fù)性情緒方面的得分高于普通大學(xué)生對照組。李強等（2009）進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，聾人大學(xué)生與抑郁有關(guān)的自動負(fù)性思維出現(xiàn)的頻度顯著高于普通大學(xué)生，更具抑郁情緒或抑郁癥狀易感性。這些結(jié)果均表明聽障大學(xué)生情緒適應(yīng)方面與普通大學(xué)生存在一些差距。

4.3 情緒調(diào)節(jié)技能與情緒適應(yīng)關(guān)系

本研究發(fā)現(xiàn)情緒調(diào)節(jié)技能的幾個方面與負(fù)性情緒得分呈現(xiàn)正相關(guān)，而與正性情緒的相關(guān)沒有達(dá)到顯著水平。這與Berking等（2008）部分一致，他們發(fā)現(xiàn)成功的情緒調(diào)節(jié)顯著預(yù)測負(fù)性情緒和焦慮的減少。不同之處是在他們的研究中情緒調(diào)節(jié)還能增加正性情緒。這種差異可能是研究視角和和測量工具的差異所致。Berking等（2008）著眼于檢驗情緒調(diào)節(jié)技能與情緒適應(yīng)狀態(tài)之間的因果鏈，對情緒調(diào)節(jié)技能的評估是采用情緒調(diào)節(jié)技能問卷（Emotion Regulation Skills Questionnaire，ERSQ），測量個體成功情緒調(diào)節(jié)的知覺，如“我能夠影響自己負(fù)性情感”，本研究側(cè)重探討情緒調(diào)節(jié)技能對聽障大學(xué)生和普通大學(xué)情緒適應(yīng)狀態(tài)的不同影響，采用情緒調(diào)節(jié)困難量表，測量個體情緒調(diào)節(jié)中面臨的困難，而且這種調(diào)節(jié)集中于負(fù)性情緒的處理，如“當(dāng)感到心煩意亂時，我相信自己對之無可奈何，只能沉浸在其中”。同時大量的研究表明正性情緒和負(fù)性情緒是相對獨立的結(jié)構(gòu)，因而本研究所關(guān)注的情緒調(diào)節(jié)技能各維度與負(fù)性情緒有較強關(guān)聯(lián)，而與正性情緒沒有顯著相關(guān)。

在具體的四種情緒調(diào)節(jié)技能中，情緒接受和策略使用依然是對情緒適應(yīng)很好的預(yù)測指標(biāo)。這與Berking等（2008）的研究結(jié)果一致，他們發(fā)現(xiàn)接受和積極改變負(fù)性情緒與心理健康和幸福感關(guān)聯(lián)最強。張立松等（2012）也發(fā)現(xiàn)這兩個方面的技能對聽障大學(xué)生的人際關(guān)系狀況有很好的預(yù)測作用。另外，聽障狀態(tài)的調(diào)節(jié)作用顯示，情緒接受方面的技能對聽障大學(xué)生有獨特的影響，他們可能將對負(fù)性情緒的接受和忍受視為失控或者元助的表現(xiàn)，故采取盡力回避和否認(rèn)的方式。這也意味著，對普通大學(xué)生而言，策略使用上的培訓(xùn)比較重要；而對聽障大學(xué)生來說，同時還應(yīng)重視情緒接受方面的訓(xùn)練。

目前針對一般群體中的情緒問題，有一些以提高情緒調(diào)節(jié)技能為目標(biāo)的治療和干預(yù)方案，并已經(jīng)被初步證實有效性。本研究揭示的情緒調(diào)節(jié)技能與情緒適應(yīng)之間的關(guān)系在聽障大學(xué)生和普通大學(xué)生中表現(xiàn)的差異，可用于指導(dǎo)對這些治療和干預(yù)方案的調(diào)整，有效應(yīng)用到聽障大學(xué)生群體的教育和輔導(dǎo)中去，對他們來說情緒接受和策略使用方面的技能是同等重要的。然而本研究也存在幾點不足：（1）采用的是橫斷設(shè)計，無法確認(rèn)情緒調(diào)節(jié)技能與情緒適應(yīng)之間的因果關(guān)系。未來需要采用交叉滯后設(shè)計或追蹤研究設(shè)計，并借以精心調(diào)整的干預(yù)方案，從而獲取更豐富的信息；（2）本研究只是考察了聽障狀態(tài)的調(diào)節(jié)作用，即是否存在聽障的影響，其實聽障狀態(tài)嚴(yán)重程度上的差異也是不容忽視的，這也是我們未來需要進(jìn)一步探討的內(nèi)容。

5 結(jié)論

5.1 聽障大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)技能顯著弱于普通大學(xué)生，在情緒接受、沖動控制、策略使用上所遇到的困難更多；

情緒調(diào)節(jié)與心理健康范文第4篇

關(guān)鍵詞:情緒智力;中小學(xué)生;心理健康

中圖分類號:G652文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A文章編號:1003-2851(2010)10-0075-01

從1990年心理學(xué)家P. Salovey和D. J.Mayer正式提出情緒智力,到1994年D. Goleman 的《情緒智力》(emotional intelligence),致使情緒智力風(fēng)靡世界。在這十幾年中,研究者們對情緒智力的研究不斷增多、深入,其中情緒智力在心理健康中的應(yīng)用是一個重要方面。

一、情緒智力的概念

研究者們從不同的角度對情緒智力理論進(jìn)行了探索,但只有一種理論把情緒智力看成一種能力。Mayer和Salovey等人,將情緒智力界定為一種能力,而不再將其歸為社會智力。

他們(2000)對情緒智力的定義是“準(zhǔn)確地覺察、評價和表達(dá)情緒的能力;接近并產(chǎn)生感情以促進(jìn)思維的能力;理解情緒及情緒知識的能力;以及調(diào)節(jié)情緒以助情緒和智力的發(fā)展的能力?！卑ㄋ膫€維度: 1)對情緒的覺知、鑒別和表達(dá)能力;2)將情感因素融入思維,以促進(jìn)思維的能力;3)理解情緒并進(jìn)行關(guān)于情緒的推理的能力;4)管理和調(diào)節(jié)自己和別人的情緒的能力 [1] 。

二、情緒智力與心理健康的關(guān)系

情緒智力與心理健康的關(guān)系,一直情緒智力研究的熱點問題之一。研究者們從不同角度進(jìn)行了研究,得到較為一致的結(jié)論:情緒智力可以促進(jìn)心理健康。

這種促進(jìn)作用歸納起來有兩個方面:一面是情緒智力直接促進(jìn)心理健康;另一方面是情緒智力間接促進(jìn)心理健康,即存在著中間變量,情緒智力影響中間變量,而中間變量又影響心理健康。中間變量可以是單一元素,也可以是多個元素,常見有人際交往、學(xué)業(yè)成績、社會支持等。

2002年王才康等對情緒智力與大學(xué)生的焦慮和抑郁作了研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn)情緒智力和大學(xué)生的焦慮和抑郁呈現(xiàn)顯著的負(fù)相關(guān)關(guān)系[2]。李濤的研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生情緒智力既可直接影響心理健康,也可以緩沖生活事件對心理健康的影響[3]。

三、從情緒智力的視角促進(jìn)中小學(xué)生的心理健康

社會節(jié)奏加快,大眾傳媒轟炸,學(xué)校從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)型等等,使中小學(xué)生的心理健康受到極大的挑戰(zhàn)。如何促進(jìn)中小學(xué)生的心理健康日趨重要,培養(yǎng)中小學(xué)生情緒智力為促進(jìn)心理健康提供了一個嶄新的視角。

中小學(xué)生的心理健康教育是學(xué)校教育一個重要部分,培養(yǎng)中小學(xué)生的情緒智力雖然是多方面共同的責(zé)任,但學(xué)校亦起著非常重要的作用。學(xué)校在對情緒智力的培養(yǎng)應(yīng)從以下幾個方面入手:

1.表達(dá)自己的情緒。人們高興的時候,會哼哼歌,笑容滿面;難過的時候,會悶悶不樂,哭泣;即人的情緒有著自身的表達(dá)方式,雖然每個人對各種情緒的表達(dá)方式不同。但是由于各種原因,人們可能會壓抑自己情緒的表達(dá)。一個人的承受能力是有限的,長期壓抑負(fù)性情緒可能導(dǎo)致精神上的崩潰。所以,中小學(xué)生在遇到問題時應(yīng)適時的把自己的情緒表達(dá)出來,與老師和同學(xué)一同分享自己的情緒。同時應(yīng)找到適合自己的釋放情緒的方式,如寫日記、聽音樂、運動等。

2.善于理解情緒。理解情緒,不僅僅是了解自己的情緒狀態(tài),而且要理解他人的情緒。對同一件事,每個人的情緒反應(yīng)不同,內(nèi)心體驗和感受也不同。中小學(xué)生應(yīng)學(xué)會理解自己此時此刻的情緒,同時善于把握他人的情緒,在理解、尊重他人的基礎(chǔ)上,分享彼此的快樂與憂傷。

3.正確評價情緒。每個人不僅能覺察到自己的情緒,同時還能從不同的角度來認(rèn)識自己的情緒,即評價情緒。在日常的學(xué)習(xí)和生活中,遇到問題,情緒反應(yīng)可能過大,或者不恰當(dāng),應(yīng)學(xué)會自己判斷,并對導(dǎo)致這種結(jié)果的原因進(jìn)行反思。認(rèn)識事物的兩面性,以辯證的方式來看問題。

4.調(diào)節(jié)管理情緒。長期的消極情緒,會導(dǎo)致自己的興趣下降、認(rèn)識消極、行為懶散,甚至是功能混亂及各種疾病。因此,中小學(xué)生應(yīng)掌握情緒調(diào)節(jié)的各種方法,并找到適合自己的。常見的方法有轉(zhuǎn)移注意力、發(fā)泄不良情緒、放松訓(xùn)練等,保持自己處于平穩(wěn)、積極的情緒中。

四、總結(jié)

學(xué)校對中小學(xué)生情緒智力的培養(yǎng)不僅要依靠學(xué)生自身,還應(yīng)該注重教師的作用,如建立良好的師生關(guān)系,形成和諧的氛圍;情緒智力的培養(yǎng)與教育教學(xué)相結(jié)合等。同時學(xué)校應(yīng)該開展豐富多彩的校園文化活動,促進(jìn)個性的發(fā)展,開展心理輔導(dǎo),加強心理健康的教育。

情緒智力理論為我們的教育改革提供了新的理論依據(jù),同時,也為我們的教育改革提出了諸多新的途徑。將情緒智力理論運用于教育實踐必將對我們?nèi)骈_展素質(zhì)教育起到積極的推動作用,有利于提高心理健康水平。

參考文獻(xiàn)

[1] Mayer, J.D., Salovey, P., & Caruso, D.R. Models of emotional intelligence. In R.J. Sternberg (Ed.)[A].The handbook of intelligence[C]. New York: Cambridge University Press, 2000

情緒調(diào)節(jié)與心理健康范文第5篇

關(guān)鍵詞：心理健康 快樂成長 心理故事 小組合作 心理游戲

青少年時期是人生的一個重要轉(zhuǎn)型時期，良好的心態(tài)有助于他們形成對社會、家庭、人生的正確認(rèn)識，并對其今后一生的發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。職中生正是處于這一關(guān)鍵時期，他們獨立意識強，強調(diào)個性，但不良的個性品質(zhì)越來越突出，表現(xiàn)為意志薄弱，言行不一，出言不遜，對學(xué)習(xí)、勞動逐漸感到厭惡，注意力不夠集中，自尊心強，但又自卑，經(jīng)常出現(xiàn)一些諸如膽怯、焦慮、苦惱、煩悶、自私，嫉妒、不合群等行為。不良的心理品質(zhì)會影響現(xiàn)在的學(xué)習(xí)和未來的工作。世界衛(wèi)生組織心理衛(wèi)生處指出：“學(xué)校是促進(jìn)學(xué)生心理健康最適宜的場所，學(xué)?？梢越探o學(xué)生一些解決問題的技巧，并通過特殊問題的干預(yù)和心理咨詢，轉(zhuǎn)變學(xué)生的行為?！甭殬I(yè)學(xué)校要向社會輸送合格的技能人才，而合格的人才除了具備必要的專業(yè)理論和技能，還必須擁有健康的心理。因此，學(xué)校開設(shè)了心理健康這門課程，加強對學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，教會學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，以應(yīng)付緊張的學(xué)習(xí)壓力、人際壓力，樹立正確的人生觀、世界觀。

心理健康課貼近學(xué)生實際，符合學(xué)生的求知欲望和心理需要，很受學(xué)生的歡迎，他們渴望通過這門課解決自己的一些心理困擾，使自己以健康的心態(tài)去迎接成長的挑戰(zhàn)，充分享受生活，擁有健康美好的人生。然而怎樣讓心理健康課上得生動，吸引學(xué)生，讓學(xué)生積極參與，使心理健康課成為學(xué)生快樂成長的樂園，那就需要老師在教學(xué)方法和手段上下工夫了。

一、建立和諧的師生關(guān)系，營造愉悅的學(xué)習(xí)氛圍

心理健康課教學(xué)中師生之間不是簡單的教育者和被教育者的關(guān)系，而應(yīng)該是平等的朋友關(guān)系。因為只有在這種和諧的關(guān)系中，學(xué)生才能排除顧慮，敞開心扉，傾訴心聲，老師才能通過正確的信息，根據(jù)學(xué)生的切實需要給予指導(dǎo)和幫助；也只有在這種和諧的氣氛中，學(xué)生才能愉悅地接受老師的指導(dǎo)，合理地調(diào)節(jié)自己的心理。

二、靈活運用教學(xué)手段，提高課堂效率

1.心理故事開啟課堂序幕

課前我采用輪流制，安排學(xué)生查找與課堂內(nèi)容相關(guān)的心理故事，讓同學(xué)們在故事中進(jìn)入主題。如在學(xué)習(xí)情緒時，學(xué)生收集到這樣一則小故事：有一位音樂家和朋友一起散步，路過一個報攤，朋友要買一份報紙，他很有禮貌地遞過錢，然而賣報紙的隨手拿過錢，很沒禮貌地將報紙甩給了朋友，朋友仍然禮貌地接過報紙，并說了聲：“謝謝?！币魳芳铱吹竭@個場景，很生氣地說：“這個賣報紙的人真是太無禮了?！迸笥研χf：“是啊，他每次都這樣?！币魳芳液芗{悶：“那你還對他那么客氣？”朋友仍笑著說：“他是很無禮，但不能因為這樣使我也成為無禮的人?！边@則心理故事讓學(xué)生聯(lián)想到：我們有時就是難以控制自己的情緒，經(jīng)常會因為一些瑣事就火冒三丈，從而導(dǎo)致令人后悔的不良結(jié)果，因此我們也要像音樂家的朋友一樣，管理好自己的情緒，做情緒的主人。由此，學(xué)生便帶著如何認(rèn)識情緒，管理情緒的求知欲進(jìn)入了“情緒”的學(xué)習(xí)。

2.小組合作解決課堂重點

為了激發(fā)學(xué)生參與活動的興趣，調(diào)動積極思維，培養(yǎng)學(xué)生合作能力以及發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力，采用了小組合作教學(xué)法。如在情緒這一課中，了解情緒、掌握調(diào)節(jié)情緒的方法是本課重點。我先安排學(xué)生以小組為單位圍坐在一起，每位學(xué)生在紙上寫下自己曾經(jīng)或是目前遇到的煩惱，然后由組長選出成員共同的煩惱或者有代表性的煩惱，請本組成員共同商討，找出解決煩惱的策略。通過小組活動，學(xué)生既能察覺到自己的不良情緒，又學(xué)會了消除不良情緒的方法，同時通過團(tuán)體成員的相互陪伴，促進(jìn)個體的安全感和信賴感。

3.心理游戲激起課堂

學(xué)生都喜歡游戲，讓學(xué)生在游戲中掌握知識定會使教學(xué)達(dá)到事半功倍的效果。學(xué)生通過小組討論已經(jīng)認(rèn)識了情緒，了解了調(diào)節(jié)情緒的方法，為了讓學(xué)生能更好地掌握，在課堂上設(shè)計了“踩氣球”游戲、發(fā)泄游戲“扮鬼臉”、“放飛紙飛機(jī)”等心理游戲（游戲內(nèi)容可根據(jù)課堂時間而定），在心理游戲中，學(xué)生學(xué)習(xí)的氣氛達(dá)到，思維活躍，在愉快的笑聲中學(xué)生學(xué)會了體察和表達(dá)自己的和他人的情緒情感，學(xué)會了有效控制、調(diào)節(jié)和合理疏泄消極情感。

4.在歡快的音樂中進(jìn)入課堂尾聲

音樂對人的心理活動有著重要的影響，它不僅可以陶冶情操，還可以讓人的情緒得到發(fā)散，解開心中的情結(jié)，從而抒志，凈化心靈，達(dá)到心理自助的目的。在情緒一課的學(xué)習(xí)即將結(jié)束時，“幸福拍手歌”的音樂響起，同學(xué)們和著曲子，快樂地唱著，在歌聲中學(xué)生拋掉了煩惱，心情愉快地結(jié)束了這一課的體驗。

三、布置形式多樣的作業(yè)，激活學(xué)生的思維

單調(diào)乏味的問答題往往會引起學(xué)生的膩煩心理，長此以往，還會影響到學(xué)生對這門學(xué)科的學(xué)習(xí)。因此，通過有趣味的創(chuàng)造性作業(yè)強化課堂上所學(xué)的知識，學(xué)生也樂意完成。在布置心理作業(yè)時，我根據(jù)不同的主題布置不同形式的作業(yè)，作業(yè)形式主要有收集心理故事、設(shè)計心理手抄報、設(shè)計心理游戲、撰寫心理札記、編排心理小品等，這些作業(yè)既可以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力，也可以達(dá)到讓學(xué)生自主、主動學(xué)習(xí)心理知識和探索心理奧秘的目的。

讓每位學(xué)生擁有健康的心理，向社會輸送健全人格的人才，是職校心理學(xué)教師應(yīng)盡的責(zé)任。在整個教學(xué)過程中，我總是鼓勵每位學(xué)生大膽地表現(xiàn)自己，使大家在一種開放、歡快和尊重的氛圍中接受知識。以后我還將不斷地學(xué)習(xí)，不斷探索并改進(jìn)教學(xué)方法和手段，讓學(xué)生愛上心理健康課，讓心理健康課成為學(xué)生快樂成長的樂園。

參考文獻(xiàn)：