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一、專業(yè)學(xué)位研究生心理健康現(xiàn)狀

總體而言，目前我國專業(yè)學(xué)位研究生心理健康狀況是良好的，多數(shù)研究生能夠樂觀、從容地應(yīng)對各種壓力。但仍有部分研究生表現(xiàn)出逃避、焦慮或抑郁的心理狀態(tài)，更有甚者會出現(xiàn)自殺或傷害他人、破壞社會穩(wěn)定的極端行為。專業(yè)學(xué)位研究生由于其生源、培養(yǎng)目標(biāo)、培養(yǎng)模式等的特殊性，其心理健康問題更具多樣性、復(fù)雜性，這給廣大研究生教育工作者帶來了很大的挑戰(zhàn)。

二、專業(yè)學(xué)位研究生心理健康問題的成因

(一)生物學(xué)因素1．生理年齡。大多數(shù)專業(yè)學(xué)位研究生的年齡在20～30歲之間，其人生觀和價值觀已經(jīng)形成并趨于穩(wěn)定，自我意識迅速發(fā)展并逐步走向成熟。他們在這一年齡階段的主要發(fā)展任務(wù)是獲得親密感，避免孤獨感。如果其在該階段親密感獲得不足，或者孤獨感明顯增加，則很可能會因為需求得不到滿足而產(chǎn)生心理問題。2．性別因素。受傳統(tǒng)觀念的影響，部分男性研究生認(rèn)為自己應(yīng)該追求成功的事業(yè)，承擔(dān)更多的家庭和社會責(zé)任，在遇到困難時，不能輕易地表露出負(fù)面情緒，因而，不斷壓抑自己的情緒，難以釋放，最終導(dǎo)致出現(xiàn)心理問題。而女性研究生則更多地承受婚姻、就業(yè)的壓力，這種壓力很可能長時間伴隨著她們而得不到舒緩，進而影響其心理健康。

(二)心理因素1．認(rèn)知偏差。專業(yè)學(xué)位研究生的社會認(rèn)可度還不高，很多人認(rèn)為專業(yè)學(xué)位研究生的培養(yǎng)不如學(xué)術(shù)型研究生正規(guī)。部分專業(yè)學(xué)位研究生也存在著這種錯誤的認(rèn)知，在遇到困難時，其常將原因歸結(jié)為自己能力不夠、自己是專業(yè)學(xué)位研究生等因素，從而選擇退縮、消極對待，最終導(dǎo)致其心理受到影響。2．思維方式與性格特征。部分研究生，特別是理工類研究生，由于長期在校實驗室、企業(yè)研發(fā)室等環(huán)境下進行專業(yè)訓(xùn)練，其思維模式相對單一，性格也較為內(nèi)向。內(nèi)向的人不善于表達(dá)自己的情感，不善于發(fā)泄自己的情緒，與周圍人缺乏有效的溝通，很容易“鉆進死胡同”而無法自拔。已報道的研究生自殺、傷人事件，絕大多數(shù)都是性格極為內(nèi)向的學(xué)生所為，這值得引起關(guān)注。

(三)社會因素1．學(xué)業(yè)壓力。專業(yè)學(xué)位研究生的培養(yǎng)年限大多是2～3年，在此期間，其既要修滿規(guī)定學(xué)分，又要參與企業(yè)實踐，還要完成論文、專利等科研項目，其壓力可想而知。有些培養(yǎng)單位對研究生的科研成果有較高的要求，這使得相當(dāng)一部分研究生長期處于擔(dān)心能否順利畢業(yè)的焦慮之中。特別是臨近畢業(yè)還未取得科研成果的研究生，更容易出現(xiàn)內(nèi)心痛苦、失眠、食欲不振等問題，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)抑郁癥狀。2．經(jīng)濟、就業(yè)壓力。多數(shù)研究生沒有經(jīng)濟來源，需要靠家庭資助和兼職來維持。他們不僅要支付學(xué)費，還要應(yīng)付各種日常開銷，情緒容易受到經(jīng)濟方面的影響。專業(yè)學(xué)位研究生雖然屬于高級應(yīng)用型專門人才，但是，傳統(tǒng)的觀念、社會的偏見在無形中增加了他們就業(yè)的壓力。一些用人單位給專業(yè)學(xué)位研究生的工資待遇低于學(xué)術(shù)型研究生，這無疑給其帶來了不小的心理負(fù)擔(dān)。3．人際關(guān)系壓力。研究生與導(dǎo)師溝通不足，會影響其進步與發(fā)展。與舍友的關(guān)系處理不好，可能會使其產(chǎn)生心理問題，甚至走向極端，造成不可挽回的后果。大多數(shù)研究生戀愛時感情投入很深，一旦受到挫折，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，焦慮、抑郁、強迫等癥狀也會長時間存在，進而影響其正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。

三、解決專業(yè)學(xué)位研究生心理健康問題的途徑

(一)研究生自我教育1．正確地認(rèn)識和評價自我。有些研究生對自己期望過高，凡事都追求高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，一旦遇到阻礙，就會產(chǎn)生巨大的落差，進而影響到情緒。還有些研究生過分貶低自己，沒有自信，不敢競爭，導(dǎo)致心情低落，進而影響到正常的學(xué)習(xí)和人際交往。因此，研究生首先要正確地認(rèn)識自我，清楚地了解自己的實際能力和處境，既不能好高騖遠(yuǎn)，也不能妄自菲薄。2．積極地對待困境。在遇到困難的時候，應(yīng)該及時調(diào)整心態(tài)，鼓起勇氣去分析問題、尋找辦法、清除障礙。要將現(xiàn)在的困境當(dāng)成歷練自己、促進成長的機遇，相信這些挫折會為自己未來的發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

(二)學(xué)校引導(dǎo)1．構(gòu)建研究生心理危機預(yù)警機制，加強危機干預(yù)體系建設(shè)。在建立預(yù)警評估指標(biāo)體系的基礎(chǔ)上，學(xué)?？梢蚤_展研究生心理普查，建立電子心理檔案，設(shè)置預(yù)警庫;以學(xué)校心理咨詢中心、學(xué)院心理輔導(dǎo)室和宿舍心理咨詢點為基點，建立“分管校領(lǐng)導(dǎo)—學(xué)院分管領(lǐng)導(dǎo)—導(dǎo)師—心理輔導(dǎo)員”等四級監(jiān)控機制，構(gòu)筑心理危機預(yù)警防護的網(wǎng)絡(luò)體系。在危機干預(yù)體系建設(shè)方面，學(xué)?？梢栽O(shè)立危機救助的熱線電話，開展網(wǎng)上心理咨詢，推行朋輩互助模式，構(gòu)筑社會支持系統(tǒng)，進一步完善研究生公共課程教學(xué)體系。2．發(fā)揮導(dǎo)師在研究生心理健康教育中的重要作用。相比專業(yè)課教師和輔導(dǎo)員，導(dǎo)師能更深入地了解研究生個體的情況，把握研究生的心理動態(tài)。導(dǎo)師個人的學(xué)術(shù)背景、業(yè)務(wù)能力也能對研究生產(chǎn)生特殊的影響力，這為導(dǎo)師參與研究生心理健康發(fā)展提供了良好的條件。導(dǎo)師要增強關(guān)愛學(xué)生的意識，耐心地幫助研究生解決學(xué)業(yè)、生活、情感等方面的問題;要關(guān)注學(xué)生的思想狀況，善于傾聽研究生內(nèi)心的想法，提高溝通技巧，疏通師生交流的渠道;要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的異常表現(xiàn)，主動介入，及時進行幫助和輔導(dǎo)，努力成為研究生健康成長的優(yōu)秀的領(lǐng)路人。3．營造積極向上的生活、學(xué)習(xí)氛圍和自由健康的校園文化。一是要開展形式多樣的文體活動，充分調(diào)動研究生的參與熱情，為廣大研究生提供展示自我、樹立自信的廣闊舞臺;二是要豐富心理健康知識的普及形式，營造心理健康教育的良好氛圍。例如，可以組織心理健康月、心理咨詢開放日等活動;定期舉辦心理健康講座，邀請心理健康教育專家與研究生零距離接觸，幫助其樹立正確的健康觀;三是要建立研究生心理健康基層服務(wù)組織，密切關(guān)注研究生的心理動態(tài)，根據(jù)實際需要開展社會實踐、心理培訓(xùn)等活動，讓心理健康教育真正走入研究生的內(nèi)心。

(三)社會支持1．正確的社會輿論導(dǎo)向。專業(yè)學(xué)位研究生教育在我國起步較晚，發(fā)展相對滯后。社會輿論應(yīng)該大力宣傳專業(yè)學(xué)位研究生的教育理念，普及相關(guān)常識，幫助人們樹立正確的觀念，為專業(yè)學(xué)位研究生群體創(chuàng)造輕松、溫暖、和諧的社會環(huán)境。2．良好的家庭環(huán)境。良好的家庭環(huán)境、溫暖的家庭氛圍是研究生放松心情的港灣。當(dāng)研究生遇到挫折、心情郁悶而無法釋懷時，往往會選擇向自己的親人傾訴、求助，以期獲得理解與支持，達(dá)到舒緩壓力、重建自信的目的。因此，家庭成員要努力為研究生創(chuàng)造充滿溫馨與關(guān)愛的家庭環(huán)境。

作者：蔣勇單位：江蘇理工學(xué)院