從發(fā)展的角度看,體育教學必須注意人的發(fā)展過程和對發(fā)展過程的影響。雖然我們現(xiàn)在對人的發(fā)展過程,還不能提出全面的完美無缺的措施,但卻可有針對性地提出一些對體育教學有直接幫助的發(fā)展措施。

(一)幼兒期的體育鍛煉(2—6歲)

這個年齡不要提出運動技術(shù)教學的要求。一項有意義的動作教育可在家庭、托兒所及學齡前的其他教育機關(guān)進行。小型多樣、生動活潑、簡單易做、興趣盎然的動作游戲是活動的重點。在有條件的地方,可安排各種各樣的轉(zhuǎn)動、擺動輪椅、滑梯、小兒籃框等小型器械供幼兒練習。這個年齡要著重學習和掌握走、跑、登、攀、懸垂、游泳、舞蹈等基本活動形式。

(二)兒童期的體育鍛煉(6—12歲)

這個階段的兒童具有高度的運動學習準備和有效的器官條件,他們要求多種多樣的動作活動。為此,學校應(yīng)為他們提供必要的環(huán)境條件。如多種多樣的體育器械和設(shè)備,配備一定數(shù)量的體育教師。

從教學法的角度來看,體育教學的中心任務(wù)就是讓兒童獲得在陸地、水中、冰雪之上的帶器械和不帶器械的全面動作體驗,培養(yǎng)和激發(fā)他們對體育運動的興趣,教育他們正確認識身體好與學習好的關(guān)系。運動的重點是訓練內(nèi)臟器官、補償身體因長期坐姿而帶來的不良影響,以及不斷擴大從事各種動作活動的能力?？梢赃M行一些速度力量的練習,但是,因支撐器官尚發(fā)育不足,彈跳力和極限力量練習不宜安排過多,耐力練習也只是作為改進一般力量的手段。游戲是他們的中心活動內(nèi)容,幾乎所有大球游戲都可以采用。游戲時不要過分考慮戰(zhàn)術(shù),也不要進行綜合技術(shù)訓練。七歲以后,可采用發(fā)展平衡能力的練習和某些體操基本練習,如滾翻、支撐跳躍、擺動等。從事田徑運動可改善遠端關(guān)節(jié)調(diào)節(jié)的能力,這個年齡可以從事跳躍練習和輕器械的投擲練習,不少學生萌發(fā)了對田徑運動的興趣。實踐證明,6至8歲是游泳的開始年齡,這一年齡組的兒童可進行各種游泳姿勢的學習和訓練。兒童對運動的需要和興趣是多方面的,在有條件的地方,可適當?shù)匕才盘⒒┖突然顒觾?nèi)容。

從發(fā)展的角度看，體育教學必須注意人的發(fā)展過程和對發(fā)展過程的影響。雖然我們現(xiàn)在對人的發(fā)展過程，還不能提出全面的完美無缺的措施，但卻可有針對性地提出一些對體育教學有直接幫助的發(fā)展措施。

（一）幼兒期的體育鍛煉（2—6歲）

這個年齡不要提出運動技術(shù)教學的要求。一項有意義的動作教育可在家庭、托兒所及學齡前的其他教育機關(guān)進行。小型多樣、生動活潑、簡單易做、興趣盎然的動作游戲是活動的重點。在有條件的地方，可安排各種各樣的轉(zhuǎn)動、擺動輪椅、滑梯、小兒籃框等小型器械供幼兒練習。這個年齡要著重學習和掌握走、跑、登、攀、懸垂、游泳、舞蹈等基本活動形式。

（二）兒童期的體育鍛煉（6—12歲）

這個階段的兒童具有高度的運動學習準備和有效的器官條件，他們要求多種多樣的動作活動。為此，學校應(yīng)為他們提供必要的環(huán)境條件。如多種多樣的體育器械和設(shè)備，配備一定數(shù)量的體育教師。

從教學法的角度來看，體育教學的中心任務(wù)就是讓兒童獲得在陸地、水中、冰雪之上的帶器械和不帶器械的全面動作體驗，培養(yǎng)和激發(fā)他們對體育運動的興趣，教育他們正確認識身體好與學習好的關(guān)系。運動的重點是訓練內(nèi)臟器官、補償身體因長期坐姿而帶來的不良影響，以及不斷擴大從事各種動作活動的能力?？梢赃M行一些速度力量的練習，但是，因支撐器官尚發(fā)育不足，彈跳力和極限力量練習不宜安排過多，耐力練習也只是作為改進一般力量的手段。游戲是他們的中心活動內(nèi)容，幾乎所有大球游戲都可以采用。游戲時不要過分考慮戰(zhàn)術(shù)，也不要進行綜合技術(shù)訓練。七歲以后，可采用發(fā)展平衡能力的練習和某些體操基本練習，如滾翻、支撐跳躍、擺動等。從事田徑運動可改善遠端關(guān)節(jié)調(diào)節(jié)的能力，這個年齡可以從事跳躍練習和輕器械的投擲練習，不少學生萌發(fā)了對田徑運動的興趣。實踐證明，6至8歲是游泳的開始年齡，這一年齡組的兒童可進行各種游泳姿勢的學習和訓練。兒童對運動的需要和興趣是多方面的，在有條件的地方，可適當?shù)匕才盘?、滑雪和滑冰等活動?nèi)容。

《全民健身計劃綱要》提出，到2000年人人實現(xiàn)保健，學校學生是重點，“九五”期間學校體育工作明示要在繼續(xù)抓好普及的同時，狠抓質(zhì)量，提高效益，把全體學生的身體健康狀況提高到一個新水平。因而學校要為現(xiàn)代化建設(shè)提高素質(zhì)高的人才，就必須重視發(fā)展學校體育。尤其要抓好“國家體育鍛煉標準”項目的訓練與測試。這是因為“標準”規(guī)定項目較全面地反映了學生的身體素質(zhì)與健康水平，是全體學生唯一必須參加學習的體育內(nèi)容，是衡量學生體育是否合格的重要標準。因此狠抓“標準”實施中的薄弱環(huán)節(jié)，提高教育、教學質(zhì)量，培養(yǎng)學生自我鍛煉能力，提高達標率就成為體育教師的一項重要任務(wù)。

《國家體育鍛煉標準》規(guī)定體育測驗的項目共設(shè)五類，這五類包括了力量素質(zhì)、速度耐力、彈跳素質(zhì)，每一類中都有幾個項目，可任選一項來進行測驗，我校近年來努力提高學生達標率，取得了很大成效，其主要經(jīng)驗是：

①完善管理制度，加強師資隊伍的建設(shè)，提高體育教師的知識能力、教育教學和科研水平。增強了體育教師的敬業(yè)精神，使之充分挖掘自身的潛力。

②提高學校體育設(shè)施的利用率，培養(yǎng)學生的體育能力，使學生有興趣地自覺地進行體育課外鍛煉。因為學生一周只能安排上一次體育課，而這一次體育課也不可能從頭到尾都安排素質(zhì)練習，撥苗助長適得其反，只有在課堂上教會正確的鍛煉方法、培養(yǎng)學生對體育鍛煉的濃厚興趣，才能使學生長期自覺堅持鍛煉達到鍛煉效果。

③選項對達標成績影響很大，正確的選項能大大提高達標率。選項恰當，學生的達標總成績能提高幾十分，甚至上百分。通過對長沙交通學院二年級83名男生的鉛球與實心球、引體向上與屈臂懸垂，100m與50m跑達標測驗，發(fā)現(xiàn)在短跑類達標測驗時，絕大多數(shù)老師都愿選擇50m跑，認為它省時省力，且分數(shù)和測100m跑差不多?？墒?，我們實測的結(jié)果卻大不相同：100m達標成績的最小值比50m的高出35分，最大值高出10分，平均值高出17．87分，有93．244％的學生100m成績高于50m的成績，且高出20分以上的占71．42％。100m達標成績中，優(yōu)良率達39．07％，分數(shù)在60—75分之間的學生占51．56％，學生的成績?nèi)荚?0分以上。而50m達標數(shù)中，只有8．06％的優(yōu)良率，60—75分之間的學生只有29．03％，成績30—35分之間的學生占59．67％，還有3．22％的學生成績在30分以下，不能達標。在投擲類達標測驗中，大部分同學和老師都愿意選擇實心球項目。認為其達標分要高于鉛球的分數(shù)。經(jīng)分別對兩個項目進行測驗，發(fā)現(xiàn)鉛球與實心球達標分相比，最小值高出10分，平均分高出7．65分。有67．68％學生鉛球達標分高于實心球達標分，只有21．65％的學生鉛球分低于實心球的分數(shù)，有39．99％的學生鉛球分數(shù)比實心球數(shù)高出20分以上。在測鉛球達標時，只有1．49％的學生沒有達標，而測實心球時則有12．12％的學生沒達標。鉛球達標的優(yōu)良率高出實心球2．79個百分點，鉛球成績有44．77％在60—70分數(shù)段中，而實心球成績有40．91％在30—55的低分數(shù)段中。同樣，我們也對學生引體向上與屈臂懸垂的成績進行了調(diào)查分析，首先大部分師生也普遍認為引體向上達標分高于屈臂懸垂，然而調(diào)查結(jié)果顯示，屈臂懸垂的達標率遠遠高于引體向上。

因此，在條件允許下，老師在測量同一類達標項目時，應(yīng)考慮學生身體素質(zhì)與能力的差異性，盡量多選幾項進行測驗，取最好的一項成績記為學生達標成績，這樣有助于提高學生達標成績，也有助于學生經(jīng)受多項鍛煉

在強身健體的體育鍛煉實踐中，了解并掌握一些體育鍛煉的衛(wèi)生基本知識，遵循人體生理機能特點，運用運動醫(yī)學知識指導體育鍛煉，掌握運動創(chuàng)傷、疾病發(fā)生的規(guī)律和防治方法，對指導體育鍛煉、增強體質(zhì)、促進健康都有著重大意義,而自我監(jiān)督是比較科學的鍛煉方法，它是健身愛好者在體育鍛煉過程中，對自己健康狀況和生理功能變化做連續(xù)觀察并定期記錄，防止過度疲勞和運動性損傷，更有利于提高健康水平。

一、主觀感覺

（一）一般感覺

經(jīng)常運動的人總是精力充沛，精神抖擻。但患病或過度訓練時就會感到身體軟弱無力、精神萎靡不振，易疲勞、激動等不良現(xiàn)象。

（二）運動心情

經(jīng)常參加運動的人一般是愿意參加運動，如果方法不對或過度疲勞，則對運動不感興趣或產(chǎn)生厭煩。記錄時可根據(jù)個人的心情記錄為很想鍛煉、不想鍛煉、厭煩等。

體育有別于其他學科的顯著特點是，直觀性相當強，師生共同活動，教與練的密切配合貫穿于整個課堂。體育課中有一個好的情感環(huán)境，就能使學生的注意力集中，有興趣，精神振奮，對提高課的質(zhì)量，顯得十分重要。怎樣才能形成一個好的情感環(huán)境呢？

一、教師的表率作用。

體育教學中，教師是主導，學生是主體，教師的一言一行，一舉手，一投足，教師的精神面貌，工作作風，乃至教師的著裝，無一不直接影響著學生，教師要精神飽滿地對待每一節(jié)體育課，要滿腔熱情地對待每一個學生，對課的關(guān)心和對學生的愛心融合在一起就形成了一種熾熱的情感和無私的奉獻。只有這樣，師生之間才能架起情感的橋梁。有威信的老師是通過長期的表率作用而形成的。

二、尊重和愛護學生。

中學生已逐步懂得人與人之間的互相尊重、需要一定的情感。不懂得尊重學生，唯我獨尊，課堂就會顯得冷淡，學生壓抑、不利于調(diào)動學生的積極性。尊重學生就要抓住課前準備、課中調(diào)節(jié)、課后反思。課前要認真?zhèn)湔n：教學結(jié)構(gòu)要考慮氣候、季節(jié)、天氣的變化因素；課內(nèi)教材的搭配要考慮學生的全面鍛煉及對三基掌握的有利；課的運動負荷要依據(jù)學生的年齡、性別、體質(zhì)的不同而機動掌握，……課中要靈活調(diào)節(jié)：隊列站隊的背風、背陽光直射，課的節(jié)奏和氣氛的掌握和控制。在對待課堂上的偶發(fā)事件，或?qū)`紀學生的處理上，對男生或女生，對性格開朗或內(nèi)向寡言的學生則特別要注意批評的環(huán)境和處理的方法，盡快地使課從逆境中走出來；課后要冷靜反思：課的質(zhì)量是否達到預(yù)期效果？課內(nèi)對學生的表揚是否使學生受到鼓舞？即使是批評，是否使學生得到激勵。只有尊重和愛護學生，學生才會與老師主動配合，積極參與，課堂自始至終處于良好的情感環(huán)境之中。對學生沒有情感，沒有尊重和愛護，就沒有教育。

三、創(chuàng)設(shè)好的情感“環(huán)境。