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憲法晨讀范文第1篇

關(guān)鍵詞：沉沒度；泵效；系統(tǒng)效率；曲線擬合

采油廠管理轄區(qū)油藏主力油層館陶組大面積分布，構(gòu)造內(nèi)無明顯斷層，儲層巖性主要為細(xì)-粉細(xì)砂巖和粉砂巖，粒度中值0.15mm。儲層物性較好，油層薄，孔隙度平均為31.7%，滲透率1664.2×10-3？m2。由于老區(qū)逐步進(jìn)入高含水開發(fā)階段，產(chǎn)能接替匱乏，油井泵效降低，產(chǎn)能下降。

抽油機(jī)井合理沉沒度是取得理想泵效、系統(tǒng)能耗及工具使用壽命的重要約束參數(shù)。抽油機(jī)井沉沒度過低， 泵在供液不足狀況下抽汲， 會產(chǎn)生液擊現(xiàn)象， 導(dǎo)致額外的沖擊載荷， 桿管交變載荷增大； 同時原油脫氣， 粘度增大， 容易結(jié)蠟； 沉沒度低， 油套環(huán)形空間內(nèi)的液體少， 對油管的徑向束縛力小， 油管的徑向擺動就會相對劇烈， 容易引起桿管偏磨、斷脫。沉沒度過高， 流壓增大， 會抑制相對薄差低滲透率油層出液， 層間矛盾突出。因此， 有必要分析、確定抽油機(jī)井的合理沉沒度范圍。

1 沉沒度與泵效關(guān)系

以采油廠為例， 選取77 口抽油機(jī)井生產(chǎn)數(shù)據(jù)， 利用曲線擬合法繪制該區(qū)塊抽油機(jī)井沉沒度與泵效關(guān)系曲線。經(jīng)過數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)， 泵效與沉沒度的關(guān)系曲線符合三次多項(xiàng)式的曲線形態(tài)， 其曲線擬合方程為：

根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)， 在相同的沉沒度下， 泵效隨含水的變化而變化。因此， 根據(jù)油井產(chǎn)出液含水的不同進(jìn)行分類， 分別對含水小于70%、70% ～ 80% 、80% ～ 90% 以及大于90% 的井進(jìn)行擬合計(jì)算 ，見表1。

從擬合結(jié)果可以看出， 沉沒度相同時， 含水越高， 泵效越高。當(dāng)含水大于90% 時， 最佳泵效所需沉沒度為100～ 350 m； 當(dāng)含水在80% ～ 90% 時， 最佳泵效所需沉沒度為150～ 400 m； 當(dāng)含水小于80%時， 最佳泵效所需沉沒度為150～ 350 m。

2 沉沒度與系統(tǒng)效率關(guān)系

抽油機(jī)井系統(tǒng)效率是油田生產(chǎn)的綜合能耗指標(biāo)。系統(tǒng)優(yōu)化設(shè)計(jì)就是選擇機(jī)、桿、泵的合理運(yùn)行參數(shù)， 從而使整個系統(tǒng)達(dá)到最優(yōu) 。有桿抽油系統(tǒng)效率可表示為：

有桿抽油系統(tǒng)井下工具損失功率主要為管柱水力損失， 抽油桿摩擦和彈性變形損失， 抽油泵機(jī)械、容積、水力損失。這三項(xiàng)功率損失集中地體現(xiàn)在泵效這一環(huán)節(jié)上， 而沉沒度是實(shí)現(xiàn)理想泵效、系統(tǒng)能耗的關(guān)鍵所在。為找出系統(tǒng)效率與沉沒度的線性關(guān)系， 對抽油機(jī)井能耗數(shù)據(jù)進(jìn)行分段統(tǒng)計(jì)， 以沉沒度50m 為單位， 作沉沒度與系統(tǒng)效率、噸液百米耗電量關(guān)系曲線。由圖可見， 當(dāng)沉沒度小于150 m 時， 系統(tǒng)效率隨沉沒度增加而增加； 沉沒度大于150 m 時， 系統(tǒng)效率隨沉沒度增加而降低。最高系統(tǒng)效率出現(xiàn)在沉沒度為150～ 300 m 的區(qū)間。噸液百米耗電隨沉沒度增加整體呈上升趨勢， 最低耗電出現(xiàn)在沉沒度為100～ 250 m 的區(qū)間。

3 沉沒度與套管內(nèi)井溫變化關(guān)系

東營地區(qū)井溫梯度差異不大， 但在生產(chǎn)過程中，隨沉沒度的不同測出的井溫差異卻很大。挑選典型井作出不同深度井溫統(tǒng)計(jì)表以說明問題?？梢钥闯?， 不同井套管溫場雖然基本相同， 但由于沉沒度、油套環(huán)形空間內(nèi)井液多少以及生產(chǎn)舉升過程中散失熱量的不同， 會出現(xiàn)不同的生產(chǎn)井溫。其整體趨勢為： 液面淺的井， 溫場上移； 液面深的井， 溫場下移， 而溫場的變化直接決定了生產(chǎn)井結(jié)蠟深度的變化， 即低沉沒度井結(jié)蠟深度下移， 導(dǎo)致熱洗液沿程損失熱能增加， 從而在一定程度上制約著抽油機(jī)井熱洗效果。

4 沉沒度與檢泵率關(guān)系

抽油機(jī)井在低沉沒度條件下生產(chǎn)， 舉升高度增加， 因供液不足而產(chǎn)生液擊， 加劇抽油桿柱振動， 降低抽油機(jī)懸點(diǎn)最小載荷， 加大交變載荷， 從而減少抽油桿柱的軸向分布力與桿管產(chǎn)生偏磨的臨界軸向壓力而導(dǎo)致桿管偏磨； 同時因井下供液不足導(dǎo)致抽油桿卸載時間延長， 容易引發(fā)桿斷和脫接器壞， 最終導(dǎo)致檢泵率的上升。統(tǒng)計(jì)檢泵井的沉沒度及檢泵原因 ， 可以看到： 主要檢泵原因是偏磨、脫接器壞和桿斷， 占總井?dāng)?shù)的67.24%； 所有檢泵井中20m 以下低沉沒度檢泵井占總井?dāng)?shù)的77. 01% 。從統(tǒng)計(jì)結(jié)果來看： 隨著沉沒度的降低， 檢泵率上升。

5 結(jié)論

（1）抽油機(jī)井泵效隨沉沒度變化符合三次多項(xiàng)式的曲線形態(tài)， 不同含水率井取得最佳泵效所需沉沒度的區(qū)間有所不同。（2） 系統(tǒng)效率隨沉沒度增加先升后降， 最高系統(tǒng)效率出現(xiàn)在沉沒度為150～ 300 m 的區(qū)間。（3） 沉沒度小于200 m 時， 偏磨、脫節(jié)器壞和桿斷等檢泵機(jī)率增加， 作業(yè)費(fèi)用增加； 當(dāng)沉沒度偏低時， 溫場下移， 結(jié)蠟點(diǎn)下移， 影響熱洗效果； 而沉沒度大于350 m 時， 系統(tǒng)效率偏低， 機(jī)采能耗增加， 同時流壓增加， 不利于低壓低滲透油層出液。整體來說，200～ 350 m 的抽油機(jī)井沉沒度可以滿足目前采油礦油田開發(fā)速度及經(jīng)濟(jì)能耗的需求。

憲法晨讀范文第2篇

為了扎實(shí)推進(jìn)憲法教育，弘揚(yáng)憲法精神，提高師生對憲法的認(rèn)識和法治意識，近日，含山縣鉅興初中緊密圍繞“學(xué)憲法講憲法，你我同行”為主題，積極組織師生開展了“學(xué)憲法講憲法”一系列的宣傳教育活動。

一、高度重視，全員動員

法制宣傳教育歷來就是我校的一項(xiàng)重點(diǎn)工作。自接到縣局《關(guān)于開展憲法教育活動的通知》后，我校專門利用行政會研究憲法教育的活動方案。由校長主抓，政教處專門負(fù)責(zé)，制定了一系列的活動方案。

二、以板報(bào)、廣播、課堂為陣地，向師生進(jìn)行憲法宣傳

一是通過校會、晨會等向全體師生滲透憲法教育的重要性，讓全體師生在思想和行動上重視這項(xiàng)活動，從而加強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)的意識和能力，使教師樹立知法守法的意識。二是利用班團(tuán)活動課各班組織憲法教育主題班會。各班主任負(fù)責(zé)上一節(jié)憲法教育課，向?qū)W生宣傳憲法知識，剖析真實(shí)案件，向?qū)W生進(jìn)行“學(xué)憲法講憲法，你我同行”的法制教育，營造濃厚的憲法宣傳氛圍。

三、組織參加第五屆全國“學(xué)憲法講憲法”活動

政教處牽頭，組織各班學(xué)生利用信息技術(shù)課程注冊教育部全國青少年普法網(wǎng)，參加“學(xué)憲法講憲法”專欄活動，開展青少年憲法與法治知識網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、練習(xí)和綜合評價(jià)。截止目前，全校203名在校學(xué)生已全部完成注冊，并登錄學(xué)習(xí)，學(xué)生參與率為100%，總均分58.5分。其中9名獲得金牌、87名同學(xué)獲得銀牌，有效推進(jìn)學(xué)生學(xué)憲法常態(tài)化。

四、“憲法晨讀”活動

下一步，學(xué)校將結(jié)合開展12.4第七個國家憲法日開展“憲法晨讀”活動，通過營造儀式感，讓學(xué)生進(jìn)一步感受憲法的尊嚴(yán)，自覺樹立學(xué)憲法、知憲法、守法律的意識。

憲法晨讀范文第3篇

12月4日是憲法日，普及憲法知識，努力提高憲法觀念和憲法意識，樹立憲法，是我們每個人都應(yīng)該盡到的責(zé)任，下面小編給大家分享一些國家憲法日活動心得體會，希望能夠幫助大家，歡迎閱讀!

國家憲法日活動心得體會1圍繞國家憲法日主題，充分利用班級板報(bào)、電子屏、學(xué)校廣播站等渠道做好學(xué)習(xí)宣傳活動，使師生做到知法、守法、護(hù)法，營造了憲法教育的良好氛圍。并精心做好活動的組織實(shí)施工作。號召各班圍繞憲法學(xué)習(xí)日主題，開展一次“知法、守法、做合格學(xué)生”、“法律與我同行”主題班會活動，組織師生集體學(xué)習(xí)憲法知識。

為了更有效地培養(yǎng)學(xué)生們的法律意識，提高他們的法律素養(yǎng)，憲法日這天我們特邀請邊門鎮(zhèn)中心小學(xué)法制副校長、邊門鎮(zhèn)派出所副所長郭峰來到邊門鎮(zhèn)中心小學(xué)，為全校的師生進(jìn)行法律知識講座。通過帶領(lǐng)學(xué)生觀看視頻，短劇表演，法律常識講座等方式，對學(xué)生進(jìn)行法律知識宣傳教育。郭所長針對小學(xué)生的年齡特點(diǎn)，結(jié)合自己辦案當(dāng)中遇到的真實(shí)案例，為同學(xué)們講解法律常識，給同學(xué)們敲醒了警鐘。同時圍繞現(xiàn)在很多校園中存在的校園欺凌事件進(jìn)行分析講解，讓同學(xué)們對校園欺凌有了新的認(rèn)識，雖然這一現(xiàn)象在他們身邊偶有發(fā)生，但他們并不是真正意識到它的危害性。他們通過這次講座，知道了校園欺凌的危害性及應(yīng)對辦法，同學(xué)們受益匪淺。在進(jìn)行互動的時候，大家踴躍參加，用惟妙惟肖的表演生動地再現(xiàn)了校園欺凌時的場面，同學(xué)們在觀看的同時，也受到了一次教育。

通過這次活動，同學(xué)們懂得了法律的重要性，有了法律，社會才會有和平和秩序，大家要知法懂法，更要遵法，還要合理的運(yùn)用法律武器來保護(hù)自己，維護(hù)自身的利益。

我校在國家憲法日學(xué)習(xí)宣傳教育活動有效開展，營造了守法光榮、違法恥辱的良好風(fēng)氣，使學(xué)生的法制觀念和法律意識大大增強(qiáng)，也使學(xué)校依法治教、依法治校的水平明顯提高，各項(xiàng)工作逐步走上規(guī)范化的法制軌道，為學(xué)校教育事業(yè)的蓬勃發(fā)展發(fā)揮了積極作用。

國家憲法日活動心得體會2為了深入貫徹落實(shí)黨的十四中全會精神，進(jìn)一步加強(qiáng)社區(qū)居民法制安全宣傳教育工作，在“12.4”全國法制宣傳日即將到來之際，錦花社區(qū)緊緊圍繞“弘揚(yáng)憲法精神，服務(wù)科學(xué)發(fā)展”宣傳主題，精心組織開展了豐富多彩的系列法制宣傳教育活動。x年11月24日上午，錦花社區(qū)聯(lián)合浙江一華律師事務(wù)所組織開展了法律咨詢進(jìn)社區(qū)活動。此次活動邀請了浙江一華律師事務(wù)所的陳紅芳律師來到社區(qū)為居民進(jìn)行法律知識解答。在活動中，向前來的群眾發(fā)放了法律常識宣傳材料。

居民群眾參加活動的熱情很高，前來咨詢的居民高達(dá)30多人，現(xiàn)場提出了許多問題進(jìn)行法律咨詢，其中包括：房屋拆遷問題;房產(chǎn)繼承問題;什么樣的財(cái)產(chǎn)屬于婚前財(cái)產(chǎn);工傷的界定范圍;無籍房確權(quán)等問題，就群眾提出的問題，陳紅芳律師進(jìn)行了細(xì)致、耐心的解答，使居民增長了法律知識和法律意識。

通過此次活動，提升了法律宣傳效果，極大增強(qiáng)了廣大居民的法律意識和法制觀念，同時也在居民中掀起了一輪學(xué)法、守法的浪潮，形成了人人知法、懂法、守法的良好局面。

國家憲法日活動心得體會3根據(jù)x教執(zhí)〔20x〕71號《關(guān)于開展20x年“12.4”全國法制宣傳日系列宣傳活動的通知》精神，我校領(lǐng)導(dǎo)高度重視，組織全體師生開展了法制宣傳活動，現(xiàn)將具體情況總結(jié)匯報(bào)如下：

一、學(xué)習(xí)文件，引起重視

根據(jù)上級文件通知，校長利用周一例會時間，組織全體老師進(jìn)行了學(xué)習(xí)，使廣大教師明白了這次法制宣傳的目的、活動的主題、宣傳的重點(diǎn)、時間安排、整個活動的安排以及活動要求，為這次活動的開展打下了良好的基礎(chǔ)。

二、制定方案，全面部署

為了使整個活動有序進(jìn)行，我校根據(jù)文件精神，結(jié)合我校的工作實(shí)際，制定了《x小學(xué)法制宣傳活動方案》，并組織全體教師學(xué)習(xí)了方案，對我校的法制宣傳活動進(jìn)行全面部署，對工作任務(wù)進(jìn)行了分工，并結(jié)合貫徹落實(shí)“x五普法”規(guī)劃，將《憲法》、《義務(wù)教育法》、《教師法》、《未成年人保護(hù)法》、《中小學(xué)管理規(guī)程》等作為學(xué)習(xí)宣傳的重點(diǎn)。

三、按照方案，開展活動

1.利用顯示屏顯示標(biāo)語“學(xué)法知法守法，共筑偉大中國夢，從我做起”。

2.為了把這次法制教育活動推向，12月4日早會，我校召開了“學(xué)法知法守法，共筑偉大中國夢，從我做起”法制宣傳會，教導(dǎo)主任進(jìn)行國旗下講話，通過真實(shí)案例的講解剖析，使全體學(xué)生受到了一次深刻的法制教育。

3.舉辦一次法制教育主題班隊(duì)會。

12月4日，我校各班開展了法制教育主題班會，由于學(xué)校在例會上提前進(jìn)行了安排，各班以“學(xué)法知法守法，共筑偉大中國夢，從我做起”為主題，進(jìn)一步開展法制教育活動。

國家憲法日活動心得體會4今年為了更好、更深入地開展“x”普法工作，我社區(qū)大力宣傳法治精神，全面落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，深入貫徹落實(shí)黨的十精神，以開展“12.4”法制宣傳日活動為載體，社區(qū)多形式的開展法制宣傳教育，動員全社區(qū)居民參與普法知識學(xué)習(xí)，進(jìn)一步增強(qiáng)居民的法制觀念，為構(gòu)建和諧社區(qū)營造良好的法治氛圍。現(xiàn)將普法活動小結(jié)如下：

一、拓展普法宣傳園地，充分利用好法制宣傳教育陣地。社區(qū)在宣傳櫥窗欄里張貼了多張與居民日常生活息息相關(guān)的法律知識宣傳海報(bào)，通過圖片、文字展覽方式，讓居民更直觀掌握生活中的法律小常識;同時，組織了社區(qū)志愿者發(fā)放法律宣傳小冊子200余本，多途徑增強(qiáng)居民的法律意識。

二、深入開展法律法規(guī)的學(xué)習(xí)宣傳。12月4日，社區(qū)組織全體社區(qū)干部、居民小組長及部分居民代表開展了“法律進(jìn)社區(qū)”的主題學(xué)習(xí)活動。從黨法制教育角度出發(fā)，我們學(xué)習(xí)了黨的十關(guān)于“依法治國”和“法制宣傳教育”重大部署，要推進(jìn)科學(xué)立法、嚴(yán)格執(zhí)法、公正司法、全民守法，堅(jiān)持法律面前人人平等，保證有法必依、執(zhí)法必嚴(yán)、違法必究，完善中國特色社會主義法律體系;我們還學(xué)習(xí)了“民主法治社區(qū)”有哪些要求、社區(qū)居務(wù)公開的主要內(nèi)容有哪些、我國法律對公民的選舉權(quán)和被選舉權(quán)是如何規(guī)定的等社區(qū)法制相關(guān)知識，讓居民可以真正了解民主法治社區(qū)，如何更好行使自己的選舉權(quán)和被選舉權(quán)，參與到社區(qū)自治工作中來，更好的監(jiān)督我們社區(qū)的日常工作，真正實(shí)現(xiàn)居民自治;當(dāng)然，也特別安排了社區(qū)居民息息相關(guān)的法律小常識的學(xué)習(xí)，主要有夫妻個人財(cái)產(chǎn)有哪些、遺棄父母的子女有繼承權(quán)嗎?繼承人在哪些情況下喪失繼承權(quán)、買房時要看哪“五證”等。整堂課學(xué)習(xí)下來，大家都受益匪淺，都感嘆自己平日法律知識學(xué)習(xí)的太少了，以后一定要加強(qiáng)自己的法律知識宣傳，提高自己的法律意識和能力。

三、關(guān)懷社區(qū)幫教人員。12月6日，由社區(qū)干部結(jié)對，對社區(qū)3位幫教人員家庭進(jìn)行了探訪。主要關(guān)心他們工作、生活近況。是否有什么困難，思想情緒上有什么變化，做好開導(dǎo)輔助工作，幫助他們回歸社會，開展正常的生活。

通過普法宣傳活動的開展，廣大居民群眾的法律素質(zhì)得到了進(jìn)一步提高，取得了一定成效，但仍然有不足之處，社區(qū)居民多，流動人口也眾多，普法宣傳廣度還不夠。今后，社區(qū)會繼續(xù)開展好“x”普法教育工作，創(chuàng)新活動載體，大力宣傳國家法律法規(guī)和政策，維護(hù)社會和諧穩(wěn)定，增強(qiáng)公民守法觀念，為減少社會矛盾、消除社會不穩(wěn)定因素提供法律保障，構(gòu)建和諧安定社區(qū)。

國家憲法日活動心得體會5x中心小學(xué)積極組織，認(rèn)真謀劃“國家憲法日”的學(xué)習(xí)宣傳教育活動，以弘揚(yáng)憲法精神為宗旨，以宣講憲法基本原則和基本知識為重點(diǎn)，制定工作方案，全面開展《憲法》學(xué)習(xí)教育活動。

12月4日，x中心小學(xué)舉行了《憲法》晨讀活動：利用晨讀時間，學(xué)校選擇憲法序言及正文中的個別章節(jié)、條款，打印發(fā)給各班班主任，組織學(xué)生集體朗讀。

12月4日，利用課間操時間，舉行特別升國旗儀式—12.4“國家憲法日”活動動員大會，由少先大隊(duì)輔導(dǎo)員潘長虹進(jìn)行動員和部署，并進(jìn)行了有關(guān)憲法知識的宣講。了解《憲法》的有關(guān)知識和《憲法》中關(guān)于國旗的規(guī)定。

12月4日上午第四節(jié)課，全校各班組織開展以“憲法在心中”為主題的法制班隊(duì)課。通過活動的開展和學(xué)習(xí)，使學(xué)生懂得遵紀(jì)守法、崇尚科學(xué)，學(xué)會自立自強(qiáng)，提高學(xué)生的安全意識和自我保護(hù)意識。

12月4日中午和下午時間，x中心小學(xué)“紅領(lǐng)巾校園廣播站”制作“憲法在心中”特別廣播節(jié)目，宣傳《憲法》知識，營造《憲法》教育氛圍，深入開展《憲法》教育活動。

憲法晨讀范文第4篇

美國研究人員將2300多名出現(xiàn)抑郁癥狀的心臟病患者隨機(jī)分為兩組，一組接受心臟病和抑郁方面的知識培訓(xùn)并進(jìn)行普通護(hù)理，另一組接受培訓(xùn)后，在3個月內(nèi)根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)每周至少完成90分鐘的有氧鍛煉，隨后9個月在家自行完成每周120分鐘有氧鍛煉。一年的研究期后，有氧鍛煉組患者抑郁癥狀出現(xiàn)中等程度減輕，鍛煉最積極的患者減輕幅度最明顯。

水龍頭內(nèi)隔夜水可能導(dǎo)致鉛中毒

近日，北京市消協(xié)對外公布了對50種陶瓷片密封水龍頭的比較試驗(yàn)結(jié)果，有3成多樣品不達(dá)標(biāo)，更需要留神的是，水龍頭滯留的“隔夜水”可能會使材質(zhì)不好的水龍頭析出鉛元素，需當(dāng)心“鉛中毒”。

這些比較試驗(yàn)的水龍頭由市消協(xié)人員以普通消費(fèi)者的身份在北京各大型建材市場、建材超市隨機(jī)購買，涉及北京、上海、廣東等50種陶瓷片密封廚房水龍頭。通過委托國家建筑材料工業(yè)建筑五金水暖產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)測試中心，對水龍頭的標(biāo)志包裝、鹽霧試驗(yàn)、流量、密封性能、用水效率、鉛析出濃度等測試，50個樣品中有17個水龍頭樣本部分項(xiàng)目未能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求，占34%。

值得一提的是，居民家里的水龍頭里經(jīng)常會有水長期滯留，但水能使水龍頭鉛的保護(hù)膜脫落，可能造成水龍頭鉛元素的析出，尤其是水龍頭內(nèi)滯留的“隔夜水”，鉛金屬可能含量更高。此次市消協(xié)專門請檢測中心，參照行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)測試了水龍頭鉛析出濃度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，僅有2個水龍頭樣品完全無鉛析出。

消協(xié)提醒，消費(fèi)者選購時應(yīng)仔細(xì)查看水龍頭電鍍質(zhì)量，好的電鍍锃亮如鏡，用手在表面按一下，痕跡很快消失；還應(yīng)試驗(yàn)水龍頭開關(guān)的手感，挑選手感輕松、旋轉(zhuǎn)順暢的；此外還可以用手掂水龍頭的質(zhì)量，好的水龍頭一般都很重。

每年500萬人因缺乏運(yùn)動而死亡

英國醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》近日發(fā)表兩份報(bào)告，判斷全球三分之一的成年人運(yùn)動量不足，“坐沙發(fā)、看電視”類型的生活方式每年致死大約500萬人。

報(bào)告作者認(rèn)定，運(yùn)動量不足現(xiàn)象隨年齡增加而趨于嚴(yán)重，女性比男性更為突出，高收入國家更為普遍。運(yùn)動量不足，指無法完成每星期5次持續(xù)30分鐘中等程度運(yùn)動或者3次持續(xù)20分鐘劇烈運(yùn)動，或者這兩種運(yùn)動方式的組合。

研究人員說，運(yùn)動量不足現(xiàn)象如果能減少10％，依保守估算，可以每年挽救50萬人的生命。依照作者的解釋，人體需要運(yùn)動，以幫助骨骼、肌肉、心臟和其他器官發(fā)揮最佳效用。只是，人們越來越少走路、跑步和騎自行車，越來越多坐在汽車內(nèi)和電腦前。

調(diào)查顯示家庭灰塵中含“塑化劑”等有毒有害物質(zhì)

國際環(huán)保組織綠色和平對中國5個城市11個普通家庭的室內(nèi)灰塵進(jìn)行了抽樣檢測，發(fā)現(xiàn)灰塵樣本中均含有鄰苯二甲酸酯（俗稱“塑化劑”）和溴化阻燃劑(包括多溴聯(lián)苯醚和六溴環(huán)十二烷)、有機(jī)錫化合物和全氟化合物這四大類有毒有害物質(zhì)。

有研究表明，溴化阻燃劑和有機(jī)錫可能干擾生物的內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，鄰苯二甲酸酯對生殖系統(tǒng)可能具有毒性，被認(rèn)為是一種“環(huán)境激素”類物質(zhì)。這四類化學(xué)品均已受到國際公約或發(fā)達(dá)國家法規(guī)的嚴(yán)格限制甚至禁用。據(jù)分析，家庭日常使用的消費(fèi)品，如電子產(chǎn)品、家居用品、個人護(hù)理品和服裝等，由于含有一系列有毒有害物質(zhì)，已成為室內(nèi)環(huán)境的污染源。比如一些電子電器產(chǎn)品中被加入了溴化阻燃劑；很多塑料制品，如兒童玩具中，則含有鄰苯二甲酸酯。在產(chǎn)品頻繁使用、老化等過程中，這些有毒有害物質(zhì)進(jìn)入了室內(nèi)環(huán)境，匯集在室內(nèi)灰塵中。

綠色和平呼吁相關(guān)部門立即將這四大類有毒有害物質(zhì)納入監(jiān)管體系，并完善整個中國化學(xué)品管理體系，為公眾創(chuàng)造一個“無毒”的未來。

《預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》將于2013年1月1日施行

據(jù)衛(wèi)生部網(wǎng)站消息，衛(wèi)生部2011年10月公布的《預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》（GB28050-2011），將于2013年1月1日正式施行，這項(xiàng)重要食品安全基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)的公布實(shí)施，標(biāo)志著我國全面推行食品營養(yǎng)標(biāo)簽管理制度，對指導(dǎo)公眾合理選擇食品，促進(jìn)膳食營養(yǎng)平衡，降低慢性非傳染性疾病風(fēng)險(xiǎn)具有重要意義。

食品營養(yǎng)標(biāo)簽是國際普遍采用的，通過食品標(biāo)簽向消費(fèi)者提供規(guī)范的食品營養(yǎng)信息的有效途徑，也是消費(fèi)者直觀了解食品營養(yǎng)組分、特征的有效方式。國際食品法典委員會和多數(shù)國家都制定了食品營養(yǎng)標(biāo)簽標(biāo)準(zhǔn)或法規(guī)。世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，74.3%的國家有食品營養(yǎng)標(biāo)簽管理法規(guī)。

《預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》規(guī)定，預(yù)包裝食品應(yīng)當(dāng)在標(biāo)簽上強(qiáng)制標(biāo)示四種營養(yǎng)成分和能量（“4+1”）含量值及其占營養(yǎng)素參考值（NRV）百分比，“4”是指核心營養(yǎng)素，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉，“1”是指能量。如食品配料含有或生產(chǎn)過程中使用了氫化和（或）部分氫化油脂，應(yīng)當(dāng)標(biāo)示反式脂肪（酸）含量。本標(biāo)準(zhǔn)還對其他營養(yǎng)成分標(biāo)示、營養(yǎng)聲稱和營養(yǎng)成分功能聲稱等做出了具體規(guī)定。

衛(wèi)生部明確嬰幼兒食品中不得添加牛初乳粉

在近日衛(wèi)生部召開的例行新聞會上，衛(wèi)生部有關(guān)負(fù)責(zé)人在談及“牛初乳禁令”時，進(jìn)一步明確了不得使用牛初乳的范圍，即嬰幼兒配方食品，包括嬰兒配方食品、較大嬰兒和幼兒配方食品、特殊醫(yī)學(xué)用途嬰兒配方食品這三類食品。同時強(qiáng)調(diào)，這一要求自2012年9月1日起執(zhí)行，不過此前按照相關(guān)規(guī)定生產(chǎn)或進(jìn)口的產(chǎn)品仍可在保質(zhì)期內(nèi)繼續(xù)銷售。

專家稱，牛初乳是乳牛產(chǎn)崽后7天之內(nèi)的乳汁，屬于生理異常乳，其物理性質(zhì)、成分與常乳差別很大，產(chǎn)量低，工業(yè)化收集較困難，質(zhì)量不穩(wěn)定，不適合用于加工嬰幼兒配方食品。

超負(fù)荷工作加速人體衰老

芬蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)重超負(fù)荷工作會引起人體細(xì)胞基因中的染色體端?？s短，加速人體衰老。

科學(xué)家對2911名30～64歲的志愿者進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)面對不同工作壓力的人，染色體端粒的長度有著明顯的差異。工作壓力大的人，端粒長度明顯比相對沒有壓力的人要短。端粒在染色體的兩端，作用類似于鞋帶兩端防止磨損的金屬卡頭，幫助確保染色體基因所攜帶的遺傳指令能被準(zhǔn)確傳達(dá)，讓細(xì)胞得到正確的信息。人出生時，染色體端粒都具有一定長度，隨著細(xì)胞不斷分裂和老化，端粒會慢慢變短，因此端粒的長度被視為是機(jī)體生物衰老的重要指標(biāo)。當(dāng)端粒達(dá)到短度的極限時，細(xì)胞就會死亡，稱為凋亡過程。有些細(xì)胞不會死亡，但會出現(xiàn)老化，進(jìn)而出現(xiàn)基因突變，對人體造成傷害。

研究員指出，持續(xù)超負(fù)荷工作及其引起的嚴(yán)重精神壓力，可能導(dǎo)致染色體端粒縮短，引起細(xì)胞早衰，從而加速人體衰老。

幼兒看電視越多身體素質(zhì)越差

加拿大蒙特利爾大學(xué)的研究人員跟蹤調(diào)查了1300多名幼兒在兩歲半到四歲半之間的情況。這些孩子在兩歲半時平均每周看電視8.8小時，此后該時間逐步延長，到四歲半時達(dá)到平均每周14.8小時，有15％的孩子甚至每周看電視超過18小時。

憲法晨讀范文第5篇

 

學(xué)習(xí)普通話的心得感悟

此刻坐在這里，心理非常的清楚，這是我第三次出現(xiàn)在普通話的考場上。為了自己的理想，我從沒有放棄，看到自己一次比一次有進(jìn)步，心理覺得很欣慰，學(xué)習(xí)普通話真的是一件喜憂參半的事情。

 

我是一個生長在農(nóng)村的孩子，從小在方言里長大，耳濡目染的都是地地道道的本土鄉(xiāng)言。直到進(jìn)入初中之后，才慢慢的接觸到了普通話，那時，對于普通話的要求并不嚴(yán)格，也只有上語文課和政治課時，才是全程的普通話。當(dāng)時別提有多羨慕語文老師那口流利的普通話了，有時覺得能聽到他的聲音都是一種難得的享受。

 

進(jìn)入高中后，才深深的體會到自己進(jìn)入普通話學(xué)習(xí)的氛圍當(dāng)中，尤其是有一個考證的要求。大一時一聽說可以報(bào)名，我就積極的報(bào)名練習(xí)了。每天早早的起床晨讀作品，至今記憶猶新，第一次在普通話課上朗讀時，老師無奈的笑了，說我還存在許多缺陷。那時，我很不服輸，又努力的攻讀了好長一段時間，終于聽到老師夸我有很大的進(jìn)步了。

 

通過前面兩次進(jìn)入普通話考場的學(xué)習(xí)，我深深的體會到學(xué)習(xí)普通話，不是隨口說說就可以說好的，也不是簡簡單單的讀讀就能進(jìn)步的，而要講究學(xué)習(xí)方法。首先在讀作品或字詞的時候，要找出自己的不足，最好最先跟讀;再者在平時說話的時候要多注意，避免方言與普通話相混合發(fā)音;最后要注重說與寫的結(jié)合，在寫的文字要能用嘴復(fù)述出來。

 

現(xiàn)在越來越覺得，學(xué)習(xí)普通話讓我變得越來越細(xì)心了，修養(yǎng)水平也得到了顯著的提高，更為我日后從事教師職業(yè)奠定了基礎(chǔ)。我想日后再來回想每一次進(jìn)入普通話考場的情景，以及平時刻苦訓(xùn)練的經(jīng)歷，那會是我大學(xué)乃至一生都難以忘懷的記憶，也是我最珍貴的回憶。

 

學(xué)習(xí)普通話的心得感悟

 

為了爭當(dāng)“語言文字規(guī)范化示范校”，學(xué)校下發(fā)了學(xué)習(xí)推廣普通話的倡議書，舉辦了推普手抄報(bào)比賽和朗讀比賽，老師還組織我們學(xué)習(xí)關(guān)于普通話的知識，使我受益匪淺。下面談一談我的學(xué)習(xí)心得，推廣普通話是響應(yīng)國家號召的具體表現(xiàn)。普通話是我們?nèi)珖耐ㄓ谜Z言。它以北京語音為標(biāo)準(zhǔn)音，以北方話為基礎(chǔ)方言，以典范的現(xiàn)代白話文著作為語法規(guī)范，是我們中華民族相互交流和對外交往的規(guī)定語言。我國＜＜憲法＞＞總綱第十九條明確規(guī)定：“國家推廣全國通用普通話。”2001年1月1日起施行的＜＜國家通用語言文字法＞＞明確了普通話作為國家通用語言地位。

 

 推廣普通話便于各民族人民廣泛交流。我國是一個多民族國家。全國56個民族，都有自己的語言和方言。只有推廣普通話，才能消除各地區(qū)、各民族之間的語言障礙，促進(jìn)各地區(qū)和民族之間的溝通和交流；只有推廣普通話，我們才能更好地和外國人交往，不但能和外國人做生意，還能學(xué)到許多國外的先進(jìn)技術(shù)。只有這樣，才能更好地發(fā)展我們的國家，使各民族人民過上幸福美滿的生活。

 

推廣普通話是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。語言文字能力是文化素質(zhì)的基本內(nèi)容，推廣普及普通話有利于貫徹教育面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的戰(zhàn)略方針，有利于弘揚(yáng)祖國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化和愛國主義精神，提高全民族的科學(xué)文化素質(zhì)。

 

 我們小學(xué)生，一定要從我做起，學(xué)好、說好普通話。學(xué)好普通話，朋友遍天下，學(xué)好普通話，方便你我他，學(xué)好普通話，建設(shè)我們繁榮昌盛的好國家。

 

學(xué)習(xí)普通話的心得感悟

 

學(xué)普通話是一件非常鍛煉意志催人上進(jìn)的事，我學(xué)習(xí)普通話的一點(diǎn)感受就是堅(jiān)持。

 

練習(xí)普通話是個漫長的過程，需要一點(diǎn)一滴去提高。可能起初你下了很大功夫在練習(xí)，但感覺不到它的效果，不用著急，關(guān)鍵是你要一如既往的堅(jiān)持下去。

 

我對普通話起初不太重視，用普通話說話是在大學(xué)里才完全放開的。從小在家鄉(xiāng)說方言已成為了習(xí)慣，就是上高中，也是一口流利的地區(qū)方言和老師同學(xué)交談。除非在上課的時候，老師問問題時，被要求用普通話回答。因此，這一切的語言環(huán)境，給學(xué)習(xí)普通話帶來了很大的干擾。

 

我的鄉(xiāng)音很濃很重，普通話摸底測試成績不佳，在第一回的普通話測試中我沒有報(bào)名。不是我沒自信，而是我需要留更多的時間來為自己緩沖練習(xí)。

 

為了提高普通話，我在基于事實(shí)的清楚認(rèn)識后，下定了決心要學(xué)好它。我早早購買了普通話的練習(xí)書，下了音頻文件有事沒事進(jìn)行跟讀練習(xí)。記得每回晨跑、晚餐后散步我都要邊聽邊練習(xí)，每回睡覺前，就會靜下心來，仔細(xì)地用心傾聽別人富于感情的閱讀，我把它形成一種習(xí)慣，聽別人朗讀就是一種欣賞。

 

這學(xué)期要考普通話了，我就開始進(jìn)行沖刺練習(xí)。我告訴自己，每天無論多忙多累都要抽時間去練習(xí)。每天中午，吃完中餐，只要不下雨我都會拿著一本書，到樹底下到草坪上進(jìn)行邊看邊聽邊讀練習(xí)，給自己糾音。在糾音的過程中，我尤其注意到了自己的平舌翹舌區(qū)分不明顯。于是在平時說話的過程中，我會刻意地對那些忽視的細(xì)節(jié)發(fā)音加以改進(jìn)。在口語聯(lián)系過程中，偶爾也會在宿舍里鬧出些笑話來，這更增添了學(xué)習(xí)普通話的興致。