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治療亞健康的方法范文第1篇

【關(guān)鍵詞】亞健康；中醫(yī)防治

1 關(guān)于“亞健康”

亞健康狀態(tài)是世界衛(wèi)生組織提出的一組臨床癥狀，又稱“次健康狀態(tài)”，是指機(jī)體雖無明確的疾病，但在軀體上、心理上出現(xiàn)種種不適應(yīng)的感覺和癥狀，表現(xiàn)為活力和對外界適應(yīng)能力降低。亞健康狀態(tài)出現(xiàn)的原因很多，例如伴隨社會(huì)發(fā)展而產(chǎn)生的各種污染對機(jī)體的損傷，生活工作壓力增大而導(dǎo)致心理承受能力的下降，不良生活方式、遺傳因素及個(gè)性特征都會(huì)導(dǎo)致亞健康的發(fā)生。亞健康給人體帶來許多不適，如失眠健忘、頭暈頭痛、耳鳴多夢、胸悶氣短、面色無華、精神不振、急躁易怒、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等有的甚至失去正常的社交能力。處于亞健康狀態(tài)的人經(jīng)體格檢查通常并不會(huì)有器質(zhì)性病變，主要是功能性問題。如果這種狀態(tài)未能得到及時(shí)糾正，容易引起心身疾病。除了有不適癥狀外，亞健康一般不會(huì)危及生命，但如果突遇超強(qiáng)刺激，就可能出現(xiàn)無病先兆猝死、過勞死的現(xiàn)象。

2 中醫(yī)對亞健康的認(rèn)識(shí)

對于亞健康，中醫(yī)學(xué)并未明確提出其概念，但卻有很多與亞健康相關(guān)的論述。從中醫(yī)學(xué)角度看亞健康的病因病機(jī)，主要在于情志內(nèi)傷、飲食不節(jié)、起居失常、勞倦過度，耗傷正氣而致陰陽氣血失調(diào)、經(jīng)絡(luò)暢，臟腑功能失常。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為健康是人與自然及社會(huì)環(huán)境之間的一種動(dòng)態(tài)平衡，即所謂“陰平陽秘，精神乃治”，而亞健康狀態(tài)就是氣血陰陽輕度的失衡，但是并未達(dá)到疾病狀態(tài)，在中醫(yī)學(xué)中稱“未病”。

3 亞健康防治中的中醫(yī)優(yōu)勢

中醫(yī)治療亞健康方法較多，療效明顯，且至今未發(fā)現(xiàn)值得重視的毒副反應(yīng)。因此，中醫(yī)干預(yù)亞健康有較大的優(yōu)勢。在治療方法上多方位綜合治療，以提高治療療效，體現(xiàn)中醫(yī)“天-地-人”整體思想。

3.1 思維方法的優(yōu)勢

“治未病”所包含的意義：

治未病包括未病先防、既病防變兩個(gè)方面的內(nèi)容。未病先防就是說：在疾病未發(fā)之前進(jìn)行保健治療，預(yù)防疾病的發(fā)生。疾病的形成雖與外邪侵襲有關(guān)，人體正氣不足是疾病發(fā)生的關(guān)鍵。既病防變是指疾病雖未發(fā)生，但已出現(xiàn)征兆，應(yīng)及時(shí)采取措施，阻斷其發(fā)展與傳變。

《金匱要略》中有：“夫治未病者，見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾?！笔钦f肝之病，多可傳變至脾，治療時(shí)應(yīng)注意未病之脾臟，以防疾病深入?！夺t(yī)學(xué)源流論？防微論》中云：“病之始生淺，則易治；久而深入，則難治”是說疾病初期，病情輕淺，正氣較盛，所以易治；若未及時(shí)治療，病邪由表入里，正氣耗傷，不能抗邪，疾病轉(zhuǎn)為難治。

3.2 預(yù)防手段的優(yōu)勢

3.2.1 調(diào)養(yǎng)情志

情志變化是臟腑機(jī)能活動(dòng)的表現(xiàn)形式之一，可以自我調(diào)節(jié)，防御外界不良因素的刺激，使機(jī)體保持生理上的協(xié)調(diào)平衡。導(dǎo)致亞健康的主要原因是情志失調(diào)，所以防治亞健康可以通過調(diào)養(yǎng)情志來促進(jìn)身體健康。中醫(yī)主張“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來”，倡導(dǎo)以“恬淡虛無”的境界面對欲望和誘惑；“莫嗔怒養(yǎng)肝氣，少思慮養(yǎng)心氣”，即調(diào)養(yǎng)心神；倡導(dǎo)放松心境，調(diào)暢氣血，怡情放懷，維護(hù)臟腑功能，從而有效地減少亞健康的發(fā)生。當(dāng)以“ 戒怒”、“慎思”為要的理念，從而達(dá)到養(yǎng)生防病的目的。加強(qiáng)心理訓(xùn)練，提高自控能力，當(dāng)遇到嚴(yán)重心理障礙時(shí)，積極求助心理醫(yī)生。這樣就可以在無明確病因的癥狀出現(xiàn)之前進(jìn)行治療，及時(shí)有效地預(yù)防亞健康狀態(tài)，阻止其向疾病轉(zhuǎn)化。

3.2.2 起居活動(dòng)調(diào)理：每天起居有一定規(guī)律，按時(shí)休息按時(shí)起床，每天要有一定量的身體活動(dòng)，使人體活動(dòng)能順應(yīng)四時(shí)而頤養(yǎng)其氣。

3.2.3 食療調(diào)理：中醫(yī)在食療、藥膳方面有著豐富的內(nèi)容，非常值得利用和開發(fā)。有順應(yīng)二十四節(jié)氣的“嘗新食養(yǎng)”、“節(jié)轉(zhuǎn)食養(yǎng)”和“融情食養(yǎng)”，又有糾正體質(zhì)偏頗的個(gè)性化食療藥膳等。

3.2.4 理療調(diào)治：推拿、按摩、針灸、臍療等中醫(yī)特色的傳統(tǒng)技術(shù)，八段錦、五禽戲、太極拳、太極劍、氣功等中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法，都是中醫(yī)調(diào)理“亞健康狀態(tài)”的有效手段。

3.3 治療思路的優(yōu)勢

用“以亞健康為框架、中醫(yī)病名為中心、辨證論治為原則，用現(xiàn)代研究方法總結(jié)評價(jià)”的亞健康防治思路。即在目前對健康總體認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，根據(jù)主證納入中醫(yī)以下病名辨證治療：不寐（失眠）、耳鳴、眩暈、頭痛、郁證、痹證、虛勞、心悸、自汗、胸痹、便秘、泄瀉、內(nèi)傷發(fā)熱、消渴等，在每一個(gè)病名下，再進(jìn)行中醫(yī)辨證分型治療。

3.3.1 辨證綱目清楚

許多亞健康者的表現(xiàn)，在西醫(yī)看來是一個(gè)癥狀，而中醫(yī)則可以認(rèn)為是病名，如“不寐”、“心悸”等，在心悸等病名下進(jìn)行辨證，則能更好地體現(xiàn)中醫(yī)的辨病辨證思想，綱目清楚。

3.3.2 有利于學(xué)習(xí)繼承中醫(yī)已有的豐富治療經(jīng)驗(yàn)

中醫(yī)雖無亞健康病名，但對不寐（失眠）、耳鳴、眩暈、頭痛、郁證、痹證、虛勞、心悸、自汗、胸痹、便秘、泄瀉、內(nèi)傷發(fā)熱、消渴等病的辨證治療積累了豐富的文獻(xiàn)資料，以中醫(yī)病名為中心的中醫(yī)診治體系，有利于對中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)的繼承，可以更好地學(xué)習(xí)應(yīng)用歷代有效的經(jīng)驗(yàn)和方法。

3.3.3 便于抓主證以提高臨床療效

在臨床中診治亞健康，盡管亞健康狀態(tài)者癥狀繁雜，但總會(huì)有最突出的痛苦。

即中醫(yī)的主證，只有抓住主證，才能取得良好的臨床療效。中醫(yī)的病名，即體現(xiàn)了主證。在主證名目下的辨證分型，針對性強(qiáng)，更能體現(xiàn)中醫(yī)的辨證治療優(yōu)勢。

3.3.4 亞健康狀態(tài)以脾虛肝郁、腎虛證侯為主[ 1 ]。對于因?yàn)槠渥C侯特點(diǎn)不明顯，人群仍出現(xiàn)不適癥狀，可考慮從中醫(yī)體質(zhì)或生活習(xí)慣方向進(jìn)行干預(yù)，對于有證可辨的人群應(yīng)當(dāng)遵循中醫(yī)辨證論治方法，以脾腎為重心補(bǔ)其不足，盡早切斷向疾病狀態(tài)發(fā)展的趨勢。

3.3.5 辨證論治：

根據(jù)辨證分型的不同，各醫(yī)家提出各自的治療方劑，多數(shù)醫(yī)家[2-8]都提出用柴胡疏肝散疏肝解郁治療亞健康，類似的方劑包括四逆散、逍遙散、小柴胡湯等。另外針對亞健康患者陰陽、虛實(shí)及病位的不同，還提出了不同的治療方劑。脾虛者予歸脾湯、人參歸脾湯、四君子湯、香砂六君子湯、歸芍六君子湯等；腎虛者予六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸、左歸丸、右歸丸等；心氣虛者予天王補(bǔ)心丹、養(yǎng)心湯等；血虛者予四物湯；血淤者予當(dāng)歸芍藥散、逐瘀湯[7]；挾濕者予胃苓散、藿樸夏苓湯、三仁湯等加減；濕熱者予二妙丸；挾痰濕者予二陳湯等。痰濕者予二陳湯等。但關(guān)于亞健康臨床有效率的報(bào)道較少，趙英明等[8]觀察病例87例，經(jīng)過6～15劑中藥治療，總治愈率為94.15%，有效率為100%。

亞健康是介于健康與疾病之間的特殊階段，具有雙向性、可調(diào)性、可控性、可逆轉(zhuǎn)性、動(dòng)態(tài)性的特性，順則健康，逆則疾病，并且永遠(yuǎn)處于不斷變化的動(dòng)態(tài)階段，其變化有至關(guān)重要的意義。因此，亞健康不是等待階段而是應(yīng)該管理、控制機(jī)體患病基礎(chǔ)的特殊階段。我是一名在中醫(yī)醫(yī)院從事社區(qū)工作多年的醫(yī)務(wù)工作者，中醫(yī)的思維方法對亞健康的系統(tǒng)、整體防治至關(guān)重要；國粹中醫(yī)世代傳承，預(yù)防手段高度生活化、個(gè)性化、人文化，其在社區(qū)衛(wèi)生的落實(shí)、普及，是我們的責(zé)任，值得規(guī)范推廣之。

參考文獻(xiàn)

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治療亞健康的方法范文第2篇

【關(guān)鍵詞】推拿 能量平衡健脊術(shù) 軀體疼痛性亞健康 長海痛尺

中圖分類號(hào)：R244.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-0515（2012）2-109-02

所謂亞健康狀態(tài)[1]，是指人的身心處于疾病與健康之間的一種健康低質(zhì)狀態(tài)(也有人稱之為“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”)，是機(jī)體雖無明確的疾病，但在軀體上、心理上出現(xiàn)種種不適應(yīng)的感覺和癥狀，從而呈現(xiàn)活力和對外界適應(yīng)力降低的一種生理狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)調(diào)查研究表明，世界人口的75％處于亞健康狀態(tài)[2]。美國已將亞健康和艾滋病列為2l世紀(jì)人類健康的最大敵人。本研究從疼痛方面著手，采用隨機(jī)對照的方法，觀察推拿手法治療軀體疼痛性亞健康的臨床療效。

1 臨床資料

1.1 病例選擇

1.1.1 納入標(biāo)準(zhǔn) ①符合中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)于2006年頒布的《亞健康中因臨床指南》[3]由劉保延[4] “亞健康人群中醫(yī)基本征候流行病學(xué)調(diào)查”課題核心工作組和議題小組研討形成的亞健康狀態(tài)判斷標(biāo)準(zhǔn)及軀體疼痛性亞健康的診斷標(biāo)準(zhǔn)。且其疼痛以頸肩部酸痛為主(可伴有頭痛)。②無器質(zhì)性病變或雖然有器質(zhì)性病變但與目前身體酸痛不適癥狀無直接因果聯(lián)系者。③年齡30～55歲。④文化程度在初中或初中以上，可用言辭表達(dá)，有閱讀能力，與調(diào)查人員溝通無障礙。⑤無推拿禁忌者。⑥愿意參與受試者并愿意合作者。

1.1.2 排除標(biāo)準(zhǔn) ①不符合納入標(biāo)準(zhǔn)者。②患有心腦血管病、糖尿病、腫瘤等重大疾病。③患非重大疾病但需用藥維持者。④符合國際疼痛研究學(xué)會(huì)關(guān)于慢性疼痛綜合征的分類或雖不能完全確診為慢性疼痛綜合征但高度懷疑的疑似病例(或受試者)。⑤有明確懷疑有關(guān)者。⑥可能為藥物或其它原因引起的繼發(fā)性疼痛但尚缺乏臨床證據(jù)的疑似病例(或受試者)。1.1.3 剔除標(biāo)準(zhǔn) ①受試依從性差者。②發(fā)生嚴(yán)重不良事件者。③發(fā)生并發(fā)癥或特殊生理變化不宜繼續(xù)接受試驗(yàn)者。④自行退出者。

1.2 一般資料 本項(xiàng)研究對象均來源于2009年2月～2009年l2月在湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院推拿門診和長沙市骨傷按摩醫(yī)院推拿門診，按課題設(shè)計(jì)納入90例患者(患者均簽署知情同意書)，兩家醫(yī)院各45例。試驗(yàn)采用隨機(jī)、對照設(shè)計(jì)，按1：1：1隨機(jī)分為健脊術(shù)加健脊油組30例、健脊術(shù)加凡士林膏組30例和中頻治療組30例。其中健脊術(shù)加健脊油組男性8例，女性22例；年齡31歲～54歲，平均(39.23±3.21)歲；病程9周～5年，平均(1.32±2.16)年。健脊術(shù)加凡士林膏組男性9例，女性21例；年齡30歲～53歲，平均(38.46±3.55)歲；病程10周～6年，平均(1.47±2.01)年。中頻治療組男性8例，女性22例；年齡32歲～52歲，平均(37.56±4.13)歲；病程11周～4年，平均(1.28±2.21)年。三組基線數(shù)據(jù)(性別、年齡、病程)比較，差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

2 方法

2.1 治療方法

2.1.1 健脊術(shù)加健脊油組 采用能量平衡健脊術(shù)配合使用健脊油治療。每次操作時(shí)間為35分鐘，每3天調(diào)治1次，一共5次，療程為2周。

2.1.2 健脊術(shù)加凡士林膏組 采用能量平衡健脊術(shù)配合使用凡士林膏治療。每次操作時(shí)間為35分鐘，每3天調(diào)治1次，一共5次，療程為2周。

2.1.3 中頻治療組 采用北京金豪商貿(mào)有限公司生產(chǎn)的全日康牌(型號(hào)BA2008―1)中頻治療儀治療，每次操作時(shí)間為35分鐘，每3天調(diào)治1次，一共5次，療程為2周。

2.2 觀察方法治療前后讓患者自己對其疼痛量尺評分。治療者對患者評估情況不知情，患者評估由在讀研究生專人負(fù)責(zé)。

2.2.1 疼痛評分[5] 疼痛評分采用長海痛尺評分，以無痛的0依次增強(qiáng)到最劇烈疼痛10的11個(gè)點(diǎn)來描述疼痛程度，分值越高疼痛程度越重?；颊吒鶕?jù)自己的疼痛程度在相應(yīng)的分值處劃“／”。

2.3 療效標(biāo)準(zhǔn)[6]治愈 癥狀積分減少91％以上，關(guān)節(jié)功能正常，追訪3個(gè)月無異常；顯效：癥狀和體征大部分消失，癥狀積分減少70％～90％；好轉(zhuǎn)：癥狀和體征部分消失，癥狀積分減少31％～69％；無效：癥狀和體征無明顯改善，癥狀積分減少31％以下。

2.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 試驗(yàn)結(jié)果應(yīng)用SPSS13.0forWindows統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行分析，計(jì)量資料組間比較應(yīng)用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，組內(nèi)治療前后比較采用配對資料t檢驗(yàn)。

表1 三組病人治療前后疼痛評估值比較

注：與中頻治療組和健脊術(shù)加凡士林膏組比較：** P

表2 三組調(diào)治軀體疼痛性亞健康的療效比較(例。％)

3 結(jié)果

3.1 三組的療效三組療效見表1和表2。健脊術(shù)加健脊油組分別與健脊術(shù)加凡士林膏組、中頻治療組比較均有顯著性差異(p

3.2 不良反應(yīng)觀察試驗(yàn)中未發(fā)現(xiàn)推拿手法和中頻治療對患者正常生理狀態(tài)指標(biāo)(如意識(shí)、感覺、運(yùn)動(dòng)、呼吸、脈搏、心率等)產(chǎn)生不良影響，三組未出現(xiàn)其他不良反應(yīng)。

4 討論

推拿療法以中醫(yī)基礎(chǔ)理論和經(jīng)絡(luò)學(xué)說為基礎(chǔ)，通過揉、捻、捏、推、點(diǎn)等手法起到舒經(jīng)活絡(luò)、消除疲勞的作用。中醫(yī)[7]推拿通過扶正祛邪、平調(diào)陰陽、調(diào)和臟腑氣血來達(dá)到調(diào)治亞健康的目的；西醫(yī)[8]推拿可以調(diào)整和提高機(jī)體免疫力，可以糾正脊柱生理解剖位置的失常，因在防治亞健康方面有著較明顯優(yōu)勢?！澳芰科胶饨〖剐g(shù)”注重人體整體和局部的共同節(jié)。經(jīng)絡(luò)氣血、肌肉筋骨并重，標(biāo)本兼顧的治療原和相應(yīng)的手法技巧特點(diǎn)，充分顯示了中醫(yī)推拿手“簡便安全有效、無藥劑之苦、無針石之痛、易為人接受”的優(yōu)越性。亞健康人群在推拿過程中心情舒暢和肢體輕松的感覺，更有益于亞健康狀態(tài)的康復(fù)，大大降低了疾病的發(fā)生率。亞健康狀態(tài)已成為國際醫(yī)學(xué)研究的熱點(diǎn)之一，隨著我國老齡化社會(huì)的到，用中醫(yī)推拿療法來防治亞健康狀態(tài)，對于提高生質(zhì)量、保障人類的健康，不失為一種新的途徑和有的手段，具有深遠(yuǎn)的健康影響和積極的保健意義?！澳芰科胶饨〖剐g(shù)”其配合使用健脊油的療效更佳，得在臨床上進(jìn)一步研究和推廣。

參考文獻(xiàn)

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治療亞健康的方法范文第3篇

關(guān)鍵詞　保健推拿　生活質(zhì)量　亞健康

中圖分類號(hào)：GR244.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

隨著現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展，科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，生活、工作節(jié)奏的加快，促使人們的社會(huì)壓力和心理壓力的不斷增加，導(dǎo)致機(jī)體長期處于緊張、競爭等疲勞狀態(tài)。加上營養(yǎng)不均衡，缺乏運(yùn)動(dòng)，以及其它各種因素引起的心理不平衡，促成亞健康人數(shù)一直呈逐年增加的趨勢。如今全世界都在關(guān)注的亞健康也找到了一個(gè)很好的療法，保健推拿是從衛(wèi)生保健學(xué)的角度去研究對不同的工作人群所帶來的不同影響，以及人體對體育運(yùn)動(dòng)所表現(xiàn)出的作用，以此來尋找出最適合個(gè)體生理?xiàng)l件的體育運(yùn)動(dòng)形式，以保證人體的健康，促進(jìn)人們生活質(zhì)量的提高。

推拿保健具有經(jīng)濟(jì)簡便，平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用的優(yōu)點(diǎn)。且它不需要其他復(fù)雜的醫(yī)療器械，也不受時(shí)間、地點(diǎn)、氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行；從而證明了按摩成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常人來說，能增強(qiáng)人體的自然抗病能力；對大部分病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而避免人們害怕打針吃藥的心理作用。

1 保健推拿的發(fā)展歷史及作用

1.1 發(fā)展歷史

以后，在黨的中醫(yī)政策關(guān)懷下，推拿迅速發(fā)展起來。1956年推拿專業(yè)正式列入國家教育體系，在上海開設(shè)了推拿培訓(xùn)班，成立推拿專科門診部，建立推拿?？茖W(xué)校，并邀請全國著名推拿專家任教，開始了有計(jì)劃的正規(guī)教育。

推拿學(xué)校著重開展了對推拿歷史和文獻(xiàn)資料的發(fā)掘、整理與研究，做了大量的繼承和發(fā)揚(yáng)工作；對推拿的作用和治療原理進(jìn)行了理論探討工作；對推拿手法明確提出了必須具備的技術(shù)要求，即：持久、有力、均勻、柔和，從而達(dá)到深透。

1.2 作用

各種按摩手法均是通過其手法的不斷變化刺激人體外部器官，通過穴位、經(jīng)絡(luò)或神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)，直接或間接地刺激肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶、神經(jīng)、血管，產(chǎn)生局部或全身性的反應(yīng)，這種變化使人體內(nèi)部的各種生理機(jī)能逐漸趨于正常，增加人體抵抗力，達(dá)到“有病治病，無病健身”，增強(qiáng)健康的目的。

（1）按摩對循環(huán)系統(tǒng)有擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，改善心肌供氧，加強(qiáng)心臟功能的作用。（2）按摩對呼吸系統(tǒng)的作用一通過對穴位的刺激作用，影響肺的功能。增加氧氣的吸入和二氧化碳的排出。同時(shí)使呼吸肌發(fā)達(dá)，增加肺活量，使肺保持良好狀態(tài)。（3）按摩對消化系統(tǒng)的刺激，使胃腸道平滑肌收縮力增加，從而加速胃腸蠕動(dòng)；同時(shí)使支配內(nèi)臟器官的神經(jīng)興奮，促進(jìn)胃腸消化液的分泌。（4）可提高人體的免疫力，使白細(xì)胞的數(shù)量增加，并能增強(qiáng)白細(xì)胞的噬菌能力。

2 保健推拿的發(fā)展現(xiàn)狀

百廢俱興，全國高等院校體育專業(yè)都開設(shè)了運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)課程，并由體育院校編寫了“運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)”教材。80年代初，教育部對全國普通高等學(xué)校體育教育專業(yè)教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行全面修訂。如今我校的保健專業(yè)的開設(shè)。從2005年至今也有了百來人從事了這個(gè)專業(yè)，而且從免費(fèi)為師生開放后逐漸使這個(gè)專業(yè)在我校名聲大振。從各師生的反饋中可以知道人們對這個(gè)專業(yè)也有了很深的認(rèn)識(shí)。特別是從老師身上更能體現(xiàn)出來。教師工作本身就很辛苦，下班后都很少有精力去做運(yùn)動(dòng)，保健推拿能使人疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、理筋整復(fù)、滑利關(guān)節(jié)、調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)抗病能力。保健推拿就可以很好地提高人們的生活質(zhì)量。

現(xiàn)在，世界上很多國家都重視我國這一傳統(tǒng)療法，很多國家都來我國進(jìn)行學(xué)習(xí)和交流。這樣既可以加強(qiáng)國際間的聯(lián)系，也可以為保健推拿加大了宣傳力度。

3 亞健康的定義

21世紀(jì)科技高速發(fā)展和“亞健康”這個(gè)名詞的出現(xiàn)，大大地提高了保健推拿的熱門度。 亞健康是人的身心情感等方面介于健康與疾病之間的一種低質(zhì)量狀態(tài)，又稱第三狀態(tài)、灰色狀態(tài)。

治療亞健康狀態(tài)，是防止疾病發(fā)生的重要手段之一，目前治療亞健康的方法和手段多種多樣，而保健推拿能調(diào)節(jié)人的情緒，消除疲勞，協(xié)調(diào)陰陽和調(diào)整臟腑功能，從而達(dá)到治療亞健康的目的，提高人們的生活質(zhì)量，是一種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的治療手段，深得人們的喜愛。

4 亞健康的主要表現(xiàn)癥狀

專家表示亞健康在40歲以上的人群中比例陡增。他們的表現(xiàn)比較錯(cuò)綜，其大體有以軀體癥狀為主的軀體亞健康狀態(tài)、以心理癥狀為主的心理亞健康狀態(tài)、以人際交往中的不良癥狀為主的人際交往健康狀態(tài)、慢性疲勞綜合征及過勞死五種。亞健康現(xiàn)在還沒有明確的醫(yī)學(xué)指標(biāo)來診斷，往往容易被人們所忽視。通常來說，如果你身體沒有什么顯然的病癥，但又長時(shí)間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報(bào)了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，反抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)的人應(yīng)當(dāng)非常注意這些癥狀。亞健康的癥狀多種多樣，而且又不固定，它是人們身體處于健康與疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有明顯的疾病表現(xiàn)，但主觀上又有許多不適的癥狀及心理體驗(yàn)。如果我們能正視亞健康，定期進(jìn)行身體檢查，努力擺脫亞健康，就能夠活到自然壽命。

5 改善亞健康狀態(tài)的保健推拿法

治療亞健康的方法范文第4篇

關(guān)鍵詞：  骨質(zhì)疏松；亞健康；治未病

1  骨質(zhì)疏松亞健康狀態(tài)的含義與表現(xiàn)

    亞健康狀態(tài)表現(xiàn)為植物神經(jīng)功能紊亂，以內(nèi)分泌功能變化和機(jī)體各器官功能性變化為主，主要表現(xiàn)為精神、胃腸道、心血管及肌肉等多方面的癥狀。骨質(zhì)疏松是漸進(jìn)的過程,在早期階段沒有癥狀,發(fā)展到一定程度時(shí),由于勞累,會(huì)出現(xiàn)腰酸、背痛、四肢酸軟、疲乏無力等癥狀,但休息后就會(huì)好轉(zhuǎn),這種情況發(fā)展下去,上述癥狀經(jīng)常出現(xiàn),而且痛苦越來越明顯,患者同時(shí)出現(xiàn)了駝背,就可診斷為骨質(zhì)疏松癥。

2  骨質(zhì)疏松亞健康狀態(tài)的中醫(yī)認(rèn)識(shí)

2.1  中醫(yī)對亞健康的治療來源于《內(nèi)經(jīng)》中“治未病”的學(xué)術(shù)思想，“治未病”的內(nèi)容包括兩個(gè)方面：一是未病先防；二是既病防變。首先從預(yù)防入手，從導(dǎo)致亞健康的病因入手，強(qiáng)調(diào)“治未病”對防治亞健康狀態(tài)的意義。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，亞健康狀態(tài)的主要病機(jī)是：飲食不節(jié)、起居無常、情志不遂、勞逸無度、年老體衰等導(dǎo)致臟腑氣血陰陽失調(diào)，或正氣耗傷。這種認(rèn)識(shí)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對亞健康的認(rèn)識(shí)是一致的。而中醫(yī)的虛證與亞健康有諸多相同之處。

2.2  骨質(zhì)疏松癥是以骨組織顯微結(jié)構(gòu)受損，骨礦成分和骨基質(zhì)等比例地不斷減少，骨質(zhì)變薄，骨小梁數(shù)量減少骨脆性增加和骨折危險(xiǎn)度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病，主要是以腰背下肢酸痛、乏力、麻木為主要表現(xiàn)［1］。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥最基本的病機(jī)是本虛標(biāo)實(shí)。腎虛是骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病關(guān)鍵。腎虛則腎精不足,骨髓失養(yǎng),可出現(xiàn)腰背酸痛、腿膝酸軟等骨質(zhì)疏松癥狀。中醫(yī)的腎涉及內(nèi)分泌、神經(jīng)、免疫、代謝等多種功能,對全身的生理功能起多種調(diào)節(jié)的作用。研究表明,腎虛患者下丘腦-垂體-性腺軸功能減退,性激素水平下降,進(jìn)而引起成骨功能下降,使單位體積內(nèi)骨組織含量減少,發(fā)生骨質(zhì)疏松。肝失調(diào)達(dá)是女性發(fā)病的重要病機(jī)。若肝失調(diào)達(dá),則肝郁耗血,可致腎精虧損,骨髓失養(yǎng),肢體不用。中醫(yī)認(rèn)為“女子以肝為本”,肝郁可引起月經(jīng)失調(diào)，這是女性絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的重要病機(jī)。脾主運(yùn)化生肌,是氣血津液生化之源,為后天之本。脾旺則四肢強(qiáng)健,脾虛則無以生髓養(yǎng)骨,導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

3  亞健康與骨質(zhì)疏松癥之關(guān)系

    祖國醫(yī)學(xué)對亞健康與骨質(zhì)疏松的最基本的病機(jī)認(rèn)識(shí)是一致的，認(rèn)為兩者都是以腎虛為本，肝郁脾虛為重要病機(jī)的病癥。因此，骨質(zhì)疏松在沒有形成明顯的癥狀時(shí),可視為是一種骨質(zhì)疏松的亞健康狀態(tài),當(dāng)出現(xiàn)明顯持續(xù)的癥狀時(shí),就是疾病狀態(tài)。亞健康狀態(tài)通常是指機(jī)體雖無明確的疾病診斷,卻以表現(xiàn)出自體生活能力降低,社會(huì)適應(yīng)能力減退,并且顯現(xiàn)出了各種身體不適的癥狀。亞健康的基本特征是身體無明顯疾病,但骨量減少，體力下降,適應(yīng)能力減退,精神狀態(tài)欠佳,各種身體的不適的癥狀可以間斷出現(xiàn),也可持續(xù)存在。由于骨質(zhì)疏松癥對人的危害嚴(yán)重,可導(dǎo)致骨折等多種疾病,所以應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)和重視骨質(zhì)疏松疾病形成之前的亞健康階段［2］。

4  “治未病”理論在骨質(zhì)疏松治療中運(yùn)用

    目前對骨質(zhì)疏松前期亞健康狀態(tài)的治療可歸結(jié)為以下幾個(gè)方面：（1）心理疏導(dǎo)；指導(dǎo)病人保持樂觀暢達(dá)的心情,榮辱不驚,使情感波動(dòng)不過于激烈,保持氣血調(diào)暢,臟腑功能不受影響。（2）指導(dǎo)患者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是調(diào)治亞健康狀態(tài)非常有效的方法,根據(jù)個(gè)體差異,可選擇跑步、游泳、健身、武術(shù)、氣功等，適度的體育鍛煉能改善循環(huán)，增強(qiáng)呼吸，愉悅心情，促進(jìn)新陳代謝，從而改善亞健康狀態(tài)。（3）食用含鈣豐富的食品如奶及奶制品、大豆及豆制品、帶骨的小魚、蝦皮、堅(jiān)果等。（4）針灸推拿通過手法激發(fā)和引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)、奇經(jīng)八脈系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)扶正祛邪，平衡陰陽，調(diào)節(jié)氣血功能，使體內(nèi)正氣旺盛，免疫力增加。調(diào)適女性獨(dú)特的生理障礙，多從肝、脾、腎經(jīng)著手。注重陰陽經(jīng)的選擇，腧穴功能的陰陽搭配以及補(bǔ)瀉手法的有機(jī)配合。（5）根據(jù)病證的陰陽偏盛偏衰，結(jié)合藥物的陰陽屬性和作用，選擇使用相應(yīng)的藥物。適宜的中藥治療既可以預(yù)防亞健康的發(fā)生又可以治療已發(fā)生的亞健康狀態(tài)。

【參考文獻(xiàn)】

 

治療亞健康的方法范文第5篇

中醫(yī)應(yīng)對“亞健康”

現(xiàn)實(shí)生活中，有很多因素會(huì)導(dǎo)致人體亞健康的出現(xiàn)，如心理，環(huán)境、社會(huì)生活等因素。因此想要擁有健康的身體，一定要綜合考慮，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)、陰陽平衡。中醫(yī)理論認(rèn)為健康的身體應(yīng)是平衡協(xié)調(diào)的有機(jī)體，《素問?生氣通天論》曰：“陰平陽秘，精神乃治。陰陽離決，精氣乃絕?！边@里的“平”與“秘”均指平衡，以陰陽為綱，指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。

中華五千年的中醫(yī)實(shí)踐對亞健康的病因病機(jī)有明確認(rèn)識(shí)，并積累了豐富的防治經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造了運(yùn)動(dòng)、氣功等多種治療方法，為亞健康的防治做出了巨大貢獻(xiàn)，效果非常顯著。而作為中華民族的文化瑰寶，中醫(yī)養(yǎng)生“已在各個(gè)行業(yè)繁衍盛行，如推拿，刮痧，拔罐等自然調(diào)理經(jīng)絡(luò)的方法不斷得到推廣，內(nèi)服使用中華藥草防治疾病已日臻完善，中醫(yī)養(yǎng)生美容成為全球熱點(diǎn)。

中醫(yī)養(yǎng)生，其實(shí)很簡單

其實(shí)。中醫(yī)養(yǎng)生一點(diǎn)都不復(fù)雜，像現(xiàn)在盛行的枸杞茶，紅棗茶，廣東人的煲湯，涼茶，都是習(xí)以為常的藥膳養(yǎng)生方法。而目前盛行的古方本草油調(diào)理療法，更為便捷，適用人群廣泛，效果顯著。