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〔論文關(guān)鍵詞〕中小學(xué)生身體自尊憂慮教育建議

〔論文摘要〕本文首先介紹了來自國內(nèi)外中小學(xué)生身體自尊的憂慮：（1）普遍關(guān)注和普遍不滿；（2）女孩的身體自尊顯著低于男孩；（3）身體自尊在隨年齡下降。針對這些令人憂慮的問題，本文接著提出了相應(yīng)的教育建議：（1）鼓勵學(xué)生正視、接納自己的身體；（2）引導(dǎo)學(xué)生取長補短，辨證看待自己的身體；（3）消除身體歧視，平等對待每一個學(xué)生；（4）以“身”作則，采取適當(dāng)?shù)纳眢w態(tài)度及行為；（5）關(guān)心學(xué)生的飲食、鍛煉，提高身體自尊的物質(zhì)基礎(chǔ)；（6）幫助學(xué)生正確對待青春期的身體變化，使其心理與身體同步發(fā)展。

身體自尊是與社會評價密切相關(guān)的“個體對自我身體的不同方面的滿意或不滿意感”。它是學(xué)生自尊心的一個組成部分，與學(xué)業(yè)自尊、社會自尊及情緒自尊并駕齊驅(qū)（Shavelson等人，1976）。身體自尊的高低影響著個體的心理健康水平，進而影響其認知、動機和行為等一系列心身活動。它是目前國外教育界和心理界的一個研究熱點，但國內(nèi)卻似乎很少注意這一教育領(lǐng)域。本文將著重介紹來自國內(nèi)外中小學(xué)生身體自尊的憂慮并提出相應(yīng)的教育建議，以期引起中小學(xué)教師對該領(lǐng)域的關(guān)注和思考。

一、來自中小學(xué)生身體自尊的憂慮

1、普遍關(guān)注和普遍不滿

Harter等人（2000）曾對不同年齡段的兒童青少年進行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在影響他們的幾個重要領(lǐng)域：學(xué)業(yè)能力、體育能力、受同輩喜愛度、身體外貌和品行（對青少年還有另外3個領(lǐng)域：浪漫的吸引力、親密友誼和工作能力）中最能預(yù)測他們自尊水平高低的是身體外貌！而且即使是在4—7歲這樣小的兒童身上也是如此。Harter共在11個國家里進行了這項研究，都得出了類似的結(jié)論。這說明，不同文化背景下的中小學(xué)生普遍重視身體外貌，將其看作自尊心的最重要來源和影響因素，而不是我們想象中的學(xué)業(yè)！

事實上，隨著人們生活水平的提高，體力勞動的極大解放，越來越多的人們（包括中小學(xué)生）受到來自肥胖的困擾。對體重的不滿引發(fā)了中小學(xué)生的節(jié)食、減肥等過激行為，導(dǎo)致了自我概念（自己對自己的看法）偏低、抑郁、焦慮水平偏高等身心問題。第二個原因是，中小學(xué)生正處在世界觀、人生觀等各種觀念形成的階段，他們很容易受到社會和成人（如教師、父母等）的影響，如果不能樹立正確的身體美觀念，將很容易受到低身體自尊的困擾和傷害。此外，由于中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力比較大，平時缺乏足夠的身體鍛煉和均衡的營養(yǎng)，這也成為身體自尊普遍偏低的一個原因。

2、女孩的身體自尊顯著低于男孩

大量調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，女孩的身體自尊明顯低于男孩。如我國學(xué)者黃曼娜（1999）的調(diào)查就發(fā)現(xiàn)，中學(xué)女生在外表和體能方面比男生更自卑。何玲和張力為（2002）的研究[20]也證實，北京青少年女性的身體自尊顯著低于男性。Harter提出，三年級時，男孩女孩的身體自尊并沒有顯著差異，從童年中期開始，女孩開始對身體不滿，到高中末期，女孩的不滿已明顯多于男孩。

究其原因，可能在于中學(xué)階段女生發(fā)育比男生早且外形變化更明顯；而社會對女性的身體外貌要求更高，從而使中學(xué)女生更關(guān)注自己的身體且更容易產(chǎn)生不滿。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，處于青春期的女孩由于身體發(fā)育迅速，心理發(fā)展相對滯后，她們往往很難一下子就能接受自己突如其來的身體變化，加上社會上正流行的“瘦即是美”不良風(fēng)潮也刮進校園，許多女孩都不管自己本來屬正常范圍之內(nèi)的體重而一味減肥、節(jié)食，由此引起一些心身疾病如神經(jīng)性厭食癥、飲食失調(diào)等，嚴重者可導(dǎo)致死亡。

3、身體自尊在隨年齡下降

更令人憂慮的是，從小學(xué)到中學(xué)乃至以后，男孩、女孩的身體自尊都呈現(xiàn)出下降趨勢。如國內(nèi)學(xué)者黃曼娜的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高中生對外表的自卑顯著高于初中生；黃希庭等人的研究也發(fā)現(xiàn)，從初一到大四，青少年身體自我總體上呈下降趨勢，即隨著年級的升高，有越來越多的不滿意。國外大量研究也都證實了這一點。同時有研究發(fā)現(xiàn)，社會因素、傳媒、文化等是影響身體自尊的重要因素。這說明，隨著年齡的增長，學(xué)生越來越意識到社會對外表形象的要求，越來越感受到社會對其身體自尊的壓力。當(dāng)今世界，影視、雜志、廣告等等傳媒到處都充斥著“減肥”、“瘦身”、“除痘”、“祛斑”、“豐胸”、“增高”的字樣，文學(xué)作品甚至教科書里以及社會傳統(tǒng)觀念所認為的俊男靚女、帥哥倩妹的形象也比比皆是，這種無形的來自身體方面的壓力普遍存在，成為身體自尊偏低且不斷下降的社會根源。

二、給中小學(xué)教師提出的教育建議

要形成社會文化的良好影響需要全社會的努力，但對于中小學(xué)教師來說，還是有章可循的。

1、鼓勵學(xué)生正視、接納自己的身體

Johnston說：“鼓勵是建立自尊的最好工具。”對于學(xué)生無法改變的長相、身高以及一些生理缺陷，教師更好的做法往往不是回避此類話題而是鼓勵學(xué)生正視自己的身體、接受自己的身體?；乇苡袝r反而使學(xué)生敏感的自尊心受到傷害。有些家長不愿把有缺陷的孩子送到特殊學(xué)校而寧可送到正常兒童學(xué)校去原因就在于此。學(xué)生必須學(xué)會面對自己、接受自己，才能擁有一顆正常的心靈。鼓勵的方法可以是單獨找學(xué)生談話，也可以是目光交流；在交代任務(wù)時，既要考慮到他的身體狀況，也要鼓勵他接受一些富于挑戰(zhàn)性的工作。比如，老師請同學(xué)們幫忙搬桌椅時，就最好不要只找個頭高、身體壯的男生，若采用自愿的方式會更好。

2、引導(dǎo)學(xué)生取長補短，辨證看待自己的身體

對于有些無法改變的身體外貌，除了鼓勵學(xué)生正視、接納自己以外，還可以引導(dǎo)學(xué)生取長補短，辨證地看待自己的身體。一種方法是為學(xué)生樹立良好的榜樣，爭取其它領(lǐng)域的成功。如斯大林、拿破侖、鄧小平等偉人個子不高但都很成功；愛因斯坦相貌丑陋，全世界的人都仰慕他；香港影星“肥肥”沈殿霞就很樂觀且以“肥”而成名……另一種方法是化劣勢為優(yōu)勢。我們都知道長頸鹿和山羊的故事，個高的長頸鹿吃不到矮小墻洞里的青草卻能吃到高處的樹葉；個矮的山羊吃不到高處的樹葉卻能鉆過墻洞吃青草。他們各有各的優(yōu)勢和劣勢，只要利用好了，劣勢可以變優(yōu)勢。

3、消除身體歧視，平等對待每一個學(xué)生

教師不應(yīng)該“以貌取人”，更不應(yīng)該將學(xué)生的學(xué)習(xí)、行為、品德等與學(xué)生的身體外貌聯(lián)系起來。有些教師會有意無意地表達他/她對身體外貌的偏好與歧視。比如，當(dāng)學(xué)生做不好時，可能會說“瞧你那熊樣”、“個子不高，意見倒不少”、“你能不能多吸收點知識，少吸收點糧食？”等諸如此類會傷學(xué)生自尊心的話。另外，教師不該給學(xué)生起綽號，也不該讓自己的偶然言行成為學(xué)生相互取笑、相互起綽號的引線。教師應(yīng)該謹言慎行的另一個方面是要消除無意中的身體歧視。比如，現(xiàn)在班級人數(shù)多，同一個班里難免有重名的現(xiàn)象，有時教師就以身體特征來區(qū)分了，如大**，小**。這里的大小不以年齡為準而以高矮或胖瘦來定就可能給學(xué)生造成不良影響。

4、以“身”作則，采取適當(dāng)?shù)纳眢w態(tài)度及行為

教師為人師表是多方面的。在學(xué)生眼里，老師就是榜樣。這個榜樣樹立得好不好，甚至能影響到學(xué)生一生的發(fā)展。如果教師本人很在乎外表，進行節(jié)食、減肥或者流露出對身體外貌的不滿，這無疑會給同樣情形的學(xué)生造成很大的心理壓力和效仿愿望。相反，如果教師本人不修邊幅、躐躐踏踏也會引起學(xué)生的反感。所以教師本人應(yīng)該采取適度的身體態(tài)度及有關(guān)行為，悅納自己的身體形象，給學(xué)生樹立一個良好的榜樣。

另外，教師還應(yīng)注意的一點是不應(yīng)過多地強化身體美，而應(yīng)多強調(diào)內(nèi)在的美。

5、關(guān)心學(xué)生的飲食、鍛煉，提高身體自尊的物質(zhì)基礎(chǔ)

中小學(xué)生正是長身體的時候，需要大量攝取各種營養(yǎng)物質(zhì)，而中小學(xué)生又是學(xué)習(xí)任務(wù)最為繁重的時候，更需要營養(yǎng)和鍛煉的跟進。但目前，很多中小學(xué)只一味追求升學(xué)率，學(xué)生天天除了學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，營養(yǎng)不均衡，鍛煉時間越來越少，休息時間盡可能縮短，這將嚴重影響中小學(xué)生的身體發(fā)育和成長，繼而影響其身體自尊水平和心理健康狀況。教師應(yīng)該多關(guān)心、多過問學(xué)生的飲食和鍛煉情況（尤其是對寄宿的學(xué)生），多講一些營養(yǎng)學(xué)、生理學(xué)和體育知識，督促學(xué)生積極鍛煉，均衡飲食。研究表明，積極進行體育鍛煉的學(xué)生其身體自尊比很少鍛煉的學(xué)生高。

6、幫助學(xué)生正確對待青春期的身體變化，使其心理與身體同步發(fā)展

中學(xué)生和個別高年級小學(xué)生適值青春發(fā)育期，這時學(xué)生身體發(fā)育特別迅速，身體外表會發(fā)生很大變化，與此同時，中小學(xué)生心理上卻很不成熟，對突如其來的身體變化會感到不知所措、緊張不安，如果缺乏正確適時的引導(dǎo)很可能會出現(xiàn)一些心理問題如焦慮、自卑、抑郁等，從而影響正常的學(xué)習(xí)和交往。所以，教師應(yīng)該適時引導(dǎo)學(xué)生正確認識并接受身體方面的變化，讓學(xué)生為自己的成長感到驕傲和欣慰而非自卑和羞愧。比如，講授一些青春期知識，開一個成長party，衷心祝賀學(xué)生的成長等等，使學(xué)生盡快走出對身體變化和生理變化的神秘感和羞恥感，自然而然、順順利利地度過青春期。

總之，目前國內(nèi)對身體自尊的維護和提高還很少關(guān)注，但它其實是影響學(xué)生身心健康以及后繼行為的一個主要因素。教師應(yīng)該以身體自尊為切入點，幫助學(xué)生樹立正確的身體觀，提高學(xué)生的身體自尊水平，從而使其更好地學(xué)習(xí)和交往。除了應(yīng)該注意上述幾點以外，其實，教師還可以將學(xué)生對身體自尊的關(guān)注應(yīng)用到教學(xué)中去。例如，我在中學(xué)教書時，班里有個女生特別愛美，好打扮，但是學(xué)習(xí)不好，作業(yè)尤其潦草。有一次，我在她的作業(yè)本上批道：“你長得很漂亮，但你能不能將你的作業(yè)寫得跟你本人一樣漂亮呢？”這位女生此后的作業(yè)一直寫得很認真。這也許是我利用了她身體自尊的緣故。我想，每個教師都會根據(jù)自己對學(xué)生的了解和體會作出更好的選擇。

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