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一、聲樂(lè)學(xué)習(xí)困難的原因

有些學(xué)生本身已經(jīng)系統(tǒng)地學(xué)過(guò)幾年聲樂(lè)，懂得基本的發(fā)聲技巧，知道唱歌是要用上腰腹部力量，不能光靠聲帶去喊，但是他們?cè)趯W(xué)聲樂(lè)的過(guò)程中還是會(huì)碰到瓶頸，例如覺得氣息不夠用，聲帶有時(shí)閉合不緊，出現(xiàn)漏氣現(xiàn)象，遇到高音就躲，唱不上去，咬字不清晰等等問(wèn)題。其實(shí)造成這種局面主要有兩個(gè)原因：一方面是心理的問(wèn)題，另一方面是生理的問(wèn)題。

（一）心理問(wèn)題

聲樂(lè)是一門需要長(zhǎng)期反復(fù)規(guī)范的練習(xí)才能一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步的，并且是循環(huán)性的進(jìn)步，也就是說(shuō)有一段時(shí)間感覺聲音進(jìn)步了但是隔一段時(shí)間又好像不會(huì)唱歌了然后重新找正確的聲音，并且聲樂(lè)幾乎天天都必須練習(xí)，一天不練就會(huì)退步很明顯，所以有些學(xué)生認(rèn)為自己聲音條件不錯(cuò)，就疏于練習(xí)，在課上教師已經(jīng)解決的聲音問(wèn)題自己到課后不去鞏固，以至于一唱到?jīng)]有把握的地方就膽怯、緊張，出現(xiàn)各種失誤。緊張是學(xué)習(xí)聲樂(lè)的大敵，人一緊張就會(huì)心跳加快，呼吸急促，更厲害的會(huì)短暫性胃痙攣，在這樣的情況下學(xué)生當(dāng)然是沒(méi)有辦法把氣息沉下來(lái)，用胸腹式呼吸和協(xié)調(diào)身體各個(gè)共鳴腔了。

（二）生理問(wèn)題

歌唱中聲帶只是發(fā)聲器官，要達(dá)到良好的歌唱狀態(tài)需要全身其他器官的協(xié)調(diào)配合，分別要用到呼吸器官、發(fā)聲器官、共鳴器官和咬字器官。呼吸器官包括口、鼻、咽喉、氣管、肺部、橫膈膜等；發(fā)聲器官包括聲帶、喉頭、會(huì)厭和咽壁等；共鳴器官包括口腔共鳴、頭腔共鳴和胸腔共鳴；咬字器官包括側(cè)牙（坐牙）、舌頭、硬腭和軟腭等，其他需要合作的還有后腰的支撐力以及腿部肌肉的用力之類?？梢?，要完美地完成一首歌曲的演唱是多么復(fù)雜的一件事，需要以上各器官的協(xié)調(diào)配合。這些器官要通力合作需要先一個(gè)個(gè)單獨(dú)訓(xùn)練，累積感性認(rèn)識(shí)，然后變成歌唱者的記憶認(rèn)識(shí)，才能把看不見摸不著的各個(gè)器官控制住為歌唱服務(wù)。綜上所述，學(xué)生學(xué)聲樂(lè)困難的主要問(wèn)題是心里容易緊張，練習(xí)時(shí)間不夠，身體各個(gè)器官不協(xié)調(diào)。

二、運(yùn)動(dòng)教學(xué)法

（一）運(yùn)動(dòng)教學(xué)法的內(nèi)涵

以上說(shuō)的心理問(wèn)題和生理問(wèn)題其實(shí)是互相影響的，生理問(wèn)題會(huì)引起心理問(wèn)題，心理問(wèn)題也會(huì)造成生理問(wèn)題。很多學(xué)生在唱的過(guò)程中不自覺的有很多怪動(dòng)作：抬肩、鎖眉、嘴歪等，這說(shuō)明他身體不協(xié)調(diào)，這就會(huì)引起他心理緊張，演唱水平得不到體現(xiàn)，同樣有些學(xué)生上臺(tái)之前心里怯場(chǎng)，也會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、氣浮、咬字不清楚等。發(fā)聲狀態(tài)不好是因?yàn)樯眢w各個(gè)器官不協(xié)調(diào)，那么逆向思維我們讓身體協(xié)調(diào)，不就能發(fā)出正確的聲音了么。本人研究發(fā)現(xiàn)要達(dá)到學(xué)生聲帶和肌肉在歌唱的時(shí)候相對(duì)的放松狀態(tài)，可以讓學(xué)生通過(guò)與旋律走向相對(duì)應(yīng)的特殊運(yùn)動(dòng)來(lái)起到讓學(xué)生放松的目的，學(xué)生身體放松了，發(fā)聲器官和肌肉自然也放松了，這樣就能達(dá)到理想歌唱狀態(tài)了。

（二）運(yùn)動(dòng)教學(xué)法在發(fā)聲訓(xùn)練中的運(yùn)用

從人的生理結(jié)構(gòu)來(lái)看，身為中線，上肢兩臂，下肢兩腿，都是一一對(duì)應(yīng)關(guān)系，人的中心在中線，任何運(yùn)動(dòng)的重心都在丹田處（肚臍下三指）。運(yùn)動(dòng)教學(xué)法的宗旨是對(duì)稱運(yùn)動(dòng)，意守丹田，并且與旋律節(jié)奏一致。目前，主要是在發(fā)聲訓(xùn)練中實(shí)踐，以下是本人在教學(xué)中常用的幾條結(jié)合運(yùn)動(dòng)教學(xué)法的發(fā)聲練習(xí)。

1.跳音練習(xí)：

此練習(xí)所訓(xùn)練的是氣息和橫膈膜的對(duì)抗問(wèn)題，很多學(xué)生在剛學(xué)的時(shí)候體會(huì)不到橫膈膜如何支持，單憑聲帶唱出音色單薄、尖銳、沒(méi)有共鳴的聲音，所以用運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生配合跳音的字母和旋律的節(jié)奏蹲馬步出拳，唱一個(gè)跳音出一次拳。要求蹲馬步時(shí)意守丹田，小腿扎入地面，后腰支撐，臀部繃緊，出拳必須與演唱的字母節(jié)奏一致，在出拳的時(shí)候要快、狠、猛，把全身的力量都集中在拳頭上，用后腰和丹田的力量甩出去。聲音跳動(dòng)要有彈性，氣息隨著聲音的跳動(dòng)向外擴(kuò)張，聲音集中，喉器穩(wěn)定，注意音色大統(tǒng)一。我通過(guò)多位學(xué)生長(zhǎng)達(dá)幾年的訓(xùn)練證明了這個(gè)方法確實(shí)有效，于是迅速讓學(xué)生掌握了橫膈膜的支持。原因在于：第一，運(yùn)動(dòng)能使學(xué)生大部分的注意力轉(zhuǎn)移；第二，運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏和演唱的節(jié)奏一致可以協(xié)調(diào)身體各器官；第三，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度可以不知不覺的用上丹田，讓初學(xué)者不知道怎么用橫膈膜和丹田力量的學(xué)生能夠迅速受益；第四：學(xué)生不自然的聲音和動(dòng)作往往是因?yàn)橄氚崖曇舫懚嘤昧寺晭Ш土α?，運(yùn)動(dòng)可以消耗掉多余的力量，從而讓學(xué)生用剛剛好的氣息和力量達(dá)到自然漂亮的歌唱狀態(tài)。

2.連音練習(xí)：

同樣結(jié)合運(yùn)動(dòng)教學(xué)法，學(xué)生單腿站立，另一條腿繃直抬起快速先曲腿再踢腿，節(jié)奏以三個(gè)音一組踢一次，出腿的時(shí)候用丹田的力量，后腰和重心腿強(qiáng)有力地穩(wěn)固支持，踢腿的時(shí)候腳尖繃直且速度要快，把丹田的力量踢到腳尖，這樣學(xué)生整個(gè)身體與唱歌的器官都得到了協(xié)調(diào)。注意聲音的連貫，氣息均勻的送出來(lái)，喉嚨充分、自然、適度的打開，保持高位置，舌頭平放，舌根和后咽壁形成一個(gè)圓狀空間，喉頭處在深吸氣位置上，吸好氣唱出所練習(xí)的母音，然后用旋律把聲音連起來(lái)。

三、運(yùn)動(dòng)教學(xué)法在聲樂(lè)教學(xué)中的價(jià)值與作用

運(yùn)動(dòng)教學(xué)法對(duì)聲樂(lè)教學(xué)有輔助作用，即通過(guò)肢體動(dòng)作的可視效果和心理暗示，將聲樂(lè)這門抽象的藝術(shù)變得直觀化和具體化。

（一）運(yùn)動(dòng)教學(xué)法可以緩解學(xué)生的緊張情緒

學(xué)生心理上的緊張往往是因?yàn)樯眢w肌肉的緊張傳給大腦信號(hào)。在一對(duì)一的聲樂(lè)課堂上，學(xué)生一般站在鋼琴旁邊，面對(duì)老師，有時(shí)候還眼睛盯著鋼琴練聲，當(dāng)老師彈到稍微高一點(diǎn)的音域時(shí)不自覺的緊張就提高喉位，造成聲音卡和緊了，那是因?yàn)閷W(xué)生全部注意力都在音高上而且站著不動(dòng)唱讓他有時(shí)間想得太多，想的多了聲音的問(wèn)題就來(lái)了，其實(shí)讓身體解放，隨著音樂(lè)節(jié)奏動(dòng)起來(lái)，聲音自然也就自然了，沒(méi)有了肌肉的不協(xié)調(diào)，學(xué)生當(dāng)然不緊張了，練聲就會(huì)變得非常輕松。

（二）運(yùn)動(dòng)教學(xué)法可以讓學(xué)生快速掌握發(fā)聲技巧

由于聲樂(lè)的抽象性和不可直觀性，老師在教課中經(jīng)常用到形象性的比喻，比如像聞花一樣吸氣，氣吸到丹田，用橫膈膜保持住，小腹像氣球一樣有彈性等，這些一定程度上有助于學(xué)生去模仿式學(xué)習(xí)，但是學(xué)生要花太長(zhǎng)一段時(shí)間去掌握這些技巧，而運(yùn)動(dòng)教學(xué)法可以讓學(xué)生在不知不覺中運(yùn)用到最佳的發(fā)聲技巧，比如蹲馬步打拳，蹲馬步首先就要丹田用力，伴隨出拳，出拳時(shí)腰部和橫膈膜都要用勁，加上和唱的節(jié)奏一致，這樣能讓學(xué)生在放松的情況下不自覺地用上丹田和橫膈膜，事半功倍，并且離開老師在課下學(xué)生仍然可以用這種程式化練習(xí)，進(jìn)一步鞏固發(fā)聲技巧。

（三）運(yùn)動(dòng)教學(xué)法可以將學(xué)生對(duì)良好歌唱狀態(tài)的瞬時(shí)記

憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶有的學(xué)生課堂上在老師的指引下能唱得很好，但是下了課，或者到下一節(jié)課又找不到好的歌唱狀態(tài)了，這就是因?yàn)閷W(xué)生是依靠瞬時(shí)記憶，短時(shí)間內(nèi)能達(dá)到好的水平，但是沒(méi)能轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)時(shí)記憶。運(yùn)動(dòng)教學(xué)法是一種程式化的練習(xí)，具有直觀性、規(guī)范性，一支練聲曲搭配一項(xiàng)特殊的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生覺得又有樂(lè)趣又容易掌握，同時(shí)也鍛煉了體力和耐力。在課下，學(xué)生自己練習(xí)時(shí)就能用程式化的運(yùn)動(dòng)很快找到良好的歌唱狀態(tài)，這樣更能效合理地支配時(shí)間，十分鐘練聲比以前練一小時(shí)更能快速打開發(fā)聲通道，長(zhǎng)期積累后，瞬時(shí)記憶就會(huì)轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶，形成了固定式的長(zhǎng)時(shí)記憶之后，學(xué)生每次唱歌都能找到所謂的良好的發(fā)聲感覺。聲樂(lè)教學(xué)是一門科學(xué)，也是一門藝術(shù)，由于人聲帶的差異和各個(gè)發(fā)聲共鳴器官的構(gòu)造不同，教學(xué)方法也是需要不斷研究和創(chuàng)新的，我們可以以萬(wàn)變應(yīng)萬(wàn)變，也可以以不變應(yīng)萬(wàn)變。運(yùn)動(dòng)教學(xué)法本身具有它的科學(xué)性，它可以說(shuō)是不變也可以是說(shuō)是萬(wàn)變，有待廣大音樂(lè)工作者去挖掘和探索。

作者：陳音池 單位：鄭州大學(xué)西亞斯國(guó)際