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大一心理健康教育總結(jié)范文第1篇

關(guān)鍵詞 體驗式教學 心理健康教育 個人成長工作坊 團體輔導

中圖分類號：G424 文獻標識碼：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2015.12.046

Effective Exploration of Experience Teaching： Based on the

Practice of "Personal Growth Workshop" Course

LI Cuiping， YANG Xiaoxing， DING Zhiguang

（ Department of Psychology， Hebei Medical University， Shijiazhuang， Hebei 050000）

Abstract Personal growth workshop is a use of the theory group psychological counseling， the "personal growth workshop" into new forms of teaching mental health education among real. Personal growth workshops to follow the requirements of modern teaching reform， based on the actual psychological characteristics of students， give full play to experiential teaching model， in the case of setting the theme， drawing on psychological drama plays， expand training and other forms of psychological open lesson.

Key words experience teaching； mental health education； personal growth workshop； group counseling

教育部辦公廳于2011年頒發(fā)文件《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》，文件明確心理健康教育集“知識傳授、心理體驗與行為訓練”三位一體的特色。個人成長工作坊是順應現(xiàn)代教學改革的要求，根據(jù)學生的實際心理特點，充分發(fā)揮體驗式教學模式，在設定主題的情況下，借鑒心理劇扮演、心理擴展訓練等形式開設本課。個人成長工作坊既豐富了理論授課，同時也是對體驗式教學的應用和創(chuàng)新。

1 體驗式教學的研究概述

體驗式教學是指根據(jù)學生的認知特點和規(guī)律，通過創(chuàng)造實際的或重復經(jīng)歷的情境和機會，呈現(xiàn)或再現(xiàn)、還原教學內(nèi)容，使學生在親歷的過程中理解并建構(gòu)知識、發(fā)展能力、產(chǎn)生情感、生成意義的教學觀和教學形式。體驗式教學目的在于讓學生的意志、情感、態(tài)度和行為全部投入到整個學習過程中。整個學習過程和形式由教師設計、指導；學習效果呈現(xiàn)在學識層面上的增加和個體能力、情緒、態(tài)度和行為方式上的改變上。

體驗式教學建立于20世紀80年代的美國，研究歷史可以直接追溯至杜威、勒溫、榮格、羅杰斯等人。1934年，科翰（Kurt Hahn）強調(diào)“親身體驗”的重要性，并把這一教育思想應用到人員培訓和戶外學校（Gordonstoun School）上，目前，Outward Bound已成為世界最知名的體驗培訓機構(gòu)。20世紀80年代美國的體驗學習專家大衛(wèi)?庫伯（David A. Kolb）闡述體驗學習應該包括學習者的具體體驗、反思觀察、抽象概括與行動應用，它涉及到學習者的情感、知覺、思維和行為。其中1989年美國科學促進協(xié)會發(fā)表一個面向全體美國人的計劃，強調(diào)親身體驗學習的重要性，其中體驗式教學的研究有布魯納發(fā)現(xiàn)教學（JeromeS.Bruner）、羅杰斯（Carl Ranson Rogers）的非指導性教學、薩奇曼的探究訓練教學（Suchman），馬夏拉斯與考克斯（Masha， and Cox）的社會探究模式。美國實用主義哲學家和教育家約翰?杜威（John Dewey）以他的哲學和心理學研究為依據(jù)進行教學創(chuàng)新，提出“在做中學”。杜威從社會角度觀察教育，認為人是社會性的動物，人類與動物的不同在于教育；社會的組成是因為人們互通的意識、情感、目的和信念，經(jīng)由人們的交際和聯(lián)系實現(xiàn)；而教育是實現(xiàn)有效交際和聯(lián)系重要渠道。無論是何種教育，都是在進行經(jīng)驗的改造；由于經(jīng)驗改造和生活緊密相聯(lián)，杜威提出“教育即生活”、“教育即生長”，而生活和經(jīng)驗是教育的靈魂。他反對傳統(tǒng)的教學中教師中心、課堂中心、教材中心；主張教學應以學生為中心，活動為中心，經(jīng)驗為中心。

從體驗式教學發(fā)展歷史來看，它的理論基礎比較豐厚，國外研究成果較多。相比較而言，我國的體驗式教學起步較晚。體驗式教學在我國受到重視并得到規(guī)模性發(fā)展始于20世紀90年代中期。1999年，我國實施基礎教育課程改革，其重點就是要改變學生單一的接受式教學，重點強調(diào)“在體驗中學習”的教育思想；2001年，按照國家課程標準，各學科進行教學目標和體驗目標的描述。另外，從近幾年的教學研究成果以及發(fā)表文獻數(shù)量上，可以得出體驗式教學逐步受到重視。在心理健康康教育領(lǐng)域，更多的是把心理工作坊作為一種提升教師心理健康水平培訓手段，或是進行團體輔導的實證性研究，多數(shù)還是停留在理論綜述和問題提出方面。

2 個人成長工作坊的開展緣由

工作坊（workshop）一詞最早出現(xiàn)在教育與心理學的研究領(lǐng)域之中。最早是由美國學者勞倫斯?哈普林（Lawence Harplin）將“工作坊”的概念應用到不同人群的相互交流中，成為可以提供各種不同立場、族群的人們思考、探討、相互交流的一種方式。在工作坊當中有不同的角色分類，一般有三種：（1）參與者如學生，一般10～20名左右，他們既可以是同質(zhì)的也可以是異質(zhì)群體，在本課題研究中，參與者均是在校大一學生，他們問題相近，心理需求相差不大，為同質(zhì)群體。（2）專業(yè)者如指導教師，一般是心理學背景的專業(yè)指導老師，對參與主題工作坊的學生有直接的幫助作用，每次主題由一名老師主導，其他兩名老師輔助。（3）促成者指一般的工作協(xié)助人員或觀察者，促成者既可以具有專業(yè)的心理學背景，也可以是其他人員，沒有嚴格要求，但其作用在于有效地促進學生之間的交流溝通，及時地協(xié)助學生探討中發(fā)現(xiàn)和提出問題。

工作坊以10～20名左右的成員在某領(lǐng)域?qū)I(yè)領(lǐng)導者的引領(lǐng)之下，通過活動、討論、角色扮演等多種方式，共同探討某個話題的活動形式。由于其趣味性強、人群的易接受性、效果顯著性已被越來越多地應用在短期的心理培訓中，成為一種有效的提升自我的學習方式。個人成長工作坊是借鑒團體心理輔導的組織形式，每次活動設定一個主題，圍繞該主題設計、組織活動，讓參加人在活動中有所感悟，促進他們的思考，獲得個人成長。

目前，關(guān)于本課教改的呼聲很高。教育部辦公廳于2011年頒發(fā)文件《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》，大力推進大學生心理健康教育工作科學化建設。文件明確地將本課定位為：“高校學生心理健康教育課程是集知識傳授、心理體驗與行為訓練為一體的公共課程?！睋?jù)所查資料顯示，目前有少數(shù)學校用個人成長工作坊形式開展心理健康教育活動，個別學校開設了類似的選修課，而將其作為大學生心理健康教育課的授課形式，未見報道。為了更好地體現(xiàn)“集知識傳授、心理體驗與行為訓練為一體的公共課程”這一特色，本研究嘗試將在心理培訓中常采用的個人成長工作坊引入大學生心理健康教育課堂，在設定主題的情況下，借鑒心理劇扮演、心理擴展訓練等形式開設本課。在實際教學中，本課題計劃用個人成長工作坊形式開設兩期選修課作為試點，并將原有的課堂教學效果與個人成長工作坊式的教學效果做對比研究；除此之外，試圖探索新的考核評價體系，在保證學習效果的同時，可以有效地減輕學生負擔，為將來全面推廣提供理論和實踐依據(jù)。

3 個人成長工作坊實際應用

在校教務處的大力支持下，成長工作坊開設兩期“個人成長”選修課作為試點，每期四個主題，每個主題兩次課，時常八周。為了便于整體活動、分組活動和分組對抗活動的開展，設定每期32人；選修同學為2年級的本科生，根據(jù)學校男女生比例設定為1：4，他們在一年級都上過《大學生心理健康教育新編》課。

根據(jù)學生的實際心理需要情況、自身的教學和咨詢經(jīng)驗以及文獻查閱等幾方面來源發(fā)現(xiàn)，目前大學生在人際交往、自我認識、心理壓力和不良情緒方面存在問題比較突出，心理需求比較強烈；因此我們設計四個主題：人際交往，心靈成長，放松減壓和情緒管理。這四個主題根據(jù)授課循序漸進的情況進行排課：首先是隨機分成四個小組，讓學生相互認識、有歸屬感和安全感的基礎上，進行自我探索；由于放松也可以作為管理情緒的一種手段，所以我們把它放在情緒管理之后；情緒管理最重要的一點就是改變認知，需要一定的心理學知識和體驗，之前的活動能夠很好地為這一課程做鋪墊，根據(jù)這點把它放在最后講述。

個人成長工作坊以學生體驗為主旨，通過借鑒團體活動、心理劇、角色扮演、放松訓練等活動形式，進行主題設計、組織活動。每次課正式開始之前會有一個5～10分鐘的熱身活動，比如放松減壓課堂用到的“為你按摩”――其中一個學生背對另一名學生，后面的學生為前面的學生按順序從頭部到肩部一直到雙臂，開始用指尖為對方按摩；這一熱身活動既可以讓大家打破僵局、活躍氣氛，又能體驗到放松的感覺。主題活動是圍繞每一次的主題進行設計的活動，比如情緒管理課當中使用到的心理劇扮演。教師在授課之前要設定好劇本，比如課上用到《鏡子》――李明一心想當學生干部，卻一直未能如愿，為此，心情越來越壞，時逢學生會干部改選，每每與同學交談，他總是指責批評某某同學想當 “官”，令其他同學十分反感；最終，在一系列的問題之后開始反思，最終走出情緒的魔窟。

每一次課程都會涉及到體驗、分享、交流和整合環(huán)節(jié)，目的就是讓學生接受心理健康知識的同時，能通過活動獲得更多的心理體驗和行為訓練，期望學生在知識、技能和行為方面有所收獲，并把這種行為改變應用到生活當中。

4 存在的難點、問題與建議

本課題試圖遵循體驗式教學的理念：結(jié)合人才成長規(guī)律，注重“做-學”結(jié)合的思想，利用個人成長工作坊式的體驗教學，倡導探究式、討論式、參與式教學，啟發(fā)學生把課堂所學遷移到日常生活當中。個人成長工作坊不同于傳統(tǒng)的課堂授課，在開展的過程對學校師資、學生的考核以及規(guī)模性的推廣都存在一定的要求：

通過總結(jié)兩學期的開課實踐，發(fā)現(xiàn)個人成長工作坊作為新的大學生心理健康教育課程教學方式，是一種非常有效的體驗式教學的嘗試。它充分遵循了 “以學生為中心，以情境為中介，以經(jīng)驗為起點，以活動為核心，以過程為中心，以合作為主線” 心理健康教育的設計原則。通過學生反饋發(fā)現(xiàn)，學生在工作坊當中不僅增強了自信，體驗了快樂，還滿足了需要，塑造了行為，獲得了成長。個人成長工作坊是學校心理健康教育的有益補充，只有學校全員學生參與其中，才能使個人成長工作坊成為促進學生健康成長的有效載體。

*通訊作者：丁之光

基金項目：河北省高等教育教學改革研究與實踐項目（編號：2015GJJG060）

參考文獻

[1] 巴班斯基.教育教學過程最優(yōu)化[M].北京：科學教育出版社，2001.

大一心理健康教育總結(jié)范文第2篇

人的心理健康即可以從相對的比較健康變成健康，又可以從相對健康變得不那么健康，因此，心理健康與否是反映某一段時間內(nèi)的特定狀態(tài)，而不應認為是固定的和永遠如此的。共同閱讀心理健康的演講5分鐘，請您閱讀!

心理健康的演講1面朝大海，春暖花開，你為自己描繪了桃花源般的精神家園。我們以為你的內(nèi)心陽光明媚，我們以為你的人生桃花朵朵開?？晌覀儧]有想到，你會作出那樣的選擇!多少人為你握腕嘆息，多少人暗中為你哭泣。你，一個滿腹經(jīng)綸的曠世奇才，為世人留下美麗的詩篇，自己卻長眠于冰冷的鐵軌。可悲可嘆，海子。我們讀懂你的詩句，卻讀不懂你內(nèi)心的憂郁?；蛟S，你憂郁的眼睛常常訴說著你對生活的不滿，對情感的無奈?？墒?，你為什么不把你的內(nèi)心世界展現(xiàn)給你的親人或朋友?難道是對他們的不信任?或是，孤獨的你已經(jīng)習慣于孤獨地咀嚼自己的孤獨?我們不明白，你可以寫出無數(shù)的經(jīng)典之作，卻不能道出你內(nèi)心的苦悶?我們也不贊同，你用輕生的方式來傾訴你哭泣的內(nèi)心。

有人說，你是一個有心理疾病的人。但我說，你是一個內(nèi)心封閉的人。內(nèi)心封閉使你

看不到外面的陽光，使你只會一個人躲在陰暗的角落獨自飲淚。

現(xiàn)在，回想已隨風而去的你，我們只有感嘆。

最近，我常常想，一個人，擁有健康的身體固然重要，但擁有健康的心理更重要。否則，健壯的身體毀于一念之差是瞬間的事。相反，身體殘缺，內(nèi)心完美，卻可以活出美麗的人生。你看07年感動中國的十大人物之一“麗姐”——李麗，從小患有小兒麻痹癥，年輕時好不容易與輪椅說再見，可一場車禍又逼她不得不與輪椅長期作伴。試想，遭受這樣不幸的命運，有多少人能坦然地面對?有多少人能夠笑著去選擇嶄新的生活?有的人，或許只會整天以淚洗面，怨天尤人，甚至走輕生之路。我們的麗姐她說不，她穿上漂亮鮮麗的衣服，以“麗美人”的姿態(tài)出現(xiàn)在世人的眼前。她要告訴人們，不幸的遭遇可能會改變你的人生道路，但健康積極的心態(tài)也可以改變不幸的命運。她認為，面對生活的磨難與挫折，堅強的意志誠然重要，但健康的心理又豈能忽視?因此，她創(chuàng)辦了“李麗家庭教育工作室”，幫助成千上萬的中學生和服刑人員，幫助他們積極面對生活，面對未來。

她每天為很多人的心理健康而努力工作，她在努力工作中實現(xiàn)自己的人生價值，塑造美麗的人生。

我們比李麗幸運，因為我們擁有健康的身體，那我們又應該怎樣去面對自己的人生?那些因為一時挫折而一蹶不振的人，那些因為所謂的失戀而自暴自棄的人，那些垂頭喪氣，臉上總是陰云密布的人，想想我們的麗姐，或許會有新的改變吧。

心理健康的演講2同學們、老師們：

學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中難免會遇到許多困難和挫折，所以我們要取得優(yōu)秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉(zhuǎn)折，是一生中心理發(fā)展最活躍的階段。

由于身體的快速增長、激素分泌的急劇增多以及學習的重重壓力，都能導致許多心理問題：

1、抑郁：總覺得苦悶、無精打采、提不起干勁。

2、焦慮：總感到莫名其妙的緊張、坐立不安心情煩躁、不踏實。

3、人際關(guān)系敏感：總感覺別人對自己不好，不理解、不同情自己;

與異性在一起時感到不自在。

4、情緒不穩(wěn)定：心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對同伴、家長和老師一會兒親近，一會兒疏遠。

5、心理不平衡：如果同學成績比自己好、比自己有錢或穿得好就不舒服，總覺得別人對自己不公平。

6、適應不良：對學校的各種科目都不喜歡，對學校生活不適應，學習困難。

7、強迫癥狀：總在想一些沒有必要的事情，如總想考不好該怎么辦、說錯了話該怎么辦;

總擔心自己服裝不整潔愛照鏡子等。

8、對抗傾向：常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。

這些都是中學生中常見的心理問題和障礙。我們前段時間對20__級共1288人進行了心理測試，總體心理健康狀況基本良好。65.73%的學生認為自己人緣比較好是受歡迎的，78.64%的學生認為自己是心情開朗的。也有5%的學生從測試量表看來存在一定程度的心理問題。所以作為中學生一定要關(guān)注心理健康問題，學會正確認識、合理調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。

青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進步的標志，是一個人能否成就、貢獻、成才的前提。素質(zhì)教育、和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。

基于此，我希望同學們能學會：

用愛裝點生命。熱愛生活，感恩生活，勇于擔當用溝通溫暖心靈。推心置腹的談話就是心靈的展示，學會主動與父母、老師和同學進行交流，為個性健康發(fā)展注入愛的陽光。

用寬廣心胸待人。開誠心，布大度。對周圍的老師、家人、朋友、同學，給予更多的諒解、寬容、信任、禮貌與友愛，給心靈多一份關(guān)注與呵護，讓生活充滿甜蜜和喜悅用心理健康知識補給營養(yǎng)，充盈心靈，積極維護身心健康。主動學習心理健康方面的知識，積極參與學校各項活動用正確的態(tài)度看待心理健康問題。不歧視、不硬撐、早發(fā)現(xiàn)、早調(diào)理時刻留意自己身邊的美好事物，讓自己內(nèi)心多些喜悅和快樂戒除網(wǎng)癮，回歸社會，用陽光的心態(tài)積極參加豐富多彩綜合實踐活動。

讓我們一起參與多彩的活動，汲取知識的營養(yǎng)，迎接陽光生活每一天讓我們一起承受蛻變的煩惱，分享成長的快樂，讓青春像花兒一樣燦爛愿我們每位同學擁有健康的身心、強健的體魄、堅強的意志。希望同學們能斗志昂揚地迎接各種挑戰(zhàn)，意氣風發(fā)地去追求更大夢想，祝愿每位同學學業(yè)有成，身心健康，夢想成真，終生幸福。

心理健康的演講3各位同學、各位老師：

今天我校舉辦第六屆心理健康節(jié)暨校園藝術(shù)節(jié)開幕式。這是我校本學期的一項重大活動，是我校兩校合并、成功創(chuàng)建教育現(xiàn)代化小學后的第一屆心理健康節(jié)，因此，本屆心理健康節(jié)具有特別重要的意義，全校1370多名同學將在老師的組織下、度過為期半個月豐富多采的校園生活。

心理健康節(jié)暨校園藝術(shù)節(jié)，年年搞，今年我們一方面發(fā)揚以往一些好的做法，另一方面積極探索，力求搞出特色，力求使心理健康節(jié)成為同學們最喜歡過的校園生活。所以本屆心理健康節(jié)安排三個大的活動：

一個是半日開課活動。

21日(星期四)上午，學校將有10位老師上研討課，探索學科如何滲透心理健康教育，如何更好地為同學們學習成績的提高服務。同時學校外請南京的特級教師、學科帶頭人來校上課、聽課、作報告。屆時我市有七所學校的部分老師以及我校部分家長將來校聽課，觀摩同學們的課堂表現(xiàn)。

另一個是半日心育活動。

25日下午，學校將安排半天的校園吉尼斯比賽、書法漫畫現(xiàn)場表演賽、環(huán)保作品義賣等活動，讓同學們盡情享受緊張學習之余帶來的快樂。

還有一個是慶六一文藝匯演。

時間在28日左右，學校將安排一臺專題文藝節(jié)目，充分展示同學們的藝術(shù)才華，希望同學們積極準備，提高節(jié)目質(zhì)量。屆時學校還將表彰一批“十佳風采少年”、“校級四星”和“環(huán)保小衛(wèi)士”。上級領(lǐng)導將來到同學們中間，與同學們一起歡度六一兒童節(jié)，并作重要講話。

我們力求把本屆心理健康節(jié)搞得有聲有色，讓同學們喜歡，讓同學們開心，讓同學們受益。希望同學們?nèi)巳藚⑴c各個活動;同時希望負責相關(guān)活動項目的老師，精心組織，提高活動效果。

最后祝本屆心理健康節(jié)暨校園藝術(shù)節(jié)取得圓滿成功!

心理健康的演講4在五月如花的季節(jié)里，我們迎來了學校小學生心理健康宣傳活動周。本次活動以“健康，快樂，成長”為主題，宣傳心理健康知識，舉辦各種活動使同學們更好的了解心理健康知識，樹立正確的健康觀念?；顒拥男问交顫姸鄻樱瑢W生在節(jié)目表演、知識搶答、詩朗誦中受到啟示。

“心靈感應”活動是以合作為主題的團體心理游戲，培養(yǎng)同學們的合作精神，在合作的過程中感受快樂，體驗成長。團體心理游戲包括：心有靈犀，價值大拍賣，走出壓力等。其中“心有靈犀”使在沒有語言交流并戴上眼罩的情況下進行的數(shù)字接。游戲過程中需要每個隊員都能心平氣和，互相尊重，相信身邊的人，在一次次的失敗中，不斷摸索成功的途徑，不斷達到心靈的默契。通過本次活動讓同學們認識到團隊精神和心靈相犀的重要性，多與身邊的人溝通理解。每個人都是團隊的一份子，只要共同努力，達成共識就能創(chuàng)造奇跡。

“人生感悟”是同學們自己的人生經(jīng)驗和教訓的總結(jié)，通過與他人分享促進共同的發(fā)展。心理健康手抄報比賽提高廣大同學參與心理健康教育活動的主動性和積極性。在收集資料的過程中更多的接觸，了解心理健康。開展“心靈之約”交友會，“心理小課堂”比賽。每一項活動都為同學們提供一個平臺了解，關(guān)注，參與心理健康。

我們學校一直很重視學生的心理健康。記得有一段時間，我班同學劉怡，原來成績很好，在這段時間里，成績卻是一路下滑，而且下課不再和同學玩耍。老師和同學都覺得不對勁，經(jīng)過老師調(diào)查，原來是她的父母離婚了。生活的陰影籠罩了她，老師經(jīng)常找她談心，并在學習上給她幫助。通過老師一次次的開導和同學們的幫助，劉怡終于擺脫了心理陰影，重新變得活潑開朗，成績也逐步上升。作文

生命需要呵護，健康需要幫助。我們的學校就像一個大家庭，關(guān)注每一個學生的健康成長。讓心與健康同行，快樂與成長相伴，使每位同學的明天更美好!

心理健康的演講5尊敬的各位領(lǐng)導、親愛的同學們：

大家上午好!我是___ 今天我要演講的題目是讓花開的更燦爛。

告別了中學時代，邁進大學校門，人生的歷程翻開了新的一頁，人生的道路跨入了新的階段。面對嶄新的學習環(huán)境，同學們既會充滿好奇和興奮，也容易遇到不適和困難.作為一名大學生應該有積極健康向上的心理，但是我們在現(xiàn)實中卻存在著許多的問題。以下是我所總結(jié)的幾個方面：

一、生活適應問題

這一問題在大一新生中表現(xiàn)最為突出。新生來自全國各地，以往的家庭環(huán)境、受教育環(huán)境、成長經(jīng)歷、學習基礎等相差很大。來到大學后，在自我認知、同學交往、自然環(huán)境等各方面都面臨著全面的調(diào)整和適應。由于目前大學生的自理能力、適應能力和調(diào)整能力普遍較弱，所以，在大學中，生活適應問題廣泛存在，有的思家、戀舊，常常偷偷以淚洗面;有的厭學、仿徨、沉溺于無所事事;有的失眠、抑郁、在焦灼中挨度日子;更有的則想休學、退學。

二、學習問題。

大學生的主要任務是學習，學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。大量的事實表明，學習成績差是引起大學生焦慮的主要原因之一。雖然大學生在學業(yè)方面是同齡人中的優(yōu)秀者，但由于大學學習與中學存在很大的不同，所以很多學生存在學習問題，包括學習方法、學習態(tài)度、學習興趣、考試焦慮等。

三、人際關(guān)系問題。

受應試教育的影響，多數(shù)學生較為封閉，人際交往能力普遍較弱。進入大學后，如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學生面臨的一個重要課題。由于每個人待人接物的態(tài)度不同、個性特征不同，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動，都使大學生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問題，這些問題甚至會嚴重影響他們的健康成長。

四、戀愛問題。

戀愛問題一直是大學校門的熱門話題，也是大學生們倍加關(guān)注的自身問題之一。大學生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛問題是不可避免的。由于大學生接受青春期教育不夠，很多學生根本未弄懂什么是真正的愛情，對異性的神秘感和渴望交織在一起，由此產(chǎn)生了各種心理問題，嚴重的還導致心理障礙。他們有的求愛遭到拒絕后陷入深深的自責與自卑中，有的面對“第三者”而焦慮、抑郁，有的為單相思或暗戀某人而茶飯不香;有的為失戀而萌發(fā)報復或自殺念頭?

五、擇業(yè)問題。

職業(yè)選擇方面的心理沖突往往出現(xiàn)在高年級學生中，經(jīng)過三年或者四年的苦休苦練，總希望讓自己找到一份滿意的工作，他們會考慮個人理想、收入多少、社會聲望、工作條件、發(fā)展前途等因素，而如今社會競爭激烈，用人單位的要求也越來越高，加之很多大學生在校時一心只讀圣賢書，與社會接觸少，對社會缺乏真正的了解，這些情況導致大學生在找工作時覺得不隨人愿，與自己想象中的差距太大，從而失落、不安、仿徨和焦慮。

而對于這些問題如果沒有及時加以調(diào)整將會帶來很嚴重的后果：前段時間報道的日本留學生因生活費的事起了一點小爭執(zhí)，該生在候機廳對其母親連捅8刀!!!對此我們真的很震驚，我們能說他的心理是健康的嗎?前不久，北大一名學生涉嫌砍死同班同學的消息，令公眾為之震驚。平息很長時間了的“馬加爵事件”仍令我們記憶猶新，加上屢屢發(fā)生的大學生自殺事件，不由得讓人不斷追問：大學生，你為何如此脆弱?

“遠親不如近鄰?！钡珜Ξ敶髮W生來說，“近鄰”往往不一定能“先得和睦”，反而因為交往的頻繁，同學個性和閱歷的差異，造成各種摩擦和沖突。例如，某學院機械專業(yè)本科二年級學生林某，上了大學后不知道如何與人交往，怎樣處理人際關(guān)系問題使他傷透了腦筋，吃盡了苦頭。上學一年多，和班上同學很不融洽，跟同寢室人發(fā)生過幾次不小的沖突，后來搬出宿舍，幾乎不與同班同學來往，集體活動也很少參加，與同學感情淡漠，隔閡加深，常常感到特別的孤獨和自卑，情緒煩躁，長期的苦惱和焦慮使他患上了神經(jīng)衰弱癥，于是失去了學習信心，厭倦學習，厭惡同學，堅持要休學.

要舉的例子真的很多很多，我們不禁要問：我們大學生的心理究竟怎么了?

大學生現(xiàn)在面臨的壓力過大，造成心理的落差比較大，與整個社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是分不開的。而我們大學生是國家寶貴的人才資源，是民族的希望，祖國的未來，肩負著人民的重托，歷史的責任!作為新世紀的大學生，學會更好地認識自己、了解他人，開發(fā)自身的潛能，提高心理健康水平，掌握心理調(diào)適方法，優(yōu)化心理健康途徑，預防心理疾病，糾正不良心理，促進身心健康與人格完善，都是大學生自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容，也是大學生心理健康教育的重要課題。

所以我們要振作起來，調(diào)整自己。

第一：完善人格。良好的人格品質(zhì)首先應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。

第二：情緒調(diào)節(jié)。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。進行自我調(diào)節(jié)，合理疏導不良情緒極其重要。

第三：確立目標，規(guī)劃未來。人生，需要啟明燈，沒有目標，沒有規(guī)劃，極易走彎路，造成不必要的損失。樹立目標，做好職業(yè)規(guī)劃是一條避免迷茫頹廢的良策，人無志不立!

第四：加強交流。交流，是雙方的。交流時，不僅可以把自己想傾訴的訴諸于人，同時還能從他人那里吸取經(jīng)驗和教訓，或者消除彼此間的誤會矛盾等不安定因素。

總之，欲成才，先成人。只有時刻保持健康的心理狀態(tài)，全身心的投入到學習工作中，才能無愧于心，無愧于父母，無愧于天地。

“少年強，則國強;少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄與地球，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強奉獻自己的青春!

當茫然的時候，想想自己的夢想，給自己一個明確的目標，用激情去做自己認為應該做的事，當自己累了的時候，多一些平靜的心態(tài)放松自己，因為我們不是圣人，我們也有累了的時候，所以我們便要學會健康快樂的成長。

我們大學生還存在著對生活不夠自信，我們往往缺少面對困難的勇氣，遇到困難我們總是焦頭爛額，束手無措，甚至還會選擇逃避，要知道人的潛能是無限大的，不要低估了自己的能力，在生活中我們應該自信的面對困難，給自己一個微笑，你會一下子豁然開朗。