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【摘要】高校體育教學通常以競技技能為主，很少考慮學生的內心需求，因此教學效果難以得到有效提高，學生，尤其是女學生參與體育教學活動的積極性和熱情相對較低，若在體育教育中開設形體訓練則能滿足當代女大學生的需求。內容首先分析了高校開設形體訓練的重要意義，其次研究了形體訓練在女生體育教育中的作用，希望能給體育教學改革提供參考。

【關鍵詞】形體訓練；女生；體育教學

由于高校體育教學內容和方法的影響，很多高校女生對體育課缺乏足夠的興趣，他們雖然熱愛體育運動但是又不喜歡體育課，給其養(yǎng)成終身體育的意識帶來一定的負面影響。若在體育課中加入適當的形體訓練則能很好的滿足女大學生的身心需求，充分調動女生學習體育的積極性，然而形體訓練在女生體育教育的中有何意義和作用，筆者對此問題進行研究。

1.高校體育開設形體訓練的重要意義

1.1提高心理承受能力。

形體訓練相對較苦，學生要堅持訓練下去必須克服困難，比如柔韌性訓練，學生壓腿時很疼，他們必須具有頑強的意志才能堅持下去，提高了學生的心理承受能力。

1.2增強學生表現和鑒賞能力。

形體訓練過程中，學生通常要在鏡子前面做動作，能讓學生感知自己訓練的姿態(tài)、表情對整體動作的影響，進而及時做出修正直到動作優(yōu)美。同時教師還可以挑出動作優(yōu)美和較差的同學同時做示范，讓大家分析他們的差距，通過分析比較引導學生對別人的動作進行評價，極大的提高了學生的表現能力和鑒賞能力[1]。

2.形體訓練在女生體育教育的作用

2.1形體訓練能滿足女生對健身健美方面的需求。

俗話說：愛美之心，人皆有之?，F代社會的減肥瘦身、健身健美已經成為社會時尚，尤其是女生的形體美，更是受到女大學生的追捧，他們正處于20歲左右的黃金年齡，充滿朝氣，對美的追求也不予余力，但健美的身材依靠科學的鍛煉，美好的形象依靠專業(yè)的訓練。若在高校體育課程中開設形體訓練，不僅能強身健體、塑造形體、訓練儀態(tài)，還能糾正女生的不良身體姿態(tài)，培養(yǎng)他們良好的氣質和風度，也能使學生明白，相貌雖然難以改變，但氣質、形象、身材卻能通過訓練來塑造[2]。因此在體育課程中開設形體訓練能為學生的鍛煉提供良好的條件和氛圍，滿足女生對健身健美的需要，對培養(yǎng)女生終身體育意識具有積極的推動作用。

2.2形體訓練能提高女生參與體育活動的積極性和熱情。

傳統的體育教學以體育競技訓練為主，大多數女生對此教學內容缺乏足夠的興趣，更難以體驗到運動的樂趣，因此參與體育活動積極性不高。若在體育教學中開設形體訓練，能極大的提高女生參與體育教學活動的積極性，一方面，由于形體訓練與傳統的競技體育教學的教學方法和手段存在很大不同，形體訓練突出“以生為本”，根據女學生的具體需求而開設的，不僅能使他們掌握形體訓練的技術、強身健體、塑造美好形體及增強素質的同時，也能滿足女生對美的追求；另一方面體育教學內容的改變，能提高女生參與體育鍛煉的興趣，提高體育教學效果。

2.3形體訓練能培養(yǎng)女生終身體育的意識。

2.3.1有利于形成

終身體育的意識。高校體育是學生能系統接受體育教育的最后階段，也是奠定學生養(yǎng)成終身體育意識的基礎。相關文獻的調查研究表明：高校沒有開設形體訓練時，多數高校女生若有時間寧愿多看會手機，不想也不愿參加體育運動，這說明很多高校女生健身意識較低；而開設形體訓練課程后再調查結果發(fā)現，很多女生原因參加形體訓練，這說明女生對身體的外在美、氣質佳等比較感興趣，形體訓練正符合他們的內在需求。調查結果還發(fā)現，開設形體訓練后女生每周鍛煉時間和次數增加了很多，這說明一旦滿足他們的內在需求，就能激發(fā)他們積極參與的主觀能動性，逐步樹立了自覺鍛煉的意識，對他們養(yǎng)成終身體育意識產生積極的影響[3]。

2.3.2有利于樹立健康第一的觀念。

要有效掌握形體技能，必須經過長期持之以恒的鍛煉，而高校體育教學時間有限，女生要想很好的掌握形體訓練技術、技能存在較大的難度，因此，教師在體育教學過程中將動作、技術傳授給學生后，可及時繪制成圖解，讓學生在課下及時進行復習和訓練，這樣就算學生沒有記住課堂上的內容，也能在課下及時根據圖解回憶起來，在這種教學模式下，學生能逐步養(yǎng)成課外自覺訓練的興趣，也培養(yǎng)了學生自覺、主動學習的習慣，為樹立健康第一的觀念提供基礎保障。

2.3.3傳授了體育健身的方法。

任何體育訓練都能給人的身體狀況帶來變化，運動項目不同，對人身體的影響是不同的，如長跑能發(fā)展學生的耐力；舉重能增強人的核心力量訓練；而形體訓練能使女生身體變得更加柔軟和協調，大部分的東方人通常腿短腰長，而形體訓練能夠通過對人四肢肌肉纖維訓練使得身體豐滿、挺拔等，有效彌補東方人的體型缺憾。在高校開設形體訓練恰能滿足女生的內心需求和感受，經過形體訓練后不僅能培養(yǎng)他們良好的氣質，優(yōu)美的體型，還能傳授給他們一種強身健體的方法，可謂一舉多得。

2.3.4增強了女生的身體素質。

形體訓練是采用單個或者成套的動作，經過各種訓練方式，如舞蹈、藝術體操等，提高身體的協調性、柔韌性，形體訓練主要訓練腿和腿部肌肉，而單個或組合動作則著重訓練身體協調性、柔韌性和關節(jié)的靈活性等，通過這些形體訓練既能塑造優(yōu)美的身體形態(tài)，又能豐富女大學生的課余生活，既能使女生的肌肉得到全面鍛煉，提高肌肉控制力和平衡感，也能提高女生的身體素質，最終實現女生健、力、美得到充分體現。

結束語

總之，高校體育教學教學不僅要“體”，還要“美”，尤其是對于對美追求不予余力的高校女生，在高校體育課中開設形體訓練對提高女生身體素質，培養(yǎng)對美的鑒賞力，養(yǎng)成終身體育意識具有十分重要的意義。

參考文獻：

[1]王愛民.普高女生體育形體訓練課程教學活動模式與內容研究——以中華女子學院體育形體訓練課為例[J].中華女子學院學報,2014.06:89-91.

[2]姜艷,謝爭.探究高校女生形體訓練與終身體育的關系[J].吉林省教育學院學報(中旬),2015.9:23-25.

[3]任秀紅.體育教學中應注重女生的形體訓練[J].銅仁師范高等?？茖W校學報(綜合版),2013.05:101-103.

作者：屈銘 單位：長沙商貿旅游職業(yè)技術學院