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本文作者：趙華

作者單位：陜西省碑林教師進(jìn)修學(xué)校

一、問題的提出

考試焦慮是個(gè)體在考試前預(yù)感到威脅或在考試情景的激發(fā)下形成的一種不安的心理感受，有人稱之為成就焦慮或?qū)W業(yè)評(píng)估焦慮。一般說來，考試是在競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)和一定的壓力條件下進(jìn)行的教育活動(dòng)，是對(duì)學(xué)生認(rèn)知狀態(tài)的測(cè)量，會(huì)使考生產(chǎn)生一定的緊張和焦慮，而過度的緊張和焦慮對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)水平的發(fā)揮有嚴(yán)重影響?？荚嚽訄?chǎng)就是一種考試過度焦慮現(xiàn)象。

近年來,我國中小學(xué)學(xué)生考試焦慮問題引起了社會(huì)各界的普遍重視，考試焦慮成為心理學(xué)家、教育學(xué)家關(guān)注的一個(gè)重要課題。至目前為止，許多學(xué)者已對(duì)此問題進(jìn)行了探討。陰國恩等人(1996)在對(duì)中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的身心反應(yīng)的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：80%的學(xué)生感到班里的競(jìng)爭(zhēng)激烈；51.3%的學(xué)生一提到考試就精神緊張；54.6%的學(xué)生做過考試成績(jī)不好的夢(mèng)；近1/3的學(xué)生時(shí)常頭痛和胃口不好；近1/3左右的學(xué)生睡覺不踏實(shí)，上課注意力不集中，考前吃不好飯。這些統(tǒng)計(jì)結(jié)果說明了學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、競(jìng)爭(zhēng)激烈可能是引發(fā)學(xué)習(xí)壓力的重要因素之一。

目前國內(nèi)的大部分研究認(rèn)為，中學(xué)生考試焦慮現(xiàn)象十分嚴(yán)重，但本研究初期對(duì)教師和學(xué)生所做的調(diào)查訪談卻發(fā)現(xiàn)，雖然大部分的學(xué)生存在考試焦慮現(xiàn)象，但是并不嚴(yán)重，對(duì)他們的學(xué)習(xí)以及身體狀況沒有影響。另外，經(jīng)調(diào)查沒有發(fā)現(xiàn)從不同年級(jí)的角度去分析考試焦慮的研究。針對(duì)以上情況，本研究的目的是：調(diào)查高中生考試焦慮的現(xiàn)狀；從年級(jí)、性別及表現(xiàn)程度等角度分析考試焦慮產(chǎn)生的原因；提出應(yīng)對(duì)考試焦慮的建議；指導(dǎo)學(xué)生和學(xué)科教師，進(jìn)行考試焦慮心理的行為矯正。

二、研究對(duì)象及方法

1.研究對(duì)象：運(yùn)用分年級(jí)抽樣的方法，在西安市某中學(xué)抽取被試，對(duì)象為高中三個(gè)年級(jí)的學(xué)生。其中高一年級(jí)男生37人，女生40人；高二年級(jí)男生40人，女生45人；高三年級(jí)男生33人，女生30人。合計(jì)男生110人，女生115人，共225人。

2.測(cè)驗(yàn)材料：以考試焦慮原因及表現(xiàn)自我檢查表（此量表由美國學(xué)者迪萬和凱倫(DivinaandKylen)編制，我國心理學(xué)家將其譯成中文時(shí)對(duì)個(gè)別地方作了一些修改）為主制訂問卷（其中剔除了三個(gè)不合適中學(xué)生回答的題目）。參考癥狀自評(píng)量表(SCL-90，Derogatis,L.R.1975)中的焦慮因子部分和Zung焦慮自評(píng)量表，剔除了重復(fù)的部分。

3.施測(cè)和評(píng)定：在期中考試前一個(gè)星期進(jìn)行團(tuán)體施測(cè)。以班為單位，測(cè)試前說明測(cè)試意圖，宣讀注意事項(xiàng)，然后答卷。評(píng)定時(shí)，去除無效問卷后，依據(jù)計(jì)算后的項(xiàng)目因子總分進(jìn)行。

4.數(shù)據(jù)分析：運(yùn)用spss軟件包（社會(huì)科學(xué)統(tǒng)計(jì)軟件，7.5版本）中的單因素方差分析、頻數(shù)等項(xiàng)目對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。其中包括八個(gè)因素的年級(jí)與性別之間的差異以及考試焦慮的顯著性程度和具體的分布狀況。

三、結(jié)果及討論

1.考試焦慮狀況年級(jí)差異分析。在“擔(dān)心別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)降低”、“擔(dān)心對(duì)應(yīng)試準(zhǔn)備不足”及“身心不適狀況”三個(gè)方面，年級(jí)之間的差異顯著。在前兩項(xiàng)中，一、三年級(jí)水平相當(dāng)且低于二年級(jí)，差異顯著。對(duì)于這個(gè)差異，可以從沙拉遜的觀點(diǎn)和成就動(dòng)機(jī)的角度去解釋。別人的評(píng)價(jià)和自己一次次考試的失敗對(duì)個(gè)體來說都是威脅情景，從而引起焦慮。據(jù)調(diào)查和訪談的結(jié)果來看，學(xué)校把高二年級(jí)作為學(xué)習(xí)成績(jī)兩極分化的一個(gè)分水嶺，因此，高二年級(jí)學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)最高。而學(xué)校對(duì)高三的教學(xué)計(jì)劃是，重點(diǎn)保護(hù)有可能考上大學(xué)的學(xué)生，其他一些看起來希望不大的學(xué)生則被“放棄”，采取了“抓大放小”的措施。這使得這些學(xué)生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)也發(fā)生了改變，對(duì)于別人的話充耳不聞，自己對(duì)于考試也無所謂了。學(xué)校傳統(tǒng)的教育觀念對(duì)高一重視不足，對(duì)高二重視有余而失于疏導(dǎo)，對(duì)高三則開始“放羊”，使得考試焦慮的表現(xiàn)狀況也不同。另外，還有兩個(gè)客觀原因，一是這所學(xué)校是一所普通中學(xué)，因此較容易采取“抓大放小”的措施；另外這次調(diào)查的時(shí)間在一次不太重大的考試（期中考試）之前，所以學(xué)生們的重視程度也不足。高三年級(jí)學(xué)生的“身心不適狀況”的嚴(yán)重程度卻比前兩項(xiàng)高得多。這主要有兩個(gè)原因：第一，高三年級(jí)學(xué)生的自我意識(shí)比原來有了很大提高，他們對(duì)于自己的評(píng)價(jià)與家長(zhǎng)、老師的期望存在較大差距，引起了他們的焦慮，從而導(dǎo)致身心狀況的不適；第二，高三年級(jí)長(zhǎng)期處于緊張的高考備戰(zhàn)狀態(tài)，這種緊張狀態(tài)也使得他們身心出現(xiàn)各種不適。

2.性別差異分析。考試焦慮的各種原因、表現(xiàn)狀況以及焦慮程度在性別上并無差異。這與郭力平（1996）的研究沒有發(fā)現(xiàn)焦慮水平受性別的影響相同。國外研究認(rèn)為早年的親子關(guān)系、教養(yǎng)方式在較大程度上影響自我意識(shí)的構(gòu)成特性。在我國，由于獨(dú)生子女逐漸增多，對(duì)于男女兩性的喜愛程度與教養(yǎng)方式已基本相同，所以在性別上無顯著差異。

3.焦慮程度的年級(jí)差異分析。對(duì)于考前焦慮程度的分析可以皮格馬力翁效應(yīng)進(jìn)行解釋。教師的期望或明或暗地傳遞給學(xué)生，學(xué)生會(huì)按照老師的期望來塑造自己的行為，這種教師期望的自我應(yīng)驗(yàn)的預(yù)言效應(yīng)稱作皮格馬利翁效應(yīng)。高中三年，教師和家長(zhǎng)的期望都在升高，高度的期望與學(xué)生自己的能力水平形成反差，給學(xué)生造成了很大的壓力，從而形成了考試焦慮。而進(jìn)入高三之后，學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況已基本穩(wěn)定，教師的期望轉(zhuǎn)移到了一些很有可能考上大學(xué)的學(xué)生身上，而另一大部分學(xué)生則處于被放棄的狀態(tài)，這些家長(zhǎng)也開始為自己“不爭(zhēng)氣”的孩子跑各種各樣的門路，所以高三學(xué)生的焦慮程度反而降低了。從另一個(gè)角度看，這次考試并不重大，對(duì)于高三學(xué)生顯得并不那么重要，因此他們的焦慮程度也不高。

4.自我形象、未來前途與考試焦慮的關(guān)系。高中生對(duì)于自我形象和未來前途的擔(dān)心程度無顯著差異，但程度很高。（對(duì)自我形象擔(dān)心一項(xiàng)滿分7分，對(duì)未來前途擔(dān)心一項(xiàng)滿分5分，平均分都超過半數(shù)。）說明高中生對(duì)于自己現(xiàn)在的成就狀態(tài)與未來前途的擔(dān)心無論年齡大小、知識(shí)水平高低及性別的不同都相當(dāng)程度地存在。對(duì)于這一點(diǎn)，我們用考試焦慮的理論來分析。美國教育心理學(xué)家D.P.Ausubel的研究認(rèn)為，學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)應(yīng)包括三個(gè)方面的內(nèi)驅(qū)力成分，即認(rèn)知內(nèi)驅(qū)力、自我提高內(nèi)驅(qū)力以及附屬內(nèi)驅(qū)力。認(rèn)知內(nèi)驅(qū)力、自我提高內(nèi)驅(qū)力是指?jìng)€(gè)體對(duì)于知識(shí)和自我提高的渴望，是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)最主要的方面。然而，在我國現(xiàn)實(shí)的教育條件下，只用考試分?jǐn)?shù)作為惟一標(biāo)準(zhǔn)衡量學(xué)生才能的評(píng)價(jià)模式，使許多原本有可能在不同方面成材的學(xué)生成了失敗者。如果一個(gè)學(xué)生考試成績(jī)不好，就會(huì)受到老師的批評(píng)、家長(zhǎng)的責(zé)罵、同學(xué)的蔑視、鄰里的議論。這對(duì)于學(xué)生來講多么可怕。所以避免因失敗遭受這樣的“懲罰”的附屬內(nèi)驅(qū)力成了他們學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的十分重要的方面。另外，大眾傳媒傳播的一些諸如高中生、中專生找不到工作，升學(xué)的比例為50%，平時(shí)各科的成績(jī)?cè)阡浫r(shí)同樣重要等消息，也給中學(xué)生帶來了考試的壓力。

5.焦慮程度的分析?？荚嚱箲]的程度不高，低焦慮的學(xué)生占97.3%，這與葉仁敏等人(1989)研究發(fā)現(xiàn)大部分中學(xué)生成就動(dòng)機(jī)很強(qiáng)，考試焦慮不高，智力水平較好相一致。以K.A.Dodge的信息加工模型分析，就是學(xué)生在對(duì)與考試焦慮有關(guān)的情景進(jìn)行加工的每一個(gè)步驟基本上都順利通過，即接受外界環(huán)境所提供的信息，為它找到合適的解釋，并作出自己選擇的行為反應(yīng)。因此，我們對(duì)中學(xué)生考試焦慮現(xiàn)象應(yīng)抱樂觀和積極的態(tài)度。

四、建議

1.正確的認(rèn)知和合理的期望。正確的認(rèn)知是減輕考試緊張的根本方法。期望是對(duì)個(gè)體自身和他人行為結(jié)果的某種預(yù)測(cè)性認(rèn)識(shí)。期望不僅會(huì)影響個(gè)體的行為結(jié)果，而且也可能對(duì)個(gè)體在行為過程中的焦慮產(chǎn)生影響。太高的期望和較低的期望都會(huì)給考生帶來壓力或挫傷考生的積極性，只有客觀、準(zhǔn)確的估計(jì)才能使考生在心理上作好準(zhǔn)備，從而合理地確定活動(dòng)目標(biāo)，順利地克服障礙，獲得考試的成功。因此，考生在考前要恰如其分地作出估計(jì)，不要盲目樂觀，也不要低估自己，使評(píng)價(jià)恰倒好處，處于自信而不自滿、自尊而不自負(fù)、自善而不自棄的心理狀態(tài)。

2.轉(zhuǎn)移注意力。分散注意力是減少緊張的關(guān)鍵。放松，實(shí)際上就是消除緊張狀態(tài)，使人感到輕松愉快。如在考試之前幾天看看課外書，聽聽音樂等；入場(chǎng)前做幾次深呼吸，做做伸展運(yùn)動(dòng)，想點(diǎn)無關(guān)緊要的事情等。

3.作好考前準(zhǔn)備，樹立必勝信心?？记罢駣^士氣、樹立信心對(duì)考生很重要。信心就是力量，信心就是勝利。古語說：“夫戰(zhàn)，勇氣也。”考生應(yīng)在戰(zhàn)略上藐視敵人，在戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。保證充足的睡眠，考生如長(zhǎng)期睡眠不足，到了考試時(shí)便會(huì)變成強(qiáng)弩之末，心力交瘁，無法考出應(yīng)有的水平，有了充足的睡眠，在考場(chǎng)上才會(huì)有清醒的頭腦和好的思維。此外，還要作好物質(zhì)準(zhǔn)備，帶足考試所需的學(xué)習(xí)用品和生活用具。

4.科任教師搞好考前復(fù)習(xí)?？迫谓處煵荒苤恢匾暭庾拥呐囵B(yǎng)，而忽視了其他學(xué)生的輔導(dǎo)。應(yīng)該在復(fù)習(xí)中堅(jiān)持抓中間、帶兩頭，分層次教學(xué)，分類要求，使每個(gè)同學(xué)都有較大收獲。

5.加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康指導(dǎo)。加強(qiáng)學(xué)生的思想道德修養(yǎng)，使學(xué)生養(yǎng)成不怕困難、心胸開闊、充滿信心等良好的個(gè)性品質(zhì)。