前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇生活壓力太大范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

生活壓力太大范文第1篇

我的夢想很簡單，只是讓我能夠上到大學，成為大學生，這就是我的愿望。

我的愿望就只是這樣簡單，但是我卻不知道我能不能實現(xiàn)，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)自己不太喜歡學習了，是因為我的壓力太大了，寫完老師布置的作業(yè)，還要寫家庭作業(yè)，真的痛苦??！只能給自己說，又不能說出來，只能一個人熬過這一個個墨跡，看著腦子快想壞的生活，我真的有時候都會哭出來，為什么別人沒有這樣呢？而只有我才這樣，真是倒霉??！我為什么要享受特殊的待遇呢？我不需要這樣的待遇，因為這種壓力太大了，這樣會使我更加不想學習，更加激發(fā)了我對學習的討厭，真的好希望，趕緊上初中，離開電腦，自己生活，過著無憂無慮的生活，和自己的同學一樣的生活。我好希望?。≌娴暮孟Ｍ?，因為我的壓力太大了。

我真的好想過上沒有壓力的快樂生活?。∵@樣我就可以專心學習了。

河北礦山鎮(zhèn)西石門小學五年級：郝浩東

生活壓力太大范文第2篇

朋友的兒子今年高考，這是非常時期。為了學習，孩子應該整天忙得頭也抬不起來?？墒沁@么緊要的關頭，朋友不但不督促孩子學習，反倒強迫孩子先把學習放一放，每天帶著兒子去游泳，一直到高考的前一天。

臨近考試的時候，朋友對他兒子說，考得好不好沒有關系，只要把平時的水平發(fā)揮出來就行。即使考不上，來年還有機會的。當時我們都有點不太理解，都到了這么重要的關頭了，應該給孩子加油，多激勵他才對，可是他居然還給孩子泄氣，不知道他是怎么想的。他對我們說：現(xiàn)在的孩子壓力已經(jīng)很大了，每天的神經(jīng)都是緊繃繃的，只顧了埋頭學習。我認為應該經(jīng)常給孩子減減壓，調整一下孩子的心態(tài)，讓他放松一下，否則孩子都被壓跨了。

對于他這種說法，我們覺得有點道理，可是都不能茍同，也就不置可否。后來，他兒子很輕松地參加完了高考，孩子自己感覺發(fā)揮得特別好。高考結果出來以后，他兒子的成績非常理想，考上了一所全國重點大學。有了事實為證，我才覺得他說的的確有些道理。

我們都知道，夏天天氣太熱的時候，自行車的車胎不能夠打氣太足。如果放在室外的話，還要記得出去放一部分氣，因為在陽光的照射下，氣體膨脹，壓力增大，容易爆胎。根據(jù)這種情況，于是就有人發(fā)明了減壓閥，并且用在自行車上。安裝了這種減壓閥以后，自行車會在車胎壓力增大的情況下，自動釋放出一部分氣體，這樣自行車就不會因為壓力太大而爆胎。有很多類似的需要減壓的機器設備也受到啟發(fā)，開始廣泛地使用減壓閥來解決一些問題。

生活壓力太大范文第3篇

尉輝

科學家在研究開發(fā)抗癌蔬菜方面不斷取得新成果，通過對40多種蔬菜抗癌成分的分析與實驗，從高到低排列出20種對癌有顯著抑制效應的蔬菜，其順序是：熟甘薯98．7％，生甘薯94．4％，蘆筍93．7％，花椰菜92．8％，卷心菜91．4％，菜花90．8％，歐芹83．7％，茄子皮74％，甜椒55．5％，胡蘿卜46．5％，金花菜37．6％，苤藍34．7％，薺菜32．4％，芥菜32．4％，雪里蕻29．8％，蕃茄23．8％，大蔥16．3％，大蒜15．9％，黃瓜14．3％，大白菜7．4％。

實驗分析證明，在蔬菜王國里，熟、生甘薯的抗癌性高居于抗癌蔬菜之首，超過了人參的抗癌功效。在人們常吃的蔬菜中，蕃茄所含的茄紅素，是一種抗氧化劑，能夠抑制某些致癌的氧游離基。菠菜、芹菜等深綠色的蔬菜，含有豐富的抗氧化劑，且綠色越深，抗癌效果越強。蔥、大蒜等刺激性蔬菜，也含有大量抑制癌生長的化學物質。

老人要警惕灰色心理綜合癥

齊萌

美加州大學的郝伯格教授研究發(fā)現(xiàn)，進入中老年時期的男性多產(chǎn)生一種與更年期病癥不完全相同的綜合癥。其主要特征是，在性格和心理上發(fā)生變化，且感到焦躁不安，郁郁寡歡，而自己又矢口否認患了病。郝伯格教授把這種病癥稱為“灰色”心理綜合癥。

“灰色”心理綜合癥的發(fā)生，多起因于生理和心理兩方面。生理上，人從童年、少年、青年而到壯年，有一種永無止境的感覺。但進入中老年，這種成長就逐漸地由緩慢而停止，開始出現(xiàn)衰退。即使身體沒有什么大的毛病，也有力不從心、無可奈何花落去之感。如白發(fā)、皺紋的出現(xiàn)，肥胖身軀的形成，動輒產(chǎn)生疲勞感等，都引起情緒失衡，精神反常。在心理上，首先產(chǎn)生的是厭倦感。

怎樣防治“灰色”心理綜合癥呢？

變換環(huán)境。中老年人到了新的環(huán)境，可以產(chǎn)生新的活力，恢復新的潛能，如外出旅游、到子女或親戚家住幾天等。

生活方式多樣化。不要把生活視野固定在某一點上，若能積極地把興趣放在知識、運動、娛樂等方面，使生活豐富多彩，可以活躍單調或疲倦的生活。

調整情緒。正確認識自己，培養(yǎng)主觀平靜的情緒，發(fā)現(xiàn)自己有不良情緒應及時調整，遇有不快的事不要悶在心里，應找機會向親人、知心朋友傾訴出來。許多時候，往往被人點撥幾句后，困擾的情緒就迎刃而解了。

有意識地陶冶情操。不貪求、不計較、不把事做絕，當糊涂時且糊涂，該讓步時就讓步，以培養(yǎng)開朗的性格、寬廣的胸懷。

男人也應學會傾訴痛苦

孟潔

傳統(tǒng)價值觀賦予男性的一些“行為準則”，是否使得男性的健康更易出現(xiàn)問題。比如，傳統(tǒng)上認為男性應比女性更為堅強、獨立，常使得一些男性在面臨挫折與壓力時，抱著“打落牙齒和血吞”的心理默默承認，但在目前生活形態(tài)越來越緊張的情況下，一些男性因此承受過多壓力，不僅情緒受到影響，身體健康也會出現(xiàn)波動。

相比之下，男性較注重事業(yè)，較不懂得照顧自己的身體。有些男人為了排解壓力，養(yǎng)成暴飲暴食、酗酒、抽煙等習慣，但這些壞習慣不但無法緩解壓力，最終反而對身體健康非常不利。

統(tǒng)計顯示，新加坡地區(qū)65歲以下的男性心血管疾病的發(fā)病率較女性多出3倍，一方面固然因為女性有激素保護的原故，另一方面則因為男性承受的壓力較女性為高，但又沒有好好紓解出來，而當出現(xiàn)高血壓、高血脂及心臟出現(xiàn)問題時，又往往被忽略。

同時，數(shù)據(jù)也顯示，男性意外死亡的百分比較女性為高，其中原因包括男性開車時精神較不集中，較容易處于憤怒、焦慮、煩悶的狀態(tài)中，這些都是因為生活壓力太大所造成。

生活壓力太大范文第4篇

97.48％的人覺得累

2010年，英國《經(jīng)濟學人》雜志用一個形象的比喻為亞洲地區(qū)的中年人起了個名字，叫“三明治一代”，他們的共同特點是：年齡在30～45歲，“上有老下有小”，工作家庭都是“頂梁柱”，花費越來越多、積蓄越來越少，身體越來越差、壓力越來越大。

在中國，“活得累”是“三明治一代”的普遍感受。調查顯示，只有2.52％的中年人認為自己“不累”，高達97.48％的人覺得自己“很累”、“有點累”、“比較累”。其中，30歲～49歲的人明顯比其他年齡段的中年人更容易覺得累。最近6個月內，51.79％的中年人“總覺得睡不夠覺”，51.29％的人“沒出去旅游過”，43.92％的人“沒看過一場電影”，43.76％的人“沒時間好好陪家人”，33.45％的人“很少正點下班”，18.81％的人“周末經(jīng)常加班”。

天津市一項關于“市民幸福感”的調查顯示，與青年和老年人相比，35歲～55歲的中年人幸福感普遍偏低，墜入了幸福的“谷底”。上海也有調查表明，當工作壓力太大時，三成中年男性曾為此流淚，41％的40歲～50歲中年男性希望自己盡快退休。中年人所受到的壓力強度和社會地位成正比，一般來說，知識水平越高、地位越高的人，承受的壓力也越大。

我們年輕時都曾經(jīng)憧憬過幸福，但真正步入中年、成家立業(yè)了，卻為何聽不到幸福的敲門聲?

四大原因導致中年人壓力過大

在中國城市居民中，中年人感覺“累”的原因復雜多樣，總結起來主要有以下四大原因：

工作壓力。工作壓力是城市里的中年人感到累的最大原因，有64.80％的人把它排在“累的原因”的第一位。作為工作中的骨干，他們不僅要面對工作中復雜的人際關系，上下級的隔閡，同事間的摩擦等，還要面對來自青年人的沖擊，要不斷學習新的知識才不會被社會所淘汰，這些壓力都會使人感到情緒緊張，煩躁不安。

家庭負擔。中年人是家庭中的主心骨，他們在家庭生活中既要扮演丈夫或妻子的角色，又要扮演父親或母親的角色，還要扮演兒子或女兒的角色，多重角色的轉換常使他們感到心理上的不適應。人到中年，最容易產(chǎn)生疲憊厭倦的心理，特別是家庭負擔，往往讓他們覺得走到“崩潰”的邊緣。

個人健康。過度的壓力及應對壓力的透支會帶來各種軀體疾病。隨著年齡的增長，事業(yè)不斷發(fā)展，承擔的各種角色和責任不斷增加，身體狀況卻與日劇下，這種反差會引發(fā)人們對健康的強烈渴望及對疾病和死亡的恐懼，從而成為一種特殊的應激壓力。

住房壓力。在房價高漲的同時，人們的心態(tài)也在悄然改變。沒房的想買房，買了房的想換大房。根據(jù)國家統(tǒng)計局數(shù)據(jù)顯示，住房占家庭財富的一半。而在中國人看來，房子意味著家，中年人大多希望將父母子女都接到一起，對房子的要求就更高。

婚戀關系、贍養(yǎng)父母、同事關系……中年人所面對的壓力是最復雜的，它們環(huán)環(huán)相扣，而只有努力工作賺錢后才有能力解決其他的問題，所以，經(jīng)濟問題可能是壓力中的核心。中年人的身份、地位決定了他們需要面對來自各方面多重的壓力。

壓力大，身心都不健康

中年被譽為人生的黃金時期，正是精力充沛、身強力壯的鼎盛時期。但由于各個方面的壓力，許多中年人正在透支著自己的健康，因為壓力所帶來的健康問題不容忽視。

焦慮。情緒不穩(wěn)定。調查顯示，有50.9％的人壓力大時會非常焦慮。焦慮是我們與生俱來的一種面對壓力時的正常情緒反應，但因為長期激烈的競爭和超負荷的工作等原因，中年人在為事業(yè)、家庭拼搏時，很容易產(chǎn)生過度焦慮、緊張、恐懼、憤怒等不良情緒。

體力下降。有49.83％的人面對壓力時覺得體力不如從前，甚至很多中年男性上班族還會覺得腰酸背痛、神經(jīng)衰弱、食欲不振。中年人工作生活壓力都非常大，長期緊張、壓抑或超負荷工作，是造成精神疲憊的主要原因。精力被透支，其他疾病就會乘虛而入，大部分人在40歲左右容易患大病也就是這個道理。

失眠。有43.16％的人表示睡不好覺，甚至失眠。生活壓力大，心理、情緒問題等會影響中年人睡眠，同時，身體老化和更年期的到來也容易影響睡眠。

心腦血管疾病。24.98％的被調查者覺得自己經(jīng)常胸悶氣短。中年人因為工作關系經(jīng)常出去應酬，加之飲食不合理、熬夜、抽煙、喝酒等不良生活習慣的影響，心腦血管等老年病正逐漸向他們襲來。

脫發(fā)。脫發(fā)被認為是人到中年的標志。有24.4％的人飽受脫發(fā)的困擾。體內激素變化、工作壓力大、長時間的勞累等都可能是脫發(fā)的誘因。

學會接受“不完美的自己”

面對壓力，每個人都會本能地選擇一種逃離的方式。調查顯示，生活中，中年人通常會選擇以下9種減壓方法：休息補覺(43.80％)，看電視、看電影、聽音樂(40.79％)，做運動(32.27％)，吃東西(23.77％)，購物(23.19％)，喝酒(17.38％)，和朋友聚會(16.55％)，唱歌(8.24％)，旅游(7.02％)，但也有21.34％的人“沒有采取任何減壓措施”。

這些減壓方法孰優(yōu)孰劣，哪些真能對減輕壓力起到幫助呢?

運動、傾訴是最好的減壓法。排名第一的“休息補覺”是減壓方式之一，但并不是最好的一種。雖然假期補覺可以減緩壓力，但專家更提倡用“運動”、“唱歌”、“和朋友聚會”這三種方式來減壓，前提是，運動和唱歌最好也和朋友在一起，是集體活動。人是一種社會動物，當個人承受的壓力太大時，互相傾訴能帶來一定的歸屬感，從而減輕壓力。運動能夠提高人體血清素的水平；增強人體抗壓能力。美國有研究顯示，每天走45分鐘至1個小時，一個月后，人體內的血清素水平相當于吃了一個月的抗抑郁藥“百優(yōu)解”。

聽古典音樂、回歸自然?！翱措娨?、看電影、聽音樂”和“旅游”也能起到一定的減壓作用，但專家提醒，聽什么音樂和去什么地方旅游，最好有所選擇。最好的減壓音樂是古典音樂，有實驗證明，聽1個小時莫扎特的D大調雙鋼琴奏鳴曲，人的焦慮情緒會減少一半。旅游最好多去草原、海邊以及淳樸的鄉(xiāng)下等接近大自然的地方，商業(yè)味道越淡，減壓效果越好。

喝酒、吃東西、購物不能減壓。多巴胺是眾所周知的人體“愛情激素”，能讓人活力四射，幫人抵抗壓力。但酒精中的乙醇會影響多巴胺的功能發(fā)揮，所以“借酒消愁愁更愁”確有道理。吃東西可以促進體內多巴胺分泌，但其生物活性很短，所以很多科學家并不贊成進食減壓。購物不僅會加大中年人的經(jīng)濟壓力，其所獲得的，也僅僅是一種短暫的心理滿足，不能真正起到減壓作用。

很多中年人還忽視了親情在減壓中的重要作用。有壓力自己承擔，不告訴家人，忽視和父母、子女的溝通幾乎成了中年人的通病。

生活壓力太大范文第5篇

請半天或者一天假，偷個懶兒吧。幾年如一日的上班、下班，人也變得行尸走肉般，不妨偶爾放松一下，偷得浮生半日閑，請個假去做做頭發(fā)，釣釣魚，或者去公園發(fā)發(fā)呆靜坐一下，中午為自己弄一頓清淡可口的午餐，感受生活的慢節(jié)奏和健康的生活方式，你會覺得壓力像血壓一樣，不知不覺下降了。

靜下心來，放慢工作節(jié)奏。有時候感覺壓力很大，可能是工作的節(jié)奏太快。要知道工作就像女人做家務一樣，天天都會產(chǎn)生，就算天天不停地做也還是會有。不妨慢慢做，做仔細，做完美，這樣也能很有成就感不是嗎？

每周一次全身運動。運動時排解壓力的法寶。不妨堅持每個星期做一次全身運動，可以跑步，打乒乓球或者羽毛球，游泳也是不錯的運動。讓身體動起來，拜拜肩周炎、腰椎病，拜拜啤酒肚......鍛煉身體的同時又塑體，心情自然好好的，壓力是什么呀？

提升自己的賺錢能力的同時，節(jié)約花錢。生活的壓力基本上就是經(jīng)濟上的壓力。所以一定要想辦法提升自己的賺錢能力，只有卡里有存款，生活有安全感，壓力才會漸漸下去。同時，省即是賺，節(jié)約用錢。