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鍛煉對(duì)健康的重要性范文第1篇

論文摘要:本文選用《心理健康診斷量表》和《體育梭煉知行調(diào)查問卷》時(shí)242名高中生進(jìn)行問卷調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn);1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應(yīng)引起關(guān)注的狀態(tài);在不同群體高中生的心理健康水平，女生顯著低于男生，高三學(xué)生顯著低于高二學(xué)生，農(nóng)村生源學(xué)生顯著低于城鎮(zhèn)生源學(xué)生;2)有66%的高中生時(shí)體育梭煉重要性的認(rèn)知高，但有一半以上的學(xué)生不參加體育課外的徽煉:3)高中生體育梭煉知行程度與心理健康水平呈正相關(guān);3)高中生知行程度不同，其心理健康水平也不同，從高到低依次是:運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高組.運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低組、不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高組、不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低組。 

1前言 

    高中生處于一個(gè)較為特殊的時(shí)期，青春期快速的生理發(fā)育與心理發(fā)展的不同步，個(gè)性成熟度較低，自我認(rèn)知能力不足，同時(shí)還要面臨高考?jí)毫?、學(xué)業(yè)問題和人際關(guān)系問題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知程度和被試是否為運(yùn)動(dòng)群體。本研究旨在對(duì)高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，分析不同群體高中生的心理健康現(xiàn)狀和特點(diǎn)，并對(duì)其體育鍛煉知行與心理健康水平進(jìn)行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關(guān)系和特點(diǎn)，為高中生的心理健康教育、促進(jìn)高中生的心理健康水平提供科學(xué)依據(jù)。 

2研究對(duì)象與研究方法 

2 .1研究對(duì)象 

    研究對(duì)象為高中學(xué)生，共發(fā)放問卷450份，回收問卷430份，有效問卷424份，回收問卷的有效率為98.6%。 

2.2研究工具 

    2.2.1《心理健康診斷量表》 

    本研究根據(jù)高中生心理健康診斷量表的分類標(biāo)誰將高中生的心理健康水平分為3類，分別為健康、心理問題應(yīng)引起關(guān)注、可能有心理障礙，并賦予分值。 

    2.2.2《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》 

    選用北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》 

3結(jié)果與分析 

3.1高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點(diǎn) 

3.1.1高中生心理健康水平分布情況 

    在所調(diào)查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態(tài)，有31.89%的高中生處于心理問題應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態(tài)。 

    3.1.2不同群體高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點(diǎn) 

    3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點(diǎn) 

    對(duì)不同性別高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài);在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對(duì)不同性別高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。 

    3.1.2.2不同年級(jí)高中生的心理健康現(xiàn)狀一與特點(diǎn) 

    對(duì)不同年級(jí)高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，有63.5%的高一學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有65.2%的高二學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。

 3.1.2.3城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點(diǎn) 

    對(duì)城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，共有63.3%的來自城鎮(zhèn)的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，共有76.5%的來自農(nóng)村的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對(duì)城鎮(zhèn)和農(nóng)村高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果表明，來自城鎮(zhèn)的高中生的心理健康水平得分比來自農(nóng)村的高中生高，且存在非常顯著性差異。 

3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關(guān)系 

    3.2.1高中生對(duì)體育鍛煉對(duì)健康重要性的認(rèn)知程度的分布情況 

    對(duì)高中生對(duì)體育鍛煉對(duì)健康重要性的認(rèn)知程度進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，3.8%的高中生認(rèn)知程度非常高，17%的高中生認(rèn)知程度較高，45.3%的高中生認(rèn)知程度高，26.9%的高中生認(rèn)知程度較低，7.1%的高中生認(rèn)知程度很低。

    3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況 

    通過對(duì)高中生體育鍛煉知行程度分布況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn):1)運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知高的高中生占36.3%;2)運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知低的高中生占11 . 8%; 3)不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高的高中生占29.7%;4)不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運(yùn)動(dòng)。 

    3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關(guān)分析 

    本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進(jìn)行Pearson相關(guān)分析，結(jié)果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關(guān)。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯(lián)系，有必要作進(jìn)一步的探討。 

    3.2.4不同知行等級(jí)高中生在心理健康水平上的差異性檢驗(yàn) 

    通過對(duì)不同知行程度高中生的心理健康得分進(jìn)行ANOVA方差分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P<0.05)。進(jìn)一步對(duì)不同知行程度的高中生心理健康水平進(jìn)行多重比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高的高中生心理健康水平較不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高、不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05);運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生的心理健康水平較不運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知高、不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05)。 

4結(jié)論與建議 

    1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應(yīng)引起關(guān)注的狀態(tài)。學(xué)校、家長和有關(guān)部門應(yīng)引起高度重視，在抓學(xué)習(xí)的同時(shí)，也要關(guān)注高中生的心理健康問題，注意創(chuàng)建和拓展維護(hù)和促進(jìn)高中生心理健康的途徑，加強(qiáng)必要的情感和思想交流。 

    2)高三學(xué)生心理健康水平最差，所以在準(zhǔn)備高考的同時(shí)，學(xué)校和家長時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的情緒狀態(tài)，要注意給他們創(chuàng)造積極穩(wěn)定的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，注意勞逸結(jié)合，使他們能保持良好的情緒狀態(tài)和身體狀態(tài)，從而能夠更好的應(yīng)對(duì)壓力。 

鍛煉對(duì)健康的重要性范文第2篇

新課改的要求下，教學(xué)機(jī)構(gòu)不斷變革，改變教學(xué)模式，提高學(xué)生學(xué)生學(xué)習(xí)效率。高效課堂提出，不應(yīng)該只是停留在口頭上，我們需要全方位的落實(shí)下來。新課改的重要目標(biāo)是培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生，那么，我們培養(yǎng)出的學(xué)生不僅文化知識(shí)水平高，學(xué)生的身體素質(zhì)也應(yīng)該很好。本文主要探討小學(xué)體育高效課堂的構(gòu)建，提升學(xué)生的體育素養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：

小學(xué)體育；高效課堂；教學(xué)措施

新課改對(duì)體育教學(xué)提出了更高的要求，注重學(xué)生實(shí)踐技能的培養(yǎng)。在這種情形下，我們需要對(duì)當(dāng)前的體育教學(xué)改革和轉(zhuǎn)型。目前多數(shù)教學(xué)機(jī)構(gòu)，對(duì)體育教學(xué)沒有引起足夠的重視。應(yīng)試教育的背景下，小學(xué)體育沒有發(fā)揮出應(yīng)有的教學(xué)作用，各方面的因素影響了它的發(fā)展。本文主要通過探討體育課程對(duì)小學(xué)生的重要性，進(jìn)而提出相關(guān)提升小學(xué)體育教學(xué)方法的建議，構(gòu)建高效課堂。

1體育課程對(duì)小學(xué)生的重要性

科學(xué)文化知識(shí)對(duì)小學(xué)生來說固然重要，但與此同時(shí)，我們也要重視小學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)。應(yīng)試教育下，我們不能一味看到學(xué)生學(xué)習(xí)成績的重要性，也要意識(shí)到學(xué)生身體健康的重要性。身體健康影響著學(xué)生一生的發(fā)展。在學(xué)生正當(dāng)完好的身體發(fā)育時(shí)期，我們不能因?yàn)檫^于重視學(xué)習(xí)而忽視身體健康。俗話說，身體是革命的本錢。在筆者看來，擁有一個(gè)健康的身體是人最寶貴的財(cái)富。很多人追求物資、金錢、權(quán)利、人脈，在筆者看來最大的成功是擁有健康的身體。有了健康的身體，我們才能在社會(huì)上摸爬滾打，在社會(huì)上經(jīng)歷生活的酸甜苦辣，經(jīng)歷人生的雨雪風(fēng)霜，感受生活的美好，體驗(yàn)人生的意義。對(duì)于小學(xué)生來說，身體素質(zhì)的好壞嚴(yán)重影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)全體學(xué)生注重體育鍛煉，強(qiáng)化身體素質(zhì)的教學(xué)氛圍，而不是單純的把體育課變成一個(gè)走形式的課程，成為學(xué)生包袱，加重學(xué)生的負(fù)擔(dān)。真真切切的做好體育教學(xué)，平衡好學(xué)生的學(xué)習(xí)和體育鍛煉，培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)學(xué)生。

2關(guān)于構(gòu)建小學(xué)體育高效課堂的教學(xué)措施

2.1引導(dǎo)學(xué)生尋求正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性

擁有正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)生才能更好的學(xué)習(xí)；擁有正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)生才會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)；擁有正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)生才能在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)到更多的快樂。小學(xué)生是學(xué)生學(xué)習(xí)的重要階段和基礎(chǔ)階可塑性很強(qiáng)，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)期的之前引導(dǎo)會(huì)深刻影響著學(xué)生以后的體育學(xué)習(xí)。體育課堂中，專業(yè)教師要引導(dǎo)學(xué)生尋求正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性，從源頭上尋找改善學(xué)生學(xué)習(xí)效率的方法。教師在教學(xué)過程中，要引導(dǎo)學(xué)生意識(shí)到健康的重要性，體育課程的重要性，使學(xué)生從心理上重視體育課程的學(xué)習(xí)。既然體育是為了自身的健康，對(duì)自身身體有益，那么，學(xué)生就會(huì)感覺容易接受體育課，并且喜歡上體育課，并且樹立在生活中運(yùn)動(dòng)或者終生鍛煉的思想。

2.2教學(xué)中增強(qiáng)教學(xué)活力，增加學(xué)生與老師之間的互動(dòng)

小學(xué)生心理年齡較小，對(duì)很多事物都有著奇特的新鮮感，教師在教學(xué)中要調(diào)到學(xué)生的學(xué)習(xí)氛圍，增強(qiáng)教學(xué)活力。體育課程的學(xué)習(xí)需要理論與實(shí)踐相結(jié)合，理論知識(shí)的學(xué)習(xí)教師可以以講故事或者示范的形式進(jìn)行教學(xué)，實(shí)踐部分的學(xué)習(xí)，教師可以以游戲的形式展開教學(xué)，使學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)體育的理論知識(shí)和加強(qiáng)體育鍛煉。教師的教學(xué)方式應(yīng)該多樣化，使學(xué)生在開學(xué)愉悅的學(xué)習(xí)氛圍中鍛煉身體。比如，教師想要加強(qiáng)學(xué)生的跑步練習(xí)，教師可以讓同學(xué)們玩“丟手絹”的游戲，使學(xué)生在游戲中你追我趕，無形中強(qiáng)化了學(xué)生的跑步訓(xùn)練。

2.3理論與實(shí)踐相結(jié)合，加強(qiáng)實(shí)踐性教學(xué)

我覺得任何科目的學(xué)習(xí)都需要使用教學(xué)工具，體育課也是如此。體育課的學(xué)習(xí)不僅僅是一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的理論講解和運(yùn)動(dòng)的機(jī)械學(xué)習(xí)，我們應(yīng)該要更加注重鍛煉學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)器材的能力，在實(shí)踐中培養(yǎng)學(xué)生的體育素養(yǎng)。在體育教學(xué)中，教師要多使用相關(guān)的教學(xué)器材。體育教學(xué)中場地器材的使用能使能夠使小學(xué)生更好的投入到體育學(xué)習(xí)中去，提升學(xué)生學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)技能的興趣和積極性。比如，在講解羽毛球的相關(guān)知識(shí)和重要的動(dòng)作要領(lǐng)之后，教師應(yīng)當(dāng)把提前準(zhǔn)備好的羽毛球相關(guān)的教學(xué)器材發(fā)放給學(xué)生，讓學(xué)生進(jìn)行實(shí)際性的存在，提高分組練習(xí)或者單對(duì)單輔導(dǎo)來讓學(xué)生領(lǐng)悟正確的動(dòng)作要領(lǐng)。

2.4實(shí)施因材施教的教學(xué)方法

在我看來，在體育教學(xué)中，教師的教學(xué)要因人而異，體育項(xiàng)目的標(biāo)準(zhǔn)也要因人而異。就像每門科目都有是某個(gè)學(xué)生最擅長的，掌握最好的一樣，體育課因?yàn)槠渥陨碚n程的獨(dú)特性，體育與個(gè)人身體素養(yǎng)有著重大的聯(lián)系。就拿數(shù)學(xué)學(xué)科來說，對(duì)于一個(gè)成績較差的學(xué)生來說，遇到一個(gè)不會(huì)的難題，我們的教師通過講解就能使學(xué)生能較快的領(lǐng)悟，從而很快的掌握知識(shí)。而體育卻不是這樣，體育技能的相關(guān)掌握不是一朝一夕就能練就的，他與每個(gè)人的身體素質(zhì)有著息息相關(guān)的關(guān)系。

3結(jié)論

在應(yīng)試教育的影響下，體育課程的重要性沒有得到充分的體現(xiàn)。新課改的教學(xué)改革，引導(dǎo)教育工作者培養(yǎng)全面發(fā)展的發(fā)展，在培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)文化知識(shí)的同時(shí)，我們需要關(guān)注學(xué)生身體健康的發(fā)展，重視體育課程教學(xué)。構(gòu)建小學(xué)體育高效課堂，筆者提出了相關(guān)的教學(xué)措施。希望更多愛好體育的學(xué)者加入到小學(xué)體育高效課堂的探討中來，從小培養(yǎng)小學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，為我們的祖國培養(yǎng)健康的高素質(zhì)棟梁之材。

作者：利傳真 單位：廣東省惠州市南壇小學(xué)鼎峰分校

參考文獻(xiàn)

鍛煉對(duì)健康的重要性范文第3篇

【關(guān)鍵詞】高中體育 強(qiáng)健體質(zhì) 品質(zhì) 提高能力 正確方法

中圖分類號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.11.185

在高中階段要想良好的開展體育課程，首先就要引導(dǎo)學(xué)生重視體育課程，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育課程對(duì)他們高中學(xué)業(yè)和未來生活的重要性。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到參加體育鍛煉，可以為他們提供強(qiáng)健的體魄，鍛煉他們堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，從而在體育活動(dòng)中提高學(xué)生的各項(xiàng)能力。同時(shí)教師還要教會(huì)學(xué)生正確的學(xué)習(xí)方法，讓他們正確的接觸體育課程，避免在體育課程中受到傷害。并且還要注意學(xué)生對(duì)體育課程的心態(tài)和想法，努力提高學(xué)生對(duì)體育課程的學(xué)習(xí)興趣。

一、高中體育課程對(duì)學(xué)生的重要性

高中階段開展體育課程是素質(zhì)教育和新課程改革的具體要求，參加體育課程對(duì)高中學(xué)生來說，既是完成高中學(xué)業(yè)必要的一部分，又是為自己提供強(qiáng)健的體質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)，為自己的學(xué)習(xí)和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。所以學(xué)生要充分重視高中體育課程，認(rèn)識(shí)到高中體育課對(duì)學(xué)生的重要性。

（一）參加體育課程可以為學(xué)生提供強(qiáng)健的體魄

擁有健康的身體是學(xué)習(xí)和生活的基本條件，學(xué)習(xí)再好，沒有健康的身體去完成學(xué)業(yè)都是毫無作用的，高中學(xué)生只有擁有強(qiáng)健的身體才能更好地學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，從而完成學(xué)業(yè)并且取得優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績。只有以健康的身體和強(qiáng)健的體魄為資本，學(xué)生才能利用自己所學(xué)的科學(xué)文化知識(shí)為社會(huì)奉獻(xiàn)出更多的貢獻(xiàn)，才能充分發(fā)揮自己的才能，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。所以說，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中擁有健康的身體和強(qiáng)健的體魄是極其重要的。在高中階段，學(xué)生處于沉重的學(xué)習(xí)壓力之下，在這種情況下要想同時(shí)獲得優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績和健康的身體，學(xué)生就必須按照學(xué)校的教育要求，及時(shí)并且積極的參加體育課程，多進(jìn)行體育鍛煉，為自己塑造一個(gè)良好健康的體魄，打下學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)。

（二）參加體育課程可以鍛煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志

體育課程對(duì)學(xué)生的重要作用不僅體現(xiàn)在可以為學(xué)生塑造強(qiáng)健的體魄，鍛煉學(xué)生的身體健康，還能幫助學(xué)生塑造健康的心理意識(shí)，從而鍛煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志。眾所周知，對(duì)于高中學(xué)生，特別是一些長期缺乏鍛煉的學(xué)生來說，按照素質(zhì)教育課程要求參加體育課程是比較痛苦的一件事情。體育鍛煉在幫助學(xué)生獲得身心健康的同時(shí)，還能鍛煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，因?yàn)轶w育是需要學(xué)生進(jìn)行比較大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并且還需要長期的堅(jiān)持下來。

這不僅可以鍛煉學(xué)生不喊苦不喊累的堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)，同時(shí)還可以讓學(xué)生懂得在逆境中堅(jiān)持不懈終將獲得成功的道理。讓學(xué)生在體育課程和長期的體育鍛煉中認(rèn)識(shí)到要想完成最終的目標(biāo)達(dá)到夢想的彼岸，只有想法沒有行動(dòng)是不夠的，不管多么苦多么累，只有你去做，并且堅(jiān)持下來不放棄，那才能真正得到鍛煉，才能取得真正的成功。參加體育課程和體育鍛煉可以鍛煉出學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，啟發(fā)學(xué)生的心靈，讓學(xué)生得到心理上的成長和成熟。

（三）參加體育課程可以幫助學(xué)生提高能力

高中生參加體育課程可以幫助他們提高各種能力，體育課程豐富多彩，學(xué)生在參加各種體育活動(dòng)的過程中就可以有所收獲，有所學(xué)習(xí)。例如在各種體育競賽中，學(xué)生對(duì)提高競爭意識(shí)可以得到充分的認(rèn)識(shí)，競爭意識(shí)不只是在體育競賽中有用，對(duì)學(xué)生以后的學(xué)習(xí)生活也發(fā)揮了極其重要的作用。有了競爭意識(shí)，才能鞭策學(xué)生更加積極努力的學(xué)習(xí)，繼而才會(huì)讓學(xué)生不斷的進(jìn)步。

同時(shí)在各種體育活動(dòng)中還能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)意識(shí)，提高學(xué)生的合作能力和組織能力。在現(xiàn)在高速發(fā)展的社會(huì)，全方面的優(yōu)秀人才必須要擁有團(tuán)結(jié)意識(shí)和合作意識(shí)，當(dāng)今社會(huì)的成績體現(xiàn)不在于個(gè)人的輸贏，而是在于團(tuán)隊(duì)的勝利，所以高中學(xué)生必須具有團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)。參加體育課程和體育活動(dòng)可以幫助學(xué)生培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，提高學(xué)生組織活動(dòng)的能力和合作完成活動(dòng)的能力，所以在高中階段學(xué)生參加體育課程和體育活動(dòng)可以幫助學(xué)生培養(yǎng)合作意識(shí)，繼而提高能力。

二、如何上好高中體育課程

學(xué)生重視體育課程并不代表能上好體育課程，高中體育課程并不意味著僅僅是進(jìn)行單調(diào)的體育鍛煉，更加注重的是培養(yǎng)他們的能力。所以要想上好高中的體育課程，就必須要掌握正確的學(xué)習(xí)方法，以及對(duì)體育課程保持正確的心態(tài)。

（一）參加體育課程要掌握正確的方法

首先高中生參加體育課程要嚴(yán)格的遵守課程要求，注意服飾著裝，穿寬松的運(yùn)動(dòng)服、舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋;特別要注意不能穿牛仔服飾以及涼鞋、高跟鞋等，以防在體育課程中發(fā)生危險(xiǎn)。而且不能佩戴手表、項(xiàng)鏈等各種首飾配件，避免發(fā)生安全問題和財(cái)物的丟失;并且要認(rèn)真的聽從老師的指揮，在正式上課前做好熱身運(yùn)動(dòng)，使身體各個(gè)部位得到充分的活動(dòng)，以減少身體損傷和防止危險(xiǎn)情況的發(fā)生。

同時(shí)要認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)量，不要擅自減負(fù)或加負(fù)，這樣不僅可能會(huì)對(duì)身體造成傷害，也不能獲得鍛煉的最佳效果。教師還要教會(huì)學(xué)生掌握正確的方法，每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都有自己正確的要求，籃球、跑步、足球等，只有掌握每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的正確方法，學(xué)生在完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才能得到充分的鍛煉，并且最大程度的避免身體損傷和危險(xiǎn)情況的發(fā)生。

（二）提高學(xué)生參加體育課程的學(xué)習(xí)興趣

有很多高中學(xué)生不愿意參加體育課程，他們覺得與其浪費(fèi)時(shí)間參加體育課程還不如把時(shí)間拿來學(xué)習(xí);另外還有一些學(xué)生，特別是一些女生覺得參加體育課太苦太累，所以很少參加體育課或者體育鍛煉。要想解決這些情況，就需要我們老師想辦法糾正學(xué)生不合理、不正確的心態(tài)，從而提高學(xué)生對(duì)體育課程的興趣，讓學(xué)生更加樂于參加體育課程，積極主動(dòng)的進(jìn)行體育鍛煉。

鍛煉對(duì)健康的重要性范文第4篇

【關(guān)鍵詞】高等院校 體育教學(xué) 健康引導(dǎo) 實(shí)施策略

商洛學(xué)院教育教學(xué)改革項(xiàng)目研究成果，項(xiàng)目名稱：大學(xué)體育“主副項(xiàng)制”教學(xué)模式的構(gòu)建研究，項(xiàng)目編號(hào)：15jyjx104。

前言

高校體育教學(xué)是促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展的主要教育方式之一。體育教學(xué)中的引導(dǎo)策略是體育教師在課堂教學(xué)的過程中以正確的方式與方法，對(duì)大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)、體育鍛煉行為的科學(xué)引導(dǎo)，通過引導(dǎo)讓大學(xué)生獲得更多獨(dú)立發(fā)展的動(dòng)力。在高等體育教學(xué)改革不斷實(shí)施的過程中，有效的體育教學(xué)需要以發(fā)展大學(xué)生的健康觀念、健康鍛煉技能為載體，結(jié)合高校大學(xué)生的健康發(fā)展需求，提供主動(dòng)、積極、活潑的體育學(xué)習(xí)與鍛煉環(huán)境，保證其獲得健康發(fā)展的內(nèi)驅(qū)力?；诖耍疚囊愿咝ｓw育的健康引導(dǎo)作為研究的主題，結(jié)合高校體育教學(xué)實(shí)踐，展開了關(guān)于健康引導(dǎo)的教學(xué)策略研究。通過本研究，為高校體育教學(xué)的健康引導(dǎo)研究提供有益的參考。

高校體育教學(xué)中健康引導(dǎo)的重要性

在高校體育教學(xué)的過程中，大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)是一種潛移默化的健康教育，體育教師作為體育教學(xué)的主導(dǎo)者，需要在充分認(rèn)清體育教學(xué)的健康引導(dǎo)價(jià)值基礎(chǔ)上，結(jié)合大學(xué)生身心健康發(fā)展的需求，通過創(chuàng)新體育教學(xué)組織方法、評(píng)價(jià)方式與教學(xué)內(nèi)容的選擇，來促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的不斷提升，激發(fā)大學(xué)生的體育鍛煉積極性。高校體育教學(xué)健康引導(dǎo)的有效性與科學(xué)性，是實(shí)現(xiàn)健康第一理念的基礎(chǔ)和落腳點(diǎn)，是高校體育教學(xué)在高等人才培養(yǎng)過程中的一種身心健康促進(jìn)功能的價(jià)值體現(xiàn)。

1.科學(xué)的健康引導(dǎo)能促進(jìn)體育學(xué)習(xí)效率的提升

體育課堂上，教師科學(xué)的健康引導(dǎo)對(duì)提升大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)效率有著重要的意義，這是因?yàn)榻處煹慕】狄龑?dǎo)能夠讓學(xué)生的體育學(xué)習(xí)注意力更加集中，體育學(xué)習(xí)的目的性更強(qiáng)。在體育教學(xué)的過程中我們會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，很多大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)目的不是很明確，往往在單純的娛樂中度過。缺乏目的性、忽視健康發(fā)展重要性是大學(xué)生體育學(xué)習(xí)的兩個(gè)不足之處。而高校體育教學(xué)中的健康引導(dǎo)，能夠幫助學(xué)生更好地明晰體育學(xué)習(xí)的重要性，并在體育鍛煉的實(shí)踐過程中，體驗(yàn)與學(xué)會(huì)健康的鍛煉技能、健康的知識(shí)，從而讓體育教學(xué)的有效性更加明顯。

2.科學(xué)的健康引導(dǎo)能實(shí)現(xiàn)大學(xué)生多樣化發(fā)展

社會(huì)對(duì)人才的需求標(biāo)準(zhǔn)是多樣化的，但是健康的身體往往是第一要求。因此，在高校人才培養(yǎng)的過程中，有效的體育教學(xué)能夠更好地促進(jìn)大學(xué)生多樣化的發(fā)展，讓大學(xué)生在不斷成長的過程中，掌握更多的健康知識(shí)與體育技能，為畢業(yè)后的工作與生活奠定健康的基礎(chǔ)?；诟咝ｓw育教學(xué)對(duì)大學(xué)生多樣化發(fā)展的積極影響，需要教師不斷進(jìn)行體育教學(xué)健康引導(dǎo)策略的研究。同時(shí)，教師在教學(xué)的過程中要以滿足大學(xué)生的健康發(fā)展為己任，在充分發(fā)揮健康教育主導(dǎo)作用的過程中，創(chuàng)建有利于大學(xué)生身心健康發(fā)展的體育鍛煉環(huán)境、教育內(nèi)容，幫助大學(xué)生逐漸養(yǎng)成獨(dú)立學(xué)習(xí)、健康鍛煉的價(jià)值觀與體育習(xí)慣。

3.科學(xué)的健康引導(dǎo)能提升體育教學(xué)的價(jià)值

體育教學(xué)中的健康引導(dǎo)是以促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展為目標(biāo)的。高校體育教學(xué)是教師與學(xué)生雙向合作參與的過程，教師的“教”需要以學(xué)生的“學(xué)”為條件，學(xué)生的“學(xué)”需要以教師的“教”為先導(dǎo)。體育教學(xué)的雙邊性、實(shí)踐性、動(dòng)態(tài)性，要求體育教師在全面理解體育課程標(biāo)準(zhǔn)、大學(xué)生身心健康發(fā)展需求的基礎(chǔ)上，以正確的健康觀、專業(yè)的體育教學(xué)能力，開展大學(xué)生身心健康發(fā)展的正確引導(dǎo)。正確的引導(dǎo)能夠讓大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)、體育鍛煉更具有主動(dòng)性與有效性。在高等人才培養(yǎng)的過程中，受體育教學(xué)評(píng)價(jià)方式、傳統(tǒng)觀念的影響，大學(xué)生往往對(duì)體育課存有一定的偏見，這就更加需要體育教師在教學(xué)的過程中，加大對(duì)體育教學(xué)價(jià)值觀的宣傳，并結(jié)合實(shí)踐來引導(dǎo)促進(jìn)大學(xué)生的健康認(rèn)知與鍛煉的積極性。

4.科學(xué)的健康引導(dǎo)能促進(jìn)大學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展

體育教學(xué)是促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展的手段之一。因此，在高校體育教學(xué)的過程中，教師要把握體育教學(xué)目標(biāo)的多樣化與綜合性，通過體育教學(xué)這一平臺(tái)介入大學(xué)生健康發(fā)展的軌道，并做好大學(xué)生“路基”的填鋪，讓健康的知識(shí)、健康觀念、健康的體育技能、健康的習(xí)慣，成為鋪筑大學(xué)生健康防線的有效基石。與此同時(shí)，體育教師要結(jié)合學(xué)生的健康發(fā)展需求，創(chuàng)設(shè)有利于大學(xué)生健康發(fā)展的體育社團(tuán)、單項(xiàng)比賽等平臺(tái)，引導(dǎo)大學(xué)生的健康向著實(shí)踐與常態(tài)方向發(fā)展。

高校體育教學(xué)中的健康引導(dǎo)策略與實(shí)施

1.創(chuàng)新高校體育健康引導(dǎo)策略的實(shí)施方法

高校體育工作的開展需要以體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)。首先，教師要從思想上轉(zhuǎn)變體育教學(xué)與大學(xué)生健康發(fā)展的關(guān)系，改變傳統(tǒng)體育教學(xué)模式“教師主角、學(xué)生主體”的觀念，落實(shí)學(xué)生的主體地位、主體參與、主體體驗(yàn)，幫助學(xué)生獲得更多參與體育鍛煉的內(nèi)驅(qū)力。其次，教師要加大對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化，在落實(shí)健康第一理念的基礎(chǔ)上，結(jié)合學(xué)生健康發(fā)展的需要，實(shí)施體育教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)內(nèi)容對(duì)大學(xué)生身心健康的正確引導(dǎo)。再次，教師要加大個(gè)體教學(xué)差異的研究與落實(shí)，在體育教學(xué)的過程中，學(xué)生身體素質(zhì)、體育興趣、體育學(xué)習(xí)力等差異的存在，需要教師在認(rèn)清學(xué)生存在差異的基礎(chǔ)上，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容的特征來實(shí)施針對(duì)性的教學(xué)，以此來滿足不同學(xué)生體育鍛煉的需求，更好地實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)健康引導(dǎo)的針對(duì)性與實(shí)效性。體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)內(nèi)容選擇的時(shí)候，要提升體育教學(xué)內(nèi)容的健康針對(duì)性，選擇有利于促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展的教學(xué)內(nèi)容，并通過有針對(duì)性的組合與優(yōu)化，來實(shí)現(xiàn)大學(xué)體育教學(xué)對(duì)學(xué)生健康發(fā)展與終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。教學(xué)的內(nèi)容既要包括身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能層面，又要包含大學(xué)生的心理健康教育層面。

2.科學(xué)實(shí)施大學(xué)生體育學(xué)習(xí)的健康評(píng)價(jià)

高校體育教學(xué)評(píng)價(jià)是課堂引導(dǎo)策略的一個(gè)重要支點(diǎn)，這是因?yàn)轶w育教師的評(píng)價(jià)對(duì)大學(xué)生的身心健康發(fā)展起著“雙刃劍”的作用。錯(cuò)誤的體育評(píng)價(jià)往往會(huì)對(duì)學(xué)生體育鍛煉的興趣、自信等產(chǎn)生消極的作用；而正確的、科學(xué)的評(píng)價(jià)，將更加有利于學(xué)生的體育情感體驗(yàn)與體育鍛煉興趣的激發(fā)。所以，教師在體育教學(xué)的過程中，要加大對(duì)科學(xué)體育教學(xué)評(píng)價(jià)的研究，以此來實(shí)現(xiàn)科學(xué)評(píng)價(jià)對(duì)大學(xué)生健康發(fā)展的切實(shí)引導(dǎo)作用。有效的評(píng)價(jià)是教師借助激勵(lì)等措施讓大學(xué)生在體育學(xué)習(xí)與鍛煉的過程中獲得成功的體驗(yàn)。按照大學(xué)生體育學(xué)習(xí)的評(píng)價(jià)功能，可以劃分為激勵(lì)、摸底與反饋。同時(shí)，有效的評(píng)價(jià)也是提升學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣、實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)達(dá)成的一種評(píng)估與記錄策略。在高校體育教學(xué)評(píng)價(jià)過程中，體育教師要鼓勵(lì)大學(xué)生參與制訂體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的細(xì)則，幫助大學(xué)生更好地掌握和理解評(píng)價(jià)的目的與意義，從而有效地引導(dǎo)與鼓勵(lì)高校大學(xué)生開展積極的自評(píng)與他評(píng)。

3.創(chuàng)新高校體育教學(xué)的方法與組織形式

在高校體育教學(xué)開展的過程中，認(rèn)識(shí)與把握高校體育教學(xué)健康引導(dǎo)的重要性，需要在全面了解大學(xué)生健康需求的基礎(chǔ)上，以體育課堂為實(shí)踐的主陣地，作好體育課堂教學(xué)的設(shè)計(jì)，創(chuàng)新體育教學(xué)的組織方式，科學(xué)地開展大學(xué)生體育知識(shí)技能學(xué)習(xí)的評(píng)價(jià)。并且，在描述性與實(shí)踐類的體育活動(dòng)、體育學(xué)習(xí)中，教師要有意識(shí)地進(jìn)行體育教學(xué)健康引導(dǎo)，例如借助高校體育社團(tuán)、體育興趣小組等。就大學(xué)生的體育技能、運(yùn)動(dòng)健康等進(jìn)行專業(yè)的引導(dǎo)與教學(xué)，以此來促進(jìn)大學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。在高校體育教學(xué)的過程中，要加大對(duì)學(xué)生創(chuàng)新、合作意識(shí)的培養(yǎng)，充分發(fā)揮教師的課堂主導(dǎo)作用，通過精心的組織與創(chuàng)新，利用教育教學(xué)手段，鼓勵(lì)大學(xué)生主動(dòng)參與到體育學(xué)習(xí)與鍛煉的過程中，不斷地體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來的快樂與成功感受，以此來促進(jìn)大學(xué)生身心健康與社會(huì)適應(yīng)能力的提升。

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鍛煉對(duì)健康的重要性范文第5篇

摘 要 近年來，我國的教育事業(yè)蓬勃發(fā)展，國家對(duì)教育工作有了更高更具體的要求。素質(zhì)教育在大專院校的體育教學(xué)工作中也愈加重要。然而，大專院校在體育教育中對(duì)素質(zhì)教育并不重視，甚至在體育教學(xué)中，并沒有對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的素質(zhì)教育。素質(zhì)教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要因素，體育教育中的素質(zhì)教育對(duì)學(xué)生的成長與發(fā)展至關(guān)重要。本文將在對(duì)體育素質(zhì)教育進(jìn)行充分了解的基礎(chǔ)上，就如何在大專院校體育教學(xué)中實(shí)施素質(zhì)教育進(jìn)行實(shí)踐思考。

關(guān)鍵詞 大專院校 體育教育 素質(zhì)教育 實(shí)踐思考

素質(zhì)教育的實(shí)施是新時(shí)期教育的一項(xiàng)重要改革決策，是打破傳統(tǒng)教育理念，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的重要手段。在大專體育教育中，實(shí)施素質(zhì)教育是提高大專學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方法。傳統(tǒng)的大專體育教學(xué)中，有很多問題都是由于缺少素質(zhì)教育，使得大專的體育教學(xué)工作不能產(chǎn)生良好的教學(xué)效果。怎樣在大專體育教學(xué)中實(shí)施素質(zhì)教育，引導(dǎo)學(xué)生積極參與到體育教學(xué)中，提高學(xué)生的身體素質(zhì)與綜合素質(zhì)是當(dāng)下大專體育教學(xué)工作中的重點(diǎn)。

一、什么是體育的素質(zhì)教育

從大專院校的體育教育角度來了解何為體育素質(zhì)教育，即在體育中實(shí)施的素質(zhì)教育。它不是簡單的某一方面的教育，而是一個(gè)整體的系統(tǒng)教育。主要包含了三個(gè)方面內(nèi)容：一是對(duì)身體健康方面的素質(zhì)教育，要求學(xué)生的身體處于健康的狀態(tài)，健康的身體是指身體發(fā)育正常，能抵抗各種疾病，適應(yīng)不同的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境和氣候，有充足的精力完成體力與腦力的工作；二是指對(duì)心理方面的素質(zhì)教育，要求學(xué)生具有堅(jiān)強(qiáng)的意志，控制自己情緒的能力以及良好的氣質(zhì)與個(gè)性；三是指對(duì)學(xué)生的文化思想方面的素質(zhì)教育，包括科學(xué)文化、思想道德、藝術(shù)審美等方面素養(yǎng)。

二、素質(zhì)教育在大專體育教育中的實(shí)施

（一）“健康第一”的體育思想

各項(xiàng)改革的進(jìn)行都是以思想觀念的改變?yōu)橄葘?dǎo)。改變傳統(tǒng)的大專體育教育，在大專院校的體育教育中，實(shí)施素質(zhì)教育的關(guān)鍵就是要改變傳統(tǒng)的體育教學(xué)理念，樹立“健康第一”的體育教育思想。體育教學(xué)的目標(biāo)就是為了讓學(xué)生擁有一個(gè)健康的身體進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活，“健康”是體育課的中心思想和最終目的。大專院校一定要嚴(yán)格遵守“健康第一”的體育教學(xué)理念。因?yàn)橹挥袑W(xué)生健康才能保障大專體育教學(xué)工作的有效開展，在保障學(xué)生健康的基礎(chǔ)上對(duì)學(xué)生進(jìn)行課程教育。體育老師要明確“健康”對(duì)于學(xué)生的重要性，把“健康第一”的觀念滲透到體育教學(xué)中的各個(gè)方面，將“健康第一”的思想落實(shí)到體育教學(xué)實(shí)踐中。此外，老師還要把“健康第一”的理念傳授給學(xué)生，讓學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)到“健康”的重要性，主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉。

（二）實(shí)現(xiàn)終身的體育教育

所謂終身體育教育，是指把體育不僅僅作為大專學(xué)習(xí)階段的一項(xiàng)學(xué)習(xí)和活動(dòng)內(nèi)容，而是通過這一階段對(duì)體育思想、技能的學(xué)習(xí)進(jìn)行終身的體育鍛煉，把鍛煉身體、健康第一的體育思想貫徹整個(gè)人生，將鍛煉身體的行為作為一種習(xí)慣堅(jiān)持下去。這個(gè)階段也是學(xué)生體力最旺盛，精力最充足的年齡段。大學(xué)這個(gè)階段是培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行終身體育鍛煉意識(shí)的最好階段，是學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體好習(xí)慣的最佳時(shí)期。但是，當(dāng)下的大專體育教育還主要以應(yīng)試和競技為主，偏重體育的外在作用，忽視了體育鍛煉對(duì)于學(xué)生健康的重要影響。因此，不僅要注意對(duì)大學(xué)生體育思想的建立，還要引導(dǎo)學(xué)生自主進(jìn)行體育鍛煉，認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，把在校的體育鍛煉變成終身的體育鍛煉。

（三）以學(xué)生為主體

一直以來，老師在教學(xué)工作中都占據(jù)著主導(dǎo)性的作用。在大專的體育教學(xué)過程中，體育老師是課堂的主導(dǎo)者，比如在動(dòng)作講解、動(dòng)作示范，以及各種運(yùn)動(dòng)的方法運(yùn)用教學(xué)、對(duì)學(xué)生的任務(wù)進(jìn)行評(píng)價(jià)、指導(dǎo)等等，均體現(xiàn)了體育老師的主導(dǎo)性。然而，在倡導(dǎo)素質(zhì)教育的改革下，不能整堂體育課都把老師作為主體，要明確學(xué)生才是體育課堂的主體。學(xué)生是有思想、有意識(shí)的自然人，不是只知道聽老師講課的木頭。每堂體育課是否達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)效果不是看老師，而是通過對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)過程以及取得的學(xué)習(xí)效果來判定。所以，老師在教學(xué)過程中一定要時(shí)刻謹(jǐn)記學(xué)生是主體，要以學(xué)生為重。

案例：在進(jìn)行排球顛球的體育教學(xué)過程中，體育老師在學(xué)生面前為大家做講解與演示。老師首先用了10分鐘來講排球的歷史和比賽，又用了15分鐘為學(xué)生實(shí)際的演示了一番，然后花了10分鐘強(qiáng)調(diào)了一下可能遇到的問題，最后還對(duì)自己的球技和獲獎(jiǎng)進(jìn)行了10分鐘的演講。一節(jié)體育課的時(shí)間已經(jīng)過去了一大半，只留給學(xué)生很短的練習(xí)時(shí)間。學(xué)生剛剛熟悉了排球，還沒能在顛球過程中發(fā)現(xiàn)自己的問題就已經(jīng)下課了，等到下一節(jié)體育課的時(shí)候，已經(jīng)忘記了短短時(shí)間內(nèi)操作的那點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。

三、結(jié)語

體育教育是大專院校教育的重要組成部分也是必不可少的一部分。體育教育在培養(yǎng)學(xué)生綜合能力方面有著不可忽視的作用，在大專體育教育中實(shí)施素質(zhì)教育將素質(zhì)教育完美的融入到體育教學(xué)中，在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生的綜合素質(zhì)教育。讓學(xué)生從心里喜歡上體育，產(chǎn)生主動(dòng)參與的欲望，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育知識(shí)的了解，掌握一定的體育技能。在以“健康第一”的體育思想的指導(dǎo)下，以學(xué)生為主體，讓學(xué)生的體育教育變成終身教育。

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