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1目前大學(xué)生的人際關(guān)系困擾的狀況

相關(guān)研究表明，截至目前，我國(guó)大學(xué)在讀學(xué)生年齡已經(jīng)完全進(jìn)入到90年以后出生的年齡階段，無(wú)論來(lái)自農(nóng)村還是城市的大學(xué)生，獨(dú)生子女已經(jīng)成為大學(xué)生的主力軍，這些獨(dú)生子女的大學(xué)生中，來(lái)自鄉(xiāng)村的大學(xué)生人際關(guān)系更容易產(chǎn)生困擾，而來(lái)自于城市的大學(xué)生人際交往困擾的比例較低，很多學(xué)者針對(duì)這一現(xiàn)象進(jìn)行了系統(tǒng)的分析研究，發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象出現(xiàn)的原因可能是來(lái)自于城市的大學(xué)生家庭教育更加趨于開(kāi)放民主，家長(zhǎng)更加尊重學(xué)生，容許學(xué)生在處理問(wèn)題上的獨(dú)到見(jiàn)解，良好的家庭教育氛圍和溝通氛圍，促使學(xué)生在團(tuán)體生活中掌握了更多的溝通方法和技巧，而來(lái)自于農(nóng)村的大學(xué)生，在這方面則明顯遜于城市的大學(xué)生。研究還發(fā)現(xiàn)，來(lái)自農(nóng)村的大學(xué)生人際關(guān)系困擾還表現(xiàn)在與異性交往的困難，他們?cè)谂c異性的接觸過(guò)程中，表現(xiàn)出更多的不自信、害羞、緊張致多的農(nóng)村大學(xué)生不愿意去跟異性接觸。來(lái)自農(nóng)村的大學(xué)生要面對(duì)更大的壓力較城市大學(xué)生，他們需要更長(zhǎng)的時(shí)間和精力去融入到城市的生活，使用城市的節(jié)奏與方式，而這一個(gè)過(guò)程必然有一個(gè)原有生活思想方式與城市的生活思想方式的碰撞沖擊，造成很多人力不從心，尤其是當(dāng)農(nóng)村與城市的異性接觸過(guò)程中，農(nóng)村明顯會(huì)產(chǎn)生自卑的人際交往困擾。此外，在異性交往過(guò)程中，產(chǎn)生了獨(dú)生子女情感安全倒置現(xiàn)象，即對(duì)情感的需求標(biāo)準(zhǔn)更高，情感安全系數(shù)卻較低的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象可能是由于獨(dú)生子女相對(duì)于非獨(dú)生子女從小到大都能得到父母更多的愛(ài)，而將這種受愛(ài)視為一種必然，當(dāng)在情感交流過(guò)程中，要求對(duì)方必然全部投入，一旦交往雙方投入不平衡便產(chǎn)生了情感安全感降低，致使人際交往出現(xiàn)困難，而這種人際交往困難，女大學(xué)的比例要遠(yuǎn)高于男大學(xué)生。

2目前大學(xué)生主觀幸福感的狀況

目前大學(xué)生的主觀幸福感主要受地域性、獨(dú)生子女和積極情感等因素共同作用，來(lái)自城市的大學(xué)生的主觀幸福感明顯高于來(lái)自農(nóng)村的農(nóng)村大學(xué)生，獨(dú)生子女是我國(guó)控制人口爆炸式增長(zhǎng)的政策性選擇模式的結(jié)果，而獨(dú)生子女的社會(huì)性問(wèn)題曾在不斷的突顯出來(lái)，以自我為中心，目前我國(guó)在校大學(xué)生主要以90后為主，大多數(shù)為獨(dú)生子女，而來(lái)自于城市的獨(dú)生子女因其在成長(zhǎng)過(guò)程中享受到了更多的家庭、社會(huì)、學(xué)校的關(guān)愛(ài)，因此這部分學(xué)生主觀幸福指數(shù)普遍較農(nóng)村獨(dú)生子女的高，而農(nóng)村獨(dú)生子女在進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)后發(fā)現(xiàn)與來(lái)自城市的大學(xué)生無(wú)論是物質(zhì)上還是生活方式上都存在一定的差距，造成原有幸福感受挫，主觀幸福指數(shù)不高。研究同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，來(lái)自城市大學(xué)生的情感積極性要高于鄉(xiāng)村大學(xué)生，分析發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因之一是，城市長(zhǎng)大的學(xué)生在物質(zhì)和精神上所獲得的給予，明顯高于農(nóng)村學(xué)生，而農(nóng)村學(xué)生可獲得的外界信息與資源明顯少于城市學(xué)生。

3體育鍛煉對(duì)大學(xué)生人際關(guān)系的幫助

不同強(qiáng)度的體育鍛煉能夠?qū)Υ髮W(xué)生的人際關(guān)系產(chǎn)生不同程度的影響，相關(guān)研究表明，長(zhǎng)期參加大強(qiáng)度體育鍛煉的學(xué)生，其人際交往能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于小強(qiáng)度體育鍛煉的學(xué)生，由此可見(jiàn)，體育鍛煉強(qiáng)度與人際交往能力之間呈現(xiàn)出了一種正態(tài)關(guān)聯(lián)性。高強(qiáng)度的體育鍛煉能夠大幅度提高心理應(yīng)激能力，有效的緩解社交過(guò)程中產(chǎn)生的緊張不安的情緒，相關(guān)研究表明中等強(qiáng)度的體育鍛煉有助于加快身體新陳代謝，縮短中樞神經(jīng)的傳導(dǎo)時(shí)間，增強(qiáng)人體體質(zhì)和健康，長(zhǎng)期參加中等強(qiáng)度鍛煉的人，在社會(huì)活動(dòng)中精力更加充沛，人際交往過(guò)程中更加自信。在美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查研究表明，體育鍛煉已經(jīng)成為美國(guó)進(jìn)行心理干預(yù)治療的重要方法，尤其是對(duì)那些具有社交恐懼癥的青少年，通過(guò)持續(xù)的體育鍛煉能夠刺激身心發(fā)展，奠定良好的物質(zhì)基礎(chǔ)，同時(shí)能夠促使學(xué)生產(chǎn)生良好的情緒體驗(yàn)，發(fā)展個(gè)性，對(duì)于青少年大學(xué)生具有良好的心理疾病預(yù)防的功效。研究還同時(shí)發(fā)現(xiàn)，只有通過(guò)科學(xué)合理的鍛煉才能獲得愉悅的心理，達(dá)到最佳的狀態(tài)，中等強(qiáng)度的有氧體育鍛煉對(duì)于增進(jìn)心境最為有效。

4體育鍛煉對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的影響

主觀幸福感（SWB）是指人們根據(jù)自身主觀感受對(duì)自我的生活質(zhì)量的評(píng)價(jià)與認(rèn)知。國(guó)外心理學(xué)研究表明，大量的體育鍛煉不僅能夠促進(jìn)人類生物學(xué)發(fā)展，同時(shí)也能夠增進(jìn)心理健康維度，越來(lái)越多的研究結(jié)果表明，體育鍛煉的社會(huì)功能十分強(qiáng)大。研究還指出長(zhǎng)期穩(wěn)定的中等強(qiáng)度的體育鍛煉其生物學(xué)維度、心理學(xué)維度和社會(huì)功效最佳。分析其原因，首先體育鍛煉能夠增進(jìn)身體健康，而這種增加的方式本身要求大學(xué)生在態(tài)度上是積極主動(dòng)的過(guò)程，通過(guò)主動(dòng)的體育鍛煉，通過(guò)體育鍛煉的平臺(tái)，提升自身的反映、速度與感知能力，長(zhǎng)期頻繁的體育鍛煉對(duì)學(xué)生的生物學(xué)特征具有明顯的完善作用。其次，體育鍛煉也是心理壓力排遣的重要方式，通過(guò)一定強(qiáng)度的體育鍛煉能夠有效的將內(nèi)心中的壓力、焦躁不安等負(fù)面情緒排遣出去，減少心理應(yīng)激反映。最后積極主動(dòng)的體育鍛煉過(guò)程中，可以與其他同樣有體育鍛煉需求的人組成團(tuán)體，擁有共同良好的嗜好，增進(jìn)交往，形成團(tuán)體認(rèn)同感，提升對(duì)現(xiàn)代快節(jié)奏社會(huì)的適應(yīng)能力，提升主觀幸福感。

作者：陳瑛 單位：佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院