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摘要：體育舞蹈不僅可以幫助人們提高身體的柔韌性，還可以提升人們對(duì)于音樂(lè)與舞蹈節(jié)奏的準(zhǔn)確把握以及藝術(shù)表現(xiàn)力，其中藝術(shù)表現(xiàn)力是一種重要的內(nèi)在自我表現(xiàn)，需要從長(zhǎng)期的多個(gè)方面進(jìn)行培養(yǎng)，才能形成較強(qiáng)、較高的穩(wěn)定性。文章采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法等研究方向，首先分析了體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的重要意義，其次又分析了影響體育舞蹈表現(xiàn)力的主要影響因素，最后提出了體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力的提升路徑，旨為有效促進(jìn)體育舞蹈的藝術(shù)性發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈；表演；藝術(shù)表現(xiàn)力；研究

體育舞蹈是一門(mén)優(yōu)雅的身體藝術(shù)，舞者就像是一個(gè)移動(dòng)的雕塑，可以將自己在時(shí)間、空間里的動(dòng)作轉(zhuǎn)化成一種美，體育舞蹈中的行云流水般的動(dòng)作是其最為獨(dú)特的地方。每個(gè)人的舞蹈表演基礎(chǔ)是不一樣的，但有一點(diǎn)是相同的，都必須要通過(guò)專(zhuān)業(yè)的體育舞蹈訓(xùn)練，才能形成良好的體育舞蹈表演效果。體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力主要是指表演者在進(jìn)行體育舞蹈表演時(shí)，能充分利用具有設(shè)計(jì)感的身體動(dòng)作來(lái)表達(dá)自己內(nèi)心的情感，使觀眾能夠感知到表演者的內(nèi)心情感，從而達(dá)到情感共鳴。但是，在實(shí)際的體育舞蹈訓(xùn)練當(dāng)中，教練員往往會(huì)忽視舞者藝術(shù)表現(xiàn)力的訓(xùn)練，片面地認(rèn)為舞者藝術(shù)表現(xiàn)力可以通過(guò)實(shí)踐和體驗(yàn)來(lái)培養(yǎng)，其實(shí)體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力，需要在多方面的共同訓(xùn)練之下才能達(dá)到一定的作用，需要引起教練員地注意。

一、體育舞蹈表現(xiàn)力的特點(diǎn)

體育舞蹈本身就是一種表演性藝術(shù)，主要是通過(guò)舞蹈編排與音樂(lè)節(jié)奏相結(jié)合，來(lái)表達(dá)人們的藝術(shù)情感、藝術(shù)修養(yǎng)，如果體育舞蹈只是由若干個(gè)動(dòng)作的組合，那么其與其他的體育運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)什么區(qū)別了。體育舞蹈可以給人帶來(lái)一種美的享受，蘊(yùn)含著豐富的意境、節(jié)奏、韻律、品位等。當(dāng)然，除了體育舞蹈編排與音樂(lè)節(jié)奏以外，體育舞蹈服裝的搭配也是非常重要的。但是總體來(lái)說(shuō)，在體育舞蹈當(dāng)中，表演者如果想要充分地表達(dá)出體育舞蹈的藝術(shù)主觀思想情感，就必須要在音樂(lè)的配合下運(yùn)用各種的身體動(dòng)作來(lái)展現(xiàn)，這不僅是體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的具體體現(xiàn)，也是衡量一個(gè)舞者的藝術(shù)素養(yǎng)的關(guān)鍵，是一個(gè)舞者必需必備的基本素質(zhì)。

二、體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的主要影響因素

只有找出影響體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的主要因素，才能制定好科學(xué)的提升路徑，關(guān)于體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的主要影響因素有以下兩個(gè)方面如（圖1）所示：

（一）缺乏正確的認(rèn)識(shí)

在不少大型的體育舞蹈表演舞臺(tái)上，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)表演者的表現(xiàn)力低，達(dá)不到評(píng)委和教練員所預(yù)期的表演水平。主要形成原因除了表演者自身緊張以外，其對(duì)于藝術(shù)表現(xiàn)力的缺乏認(rèn)識(shí)和理解也是主要的原因。如果表演者只追求身體動(dòng)作的完整性和美感，盲目地去模仿其他的表演者，卻忽視了自己內(nèi)在的藝術(shù)修養(yǎng)，特別是藝術(shù)表現(xiàn)力的內(nèi)涵，會(huì)導(dǎo)致在體育舞蹈中的表演效果較差，無(wú)法達(dá)到理想的狀態(tài)。

（二）舞者體能因素

體能是人們?cè)谶M(jìn)行各類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，必須具備的基礎(chǔ)。在體育舞蹈訓(xùn)練當(dāng)中，良好的體能是舞者進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)和表演的基礎(chǔ)。從體育舞蹈訓(xùn)練的難度和專(zhuān)業(yè)要求來(lái)看，對(duì)于舞蹈表演者的身體的柔韌性和耐力體能標(biāo)準(zhǔn)都有著較高的要求。如果舞者在日常生活中不注意鍛煉體能，就會(huì)影響到體育舞蹈訓(xùn)練與表演的效果，嚴(yán)重的情況下，還會(huì)導(dǎo)致舞者在訓(xùn)練中受到一定的身體傷害。

三、提升體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力必要條件

體育舞蹈有著較高的藝術(shù)表現(xiàn)力，所以需要舞者要具有一定的身體素質(zhì)條件以及良好的藝術(shù)素養(yǎng)如（圖2）所示，才能把體育舞蹈的藝術(shù)性充分地展現(xiàn)出來(lái)。

（一）要有良好的身體素質(zhì)

在體育舞蹈表演當(dāng)中，身體素質(zhì)較好的舞者不僅具有較好的柔韌性，其藝術(shù)表現(xiàn)力也會(huì)十分的強(qiáng)。因?yàn)轶w育舞蹈本身就具有較強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)性和藝術(shù)性，有太多復(fù)雜的動(dòng)作，需要舞者的身體要具備一定的素質(zhì)水平才能適應(yīng)。而舞者也只有具備良好的身體素質(zhì)，才能進(jìn)行體育舞蹈表演，才能充分展現(xiàn)出體育舞蹈的藝術(shù)魅力。

（二）要有較高的藝術(shù)素養(yǎng)

在體育舞蹈當(dāng)中，藝術(shù)素養(yǎng)是一個(gè)舞者必備的素質(zhì)，會(huì)直接影響到舞者的藝術(shù)表現(xiàn)力。而藝術(shù)素養(yǎng)主要是指，舞者對(duì)于舞蹈的基礎(chǔ)和音樂(lè)感知能力等。因?yàn)轶w育舞蹈與音樂(lè)是密不可分的，舞者需要隨著音樂(lè)的演奏節(jié)奏變化，去做出不同的肢體語(yǔ)言，來(lái)展示體育舞蹈的藝術(shù)魅力，如果舞者沒(méi)有較強(qiáng)的音樂(lè)藝術(shù)素養(yǎng)，對(duì)于音樂(lè)的感知能力不強(qiáng)，就會(huì)很難進(jìn)行良好的體育舞蹈表演。

四、提升體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的具體實(shí)施舉措

只有制定好科學(xué)的實(shí)施舉措，才能有效提升體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力。關(guān)于提升體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的具體實(shí)施舉措，可以從以下幾個(gè)方面著手進(jìn)行如（圖3）所示。

（一）制定科學(xué)的訓(xùn)練方式

在體育舞蹈訓(xùn)練當(dāng)中，教練員應(yīng)要先掌握清楚舞者的實(shí)際情況，再開(kāi)展體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力培養(yǎng)。第一、要制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，要在加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，使舞者的體態(tài)更加挺直。在體育舞蹈訓(xùn)練當(dāng)中要注重力量訓(xùn)練，能夠保持身體的穩(wěn)定性。如下肢、腰部的訓(xùn)練。下肢運(yùn)動(dòng)主要是鍛煉腿部的彈性和爆發(fā)力。腰部力量訓(xùn)練就是加強(qiáng)核心肌肉力量，通過(guò)腰部肌肉力量給予身體和四肢相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)支點(diǎn)，借助這種方式使舞者的體育舞蹈動(dòng)作變得更加協(xié)調(diào)，舞蹈速度更快。第二、要注意加強(qiáng)韌帶的鍛煉。舞者的柔韌性是參與體育舞蹈鍛煉的關(guān)鍵。如果忽視韌帶的鍛煉，不僅會(huì)導(dǎo)致體育舞蹈表演的下降，還可能導(dǎo)致韌帶拉傷。因此，教練員應(yīng)幫助舞者制定循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法，逐漸加大韌帶訓(xùn)練的強(qiáng)度，身體適應(yīng)到一定放松階段后再加強(qiáng)訓(xùn)練。第三、要進(jìn)行耐力訓(xùn)練。應(yīng)以持續(xù)地重復(fù)練習(xí)為基礎(chǔ)，要讓舞者處于相對(duì)緊張的狀態(tài)，從而在一定負(fù)荷的前提下加強(qiáng)舞者的有氧和無(wú)氧訓(xùn)練，增強(qiáng)舞者的耐力。同時(shí)，教練員要注意不斷增加訓(xùn)練強(qiáng)度，促進(jìn)舞者適應(yīng)高強(qiáng)度訓(xùn)練，為表演或比賽提供足夠的耐力儲(chǔ)備。第四、要注意速度的訓(xùn)練。可以采用小組形式模擬游戲，調(diào)整舞曲的快、慢節(jié)奏，以慢、正、快三種速度訓(xùn)練舞者，提高舞者的反應(yīng)速度。運(yùn)用大量的重復(fù)動(dòng)作，激發(fā)舞者的潛能，增加舞者跳舞時(shí)的爆發(fā)力。第五、要注重身體協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練。一般可以采用復(fù)雜的動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)的方式來(lái)進(jìn)行，通過(guò)改變組合動(dòng)作的方向或加快動(dòng)作的頻率來(lái)提高體育舞蹈的難度，從而提高舞者的身體協(xié)調(diào)性。

（二）促進(jìn)藝術(shù)素養(yǎng)的有效提升

一件優(yōu)秀的體育舞蹈作品不僅能向觀眾傳達(dá)情感，更能體現(xiàn)時(shí)代的人生哲學(xué)。在不同的歷史背景下，舞蹈作品呈現(xiàn)出不同的人文特征，對(duì)舞者人文素質(zhì)的培養(yǎng)有利于舞者在舞蹈表演中充分體現(xiàn)人文元素。因此，在日常教學(xué)中，老師應(yīng)該對(duì)舞者進(jìn)行人文教育，讓舞者更多地了解歷史和人文，對(duì)體育舞蹈的作品有了更深層次的了解。同時(shí)有意識(shí)地將文化元素對(duì)應(yīng)于體育舞蹈，推廣體育舞蹈表演，與觀眾產(chǎn)生共鳴。同時(shí)要提高藝術(shù)素養(yǎng)，還可以從學(xué)習(xí)文學(xué)和哲學(xué)知識(shí)入手，潛移默化地提高演奏者的精神境界。文學(xué)可以陶冶情操、升華心靈、豐富精神世界。一方面，為了加強(qiáng)舞者的藝術(shù)修養(yǎng)，采用舞蹈與音樂(lè)相結(jié)合的方式，引導(dǎo)舞者在選擇和欣賞與舞蹈相對(duì)應(yīng)的音樂(lè)的同時(shí)，用這種方式培養(yǎng)舞者的節(jié)奏意識(shí)和音樂(lè)意識(shí)，提高舞者音樂(lè)與體育舞蹈的協(xié)調(diào)意識(shí)，提高舞者的音樂(lè)欣賞能力，培養(yǎng)舞者的審美情趣。另一方面，要加強(qiáng)舞者舞蹈藝術(shù)素質(zhì)的培養(yǎng)。靜態(tài)訓(xùn)練可以讓舞者在靜態(tài)狀態(tài)下展現(xiàn)體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力，使舞者在做動(dòng)作時(shí)找到正確的點(diǎn)，加強(qiáng)肌力的鍛煉。動(dòng)態(tài)訓(xùn)練可以提高四肢的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的緩沖能力。引導(dǎo)舞者學(xué)習(xí)舞蹈編導(dǎo)技術(shù)，這是舞蹈創(chuàng)作的基礎(chǔ)，使舞者清楚地認(rèn)識(shí)到自己在舞蹈技術(shù)上的不足，揚(yáng)長(zhǎng)避短，以最佳的方式展現(xiàn)自己的藝術(shù)表現(xiàn)力。

（三）利用實(shí)踐活動(dòng)達(dá)到培養(yǎng)目的

體育舞蹈是一門(mén)內(nèi)在情感與外在運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的藝術(shù)，其作為一項(xiàng)高雅的藝術(shù)，不僅能夠創(chuàng)造美其還能將美傳播出去。如果你在沒(méi)有感覺(jué)的情況下移動(dòng)你的身體，那只是一連串的動(dòng)作，沒(méi)有任何意義。藝術(shù)表現(xiàn)力是一個(gè)從意識(shí)到實(shí)踐能力的培養(yǎng)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程需要教練員找到適當(dāng)?shù)那腥朦c(diǎn)，明確培養(yǎng)的具體路徑。而參與實(shí)踐活動(dòng)是拓展舞者學(xué)習(xí)空間的具體方式，也是體育舞蹈訓(xùn)練組織形式創(chuàng)新和完善的具體表現(xiàn)，能更好地激發(fā)舞者主動(dòng)參與體育舞蹈學(xué)習(xí)的意識(shí)。實(shí)踐活動(dòng)可以是以體育舞蹈競(jìng)賽或表演的形式進(jìn)行的一些活動(dòng)。通過(guò)這樣的體育舞蹈競(jìng)賽或表演實(shí)踐訓(xùn)練，舞者可以在參與具體體育舞蹈活動(dòng)的過(guò)程中，大大提升綜合藝術(shù)表現(xiàn)能力。同時(shí)豐富多樣的體育舞蹈實(shí)踐活動(dòng)也能激發(fā)舞者的參與興趣。舞者通過(guò)參與體育舞蹈實(shí)踐表演活動(dòng)和比賽活動(dòng)，也積累一定的表演經(jīng)驗(yàn)，有效提高體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的感知能力和應(yīng)用表演能力。

（四）注重舞蹈和音樂(lè)的和諧統(tǒng)一

在體育舞蹈表演當(dāng)中，在音樂(lè)的配合下，舞者可以將其內(nèi)在的激情幻化成有形可見(jiàn)的舞蹈動(dòng)作，以一種無(wú)聲勝有聲的肢體語(yǔ)言方式，來(lái)向人們傳達(dá)濃郁的情感。在追求音樂(lè)藝術(shù)修養(yǎng)的過(guò)程中，舞蹈和音樂(lè)必須協(xié)調(diào)統(tǒng)一，兩者之間有著密不可分的關(guān)系，音樂(lè)的節(jié)奏也可以改變體育舞蹈的速度。一個(gè)高水平的體育舞蹈舞者，可以借助音樂(lè)節(jié)奏來(lái)提高自己的藝術(shù)表現(xiàn)力，將音樂(lè)融入舞蹈作品中，可以在提高藝術(shù)表現(xiàn)力的基礎(chǔ)上，促進(jìn)觀眾與舞者之間的情感共鳴，以及舞者自我表達(dá)的體育舞蹈肢體語(yǔ)言。將靜態(tài)的表現(xiàn)方式轉(zhuǎn)變?yōu)樯鷦?dòng)的、動(dòng)態(tài)的表現(xiàn)方式，通過(guò)精巧的編舞和現(xiàn)場(chǎng)表現(xiàn)，提高體育舞蹈的藝術(shù)感染力。為了達(dá)到這一點(diǎn)，舞者需要經(jīng)過(guò)大量的協(xié)調(diào)訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練，才能在體育舞蹈表演中靈活地控制舞蹈姿勢(shì)，展現(xiàn)高難度動(dòng)作，提高自己的藝術(shù)表達(dá)能力。

（五）注重動(dòng)作與心靈的協(xié)調(diào)統(tǒng)一

體育舞蹈不僅是一種“動(dòng)作表演的藝術(shù)”也是一種“情感抒發(fā)的藝術(shù)”，人們常說(shuō)：“美由心生”，在體育舞蹈表演當(dāng)中，當(dāng)舞者在體育舞蹈肢體動(dòng)作以及音樂(lè)節(jié)奏的指引下，其心靈也會(huì)完全地被陶醉，當(dāng)其全身的投入舞蹈表演以后，便會(huì)進(jìn)入自己理想中的境界，去積極地對(duì)舞蹈進(jìn)行經(jīng)營(yíng)豐富、去孕育去收獲更好的心情。此時(shí)舞者無(wú)論是在身體上還是在心理上或是個(gè)人素質(zhì)上，都會(huì)得到踏實(shí)地提升。雖然，這也可能會(huì)因?yàn)槊總€(gè)人的人生閱歷以及人文基礎(chǔ)的高低不同，而會(huì)產(chǎn)生不同的實(shí)踐效果，但是，總體來(lái)說(shuō)體育舞蹈對(duì)于每個(gè)舞者的收獲都是在逐步提高的美好基礎(chǔ)上進(jìn)行的。在體育舞蹈當(dāng)中通過(guò)注重動(dòng)作與心靈的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，不僅能讓體育舞蹈藝術(shù)深入到促進(jìn)舞者健康、健美的身體上，還讓體育舞蹈藝術(shù)彰顯出優(yōu)化舞者心靈的價(jià)值作用，可以在全面提升人們審美價(jià)值的同時(shí)，發(fā)揮其文化熏陶的主體作用。

五、總結(jié)

體育舞蹈集音樂(lè)藝術(shù)為一體，能夠給人帶來(lái)很好的美感，其本身就是一項(xiàng)具有高雅性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在體育訓(xùn)練當(dāng)中，體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力是一項(xiàng)非常重要的內(nèi)容，因?yàn)樗囆g(shù)表現(xiàn)力是體育舞蹈中表演者的靈魂，只有具備較高藝術(shù)表現(xiàn)力的舞者，才可以將體育舞蹈表演得淋漓盡致，更好地向觀眾傳達(dá)思想和情感，并與觀眾達(dá)成共鳴，帶給觀眾美好的視覺(jué)享受以及心靈熏陶。在進(jìn)行體育舞蹈訓(xùn)練當(dāng)中，教練員應(yīng)要高度重視對(duì)舞者進(jìn)行體育舞蹈表現(xiàn)力的培養(yǎng)，通過(guò)不斷激發(fā)舞者的表演欲望，來(lái)提高舞者的體育舞蹈核心藝術(shù)素養(yǎng)，提高體育舞蹈的訓(xùn)練水平與質(zhì)量。

作者:南楠林 張琦 單位:福建師范大學(xué)